Your trial period has ended!
For full access to functionality, please pay for a premium subscription
AR
бесприданница твоя
https://t.me/arinaprax
Channel age
Created
Language
Russian
-
ER (week)
6.25%
ERR (week)

публично-личный дневник https://instagram.com/gingerisblack?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Messages Statistics
Reposts and citations
Publication networks
Satellites
Contacts
History
Top categories
Main categories of messages will appear here.
Top mentions
The most frequent mentions of people, organizations and places appear here.
Found 89 results
Навык «ОСОЗНАННОСТЬ К ТЕКУЩИМ МЫСЛЯМ».

Наше мышление как производное так и непроизводное. В мозг поступают мысли, которые мы думаем намеренно, так и те, которые попали туда просто так. И это совершенно не значит то, что все это реальность. Мы учимся наблюдать за мыслями, чтобы они перестали нам причинять столько страданий. Чтобы каждый раз, когда я подумала о том, что кого-то люблю, то перестала в это верить как в святую истину, а разобралась откуда вообще такое мнение у меня появилось и искреннее ли это чувство, а не от скуки.

Наблюдение за мыслями дает нам понять, что они не так катастрофичны и мы становимся к ним менее чувствительны. У нас появляется та нужная пауза, чтобы разглядеть мысль и понять, нужна ли она или пусть проходит мимо.

Психологи говорят, что надо визуализировать мысли как радио, которое жужжит на заднем фоне, как листья, которые летят по ручейку или как кораблики, спускающиеся по реке.
Мне кажется, что наблюдение за мыслями – это регистрация отходов жизнедеятельности мозга и я наблюдаю за канализацией и оформляю: вот проплыло говно, вот кожура от банана, а вот банка от кока колы. Потому что чаще всего в моей голове полный деструктив и я не могу назвать это чем-то кроме кучи мусора.

Мы можем делать отсеки мыслей, чтобы понять, на чем именно нас клинит. Выписать список мыслей и далее их расформировать, а потом когда та или иная мысль появится, дать себе отчет, что «меня снова заносит в эту сторону».
04/22/2025, 11:05
t.me/arinaprax/836
Наблюдение за мыслями

Я ≠ мои мысли.
Триггер НЕ факт.
Я не сливаюсь со своими мыслями и им не принадлежу.

Когда я пришла в октябре к своему терапевту один из моих запросов был такой: «Я очень много летаю в облаках. Я много фантазирую о том, что не может случиться и никогда уже не произойдет с людьми, с которыми уже не общаюсь, которые обо мне не думают. Это очень изматывает меня. Мне за это стыдно, ведь по сути только мне не все равно на эти ситуации, а остальные давным давно об этом забыли. Я не могу двигаться вперед, ведь я застряла в прошлом, где уже никого нет, осталась только я одна и мои руминации (тревожные мысли, которые крутятся как заезженная пластинка)»

Я могла днями не выходить из дома и просто смотреть в потолок и воображать «а как бы было, если бы мы снова встретились, чтобы я надела, как бы я себя вела, как бы я улыбнулась» и прочая чепуха. Только была одна загвоздка, что изо дня в день ничего не менялось. Ни звонков, ни смскок, ни заветных просмотров в сторис. Тишина. Это было мое избегающее поведение. Мне было в нем комфортно, очень предсказуемо и тепло. Это мой мир, который я сама создала. Ненавижу все сказки про заколдованных принцесс и ведьм, но уже сложилось ощущение, что я сижу в башне и меня кто-то проклял. И меня никто никогда не спасет. Я навсегда останусь старой девой в мыслях о том, кому на меня наплевать.

Было очень противно и грустно осознавать, что во-первых здесь только я одна и только мое очень богатое воображение.
Во-вторых, я очень боюсь внешнего мира. Я боюсь всего нового, боюсь перемен, знакомств. Мне легче общаться с самой собой и жить в полном одиночестве. Смотреть Меломанку по вечерам, пить колу со льдом, засыпать под утро и кривить лицо, когда со мной кто-то пытается познакомиться.

У меня было очень много стыда. И он до сих пор есть. Вообще то, что я пишу – это большая экспозиция на стыд. Мы прорабатываем это с психологом, потому что я много раз резалась именно из-за этого жгучего чувства. Когда я испытываю к кому-то теплые чувства, мне становится очень плохо. У меня есть ломанная концепция, что любить кого-то – это очень страшно, ведь в итоге ты оказываешься слабаком. Сильные люди никого не любят, а чтобы не оказаться слабым - бей первым. Но так не должно быть и этот фундамент заложился во мне очень давно. Любовь – это проявление слабости и я никогда никого не должна любить, поэтому когда влюбляюсь, себя я чувствую самым убогим существом на свете. Изменить в себе это очень трудно. Корректно выражать свои эмоции сложно.

Если бы руминации причиняли вред только мне, может я бы еще долго не вылезала из болота своих мыслей и загонов. Иногда я ощущаю себя законченной эгоисткой и плохим человеком, но не стоит забывать, что меня окружают люди и они тоже живые.
Когда пластинка в голове заедает и все становится похоже на очень громкий шум, я моментально превращаюсь в шторм и сношу все корабли на своем пути. К сожалению, это защитная реакция и крик о помощи, потому что за этими руминациями, кроме пустоты и страха покинутости - ничего не стоит, а близким больно.

Но есть выход и из таких кривых схем!
04/22/2025, 11:05
t.me/arinaprax/835
«сколько людей нужно на сцене, чтобы записать рэп?»
04/17/2025, 16:44
t.me/arinaprax/834
04/17/2025, 16:44
t.me/arinaprax/832
04/17/2025, 16:44
t.me/arinaprax/833
нравится
04/13/2025, 23:23
t.me/arinaprax/831
04/08/2025, 14:16
t.me/arinaprax/830
04/08/2025, 14:16
t.me/arinaprax/829
прощай легенда, эпоха была охуенной
04/05/2025, 19:27
t.me/arinaprax/828
верим, что ты сейчас в аквапарке и тебе там реально ахуенно 💔
04/05/2025, 19:26
t.me/arinaprax/827
shining skyce ✨
04/04/2025, 18:31
t.me/arinaprax/826
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/816
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/818
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/817
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/823
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/822
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/819
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/820
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/821
снимаюсь в лучшем фильме, ведь я в нем - сценарист, режиссер и актер
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/825
04/03/2025, 17:39
t.me/arinaprax/824
march 2021 - march 2025
04/03/2025, 17:25
t.me/arinaprax/815
04/03/2025, 17:25
t.me/arinaprax/814
чтоб вы понимали:
смотрю сериал «аутсорс», действие происходит в 1996 году.
чувак дает своей даме 100$ на неделю.
путем высшей математики, через пачку парламента мы выяснили, что:
100$ для 1996 года - это 12374 рубчика
04/01/2025, 16:59
t.me/arinaprax/813
03/30/2025, 16:43
t.me/arinaprax/812
– вы тоже рэперы?
– мы хип-хоперы
– а это лучше или хуже?
– а вы то кто?
– я гопник

#диалоги
03/30/2025, 16:31
t.me/arinaprax/811
03/29/2025, 14:18
t.me/arinaprax/810
03/29/2025, 14:18
t.me/arinaprax/809
03/29/2025, 13:42
t.me/arinaprax/808
Пост-панк, вичхаус, или рок?
@arinapraks
03/26/2025, 17:21
t.me/arinaprax/807
обложка готова, осталось записать альбом
03/26/2025, 17:21
t.me/arinaprax/806
Прекрасных дней куча, а таких ночей - немного

И эта идет копилочку 📷
@arinapra
x
03/26/2025, 17:20
t.me/arinaprax/805
03/23/2025, 20:47
t.me/arinaprax/804
03/21/2025, 05:02
t.me/arinaprax/800
03/21/2025, 05:02
t.me/arinaprax/802
сегодняшний день, можно?
03/21/2025, 05:02
t.me/arinaprax/803
03/21/2025, 05:02
t.me/arinaprax/801
не могли встретиться больше месяца, но мы с @xpagex42 не считаем, что шапки можно носить только зимой💜✨

за всем вязанным сюда:

https://t.me/bebebebor
a
03/20/2025, 23:59
t.me/arinaprax/799
моя любовь в руках Любови
03/18/2025, 22:56
t.me/arinaprax/798
03/18/2025, 22:55
t.me/arinaprax/797
03/17/2025, 08:57
t.me/arinaprax/796
Ариша и Дариша в форме сердечка ✨
03/17/2025, 08:57
t.me/arinaprax/795
03/16/2025, 15:16
t.me/arinaprax/794
mood:
03/16/2025, 15:03
t.me/arinaprax/793
как говорится:
«творчество любит одиночество»
03/16/2025, 15:02
t.me/arinaprax/792
– можно тебя на минуту?
– да хоть на пять, только тебе не понравится

#диалоги
03/13/2025, 22:33
t.me/arinaprax/791
планы на 8 марта:

• лежать в обнимку с любимыми девочками
• пришпандорить маску на уставшее от жизни лицо
• пить Шато Тамань
• кушать чипсеки
• смотреть (не знаю уже в какой миллионный раз) Титаник
• смотреть Шрека
• вести задушевные разговоры на окраине столицы

ваши варианты?
03/07/2025, 21:15
t.me/arinaprax/790
поэтому вопрос:
КАКАЯ НАХРЕН ФОРМА ВОДЫ?

пы.сы. кто знает, тот поймет
03/06/2025, 00:56
t.me/arinaprax/789
спустя столько лет? да💔
03/06/2025, 00:49
t.me/arinaprax/788
день Тарантино, вечер Линча, утро Балабанова

#диалоги
03/03/2025, 13:31
t.me/arinaprax/787
меня это очень забавляет, поэтому оставлю это здесь 😁
03/01/2025, 22:13
t.me/arinaprax/786
и чтоэ
02/28/2025, 19:21
t.me/arinaprax/785
новая вариация моего имени - Ариновична
принимается🫶🏻
02/28/2025, 18:07
t.me/arinaprax/784
Не знаю что за вселенский прикол сегодня, но у меня наконец-то ПРИПОДНЯТОЕ настроение!
Целый день на работе ходила и всех заряжала, получилось развеселить даже самых бук.
Может из-за того, что зима заканчивается, а может из-за солнца, а может все вместе или просто день такой сегодня. Но я очень хочу разделить свое хорошее настроение со всеми и ни одна собака не испортит мне этот день!
Обнимаю всех и каждого лучами добра☀️
02/28/2025, 16:53
t.me/arinaprax/783
пусть будет
02/24/2025, 10:59
t.me/arinaprax/782
02/23/2025, 21:55
t.me/arinaprax/781
love is…
02/23/2025, 04:12
t.me/arinaprax/780
делегация чего
02/23/2025, 03:45
t.me/arinaprax/779
«любовь - это когда она бьется об тебя своей кепкой, а ты об нее своими очками, но тем не менее, вам ахуенно»

#диалоги
02/21/2025, 22:17
t.me/arinaprax/778
02/21/2025, 18:34
t.me/arinaprax/777
как говорит молодежь:
«миллениалы дуреют с этой прикормки»
02/21/2025, 01:40
t.me/arinaprax/776
02/21/2025, 01:40
t.me/arinaprax/775
02/18/2025, 08:26
t.me/arinaprax/771
– а вы звоните по личному или деловому вопросу?
– два в одном

#диалоги(с автоответчиком)
02/15/2025, 20:18
t.me/arinaprax/770
эти открытые двери и небо в воде
02/15/2025, 11:37
t.me/arinaprax/768
02/15/2025, 11:37
t.me/arinaprax/769
«ё ма флэйва бэйба, ёмаё»
02/14/2025, 21:12
t.me/arinaprax/767
ты можешь уехать от дэдинсайда, но дэдинсайд из тебя - никогда 🖤
02/11/2025, 18:22
t.me/arinaprax/766
февраль 2020

(пуховик - редкий экземпляр этой зимой)
02/10/2025, 22:40
t.me/arinaprax/765
02/10/2025, 10:35
t.me/arinaprax/761
02/10/2025, 10:35
t.me/arinaprax/762
02/10/2025, 10:35
t.me/arinaprax/759
02/10/2025, 10:35
t.me/arinaprax/763
подборка невнятных кадров🖤
02/10/2025, 10:35
t.me/arinaprax/764
02/10/2025, 10:35
t.me/arinaprax/760
Ну не могу, как красиво
02/05/2025, 23:36
t.me/arinaprax/758
«Удивительно, – думал он, – чем глупее песня и чем чище голос, тем больше она трогает. Только ни в коем случае не надо задумываться, о чем они поют. Иначе все...»
02/05/2025, 16:58
t.me/arinaprax/757
больше нет преград

это я на ДАРАААААСТ ходила, щас я дома уже
02/04/2025, 01:05
t.me/arinaprax/756
02/04/2025, 01:05
t.me/arinaprax/755
В местном Ашане обнаружено признание
02/03/2025, 14:56
t.me/arinaprax/754
02/02/2025, 19:36
t.me/arinaprax/752
02/02/2025, 19:36
t.me/arinaprax/753
сам себе режиссер✨

при поддержке и участии @xpagex42 и @Nightrainmusic
спасибо❤️‍🩹
01/31/2025, 20:54
t.me/arinaprax/751
Меломан это:
по дороге к рэперам слушаешь рок, после рэперов едешь в мутабор, а потом слушаешь Кадышеву на кухне
01/30/2025, 10:19
t.me/arinaprax/750
01/30/2025, 10:07
t.me/arinaprax/748
К дополнению, что я еще нашла в комнате:
01/30/2025, 10:07
t.me/arinaprax/749
Гадалки, таро и вера в чудеса

Я – человек, который эзотерику обожает. Мой мозг рационально думает намного меньше чем эмоционально, поэтому и духовно мне развиваться очень нравится. Я не задаю себе вопрос «А есть ли Бог? А вершит ли всеми нами Вселенная? А есть ли что-то большее, чем мы?» Для меня – конечно есть, потому что я это чувствую кожей и душой, но на этом можно хорошенечко так отлететь.

До того как начать выздоравливать, я чувствовала – что-то не в порядке, но в чем проблема, разобраться никак не могла.
Более того я открыла для себя абсолютно новый мир – употребление в одиночестве. Это следующая стадия деградации. Тебя никто не дергает, не нужно притворяться. Сидишь один, время тянется, как хочешь и можно всем напридумывать, что очень занят. Я и себе врала, что у меня куча дел. Но все закончилось одиночеством, пустотой, отчаянием и тотальной потерей себя.

Я сидела дома, пила, ела какие-то антидепрессанты и страдала от очередной несчастной любви. Состояние было потеряное, но психолог и психиатр не помогал. Я подумала, что в этой ситуации точно поможет магия и я решила ПОЧИСТИТЬ КАРМУ. Сейчас пишу, смешно и дико от своих поступков.

По скайпу какие-то две бабы почистили мне карму и сказали месяц читать аффирмации про Богиню-Берегиню Старшего Аркана. Ничего в моей жизни конечно же не изменилось, хотя я читала, даже когда была очень пьяная.

Тогда я заказала РУНЫ, которые они же мне и посоветовали, чтобы они помогали мне по жизни.
Тарологи мне говорили, что карты показывают: в вашей жизни ОЧЕНЬ МНОГО ВЕЧЕРИНОК. ОСТАНОВИТЕСЬ, но меня больше другие ответы на вопросы интересовали, которые обычно подписчики ведьмам из Тик Тока задают.


Если говорить про знаки судьбы, то оглядываясь назад, могу с уверенностью сказать, то в ней было точно много сигналов о том, что мне нужно менять свою жизнь.

Верить в чудеса, конечно, очень хочется. Вера – это, мне кажется, – главное, что у нас есть в жизни. Но не нужно на веру перекладывать всю ответственность. Необходимо быть хозяином своей жизни.
Это я к чему вообще, недавно разбиралась в своей комнате и решила избавить себя от всего ненужного хлама, который просто лежит с мыслями «а вдруг еще пригодится», так и полетела в мусорку коробка со всеми этими магическими причиндалами. Теперь в комнате чисто, как в музее.
01/29/2025, 16:26
t.me/arinaprax/747
01/28/2025, 02:14
t.me/arinaprax/746
fashion killa
01/28/2025, 02:13
t.me/arinaprax/745
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Filter
Message type
Similar message chronology:
Newest first
Similar messages not found
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title
Subscribers
No results match your search criteria