Тем временем Alessandro Gaia уже на базе🤝🏼

Patterns Of Vibration
by Steffi x Virginia

Врываемся в выходные с ритмичным альбомом наполненным хаус-треками с вокалом, выпущенным на Dekmantel. Steffi и Virginia погружались в создание альбома в своей студии Candy Mountain, располагающейся в португальской деревне. Во время написания альбома Steffi исполнилось 50 лет, вдохновляюще!

Bandcamp | SoundCloud
#заберитеменяврелизы

ARMA SICK YEARS
26 — 29 апреля

Вот он, таймтейбл заключительного уикенда ARMA в пространстве ex-Mutabor! После официальной части программы — ненормированная и неофициальная: OFF SICK YEARS.

🎫 ⟶ arma17.club/SICK-YEARS/
FINAL RELEASE, LATE BIRD, CABARET ALTERE

Инсталляцию главной сцены — Mirage — представляет SILA SVETA.

Экслюзив уикенда — GARAGE. В программе салона музыкальной экзотики под открытым небом: концерты-медитации для фисгармонии и танбура, инструментальный авангард и фри-джаз, редкий фолк, спириучал, трайбл и даб.

В пространстве UNDER — нойз, дарк-эмбиент, тяжелый гитарный скрежет. Со вторым выступлением за уикенд — под свежим моникером Deathstalker — заявлен Alessandro Gaia, основатель Ophism. Здесь же: коллаб технофутуриста Andreevka и аудиохудожника Erethia, лайвы aborigen и Gutkein.


MAIN
Saturday

23:00 Черные бояре ✕ Петр Термен ~ show
00:00 Ishome ~ show
01:00 Abelle
02:00 Hovo, AM ~ live
03:00 Ron Morelli, US / FR
04:30 Poima ~ live
05:30 Nikita Zabelin ~ live
06:30 Philipp Gorbachev ~ live
07:30 Raumtester & Alexander Vasilenko ~ live
08:30 Hipushit

Sunday

18:00 OID ~ live
19:00 Lena Tsibizova & Piper Spray ~ live
20:00 raj ~ live
21:00 миром правят собаки ~ show
22:00 Putana Orangutana ~ show

23:00 Current Call
00:00 Hespermen
01:00 Vahan Stepanyan
02:00 Errortica
03:00 Napirelly
04:00 Amal
05:00 Roma Ptashenko

MEDIUM
Saturday — Sunday

23:00 Cabaret Altere

08:00 Push-N-Pull ~ live
09:00 Angelina
11:00 Mark S
13:00 Tolya Klepalov
15:00 Mashkov & Sputnik
17:00 Sofia Rodina
19:00 Utah
21:00 SICK YEARS SPECIAL GUEST
23:00 Rvbbt
01:00 Heide: Wei & Denis Kostitsyn ~ live
02:00 Alessandro Gaia, IT
04:00 Zots
06:00 Denis Kaznacheev
08:00 Tagir

MSL
Saturday — Sunday

23:00 Roma Nemov
01:00 Golden Axe ~ live
02:00 Ildar Iksanov
04:00 Artem Orlov
06:00 Sharvari Piroska

21:00 Volta Cab ~ live
22:30 Тимур Птахин ~ live
23:30 Morze
01:00 Ron Morelli, US / FR + SICK YEARS SPECIAL GUEST
05:00 SICK YEARS SPECIAL GUEST

GARAGE
Saturday — Sunday

23:00 Майванд Касем ~ show
00:00 Петр Попов ~ show
01:00 Муся Кроткова и Марк Есин ~ show
01:40 Владимир Лучанский и Петр Отоцкий ~ show
02:30 Таня Андрианова
04:00 Kaisou
06:00 Electric Blue

08:00 Séxstasy
10:00 Karl Chix
12:00 Stab9
14:00 Innerlight
16:00 Nechkin
18:00 Michael Dop
20:00 Gelik: Cancelled & Gevorg Simonyan

UNDER
Saturday — Sunday

23:00 aborigen ~ live
00:00 Bogdamn
01:30 Andreevka ✕ Erethia ~ live
02:30 Gutkein ~ live
03:30 Deathstalker ~ hybrid live
04:30 Spiridonov

21:00 Ratigar
22:30 DESTROY
00:00 Vlas Leskin
01:30 Valtron
03:00 Masha Volum
04:30 SICK YEARS B2B

Самая длинная и прощальная ночь. Сохраняем тайминг!

Когда поспал больше 5 часов

С понедельником, друзья

Сегодня пытаемся бодриться под новый сет Кирилла Шаповалова на HOR

#утро

Финальная фантазия выглядит так

Errortica на мейне SIGMA / ARMA

Нас не догонят

PRIMIT на MAIN / SIGMA в ARMA

Прожариваемся до Medium-формата (и выше) под сет NASHNOCAP на SIGMA / ARMA 🔥

Понеслась!

SIGMA в ARMA ⚡️

Христос Воскресе!

Благословенного воскресения вам сегодня 🙏🏻 🕊️

Наконец-то в Москве потеплело и настали теплые вечера ❤️

Ходили в пятницу с Evidance гулять и посетили ресторан «Скворец!» — уютное, приятное и красочное заведение на Патриках (чего не скажешь о самих Патриках😅, с потеплением повылезало куча неадекватных стримеров).

Пробовали сырные позиции «Фило-бри с манго, чили и златом» и «Гриль-чиз со смородиной» — очень вкусно и нежно!

На десерт заказали вишневый пирог, к которому точно не хватало «чертовски вкусного кофе», но я обошлась коктейлем «Малиновый Беллини». По вкусовым ощущениям десерт словно из моего любимого сериала Твин Пикс.

Место очень милое и стильное. Мой личный рекомендасьон вам, дорогие подписчики❤️

TIMETABLE

SIGMA Final Fantasy

📍 ARMA
Шарикоподшипниковская 13с32
🗓 19 апреля 21:00 – 12:00

Умираю

Appliqué в Рюмочной Мечты, уже сегодня

Магия хаус- и минимал-бандитов вне стен Gazgolder и Arma

За волшебство в камерном пространстве самой люксовой рюмочной Москвы в этот вечер отвечают: идейный вдохновитель и создатель лейбла Appliqué, хаус-экстракт московской сцены Mark S, диджей и саунд-продюсер Natali F, а также создатель лейбла id.essense– OUTSIDER

Вход свободный, а время сбора — 22:00 по адресу: Б. Спасоглинищевский пер. 9/1 с.10

Лайн-ап из параллельной вселенной

В Москве по-настоящему летняя погода, солнышко и тепло. Для прогулок по городу в качестве саундтрека подойдет новый микс Moxie с выступления в Нью-Йорке

Всем доброе утро, хорошего дня 🙏🏻

SIGMA Final Fantasy

Заключительный эпизод фестиваля электронной музыки SIGMA в легендарном арт-центре ARMA прогремит 19 апреля. Фестиваль войдёт в тройку мероприятий, приуроченных к закрытию арт-центра, а эта историческая ночь оставит яркий след в сердцах и памяти каждого, кто станет её частью.

Концепция фестиваля — это путешествие в будущее, где технологии и искусство сливаются воедино. Аллюзия на нейросети и генеративную графику отражает новый этап в эволюции культуры, раскрывая бескрайние горизонты звучания и творчества.

Фестиваль объединит 59 артистов на 13 уникальных саб-ивентах от 10 промо-команд. Каждая из них привнесёт своё неповторимое звучание, создавая многогранное музыкальное полотно и превращая этот момент в историю.

🎟 КУПИТЬ БИЛЕТ

Цены на билеты будут расти!

SIGMA necklace = free backstage

🗓 19 апреля, 21:00
📍 ARMA, Шарикоподшипниковская 13с32

Финальная фантазия перед закрытием Армы. Проводите клуб как следует❤️

Dear Degenerate
by Trust True

На лейбле rndm.club вышел новый релиз от Trust True.

Три трека как три рассказа о том, как изменилось хард-техно с отражением истории конкретного музыкального времени.

Кажется, мы стали забывать, что такое true techno. Давайте все дружно вспомним ⚡️

*обложка — мое почтение 🤌🏻

#заберитеменяврелизы
Bandcamp | Везде

💚 #местамск и Ketch Up

Ходили вместе с Даной, админкой канала @fakechannelll, в Ketch Up — реально классное место в центре Москвы с бесплатным входом, где можно и вкусно поесть, и потанцевать под приятный тек хаус.

Заказали по бокалу Рислинга и Шираза, свежие благодаря соусу манго-айоли Креветки в необычной панировке катаифи (690₽) и остренький Салат с кальмаром (730₽). Здесь большой выбор бургеров, мы взяли невероятно вкусные и сытные Mini бургеры Ketch Up (890₽), которые особенно хороши в сочетании с Картофелем фри (300₽).

Понравилось, что можно пообщаться и фоном послушать приятный диджей-сет. Туристам-тусовщикам сюда точно стоит заглянуть.

📍 Ketch Up: Кузнецкий Мост, 6/3с3

Совсем недавно @signal_live анонсировали новых артистов из лайн-ап к предстоящему фестивалю. По этому случаю вспоминаем сет Леонида Lipelis на Lente Kabinet Festival 2018.
Внутри сета много хорошего диско, отлично подходящего к солнечной погоде☀️

#утро

Вызывайте гендиректора

#видеонавечер

Делимся новым выпуском На Шуме о том, как создается фестиваль New Star в горах и из чего и кого он состоит

Видео получилось очень теплым и ностальгическим для тех, кто посещал событие хотя бы раз. Смотрим

18 апреля | БЭК: САППЕР & САУНД в DEMI

Вечер, где еда, музыка и люди — на одной волне.

Агентство БЭК запускает Supper & Sound — серию вечерних встреч, где хочется остаться надолго. Это не клуб и не классическая вечеринка — это тёплый формат с живыми сетами, вкусным ужином, вином и свободными танцами.

18 апреля мы собираемся в DEMI — встречаться, слушать разнообразную музыку, есть, пить и чувствовать ритм.

Line-up:
KEDR LIVANSKIY (DJ set)
LALADEVOCHKA (hybrid-set)
HAZE2FACE (live)
IVAN KRAVCHENKO (live)
NTTRL (live)
KOTEGAESHI3000
HOMEBOYBOO
DIMPO (special guest)

18 апреля, 18:00–01:00
DEMI, Ленинградский проспект 72к3

Вход свободный
Welcome drinks от поп-ап бара «Журавли»

Бронирование столов:
+7 (499) 322-18-78

Supper & Sound — для тех, кто выбирает встречу, вкус и музыку. Приходи — будет красиво, камерно и по-настоящему.

Уже в следующую пятницу приглашаем на БЭК 💅🏻

RROOM 10

12 апреля на двух танцполах Gazgolder Club — масштабное десятилетие лейбла RROOM, аккурат в дату празднования Дня космонавтики.

Встречаем румынского продюсера VID aka EGAL 3 — который играл в таких культовых местах, как фестиваль Sunwaves, лондонский Fabric и токийский Womb. Наш гость выступит в двух амплуа: EGAL 3 — это классический хаус и техно-грув в прайм-тайме главного танцпола, а VID будет звучать гипнотически под стать утренней террасе.

Звучание хауса и минимала во всех оттенках дополнит сильный локальный состав. Главный танцпол заливается под лайв Юрия Усачева & Low Liquid, а также открывающий сет Sapurra и выступление нового дуэта Насти Белой и Таи Чаловой Moonö.

Груви-настрой террасы вместе с нашим румынским другом задают Shyam, Pavel Gro, J.P и Undo. Таймлайн второго танцпола перерастает в солидное афтер-пати.

Vid aka Egal 3 🇷🇴
Sapurra
Yuri Usachev (Zventa Sventana)
Low Liquid (Gayazovs Brothers)
Moonö
Shyam
Pavel Gro
J.P
Undo
+ more TBA

🎫 Второй релиз — от 1500 ₽

Начало в 21:00

С 21:00 до 22:00 Free вход по репостам афиши в нашей инсте. Репост должен быть сделан до 15:00 🕒 12.04 🚀
С 22:00 Вход по билетам 🎟️

VIP reserve +7 991 265 03 55

В эти выходные заглядывайте на Rroom🚀

fabric presents Carlita
by Carlita

Сегодня на радаре релизов у нас микс музыкантки из Стамбула - Carlita, выпущенный на английском лейбле Fabric.
Внутри богатый грувом хаус, брейк-бит и задорное техно, на которое наложили приятный вокал. Получился очень солнечный и веселый альбом с треками из микса, то что надо для пятницы💃🏼

Bandcamp
#заберитеменяврелизы

Всем вечернее йоу!

На радарах — новая глава фестиваля ДРУЖБА от Placebo/25 Entertainment и Afterhalloween. Сейчас доступны первые билеты категории early birds 🦅 успевайте

Совсем скоро лето, пора фестивалей. Самое время вспомнить, как было хорошо в прошлом году!

@signal_live💙
Занимает отдельное место в моем сердце, потому что объединились 3 любви: музыка, Никола-Ленивец и друзья. Впереди мой 6ой Signal, на который у меня снова выпадет ДР. Этот пункт добавляет +100 к ожиданию

В прошлом году, начиная с четверга, был плотный лайнап. Ночью мы путешествовали по сценам, а перед этим опробовали баню и остались в детском восторге от парения. Баня была потрясающая!
Самые яркие воспоминания ночи четверга: открытие Мёбиуса, выступление Наташи Бай, San Proper, Federico Molinari на Родне и рассвет. Все рассветы на фестивале волшебны.

В пятницу было открытие Мейна, перфоманс «Эхо струн» и шоукейс Монастерио. Хоть я и не фанатка жесткой музыки, но ощутить энергию толпы и «прыгающий» пол Мейна - было здорово.

В субботу мы много гуляли, наблюдали за инсталляцией «Занавес» из серебряных Шаров, слушали музыку на Родне и валялись на надувных диванах Киоско.

В воскресенье ярким воспоминанием был виниловый сет Aoki Takamasa. Уезжать после такого было максимально грустно…

Если вас интересуют бытовые вопросы Signal, то хочется отметить, что душевых в Кемпе «Футбольный лес» стало больше, напор воды был стабильно хороший. Да, в час-пик очереди на час-полтора, но у вас всегда есть выбор)))
Туалеты в полном порядке. Воровства за 5 последних лет замечено не было. Еда на фуд-кортах разнообразная, но хочется побольше вегетарианского🥹

Signal - любовь! Жду с нетерпением август🤞🏼

Сегодня четверг, а завтра пятница. В эфире только факты.

Кстати о фактах. Тут у ROKS вышел новый микс, слушаем и настраиваемся на энергичное завершение недели ⚡️

Вот такое #утро

Девочки, кто?

Apego
by JUAAN

В прошлую пятницу случился релиз на моем любимом лейбле - Kalahari Oyster Cult. Пластинка от талантливого аргентинского диджея JUAAN. Внутри 4 потрясающих трека, предлагаю вам самим послушать

Bandcamp
#заберитеменяврелизы

Пашок 🫡 🕯️

Time 2 Love Again
by Absolute

Любовь к себе и к миру — так мы чувствуем этот релиз от артиста Absolute, выпущенный на немецком лейбле Permanent Vacation.

Да и погода сегодня благоволит к такому же настроению. Слушаем!

#заберитеменяврелизы
Bandcamp

Speedrun от Dr.Rubinstein в джангл-миксе
Врываемся в пятницу 🏎️


#утро

По случаю замечательной новости от Армы, предлагаю вам послушать сет Ron Morelli из далекого 2019 с вечеринки SAVE 2019 * ARMA в Мутаборе
Хорошего вечера!🙌🏻

Hypnotica x Madame Roche: вечеринка в доме загадочной азиатки
5 апреля, суббота
ул. Кожевническая, 16с4

Madame Roche в коллаборации с музыкальном сообществом Hypnotica, превратит свой трёхэтажный особняк в гипнотический лабиринт.
Пространство будет полно героями, воссоздающими образ жителей гонконгского дома с Олдрич-стрит, и плотных басов хауса и техно, афро и даунтемпо.
 
На первом этаже будут подавать специальное меню от шеф-повара Леонида Голубева и экспериментальные дистилляты из барной лаборатории, которой заведует шеф-бармен Ксения Чичигина. На втором этаже, в зонах Cabaret Mutant и барной лаборатории, можно будет отправиться в музыкальное путешествие от SKIF, ROCCА, DR. SPY.DER, IZHEVSKY, BU.DI и NASTIE.
 
Начало в 22:00
Билеты от 3500 по ссылке
Дресс-код: electric-elegance, stylish epatage, avant-garde.

На Kalahari Oyster Cult вышел микс берлинского диджея Mark Gill. Бодримся утром под ритмы транса, эйсида и электро

#утро

✍️ Собянин печатает

Madonnina
by T-fest

Не одним техно едины…

В начале марта у T-fest вышел новый альбом. Я не так часто его слушаю, но этот релиз запал в душу и уже второй день репите.

Внутри есть два явных летних бэнгера. Слушаем и пританцовываем

#заберитеменяврелизы
Везде (почти)

Всем доброе утро и хорошего дня

шуткам тут не место

Начинаем неделю и это #утро с Jensen Inspector ⚡️⚡️⚡️

Полное бомбалейло

Вот так новости конечно к этому воскресенью…


Namer выкинул своего котика из окна

Можете выкидывать свои шмоточки любимые. Ну или нахуй неймера вырезать.

Напоминаю про тикеты, писать @AnimaFox

Аминь

В 8 шарах сегодня вот так

Терапия это нечто. После очередной сессии с психологом дошла до тех мыслей о себе, о которых хоть и задумывалась, но откладывала в долгий ящик.

Я много рефлексирую о своей жизни, но эта рефлексия всегда работала не в самую нужную сторону.

В который раз скажу, что терапия важная и нужная составляющая в жизни, если ты себя чувствуешь так себе. И важно не бросать ее на полпути.

Если вы чувствуете себя ментально плохо и кажется, что все не в порядке, то самым первым шагом к заботе о себе — посещение психолога ❤️

Берегите себя, вы у себя одни🕊

📍The Neighborhood Moscow

В прошлую субботу ходили с Дашей из культурного инсайта в Neighborhood Moscow — новое модное место на Мясницкой.

Антураж заведения передаёт американский дух байкерских забегаловок 90-х: на первом этаже компактный бар, а на минус первом — диджейская стойка и бильярдная. Как сказала моя подруга, место задумывалось как «киллер андердога», но, если честно, Underdog в своей летней версии пока выигрывает.

Атмосфера в целом приятная, но с вайбом не так все однозначно. Возможно, это просто совпадение, но персонал показался немного отстранённым, что местами сбивало настроение.

А теперь к меню. Смэш-бургеры в сырном соусе — за них я, честно, готова продать душу. Однозначно топ. Сэндвичи, которые заказала Даша, тоже были гуд. А вот картошка фри закончилась к восьми вечера субботы, что показалось странным, и нам предложили батат. Я его люблю, но в этот раз он был довольно посредственным. Возможно дело было в соусе, который подавался к нему. В целом, всё было вкусно, но я не наелась.

Общая атмосфера приятная (за включённый трек H.I.M. отдельное сердечко 🫶🏻), но будто чего-то не хватает. То ли места чуть больше, то ли вайба чуть теплее, то ли цен подешевле. Впечатления остались двоякие. Если выбирать между андеграундными местами, пока остановлюсь на уже знакомых вариантах.

А вы были в Neighborhood Moscow? Делитесь впечатлениями в комментах ✍🏻

Есть пара тикетов на данное событие, которое пройдёт уже сегодня

Пишите @AnimaFox

Всех с пятницей 🎊

🔴 29 марта Underground Experience в клубе RNDM

Один из первых российских электронных лейблов, снова выпускает пластинку с треками от dj Слон, Нокоу, Неоникла, Сергея Тимошова, Нордфик экс Весна, Циклон, Пр.А, Ро.
За тридцать лет,что существует лейбл, было сделано множество вечеринок, выпущено большое количество разнообразных музыкальных релизов, открыто много новых электронных имён. По этому случаю мы представим пластинку 29 марта в клубе RNDM.
У вас есть уникальная возможность, услышать треки с этого винила первыми, в живых выступлениях от авторов.

В программе участвуют:

DJ SLON
NOCOW (Live)
NEONICLE (Live)
RO (Live)
а также секретный гость.

Начало в 23.00

29.03 23:00 - 06:00
RNDM, Наставнический пер., 13-15с3
🎟 Первые билеты уже в продаже по 700, На входе 1200

Купить на Ticketscloud

Идем слушать Nocow в пятницу✨

О, у Séxstasy открыт набор на курс по диджеингу. Если вы все еще не диджей, но давно хотели, то это для вас

А мы люди простые, увидели контент с Софией Родиной - сразу скинули вам🙌🏻

Видео с ее сетом для KURS radio, базирующемся в Москве, внутри Kultura Record Store

19 апреля ждём всех на шоукейсе INVADERS ⚡️ на фестивале SIGMA в Arma ❤️❤️❤️ всем быть!

sub-event: INVADERS

INVADERS – столичное бэйс-комьюнити, основанное в 2018 году. Команда была сформирована под вдохновением мировых фестивалей, которая умело манипулирует масштабами – от грандиозных фестивалей до закрытых андеграунд-собраний.

Создавая свои ивенты, коммьюнити не просто организует вечеринки – они строят мосты к новым аудиореальностям, где каждый бит и каждый трек открывает новые горизонты для искушенных любителей.

INVADERS открывает для посетителей исключительный UK саунд. Это та неповторимая атмосфера, которая остается с тобой, насыщая энергией британских рейвов и неподдельной страстью к музыке.

Сегодня на завтрак микс, состоящий из любимых хаус-треков норвежского диджея Alexander Skancke.
У Александра так же есть свой лейбл - Quirk.

Микс записан на нидерландском лейбле SlapFunk Records, основанном братьями Samuel Deep и Julian Alexander

#утро

Прыгай киске быть?

Настроение на сегодня

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

У Игоря Игнатьева, организатора фестивалей New Star, вышел классный пост, который пригодится не только как для организаторов, но и для всех в обычной жизни. Почитайте ❤️

Лайфхак организатора

Решил поделиться, как быть в форме, делая большой ивент. Все описанное - мои личные ритуалы. Курс я создавать и продавать не собираюсь, не пугайтесь!

Делая два раза в год фестивали, требующие глубокого погружения, я сталкиваюсь с тем, что уровень стресса иногда начинает зашкаливать, вне зависимости от опыта. Последнее время ситуации, с которыми мы сталкиваемся, поражают своим разнообразием и нестандартностью. От геополитических вопросов, курсов валют, подорожания всего и вся, до сыпящихся в телефон предупреждений от МЧС про проливные дожди, обильные снегопады или разные новостные сюжеты, что в Сочи рекорд плюсовой температуры, и можно наконец ходить хоть в плавках. А у нас в это время тает заготовленный снег. Про агентскую сторону вопроса я не буду говорить, там ничего нового - уровень высокой вовлеченности держится всегда.

Итак, мои лайфхаки, чтобы чувствовать себя относительно хорошо на этом фестивале в 2025 году.

Исключил алкоголь полтора месяца назад в любом виде. Есть расхожее мнение, что многие вопросы решаются за стаканчиком, на ужине или в подобных ситуациях. Я проверил: без этого тоже решаются. На фестивале, учитывая 1000-2000 друзей и знакомых, с кем я лично общаюсь, количество заманчивых предложений большое. Но хочется быть со светлым взглядом и подниматься на гору пораньше. Я не противник выпить 5 пива, так что не списывайте, но не сейчас.

Ежедневный спорт
Перешел в режим спорта «каждый день». Спорт у меня занимает 40-60 минут в день. В основном это разминка и растяжка, плюс 3-4 круга по 6-8 упражнений по настроению. Делаю это утром, пока чаты не накалились.

Делегирование
Можно сколько угодно все знать и уметь, но пока нет такой банды крутых людей рядом, все равно ничего не поможет. Отпустить от себя то, что ты делал годами, очень сложно, но довериться и наблюдать приятнее.

Терапия
Месяц как я общаюсь с психологом. До этого я пробовал во время начала мобилизации, но мне очень не зашло. Сейчас жду этого часа раз в неделю и формулирую мысли перед тем, как начать разговор, плюс рефлексирую после и на неделе. Это твой час. Темы бывают разные, по окончании настроение тоже разное, но лучше с психологом, чем без.

Питание
Я стараюсь не есть после 18:00 и соблюдать баланс, не потребляя всякую вкусную, но вредную еду. Много времени проводя на горе и просто на ногах, без лишнего веса чувствуешь себя в разы легче и увереннее.

Сон
Ложусь спать вовремя (в моем случае до 00:00 или 01:00). Много лет одна и та же проблема: когда вроде сил уже нет, ты все выключил и лег спать, начинаешь в голове прокручивать миллион сценариев и лежишь с открытыми глазами до 4 утра. Несколько лет назад вопрос мог быть решен спуском в бар в два часа ночи и заказом «пиво - ягермейстер - пиво». Сейчас такую опцию не рассматриваю и включаю на ютубе медитацию для сна.

Делать приятное себе
Оказывается, настроение поднимают совсем простые вещи. Вчера сходил на массаж, до этого купил красивые разноцветные носки, разложил удобно вещи в номере, посидел полчаса посмотрел на горы и тд.

Про нерешаемое
Не решать нерешаемое в моменте или на эмоциях. Если всему дать немного времени, то решение обычно находится.


Вот и весь мой список. Он небольшой, но помогает сильно. Я благодарен всем моим тренерам, коучам и тем, кто меня подкармливал витаминками и полезными вещами. Это помогло мне выработать свой собственный протокол, что надо и что не надо делать♥️

Поделитесь своими методами в комментариях, интересно, что помогает в работе вам.