Warum ich auf die Idee kam den Namen zu ändern.🤔

Einige von euch haben gefragt – und das völlig zu Recht:

Hier meine Beweggründe, ganz offen und ehrlich:

🌿1. Zeitmangel
Ich bin keine Content-Maschine (auch wenn ich manchmal wie eine funktioniere) – aber: Ich habe einfach nicht die Kapazität, diesen Kanal ausschließlich mit reinen Kräuterthemen zu bespielen. Dafür fehlt mir im Alltag schlicht die Zeit. Auch wenn ich die Posting Frequenz schon gedrosselt hatte war der Kanal irgendwie mein Stiefkind geworden, äußerst Schade wie ich finde das darf auf keinen Fall so bleiben.

🌿2. Mehr Raum für mehr Themen
Durch die Umbenennung kann ich Inhalte aus anderen Kanälen leichter abwandeln und hier nutzen. Das spart Zeit, reduziert Doppelarbeit – und ihr bekommt trotzdem regelmäßig geballten Mehrwert. Eine Win-Win-Situation, wie ich finde!

🌿3. Der Werkzeugkasten ist größer als nur Kräuter
Kräuter sind wundervoll – und sie bleiben ein wichtiger Teil meiner Arbeit.
Aber sie sind nicht das Einzige, was uns hilft, in unsere Kraft zu kommen. Ich sehe Gesundheit ganzheitlich: Ernährung, Lebensstil, Entlastung im Alltag, Achtsamkeit – das alles gehört dazu.
Und ich möchte euch nicht nur den „Kräuter-Hammer“ geben, sondern den ganzen Werkzeugkasten.

Der Kanal bleibt offen für alle – auch wenn sich meine Ausrichtung etwas verschoben hat. Ihr seid weiterhin herzlich willkommen und ich freue mich auf den weiteren Weg mit euch!

Eure Kristina

Ihr Lieben, eure Kräuterhexe ist zurück – zumindest dem Namen nach.

Ich habe viele ehrliche Rückmeldungen zu „Naturmama Kristina“ bekommen – und ganz ehrlich?
Der alte Name hat bei vielen einfach mehr Resonanz ausgelöst.

Das habe ich mir zu Herzen genommen.
Deshalb trägt dieser Kanal jetzt einen neuen alten Namen: die ganzheitliche Kräuterhexe.

Der Inhalt bleibt, wie ihr ihn kennt (und hoffentlich liebt):
Kräuterwissen, Impulse für ganzheitliche Gesundheit und natürliche Wege zu mehr Energie stehen weiterhin im Mittelpunkt.

Danke für eure Offenheit – und schön, dass ihr hier seid.
Eure Kristina

Fühlst du dich gerade wie unter einer Betondecke.
Erschöpft. Festgehalten. Ausgebremst?

Werde dir bewusst in dir steckt Naturkraft – wie beim Löwenzahn.
Du brauchst keine riesigen Schritte.

Nur ein kleines Durchbrechen reicht manchmal, um den ersten Sonnenstrahl zu spüren.

Du bist nicht schwach. Du sammelst nur Kraft.

https://t.me/kruterhexe

Wenn Menschen wüssten, was in ihren Vorgärten so alles wächst...

Löwenzahn-Knospen: Das natürliche Upgrade zu deinen Supermarkt-Kapern.

🌿Rezept Löwenzahn Kapern:
Menge je nach Größe des Glases, das sollte am Ende voll sein

Löwenzahn Knospen
2-4 Gewürznelken
2-5 Wacholderbeeren
1/2 -1 Tl Senfkörner

Alles ins Glas geben und mit dem Sud übergießen bis es richtig voll ist.

Sud:
Essig & Wasser 1:1
1% Salz
1/2-1 Tl Zucker/Dattelsirup

Täglich Schwenken um Schimmel zu vermeiden, nach ein paar Tagen ist es bereits verzehr fertig. Nach dem Öffnen kühl aufbewahren.

Speichere dir dieses Rezept ab damit du es auch im nächsten Jahr gleich zur Hand hast 😉

Deo leer? Kein Stress – iss einfach Salat.
Okay, ganz so simpel ist’s nicht…

Viele Deos enthalten Aluminiumsalze, die deine Haut versiegeln – aber die Ursache nicht lösen.

Die bessere Idee: Den Körper von innen stärken.

Mit Grünem Blattgemüse und Wildkräutern.

Das sind echte Geruchsneutralisierer – von innen!
Denn sie enthalten reichlich Chlorophyll .

Das wirkt wie ein inneres Deo.
Es bindet Stoffe, die unangenehm riechen, hilft der Leber beim Entgiften und sorgt dafür, dass der Körper nicht mehr "toxisch schwitzt.

Es verändert sich nicht nur der Geruch
sondern dein ganzes Körpergefühl.

Keine "Schweiß" Ausbrüche mehr ob das Deo hält.

💡Wer möchte kann auch auf selbst gemachtes zurückgreifen:

1 Teelöffel Kokosöl,
1 Teelöffel Sheabutter schmelzen.

1 Teelöffel Natron und
1 Teelöffel Speisestärke hinzufügen,
mischen und in einen Glastigel abfüllen.
Wer möchte kann noch ein paar Tropfen ätherisches Öl zugeben.

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🥖Dieses Brot ist nicht nur vegan und glutenfrei, es ist ein Energie-Booster, der sogar den Riegel alt aussehen lässt.

✅ Ohne Schnickschnack
✅ Vollgepackt mit Ballaststoffen
✅ Fix gemacht

🥖Saatenbrot Rezept:

250g Haferflocken
250g Sonnenblumenkerne
150g Kürbiskerne
100g Nüsse gemahlen
50g Leinsamen
50g Flohsamen
50g Ciasamen
50 Flohsamenschalen
Salz
Wasser

Wenn du möchtest kannst du gerne noch kleingeschnittene Kräuter wie Brennnesseln dazugeben.

Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel verrühren. Dann Wasser dazu bis alles gut durch feuchtet ist.

Die Masse in eine Kastenform geben und mehrere Stunden Quellen lassen.
Anschließend ca. 1,5 Std bei 180 Grad Backen.

Let’s go, deine Energie wartet nicht.

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🦈Mitmach-Mittwoch – Deine Einladung zum Aktivwerden!


Der Mittwoch steht ab jetzt unter einem ganz besonderen Stern: dem Mitmach-Mittwoch!
Warum? Weil Wissen nur dann wirkt, wenn wir es in die Umsetzung bringen – und genau dabei will ich dich unterstützen.

Jeden Mittwoch gibt’s hier eine kleine, machbare Aufgabe, die dich deinem Ziel ein Stück näher bringt:
Mehr Energie, mehr Natürlichkeit und mehr Wohlbefinden im Alltag.

Mal geht’s um Ernährung, mal um kleine Alltagstricks – aber immer so, dass du direkt loslegen kannst.
Ohne Druck. Ohne Perfektion. Aber mit ganz viel Wirkung.

Also: Mach mit, frag nach, teile deine Erfahrung –
denn gemeinsam geht’s leichter. Und ja, es darf auch Spaß machen!❤️

💎Es ist Mittwoch,
jetzt bist du dran💎

Löwenzahn ein echter Detox-Held ist:
Er bringt deine Verdauung in Schwung, unterstützt Leber & Galle und liefert dir wertvolle Bitterstoffe – die unsere moderne Ernährung oft vermissen lässt.

Starte heute mit der Löwenzahn-Stängelkur!
Iss täglich mindestens 3 frische Löwenzahnstängel – und zwar so lange, wie es sich für dich gut anfühlt.

So geht’s:

Frische Löwenzahnstängel evtl. abwaschen,
Kauen und staunen, wie gut dir das tut!

Mach mit, teile gerne mit mir, wie es dir dabei geht

🥴8 Stunden Schlaf – und trotzdem fühlst du dich wie ferngesteuert?

Dann fehlt dir nicht mehr Ruhe,
sondern mehr Rohstoffe für echte Erholung.

Was viele nicht wissen:
Auch wenn wir „gesund essen“, kommen wichtige Nährstoffe oft nicht da an, wo sie gebraucht werden – in deinen Zellen.

Die Folge?
Du wachst müde auf, schleppst dich durch den Tag und funktionierst irgendwie.

3 Dinge, die deine Regeneration jetzt wirklich brauchen:

1. Verbrauch senken:
Stille Entzündungen, Zucker, Umweltbelastungen & Co. fressen still und heimlich deine Speicher leer.

2. Darm auf Empfang stellen:
Nur wenn dein Darm Nährstoffe auch aufnehmen kann, kommen sie im Körper an.

3. Wildkräuter als Booster nutzen:
Sie liefern dir Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form, bioverfügbar und überraschend kraftvoll.

Du brauchst nicht mehr Schlaf, gib deinem Körper einfach dass was er wirklich braucht und das beginnt auf dem Teller.

https://t.me/kruterhexe

Ich habe Gestern im Wald die ersten Maiglöckchen gesehen, also vorsichtig beim Bärlauch Sammeln.

Achte auf die sicheren Merkmale:

✅️Markante Blattader
✅️Einzeln gestieltes Blatt
✅️Matte Blattunterseite.

Sammelt Achtsam und Blatt für Blatt, da der Bärlauch aktuell schon deutlich größer ist, sollte man mit dieser Methode auf der sicheren Seite sein.

❗️❗️Der Geruch ist übrigens kein Sicheres Merkmal.

Maiglöckchen sind tödlich giftig und jedes Jahr kommt es zu Unfällen. 😉

Neuer Schwung im Kanal – und eine wichtige Info für euch

in den nächsten Tagen und Wochen werde ich hier ein paar neue Formate ausprobieren.
Es erwarten euch:
– kurze Texte mit Impulsen
– Videos mit Untertiteln
– Rätsel und Mitmach-Ideen
– Rezepte & Alltagshacks

Ich freue mich riesig, wenn ihr mir dazu Feedback gebt – was gefällt euch? Was wünscht ihr euch mehr? Dieser Kanal darf sich mit euch neu ausrichten.

Einige von euch haben mich gefragt, ob sich der Kanal jetzt nur noch an Mamas richtet.
Ganz klares Nein.
Auch wenn ich in meinen Inhalten künftig vermehrt auf Themen eingehe, die besonders für Mütter relevant sind (wie z. B. Erschöpfung, Nährstoffversorgung, Alltag mit Kindern etc.), bleibt dieser Kanal weiterhin offen für alle, die sich für einen natürlichen, nährstoffreichen und energiegeladenen Lebensstil interessieren.

Denn eins ist klar:
Wissen über gesunde Ernährung, Wildkräuter, natürliche Lösungen und mehr Energie tut uns allen gut – unabhängig von Lebensphase oder Familienstand.

Ich freu mich, wenn ihr bleibt, mitlest, mitdenkt und mitfühlt.

Wie ihr wisst, wird dieser Kanal seit geraumer Zeit eher unregelmäßig bespielt.

Ich habe eine Entscheidung getroffen – eine gute und vielleicht für manche weniger gute 😊

Es wird hier eine große Veränderung geben:

Meine Liebe zur Natur, zu Wildkräutern und einem gesunden Lebenstil ist unverändert

Verändert hat sich mein Blick auf das große Ganze.

Kräuter sind ein Schatz. Aber sie sind nur ein Teil dessen, was wir brauchen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Deshalb gibt es jetzt frischen Wind im Kanal – mit mehr Energie, mehr Alltagstauglichkeit und einem besonderen Fokus:
auf Mamas und alle die ganzheitliche Gesundheit sowie mehr Energie wollen.

Was erwartet dich zukünftig:

🌱Einfache Tipps für mehr Natürlichkeit Alltag

🌱Natürliche Gesundheitsimpulse

🌱Ernährungs- und Kräuterwissen, das dich unterstützt, statt überfordert

Willkommen in der neuen Ausrichtung.

Natürlich Mama, natürlich Leben Natürlich du.🌸

👇👇

Es ist die Kornellkirsche cornus mas, sie gehört zu den ersten die im Frühjahr Blühen.
So kann man die Bäume vorbereiten jetzt ausfindig machen und später leckere Früchte Ernten.
Hier bei mir kommt die Kornellkirsche eher selten vor.

Sie ist eine wunderbare Wildfrucht und gehört zu den Hartriegelgewächsen.

Blüten und Blätter können für Tee verwendet werden.
Die Roten Früchte haben nichts mit der Kirsche gemein. Lediglich die rote Farbe der Früchte erinnert daran.
Der Geschmack ist anfangs säuerlich mit zunehmender Reife werden sie süßer.

Kornellkirsche ist reich an Vitamin C, E und Gerbstoffen.

#Kornelkirsche

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Hier ist Vorsicht geboten, denn junger Rainfarn sie junger Schafgarbe zum verwechseln ähnlich. Bein genauerem hinsehen sind die Blätter der Schafgarbe filigraner.
https://t.me/kruterhexe/4069

👇👇

Ich wünsche euch nun viel Freude beim Rätseln und ein schönes Wochenende.

Am Montag habe ich Neuigkeiten für euch, bleibt also gespannt. 😊

👇👇

Labkraut speziel Wisen und Klettenlabkraut sind wunderbar um den Lymphfluss anzuregen.
Kann bei Kopfschmerzen helfen wenn die Ursache gestaute Lymphe ist.
Beide Arten sind mit dem Waldmeister verrwand der zusätzliche noch das herrliche Aroma bietet.

Das Scharbockskraut ist eine sehr Vitamin C haltige Pflanze, aber nach der Blüte steigt die Konzentration an Leber schädigenden Stoffen, daher dann nicht mehr Verzehren.

Achtung es besteht Verwechslung Gefahr mit dem giftigen Haselwurz.
Diesen Blätter sind behaart Scharbockskraut ist unbehaart👍

Rätselfreutag🥳🥳🥳

Ergänzend dazu möchte ich das schon Luis Pasteur gesagt hat.
Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles.

Also keine Angst haben und gesund ernähren dann hat auch ein Parasit keine Chance.

Wer sich damit wohler fühlt kann seine Kräuter selbstverständlich wie Salat waschen, mache ich zuhause auch, Blüten ausgenommen. Aber es landet auch vieles direkt von der Wiese, ungewaschen in meinen Körper.

Und nun wünsche ich uns allen eine schöne Wildpflanzen Saison.

Da der Frühling langsam in Fahrt kommt und das Grün immer weiter Sprießt heute mal meine wichtigsten Sammel Regeln für euch.

•Sammle nur was du zu 100% kennst.

•Probieren ist keine sinnvolle Möglichkeit eine Pflanze zu bestimmen.

•Gehe Achtsam und mit Respekt vor

•Nimm nur was du verwenden kannst

•Bedenke auch die Pflanze ist ein Lebewesen die Leben und sich vermehren möchte.
Ernte so das die Pflanze überleben kann. Benötigst du die Wurzel nimm nur das was du brauchst und wo es genug davon gibt.

•Merke dir,
👆die wertvollsten Heilkräuter bietet die Natur aber auch die gefährlichsten Gifte.

Aus gegebenen Anlass möchte ich einen Post zum Fuchsbandwurm machen. Da mich einige gefragt haben ob es denn nicht zu riskant wäre Kräuter aus der Natur zu sammeln.

Eines vorweg ihr müsst euch keine Sorgen machen.

und das aus folgenden Gründen:

Das der Fuchsbandwurm eine ernst zu nehmende Erkrankung ist möchte ich gar nicht bestreiten es ist eher die Wahrscheinlichkeit daran zu erkranken. Die ist schwindend gering. Ein sechser im Lotto ist wahrscheinlicher. Durchschnittlich gibt es jährlich ca. 25 Neuerkrankungen und 152 Lottomillionäre 😊.

Desweiteren ist das Risiko für Landwirte deutlich höher, denn beim Umpflügen der Felder wird der Kot aufgewirbelt und eingeatmet. Es ist bei Landwirten sogar als Berufskrankheit anerkannt.

Ein weiterer Risikofaktor sind unsere Haustiere besonders wenn Hunde nach dem Waldspaziergang kontaminierten Kot am Fell haben können so die Eier in unseren Körper gelangen.

⚠️Lerchensporn
Corydalis⚠️

Wie auch Erdrauch kommt er aus der Familie der Mohngewächse.

Sowohl der weiße als auch der lila Farbene, zählt zu den Giftpflanzen besonders in der Knolle sind giftige Alkaloide Enthalten. Vergiftungen sind selten da die Knolle sehr tief in der Erde sitzt. 

Früher wurde Lerchensporn als Beruhigungsmittel, bei Alzheimer und Parkinson eigesetzt.

❗️Die Behandlung gehört unbedingt in die Hände eines erfahrenen Arztes.

t.me/kruterhexe

❗️❗️Achtung Verwechslungsgefahr Erdrauch und Lerchensporn

💨Gemeiner Erdrauch💨
Fumaria officiallis
Mohngewächse

Eine Pflanze  die mit dem als giftig eingestuften Lerchensporn verwand ist.
Typisches Merkmal der bis zu 30 cm hohen Pflanze die dunkelrote Spitze an der Blüte.

Obwohl auch Erdrauch oftmals als Giftig eingestuft wird wurde er Volksheilkundlich durchaus verwendet.

Er enthält reichlich Alkaloiden die die auf den Magen und fie Leber entkrampfend wirken.
Außerdem Fumarsäure das bei Schuppenflechte und Krätze  eingesetzt wird.

Schon  die Griechen erwähnten Erdrauch als blutreinigend und bei Augen Erkrankungen.
Aber auch  bei Ateriosklerose, Arthritis und Rheuma.

In der Regel werden die blühenden Sprossteile verwendet.  Dies sollte aber unbedingt in ärtzlicher Begleitung geschehen.  Den in zu Großen Mengen ist er tatsächlich giftig.

t.me/kruterhexe

Bei meinem Partner Naturtreu gibt es ein sehr gutes Fertigpräparat für die Leber. Gerade, wenn du bereits Beschwerden hast würde ich empfehlen auf Wirkstoffgeprüfte Präparate zurück zu greifen.

Besonders Mariendistel und Artischocke benötigen ein Spezielles Verfahren um die Wirkstoffe für den Körper verfügbar zu machen und sind in ihrer natürlichen Form zu niedrig Dosiert.

Mit Blütenrein bekommst du ein hochwirksames Produkt was deine Leber bei ihrer Arbeit unterstützt.

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Mit meinem Code KHTina10
sparst du jetzt im April zusätzlich.
*für alle Produkte gültig

🏋‍♀Frühjahrs Kräuter Kur für die Leber🏋

Nach den Wintermonaten freut sich deine Leber über ein wenig Unterstützung.

Diese wohltuende Teemischung regt die Gallensaftproduktion an und hilft der Leber dabei Stoffwechselrückstände und Giftstoffe auszuleiten.

▪️ 20 g Erdrauch – unterstützt die Gallenfunktion
▪️ 20 g Wegwarte – fördert die Verdauung
▪️ 40 g Löwenzahnwurzel – stärkt Leber & Galle

So bereitest du den Tee zu:
1 TL der Mischung mit 250 ml heißem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen.

Anwendung:
Täglich 1–2 Tassen, idealerweise vor den Mahlzeiten. Da die Leber besonders morgens aktiv ist, profitiert sie am meisten von einer Tasse direkt nach dem Aufstehen oder zum Frühstück.

https://t.me/kruterhexe

🔸Bitterstoffe regen die Verdauung an zb nach Fetten Speisen
#Löwenzahn
#Beifuss
#Wermut
#Gänsedistel

🔸Leber Reinigung als Kur

Löwenzahn Stängel Kur
https://t.me/kruterhexe/3422

🔸Leberanregend zb bei entgiftungs Kuren
#Mariendistel Samen
#Artischocken Blätter

👤Leber und Leber Beschwerden

Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungs Organ. Sie entscheidet darüber ob etwas in den Körper kommt oder wieder zur Ausscheidung gebracht wird.
Aufgrund des heutigen Lebensstils hat unsere Leber Schwerstarbeit zu Leisten.

Sie besitzt keine Schmerzrezeptoren eine Überlastung äußert sich du Symptome wie Müdigkeit oder Verdauungs Beschwerden.

Daher ist es nur von Vorteil die Leber hin und wieder zu Unterstützen.

Tinktur gegen Kopfschmerzen und Migräne 💆‍♀💆‍♂


Ich weiß das viele Kräuter im Moment nicht zu finden sind, dennoch möchte ich euch das Rezept an die Hand geben. ❤️


Für die Herstellung der Tinktur benötigst du Folgendes:

4 Stängel getrockneten Waldmeister

4 EL frische Mädesüßknospen und -blüten

2 EL Baldrianwurzel, frisch oder getrocknet

200 ml hochprozentigen Alkohol, z.B. Wodka oder Korn

Schraubglas mit Deckel

Kaffeefilter oder ein sehr feines Sieb

Dunkle Flaschen zur Verwahrung


So wird die Tinktur hergestellt:
Kräuter kleinschneiden und in das Glas geben.Alkohol darübergießen, so dass alle Pflanzenteile gut bedeckt sind.
An einem schattigen Ort bei Zimmertemperatur 4 Wochen ziehen lassen.Gelegentlich schütteln, um Schimmelbildung zu vermeiden.
Abseihen und in dunklen Tropfflaschen verwahren.

Die Standarddosierung für Erwachsene bei Kopfschmerzen beträgt dreimal täglich 20 Tropfen

t.me/kruterhexe

Schmerzen und Entzündungen😵

Sie sind vielfältig, unangenehm und trüben die Stimmung.

Doch bevor du zur Schmerzmitteln greifst probiere diese Alternativen.

🤯Kopfschmerzen/Migräne
#Mädesüß
#Pestwurz
#Mutterkraut

🤯Gelenk/ Muskelschmerzen
#Katzenkralle
#Beinwell
#Johanniskraut

🤯Zahnschmerzen
#Nelkenwurz
#gewürznelken

🤯Ohrenschmerzen
#Gundermann

🤯Entzündungen
#Schafgarbe
#brennnessel

Da der Frühling langsam in Fahrt kommt und das Grün immer weiter Sprießt heute mal meine wichtigsten Sammel Regeln für euch.

•Sammle nur was du zu 100% kennst.

•Probieren ist keine sinnvolle Möglichkeit eine Pflanze zu bestimmen.

•Gehe Achtsam und mit Respekt vor

•Nimm nur was du verwenden kannst

•Bedenke auch die Pflanze ist ein Lebewesen die Leben und sich vermehren möchte.
Ernte so das die Pflanze überleben kann. Benötigst du die Wurzel nimm nur das was du brauchst und wo es genug davon gibt.

•Merke dir,
👆die wertvollsten Heilkräuter bietet die Natur aber auch die gefährlichsten Gifte.

Aus gegebenen Anlass möchte ich einen Post zum Fuchsbandwurm machen. Da mich einige gefragt haben ob es denn nicht zu riskant wäre Kräuter aus der Natur zu sammeln.

Eines vorweg ihr müsst euch keine Sorgen machen.

und das aus folgenden Gründen:

Das der Fuchsbandwurm eine ernst zu nehmende Erkrankung ist möchte ich gar nicht bestreiten es ist eher die Wahrscheinlichkeit daran zu erkranken. Die ist schwindend gering. Ein sechser im Lotto ist wahrscheinlicher. Durchschnittlich gibt es jährlich ca. 25 Neuerkrankungen und 152 Lottomillionäre 😊.

Desweiteren ist das Risiko für Landwirte deutlich höher, denn beim Umpflügen der Felder wird der Kot aufgewirbelt und eingeatmet. Es ist bei Landwirten sogar als Berufskrankheit anerkannt.

Ein weiterer Risikofaktor sind unsere Haustiere besonders wenn Hunde nach dem Waldspaziergang kontaminierten Kot am Fell haben können so die Eier in unseren Körper gelangen.

Ergänzend dazu möchte ich das schon Luis Pasteur gesagt hat.
Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles.

Also keine Angst haben und gesund ernähren dann hat auch ein Parasit keine Chance.

Wer sich damit wohler fühlt kann seine Kräuter selbstverständlich wie Salat waschen, mache ich zuhause auch, Blüten ausgenommen. Aber es landet auch vieles direkt von der Wiese, ungewaschen in meinen Körper.

Und nun wünsche ich uns allen eine schöne Wildpflanzen Saison.

Frühlingskräuter entdecken & verfeinern – Kräuterführung mit selbstgemachtem Kräutersalz

Der Frühling ist da – und mit ihm die ersten kraftvollen Wildkräuter!

Ich möchte mit dir gemeinsam die Natur erkunden, essbare Schätze entdecken und dir zeigen, wie sie Körper und Geist beleben.

Nach der Kräuterführung stellen wir ein aromatisches Frühlingskräutersalz her, perfekt für deine Küche und eine Extraportion Vitalität!

Datum: 05.04 2025 14.00 Uhr
Ort: 97247 Untereisenheim
⏳ Dauer: ca. 2,5 Std
💶 Kosten: 25€

Die Plätze sind begrenzt daher ist eine Anmeldung erforderlich.

Kraeuterhexe.tina@web.de

Der genaue Treffpunkt wird dir nach der Anmeldung mitgeteilt.

https://t.me/kruterhexe

Ein kleiner Tipp von mir für euch😊

🌸Schaumkräuter (cardamine)
Sie schmecken Kresseartig und enthalten reichlich Senföle.
Besonders die Wurzeln können richtig scharf schmecken.

Sie sind reich an Vit. C und Bitterstoffen und wirken Verdauungsfördernd.

Am besten ihr genießt Schaumkraut frisch, getrocknet verliert es schnell an Aroma.

Markante Erkennungszeichen:
➡️bodenständige Blattrosette
➡️Eine großes Endglied an jeden Blatt

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Das Wohlriechende Veilchen oder auch Märzveilchen.

Ich rate dazu sich an die hübschen Blüten zu halten, diese können als Salat oder essbare Dekoration verwendet werden.
Auch in Süßspeisen zb. Zucker, Sirup oder Gelee können sie verarbeitet werden.

Das Duftveilchen wird auch gerne für Kosmetik verwendet zb als wohltuendes Öl.
Der Duft soll Stress mindern.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Mit 3x3 bist du beim Girsch dabei😉.

3 kantiger Stil
3 Blattpaare
3 Blätter pro Blattpaar

Er ist der Gelenkreiniger unter den Wildkräutern. Er entfernt Schlacken und ist zudem ein wertvolles Wildgemüse.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Löwenzahn Blätter sind immer gezähnt (daher der Name) Löwenzahn.

Alte Blätter enthalten mehr Oxalsäure als junge.

Sie sind immer unbehaart. Wenn du unsicher bist warte auf die Blüte.

Löwenzahn enthält viele Bitterstoffe was sich positiv auf die Verdauung und den Blutzucker auswirkt.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Melisse, sie gehört zu den ersten Pflanzen die für den Jahresvorrat gesammelt werden solte, die Blätter sind jetzt noch sehr aromatische und zart. Ältere Blätter haben oft braune Stellen und sind unansehnlich.

Sie wirkt beruhigend und Schlaffördernd.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Das Wohlriechende Veilchen oder auch Märzveilchen.

Ich rate dazu sich an die hübschen Blüten zu halten, diese können als Salat oder essbare Dekoration verwendet werden.
Auch in Süßspeisen zb. Zucker, Sirup oder Gelee können sie verarbeitet werden.

Das Duftveilchen wird auch gerne für Kosmetik verwendet zb als wohltuendes Öl.
Der Duft soll Stress mindern.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

👇👇

Mit 3x3 bist du beim Girsch dabei😉.

3 kantiger Stil
3 Blattpaare
3 Blätter pro Blattpaar

Er ist der Gelenkreiniger unter den Wildkräutern. Er entfernt Schlacken und ist zudem ein wertvolles Wildgemüse.

https://t.me/kruterhexe

🌸Schaumkräuter (cardamine)
Sie schmecken Kresseartig und enthalten reichlich Senföle.
Besonders die Wurzeln können richtig scharf schmecken.

Sie sind reich an Vit. C und Bitterstoffen und wirken Verdauungsfördernd.

Am besten ihr genießt Schaumkraut frisch, getrocknet verliert es schnell an Aroma.

Markante Erkennungszeichen:
➡️bodenständige Blattrosette
➡️Eine großes Endglied an jeden Blatt

https://t.me/kruterhexe

👇👇

👇👇

Löwenzahn Blätter sind immer gezähnt (daher der Name) Löwenzahn.

Alte Blätter enthalten mehr Oxalsäure als junge.

Sie sind immer unbehaart. Wenn du unsicher bist warte auf die Blüte.

Löwenzahn enthält viele Bitterstoffe was sich positiv auf die Verdauung und den Blutzucker auswirkt.

https://t.me/kruterhexe

Melisse, sie gehört zu den ersten Pflanzen die für den Jahresvorrat gesammelt werden solte, die Blätter sind jetzt noch sehr aromatische und zart. Ältere Blätter haben oft braune Stellen und sind unansehnlich.

Sie wirkt beruhigend und Schlaffördernd.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

Hier siehst du die tiefgeschlizten Blüten
Blätter der Vogelmire. Insgesamt sind es 5 Stück. So kannst du sie zweifelsfrei bestimmen.

Sie wirkt Stoffwechsel anregend und kann ei Hautbeschwerden eingesetzt werden.

https://t.me/kruterhexe

👇👇

💡💡Rätsel Tag💡💡
Die Natur erwacht Zeit für eine Frühlings Rätsel Runde

In diesen stürmischen Zeiten kann ich euch eine Auszeit im Wald nur empfehlen. Nicht nur weil es dort gesunde essbaren Wildpflanzen gibt sondern auch um unserem Körper und Geist etwas gutes zu tun.

Waldbaden heißt das Zauberwort.

Schon unsere Vorfahren hielten sich viel im Wald auf um Nahrung und Baumaterialen zu beschaffen. Später war der wöchentliche Sonntagsspaziergang Routine und heute, ja ihr wisst es selber.

Dabei hat ein Aufenthalt im Wald von nur 1 Stunde wöchentlich schon positive Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus.

Unsere T Helfer Zellen im Blut steigen, der erhöhte Wert hält dann bis zu 7 Tagen an und wir müssen dafür noch nicht mal ein Kraut zu uns nehmen.

Hildegard von Bingen beschrieb die Farbe grün bei Augen leiden und verordnete bei Kurzsichtigkeit solange etwas grünes anzusehen bis die Augen schmerzen.

In Japan wird es sogar als Therapie zb. bei Depressionen verschrieben.

Also jetzt wo die Sonne wieder scheint raus Vitamin D tanken und abschalten.

https://t.me/kruterhexe

Lindere deine Beschwerden oder stärke deine Gesundheit – ganz natürlich! 🌿

In meiner 4-wöchigen 1:1-Begleitung zeige ich dir, wie du Wildkräuter gezielt für dein Wohlbefinden einsetzen kannst – perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Starte jetzt deine Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden! 💚

Das ist drin:
✔ 3x 1:1 Zoom-Calls, um deine individuellen Anliegen zu besprechen
✔ Maßgeschneiderte Wildkräuter-Empfehlungen für deine Gesundheit
✔ Ein Kräuterbuch zur einfachen Bestimmung
✔ persönliche är Support für deine Fragen

Als Bonus🎁 bekommst du Zugang zu den Workshops Gruppen.

Und kannst mit den Videos und PDF'S meiner beiden Workshops noch tiefer einsteigen.

Die Plätze sind auf 10 begrenzt daher lohnt sich schnell sein.

Anmeldung ab sofort unter Kruterhexe.tina@web.de

https://t.me/kruterhexe

🫖Tee Rezepte zur Entspannung

🥱Schlaf Tee

5g Waldmeister
5g Lavendel ( wer es nicht so intensiv mag lieber weniger )
10g Melisse


🥴Bei Lampenfieber, Innerer Unruhe, Konzentrations Störungen

10g Baldrian
5g Taigawurzel
10g Melisse

Von jeder Mischung je einen Teelöffel mit 200ml heißen Wasser übergießen. Abgedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Dann abseiehen und Trinken.

https://t.me/kruterhexe

🌸Passionsblume🌸
Passiflora

Manche Passionsblumen bringen lecker Früchte hervor ( Maracuja).
Andere sind für den Verzehr ungeeignet.

Dann gibt es noch
Passiflora incarnata🌸.

Diese Passionsblumen Art ist bekannt für ihre Schlaffördernde und Angstlösende Wirkung.

Die enthaltenen Flavonoide und Aklaloide helfen bei Schlafstörungen, Nervosität und innerer Unruhe.

Im Handel gibt es zahlreiche Fertigpräparate und Tee zum freien Verkauf.

❗️❗️In der Schwangerschaft nur in Rücksprache mit dem Arzt oder der Hebamme anwenden. Es kann überdosiert Wehen auslösen

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Kräuter zur Entspannung

Stress und zu wenig Schlaf hat weitreichende Folgen für die Gesundheit.

Hier kannst du wunderbar nit Kräutern unterstützen.

😴Einschlafen
#Hopfen
#Waldmeister

😴Beruhigung
#Melisse
#Gänseblümchen

😴Entspannung
#Lavendel
#Baldrian

😴Angst
#Johanniskraut

😴Stress
#Taigawurzel

Kuscheln gegen Verdauungsbeschwerden

Kuscheln tut nicht nur der Seele gut – es kann auch deine Verdauung unterstützen!

Durch körperliche Nähe wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, das Stress reduziert und das vegetative Nervensystem beruhigt.
Es wird auch als Bindungshormon bezeichnet was während der Geburt in hohen Mengen ausgeschüttet wird.

Dabei ist es egal ob du mit deinen Partner, Kind, Haustier oder Teddy kuschelst.

Bei einer zu hohen Stresshormon Konzentration hat der Darm Mühe Nahrung effizient aufzuspalten und zu verdauen.

Weniger Stress bedeutet also eine entspanntere Darmmuskulatur, eine bessere Durchblutung der Verdauungsorgane und eine optimierte Nährstoffaufnahme.

Gerade wer unter stressbedingten Verdauungsproblemen leidet, kann mit regelmäßigen Kuscheleinheiten also tatsächlich für eine ruhigere und gesündere Darmfunktion sorgen.

Also: Kuscheln nicht vergessen – für Körper und Seele! 🧡

Kuscheln gegen Verdauungsbeschwerden

Kuscheln tut nicht nur der Seele gut – es kann auch deine Verdauung unterstützen!

Durch körperliche Nähe wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, das Stress reduziert und das vegetative Nervensystem beruhigt.
Es wird auch als Bindungshormon bezeichnet was während der Geburt in hohen Mengen ausgeschüttet wird.

Dabei ist es egal ob du mit deinen Partner, Kind, Haustier oder Teddy kuschelst.

Bei einer zu hohen Stresshormon Konzentration hat der Darm Mühe Nahrung effizient aufzuspalten und zu verdauen.

Weniger Stress bedeutet also eine entspanntere Darmmuskulatur, eine bessere Durchblutung der Verdauungsorgane und eine optimierte Nährstoffaufnahme.

Gerade wer unter stressbedingten Verdauungsproblemen leidet, kann mit regelmäßigen Kuscheleinheiten also tatsächlich für eine ruhigere und gesündere Darmfunktion sorgen.

Also: Kuscheln nicht vergessen – für Körper und Seele! 🧡

🤫der versteckte Grund hinter Verdauungsproblemen🤫

Wie bereits erwähnt gibt es viele Gründe für Verdauungsbeschwerden eine falsche Ernährung Unverträglichkeiten, Infekte.

Ganz häufig rügen Beschwerden aus einer komplett andern Richtung.

Stress in besonders Chronischer Stress hält den Stresshormon Spiegel im Körper permanent hoch. Unter dem vorhanden sein derer werden für den Körper unwichtige Mechanismen heruntergefahren. Dazu gehört auch die Verdauung.

Des weiteren sitzen im Darm unendliche viele Nervenzellen die auf Reize wie Anspannung und Stress reagieren. Was wiederum zu einer veränderten Zusammensetzung unseres Mikrobioms führt.

Die Verdauung findet also unter erschwerten Bedingungen statt.

Bei Beschwerden im Magen Darmtrakt sollte auch unbedingt ein Blick auf die aktuelle Lebenssituation geworfen werden und mit beruhigenden Kräutern und ätherischen Ölen für Entspannung gesorgt werden.

Als kleiner sofort tipp:

🪵die Süßholzwurzel🪵
(Glyzyrra glabra)

Der Schmetterlingsblüter ist eher bekannt als Ausgangsstoff für Lakritze und genauso schmeckt sie auch.

Sie wirkt entzündungshemmen, Geschwürvorbeugend und krampflösend.

Gerade im Magen Darm Bereich gilt sie als sehr wertvolle Heilpflanze.

✅Sie Schützt die Magenschleimhaut und beugt Magengeschwüren vor
✅Hilft bei Sodbrennen und Gastritis
✅Löst Koliken
✅Hilft bei Reizdarm, Blähungen oder Magenkrämpfen.

Aber Achtung Süßholzwurzel nicht über Dosieren da sie den Blutdruck erhöht und Wasser einlagerungen fördert.

➡️Tipp
Das Holz kann gekaut auch zur Zahnpflege benutz werden.

Magen Darm Probleme

Störungen im Verdauungstrakt gibt es viele, und genauso viele Ursachen dafür.
➡️Aber Vorsicht gerade hier können auch ernst zu nehmende Erkrankungen hinter den Beschwerden stecken.
Ich würde Kräuter daher nur als begleitendes Mittel oder im Akkut Fall einsetzen und im Zweifel einen Fachmann oder Frau aufsuchen.😉

🤢Durchfall
#Gänsefingerkraut
#Hagebutte
#himbeerblätter
🤢Koliken
#gänsefingerkraut
#dillsamen
🤢Verstopfung
#erdbeerblätter
#kornblume
🤢Blähungen
#pfeilkresse
#Fenchel
🤢Gastritis
#eibisch
#frauenmantel
🤢Sodbrennen
#Kriechendergünsel
#Löwenzahnwurzeln
#leinsamen

Anis Ysoop/ Duftnessel
(Agastache foeniculum)

Die Anis Duftnessel wird auch als Riesen-ysoop oder lavendelriesen yoop bezeichnet und bildet Ährenartige lila Blüten.

Sie gehört zu den Minz gewächsen und wird etwa 1,50m hoch.

Wegen ihres Aromas wird sie gerne als Süßungsmittel und als Teezubereitung verwendet.

Anis Duftnessel wirkt ebenfalls schleimlösend und entzündungshemenden bei Erkältung Krankheiten.

https://t.me/kruterhexe

Mit diesen Kräutern kommst du gut durch die Erkältungs Zeit 🤧🤒🤕

In den kühlen Monaten haben Erkältung und Grippe wieder Hochsaison.
Damit du im Krankheitsfall gut versorgen kannst hier meine Kräuter Tipps.

🤒Stärkung des Immunsystems

• #Hagebutte
• #Eisenkraut
• #Chaga Pilz
• #Echinacea Sonnenhut
• #Holunderblüten

🤒Fieber

• #Spitzahorn
• #einjährigerBeifuss
• #Malve (Hibiskus)
• #Taubnessel
• #Gänsedistel

🤒Husten trocken

• #Lindenblüten
• #Spitzwegerich
• #Eibisch

🤒Schleimlösend

• #Knoblauchsrauke
• #Schnittlauch
• #Kornblume
• #Süßdolde


🤒Halsschmerzen

• #Salbei
• #Gundermann
• #malva Malve
• #Erdbeerblätter

t.me/kruterhexe

💦Wasserdost💦
Euphatorium

auch wenn es der Name vermuten lässt ist nicht mit dem Dost (wilden Majoran) verwandt.
Wasser Dost gehört zu den Korbblütern und gilt als leicht giftig. Da er bei längerer Übermäßiger Einnahme die Leber schädigt.

Wasserdost ist eine gute Wahl für die Behandlung von Erkältung und grippalen Infekten.

Er hemmt die Schleimbildung und hilft dabei diese zu lösen, fördert das Schwitzen und hilft Schadstoffe auszuscheiden.
Je früher man anfängt mit Wasserdost zu behandeln umso leichter ist der Verlauf.

Als sofort Maßnahme ist eine Trinktur am einfachsten in der Handhabung, aber ein Aufguss kann ebenso gute Dienste leisten.

So gehst du vor:
30 g getrocknete Wasserdostblätter
1 Liter kochendes Wasser.

Übergiessen und in einer Thermoskanne fest verschliessen.
Ein wenig schwenken und 4 Stunden ziehen lassen. Danach abseihen und trinken.

➡️vorher leicht erwärmen dann schmeckt er weniger bitter.

❌️Nicht für schwangere, Stillende und Kleinkinder geeignet.

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💦Wasserdost💦
Euphatorium

auch wenn es der Name vermuten lässt ist nicht mit dem Dost (wilden Majoran) verwandt.
Wasser Dost gehört zu den Korbblütern und gilt als leicht giftig. Da er bei längerer Übermäßiger Einnahme die Leber schädigt.

Wasserdost ist eine gute Wahl für die Behandlung von Erkältung und grippalen Infekten.

Er hemmt die Schleimbildung und hilft dabei diese zu lösen, fördert das Schwitzen und hilft Schadstoffe auszuscheiden.
Je früher man anfängt mit Wasserdost zu behandeln umso leichter ist der Verlauf.

Als sofort Maßnahme ist eine Trinktur am einfachsten in der Handhabung, aber ein Aufguss kann ebenso gute Dienste leisten.

So gehst du vor:
30 g getrocknete Wasserdostblätter
1 Liter kochendes Wasser.

Übergiessen und in einer Thermoskanne fest verschliessen.
Ein wenig schwenken und 4 Stunden ziehen lassen. Danach abseihen und trinken.

➡️vorher leicht erwärmen dann schmeckt er weniger bitter.

❌️Nicht für schwangere, Stillende und Kleinkinder geeignet.

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Es freut mich das euch das Kräuter ABC so gut gefallen hat.
Daher habe ich schon die nächste Aktion für euch in der Warteschleife.

Lasst uns die faszinierende Welt der Kräuter genauer unter die Lupe nehmen – und zwar thematisch sortiert!

Jede Woche widmen wir uns einem bestimmten Bereich, in dem Kräuter uns unterstützen können.

Ich möchte dir passend zum Saison start einen strukturierten Überblick darüber geben, welche Pflanzen dir in welchen Situationen helfen können.

Ich habe bisher kein Ende der Themenwochen Festgelegt mal sehen wann mir die Ideen ausgehen. 😝.

Seit gespannt und begleitet mich auf diese spannende Reise.

Wir starten am Montag mit dem Klassiker Erkältung und Grippe.

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.

Die Taigawurzel
(Eleutherococcus senticosus)

die Pflanze ist zwar keine heimische Pflanze aber aufgrund der wertvollen Inhaltsstoffen und den wissenschaftliche bestätigten Wirkung einen Abstecher wert.

Sie enthält Adaptogene die dem Körper helfen Stress Hormone abzubauen.
Dabei hat sie keine beruhigende sondern eine regulierende Wirkung auf
den Vagus Nerv.
Beruhigend bei Überaktivität stimulierend bei bei unter Aktivität.

Des weiteren hilft sie:

>Die Zellen zu schützen
>die Energie Produktion zu steigern
>das Immunsystem zu unterstützen
>Neurotransmitter zu regulieren.

Du kannst sie als Tee, Tinktur oder Fertigpräparat verwenden.

‼️Aufgrund mangelnder Studienlage sollte sie in
der Schwangerschaft gemieden werden.
#taigawurzel

https://t.me/kruterhexe

Die Süßholzwurzel

Die Süßholzwurzel

Hier war ich selbst überrascht, das der Ehrenpreis bereits Mitte Februar zu blühen beginnt.
Verwendet wird er bei Halsschmerzen, als Nervenstärkendes Mittel und zur Ausleitung von Schadstoffen.

👇👇

Auch der Wegerich ist eine immergrüne Pflanze. Auch wenn es im Winter keine Insekten gibt wogegen du ihn Verwenden kannst, ist er trotzdem hilfreich zb.bei Wunden und Verbrennungen.

👇👇

Die 2 Jährige Knoblauchsrauke ist das ganze Jahr über zu finden, bevor sie dann im Frühsommer blüht und sich dann neu Aussät.

Sie enthält reichlich Senföle die gut für die Atemwege und sehr antibakteriell wirken.

Auch der Wegerich ist eine immergrüne Pflanze. Auch wenn es im Winter keine Insekten gibt wogegen du ihn Verwenden kannst, ist er trotzdem hilfreich zb.bei Wunden und Verbrennungen.

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Hier war ich selbst überrascht, das der Ehrenpreis bereits Mitte Februar zu blühen beginnt.
Verwendet wird er bei Halsschmerzen, als Nervenstärkendes Mittel und zur Ausleitung von Schadstoffen.

Die 2 Jährige Knoblauchsrauke ist das ganze Jahr über zu finden, bevor sie dann im Frühsommer blüht und sich dann neu Aussät.

Sie enthält reichlich Senföle die gut für die Atemwege und sehr antibakteriell wirken.

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Rätseltag Winter Edition 🥶🥶

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So langsam werden die Tage wieder immer länger und der Frühling klopft hoffentlich bald an die Tür.

Heute für dich eine spezielle Winter Edition des Räsel tages.

☕️Kaffee Ersatz aus Zichorie Wurzel☕️

Aus den herb bitteren  Wurzeln der Wegwarte lässt sich ein Wunderbarer Kaffee Ersatz herstellen.

Dieser Kaffee Ersatz ist  deutlich besser für die Gesundheit.
Das im Bohnenkaffee  enthaltene Koffein ist ein Alkaloid welches den Körper in einen  Stresszustand versetzt und zusätzlich über die Leber entgiftet werden muss und diesen zusätzlich belastet. Besonders wenn eh schon entzündliche Prozesse im Gange sind.

Nicht selten sprechen Menschen von einer Kaffee Sucht und kommen häufig nur sehr schwer davon los.

Bei dieser koffeinfreien Alternative, werden die dicken fleischigen Wurzeln der Wegwarte verwendet.
Die beste Zeit für die Wurzel Ernte ist im Spätherbst.

So gehst du vor:

Die gereinigten Wurzel in grobe Stücke schneiden und zum Trocknen auf ein Backblech legen. Im Ofen vollständig durchtrocknen und Rösten.

Anschließend in der Kaffeemühle fein mahlen und wie Bohnenkaffe aufbrühen.

t.me/kruterhexe

Kennst du dass?
Dein Hund hat plötzlich Verdauungsprobleme oder fühlt sich nicht wohl, aber der Tierarzt ist schon geschlossen oder es ist Wochenende. Du möchtest deinem Hund helfen, ohne sofort hohe Tierarztkosten zu zahlen – und das ganz natürlich.

Mit diesem Online-Kurs und eBook lernst du, wie Wildkräuter die Gesundheit deines Hundes unterstützen können, ohne dass du auf teure Medikamente oder Tierarztbesuche angewiesen bist.

Was dich erwartet:

✔️ Wildkräuter, die dein Hund bei kleinen Beschwerden unterstützen
✔️ Einfache Anwendungen, die du direkt umsetzen kannst
✔️ vermeide Stress und hohe Kosten
✔️ Praktische Rezepte für die schnelle Hilfe zu Hause

Stelle sicher, dass dein Hund auch an Wochenenden, Feiertagen oder bei unerwarteten Problemen bestens versorgt ist – mit der Kraft der Natur!


Zum Online Kurs
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🕯Nachtkerze,
( Oenothera biennis)

auffällig  gelbe  Blüten von Juni bis August, die sich vorzugsweise am Abend  öffnen.
Es kann die ganze  Pflanze verwendet werden.
Am besten  roh aber auch als Gemüse  gedünstet.
Die Samen im Herbst sind ölhaltig und können  wie Sesam  verwendet werden.
Das Nachtkerzen öl enthält für uns wertvolle  Fettsäuren.
Innerlich wirkt sie blutreinigend  und krampflösend.
Blüten sirup und Blätter helfen bei Keuchhusten, Asthma, Magen und Darm leiden.
Das Samenöl hilft  innnerlich und äußerlich bei Neurodermitis,  Ekzemen, Akne, Athritis außerdem bei Bluthochdruck  und zum senken des Cholesterin Wertes.

t.me/kruterhexe

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