🟢 «Быть в стрессе — это отчасти мода». Почему мы переживаем даже из-за мелочей — и как с этим справиться?
16 апреля — День осведомлённости о стрессе. О причинах тревожности, пользе гаданий и вреде чрезмерной свободы — рассказала профессор кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского Университета, доктор психологических наук Мария Киселева.
➡️ Почему стресс — не всегда плохо?
Стресс активирует ресурсы организма. Проблема — в хроническом стрессе и отсутствии навыков восстановления.
«Важно понимать, что стресс сам по себе — не зло, а просто реакция адаптивной системы организма на события, выходящие за границы обыденности», — говорит профессор
➡️ Почему нас тревожит даже радость?
Повышение на работе, свадьба, рождение ребёнка — всё это тоже стресс. Организму всё равно, плохое это событие или хорошее.
➡️ Что делает стресс разрушительным?
— Заедание и алкоголь;
— Отсутствие осознанных стратегий;
«Эзотерика может быть формой самоанализа. Но не должна становиться заменой действий», — отмечает Мария Киселева.
➡️ Как справляться?
— Физическая активность;
— Прогулки и общение;
— Творчество;
— Постановка целей и планирование;
— И, при необходимости — помощь специалиста.
«Сегодня мы живем в куда большей сытости и безопасности, чем предыдущие поколения. Но когда у нас закрыты базовые потребности, мы находим множество других поводов для переживаний»
Читайте больше
по ссылке