- Когда тело болит, — сказала я ей, — не наказывайте его, не обижайтесь на него, не требуйте от него ничего. Просто скажите ему: «Я к тебе прислушиваюсь».

‼️‼️
Сегодня понедельник
ДЕНЬ ГОЛОДА
🔥 🔥🔥

Мы с вами голодаем с намерением 16 понедельников

Ознакомьтесь с информацией почему 16 и поставьте намерения!
Читать тут

Вся информация о суточном голоде (обязательно к прочтению)👉👉👉 тут

Кратко
Основные правила на дне голода ниже 👇🏻
Плотный завтрак или обед (белки+жиры+клетчатка),без сладкого. Добавьте горький вкус в прием пищи (по возможности)

Результаты, которые приносят нам такие дни голода:
✅ Очищение организма и удаление накопившихся токсинов, омоложение организма
✅ Очищение от патогенной флоры в тонком и толстом кишечнике
✅ Укрепления иммунитета
✅ Снижение риска заболеваний
✅ Очищение кожи от высыпаний
✅ Снижается уровень плохого холестерина
✅ Повышается уровень энергии
✅ Стабилизируется уровень сахара в крови
✅ Чувство легкости в ЖКТ


КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ НА ДНЕ ГОЛОДА:
Обязательно тёплую, 40-50 градусов.
Ограничений по количеству воды нет. Чем больше, тем лучше.
💧обычная чистая вода
💧детокс вода варианты 👉🏼 https://t.me/ecofamily_blog/693
💧травяные чаи (без сахара, мёда и т.п.)
💧минеральная вода (не более 0,5л) - Есентуки №17, №4, донат, боржоми и т.д.

🚫 нельзя черный и зеленый чай, кофе, матч

Со светлым праздником Пасхи!💚

Мира вашему дому!
Здоровья, счастья, душного тепла
Жизни полной доброты!

Вы видели этот тренд???

Что-то произошло в этом году с куличами к Пасхе?🙈

Кулич с самоката взорвал запретнограм. Такая шумиха. Но вы посмотрите его состав.😳 еле поместился на скрин.

Кулич с дубайским шоколадом
Кулич с какими-то неимоверными начинками
Кулич как медовик

Меня только порадовал веганский кулич из ВВ.😄

Что произошло в этом году?!) кто знает?

💚ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ💚
#ecofamily_рецепты

Итак, вариация на тему кулича! Без выпечки! Без муки и сахара! Заинтриговала???😁
⠀
А еще очень вкусно и довольно быстро!
⠀
🌿Тесто : ⠀
2,5 стакана зеленой гречки ( замоченной на 40 мин.)
200-300 г чернослива, изюма и кураги (горсть каждого).
0,5 стакана кокосовой стружки
0,5 стакана кунжута (размолоть)
сок и цедра одного лимона
☀️☀️
🌿для глазури:
кокосовая стружка,
1 ст. л сиропа голубой агавы,
1-2 ст. ложки кокосового масла (растопить на водяной бане), ⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀
Гречку замочить на 40 минут.
⠀
🌿Половину гречки подсушить в духовке, остальную половину оставить в сито и дать стечь воде.
⠀
Замочить все сухофрукты.
⠀
🌿Перемелем в блендере высушенную гречку и отложим ненадолго.
Перемелем влажную гречку,чернослив.
⠀
🌿Добавляем отложенную гречневую муку, кокосовую стружку, молотый кунжут и сок с цедрой лимона.
Замешиваем все в крутое тесто. Добавляем курагу, изюм.
⠀
🌿Тесто получится очень вкусным, само по себе. Можно добавить фиников сладкоежкам, либо сока лимона, сухих кислых ягод и пряностей гурманам.
⠀
🌿Из получившегося теста сформировать кулич руками или использовать форму, застелив ее пищевой пленкой для легкого извлечения. ⠀
Глазурь: измельчить кокосовую стружку, добавить сироп агавы или мед,растопленное кокосовое масло. ⠀
Убрать кулич на ночь в холодильник.
⠀
Осторожно не укусите себя за пальцы!👍🏻😄
💚

Мудрости Елисея и чистый четверг!

Просто гений коммуникации растет.😄

Тут могла бы быть еще реклама его витаминов для мозга, но думаю вы и так их уже знаете, так ведь?

Эфир про детское здоровье

Обсудили:
🌿Основы здоровья современного ребенка
🌿Как влияет сон на умственные способности
🌿Тенденции в здоровье детей и взрослых
🌿Какие анализы сдать ребенку весной
🌿 Как мама влияет на здоровье и формирование детской психосоматики

Выхожу в эфир! Заходите на чай )

Дорогие мамы!

Приглашаю вас на уютный вечерний эфир с чашечкой чая —
от мамы к маме.

Поговорим про:
— здоровье детей и работу нервной системы;
— как укрепить иммунитет и подготовиться к экзаменам;
— какие анализы важно сдать весной.

И просто душевно пообщаемся — о нашем мамском, о том, как справляться со всем, что ложится на мамины плечи.

Начинаем в 19:30 — здесь, в эфире!

Оставляйте свои вопросы по теме в комментариях — постараюсь ответить на все!

Просто немножко благодарностей и отзывов от мам, чьи дети здоровы, активны, а мамы спокойный! 💚

Вижу много похожих вопросов про групповую программу для детей!

✅А будут ли рекомендации для детей- спортсменов?
✅Информация какие анализы сдавать и с какой периодичностью?
✅А научимся базово читать анализы?
✅А какие витамины и бады давать? Какие бренды лучше?
✅А будут рецепты?
✅А будет информация по возрастам?

На всё ответ Да!

Это НЕ курс по детскому здоровью.
Это программа сопровождения, которая у меня есть в индивидуальном формате и стоит 120 000 руб., а эта будет в мини группах до 5 человек и очень привлекательной стоимостью 30 000 руб.

Лайфхак как разнообразить сложные углеводы для ребенка и не только 😉

Миксуйте крупы

WOW новость!

Моя подопечная, которая прошла детскую работу со мной и решила вопросы по здоровью ребенка
дарит одной маме, которая сейчас находится в затруднительном положении и очень нуждается в поддержки!
УЧАСТИЕ в детской групповой программе сопровождения!

Льготное место для вас будет со 50% скидкой!

Такой вот шикарный подарок от мамы к маме!💝 🥹

Чье место? Напишите мне
@anna_ecofamily

Чем я занимаюсь на голоде😄

Протеиновые печеньки пеку)

КНИГ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПРО ПИТАНИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

От мамы- нутрициолога👌
Сохраняйте📍

У детей более абстрактное мышление и они хорошо воспринимают информацию через образы, поэтому приобщать к здоровым привычкам можно через книги/фильмы/мультики.

Я собрала для вас книги, которые помогут родителям в формировании у ребенка правильных здоровых привычек в питании:

🔸Здоровые привычки. Детская энциклопедия (Чевостик)
🔸Волшебные окошки «Мое тело» (Робинс)
🔸Вопросы и ответы о еде (Робинс)
🔸Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей. Анастасия Кокеева
🔸Почему мы болеем? Иммунитет. Энциклопедия с окошками (Malamalama)
🔸Книжка с окошками Вирусы и бактерии. Энциклопедия для детей(Malamalama)
🔸Мое тело. Главная книга хороших привычек. Нянковская Наталья
🔸Беби-фитнес. Занимаемся спортом вместе. Татьяна Григорьян
🔸Как устроена еда? Путеводитель по вкусной и здоровой пище. Мазур М., Улатовска А.
🔸 Детям о питании. Невероятное путешествие по Нутриландии. Екатерина Мириманова
🔸 Всё вкусно! О любимой и нелюбимой еде, запахе пирогов, перекусах и разной вкуснятине. Максайнер А., Куль А.

ТОП-10 ЛАЙФХАКОВ КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ ЕСТЬ ОВОЩИ🥦
⠀
Знаю, это боль у многих мам🙈⠀

Ваш ребенок любит макароны и хлеб, но не приемлет зелень и овощи?⠀
⠀
Тогда вступайте в ряды умных мамочек и НАУиспользуйте советы ниже 😉⠀
Ведь питание ребенка должно быть сбалансированным и  разнообразным!⠀

🌿Конечно же, личный пример! Показывайте, какая вкусная и полезная еда собственным примером 😉 ведь детки наши лучшие зеркала! Если вы сами не едите овощи, то и дети не начнут их есть.

🌿Привлекайте детей к готовке и играйте с ними в тематические игры: в ресторан, в магазин - так овощи у них будут постоянно на слуху.

🌿Рассказывайте про овощи: чем полезны, как растут. Можно дома выращивать микрозелень или что-то ещё, повысив тем самым интерес ребёнка к этим продуктам.

🌿Добавляйте овощи во всю выпечку: оладушки, мафины, кексы, вафли и даже печенья! Тыквенные, морковные, из батата, можно добавлять кабачок, свеклу - фантазируйте! Оладушки любят все, а спрятать в тесте можно все, что угодно!😄

🌿Добавляйте овощи во все блюда: в котлеты, в рагу, к гарнирам.

🌿Учите ребёнка выбирать овощи и давайте свободу: вместе ходите в магазин, на рынкы, позволяйте самому выбирать еду на завтрак, обед и ужин.

🌿Каждый день ставьте овощную тарелка на стол + регулярно предлагайте ребёнку разные овощи.

🌿Предлагайте детям овощи за 10-15 минут до основной еды (пока готовиться основное блюдо).

🌿Можно прятать и маскировать овощи. Например, делайте не обычное картофельное пюре, а микс с овощами.Добавьте в него тыкву/морковь/кабачок/цветную капусту/брокколи.

🌿Делайте смузи с фруктами и добавляйте зелень! Из груши/банана/авокадо + зелень (к примеру, шпинат). Можно также делать и фруктово-овощные смузи. Для ещё большей пользы добавляйте перемолотый лен, кунжут, тыквенные семечки, кедровые орешки.⠀


И это только часть того, с чем мы работаем на моей программе “Формула здорового ребёнка”.
Там я помогу мамам:
— разобраться, что мешает ребёнку есть
— как мягко выстроить рацион
— и как сделать питание полезным, но не во вред нервам.
Осталось несколько мест!

Старт программу группового сопровождения 17 апреля

Пишите мне запрос по ребенку @anna_ecofamily
Я вам пришлю программу

🧡😍🧡

Кто знает как можно спасти джинсы ?
Краска с лавочки🫣

‼️‼️
Важное напоминание

СЕГОДНЯ день суточного голода!

Заходим после завтрака или обеда!

Вся информация и ответы на вопросы собрала тут 👉 читать

Почти каждая мама сталкивается с этим.

Ты стараешься — готовишь, подбираешь, переживаешь.
А ребёнок смотрит на тарелку… и отворачивается.
Сладкое — да. Овощи — нет.🙈
И снова в саду или школе: сопли, капризы, усталость.

В какой-то момент наваливается:
“Я не справляюсь…”
Это не про то, что ты плохая мама.
Это про то, что организму ребёнка нужна опора, а тебе — поддержка.

Мы ведь знаем:
еда = энергия,
еда = поведение,
еда = рост и развитие,
еда = иммунитет.

И всё это можно выстроить — мягко, системно, без перегибов.

Как мама, нутрициолог и health-коуч, я собрала весь свой опыт и создала программу:
“Формула здорового ребёнка” — 5 недель поддержки, практик, знаний и структур.

Для кого она:
— для тех, кто устал гадать, что не так;
— для тех, кто хочет, чтобы ребёнок ел с аппетитом и без истерик;
— чтобы иммунитет стал крепче, а поведение — спокойнее;
— и чтобы мама наконец выдохнула и почувствовала уверенность.

Старт — 17 апреля.
Ты не одна. Пойдём вместе — будет легче.

Напиши мне @anna_ecofamily
расскажу все детали!

Подкаст с ответами на вопросы

✅Детские праздники и питание
✅Страхи про «вредные» продукты
✅Как я отношусь к пицце и картошки фри
✅Формирование расстройства пищевого поведения у детей
✅Орторексия
✅Формирование отношений через питание с ребенком

Вот как раз неделю назад были на празднике в детском центре.

Анна, здравствуйте.
Позвольте вопрос, очень любопытно:)) если, конечно, это не слишком лично!

Когда ваш сын Елисей придёт на день рождения и на столе, к примеру, будет пицца, картошка фри, торт и киндеры - он будет это есть?

Моё наблюдение , что на большинстве детских праздников угощение - ну просто караул! В лучшем случае нарезка из огурцов и морковки😢 и просто гора сладкого, мучного и т.д.

Очень интересно ваше мнение на этот счёт. Что ваш ребёнок точно есть не будет? А что ваш ребёнок может съесть 1 раз, скажем, в месяц вот на таком празднике?

Рецепт, от которого сошли с ума зумеры 🤭

Берём финики (идеально подойдут королевские или мазафати),
добавляем немного сливочного масла
и щепотку соли — по желанию.

Альтернативные вкусные комбо:
— финик + кокосовый урбеч
— финик + кокосовый урбеч + миндаль (или другие орехи)

Получается бомбически вкусно…
НО! Осторожно: это всё-таки калорийная бомбочка.

Берегите фигуру — и ешьте с удовольствием, но по-чуть-чуть. Ну или просто не вставайте на весы!😂

Мне прислали вот такую гурманскую новость:

Новый пищевой тренд объясняется тем, что в финиках содержится аминокислота триптофан — именно она способствует выработке того самого «гормона счастья» — серотонина.

Серотонин особенно важен в холодное время года, когда нам не хватает солнца и активности.

Поэтому рекомендую включать в рацион продукты-рекордсмены по содержанию триптофана:
фасоль, чечевицу, шпинат, горький шоколад, кедровые и грецкие орехи, подсолнечные семечки.

P.S. я этот рецепт знаю давно😄 и удивлена, что многие не пробовали

— Мама, свари мне супчик, бульон и картошку. Хочу добавить сухарики.
К слову, Елисей совсем не любит супы, и такая просьба — бывает раз в пару месяцев.

— Да, сынок!, — ответила мама-нутрициолог и приготовила вот такой обед. 😈
На фото — его тарелка до и после. Всё съедено до последней ложки!👌

Хочешь также, чтобы ребёнок ел с удовольствием, просил суп, ел овощи и не капризничал за столом?

Присоединяйся к детской программе сопровождения!
Будем вместе выстраивать здоровое питание, крепкий иммунитет и полезные пищевые привычки.

Пиши мне @anna_ecofamily
Расскажу всё подробно!

Наши спокойные снежные каникулы
Тренировки и занятия с логопедом — без каникул! 🤝

Открыли для себя новый детский тренд — аквамозайки. Отлично развивает мелкую моторику, включает фантазию и креативность.
Признаюсь, увлекло даже меня — сделали брелок с Китти, получилось мило! 🥰

Были на детском дне рождении в ФиксиПарке в ЦДМ, не знала про него раньше. Любителям фиксиков очень зайдет.

И хочу поделиться с вами невероятным детским мультиком-сериалом.
Очень добрый, поучительный, заставляет задуматься и идеально подходит для обсуждений с ребёнком.
Называется «Тихая вода» — очень рекомендую! Прям и взрослым и детям! 💚

Смотрели тут

Как накормить ребёнка шпинатом и белком?
Быстро, вкусно и без уговоров — это возможно! 👌

Здоровье ребёнка начинается с его тарелки.
Правильные блюда — это не только витамины и белки, но и крепкий иммунитет, стабильное настроение и энергия на весь день.

Все секреты, лайфхаки и проверенные рецепты мамы-нутрициолога я даю на своей программе!

Будем готовить вместе — просто, вкусно и полезно. 🧇

Занимайте своё место в программе сопровождения «Здоровый ребёнок» — начнём строить крепкое здоровье уже сегодня!

Подробности тут

Важная ошибка многих мам в формировании рациона ребенка!
Послушайте ⬆️

По горячим следам сегодняшних детских консультаций!

Этот вопрос я помогу вам решить на детской программе сопровождения!💚

По всем вопросам программы пишите мне @anna_ecofamily

7 апреля — Всемирный день здоровья.🍓☀️

А что если здоровье — это не просто «не болеть», а:

✅Крепкий иммунитет и энергия утром;
✅Здоровый аппетит и пищевые привычки с детства;
✅Спокойствие, концентрация и уверенность;
✅Эмоциональная устойчивость без истерик и гиперактивности;
И, конечно, крепкие нервы у мамы☺️

Я верю, что здоровье ребёнка — это система.
И именно её мы собираем в моей 5-недельной программе 💫“Формула здорового ребёнка”.💫

Для мам, которые хотят вырастить сильного, спокойного и здорового ребёнка — без крайностей и насилия над едой!

Со знанием что, когда и зачем давать ребёнку, с поддержкой и готовыми схемами.

Сегодня — отличный день, чтобы сделать первый шаг.
Ведь здоровье — это не цель. Это образ жизни.

Старт — 17 апреля.
Количество мест ограничено!

Подробности и запись
⬇️⬇️⬇️
Изучить программу
Изучить программу
Изучить программу

7 апреля — Всемирный день здоровья.🍓☀️

А что если здоровье — это не просто «не болеть», а:

✅Крепкий иммунитет и энергия утром;
✅Здоровый аппетит и пищевые привычки с детства;
✅Спокойствие, концентрация и уверенность;
✅Эмоциональная устойчивость без истерик и гиперактивности;
И, конечно, крепкие нервы у мамы☺️

Я верю, что здоровье ребёнка — это система.
И именно её мы собираем в моей 5-недельной программе “Формула здорового ребёнка”.

Для мам, которые хотят вырастить сильного, спокойного и здорового ребёнка — без крайностей и насилия над едой!

Со знанием что, когда и зачем давать ребёнку, с поддержкой и готовыми схемами.

Сегодня — отличный день, чтобы сделать первый шаг.
Ведь здоровье — это не цель. Это образ жизни.

Старт — 17 апреля.
Количество мест ограничено!

Подробности и запись
⬇️⬇️⬇️
Изучить программу
Изучить программу
Изучить программу

♠️♠️♠️♠️♠️
Сегодня понедельник
ДЕНЬ ГОЛОДА
🔥 🔥🔥

Мы с вами голодаем с намерением 16 понедельников

Ознакомьтесь с информацией почему 16 и поставьте намерения!
Читать тут

Вся информация о суточном голоде (обязательно к прочтению)👉👉👉 тут

Кратко
Основные правила на дне голода ниже 👇🏻
Плотный завтрак или обед (белки+жиры+клетчатка),без сладкого. Добавьте горький вкус в прием пищи (по возможности)

Результаты, которые приносят нам такие дни голода:
✅ Очищение организма и удаление накопившихся токсинов, омоложение организма
✅ Очищение от патогенной флоры в тонком и толстом кишечнике
✅ Укрепления иммунитета
✅ Снижение риска заболеваний
✅ Очищение кожи от высыпаний
✅ Снижается уровень плохого холестерина
✅ Повышается уровень энергии
✅ Стабилизируется уровень сахара в крови
✅ Чувство легкости в ЖКТ

Продублирую кому может не подойти суточный голод:

➖Людям с диабетом, заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва), гормональными нарушениями.
➖Синдром Жильбера 7/7.
➖Беременным и кормящим женщинам.
➖Детям и подросткам.
➖Людям с расстройствами пищевого поведения.
➖Тем, кто испытывает сильный стресс или хроническую усталость!

Милота вам перед сном 🥹💔

Сати и невероятные ангелочки на мантра фесте сегодня

Как вкусно приготовить бобовые!🫘

И сделать домашние заготовки!

Сохраняйте ☝🏻

Как правильно и вкусно приготовить бобовые!

Кто словил плохое самочувствие из-за резкой смены погоды и магнитной бури!
+ снижение давление

Рабочая комбинация
минеральная вода+ гипоксен

Обязательно почитайте ⬇️
Основные рекомендации тут

И напоминаю, у нас завтра классный розыгрыш 💚

Участвуйте 👉 тут

Кимчи — ферментированный суперфуд для здоровья и энергии!

Этот корейский продукт не только насыщает вкусом, но и приносит колоссальную пользу организму.

Польза кимчи:
🔸 Полезно для кишечника
Кимчи содержит пробиотики (особенно лактобактерии), которые улучшают микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет и способствуют хорошему пищеварению.
🔸Богато витаминами
В процессе ферментации в кимчи накапливаются витамины А, С, К, а также группа В (особенно В6, В12), которые поддерживают иммунитет, кожу и нервную систему.
🔸Антиоксидантный эффект
Входящие в состав чеснок, имбирь и красный перец содержат мощные антиоксиданты, защищающие клетки от воспаления и старения.
🔸Укрепляет иммунитет
Благодаря пробиотикам, витаминам и природным антисептикам (лук, чеснок) кимчи помогает организму бороться с инфекциями.
🔸Может способствовать снижению веса
Кимчи содержит мало калорий, но много клетчатки и капсаицина (из перца), который ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир.
🔸Поддерживает здоровье сердца
Регулярное употребление кимчи может снижать уровень “плохого” холестерина (LDL) и улучшать состояние сосудов.
🔸Может снижать уровень сахара в крови
Ферментированные продукты улучшают чувствительность к инсулину и помогают регулировать уровень глюкозы в крови.

Главное — не переусердствовать, особенно если у тебя чувствительный желудок или гастрит, потому что кимчи достаточно острое и кислое.☝🏻

Я покупаю такое, состав отличный 👍

🥹💚
Готовлю хороший генофонд
Мой краш🥹💔

Не смогла пройти мимо этого тренда в запретнограме)

С детства на ЗОЖ, спорте, витамины пьет, анализы сдает, шуруповертом пользоваться умеет, двери открывает, цветы дарит, массаж делать умеет…

Обязательно сделайте, это очень мило)

И вы точно хотите
вырастить ребенка здоровым и успешным!
я могу вам в этом помочь!

Старт детской групповой программы сопровождения 18 апреля!

В понедельник будет официальный анонс с программой.

До этого времени можно занять место по специальным условиям!

Беру не всех🙏🏻 напишите ваш запрос по здоровью ребенка и я вам подскажу подойдет ли программа!

Пишите сюда @anna_ecofamily

Взяла в привычку месяца
Зарядку каждый день 🧘🏻‍♀️

Кто со мной?

11/16. Отчёт по дню голода

Даже не верится, что осталось всего 5 дней до конца! 🔥

Голод прошёл спокойно, и это во многом связано с питанием на детоксе. Еда простая, но сытная и разнообразная, при этом не триггерит вкусовые «сосочки» 😅

Чувствуется лёгкость в животе, уровень энергии выше, а понимание, что домашняя еда — самая лучшая, только усиливается.

В нашем ритме жизни, когда мы постоянно заняты, готовить дома — это не просто навык, а настоящее искусство, где важны не только кулинарные способности, но и тайм-менеджмент, а также женские хитрости заготовок.🤌
Этим я и занималась на голоде.
Как вкусно готовить бобовые расскажу завтра.

Поэтому фразу «простая жизнь — возвышенное мышление» подходит и к пищевому поведению.

В этот раз детокс-программа принесла много внутреннего спокойствия и умиротворения! Думаю, свою роль сыграли не только питание, но и расхламление дома, а ещё ванны с магнием 🤭.

Кстати, вы всегда можете присоединиться к дню голода по понедельникам!

Юмор перед сном)

Когда яблоко от яблони не далеко упало 🤭 и это мне выкинуть не дали)

Наши дети будут лучше, чем мы)

У меня сегодня день заготовок 💚

Каждый месяц я делаю это!
Подвожу итоги месяца🪶

Начала эту практику еще в прошлом году!

📌Делюсь с вами частью моего ритуала

ОСОЗНАНИЕ ПРОШЕДШЕГО МЕСЯЦА
1. Что хорошего случилось в этом месяце?
📷 Открой фотоленту в телефоне, пролистай за месяц и выпиши минимум (чем больше, тем лучше) 10 приятных моментов.

Это могут быть события, люди, красивые места, вкусная еда, достижения или даже просто удачные дни.

И просто осознайте сколько хорошего произошло с вами 🫶🏻

Пока у нас домашний лазарет…

Мы с участницами детокс-программы голодаем и занимаемся расхламлением пространства.

Я уже вошла во вкус — аж дышать стало свободнее! 🤭 Освобождаю место для нового!
Сегодня разобрали женскую святыню — шкатулки с украшениями.
Я люблю винтажные украшения с историей.
На моей ладони на фото — украшения моей бабули с чёрными сердечками.
Им больше лет, чем мне!
Когда-то мой дедушка привёз их из Сингапура — это был настоящий эксклюзив в те времена.
Третье поколение эти серьги в нашей семье, и я ношу их с огромным удовольствием! ☺️

‼️‼️
Сегодня понедельник
ДЕНЬ ГОЛОДА
🔥 🔥🔥

Мы с вами голодаем с намерением 16 понедельников

Ознакомьтесь с информацией почему 16 и поставьте намерения!
Читать тут

Вся информация о суточном голоде (обязательно к прочтению)👉👉👉 тут

Кратко
Основные правила на дне голода ниже 👇🏻
Плотный завтрак или обед (белки+жиры+клетчатка),без сладкого. Добавьте горький вкус в прием пищи (по возможности)

Результаты, которые приносят нам такие дни голода:
✅ Очищение организма и удаление накопившихся токсинов, омоложение организма
✅ Очищение от патогенной флоры в тонком и толстом кишечнике
✅ Укрепления иммунитета
✅ Снижение риска заболеваний
✅ Очищение кожи от высыпаний
✅ Снижается уровень плохого холестерина
✅ Повышается уровень энергии
✅ Стабилизируется уровень сахара в крови
✅ Чувство легкости в ЖКТ


КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ НА ДНЕ ГОЛОДА:
Обязательно тёплую, 40-50 градусов.
Ограничений по количеству воды нет. Чем больше, тем лучше.
💧обычная чистая вода
💧детокс вода варианты 👉🏼 https://t.me/ecofamily_blog/693
💧травяные чаи (без сахара, мёда и т.п.)
💧минеральная вода (не более 0,5л) - Есентуки №17, №4, донат, боржоми и т.д.

🚫 нельзя черный и зеленый чай, кофе, матч

Неделя выдалась не самой простой

Елисей заболел злым вирусом, которым сейчас болеют многие.
Высокая температура, сильный кашель — очень тяжёлый и неприятный вирус, это факт.
Но, к счастью, он уже выздоравливает!

У меня идёт детокс-программа, а остальную работу пришлось сдвинуть, направив все силы на лечение и профилактику своего состояния.

За эти дни пришло много мыслей о здоровье, питании и лекарствах.
Поделюсь с вами на следующей неделе!

Берегите себя! 💚

Что хранит в своей гардеробной нутрициолог!🤭

Такого вы не знали обо мне)
Угадайте для чего это?!