Рандомные карточки прошлой недели♥️🤣 вообще получилось 67 штук самых основных, пришлось урезать и удалить всю еду и половину мест и событий😁🚅 ну и ладно)

- дорогие сердцу встречи 🤗♥️ Между одной из фоток в Гараже 10 лет без пары месяцев 🥳

- новая рутина в связи с чисткой, немного привязана к плите, но уже привыкла. Кофе совсем не хочется , за сладким и закусками рука уже не тянется. Сначала адово тянуло поясницу и болела голова, но уже всё прошло и энергии стало больше. Сегодня девятый день, немного рассказывала в Телеграм. Пошла на обновление

- была большая съемка рекламы для @omoda.russia

- и много-много прогулок. Сезон открыт) могу сделать для вас подборку любимых мест. Пока съездила в Ринк, в Довиль, Мещерский, деревню Глухово недалеко от Архангельского, Парк Горького (там всё перекопано), Серебряный Бор, Останкино и ВДНХ. Ну и Арбат - у меня там есть любимый маршрут ♥️
В субботу иду на уличную экскурсию)

Как-то так, а то обычно самым интересным не успеваю делиться 🤗

Ещё у создателя бренда оказывается есть бренд нэпов и подушек - всё для качественного сна и гармонии тела. Как относитесь к таким гаджетам?

Я чисто ради интереса заглянула, тоже было интересно, чтобы доктор сам показал как использовать, и подобрал подушку под меня и мой рост. В итоге, ворона с ней и ушла 😁😁😁 это не лечится!!!)))) я буду тестировать всё)

У меня модель Piano - можно спать на спине, на боку, имеет изогнутую форму и «подпорку» для шеи. Реально удобная) Бренд называется Kanuda.

Пока проходит выставка можно сделать индивидуальный подбор подушки, прям там на месте. Обычно их всегда разбирают по предзаказу, но в период выставки всё есть в наличии: по промокоду «ВЫСТАВКА» также будет у них скидка 25% на сайте!

Сам Интершарм, напоминаю, идет до завтрашнего вечера, так что можно туда заглянуть, оба стенда прям рядом со входом. Крокус Экспо, Павильон 2, Зал 11 (этаж 3), стенд 11D3”

Нэпы знаете что такое? Это специальное присобление для работы с телом разных конструкций, как бережный поход к остеопату, только на дому. Они есть для разных зон (шея, поясница) - используют для снятия усталости и боли в этих отделах. Если нужно снять напряжение, расслабить мышцы,
проработать грудной отдел, снять напряжение в плечевом поясе, сутулость, раскрывает грудной отдел. Тут есть больше информации о них.

Таких штук у меня пока ещё нет, жду 35 😁 осталось несколько месяцев и выдвигаюсь! 🤣🤘🏼

Сегодня на Интершарме удалось попасть в руки к самому крутому физиотерапевту из Кореи! 🔥 Если что Интершарм работает до 24-го числа включительно и можно тоже сходить пообщаться, там много классных брендов представлено. А очередь в туалет состоит из редакторов бывшего Космо, и бьюти-блогеров😂😂 встретила 4-х за 2 минуты)))

Новости:
Во-первых, я узнала ещё несколько упражнений на Deep Roller, которые можно делать для улучшения осанки и снятия напряжения, и ещё узнала как в моем случае лучше раскатываться на сгибе влево, так как есть стрессовая зона в верхнем отделе позвоночника. Как сказал Ким Хи Су «Oh, a lot of stress here, yes?». Еще как YES!)

Во-вторых, только во время выставки действуют максимальные скидки на Ozon, очень выгодно покупать комплектом большой и маленький роллеры - посмотрите там сразу есть в наборе.

Маленький больше подойдёт для продвинутых пользователей, он имеет более интенсивное и точечное воздействие, его можно брать в путешествия или на спорт. А на большом проще удерживать равновесие, он помягче работает и за счёт своей площади давление ощущается деликатнее. Может если с подругой хотели попробовать, или маме. Я и все мои подружки, регулярно пользуемся. Правда у них маленькие, но дареному коню в зубы не смотрят, все быстренько привыкли! 😁

У них анатомически правильная форма, учитывается строение позвоночника (не затрагивает остистые отростки), работает с мышцами, фасциями. Его ещё называют «остеопат на дому».

У них появилось две новинки:

Activate - большой роллер с вибрацией, для тех кому сложно прокатываться, с ним ничего не нужно делать, можно работать в сидячем или лежачем состоянии. Снимает спазмы, головные боли, помогает снять гипертонус с мышц. С вибрацией легче  расслабить мышцы, убрать зажимы в теле, напряжения в шейно-воротниковой зоне.

Wedge - для продвинутых пользователей. Тут более интенсивное воздействие. Поможет с дискомфортом в шейном отделе, с затруднением поворотов головы, боли в спине и пояснице)

Вот так. Кто у меня в команде роллерокатов? Помогает вам?

Дублирую сюда со ссылочками 🤗 это скорость моего обычного будничного макияжа 😁😁

Кто в моей банде?)))

Сатиновая основа NM
Консилер 04
Палетка «зимняя сказка» скульптор и хайлайтер
Кремовый тинт Asian Flower
Палетка Flamingo
Масло для губ Kristall Minerals - его пока нет
Карандаш для губ
Тушь Cabaret Premier

Новое видео уже на канале ♥️📸

Сегодня самые крутые и проверенные лайфхаки бьюти и тематики здоровья!
Всем приятного!

YouTube

ВКОНТАКТЕ

Почему мой уход за кожей такой разный и зависит день ото дня?

Есть конечно стабильные вещи, такие как умывание, тоник. Но вот кремы, сыворотки, уход за телом, я выбираю исходя из ситуации и предпочитаю действовать интуитивно: иногда больше нужны кислоты, иногда добавить более активный скраб, иногда возьму масло, иногда питательный аптечный крем, а иногда могу оставить кожу в покое и не наносить ничего (кроме тоника, разумеется).

Я привыкла «разговаривать» со своей кожей, наблюдать и делать выводы. Но иногда в порыве тестинга случается и вот такое. Хорошо, что я точно знаю как с этим бороться именно мне.

С телом тоже самое, у меня есть все виды кремов и масел: иногда нужно что-то более плотное, дренирующее, иногда супер увлажняющее, потому что кожа на теле у меня тоже склонна забиваться от некачественных продуктов, как и на лице. На теле появляется «гусиная кожа» и всякие нежелательные мелкие высыпания, вросшие волоски.

Обычно я не показываю такую себя (а то как сапожник без сапог, рассказывает сидит про чистую кожу 😁 Не специально в целом, просто в такие моменты не то, чтобы хочется всё это фоткать 😅 Но кожа моя настолько реактивна, что один новый неподходящий продукт и «привет»! А завтра очень важная съемка)) Поэтому столько ухода, столько трюков, столько внимания и заботы. Работает ли всё это? Покажет время! На то я и бьюти блогер) или всё-таки не бьюти?

Расскажите какие у вас самые частые проблемы от неподходящих баночек?

P.S. Последние дни фото без смысловой нагрузки))) показываю вам кусочек утра, а то немного выпала из жизни с этой «чисткой» 😁

Вписалась я в чистку у доктора, к которому ходила на зондирование :) Вроде правильно и так питаюсь, но нет-нет, да да! 😁 Есть ощущение, что у меня настоящая кофеиновая ломка, с головной болью и слабостью, прям наркота)) Хотя я уже много месяцев и так пила не больше одной кружки.

Много нюансов:

- не есть еду приготовленную не сегодня. Пока привязана к плите, но начинаю замораживать.

- есть «слоями» - сначала ягоды или запеченное яблоко допустим, а потом уже овощи, потом гарнир, потом белок. Ну и если орехи, то вообще в самом конце. Обычно сладкое у меня всегда было в конце приема пищи. Овощи почти все только приготовленные

- рецепты очень односложные должны быть 2-3 ингредиента, благо я умею вкусно готовить ппшную еду - годы закалки) но в кафе уже не поешь)

- а вот углеводов сильно больше, чем я привыкла. Хотя я уверена, что «доедала» их в виде закусочек и снеков. Ем хорошим порциями, но часа через 4 после завтрака уже прям начинает штормить и потрясывать)

Пока 2 дня продержалась 😂

Продолжаю исследовать студии по Фитмосту, в этот раз рядом с домом ходила в студию «Плавно» на массаж лица и ног 🤤 Один из тех пунктов, которые я хотела внедрить на постоянке.

Это так удобно! У меня, например, у Ударной мастерской, куда я хожу на бокс, нет приложения и надо как-то на конях бронить. А тут зашел раз в неделю - разом все забронировал и голова не болит, весь досуг уже распланирован. И лень не побеждает 😁

Если любите пробовать новое, там есть где разгуляться) У Фитмоста сейчас уже больше 3000 фитнес-клубов, студий йоги, и не только в Москве, а в 70+ городах России. Я считаю - это гениально! Одно приложение для брони всего, даже если ты путешественник и часто ездишь в командировки: хочешь бассейн, хочешь сквош, хочешь на бокс, бачату, аквапарк, постоять на гвоздях или пойти на массаж - пожалуйста 🧘‍♀️ Выходит выгоднее, чем бронировать напрямую)

Оплачиваю подписку раз в месяц и баллы просто копятся, их можно потратить и потом, если не успели) по моему промокоду FLYCLOUD у вас будет действовать скидка 20% на первый абонемент 3990р вместо 4990р.

Сейчас вот бронирую уже новое - такое вот весеннее обострение 😂 хочется всего и сразу и подготовиться к сезону голых ног!

Ссылка на приложение 👈🏻

Видео уже на канале 🔥 Если у вас зависимость от еды - Welcome) рассказываю то, что помогло мне ♥️

YouTube

ВКОНТАКТЕ

Сегодня будет интересное видео. Вы просили рассказать про РПП и пищевые привычки в целом ♥️ Рассказала всё, что помогло и помогает мне) выйдет сегодня в 12)

Мне проще всего заранее подготовиться и иметь список идей на разные случаи жизни: когда хочется посытнее, полегче, послаще или посолонее. У меня есть целый альбом с завтраками в картинках, от которых всегда хорошо, без вредных добавок, которые мне не подходят😁 Сыр без лактозы и иногда, хлеб с хорошим составом, без глютена.

А список анализов можно найти по поиску или тут)

В продолжение темы с яйцами 😁

Я мало каких традиций придерживаюсь, но эта мне кажется очень уютной, наполняюшей и семейной) А классическая битва яйцами - кайф же!!) я всегда побеждаю!😂

Мне ещё шпинат нравится, и косточка авокадо)

А вы как? Красите яйца? Какие будете делать в этом году?