🤢 Брунгильда-токсик
Не тот токсик, про которого постоянные приколы, а прям неприятный. Ни команде, ни стейкхолдерам, ни себе.
А ведь она была хорошей девочкой, заряженной, когда только пришла в команду, во всем участвовала, задачи закрывала.
Сначала Брунгильда бежала на работу, с горящими глазами бросалась в омут задач, но постепенно стала чувствовать нотки усталости после выходных, 2 дня ей стало мало.
Время шло, усталость накапливалась, вместе с ней начала проявляться раздражительность и любое слово от коллег становилось триггером для вывода Брунгильды из равновесия.
Зря потраченное время на никому ненужные задачи (по её мнению), парочка неудач, бесконечная работа, отсутствие отдыха...
... и вот раздражение становилось уже совершенно несдерживаемым: то там кусь, то здесь кусь. Так и покусвала Брунгильда окружающих.
И теперь все задачи выглядят бессмысленными и места для неё, Брунгильды, в этой команде, компании совсем не осталось.
И нет сил ни то чтобы работать, но и вставать с кровати по утрам. Потихоньку Брунгильда начала терять и смысл своей жизни. Безразличие стало просачиваться во все сферы её жизни
Потому что Брунгильда катается на экспрессе «Выгорание»
Причин выгорания может быть большое количество: от непризнания и изоляции коллективом до нарушения lifetime balance и драм в личной жизни.
🚞Экспресс «Выгорание» имеет 4 станции (стадии)
Первые две слабо идентифицируются (даже самим человеком), а на третьей и четвёртой может быть поздно и команда может потерять одну звезду.
1. Станция «Усталость»
Внутри: стадия, когда ты после выходных все ещё усталый, хотя ел, пил, спал, ничего не делал, но так и не «надышался». Внутри появляются первые тревожные нотки
Снаружи: пренебрежение жизнью в сторону работы и нарушенный life-time-balance, снижение внимания, в работе начинают появляться ошибки
🚑 Первая помощь: отправить(ся) на парочку дней в отпуск, чтобы немного выдохнуть и прийти в себя. Пересмотреть свой lifetime
2. Станция «Раздражение»
Внутри: снидение интереса к работе, трудности со сном
Снаружи: рост раздражительности и снижение мотивацию, кусь других
🚑 Первая помощь: тут уже пару днями не обойтись и надо отправлять в полноценный отпуск. Можно предложить некоторое время поработать удаленно (если вы работвет в офисе, конечно)
3. Станция «Токсик»
Тяжёлая стадия для всех участников в команде, а не только для токсика).
Внутри: отстранение от работы, высокий уровень раздражения и недовольства работой. Не хочется вставать по утрам и заниматься работой
Снаружи: токсичность. Особенно, если человек был нормальный и стал токсично-раздраженным (некоторые перманентно в состоянии токсичности и дело не в выгорании😁 )
🚑 Первая помощь: тут отпуск (длительный) может помочь 50 на 50. Либо человек отдохнёт и восстановится, либо покинет команду. Я бы порекомендовала ментора, психолога (и себе, и сотруднику)
4. Станция «Дистресс и апатия»
Внутри: ещё больше не хочется вставать по утрам, депрессия, полная потеря интереса к работе, распространение обреченности на все сферы жизни
Снаружи: безразличие, отстранненность. Отсутствие мотивации, активности
🚑 Первая помощь: только психолог и длительный отпуск
---
Как обычно на Брунгильде показываю вам все краски путешествия на экспрессе «Выгорание», я лично несколько раз доезжада до станции «Токсик» или двигалась по направлению к ней😁. Сейча мне больше всего помогает работа с психологом, регулярно хожу и, несмотря на трудности на работе, я нахожусь в ресурсном состоянии, хочу и жить и работать.
На мой взгляд, проблема с выгоранием ещё и в том, что вот вы сменили работу, компанию, но если вы не проработали причину, то выгорание случится снова и снова придётся менять работу, а то и сферу
С точки зрения Лидера, простые меры снизить риск пропустить момент, когда ваши звёздочки в команде начали угасать – это постоянные 1+1 с каждым (сама не всегда успеваю, но стараюсь исправляться), отмечать первые признаки выгорания и предлагать помощь.
На какой вы станции?
❤️ - все ок, радуюсь жизни
😢 - на первой/второй
😭 - на третьей/четвертой