Куда-куда мы идём? На встречу практиков ненасильственного общения в Екатеринбурге! Как обычно будет кусочек теории и несколько практик.

9 апреля, среда, 19.00 кафе «Вереск», Декабристов 16к, вход со стороны парка Павлика Морозова.

Стоимость: донейшн ведущей.

Ненасильственное общение — это практика, а не теория. Приходите тренироваться.

Расписание на апрель!

Очные встречи в кафе «Вереск» 9 и 23 апреля в 19.00 Екатеринбурге.

Эфиры с Машей Дмитриевой по четвергам в 13.00 Екб (11.00 МСК) в канале игропрактики ННО.

Уже сегодня встречаемся на практикуме «хороший» партнёр по эмпатии в 20.00 Екб. Успевайте присоединиться здесь https://t.me/nnoigra/802

Для индивидуальных консультаций пишите @olkamo

Выбирайте подходящий вариант и приходите практиковаться.

🔤Я, если честно, словосочетание «партнер по эмпатии» слышу первый раз.🔤

⬆️Это один из откликов на наш опрос.

Действительно, кто же такой партнёр по эмпатии?
• Не психолог
• Не друг
• Не спасатель
• Не решатель проблем
А кто?


Партнёр по эмпатии — это человек, с которым вы договариваетесь о взаимной поддержке через внимательное слушание.
Это о практике глубоких разговоров, где вы по очереди слушаете друг друга с целью — быть услышанным и понять другого без осуждения.


❗️Для этого не нужно быть знакомыми заранее, брать обязательства на долгосрочное партнёрство или получать психологическое образование.

✔️При этом необходимо и достаточно соблюдать определенные правила.


Хотя это звучит здорово, на практике есть ряд опасений, которые затрудняют поиски такого партнёра и становление им самим.

Суля по опросу, главные точки напряжения:
⏺эмоциональные сложности;
⏺вопросы поиска партнёра;
⏺сомнения в своей способности организовать практику.
🔤Отдельно вынесем сомнения в самой ценности эмпатической практики.

Обо всем этом будем говорить на сегодняшнем эфире. В 11:00 мск.
Приходите пожалуйста!


🔖А опрос продолжайте пожалуйста заполнять и делиться им с друзьями / партнерами / коллегами. Вот ссылка — https://forms.gle/U1kQk3cjV6HAL5EW8

В продолжение темы Оля измеряет всё оценки эмпатии приходите поговорить про шкалы и уровни на этой неделе. Во второй половине встречи проведу упражнение.

26 марта, среда, 19.00 кафе «Вереск», Декабристов 16к, вход со стороны парка Павлика Морозова.

Стоимость: донейшн ведущей.

Ненасильственное общение — это практика, а не теория. Приходите тренироваться.

Шкала оценки эмпатии.

«У Оли для всего есть шкала», — сказала одна из участниц эфира. И сегодня мы предлагаем вам именно её, шкалу — https://psytests.org/arc/eq.html

✅Коэффициент эмпатии (EQ) или, в русскоязычных источниках, уровень сопереживания — это психологический показатель самооценки эмпатии. Разработанный Саймоном Бароном-Коэном и Салли Уилрайт из Центра исследований аутизма Кембриджского университета.

💫Эмпатия — это не только способность проникнуться чувствами, но и понимать их, мочь предполагать и предсказывать.
И как раз этот тест оценивает способность испытывать эмоциональный отклик в ответ на эмоцию другого человека и способность понимать эмоции других.


✨На предстоящем практикуме про работу с партнёром по эмпатии мы, помимо всего прочего, отдельно будем исследовать именно ваш эмоциональный отклик и отличать понимание эмоций от интерпретаций.
Про практикум «Про партнера по эмпатии» информация вот в этом посте.

🫧Еще раз ссылка на тест.
Проходите его, делитесь вашими результатами и приходите тренироваться!

Во время наших практик и курсов мы последовательно продвигаем идею того, что для эмпатии не нужно создавать каких-то особых условий, искать подходящее место или специальных людей.

Где бы ни застала вас эмоциональная реакция — всегда есть возможность остаться в контакте с собой.

Но вот тренировать этот контакт стоит «на берегу» в безопасности, тогда его можно будет брать в бушующие волны повседневной жизни.


✨Сегодня на эфире поговорили про то, что даёт наш курс «Pro эмпатию»:

1⃣теорию, структуру и модель
2⃣вдохновение и мотивацию
3⃣практику в поддерживающей среде

И провели практику буквально с тем, что было под рукой — с незакрытыми вкладками в телефоне❕

Смотрите эфир, вдохновляйтесь, получайте информацию и приходите на курс —
https://payform.ru/oq6D9CW/


⭐️Стартуем уже в эту субботу.

♦️15 марта, 10:00 — 12:30 мск — когнитивная эмпатия.
♦️19 марта, 18:00 — 20:30 мск — эмоциональная эмпатия.
♦️22 марта, 10:00 — 12:30 мск — эмпатия заботы.


🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟Ссылка для донатов для тех, кто не идет на курс) — https://pay.cloudtips.ru/p/c86edbc8
Запись доступна до вечера субботы.

Одно время меня бесила фраза — ННО это всё очень понятно, давно известно и не работает. Я встречала её в разных контекстах и с очень разными людьми. Объединяло это отношение к знанию ННО только то, что Оскар Хартман называл «знание just in case» на всякий…

🌼Курс интенсив
«Pro Эмпатию».

✨ Погружение в навыки слушания, присутствия и понимания. С субботы по субботу включительно.

С глубиной, пониманием, практикой (конечно же), сопровождением и инсайтами.

♦️15 марта, 10:00 мск — когнитивная эмпатия.
♦️19 марта, 18:00 мск — эмоциональная эмпатия.
♦️22 марта, 10:00 мск — эмпатия заботы.


❤️В рамках курса — много времени время для внимательного присутствия и опыта бережного самоисследования и самопредъявления.


✔️До сегодняшнего вечера стоимость 7000₽
С четверга — 8000₽

Оплачивайте по этой ссылке — https://payform.ru/oq6D9CW/

Присоединяйтесь практиковать! ННО — это практика💥

Одно время меня бесила фраза — ННО это всё очень понятно, давно известно и не работает. Я встречала её в разных контекстах и с очень разными людьми.

Объединяло это отношение к знанию ННО только то, что Оскар Хартман называл «знание just in case» на всякий случай, про запас. И, конечно, знание, которое просто есть, может звучать как угодно круто. У нас всех есть ✨та самая✨ любимая мотивирующая цитата. Только если она не встроена в жизнь, она остаётся красивыми звуками.

Работать начинает то, с чем активно взаимодействуешь. Очищаешь от ненужного, подстраиваешь под свои задачи, вписываешь в свои истории. Тогда знание становится «just in time» — делаешь то, что нужно — именно тогда, когда это нужно.

Я перестала беситься на эту тему. Всякому знанию свое время. В конце концов у меня тоже есть сотня другая закладок в браузере just in case.

А для тех, кто хочет, чтоб ННО заработало, у нас с Машей 15 марта начинается новый курс pro эмпатию. Неделя, в которую мы предлагаем применять принципы ненасильственного общения, играть в стратегии, исследовать логику принятия решений. Прислушиваться к телу — телесный отклик содержит массу информации, которой можно научиться пользоваться.

И даже принести ✨ту самую✨ любимую цитату и сделать своей союзницей. Знание работает, если его применять.

Приходите тренироваться.

Готовила презентацию к курсу про эмпатию и сама себя озадачила — как рассказать концепт ненасильственного общения за меньшее количество времени без потери ключевых смыслов и внесения сложных метафор. Пока что самый лучший результат это примерно минут пятнадцать. Но вы можете помочь его улучшить!

Уже завтра в 19.00 в кафе «Вереск» на встрече расскажу про смешные истории из подготовки курса и предложу потестировать одну из практик. Возможно, получится уменьшить мой хронометраж в лекционной части и добавить экшена, тут уж как пойдет. Буду рада вашему участию:

12 марта, среда, 19.00 кафе «Вереск», Декабристов 16к, вход со стороны парка Павлика Морозова.
Стоимость: донейшн ведущей.

На фото одна из основных метафор ННО представлена жирафом (моим) и волком (вересковым).

📷Первый понедельник весны!
А это значит, что курс
«Pro Эмпатию» начнется через двенадцать дней!

✨«Pro эмпатию» — это погружение в навыки слушания, присутствия и понимания.

♦️15 марта, 10:00 мск — когнитивная эмпатия
♦️19 марта, 18:00 мск — эмоциональная эмпатия
♦️22 марта, 10:00 мск — эмпатия заботы

💛В рамках курса — много времени время для внимательного присутствия и опыта бережного к себе самоисследования и самопредъявления.


✔️И специальная цена для ранних участников — 7000₽
Оплачивать можно прямо по этой ссылке — https://payform.ru/oq6D9CW/

Расписание на март!

Очные встречи в кафе «Вереск» 12 и 26 марта в 19.00 Екатеринбурге.

Эфиры с Машей Дмитриевой по четвергам в 13.00 Екб (11.00 МСК) в канале игропрактики ННО.

15 марта старт нашего трёхдневного практикума про эмпатию. Как всегда минимум концентрированной теории и максимум практики. Анонс репостну ниже.

Для индивидуальных консультаций пишите @olkamo

Выбирайте подходящий вариант и приходите практиковаться.

У меня есть много друзей с СДВГ и я рада, что в ру сегменте появляются не только призывы «соберись тряпка», но и поддерживающие пространства и курсы которые действительно помогают решить проблему. Про один из таких помогающих тренингов мой следующий репост. Я доверяю этим ведущим и уверена в их профессионализме. Приходите!

Внезапно проведу встречу для практиков ненасильственного общения в кафе «Вереск» уже завтра.

Ничего не предвещало, а вот. Что она говорила про планирование Принесу упражнения с курса по эмпатии, поговорим про то, как жить не только в своей голове, но и в теле, выпьем вкусное, посмотрим на красивое.

29 января, среда, 19.00 кафе «Вереск», Декабристов 16к, вход со стороны парка Павлика Морозова.
Стоимость: донейшн ведущей.

Ненасильственное общение — это практика, а не теория. Приходите тренироваться.