🎥 Стоицизм: работа с аффектами (страстями, пороками)

#азбукастоицизма

Тема работы с сильными эмоциями всегда вызывает очень живой интерес. Что думали стоики про это? Рассказываю в коротком видео.


@sukhovjournal

🔥 Кто такой стоик? Мнение Талеба

Кто такой стоик?

«Стоик – это тот, кто превращает страх в благоразумие, боль – в трансформацию, ошибки – в посвящение, а желание – в начинание», – отвечает Нассим Николас Талеб.

Согласны?

@sukhovjournal

🎥 Добродетель стоиков: быть качественным человеком

#азбукастоицизма

Стоицизм — это этика добродетели. Но что такое “добродетель”? Имеет ли этот понятие отношение к привычным нам категориям “добро” и “зло”? Или стоики имели в виду что-то иное? Об этом в сегодняшнем коротком видео.


@sukhovjournal

🔥 Что можно сделать у себя в квартире?

Что можно сделать у себя в квартире, чтобы постоянно напоминать самому себе про стоические концепции и практики? Предложу несколько самых простых идей.

— Повесьте на холодильник листок с надписью "В моей власти только моя реакция" - это первое, что вы увидите утром.

— Наклейте на видные места (например, на зеркало в ванной комнате) саши любимые стоические цитаты

— Положите у кровати блокнот и ручку для ведения вечернего дневника рефлексии.

— Купите красивые песочные часы и поставьте их к себе на рабочий стол, чтобы они напоминали о необходимости регулярных пауз на размышления.

— Установите на телефон заставку с одним из принципов стоицизма, который вам особенно важен.

— Поставьте на полку маленькую статуэтку или бюст Марка Аврелия или Сенеки

Только, пожалуйста, не делайте татуировки! 🤪 Хотя это уже не про квартиру. Но все-равно — не делайте.

Поделитесь в комментариях своими идеями о том, как можно обустроить свою квартиру. Может быть вы что-то из этого уже используете?


@sukhovjournal

🎥 Стоицизм: перестройка картины мира (“мировоззрения”)

#азбукастоицизма

Я постоянно говорю о том, что основное отличие прикладной философии (и в частности, конечно, стоицизма) в том, что эти системы работают с человеком на самом глубинном уровне — уровне “картины мира” (мировоззрения). Об этом очень коротко в сегодняшнем видео.


@sukhovjournal

🔥 Сенека о свободе

Что такое свобода? Слушаем ответ Сенеки:

«— Ты спросишь, в чем она? — В том, чтобы не бояться ни людей, ни богов; чтобы не желать ни постыдного, ни лишнего; чтобы стать полновластным повелителем самого себя. А принадлежать самому себе — неоценимое благо»

Как это у вас это воспринимается? Что слышите в этих словах?


@sukhovjournal

🎥 Стоицизм как ментальная операционная система

#азбукастоицизма

Продолжим нашу рубрику #азбукастоицизма. Сегодня предлагаю вашему вниманию второй выпуск “Стоицизм как ментальная операционная система”


@sukhovjournal

🔥 Утренние вопросы к самому себе

Как лучше организовать свою утреннюю рефлексию? Могу предложить вам несколько примеров вопросов, на которые имеет смысл поискать ответ (лучше сразу в письменной форме):

— Как я могу сегодня с достоинством принять то, что не могу изменить?
— Какую из 4-х добродетелей (мудрость, мужество, справедливость, умеренность) я буду “прокачивать” сегодня?
— Какие трудности могут встретиться мне сегодня, и как я могу превратить их в возможности для роста?
— За что могу быть благодарным прямо сейчас?
— Если бы сегодня был последний день моей жизни, как бы я хотел его прожить?
— Какие привычки или действия отдаляют меня от мудрости, и как я могу минимизировать их сегодня?
— Как я могу проявить сегодня свои лучшие качества, независимо от поведения других людей?
— Что действительно важно в долгосрочной перспективе из того, что я планирую сделать сегодня?
— Какой главный урок я вынес из вчерашнего дня, и как я могу применить его сегодня?

Эти вопросы лучше всего задавать себе в спокойной обстановке, возможно, записывая ответы в дневник. Важно не просто механически отвечать на них, а действительно размышлять над каждым вопросом и его применением в вашей жизни.

@sukhovjournal

🎥 Как возник стоицизм

#азбукастоицизма

Сегодня начинаем рубрику #азбукастоицизма. В ней я предложу вам серию коротких видео о самых основах стоической философии. Сегодня первый выпуск “Как возник стоицизм”


@sukhovjournal

🔥 С чего начинается порядок в голове?

Много раз на своем опыте наблюдал, насколько на ясность мышления и, в целом, порядок в голове влияет чистота и порядок в доме и в офисе. Наверное, есть люди, которых как-то стимулирует хаос вокруг. Об этом часто приходится слышать от творческих людей (и глядя на фото или видео из их “мест обитания”) легко в этом убедиться. Но у меня точно не так. Мне для эффективной работы важна чистота и упорядоченность пространства вокруг. Можно, конечно, сосредоточиться и в любой другой обстановке (даже Сенека пишет об этом), но зачем тратить на это свои ресурсы?

А у вас так же? Видите зависимость между порядком в голове и порядком вокруг?


@sukhovjournal

🔥 Закрываем вход в Мир StoicDiscovery

Друзья, завтра мы закрываем вход в наш легендарный проект Мир StoicDiscovery (подробности >> ).

Что такое Мир StoicDiscovery?

Мир StoicDiscovery — это одновременно проект и пространство, созданные для глубокого погружения в философию стоиков. Это способ реально почувствовать мудрость, силу и красоту стоицизма.

Проект построен по принципу сериала или квеста, помогающего непрерывно удерживать себя внутри определенной системы смыслов, практик и инструментов. Он помогает решить главную задачу: не бросать начатое!

🚀 В чем основная “фишка”?

Оформив подписку на тренажер, вы получаете доступ к базовому курсу, включающему 18 лекций и 14 практикумов.
Лекции и практики открываются автоматически в соответствии с расписанием. Между уроками есть другие виды активности. Продолжительность базового курса около 2 месяцев. Это минимально необходимый для освоения материала период.

❗️Но курс — это далеко не все!

😇 По подписке вам будут доступны:
-- Подборки книг
-- Видеокурс «Код этики: от поисков Нирваны до создания AI» (после прохождения базового курса)
-- Видеокурс «Физика и космология стоиков» (после прохождения базового курса)
-- Марафон по "Энхиридиону" Эпиктета
-- Марафон "9 ключевых вопросов философии"
-- Марафон по трактату Сенеки "О гневе"
-- Знакомство с интересными персонажами
-- Чеклисты, помогающие отслеживать свой прогресс
-- Избранные цитаты для размышления
-- Доступ к Premium-контенту
-- Бонусы, подарки, сюрпризы

Т.е. фактически вы оформляете подписку на полноценную экосистему, позволяющей в тщательно разработанной последовательности получать и осваивать материал.

Другие подробности можно прочитать здесь >> (обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube)).

👉 Оформить подписку можно в течении суток. Как это сделать?
🚀 Просто перейдите по ссылке: https://t.me/StoicDiscoveryBot

🔥 Клуб и/или тренажер?

С Днём космонавтики вас друзья!

Сегодня отвечу на один из самых частных вопросов: что выбрать — тренажер или клуб?

Итак, у нас есть два основных (платных) продукта:

— Мир StoicDiscovery https://telegra.ph/Mir-StoicDiscovery-02-15
— Интеллектуальный клуб https://journal.sukhov.com/club/

Они абсолютно самостоятельны. И довольно часто спрашивают, какой из них лучше выбрать. Попробуем коротко ответить.

Итак, Мир StoicDiscovery @StoicDiscoveryBot - это тренажер, основная задача которого помочь не бросать практику. Он реализован в формате сервиса “по подписке” и помогает освоить все базовые понятия и принципы стоицизма. Плюс платформа включает несколько марафонов, дополнительных курсов и много других полезных опций. По сути, это большая экосистема, позволяющая полноценно погрузиться в практику стоицизма.

Интеллектуальный клуб - это про контент (его там очень много!) и общение в кругу единомышленников. Он больше подходит тем, кому хочется очень системно и глубоко разобраться в стоицизме и регулярно участвовать в обсуждениях. Здесь не формат подписки, а бессрочное резидентство.

Кстати, в честь Дня космонавтики мы решили подарить вам промокод Discovery30, дающий скидку 30% для участия в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ 🔥 . Промокод будет действовать только 24 часа!

Надеемся, что теперь выбрать будет проще. Еще раз ссылки:
— Мир StoicDiscovery https://telegra.ph/Mir-StoicDiscovery-02-15 (здесь подробности) или сразу @StoicDiscoveryBot
— Интеллектуальный клуб https://journal.sukhov.com/club/

——
P.S.: На всякий случай, отмечу, что основной видеоконтент у нас на YouTube.

🔥 С чего начать погружение в стоицизм

Этот вопрос задают регулярно. Поэтому давайте обменяемся опытом! В этом канале много людей, довольно давно изучающих философию стоиков. Расскажите, пожалуйста, как вы начинали исследование и практическое использование этой философии?

@sukhovjournal

🔥 Жизнь утрачивается каждый день

Читаем у Марка Аврелия:

“Недостаточно помнить, что жизнь утрачивается каждый день и остаток ее постоянно убавляется, надо вдобавок беспрестанно иметь в виду, что если даже человек проживет долго, он не может быть уверен, что его мыслящая способность сохранится во всей полноте своей. Как многие под старость впадают в детство — в такое состояние, при котором дышат, питаются и продолжают исполнять низшие отправления. Между тем светоч разума уже угас, они уже утратили способность ясно сознавать высший нравственный долг человека и свободно, произвольно обязывать себя к исполнению этого долга. Итак, надо спешить вступить в жизнь разумную, нельзя откладывать отвыкать от слепой плотской жизни, не только потому, что смерть ежечасно у порога, но и потому, что свет, освещающий жизнь человека, может померкнуть”.

А вы можете жить с таким настроем? Получается сохранять такой фрейм мировоспрития?

@sukhovjournal

Как вам мир с такими вот соседями? 👽🤖

@sukhovjournal

🔥 Теги стоицизма

Какими тремя тегами вы описали бы стоицизм? Назовите буквально три слова!

@sukhovjournal

🔥 В чем будет ценность контента?

Несколько дней назад в одном канале прочитал интересный кейс. Автор — ведущий довольно популярных тренингов по саморазвитию — опубликовал фрагмент сообщения от одного из своих читателей. Если кратко, то суть этого сообщения была в следующем:

“Спасибо вам за подробный план вашего курса! Загрузил его в ChatGPT. ИИ сгененировала мне все уроки и упражнения. Вот уже неделю прохожу курс! Еще раз спасибо! Выкладывайте следующие программы!”

Как вы знаете, я очень много работаю с ИИ. Отлично вижу мощь этого инструмента (особенно в контексте генерации контента под запрос). Совершенно очевидно, что еще через 1-2 года именно ИИ станет основным поставщиком контента для нас. Например, сможет вам предложить следующие несколько топов “Нравственных писем к Луцилию” или продолжение книги Марка Аврелия.

В чем, с вашей точки зрения, тогда будет ценность контента? Или он совсем перестанет быть ценностью? Что тогда будет ценным?

Давайте обсудим!

@sukhovjournal

🔥 О чем написать в этом канале?

Друзья, о чем подготовить посты? Какие темы вам интересны? Что хочется обсудить в контексте стоицизма и близких направлений?

Пожалуйста, напишите в комментариях.


@sukhovjournal

🔥 8 вопросов для подготовки к трудному дню

Если вам необходимо лучше настроиться на трудный день, почувствовать прилив энергии и уверенности, то можно поискать ответы на несколько вопросов:

— Какие добродетели (мудрость, мужество, справедливость, умеренность) я намерен практиковать сегодня?

— Какие препятствия сегодня могут стать для меня возможностями для роста?

— На какие три важнейшие задачи я направлю свою энергию? Как мне отбросить все остальное?

— Какие мои прошлые победы над трудностями могут вдохновить меня сегодня?

— Что в сегодняшних задачах будет зависеть от меня? На какие факторы я не могу повлиять и буду их исследовать?

— Какой мой самый сильный ресурс, который я могу задействовать сегодня?

— Что я могу сегодня просто не делать (без вреда для себя и своих проектов)?

— За что я могу быть благодарен уже сейчас, перед началом дня?

@sukhovjournal

🔥Как развивать жизнестойкость?

Предложу вашему вниманию несколько простых действий.

1. Предвосхищение бед (praemeditatio malorum)

Каждое утро уделите 5-7 минут, чтобы представить потенциальные трудности дня (например, опоздание на важную встречу, конфликт с коллегой, отказ в значимой просьбе, резкое ухудшение здоровья и др.). Цель не в том, чтобы вызвать тревогу, а чтобы:

— Подготовить разум к возможным препятствиям
— Заранее продумать конструктивные реакции
— Снизить эмоциональный удар, если трудности действительно возникнут

2. Добровольные трудности

Раз в неделю намеренно создавайте себе небольшие испытания:

— Проведите день без любимых удобств (соцсети, сладкое, горячий душ)
— Пропустите прием пищи
— Выберите более трудоемкий, но полезный маршрут (например, дойдите до офиса пешком в любую погоду)


3. Разделение сфер контроля

Нарисуйте два круга:

— Внутренний круг: что полностью “в вашей власти” (отношение к чему-либо, решения, направление усилий)
— Внешний круг: что “вне вашей власти” (реакции других людей, природные явления, большинство результатов)

Когда возникает стресс, задайте себе вопрос: "В каком круге находится источник моего беспокойства?" Если во внешнем — перенаправьте энергию на действия из внутреннего круга.

4. Вечерняя рефлексия

Перед сном уделите 10 минут для анализа прошедшего дня:

— Что сегодня вызвало у меня сильные эмоции? Как я отреагировал?
— Был ли я верен своим принципам?
— Как бы отреагировал мудрец в подобной ситуации?
— Что я могу сделать лучше завтра?

Этот метод постепенно перепрограммирует ваши автоматические реакции.

5. Философское принятие

Развивайте привычку говорить себе при столкновении с трудностями:
"Это именно то, что мне нужно сейчас для роста"
"Препятствие — это путь"
"Это временно, и я справлюсь"

Будьте здоровы!


@sukhovjournal

🔥Без паники

Мне очень нравится фильм “Марсианин”. С Энди Вейером, автором книги, по которой снят этот фильм, я даже делал интервью. Но вот сегодня я хочу напомнить вам один из фрагментов этой работы. Мне кажется, что в нем много стоических мотивов


@sukhovjournal

✅ НАВИГАТОР по ресурсам

► Попробовать стоицизм на своем опыте ☞ https://t.me/StoicDiscoveryBot (подробности здесь >>)
😇 Тренажерный зал мудрости / Клуб https://club.sukhov.com/
🎥 YouTube-канал о стоицизме https://www.youtube.com/@sukhovplatform
🚀 Подкаст «Ноосфера» https://www.youtube.com/@noosphereproject
😎 Об авторе https://journal.sukhov.com/sergeysukhov/

Написать автору @sergeysukhov . Регистрация на портале КНД (№ 4814329438)

🔥 Закрываем вход в Мир StoicDiscovery

Вчера мы уже писали, что приняли решение ровно на сутки открыть вход в проект Мир StoicDiscovery (подробности >> ). Сегодня эти сутки истекают.

Для всех, кто успел оформить подписку, все, конечно, продолжит работать. Но новые участники с завтрашнего дня присоединиться уже не смогут.

👉 Что дает участие в курсе StoicDiscovery?

Освоив материал курса, вы сможете:

-- Лучше справляться с трудными эмоциональными состояниями
Всем случается проживать страх, тревогу, подавленность, ощущение пустоты, стресс и неопределенность. Стоики разработали набор "инструментов", помогающих проходить эти состояния из более ровной и стабильной внутренней позиции. Покажем, как приходить в эту позицию чаще.

-- Примерить на себя целостное и гармоничное мировоззрение
Часто люди сталкиваются с морально-этическими трудностями, с кризисом мировоззрения. Мы рассмотрим образ мысли, правила и способы действий, которых придерживались философы-стоики, чтобы прожить достойную жизнь.

--- Начать строить собственную "внутреннюю цитадель"
Спокойствие, самообладание, более глубинное видение происходящего, самоконтроль — это важнейшие составляющие силы духа и внутреннего стержня человека. Рассмотрим, как можно научиться возвращаться к этому антихрупкому состоянию и сделать его более стабильным.

О других возможностях подписки можно прочитать здесь >> .Ведь подписка -- это НЕ ТОЛЬКО КУРС! Обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube).

👉 Осталось всего несколько часов, чтобы оформить подписку!
🚀 Просто перейдите по ссылке: https://t.me/StoicDiscoveryBot

🔥 На сутки открыт вход в Мир StoicDiscovery

Друзья, мы решили на одни сутки открыть вход в наш легендарный проект Мир StoicDiscovery (подробности >> ).

Что такое Мир StoicDiscovery?

Мир StoicDiscovery — это одновременно проект и пространство, созданные для глубокого погружения в философию стоиков. Это способ реально почувствовать мудрость, силу и красоту стоицизма.

Проект построен по принципу сериала или квеста, помогающего непрерывно удерживать себя внутри определенной системы смыслов, практик и инструментов. Он помогает решить главную задачу: не бросать начатое!

🚀 В чем основная “фишка”?

Оформив подписку на тренажер, вы получаете доступ к базовому курсу, включающему 18 лекций и 14 практикумов.
Лекции и практики открываются автоматически в соответствии с расписанием. Между уроками есть другие виды активности. Продолжительность базового курса около 2 месяцев. Это минимально необходимый для освоения материала период.

❗️Но курс — это далеко не все!

😇 По подписке вам будут доступны:
-- Подборки книг
-- Видеокурс «Код этики: от поисков Нирваны до создания AI» (после прохождения базового курса)
-- Видеокурс «Физика и космология стоиков» (после прохождения базового курса)
-- Марафон по "Энхиридиону" Эпиктета
-- Марафон "9 ключевых вопросов философии"
-- Марафон по трактату Сенеки "О гневе"
-- Знакомство с интересными персонажами
-- Чеклисты, помогающие отслеживать свой прогресс
-- Избранные цитаты для размышления
-- Доступ к Premium-контенту
-- Бонусы, подарки, сюрпризы

Т.е. фактически вы оформляете подписку на полноценную экосистему, позволяющей в тщательно разработанной последовательности получать и осваивать материал.

Другие подробности можно прочитать здесь >> (обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube)).

👉 Оформить подписку можно в течении суток. Как это сделать?
🚀 Просто перейдите по ссылке: https://t.me/StoicDiscoveryBot

🔥 Ради чуда

Удивительные размышления по поводу Сенеки мы находим у философа Владимира Бибихина:

“....у Сенеки природа должна быть услышана как весть, несет тайное сообщение, касающееся главного в человеке, вокруг чего взвешена его судьба. «Мы изучаем природу не ради пользы, хотя знание это содержит и полезные вещи, но ради неизведанного».

Переводчик осторожен и чего не понимает, не напишет. У Сенеки стоит тут nec mercede sed miraculo, не ради выгоды а ради чуда. Фразу из предисловия к “Вопросам о природе” (1, 3) «Я благодарен природе за то, что вижу ее не как многие другие, но могу проникать в ее тайны» тоже легко понять прямо наоборот, как мы теперь говорим о тайнах природы. Изучение природы, если оно отлепилось от привязки к сложившемуся и умеет видеть возможности, потенции, таинственным образом учит свободе, т.е. опять же собиранию всего существа в точке решения”.

После чтения таких размышлений возникает абсолютно четкая уверенность: мы еще очень многое откроем для себя в мире стоиков!

@sukhovjournal

🔥Что такое жизнестойкость?

В пятницу записывали новый выпуск “Ноосферы” с потрясающим собеседником (имя раскрою позже). Затронули тему жизнестойкости. И, конечно, мне стало очень интересно, что мой гость понимает под этим словом.

Ответ мне очень понравился: “Жизнестойкость — это стойкое желание жизни!”. Это про вкус к жизни.

Такое понимание полностью соответствует стоическому мировосприятию, до краев наполненному ощущением радости от происходящего, восхищением от “вселенского замеса” и благодарностью жизни.

Стоицизм — самая оптимистическая философия!

Согласны?


@sukhovjournal

🔥 “Что в нашей власти” - ответ Музония Руфа

Мы здесь довольно редко вспоминаем великого философа-стоика Музония Руфа. К сожалению, до нас дошло совсем небольшая часть его учения. Но даже в этих фрагментах содержится множество подсказок.

Вот, например, читаем: “Из всего существующего бог одно оставил в нашей власти, а другое не в нашей власти. В нашей власти он оставил самое прекрасное и достойное, чем счастливо обладает сам, – пользование представлениями. Если это совершается правильно, то становится равнозначным свободе, благому течению жизни, благому расположению души и ее постоянству”.

Наши читатели, знакомые с трудами Эпиктета, должны увидеть тут прямые параллели.

О чем говорит нам Музоний?


@sukhovjournal

🔥Поддерживающие книги

Друзья, а какие книги вас поддерживают?

Я для себя выяснил интересный критерий, помогающий довольно точно определить именно такие работы. Достаточно ответить на вопрос: “Когда я приболел или просто сильно устал, то к каким книгам меня тянет?”.

Понаблюдайте за собой. И, пожалуйста, расскажите в комментариях про свои “поддерживающие книги”. Спасибо!


@sukhovjournal

🔥 Заткнуть уши

Некоторые фразы Сенеки очень напоминают восточные коаны (парадоксальные загадки). Вот, например, одна из них:

“В конеч­ном сче­те ты ста­нешь муд­рым, если заткнешь уши”.

Как вы понимаете эти слова?

@sukhovjournal

🔥 Свобода воли и предопределенность

Мы много раз обсуждали в этом канале тему свободы воли, тему судьбы и предопределенности. Почему? Потому что это одна из самых сложных, комплексных и объемных тем в учении стоиков.

Давайте попробуем, например, обсудить эти слова Марка Аврелия:

„Чтобы ни случилось с тобой — оно предопределено тебе из века. И сплетение причин с самого начала связало твое существование с данным событием.“

Что вы в них слышите? Как вы их понимаете?


@sukhovjournal

🔥Отличать реальность и ее интерпретацию

Вы, конечно, помните, что стоики предлагаю максимально ясно разделять сами ситуации и те интерпретации, которые наш (часто автоматически) им приписывает. Почему это важно? Потому что чаще всего именно интерпретация, трактовка, оценка, а не само фактическое событие запускает наши внутренние реакции.

Но как это сделать?

Предлагаю попробовать задавать себе несколько вопросов:

—- "Что именно произошло в физическом мире?"

Опишите событие так, как его зафиксировала бы видеокамера — только действия и слова, без мотивов и намерений.

— "Какие чувства возникли у меня в этот момент?"

Отследите только телесные ощущения. Даже на эмоции смотрите только через них.

— "Какую историю я рассказываю себе про это событие?"

Выявите нарратив, который ваш ум автоматически создал вокруг фактов.

— "Какие альтернативные объяснения могут существовать?"

Представьте минимум три других интерпретации того же события.

— "Как бы это событие интерпретировал человек из другой культуры/с другим опытом?"

Взгляните на ситуацию через призму совершенно иного жизненного опыта.

— "Как я буду смотреть на это событие через год? Через пять лет?"

Часто эти вопросы помогают существенно снизить эмоциональную включенность в ситуацию.



@sukhovjournal

🔥А у вас бывает вот так?

У вас бывает состояние, когда хочется вот так?

@sukhovjournal

🔥ИИ и стоицизм

Представьте, что вы начинаете утро не с прокручивания бесконечных лент в соцсетях или ответов на сообщения в мессенджерах, а с общения с вашим личным ИИ-наставником по стоицизму.

Если вы уже потрудились и загрузили в него достаточно данных о вас (например, данные за 3-6 месяцев), то, скорее всего, ваш ИИ-наставник уже знает вас лучше любого психолога. Ему доступен ваш жизненный контекст, а, возможно, и биометрия вашего тела (если вы расшариваете на него данные из разных носимых гаджетов, заносите результаты медицинских анализов и т.д.).

Он никогда не устает, не раздражается. Он готов поддерживать вас в формате 24/7.

Как вам такая перспектива? Хотели бы такого наставника?


@sukhovjournal

🔥 Что вас раздражает?

Друзья, а давайте проведем небольшой опрос-исследование. Пожалуйста, расскажите в комментариях, что вас сильнее всего раздражает в самих себе.

Спасибо за откровенность!

@sukhovjournal

🔥 Искусственное сознание VS Искусственное сознание

Я постоянно говорю, что мне очень интересно все, что связано с развитием искусственного интеллекта (англ. artificial intelligence; AI). Внимательно прочитайте само это словосочетание: искусственный ИНТЕЛЛЕКТ. Т.е. речь здесь не идет, например, об искусственных личностях. ИИ — это машинное мышление.

Но последнее время все чаще стали говорить про искусственное сознание (в англ. обычно пишут Machine Consciousness). Например, очень один из самых авторитетных современных философов и когнитивистов Йоша Бах основал Институт Машинного Сознания в Калифорнии (CIMC) https://cimc.ai/.

И это еще более интересно!

Вот здесь как раз и можно будет начинать дискуссию о самосознании и агентства (способности самостоятельно ставить цели и вырабатывать автономную линию поведения).

А как вам вся эта тематика? Видите радикальное отличие между искусственным интеллектом и искусственным сознанием?

@sukhovjournal

🔥 Как настроиться на будущие испытания?

Вижу, что посты, состоящие из списков вопросов, вам очень нравятся. Поэтому сегодня предложу еще один набор вопросов “к самому себе”, помогающих настроиться на будущие испытания:

— Какие аспекты предстоящего испытания находятся полностью под моим контролем, а какие — нет?
— Как это испытание может служить возможностью для проявления добродетели?
— Какие свои внутренние ресурсы и сильные стороны я могу использовать, чтобы достойно пройти через это испытание?
— Как бы поступил в этой ситуации человек, которого я считаю образцом мудрости и стойкости?
— Что останется неизменным и ценным в моей жизни, даже если исход испытания будет неблагоприятным?"


@sukhovjournal

🔥Еженедельный вопросы

Сегодня предложу вам небольшой список вопросов, которые можно задавать себе раз в неделю (например, во время сессии саморефлексии в выходные), чтобы удержать внимание в “сточеском фрейме”:

— Что было в моей власти на этой неделе, но я не воспользовался этой властью должным образом?
— Какие суждения и автоматические реакции привели к отрицательным эмоциям, которых можно было избежать?
— В каких ситуациях я позволил внешним обстоятельствам, а не моим собственным принципам, определять мое внутреннее состояние?
— Проявлял ли я мудрость, справедливость, умеренность и мужество в своих ежедневных действиях?
— Что я могу сделать, чтобы относиться к испытаниям следующей недели как к возможностям для практики добродетели?
— Тратил ли я время и энергию на то, чем не могу управлять?
— Какие мои действия явно расходились со стоическими ценностями?
— Если бы мне оставалась всего неделя жизни, что бы я изменил в своих приоритетах, и почему я не делаю этих изменений прямо сейчас?

@sukhovjournal

🔥Фильм про моральный выбор

Недавно советовал классный фильм про стоический характер. А сегодня рекомендую очень неплохой фильм про этику и сложный моральный выбор. Называется “Присяжный номер два”. В нем отлично показана мощная моральная дилемма и стратегии поведения разных людей, взвешивающих разные ценностные ориентиры.

Рекомендую!

@sukhovjournal

🔥 Какие вопросы себе задать, когда сомневаешься?

В контексте стоической системы мышления я могу предложить 5 таких вопросов:

— Что в этой ситуации зависит от меня, а что находится вне моего контроля?
— Действую ли я в соответствии с добродетелями мудрости, справедливости, мужества и умеренности?
— Как бы поступил в этой ситуации мудрец-стоик?
— Уверен ли я в том, что правильно интерпретирую ситуацию?
— Смогу ли я с достоинством принять любой исход этой ситуации?

Эти вопросы только кажутся простыми…

@sukhovjournal

🔥 Стоические методы борьбы с тревожностью и выгоранием

Смотрю на аналитику канала и явно вижу, что наибольшей популярностью пользуются посты, имеющие явно выраженную прикладную направленность. Что ж… разберем еще одну тему.

Итак, тревожность и выгорание.

Что с этим можно сделать?

Вот 5 стоических практик, которые помогут справиться с тревожностью и предотвратить выгорание:

1. Негативная визуализация (premeditatio malorum)
Уделите 5 минут в день размышлениям о возможных трудностях — не чтобы усилить тревогу, а чтобы осознать: даже если случится худшее, вы сможете с этим справиться.

2. Четко разграничивайте “В моей власти / Не в моей власти”
Регулярно напоминайте себе не тратить эмоциональные ресурсы на обстоятельства из второго списка. Фокусируйтесь на действиях, которые действительно в “вашей власти”.

3. Фокусируйтесь на текущем моменте
Когда тревога захватывает, вернитесь в настоящий момент через дыхание: сделайте 5 глубоких вдохов, отмечая физические ощущения здесь и сейчас.

4. Вечерняя рефлексия
Выделите 10 минут вечером, чтобы без осуждения рассмотреть прошедший день: Что вызвало тревогу? Как вы реагировали? Что можно улучшить завтра?

5. Следуйте своим ценностям
Постоянно приучайте себя смотреть на все происходящее через призму 4-х стоических ценностей: мудрость, мужество, справедливость, умеренность. Когда мы живем в соответствии с нашими глубинными ценностями, мы менее подвержены тревоге и выгоранию.


@sukhovjournal

🔥 Контроль восприятия

Стоицизм учит нас не доверять автоматическим интерпретациям, которые создает наш мозг. Хотите яркий пример того, как мозг создает иллюзии?

Посмотрите на короткое видео. Скорее всего, вам будет казаться, что синий и желтый прямоугольники двигаются рывками, неравномерно. Но это не так. Они движутся равномерно!


@sukhovjournal

🔥Стоицизм как противоядие от культуры жертвы

В мире, где всегда есть кого обвинить в своем дискомфорте или неудачах, стоицизм предлагает радикально другой подход: принять полную ответственность за единственное, что мы действительно контролируем — наши интерпретации происходящего (наши суждения). Как это реализовать на практике?

Предложу примеры нескольких вопросов, которые могут помочь справиться с “менталитетом жертвы”

— "Что действительно в моей власти?"

Разделите то, что вы можете контролировать, от того, что вне вашей власти. Это переключает вас с позиции "Почему это случилось со мной?" на "Что я могу сделать в этой ситуации?".

— "Как бы поступил в этой ситуации человек, которым я восхищаюсь?"

Этот вопрос помогает выйти из эмоциональной реактивности и посмотреть на ситуацию с из более мудрой и сбалансированной позиции

— "Чему эта трудность может меня научить?"

Стоики видели в препятствиях не повод для жалоб, а возможность для роста. Абслютно все происходящее — это урок.

— "Не преувеличиваю ли я значимость этого события?"

Подумайте о своих текущих проблемах с позиций вечности и бесконечности. . Этот "взгляд сверху" уменьшает субъективную значимость трудностей и защищает от чувства беспомощности.

— "Какое действие я могу предпринять прямо сейчас?"

Этот вопрос немедленно переводит из состояния жалобы в состояние конкретного следующего шага, который в нашей власти.

Какой эффект оказывают подобные вопросы? Постепенно вы заметите, что ваш фокус смещается с того, что вам делают другие, на то, что вы делаете сами. Из пассивной жертвы обстоятельств вы превращаетесь в активного творца своей жизни.

Какой из этих вопросов вы зададите себе сегодня?


@sukhovjournal

🔥 Возражения

Во мне иногда просыпается маркетолог (кто не знает, я 11+ лет был директором по маркетингу) и напоминает, что крайне важно знать основные возражения и страхи, которые “мучают” людей в твоей предметной области. Вчера было очередное “пробуждение внутреннего маркетолога”. И я подумал, что это ведь, и правда, очень интересный вопрос: “А что может мешать людям начать изучать стоицизм и внедрять его практики и концепции в жизнь?”

Давайте обсудим?

Что вас останавливает от погружения в стоицизм? Расскажите, пожалуйста, в комментариях. Спасибо!


@sukhovjournal

🔥 Что такое этический выбор?

Вчера готовился к выступлению и думал над примерами сложных решений, ответ на которые может быть найден исключительно в разных этических рамках. Конечно, старался их увязать со стоическими ценностями.

Примеры получились следующие:

Мудрость: Стоит ли раскрывать совету директоров информацию о потенциальных рисках нового проекта, если это может привести к его закрытию и увольнению команды?
Мудрость: Нужно ли предупреждать ключевого клиента о возможных сбоях в поставках, рискуя потерять контракт, или промолчать в надежде решить проблему?


Мужество: Следует ли выступить против неэтичной, но легальной схемы оптимизации налогов, которую продвигает руководство?
Мужество: Стоит ли публично поддержать сотрудников, выступающих против токсичного топ-менеджера, рискуя своей карьерой?

Справедливость: Нужно ли повысить молодого талантливого сотрудника, обойдя более опытных коллег, ожидающих этой должности годами?
Справедливость: Правильно ли распределить премиальный фонд поровну между всеми членами команды, когда некоторые явно работали эффективнее других?


Умеренность: Нужно ли сокращать расходы на обучение сотрудников ради улучшения квартальных показателей?
Умеренность: Стоит ли инвестировать все свободные средства компании в перспективный, но рискованный проект, или сохранить часть на "черный день"?

А какие примеры вы бы добавили?

@sukhovjournal

🔥Признаки преуспевающего в мудрости

Сколько бы я раз не перечитывал классиков, некоторые фрагменты меня каждый раз изумляют. Вот, например, слова Эпиктета:

«Признаки преуспевающего в мудрости: он никого не упрекает, никого не хвалит, никого не порицает, никого не обвиняет, не говорит о себе, как о человеке значимом и знающем нечто. Всякий раз, когда он терпит препятствие или затруднение в каком-то деле, он винит в этом самого себя; если его кто-то похвалит, он смеется в душе над тем, кто хвалит, а если тот начинает порицать, он не оправдывается. Он будет обходить такого человека стороной, как это делают больные, боясь потревожить начинающее приходить в норму здоровье, покуда силы окончательно не восстановятся».

А вы готовы прожить хотя бы сутки так, чтобы никого не хвалить и не осуждать?


@sukhovjournal

🔥5 стоических практик, которые можно внедрить уже сегодня и изменить свою жизнь

Этот пост будет больше для новичков. Расскажу про 5 самых простых практик, которые можно начать внедрять в свою жизнь.

1. Утренний обзор
Начинайте день с 5-минутного размышления о предстоящих событиях и вашей реакции на них. Мысленно подготовьтесь к возможным трудностям и спланируйте, как вы справитесь с ними спокойно и рационально.

2. Негативная визуализация
Уделите несколько минут, чтобы представить, как бы вы жили без чего-то, что цените (здоровье, близкие, работа). Это не для печали (и уж тем более депрессии), а для глубокой благодарности за то, что у вас уже есть.

3. Пауза перед реакцией
При стрессовых ситуациях делайте осознанную паузу перед ответом. Спросите себя: "Действительно ли это стоит моего беспокойства? Что сейчас в моей власти? На какую автоматическую интерпретацию события я сейчас так реагирую?" Это предотвратит импульсивные эмоциональные реакции.

4. Дневник размышлений
Выделите 10 минут вечером, чтобы записать 3-4 предложения о том, что вы заметили о своем поведении сегодня. Что вы сделали хорошо? Где могли поступить лучше? Без самоосуждения.

5. Практика добровольного дискомфорта
Регулярно выходите из зоны комфорта: примите холодный душ, пропустите прием пищи, откажитесь от какого-то удовольствия. Это тренирует самодисциплину и снижает зависимость от внешних удобств. Самое главное — наблюдайте за реакциями своего ума на эти действия. Вы узнаете про него (про ум) много всего нового.

Начните с одной практики и постепенно добавляйте другие. Помните, стоицизм — это не философия отказа от эмоций, а путь к внутренней свободе через разумный контроль над своими реакциями.

@sukhovjournal

🔥Сюрприз в честь вечера воскресенья

Друзья, а хотите сюрприз? В честь… вечера воскресенья.

Пусть это будет промокод Discovery30, дающий скидку 30% для участия в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ 🔥 . Промокод будет действовать только 24 часа!

Став резидентом Клуба (сегодня это можно делать по минимальной цене!) вы не только получите доступ к самому большому банку знаний по практикам стоиков (на русском языке), сможете постоянно общаться с единомышленниками, но и поддержите наш проект по возрождению стоицизма в XXI века. Это очень благородно! 😇

Спасибо вам огромное заранее!

Еще раз ссылка для вступления в Клуб https://journal.sukhov.com/club/

🔥Стоическая мудрость против современных гуру личностного роста

Стоики учили, что счастье — не в погоне за внешними благами и успехом, а во внутренней работе над своими суждениями, над своей “картиной мира”.

Современная индустрия личностного роста часто обещает противоположное: "Мысли позитивно, и ты привлечешь изобилие", "Следуй моей системе, и через 30 дней твоя жизнь изменится". Подобные обещания создают иллюзию, что счастье — это результат правильного набора внешних обстоятельств. Но как только мы связываем счастье с тем, что не можем полностью контролировать, мы становимся заложниками происходящего.

Стоики не “продавали” легких решений — они предлагали трудный, но надежный путь к невозмутимости через внутреннюю дисциплину.

@sukhovjournal

🔥Почему фокус на том, что в нашей власти, делает нас счастливее?

Для начала напомню слова Эпиктета: «Существует только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле». Давайте подумаем над вопросом: “А почему это так?”.

Большинство наших страданий происходит именно тогда, когда мы тратим энергию на то, что не можем контролировать: погоду, пробки, мнения других людей или непредсказуемое будущее. Пытаясь изменить неизменяемое, мы гарантированно делаем себя несчастными. Стоики предлагают сместить фокус на то, что действительно в нашей власти: наши мысли и реакции

Мы не можем управлять событием, но всегда можем выбрать, как его интерпретировать. Сосредотачиваясь на том, что можем контролировать, мы обретаем спокойствие и эффективность даже в самые турбулентные времена.

Попробуйте прямо сегодня: столкнувшись с проблемой, спросите себя — "Это в моей власти или нет?" Если ответ "нет" — примите ситуацию и сфокусируйтесь на том, что вы можете сделать:

— Не можете изменить пробку на дороге? Используйте это время для прослушивания аудиокниги.
— Не можете изменить мнение другого человека? Сосредоточьтесь на собственных ценностях.
— Не можете контролировать будущее? Сосредоточьтесь на том, что можете сделать сегодня..

Именно в этом переключении фокуса и заключается секрет стоического счастья (да-да, я помню, что стоики говорили, что обязательным условием счастья является еще и добродетельная жизнь).


@sukhovjournal

🔥 Фильм про стоический характер

Меня часто просят порекомендовать фильм, который бы иллюстрировал (хотя бы отдельные) черты “стоического характера”. В выходные неожиданно нашли пример такого фильма — это фильм «Дангал» https://www.kinopoisk.ru/film/970882/

Очень рекомендую!


@sukhovjournal

✊ Подводим итоги эксперимента “Все, что идет не так - это повод для практики стоицизма”

Вчера у нас стартовал эксперимент “Все, что идет не так - это повод для практики стоицизма” (см. предыдущий пост). Сегодня мы можем рассказать друг другу о результатах, открытиях, провалах и трудностях. Что у вас получилось? Давайте присядем вокруг нашего “стоического костра” 🔥 обсудим.

@sukhovjournal

✊ Все, что идет не так - это повод для практики стоицизма

Предлагаем попробовать один эксперимент, ограничив его 24 часами. Будем исследовать стоическую идею “если что-то идет не так, как я хотел, то это прекрасный повод для практики добродетели”.

Итак, следующие сутки берем на то, чтобы четко и трезво отслеживать расхождения между своими фантазиями (ну или планами) о том, как должно все происходить в жизни и тем, как все на самом деле будет происходить.

Попробуйте не давать этому расхождению, этой дельте между фантазией и реальностью эмоциональных оценок. Просто фиксируете.

И задавайте в этот момент себе вопрос: “Какой добродетели - быть разумным, быть мужественным, быть справедливым или соблюдать умеренность - я могу сейчас научиться?”.

Если вам хочется более метафорической постановки вопроса, то можете концовку вопроса заменить на “... жизнь меня учит?”.

Если готовы присоединиться, поставьте плюсик в комментариях.

Если думаете, что кому-то из ваших знакомых такой челлендж тоже может быть интересен, перешлите им этот пост.

Пока ничего больше не пишите. Полученным опытом и открытиями поделимся завтра.

В игру!

@sukhovjournal

🔥 Стоицизм и фильм “Шпионский мост”

Вы смотрели фильм “Шпионский мост”? Прототипом одного из его главных героев является разведчик Рудольф Абель. Не будем сейчас обсуждать, насколько показанная в фильме история соответствует исторической реальности. Нам интересна показанная в фильме модель поведения Рудольфа Абеля, и его знаменитая фраза “А это поможет?”

Почему я про это вспомнил? Потому что модель поведения Рудольфа в этих эпизодах максимально соответствует стоической модели поведения. Согласны?


@sukhovjournal

🔥 Как быстро успокоиться

Приведу несколько примеров самых простых приемов, которые могут помочь быстро вернуться в спокойное, собранное состояние.

— Практика "Взгляд со стороны": Представьте, что смотрите на свою ситуацию с высоты птичьего полета или как сторонний наблюдатель. Это поможет увидеть, насколько незначительными могут быть наши текущие проблемы в масштабе Вселенной.

Если хочется усилить эффект от практики, то можно дополнить ее простым дыхательным упражнением: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Этот дыхательный цикл желательно повторить не менее 12-15 раз, чтобы включилась парасимпатическая система.

— Практика "В моей власти / Не в моей власти”: Возьмите лист бумаги и быстро запишите все, что вас беспокоит. Разделите записи на две категории: то, что в вашей власти изменить, и то, что вне вашего контроля.

Опять же, можно совместить эту чисто ментальную практику с каким-то простым дыхательным упражнением. Например: глубокий вдох через нос (живот надувается), медленный выдох через рот (живот опускается).

— Практика "Внутренний ментор": Представьте, что вы можете посоветоваться с Марком Аврелием или другим стоиком. Какой совет он бы вам дал? Как бы он реагировал?



@sukhovjournal

🔥 Как перестать мучить самого себя своими же негативными фантазиями?

Наш ум — нас величайший друг. Но, если он не достаточно дисциплинирован, то он же может вести себя и как враг. Типичный пример — мы можем в буквальном смысле слова изводить себя своими же собственными негативными фантазиями или ужасными прогнозами.

Как с этим быть? Что можно сделать?

Приведу несколько примеров хорошо работающих действий, помогающих в таких ситуациях.

Практика "Проверка прогноза / фантазии": Попробуйте задать себе три вопроса:

— Какие у меня есть реальные доказательства, что это случится?
— Сколько раз в прошлом мои похожие прогнозы сбывались? А не сбывались?
— Как часто реальность оказывалась лучше, чем я предполагал?

Практика "Изменение фрейма времени": Здесь тоже можно задать себе несколько вопросов:

— Насколько это будет важно через неделю?
— А через месяц?
— А через год?

Практика “Переход к конструктивным действиям”: Вместо того чтобы погружаться в негативные сценарии, задайте себе вопрос: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию хотя бы на 1%?" И сделайте это небольшое действие.

А что вы делаете в таких ситуациях? Как справляетесь?

@sukhovjournal

🔥 Финальный день, когда можно присоединиться к Миру StoicDiscovery

Вчера мы уже писали, что с 1 марта закрываем вход в наш тренажер по стоическим практикам Мир StoicDiscovery (подробности >> ). Для всех, кто успел оформить подписку, все, конечно, продолжит работать. Но новые участники с завтрашнего дня присоединиться уже не смогут.

👉 Что дает участие в курсе StoicDiscovery?

Освоив материал курса, вы сможете:

-- Лучше справляться с трудными эмоциональными состояниями
Всем случается проживать страх, тревогу, подавленность, ощущение пустоты, стресс и неопределенность. Стоики разработали набор "инструментов", помогающих проходить эти состояния из более ровной и стабильной внутренней позиции. Покажем, как приходить в эту позицию чаще.

-- Примерить на себя целостное и гармоничное мировоззрение
Часто люди сталкиваются с морально-этическими трудностями, с кризисом мировоззрения. Мы рассмотрим образ мысли, правила и способы действий, которых придерживались философы-стоики, чтобы прожить достойную жизнь.

--- Начать строить собственную "внутреннюю цитадель"
Спокойствие, самообладание, более глубинное видение происходящего, самоконтроль — это важнейшие составляющие силы духа и внутреннего стержня человека. Рассмотрим, как можно научиться возвращаться к этому антихрупкому состоянию и сделать его более стабильным.

О других возможностях подписки можно прочитать здесь >> .Обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube).

⚡️ Вы еще можете успеть начать свое приключение! Присоединяйтесь . Будет интересно!

🔥 С 1 марта мы закрываем вход в Мир StoicDiscovery

Почти 1,5 года назад мы запустили наш тренажер по стоическим практикам, который назвали Мир StoicDiscovery (подробности >> ).

Что такое Мир StoicDiscovery?

Мир StoicDiscovery — это одновременно проект и пространство, созданные для глубокого погружения в философию стоиков. Это способ реально почувствовать мудрость, силу и красоту стоицизма.

Проект построен по принципу сериала или квеста, помогающего непрерывно удерживать себя внутри определенной системы смыслов, практик и инструментов. Он помогает решить главную задачу: не бросать начатое!

В чем основная “фишка”?

Оформив подписку на тренажер, вы получаете доступ к базовому курсу, включающему 18 лекций и 14 практикумов.

Лекции и практики открываются автоматически в соответствии с расписанием. Между уроками есть другие виды активности. Продолжительность базового курса около 2 месяцев. Это минимально необходимый для освоения материала период.

Но курс — это далеко не все!

По подписке вам будут доступны:

-- Подборки книг
-- Видеокурс «Код этики: от поисков Нирваны до создания AI» (после прохождения базового курса)
-- Видеокурс «Физика и космология стоиков» (после прохождения базового курса)
-- Марафон по "Энхиридиону" Эпиктета
-- Марафон "9 ключевых вопросов философии"
-- Марафон по трактату Сенеки "О гневе"
-- Знакомство с интересными персонажами
-- Чеклисты, помогающие отслеживать свой прогресс
-- Избранные цитаты для размышления
-- Доступ к Premium-контенту
-- Бонусы, подарки, сюрпризы

Т.е. фактически вы оформляете подписку на полноценную экосистему, позволяющей в тщательно разработанной последовательности получать и осваивать материал.

Другие подробности можно прочитать здесь >> (обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube)).

👉 Оформить подписку можно только до 1 марта. Как это сделать?

🚀 Просто перейдите по ссылке: https://t.me/StoicDiscoveryBot

🔥 Андрей Шапенко: Развитие личности, лидерство, бизнес-школы и будущее ИИ | Подкаст «Ноосфера» #106

Что необходимо для глубокой личностной трансформации? Какие параметры определяют масштаб и калибр личности? Какую роль в этом играет образование и, в частности, бизнес-школы? И, конечно, как ИИ повлияет на все это?

Эти и многие другие вопросы обсуждаем в новом выпуске подкаста.

Мой собеседник — Андрей Шапенко, профессор школы управления СКОЛКОВО, академический директор программ лидерского развития, автор ТГ-канала “Лидерская позиция” @leadership_position

Приглашаю к просмотру https://youtu.be/-FaSQXYZkoI (пока все так же на Youtube)

🔥Спокойствие и мир в душе

Можете ли вы вспомнить, когда ощущали тотальное спокойствие и абсолютный мир в душе? Моменты, когда вы не было внутреннего напряжения? Когда мышление было предельно ясным? Когда тело было в приятном расслабленном тонусе?

Я описал только некоторые признаки состояния, к которому стремились стоики. Оно именно такое — спокойное, собранное, ясное, точное.

Как нему прийти? Ответ именно на этот вопрос мы ищем в нашем Интеллектуальном клубе https://journal.sukhov.com/club/ . Присоединяйтесь! Будем исследовать вместе

🔥 О досуге

Что такое хороший досуг?

Сенека отвечает так: “Досуг без заня­тий нау­ка­ми — смерть и погре­бе­нье зажи­во"

Согласны?

@sukhovjournal

🔥 Михаил Коробко: Гравитация, многомировая интерпретация, квантовые события | Подкаст «Ноосфера» #105

Есть темы, в которых бесконечно интересно разбираться. Особенно, если в этом исследовании тебе помогает человек, который реально умеет объяснять.

В новом выпуске “Ноосферы” мы говорим про:

— Природу гравитации и гравитационных волн
— Эффект наблюдателя (пожалуйста, послушайте внимательно, чтобы больше никогда и никому не говорить, что не говорить о том, что “присутствие ученого изменяет поведение частицы!”)
— Многомировую теорию (правда ли, что в каком-то мире прямо сейчас есть такой же вы, но не читающий эти строчки?)

Вообщем, очень рекомендую!

Гость подкаста: Михаил Коробко, квантовым физиком, PhD в квантовой оптике и детектировании гравитационных волн, лауреатом Breakthrough Prize за первое в истории наблюдение гравитационных волн, участником проекта LIGO.

Приглашаю к просмотру: https://youtu.be/VQXFO5Vb4sI (да-да, пока еще на YouTube)


@sukhovjournal

🔥 Рецепт от Сенеки

Читаем Сенеку:

“Ты спро­сишь: «Откуда мне знать, напрас­ны мои тре­во­ги или не напрас­ны?» — Вот тебе вер­ное мери­ло! Мучит нас или насто­я­щее, или буду­щее, или то и дру­гое вме­сте. О насто­я­щем судить нетруд­но: лишь бы ты был здо­ров телом и сво­бо­ден, лишь бы не томи­ла болью ника­кая обида. Теперь посмот­рим, что такое буду­щее.

Сего­дняш­не­му дню нет до него дела. — «Но ведь буду­щее-то насту­пит!» — А ты взгля­ни, есть ли вер­ные при­зна­ки при­бли­же­ния беды. Ведь стра­да­ем мы по боль­шей части от подо­зре­ний, нас моро­чит та, что неред­ко окан­чи­ва­ет вой­ны, а еще чаще при­кан­чи­ва­ет людей пооди­ноч­ке, — мол­ва. Так оно и быва­ет, мой Луци­лий: мы сра­зу при­со­еди­ня­ем­ся к обще­му мне­нию, не про­ве­ряя, что застав­ля­ет нас боять­ся, и, ни в чем не разо­брав­шись, дро­жим и бро­са­ем­ся в бег­ство, слов­но те, кого выгна­ла из лаге­ря пыль, под­ня­тая про­бе­гаю­щим ста­дом овец, или те, кого запу­ги­ва­ют неве­до­мо кем рас­про­стра­ня­е­мые небы­ли­цы.

Не знаю как, но толь­ко вымыш­лен­ное тре­во­жит силь­нее. Дей­ст­ви­тель­ное име­ет свою меру, а о том, что дохо­дит неве­до­мо откуда, пуг­ли­вая душа воль­на стро­ить догад­ки. Нет ниче­го гибель­ней и непо­пра­ви­мей пани­че­ско­го стра­ха: вся­кий иной страх без­рас­суден, а этот — безу­мен”.

Сможете сами собрать из этого практику?

@sukhovjournal

🔥 Суверенность

Для меня стоицизм — это (во многом) история про суверенность, про сильную жизненную позицию. На просторах интернета встретил хороший фрагмент про это. Прошу не искать в нем никаких политических параллелей. Речь только про суверенность.


@sukhovjournal

🔥 5 вечерних вопросов для самопроверки

Сегодня предложу вам подборку из 5-ти вопросов, которые можно попробовать задвать себе каждый вечер:

— В каких ситуациях сегодня я действовал из страха, а не из своих принципов?
— Когда я терял самообладание и почему?
— О какой сегодняшней своей реакции я сожалею и как это исправить завтра?
— За что я миру сегодня благодарен?
— Что я сделал сегодня для своего развития?


@sukhovjournal

🔥 5 утренних вопросов для самопроверки

Попробуйте каждое утро задавать себе 5 вопросов:

— В чём сегодня состоит мой долг?
— Какую из 4-х ключевых добродетелей я хочу “прокачать” сегодня?
— За что я хочу поблагодарить себя в конце дня?
— Что может пойти не так и как я буду с этим справляться
— Какую свою слабость я буду сегодня преодолевать?


@sukhovjournal

🔥 Стоицизм в повседневной жизни: 7 ключевых возможностей (продолжение)

Продолжим начатый вчера список.

Работа с эмоциями

— Признавайте свои эмоции, но не отождествляйтесь с ними
— Помните: не события расстраивают нас, а наши суждения о них
— Используйте эмоции как сигналы для исследования своих убеждений

Вечерняя рефлексия (10 минут)

— Проанализируйте ключевые события дня с помощью 4-вопросов (см. предыдущий пост)
— Отметьте моменты, в которых вам удалось проявить больше мудрости, чем раньше
— Порадуйтесь своим маленьким победам


“Внутренняя цитадель”

— Регулярно находите время, чтобы побыть в тишине и поразмышлять над глубокими и важными вопросами
— Постоянно напоминайте себе про 4 стоических ценности (мудрость, мужество, справедливость, умеренность)
— Помните о более широкой перспективе (во времени, в пространстве, в позиции восприятия и т.д.)


@sukhovjournal

🔥 Стоицизм в повседневной жизни: 7 ключевых возможностей

Меня довольно часто спрашивают о том, как сделать практики стоиков частью своего повседневного опыта. Предложу 7 возможностей для этого:

Утренняя настройка (5-10 минут)
— Напомните себе о предстоящих вызовах, с которыми можете столкнуться сегодня, мысленно подготовьтесь к возможным трудностям и (самое важное!) найдите варианты выхода из них
— Максимально ясно определите, что в предстоящих сегодня ситуациях “в вашей власти”, а “не в вашей власти”
— Сформулируйте общее намерение сохранять спокойствие и собранность

Культивируйте взятие паузы перед любой своей реакцией (решением, поступком, эмоцией)
— Делайте микро-паузу перед любой реакцией и проверяйте ее на адекватность
— Постоянно отделите факты от ваших интерпретаций

Благодарите!
— Замечайте простые радости в течение дня
— Цените то, что имеете сейчас
— Смотрите на сложные ситуации как на уроки

Каждое предполагаемое решение “просеивается” через 4 вопроса:
— Проявляю ли я мудрость?
— Не действую ли я только из страха?
— Насколько я справедлив?
— Соблюдаю ли я меру?

Завтра продолжим этот экспресс-список )). Прекрасной практики!

@sukhovjournal

🔥 Что такое хороший текст. Ответ Сенеки

Как отличить качественный тект от словесного шлака? Как по тексту распознать качества его автора?

Читаем у Сенеки в “Нравственных письмах…”:

“Послу­шай, чем пора­до­ва­ло меня твое пись­мо. Сло­ва под­чи­ня­ют­ся тебе, речь не зано­сит тебя ввысь и не увле­ка­ет даль­ше, чем ты был наме­рен. Мно­гих кра­сота како­го-нибудь полю­бив­ше­го­ся сло­ва уво­дит к тому, о чем они писать не соби­ра­лись; с тобою тако­го не быва­ет: все у тебя сжа­то, все по делу. Ты гово­ришь столь­ко, сколь­ко хочешь, и смыс­ла в ска­зан­ном боль­ше, чем слов. Это — при­знак чего-то боль­шо­го: души, в кото­рой так­же нет ниче­го лиш­не­го, ниче­го напы­щен­но­го”.

Обратите внимание: “смыс­ла в ска­зан­ном боль­ше, чем слов. Это — при­знак чего-то боль­шо­го: души, в кото­рой так­же нет ниче­го лиш­не­го, ниче­го напы­щен­но­го”.

Согласны с этим? Обращаете ли вы внимание на плотность смысла в ваших словах и текстах?

@sukhovjournal

🔥 Книга Джона Селларса «Стоицизм»

Приехала книга Джона Селларса «Стоицизм». Много слышал про нее из самых разных источников, поэтому очень хотел познакомиться сам. Вот пришла. Листаю. Читаю.

Первое, что хочется отметить — качество издания. Это книжка для эстетов.

Второе — академическое качество контента. Это совсем не «легкое чтиво». Книга дает довольно серьезное погружение во многие аспекты философии стоиков со всеми обязательными для такого типа литературы атрибутами (ссылками на источники, цитатами, предметным указателем и т.д.). Очень качественно и скрупулезно. Обратная сторона этого — сложность освоения материала для «обычного читателя».

Насколько полезна будет эта книга лично вам? Сложно сказать. Ответ сильно зависит от ваших задач. Если вам хочется качественного исторического экскурса, то точно имеет смыл ее купить.

🔥 Четыре стихии

Считается, что концепция четырех стихий восходит к Эмпедоклу и далее к Платону и Аристотелю. Разделяли ее и стоики.

Можно считать, что 4 стихии - это символы определенной системы качеств. По Аристотелю они распределены следующим образом:

Огонь = тепло + сухость
Воздух = тепло + влажность
Вода = холод + влажность
Земля = холод + сухость

Иногда в соответствие стихиям 4 агрегатных состояния вещества:

Огонь --> Плазма
Воздух --> Газ
Вода --> Жидкость
Земля --> Твердое вещество

Давайте попробуем подумать о том, как мы можем использовать этот концепт на практике? Конечно, не в плане прямого проведения химических опытов… Что может стоять за этой символикой?


@sukhovjournal

🔥 Пожалуйста, пригласите друзей и знакомых

Хотим провести небольшой эксперимент - обратиться к вам с просьбой.

Возможно, среди ваших друзей или просто знакомых есть люди, которым может быть интересен стоицизм и, в целом, подход к жизни, построенный на знаниях и здравомыслии. Мы очень ищем таких людей! Почему? Потому что именно с ними интереснее всего исследовать и творить, обсуждать и строить.

В чем будет наша просьба? Если в вашем окружении есть люди, которым также может соответствовать подобный вектор мышления, пожалуйста, поделитесь с ними ссылкой на этот канал https://t.me/stoicstrategy

Заранее очень благодарны!

Спасибо!

@sukhovjournal

🔥 Павел Плюснин: Управление R&D-лабораторией, инновации, AGI | Подкаст «Ноосфера» #104

Давно в «Ноосфере» не было новых выпусков. Поэтому с особым удовольствием представляю вам новую тему нового гостя.

Мой собеседник — Павел Плюсен. Он лидер AI проектов в R&D Центре инженерных исследований в Т-Банке, ex Huawei. Основатель конференции НейроSet

Говорим про управление R&D-лабораториями, внедрение инноваций и, конечно, про искусственный интеллект.

Приглашаю просмотру: https://youtu.be/gt_S7i0soow (пока все-таки на Youtube)

🔥  В какой стране вы живете?

Друзья, а давайте утроим небольшую перекличку по странам? Ведь у нас уже оооочень большая география.

Итак, в какой стране вы сейчас живете? Просто напишите в комментариях.

Спасибо!

@sukhovjournal

🔥 Стоицизм и деньги

Тема “философия и деньги” или, более узко, “стоицизм и деньги” почти всегда вызывает массу обсуждений.

Напомню, что стоики рассматривали деньги в качестве так называемого “предпочтительного безразличного”, т.е. такого нейтрального ресурса, который лучше иметь, чем не иметь. При этом деньги именно “безразличное”, т.е. то, что напрямую не оказывает влияние на добродетель.

И, конечно, хочется напомнить слова Сенеки из его трактата “О счастливой жизни”:

"Пере­стань же тре­бо­вать от фило­со­фов без­де­не­жья, так как никто не обре­кал муд­ро­сти на бед­ность. Фило­соф может иметь боль­шие мате­ри­аль­ные сред­ства, но они ни у кого не отня­ты и не обаг­ре­ны чужой кро­вью; он при­об­рел их, нико­го не оби­жая и не при­бе­гая к гряз­ной нажи­ве; рас­хо­до­ва­ние их так же чест­но, как и поступ­ле­ние, и никто, кро­ме завист­ни­ков, не станет по ним взды­хать".

@sukhovjournal

🔥Финальное напоминание

Решили вам напомнить, что осталось всего несколько часов действия промокода Discovery30, дающего скидку 30% для участия в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ 🔥

В чем сила Клуба? Я бы назвал две составляющие:

— В объеме и системности контента по теории и практикам стоицизма. Загляните на страничку Клуба  https://journal.sukhov.com/club/ и сами убедитесь в этом. Никаких даже близких аналогов на русском языке мы не знаем 
— В возможности общаться с единомышленниками. В Клубе сложилась устойчивая группа людей, которые уже несколько лет практикуют стоицизм и получили просто потрясающие результаты. С ними всегда можно пообщаться.

И еще скажем, что, вступив в Клуб, вы очень помогаете развитию нашего проекта. Спасибо вам огромное за поддержку и доверие!

Еще раз ссылка для вступления в Клуб https://journal.sukhov.com/club/

🔥Просто подарок в честь вечера воскресенья

Друзья, мы вот подумали и хотим просто так предложить вам подарок. В честь… вечера воскресенья.

Таким подарком будет промокод Discovery30, дающий скидку 30% для участия в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ 🔥 . Промокод будет действовать только 24 часа!

Став резидентом Клуба (сегодня это можно делать по минимальной цене!) вы не только получите доступ к самому большому банку знаний по практикам стоиков (на русском языке), сможете постоянно общаться с единомышленниками, но и поддержите наш проект по возрождению стоицизма в XXI века. Это очень благородно! 😇

Спасибо вам огромное заранее!

Еще раз ссылка для вступления в Клуб https://journal.sukhov.com/club/

🔥 Выбрать себе внутреннего наставника

Про одну из самых мощный стоических практик Сенека говорит нам:

“Получи от меня нечто полезное и целительное и навсегда сохрани в душе: «Следует выбрать кого-нибудь из людей добра и всегда иметь его перед глазами, — чтобы жить так, словно он смотрит на нас, и так поступать, словно он видит нас».

Этому, мой Луцилий, учит Эпикур. Он дал нам охранителя и провожатого — и правильно сделал. Многих грехов удалось бы избегнуть, будь при нас, готовых согрешить, свидетель. Пусть душа найдет кого-нибудь, к кому бы она испытывала почтение, чей пример помогал бы ей очищать самые глубокие тайники. Счастлив тот, кто, присутствуя лишь в мыслях другого, исправит его! Счастлив и тот, кто может так чтить другого, что даже память о нем служит образцом для совершенствования! Кто может так чтить другого, тот сам вскоре внушит почтение.

Выбери же себе Катона, а если он покажется тебе слишком суровым, выбери мужа не столь непреклонного — Лелия. Выбери того, чья жизнь и речь, и даже лицо, в котором отражается душа, тебе приятны; и пусть он всегда будет у тебя перед глазами, либо как хранитель, либо как пример. Нам нужен, я повторяю, кто-нибудь, по чьему образцу складывался бы наш нрав. Ведь криво проведенную черту исправишь только по линейке”.

Собственно, в этом фрагменте описана вся техника. Ее суть проста - выберите себе в качестве “внутреннего наставника” любую персону, обладающую для вас авторитетом.Это с рациональной точки зрения. С менее рациональной - при совершении выбора важно обращать внимание на то, чтобы эта персона как бы резонировала с вами на глубинном уровне. Если этого не будет, то техника не сработает с должной эффективностью.

В качестве “внутреннего наставника” может выступать кто угодно. Конечно, мы порекомендуем обратить внимание на Сенеку, Марка Аврелия или Эпиктета. Но, как следует из фрагмента выше, наставником может быть любой “человек добра” (в том числе, ныне живущий ваш знакомый).

После того как персона выбрана, постарайтесь соотносить с ней ваши решения, действия, чу
вства и т.д. Как бы внутренне советуйтесь с наставником (прим.: желательно понимать при этом, что вы советуетесь с самим собой).

Есть ли у вас подобный опыт? Есть ли у вас “внутренние наставники”?

@sukhovjournal

🔥 Частица разума в нас

Мы много раз обсуждали здесь тему Логоса и его “частицы”, присутствующей в каждом человеке. Напомним, что у стоиков есть специальный термин для обозначения этой частицы - hêgemonikon (“ведущее начало” или “управляющее начало”). Как нам все-таки понять, что это за “частица”?

Возможно, такое понимание может прийти через очень точную цитату из книги Виктора Пелевина “Чапаев и пустота”:

“Единственный путь к бессмертию для капли воска, это перестать считать, что она капля, и понять, что она и есть воск. Но поскольку наша капля сама способна заметить только свою форму, она всю свою короткую жизнь молится Господу Воску о спасении этой формы, хотя эта форма, если вдуматься, не имеет к ней никакого отношения”.

Объясняет ли что-то этот абзац? Создает ли подобная метафора бОльшее понимание?

@sukhovjournal

🔥 Радость и удовольствие

Михай Чиксентмихайи в своей книге "Поток. Психология оптимального переживания" проводит четкое различие между радостью и удовольствием, что полностью соответствует стоическим воззрениям.

Он пишет: “​​"Удовольствие - это чувство, возникающее всякий раз, когда в наше сознание поступает информация об удовлетворении потребности, обусловленной биологической программой или социальными стереотипами". Важно, что удовольствие всегда приходит к нам от чего-то внешнего. И в современном обществе практически любое удовольствие можно купить за деньги.

В отличие от удовольствия, переживание радости возникают, когда человек не только удовлетворяет свои потребности, но и выходит за пределы привычных схем действия, достигает чего-то необычного. Радость всегда приходит изнутри как результат нашего собственного усилия.

Именно поэтому стоики говорили, что радость - это полезный вид страсти.

Давайте обсудим. Вы различаете радость и удовольствие? А радость и счастье?

@sukhovjournal

🔥 Мы живем не разумением, а подражанием.

Читаем у Сенеки в “О стойкости мудреца”:

“Главное для нас – не уподобляться овцам, которые всегда бегут вслед за стадом, направляясь не туда, куда нужно, а туда, куда все идут. Нет на свете вещи, навлекающей на нас больше зол и бед, чем привычка сообразовываться с общественным мнением, почитая за лучшее то, что принимается большинством и чему мы больше видим примеров; мы живем не разумением, а подражанием. Отсюда эта вечная давка, где все друг друга толкают, стараясь оттеснить”

О том, что стремящийся к мудрости всеми силами старается избежать влияния на себя толпы мы уже говорили. А сейчас хочется обратить ваше внимание на другой аспект - на фразу “мы живем не разумением, а подражанием”.

Как вы ее понимаете? Слышите ли вы в этом нечто большее, чем просто совет “не делай как все”?

@sukhovjournal

🔥 Мифы о стоиках и стоицизме

Вокруг стоицизма сложилось довольно много мифов. Например:

— Стоики против эмоций
Нет. это не так. Стоики против аффектов

— Стоики постоянно ищут испытания
Нет, это не так. Стоики рассматривают абсолютно все события жизни в качестве “тренажеров”

— Стоики не радуются
Нет, это не так. Сенека прямо пишет, что радость - базовое состояние стоика

— “Физика” (представления о мироустройстве) стоиков устарели
Нет, это не так. Даже наоборот: многие аспекты “физики” стоиков мы только сейчас начинаем расшифровывать

— Стоики смотрят на мир очень мрачно
Нет, это не так. Более того, стоики считают, что в любой момент времени мир устроен абсолютно правильно

А какие мифы вы бы добавили?

@sukhovjournal

🔥Чтобы вы спросили у древнего философа-стоика

Давайте проведем небольшой эксперимент. Представьте себе, что у вас появился шанс задать один вопрос любому древнему философу-стоику.

Чтобы вы спросили? У кого?

@sukhovjournal

🔥Подборка подкастов с моим участием

Начал собирать ссылки на подкасты (все они на Youtube...), в которых я был гостем. Вот несколько выпусков, на которые рекомендую обратить внимание:

— Стоицизм – чем ты реально управляешь в своей жизни? https://www.youtube.com/watch?v=TRiTB5x-AXU&t=1290s
— Про человека будущего, искусственный интеллект и стоицизм https://www.youtube.com/watch?v=Qr2jLFVNISs&t=2864s
— Как быть стоиком в XXI веке? https://www.youtube.com/watch?v=x5CzTm2I_hc
— Основные принципы стоицизма | Как работает психология самоконтроля? https://www.youtube.com/watch?v=Qnn8I2d9QXk&t=624s


Ну и классика
— У Александра Соколовского: Как помочь себе в трудные времена? Про идею стоицизма, перепрошивку ума и внутреннюю опору https://www.youtube.com/watch?v=bT02SwWjDRQ
— У Романа Тарансенко https://www.youtube.com/watch?v=aAaxmgLx_h0&t=2540s

@sukhovjournal

🔥 Мы — ничто

Стоицизм - это при кристальную чистоту и выстроенность мышления. Как этого добиться?

Сенека сурово напоминает:

“Каж­дый день, каж­дый час пока­зы­ва­ет нам, что мы — ничто. Все новые дока­за­тель­ства напо­ми­на­ют об этом людям, забыв­шим о сво­ей брен­но­сти, и застав­ля­ют их от про­сти­раю­щих­ся на целую веч­ность замыс­лов обра­тить­ся взглядом к смер­ти”.

“Мы — ничто”... как у вас воспринимается это заявление?


@sukhovjournal

🔥 6 вопросов для спокойствия и собранности

6 вопросов, которые помогут вам оставаться в спокойном, собранном и ресурсном состоянии:

-- Какие моменты я провел в состоянии спокойствия и умиротворения? Как я могу создать больше таких моментов?
-- Были ли моменты, когда я действовал против своих принципов или ценностей? Как я могу это исправить?
-- Что сегодня принесло мне радость и как я могу повторить это в будущем?
-- Какие техники расслабления и восстановления сил я использовал сегодня? Как я могу улучшить или разнообразить их?
-- Как я могу отблагодарить себя за достижения и усилия, которые я приложил сегодня, даже если они были небольшими?
-- Какое намерение я хочу установить на завтра, чтобы поддерживать свое спокойствие и собранность?

Попробуйте задавать их себе каждый вечер.

@sukhovjournal

🔥Финальный день старых цен на участие в Клубе стоиков

Главная новость: с 1 февраля мы планируем увеличить стоимость на участие в Клубе https://journal.sukhov.com/club/ (скорее всего, на 30-40%).

В каких ситуациях имеет смысл присоединиться к Клубу?

— У вас явно подходит к финалу важный жизненный этап — завершились отношения, остановилось профессиональное развитие, случилось "выгорание", выросли дети. Нужна силы для движения дальше
— Вы ищите такой подход к личностному развитию, который базируется на достижениях современной науки (нейробиологии, когнитивной психологии, эволюционной теории и т.д.) и при этом опирается на проверенные временем классические концепции
— Вы давно интересовались философией, но именно сейчас чувствуете, что дозрели до глубокого и осознанного погружения в нее
— Вы уже попробовали "восточные учения" (даже буддизм и йогу), многое из “эзотерического коктейля” и обнаружили, что хочется чего-то более близкого по духу, более ясного, более европейского
— У вас впечатление, что вы занимаетесь сразу многим — спортом, медитациями, медленным чтением, йогой и т.д. И хочется найти синергию между всеми этими подходами
— Вам интересно исследовать еще одну дорогу, ведущую вглубь вашего внутреннего мира


❗️Итак, финальный день, когда действует старая цена на участие в Клубе стоиков. 
Еще раз ссылка: https://journal.sukhov.com/club/

🔥 Один единственный вопрос (часть 2)

Вчера я предложил вам следующую ситуацию:

Предположим, вы столкнулись со сложной, неоднозначной ситуацией. У вас есть несколько вариантов поведения, которые могут помочь с этой ситуацией справиться. Какой один вопрос вы бы себе задали, чтобы выбрать вариант?

Спасибо всем, кто прислал свои варианты. Как и обещал, сегодня мой вариант ответа.

С моей точки зрения, по отношению к каждому из выявленных вами вариантов решения надо задать себе вопрос: Каким человеком меня сделает это решение?


@sukhovjournal

🔥 Один единственный вопрос

Предположим, вы столкнулись со сложной, неоднозначной ситуацией. У вас есть несколько вариантов поведения, которые могут помочь с этой ситуацией справиться. Какой один вопрос вы бы себе задали, чтобы выбрать вариант?

Свой вариант я напишу завтра. Конечно, он будет основан на философии стоиков. А сегодня, вам слово.

Какой это вопрос?

@sukhovjournal

Попробовал сейчас с помощью этого бота распознавать адуозаписи в ТГ. Восхищен качеством!

Вас пригласили в бот 🎙️ Voice Messages!

Он может распознать любое голосовое/аудио/видео/созвон в текст с помощью AI!
– Очень быстрое и точное распознавание голоса и краткий пересказ для 99 языков
– Поддержка групповых чатов и Телеграм-каналов
– Распознавание голосовых сообщений из WhatsApp
– … и много-многое другое

Нажмите на кнопку ниже, чтобы начать (подарок внутри 🎁):

🔥 Sophia vs Phronesis

Сегодня вспомни азбуку )).

Многие из вас, конечно, знают, что в греческом языке существовало (минимум) два слова для обозначения мудрости. Это "Sophia" и "Phronesis". Они подчеркивали различные аспектам мудрости, имели свои особенности и контексты использования.

"Sophia" (σοφία) относится к более абстрактному, теоретическому знанию. Это знание о высших истинах, универсальных принципах и философских концепциях. "Sophia" включает в себя понимание природы вещей.

"Phronesis" (φρόνησις), с другой стороны, чаще всего переводят как "практическая мудрость" или "разумность". Этот термин относится к способности принимать правильные решения в конкретных ситуациях, основываясь на опыте и здравом смысле. "Phronesis" — это компетентность, мастерство или даже матерость. Кстати, именно это слово используется в формулировке 4-х классических стоических ценностей (мудрость (Phronesis!) , мужество, справедливость, умеренность).


@sukhovjournal

🔥 Остановиться и успокоиться

Недавно натолкнулся на цитату по книге Барбары Ханны "Встреча с душой". В ней она ссылается на Джона Пордеджа, некоего алхимика 17го века

“Следовательно, если человеческая воля брошена и оставлена, и стала терпеливой и спокойной, как бы мертвой, - Тинктура [нам следует говорить «Самость»] все осуществит в нас и для нас, если только мы сможем удержать в покое наши мысли, движения, чувства и воображение или сможем остановиться и успокоиться. Однако каким трудным, тягостным и горьким кажется это делание человеческой воле, прежде чем она не будет приведена к такой форме, чтобы оставаться спокойной, пусть даже у нее на виду бушует огонь и ее осаждают всевозможные искушения! “

Если заменить здесь слово “Самость” на “Хегемоникон” (“Управляющее начало”), то мы получим очень точное описание “стоической апатии”. На всякий случай, напомню, что “апатией” у стоиков называлось состояние нейтральности, бесстрастности, сбалансированности.

@sukhovjournal

🔥 Зачем читать книги по философии, когда можно общаться с ИИ?

Возможно, кому-то этот вопрос покажется странным. Давайте его обсудим.

А я пока я спросил у самого ИИ.

Вот, что об этом «думает» Claude 3.5 Sonnet от Anthropic:

1.⁠ ⁠Формирование собственного мышления и критического взгляда. Когда вы читаете книгу, вы активно обрабатываете информацию, спорите с автором, формируете собственную позицию. В диалоге с ИИ есть риск просто принимать готовые ответы, не развивая собственное мышление.

2.⁠ ⁠Эмоциональное проживание и внутренняя трансформация. Книги способны создавать глубокий эмоциональный резонанс, который запускает процессы внутренних изменений. Чтение - это не просто получение информации, а личный опыт проживания идей, который невозможно заменить диалогом с ИИ.

3.⁠ ⁠Погружение в исторический и культурный контекст идей. Читая оригинальные философские тексты, мы соприкасаемся с мышлением разных эпох, понимаем, как развивались идеи. ИИ может пересказать содержание, но не может передать этот живой культурный контекст.

4.⁠ ⁠Развитие концентрации и глубокого мышления. Чтение сложных текстов тренирует способность длительно удерживать внимание и погружаться в сложные идеи. Быстрые ответы ИИ могут, наоборот, приучать к поверхностному восприятию.

5.⁠ ⁠Формирование индивидуального пути развития. Выбирая книги, споря с авторами, находя созвучные идеи, человек формирует свой уникальный путь развития. ИИ может дать общие рекомендации, но не может заменить этот личный процесс поиска и выбора.


@sukhovjournal

🔥 Пожалуйста, помоги улучшить канал

Друзья, очень хочется иметь возможность использовать в этом канале больше возможностей Телеграмма. Но для этого надо набрать около 50 голосов. Кажется, что это совсем немного с учетом колличества подписчиков.

Буду вам очень признателен, если найдете возможность нажать пару кнопок https://t.me/stoicstrategy?boost

Спасибо!


@sukhovjournal

❄️ Как читать классику стоицизма?

Я для себя выделяю два подхода к работе с древними трактатами.

Первый — аналитический, при котором я стараюсь рационально понять написанное. Анализирую структуру, выделяю ключевые смыслы, выписываю цитаты. Иногда даже стараюсь пересказать своими словами.

Второй — даймонический (термин Стэнтона Марлана). Здесь вы позволяете тексту ожить в вашем бессознательном, доверяя его образам, метафорам и скрытым посланиям. Часто результаты такого чтения не проявляются сразу. Но кажется, что они рано или поздно прорастают в психике и иногда дают даже более глубокое понимание.

Какие подходы к работе с текстами есть у вас? Расскажите, пожалуйста, в комментариях.

@sukhovjournal

🔥 В чем ценность исторических философских текстов в эпоху ИИ

Последние пару лет плотно, а последние 2-3 месяца очень плотно работаю с разными ИИ-инструментами (Claude, ChatGPT и другими). И каждый раз поражаюсь все возрастающему качеству их ответов. Например, уверен, что если я попрошу Claude сгенерировать 2-3 новых главы в “Энхиридион” Эпиктета или новое письмо к Луцилию, то даже эксперты по истории философии далеко не всегда смогут отличить этот контент от исторического.

В чем тогда ценность исторических артефактов? Только в том, что когда-то кто-то “сочинял и мучился”, а теперь “железяка сгененировала”?

Давайте обсудим.


@sukhovjournal