Как я вылечил колени, бегая спиной вперёд

Когда я начал бегать🏃‍, у меня начали побаливать колени, проблема усугубилась после того, как в 2021 году я пробежал суточный забег. С той или иной интенсивностью боли в коленях преследовали меня больше двух лет, что особенно осложняло участие в моих любимых горных гонках - на спусках связки надколенника нагружались, что приводило к воспалению и усилению болей. Я пробовал разные методы: ставил плазму, делал Tecar, УВТ и многие другие физиотерапевтические процедуры, но ничего не помогало.

Однажды ко мне на интервью пришёл Николай Дужий — многократный финишер самого длинного официального забега в мире «Самопревосхождение» (Self-Transcendence 3100 Mile Race) в Нью-Йорке. Он рассказал, что в Америке есть специалист, который успешно лечит колени таким образом: спереди человека привязывается тележка с грузом, которую нужно тащить, идя спиной вперёд. Тогда мне и пришла идея бегать спиной вперёд, потому что это вполне логично: при таком беге работают другие мышцы, укрепляются головки квадрицепсов, которые снимают нагрузку с колена. Начинал я с 10 минут, потом увеличил до 20 и более. Также в походах с рюкзаком я стал практиковать ходьбу спиной вперёд по несколько километров. По сути, это почти то же самое, как в случае с тележкой - мощная силовая на те мышцы, которые держат и стабилизируют колено. Эффект не заставил себя ждать: колени укрепились, и боли ушли.

PS Продолжая практиковать бег спиной вперёд, я узнал, что можно подать заявку на установление рекорда по марафонскому бегу спиной вперёд на беговой дорожке. Решил попробовать, и у меня получилось. Вот так, благодаря желанию вылечить колени, я являюсь действующим рекордсменом мира👍

На видео — моя тренировка спиной вперед с рюкзаком на сбросе с вулкана Орисаба на высоте около 5000 м., в условиях гипоксии такая тренировка даёт дополнительную пользу.

Всем все всем! Кто имеет желание, может и хочет помочь нам в организации Биотропика 2025 , посмотрите и поделитесь в своем кругу видео , нам нужен охват, нужны партнёры ! Хотим в этом году сделать все на качественно новом уровне для развития спорта в стране!

3 месяца до старта Biotropika Ultra Trail!🔥

Ровно через 3 месяца 25 июля 2025 года стартует наш основной забег в формате backyard, о его уникальности рассказываю в этом видео. А уже на следующий день 26 июля начнется МЕГА БУТ — наш новый ультрамарафон, где участники будут бегать🏃‍ по кругу длиной 55 км. и смогут сами выбирать количество кругов (максимальное 3 круга — стомильник). Если в backyard побеждает самый выносливый, то в МЕГА БУТ — самый быстрый. Также у нас будут детские забеги с крутыми призами🎁, а 27 июля пройдет забег на 10 км.

Все это будет сопровождаться масштабной развлекательной и познавательной программой, будет много интересных активностей и, конечно, все удовольствия загородного отдыха в живописном месте🌲

Ждём всех в п. Коробицыно Ленинградской области!

Более подробная информация и ссылка на регистрацию на сайте biotropikaultra.ru

Все вопросы обсуждаем в ЧАТЕ БУТМЭНОВ

Зачем мы открыли 87 магазинов по всей России?📍

Наша компания РосКедр уже более 20 лет занимается производством и продажей кедровых бочек. Продаем по всей России и столкнулись с тем, что наши соотечественники опасаются покупать товар, не посмотрев его вживую. Именно поэтому мы приняли решение открыть наши фирменные магазины во всех крупных городах и выставить там образцы продукции.

Например, в этом магазине в Москве на данный момент выставлено 12 фитобочек разных конфигураций. Потенциальные покупатели могут прийти, потрогать бочки, сравнить разные модели, задать свои вопросы консультанту и уже после этого сделать заказ на изготовление бочки по своим желаемым параметрам. Это действительно помогло существенно увеличить продажи, поэтому хочу поделиться данным наблюдением с другими предпринимателями: если потребителю дать возможность познакомиться с товаром вживую, он с большей вероятностью его купит.

Найти магазин РосКедр в своем регионе можно на нашем сайте roskedr.ru в разделе «Контакты». Приходите и вы!🙂

Многодневный ультрамарафон без беговых часов: как это было и что дало?

О возможности бега без часов я задумался после интервью с Леонидом Швецовым — экс-рекордсменом России по марафонскому бегу и опытным тренером. По его словам, бегать без часов можно и нужно. Также без часов тренируется мой друг Павел Андреев — восьмикратный чемпион мира по зимнему триатлону.

Наконец-то я решился и сознательно вышел на старт многодневного ультрамарафона Atakama Crossing без часов. Честно признаться, я очень переживал, ведь впереди 7 дней и 250 км. бега по пустыни🏜 По опыту Marathon des Sables, понимал, что это не просто гонка: если где-то неправильно сопоставишь расход воды с расстоянием, можно запросто столкнуться с обезвоживанием. К тому же было непонятно, как рассчитывать свои силы…

На практике все оказалось значительно проще: я просто экономил воду и допивал ее, когда уже видел перед глазами пункт питания. Не зная точно, как долго мне еще бежать, я бежал🏃 по своим силам, и каждый раз финиш был для меня приятным сюрпризом. Добегая до него, я ощущал, что могу бежать еще — вот, что значит психологический настрой!

В целом мне очень понравилось бежать без часов, а то мы все стали, как роботы — постоянно смотрим на эти экраны вместо того, чтобы прислушиваться к своему организму. Я думаю, что на таких многодневных стадийных гонках как раз и нужно бегать без часов. Однозначно буду практиковать и дальше.

А вы пробовали бегать без часов?

#спорт

Подкаст в аудио формате🎧

Напоминаю, что все подкасты в аудио-формате собраны в отдельном канале Академия спортивных предпринимателей, там же вы найдете сотни интереснейших аудиокниг, с которыми вы сможете проводить тренировки с двойной пользой👍

Как прокачать митохондрии на 100% и взорвать выносливость?

Новый подкаст уже на ВК-видео🔥

🎙 Гость — Дмитрий Осипов, мастер спорта СССР, человек с уникальными знаниями в области спортивной физиологии.

💥 Главные темы беседы: митохондрии, прокачка выносливости и гипоксические тренировки.

Из этого подкаста вы узнаете:

- Как разбудить митохондрии и включить энергию тела на 100%
- Почему гипоксия усиливает выносливость
- Что такое VO₂ max и как его повысить
- Как адаптация к кислородному голоду улучшает результаты
- Как снизить воспаление и усталость через дыхание
- Реально работающие биохаки

Этот подкаст будет полезен всем, кто хочет улучшить свои спортивные результаты и в целом стать более энергичным.

🏃‍ Знакомьтесь — Леонид Васильевич Куркович!

Ещё в 1960 году он пробежал первый в истории города забег ко Дню строителя — и сразу стал победителем. С тех пор бег стал его страстью. Ни агитаций, ни моды — только чистое желание быть активным.

💬 «У меня получалось бегать — вот я и бегал», — говорит Леонид Васильевич с простой искренностью.
Сегодня он продолжает вести активный образ жизни и заряжает оптимизмом всех вокруг.

«Главное — сохранять позитивный настрой. Тогда и жизнь будет доброй к тебе!»

Эта история — доказательство, что спорт — это не возраст, а образ жизни!

Больше мотивирующих примеров спортивного долгожительства собрано в чате Спортивных предпринимателей в разделе ВОЗРАСТ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА, присоединяйтесь!

Только задумайтесь!💡

Мы — это часть природы, а, значит, всё на планете тоже является нашей частью. Мощь, сила и великолепие этого огромного древнего ледника тоже есть в нас!💪

Видео снято во время экспедиции Спортивных предпринимателей в Патагонию (Аргентина). На видео ледник Перито-Морено — удивительное творение природы площадью 250 км² и возрастом более 18 000 лет.

Полное видео о нашей экспедиции в Патагонию смотрите ВК-видео по этой ссылке

Когда ставишь вопрос «Надо ли мне это делать?», мозг найдет 500 причин, почему не надо. Если хотите измениться в лучшую сторону, сознательно откажитесь от противоречащей вашим целям информации. Например, я во время просадок ищу мотивационные истории. Когда нахожу в заголовках, что бег может быть вреден, этот материал не смотрю. Выбираю подпитывающую информацию. Так и в любом деле.

Из моей книги «Спортивный предприниматель»

Как тренировать бег спиной вперёд?

В этом видео рассказываю о методе, к которому пришёл опытным путём за годы своих тренировок.

Вот, что бывает, когда во время бега отвлекаешься на телефон!)

Спасибо этим добрым мексиканским девушкам, которые оказали мне первую помощь🙏

Будьте внимательны, особенно при беге в городе!

Пятничные пробежки Спортивных предпринимателей продолжаются!🏃‍

Если ты🫵 не ленивая жопа, то в следующую пятницу ждём тебя в 8:00 на Елагином острове!)

А вообще уже давно пришла весна, пора становиться активнее. Ребята из других городов, организуйте такие же пробежки у себя и делитесь отчётами в чате Спортивных предпринимателей — будем мотивировать и заряжать друг друга!⚡️

Добро пожаловать в Пуэблу — город, где история, цвет и аромат встречаются на каждом углу

📍 Пуэбла — это:

— Уютные улочки в стиле испанской колониальной архитектуры
— Вид на вулканы Орисаба и Попокатепетль прямо с городских крыш
— Дух католических соборов и магия ремесленных рынков
— Еда, ради которой сюда приезжают со всей страны

Этот город — не просто остановка на маршруте, это место, где хочется задержаться, вдохнуть глубже и просто идти без карты.

Записали первый выпуск подкаста «Кто такой современный предприниматель»🎤

У меня в гостях Владимир Маринович @marinovichvv— эксперт по цифровой трансформации бизнеса. Главной темой нашей беседы стала цифровизация, подробно разобрали, как использовать этот инструмент для развития бизнеса в 2025 году. В полной версии будет много полезной информации. Скоро!🔥

Наши амбассадоры в Роскедр Про💥

Каждый амбассадор Biotropika Ultra Trail раз в полгода получает сертификат на 10 000 рублей на посещение сети санаториев у дома Роскедр Про @roskedrpro, и вот первые ребята уже воспользовались этой возможностью: попарились💨 в кедровой бочке, сделали массаж, испытали на себе наши аппаратные процедуры и оставили свои отзывы в нашем чате.

Стать амбассадором  Biotropika Ultra Trail может каждый, кто бегает и ведет соцсети, подробнее об условиях можно почитать здесь. Помимо сертификата на посещение Роскедр Про, амбассадорам регулярно предоставляется новая фирменная амуниция и бесплатный слот на любой старт Biotropika.

Присоединяйтесь к нашей дружной команде!🤝

Первые с конца? Нет, первые, кто это делает!😀

Немного юмора с моего пробега на марафоне «Дорога Жизни», когда мне удалось установить рекорд по преодолению марафонской дистанции спиной вперёд.

На самом деле было много подколов, непонимания и хейта, но я уверен, что для кого-то мой результат послужит мотивацией стать более активным. Ведь, если можно пробежать марафон спиной вперед, то что мешает пробежать марафон обычным бегом? Тренируйтесь, будьте дисциплинированы, и всё получится!✊

Подробное видео о том, как я бежал марафон спиной вперёд, можно посмотреть по этой ссылке.

Яркие краски мексиканских улиц🎨

Будучи в Мексике, обратился к местным шаманам: сделали обряд на хорошую погоду и благоприятные условия для установления мирового рекорда в backyard на Biotropika Ultra Trail!🔥

Так что смело регистрируйтесь и приезжайте!)

Что такое личная стратегия, и как ее сформировать?

Подробно обсудили данную тему в подкасте с Вячеславом Староверовым @Staroverov_coach - экспертом по личной стратегии, коучем-консультантом и корпоративным антропологом. За плечами Вячеслава более 7000 часов личных консультаций, большой опыт работы с руководителями и собственниками бизнеса. Разобрали много полезных инструментов, которые будут актуальны, как для предпринимателей, так и для специалистов любых профессий, работающих в найме.

Подкаст выйдет уже совсем скоро, а пока посмотрите этот отрывок и определите для себя, есть ли у вас личная стратегия. Предлагаю всем поделиться своими результатами в опросе ниже👇

Спускаемся в кратер самого маленького в мире вулкана🌋

Кошкомате (Cuexcomate) — самый маленький в мире вулкан, который находится прямо в центре мексиканского города Пуэбло. Возник в 1664 году при извержении большого вулкана Попокатепетль и на сегодняшний день является неактивным и безопасным.

Снаружи Кошкомате выглядит, как небольшой холм, его высота всего 13 метров, а диаметр 26, но самое интересное у него внутри — глубокая кальдера, куда можно спуститься по винтовой лестнице и вблизи рассмотреть застывшие потоки лавы. Прямо из стен кратера бьют источники сульфатной воды, образуя на дне небольшие бассейны.

Это уже 8-й вулкан, на котором мне довелось побывать - настоящее чудо природы!

О восхождении на самый высокий вулкан Мексики Орисаба рассказывал в этом видео

Прогулки по лесу — моя отдушина в любое время года!

У вас также?)

Подкаст с Дмитрием Осиповым в аудио формате

Напоминаю, что все подкасты в аудио-формате собраны в отдельном канале Академия спортивных предпринимателей, там же вы найдете сотни интереснейших аудиокниг, с которыми вы сможете проводить тренировки с двойной пользой👍

Академия Backyard Дмитрий Осипов | Бег vs ходьба

Очередной выпуск моего подкаста «Академия Backyard» уже на ВК-видео🔥

Гостем выпуска стал Дмитрий Осипов - многократный победитель мировых соревнований по ультрадлинной спортивной ходьбе, участник Biotropika Ultra Trail 2024, где он прошёл (!) 36 кругов.

🏁 Главная тема беседы: можно ли пройти Biotropika Ultra Trail — и дойти до финиша?
Спойлер: можно. Но это совсем не так просто, как звучит.

В этом подкасте:
🚶 Каково это — идти, когда все бегут
🧠 В чём отличие стратегий ходьбы и бега на ультрадистанциях
🛠 Что нужно прокачать, чтобы не сойти с дистанции
🤔 И почему Дмитрий считает, что ходьба — это не «медленно», а умно и выносливо

Интервью, которое открывает новую грань бэкъярда. Смотрите, вдохновляйтесь и пересматривайте свои стратегии!

За последние дни наши амбассадоры поучаствовали во множестве соревнований и порадовали своими успехами! Спасибо всем ребятам, кто тренируется и выступает на соревнованиях в нашей амуниции, теперь нас узнают по всей стране👍

Тоже хотите стать амбассадором Biotropika Ultra Trail?) Пишите в чат Бутмэнов

Современные предприниматели: кто они и как живут?
 
Друзья, я записал уже более 150 интервью со спортсменами, докторами, психологами, бизнес-тренерами и другими экспертами из самых разных сфер. Судя по обратной связи, многим из вас нравится этот формат, поэтому вслед за «Академией Бэкъярда», где мы обсуждаем все нюансы и особенности гонки backyard с топовыми участниками Biotropika Ultra Trail, я решил запустить новый проект, посвященный предпринимательству. В рамках него я буду брать интервью у успешных предпринимателей, задавать им самые насущные вопросы и узнавать об их личном опыте. Я уже договорился с пятью ребятами — это будут по-настоящему глубокие разговоры, из которых вы наверняка сможете извлечь много полезного.
 
Первый выпуск выйдет уже совсем скоро, а пока хочу напомнить про Академию Спортивных предпринимателей — уникальный Telegram-канал, где собраны все записанные в нашей студии подкасты в аудио-формате. Также там образовалась уже целая библиотека из аудиокниг, добавленных туда по рекомендациям ребят-единомышленников из сообщества Спортивные предприниматели. Лично я часто слушаю материалы из Академии на тренировках — в канале есть удобная навигация, позволяющая быстро найти книгу или подкаст по интересующей теме. Присоединяйтесь!

Друзья, с Днём Космонавтики!🚀

В этот день 64 года назад человек впервые попал в космос - значимый прорыв для всего человечества! Хочу поделиться с вами кадрами своего полёта в невесомость - невероятные ощущения👍

Также недавно я был в пустыне Атакама, где лучше всего просматривается звездное небо и где находятся самые лучшие телескопы, видел там поезд спутников Старлинк - очень впечатлило, тем более я не сразу понял, что это за неопознанный объект в небе) Скоро расскажу подробнее.

Наша первая международная выставка!🔥

Кто в Монголии, все приходите) В Улан-Баторе открылся магазин ТеплЭко и РосКедр, приглашаем к сотрудничеству🤝

Наша первая международная выставка)! Кто в Монголии все приходите ))!

Экспедиция Спортивных предпринимателей на вулкан Орисаба (Мексика)

Мы в своем сообществе Спортивные предприниматели продолжаем исследовать самые интересные и красивые уголки нашей планеты. На этот раз поднимаемся на вершину вулкана Орисаба — самую высокую точку Мексики (5636 м.).

В этом видео наш путь уже после предварительной акклиматизации. С высоты 4100 м. поднялись за 6 часов 45 минут. Ранее я уже поднимался на Эльбрус и несколько других высоких гор в разных частях планеты. Интересно, что в разных местах организм реагирует на высоту по-разному.

Красоты гор впечатляют, и это дает мотивацию тренироваться — такое путешествие доставит удовольствие только, если ты в хорошей физической форме. И как здорово иметь единомышленников, готовый отправиться с тобой. Именно для объединения ребят с общими интересами я и создал сообщество Спортивные предприниматели. Присоединяйтесь, если вы ещё не с нами!

PS В максимальном качестве видео выложено в ВК-видео

Приятного просмотра!

Акклиматизационный выход на вулкан Орисаба

Орисаба - высочайшая вершина Мексики и третий по высоте вулкан в Северной Америке — 5 636 метров над уровнем моря. Ещё одно название горы — Ситлалтепетль, что в переводе с науатле означает "Гора Звезды". Несмотря на то, что последнее извержение вулкана было довольно давно - в 1846 году, внутри все еще присутствует активность, этой действующий стратовулкан.

Технически восхождение на Орисаба не самое сложное, но требует акклиматизации. На видео — наш акклиматизационный выход с высоты 4100 на 4700 метров. В следующем посте покажу непосредственно восхождение на вершину.

Места очень красивые — приятного просмотра!

PS В максимальном качестве видео выложено в ВК-видео

Это была очередная экспедиция Спортивных предпринимателей. Наше сообщество создано для объединения единомышленников, активных ребят из самых разных сфер деятельности. Мы регулярно проводим экспедиции в самые разные точки планеты. Присоединяйтесь, возможно, именно вы поедите с нами в следующую экспедицию!

Тысяча лет — это секунда в астрономических масштабах. Когда потухнет солнце? В этом видео астрофизик Юлия Андреевна Кропотина рассказывает, существуют ли для нашей планеты космические угрозы.

Из полной версии интервью вы узнаете много интереснейшей информации о космосе.

Красоты мексиканской природы🔥

Хочу поделиться с вами кадрами восхождения на вулкан Ла-Малинче — четвертую по высоте вершину в Мексике (4461 м.). Малинче — имя девушки, которая была переводчицей, осведомительницей и наложницей Эрнана Кортеса. Она сыграла важную роль в завоевании Мексики испанцами, поэтому её именем и назвали данную вершину.

Наш трек стартовал с высоты 3100 м., маршрут протяженностью 6,7 км. проходил по красивейшим местам, с высоты открывались эффектные виды на горные хребты и ущелья. На обратном пути мы шли через лес, где наткнулись на огромный пень (последнее фото) — даже трудно представить, каких размеров было это дерево, и сколько ему было лет!

В очередной раз убеждаюсь, как важно регулярно тренироваться и поддерживать хорошую физическую форму, это дает возможность побывать в самых труднодоступных и красивых местах нашей планеты. Но самое интересное ещё впереди — скоро расскажу о восхождении на самую высокую точку Мексики — вулкан Орисаба.

Дом Троцкого в Мехико

Будучи в Мексике, побывал в доме, где провел последние годы и был убит легендарный советский политический деятель Лев Давидович Троцкий. Буквально месяцем ранее я был в доме Иосифа Сталина в Гори, а до этого в Ливадийском дворце — крымской резиденции Николая II. Судьбы этих людей переплетаются в ключевых моментах российской истории начала XX века.

Николай II стал жертвой революции, которую возглавили Ленин и Троцкий. Несколько лет после революции Троцкий занимал высокопоставленные посты и принял непосредственное участие в создании Красной Армии. Однако после смерти Ленина в 1924 году Троцкий проиграл в политической борьбе Сталину и был вынужден покинуть СССР. Сменив несколько стран, Троцкий обосновался в Мексике. Все это время он продолжал внимательно следить за событиями в СССР. В 1936 году он написал книгу «Преданная революция», в которой жестко раскритиковал политику Сталина. Еще через два года он основал международную коммунистическую организацию «Четвертый интернационал», альтернативную сталинизму.

В СССР Троцкий стал считаться врагом Советской власти, в мае 1940 года на него было совершено покушение — его дом расстреляли, на стенах до сих пор можно видеть следы от пуль. Однако сам Лев Давидович не пострадал. Спустя 3 месяца, 20 августа в дом к Троцкому пришёл Рамон Меркадер, который выдавал себя за соратника. Он и убил Троцкого, за что был осужден и провёл в мексиканской тюрьме 20 лет. Выйдя на свободу в 1960 году, он приехал в СССР, где получил звание Героя Советского Союза и орден Ленина. Прах Троцкого захоронен рядом с его мексиканским домом, так что я побывал и на его могиле.

Бег объединяет🤝

Бег — это не просто полезное для здоровья увлечение, это ещё и уникальная возможность найти единомышленников. Бегун бегуна видит издалека — по телосложению, часам. Людям, объединенным общими интересами, проще заводить знакомства и строить общение. Разговоры о новых кроссовках, приложениях, марафонах — нам всегда есть, о чем поговорить. Именно поэтому я хочу, чтобы старты Biotropika проводились по всей стране, чтобы люди чаще встречались, общались, развивались и поддерживали друг друга. Вместе мы сильнее во всем!

Делитесь в комментариях своим опытом, что дал вам бег в плане новых знакомств и общения.

Друзья, для тех кому удобнее слушать подкасты в аудио-формате, хочу поделиться звуковой записью вышеуказанного интервью

Тайны подсознания. Разговор, который переворачивает представление о жизни!

Вышло новое интервью: в нашей студии Кирилл Кириллов @Kirillovgeniuslife — бизнес-тренер, консультант, предприниматель и психолог. Обсудили, что такое сознание и подсознание, как ими управлять, как использовать искусственный интеллект для поиска своего предназначения в жизни и многое другое.

Основные идеи, раскрытые в ходе беседы:

- Подсознание решает всё
- Смысл жизни — познать свою природу и прожить свой уникальный опыт
- Каждый из нас рождается с какой-то определенной миссией
- Чувства — территория Бога, ум — территория Дьявола
- У здорового тела больше предрасположенности к обретению здорового духа
- Внимание — самое дорогое, что есть у человека
- Вся наша жизнь — это обмен энергиями
- Проблема большинства людей в том, что у них неправильный распорядок дня
- Сахар притупляет работу шишковидной железы

Также мы поговорили о йоге, медитациях, молитвах, аффирмациях, законах мироздания, сглазах и проклятиях - беседа получилась очень глубокой, философской и необычной. Послушать ее будет интересно всем, кто задается экзистенциальными вопросами, увлекается психологией и стремится к саморазвитию.

[СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ]

PS Авторский промт для нейросети, о котором мы говорим в интервью, вы найдете в комментариях под полной версией видео ВК

Нас лишили флага, но нас не лишили силы!
⠀
На этом видео слова Антона Зырянова @crosscountryclub перед стартом Atakama Crossing. Как и все российские атлеты на международных соревнованиях, мы выступали под нейтральным флагом. Знаю, что даже среди профессиональных спортсменов-олимпийцев есть споры, стоит ли соглашаться на такие несправедливые условия. Да, очень бы хотелось выступать под родным флагом, но я считаю, что любые ограничения — не повод отказываться от борьбы. Мы должны делать все возможное, чтобы развивать в нашей стране спорт и показывать высокие результаты всему миру.
⠀
«Сильные русские» - так говорили про нас на Atakama Crossing, и мы показали достойный результат, подняли уровень страны: из 143 стартовавших бегунов я пришёл шестым, а Антон занял первое место! Международные соревнования — это одна из возможностей заявить о себе и показать всему миру, на что способны российские спортсмены.
⠀
И пусть нас лишат флага, но нас не лишат силы!

Финишировал на Atakama Crossing в Чили🔥

Atakama Crossing — семидневная стадийная гонка, входящая в 4 Deserts Ultramarathon Series — ведущую мировую серию забегов на выносливость. Трасса протяженностью 250 км. проходит по чилийской пустыне Атакама — самому сухому месту на нашей планете. Высота старта была 3400 метров!

В этом году на старт вышло 143 атлета со всего мира, и, что примечательно, с существенным отрывом почти в 3 часа победил наш соотечественник, мой друг Антон Зырянов @crosscountryclub, поздравляю от души! Я же пришел шестым, чувствую, что мог бы лучше, но немного не вытянул, всё-такие роль играет не только физическая подготовка, но и питание, амуниция и много других факторов. Также в этот раз я провёл эксперимент, попробовал чувственный бег — всю гонку бежал без часов.

Из того, что меня больше всего впечатлило на Atakama Crossing — это невероятное по красоте звездное небо ночью. За счет отсутствия больших городов здесь нет абсолютно никакого светового купола, плюс высота местности - я никогда нигде не видел таких больших и ярких звезд, рассмотрел множество созвездий и Млечный Путь, видел летящий поезд из спутников Старлинк!

Скоро вернусь домой и расскажу обо всём подробнее.

Знакомлюсь с достопримечательностями Мексики. Посетил древний город Теотиуакан
⠀
Теотиуакан — один из самых загадочных и впечатляющих древних городов. Величественный комплекс храмов и пирамид был построен задолго до появления ацтеков и майя. Город возник приблизительно в I веке до нашей эры и достиг своего расцвета между 100 и 650 годами н. э. Тогда он занимал площадь около 20 квадратных километров и насчитывал более 150 тысяч жителей, что делало его одним из крупнейших городов мира того времени.
⠀
Название "Теотиуакан" было дано городу ацтеками, которые обнаружили его руины, спустя столетия после упадка. В переводе с науатля оно означает "место, где рождаются боги". Однако истинное название города и этническая принадлежность его основателей остаются неизвестными.
⠀
Главными достопримечательностями Теотиуакана являются две огромные пирамиды: Пирамида Солнца и Пирамида Луны. Пирамида Солнца, высотой около 65 метров, является третьей по величине пирамидой в мире. Она была построена из глины, камня и земли, и, несмотря на возраст, сохранилась до наших дней.
⠀
Пирамида Луны, чуть меньшего размера, расположена напротив Пирамиды Солнца и служит отправной точкой для главной дороги города — Дороги Мёртвых. Эта широкая улица протягивается на несколько километров и соединяет основные сооружения комплекса.
⠀
Кроме пирамид, в Теотиуакане сохранились многочисленные храмы, дворцы и жилые комплексы. Особенно интересен Храм Пернатого Змея (Кецалькоатля), украшенный рельефами с изображением змея и других символов древней религии.
⠀
Несмотря на масштабные исследования, многие загадки Теотиуакана остаются неразгаданными. Ученые до сих пор не знают, кем были основатели города, почему он был покинут, и каким образом жители достигли столь высокого уровня архитектуры и инженерии. Одной из самых интригующих тайн является система туннелей под Пирамидой Солнца. Эти подземные проходы были обнаружены сравнительно недавно и содержат множество артефактов, включая человеческие останки и предметы религиозного культа. Судя по наличию палаток археологов, исследовательские работы продолжаются.

Недавно посетил постановку «Холопы» в БДТ, остался под впечатлением. Спектакль длится более четырех часов, но смотрится на одном дыхании.
 
Режиссер-постановщик - Андрей Могучий, в основе сюжета - мотивы одноименной пьесы П.П. Гнедича, известного драматурга конца XIX — начала ХХ века.
 
Действие спектакля происходит в 1801 году и показывает жизнь дворянской семьи Плавутиных-Плавунцовых, проживающей в Петербурге при дворе императора Павла I. Пожилая княжна Екатерина Плавутина-Плавунцова, уже несколько лет не встающая с кресла-каталки, принимает поздравления по случаю своего дня рождения. Размеренность дворянской жизни нарушает новость о внезапном приезде из Парижа бывшего крепостного семьи — Степана Перейдёнова, имеющего к княжне «некое неотложное дело»…
 
Постановка интересна и с исторической точки зрения, и с точки зрения психологии. В ней много иронии и остроумных диалогов, игра актеров виртуозна!
 
Я стараюсь регулярно проводить подобные культурные выходы, это и эстетическое удовольствие, и расширение кругозора, и развитие воображения, и, конечно, эмоциональная разрядка и отвлечение от рутины. А вы ходите в театр? Какие постановки можете порекомендовать?

Наши амбассадоры!🔥

Уже десятки бегунов из разных городов стали амбассадорами Biotropika Ultra Trail. Благодаря их активности, о нашем забеге узнают по всей стране.

Чтобы стать нашим амбассадором, важно быть активным, вести соцсети и делиться со своими подписчиками информацией о наших стартах.

Всем амбассадорам мы предлагаем крутые бонусы:

✔️ Бесплатный слот на любой старт Biotropika
✔️ Каждые полгода выдаем новую фирменную амуницию
✔️ Каждые полгода предоставляем сертификат на 10 000 рублей на технологичную реабилитацию в санаториях у дома “Роскедр Про» @roskedrpro

Чтобы стать амбассадором, отправьте в Telegram-чат Бутмэов видео со следующей информацией:

✔️ Расскажите о себе и своих достижениях;
✔️ Почему вы хотите стать амбассадором, и мы должны выбрать именно вас;
✔️ Прикрепите ссылки на соцсети, где планируете выкладывать
информацию о наших стартах.

Присоединяйтесь к нашему Бутмэн-движению и внесите свой вклад в развитие спорта!🤝

Скоро новое интервью, раскроем очень необычную тему!

Уже во второй раз у нас в гостях Дмитрий Соболев @crazypaleo — упоротый палеонтолог. Будем говорить о палеонтологии, о том, как на ней можно заработать, узнаем, как китайцы подделывают динозавров и многое другое.

Пока же предлагаю вам освежить память и посмотреть предыдущее интервью с Дмитрием, где мы разбирались в отличиях палеонтологии от археологии, рассматривали виды динозавров, обсуждали зарождение жизни на земле и много других интересных и полезных для расширения кругозора тем.

[СМОТРЕТЬ ПЕРВОЕ ИНТЕРВЬЮ]

Не всем удобно смотреть видео, поэтому выкладываю подкаст в аудио формате

Академия Бэкъярда. Виктор Мынза и Кира Кадырбекова

Продолжаем разбирать тему саппорта: в нашей студии участник Biotropika Ultra Trail 2025 Виктор Мынза, преодолевший 45 кругов и его саппорт Кира Кадырбекова. Поговорим о подготовке к backyard, взаимоотношениях спортсмена и саппорта, о трудностях, которые возникали во время забега.

Основные идеи, раскрытые в ходе беседы:

- Что бы ни случилось, саппорту не стоит обижаться на своего бегуна
- Успех в бэкъярде на 51% зависит от бегуна, на 49% от саппорта
- Перед стартом и атлету, и саппорту важно хорошо выспаться
- Важен психологический настрой саппорта
- Лайфхак от мозолей: промазать ноги жидким тальком
- Лайфхак от усталости стоп: через каждые 3 круга снимать кроссовки и делать массаж
- Можно быть готовым физически, но если не готов ментально, ничего не получится
- Бэкъярд укрепляет отношения в паре, после него даже ремонт не страшен😆
- Biotropika Ultra Trail — мощный психотерапевтический тренинг

Также Виктор рассказал о своем футбольном бэкграунде, кем работает, о том, как познакомился с Кирой на суточном забеге и какие объемы пробегал при подготовке к Biotropika Ultra Trail. Кира рассказала, как саппорты весело проводили время на нашем забеге.

[СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ]

Погрузился в атмосферу сериала «Великолепный век»)
⠀
Будучи в Стамбуле, посетил дворец султана и познакомился с устройством его гарема — весьма интересно. В гареме жили жены и наложницы султана, а также его мать - валиде, которая занимала самые роскошные апартаменты и обладала практически неограниченной властью над всем гаремом. По канонам ислама, у султана могло быть не более четырех жен, а вот число наложниц не ограничивалось. У разных правителей их было от 50 до 1000.
⠀
Основная часть наложниц жили в общих помещениях по типу общежития, но тем наложницам, которым посчастливилось родить от султана ребенка, предоставлялись отдельные апартаменты и слуги. Их статус сразу существенно повышался. Однако даже просто провести ночь с султаном могла не каждая — султан выбирал на ночь только одну женщину. Экскурсовод рассказала, что туристы часто недоумевают, почему при таком количестве наложниц султан не выбирает сразу нескольких — ответ в конце видео.

Как и когда появилась идея создать кедровые бочки РосКедр?

Сама идея изначально пришла моему отцу. Он, будучи доктором, занимался поиском альтернативных методов восстановления, пытался построить бизнес. Я подключился к нему со своим желанием работать и навыками программирования. В ходе написания кандидатской я усовершенствовал и доработал кедровую бочку, превратив ее в законченную, удобную в использовании модель. Далее я организовал производство, создал сайт и занялся его продвижением в ТОП. Мы по-сути создали рынок фитобочек с нуля, а сегодня компания «РосКедр» - производитель кедровых бочек №1 в России!

Побеседовали с психологом Кириллом Кирилловым. В полной версии интервью будет много полезной информации о техниках работы с подсознанием, а также поднимем другие интересные темы из области психологии.
⠀
В этом отрывке интервью мнение психолога по поводу татуировок у женщин.

Возраст не помеха!

На этом видео 92-летний Антонио Рао финиширует на Римском марафоне с результатом 6:44:16, что на 10 минут быстрее, чем он показал в прошлом году. Антонио бегает данный марафон с 1983 года, не пропуская ни одного старта, а в 2023 году ему удалось установить национальный рекорд в марафоне в категории 90+ (6:14:44).

Антонио говорит: «Мой секрет в постоянстве. 80 лет назад я убежал в Рим из своего дома в Калабрии. С тех пор бег и ходьба — это моя жизнь, и я убеждаю всех заняться тем же самым. Если я смог в таком возрасте, то и любой сможет. Я хотел бы быть примером для других». И это действительно пример для всех нас, в какой физической форме можно быть в столь солидном возрасте, если с молодости заниматься бегом!

На самом деле подобных вдохновляющих примеров не мало, и я решил собирать их в специальном разделе «Активные долгожители» в сообществе Спортивные предприниматели. Присоединяйтесь!