друзья🤍

встречаемся через 15 минут на эфире, где поговорим об онлайн-группах, групповой динамике и о том, как в этом всём оставаться собой

эфир в честь презентации тренинга , если думали идти/не идти, то приходите на эфир. Иии сделаем вместе одно упражнение, которое подсветит наше ощущение онлайн-групп

жду вас! ссылка будет ТУТ

Подробнее про одну из 4 недель тренинга — на скриншоте💓

Места ещё есть, а начинаем уже через 6 дней! Изучать себя — интересно.

https://silaeva.com/power_group

Эфир и моя роль

Встречаемся на эфир «Онлайн-группы: как соцсети и чаты могут на нас влиять» + презентация тренинга по группам, который вот вот стартует

снова в среду, 16:00 по мск! вот тут

💓Эфиры (в моей онлайн-реальности) это что-то тёплое, про контакт с людьми — в первую очередь.

💓Во-вторых — возможность рассказывать о своих проектах, в которые я вкладываю весь свой исследовательский ум и интерес.

Часто слышу респекты от коллег: вау, как ты не стесняешься (?) продавать.

Но я не стесняюсь и не боюсь, а горжусь. Не ощущаю себя ««торгашом на рынке»», это не моя роль.

Я — обычный человек, который учился на психфаке 12 лет, 8 лет практикует, умеет чувствовать феномены, которые не измеримы — и вот готов этим делиться с теми, кто занимался чем-то важным другим.

• Представить интеллигента, который вынужден торговать на рынке. Какие у него чувства, как он ощущает себя?

• И представить разных людей, и все они — с корзинками, в которые сложен опыт. И один из людей (я) делится тем, что накопилось в его «корзинке», с другими такими же.
Чувства другие, хорошие.

Так и работают роли!
Разные чувства, хотя одни действия.

Про это частично и будем говорить на эфире, про роли, но в онлайн пространстве.

А ещё будем делать то, что все очень любят… упражнение))
Которое поможет обнаружить свою роль в онлайн-группах.

вот тут будет анонс эфира (чтобы не спамить Ночной эфир, в котором актуальны разные темы, не только группы)

* ««торгаши на рынке»» закавычены дважды, потому что ничего плохого в торговать на рынке нет. Это культурное клише, образ, включающий в себя определенный колорит, но не описывающий абсолютно всех тех, кто продаёт что-то на рынке

Приходите, в общем!

Групповая динамика

— вещь, в которой здОрово разбираться не только групповым психологам. В группах, коллективах и командах состоят не только они.

У любой фигуры должен быть фон и контур. Самопознание теряет смысл, если изучать себя изолировано от мира, в отрыве от контекста и общества.

Что за групповая динамика? К её элементам (то, что её составляет и влияет на нас) относят вот это

•цели группы: формальные и скрытые;

•нормы и правила: формальные и скрытые;

•структура группы: роли и подгруппы;

•этапы развития группы.

В тренинге «Сила групп: как не бояться быть собой и комфортно выстраивать отношения с людьми» первая неделя «Как понимать других» посвящена динамике.

Если вам хочется получить базовую информацию о том, как эта динамика развивается и влияет лично на вас, приходите.

Будем смотреть на группы в целом, чтобы дальше уже смотреть на себя в них.

Это не лекции и не обучения, где я буду проверять знания. Это тренинг, в котором будет своя групповая динамика и живые встречи, в которых мы будем тренироваться видеть групповые процессы.

Не нужно ничего знать заранее, нужно лишь хотеть изменить что-то в своем контакте с группами к лучшему.

И мягко напоминаю, что СЕГОДНЯ последний день действия промокода для тех, кто проходил бот «Зеркало социальных привычек»

ССЫЛКА НА ТРЕНИНГ
ССЫЛКА НА ТРЕНИНГ

(в комментариях оставлю программу первой недели)

Раз в полгода я собираю самые интересные прсты на канале под хэштегом #посты ✨

итак

•любовь это не только забота•
•не чувствовать — ОК•
•после первой сессии всё•

•добрый абьюз•
•механизм самости•
•феномены в блогерстве•
•вредная нейтральность•

•ГРУППОВЫЕ РОЛИ•

•правила этичных психологов•
•провальная сессия•
•наряжаюсь🌱•
•скука•
•терапия vs консультации•

•ЗЛОСТЬ В ТЕРАПИИ•

•нелюбимое исследование•
•ошибки психологов•
•причины дропаута•
•статья про феномены•

•ПРО ФЛИРТ•

•КАК ГРУППЫ ОТРАЖАЮТ НАС•

•конкуренция: личное•
•супер бот•

•ДВЕ ЛИЧНОСТИ В ГРУППЕ•
•Я СМОТРЮ НА НИХ•

•я на FORBS Young•

•НЕФОРМАЛЬНЫЙ ЛИДЕР•
•СКУЧНО СЛУШАТЬ ДРУГИХ•

•ВИДЕО ПОДКАСТ ПРО ГРУППЫ•

•ИЛЛЮЗИИ•
•элитные травмы•
•все ок будет•

Enjoy!

Спасибо огррромное всем, кто был, много благодарности испытываю: таким уязвимым делились открыто, взаимно, честно.

А вот тг не спасибо, запись эфира не сохранилась😭

Очень грущу… но адаптируемся, блин.

В следующую среду 23 апреля, в это же время 16:00 (мск), мы снова встретимся —
на этот раз поговорим на редкую тему, о группах в онлайн-пространстве в: чатиках с друзьями, коллегами, рабочих и учебных онлайн-группах.

Как мы выстраиваем контакт, разрываем или, наоборот, поддерживаем связи, и почему в онлайне настоящая групповая динамика случается!

Увидела вопросы на тему и предлагаю задать их анонимно, так менее уязвимо — а я их разберу на отдельном канале, чтобы не спамить здесь.
⠀
Следующий эфир пройдёт для участников второго канала,
а ссылка на подключение будет доступна только там — зум как-то понадёжнее телеграма😭

Кому актуально и интересна тема — присоединяйтесь!

⬇️Пост для комментариев к эфиру⬇️

Элитные симптомы травмы и элитные копинги

Мы об этом грустно шутим с коллегами и клиентами, что есть элитные симптомы травмы, а есть дурацкие и вообще не выгодные.

Толку с этого хорошего вкуса на музыку и с гиперэмпатии?

В целом, любое особо выраженное качество в человеке можно рассматривать как гиперкомпенсацию, как способ выжить в дефиците любви, свободы, безопасности.

Но всё-таки, это немного разное:

1. не веришь в себя, потому что в семье критиковали, без веры в себя не можешь найти себе работу, без хорошей работы ещё больше не веришь в себя, так и не получаешь желанного одобрения;

2. потому, что в семье критиковали появилась потребность доказать, что тебя можно любить, стараешься изо всех сил. Вера в себя как в того, кто все может, растёт, но так и не получаешь желанного одобрения;

И так и так боль остается, но во втором случае зато нарастут и другие опоры: деньги, карьера, связи с людьми, уверенность в обществе.

Можно ли менять стратегии? Можно. Точно можно. И часто проблема именно в этом: мы хотим ничего не менять глобально, оставить свою старую стратегию, при этом избавиться от её естественных последствий.

— Хочу избегать близости с людьми, изолироваться, мне так безопаснее. Но сделайте, чтобы мне не было одиноко?

— Хочу быть лучшим, делать всё идеально, чтоб ни единого повода для критики. Но сделайте так, чтобы я не боялся свою работу людям показывать?

Иногда честнее попробовать всё-таки не отгонять от себя людей, признать и ту часть, которая к людям тянется, признать, что и они классные тоже.

Или всё-таки попробовать выдержать что-то кроме «она наша умница красавица отличница». Например, «ого она накосячила, жесть». Выдержать и обрести больше свободы в этом.

Иногда действительно важно начать замечать себя во взаимосвязи с другими, начать менять свою стратегию поведения в мире, подстраивать его под себя (во-первых), но и подстраиваться иногда тоже.

А там и вкус в музыке станет элитным симптомом, и эмпатия.

Если вам хочется посмотреть на стратегии детальнее, прицельнее, подробнее — ПРИХОДИТЕ НА ЭФИР

Попробую заинтересовать этой темой: все мы живём в группах.

Оглядеться по сторонам — всегда дело хорошее🤍

Эфир «Ты слишком…» как мнение других влияет на наш взгляд на себя?

Встречаемся 16 апреля в 16:00(мск)

Любимая часть преконтакта перед чем-то значимым — провести эфир на эту тему🤍

•как мы проводили эфир про группы для тех, кто хочет их вести;

•про феномены (помните, как трогательно рисовали свои отношения с клиентами?);

•теперь — снова про группы, но уже для тех, кто в них участвует, то есть для всех-всех нас;

О чём поговорим:

🤍про страх быть «неуместным» в группе: откуда он появляется, даже если группа вроде «своя»;

🤍мнение других как цемент: почему чужое мнение в группе так значимо (и закрепляется в идентичности «я слишком…», «я не такой», «я всегда…»);

Хотите вместе поисследовать влияние групп на нас? Приходите на эфир! 

Это уже будет участием в группе, где случится своя динамика (наш контакт и ваши вопросы будут её частью).

Можно активно участвовать, можно просто посмотреть в сторонке — так тоже можно, главное, приходите. Эфиры всегда тепло проходят💓

дата: 16 апреля
время: 16:00
длительность: ~40-50 минут

🎤 Контент выходного дня про контекст💥

• про перемены тем на канале;

• про проблемы в коммуникации и где их решать;

• про ограничения форматов

⬇️⬇️ ⬇️

#личное из заметок

Сообщество содрогнулось новыми законами о пси помощи и вдруг обнаружилось, что психологом можно было становиться на сдачу, за пару месяцев, быстрее, чем парикмахером.

Есть хорошие психологи с высшим другой специальности, есть плохие — с высшим. Наверное, это не главное.

Но что ярко отличает профессионалов от поверхностно вникающих в профессию, это трепетное внимание к супервизиям, выбору курсов, к профессии в целом.
Активное участие в сообществе и желание интегрироваться, взаимодействовать, поддерживать, создавать.

За них мне и тревожно (если вдруг под новые требования они не попадают, переподготовка вместо высшего и прочее), и радостно — у них всё получится и выход из любой ситуации они найдут, потому что профессия для них — часть жизни, а не мода, и потому что они умеют в синтез с другими, есть такое умение.

Я верю, что именно в становлении психологом, нельзя избегать людей.
Если не получается общаться с однокурсниками, страшно выходить в отработки, парализует от участия в демонстративных сессиях, то лучше всего помочь себе в этом, а не брать очередной курс и квалификацию, где всё будет также.

Нам важно самим наладить контакт с коллегами и профессией в лицах людей:
не всех, есть дофига неприятных, да. Но всё-таки. И потом, уже с этим опытом, будет легче и помогать клиентам, и развиваться в профессии не изолированно.

Путь развития — в любом — включает в себя и внешнее развитие тоже.

«Психолог одинокая профессия» только в том, что клиентов мы не обсуждаем нигде и никак, кроме супервизий. Многие чувства перерабатываем в одиночку. Но если одиночество в профессии и в другом, везде и всюду — это тревожный звоночек.

А с законами адаптируемся, коллеги, сколько раз приходилось. Будем наблюдать, делая своё дело

и всё получится

🤍

Я слишком…

- мало проявляюсь,боюсь слово сказать;

- меня слишком много, нужно дать место другим, ужаться;

- я мог бы лучше себя защищать;

- я могла бы быть потише и менее агрессивной;

Какие сомнения после контакта с людьми появляются у вас?

Группы влияют на нас, формируют нашу Самость, отражают нас с разных сторон — порой с тех, с которых видеть себя не хочется.

Среди людей легко отказываться от себя и мимикрировать под общие требования, и куда тяжелее — взять вот это всё сложное и настроить под себя.

Что вам хотелось бы изменить, настроить, в чем утвердиться?

Я написала тренинг для всех, кто хочет рассмотреть свой социальный опыт с разных сторон. Протереть его, сделать ясным и увидеть в стекляшке ценный кристалл.

🩷По настроению это не будет учёбой-учёбой, чем-то сложным, мы не будем касаться травматичного материала и процессить его;

💚Мы будем вместе рассматривать группы, не только через себя, но и через игровые практики, через примеры про других: про бесячих коллег или знакомых, например😀;

Месяц фокуса на себя в группах, без лишнего оголения, при этом честно и глубоко. Приходите!

Если вы в терапии (не у меня), то обязательно приходите — это привнесет контент в вашу терапию и в личные процессы, и, возможно, даст ответы на вопросы, которые много время в личной работе не находили разрешения.

Программа и подробности тут!

МАЙСКИЙ ТРЕНИНГ

P.S. кто проходил ботика, у вас — промокод есть!

Важный пост про иллюзии

Принято считать, что неформальный лидер (не тот, который ведущий, начальник, групповой терапевт, а тот, кого группа назначила самостоятельно) это обязательно яркий, харизматичный и приятный всем человек.

Принято считать эту роль комплиментарной — есть поверия, что плохих людей лидерами не выбирают, «группу не обманешь» и верить кому попало не будут.

Но в реальности неформальным лидером выбирают не самого невероятного и привлекательного, а того, кто быстрее приведет группу к цели.

А цели могут быть разные.

• В групповой психотерапии, при плохой модерации, целью может стать саботаж психотерапии:

и тогда лидером, тем, к кому прислушиваются выберут самого оппозиционного против ведущих участника.

• Или под влиянием защит, целью может стать комфорт, штиль и покой, который становится важнее изначально поставленных и важных для всех целей:

и тогда группа выберет того, кто лучше всех успокаивает, говорит добрые слова и думает в первую очередь не про себя, а про тех, кому сейчас плохо.


И в случае выбора лидером конфликтно-опозиционного участника, и в случае выбора нежного поддерживающего добряка, группа использует обоих для своих задач. Использует.

Роли заставляют нас действовать в интересах группы (команды, коллектива, компании), а не в наших собственных, и иногда эти интересы противоречат друг другу.

Лидер — не лучший из лучших, а обслуживающий группу персонал. Он просто делает работу за всех других, питаясь одобрением и поглаживаниями.

Борец за справедливость в группе, выражающий много злости — не испытывает никакой разрядки в итоге, он чувствует себя плохо. Потому что его смелость и агрессию использовали на групповое благо — иногда даже больше, чем в нем самом это было.

Главный поддерживатель и добряк группы, который комфортил каждого участника, если тот вдруг чувствовал чувства — парадоксальным образом не чувствует себя хорошим человеком. Он чувствует нарастающую усталость или злость.

У каждой роли есть свои плюсы и минусы, и это важно о себе знать. Те, кто прошел «Зеркало», уже знают о себе больше.

Скоро выйдет статья о ролях, а в мае будет интерактивный тренинг для не-психологов (точнее, не только про них) про то, как определить свою роль и помочь себе оставаться собой даже в группе.

А пока напомню про подкаст, лёгкий и ни к чему не обязывающий, где мы с Катей болтаем про группы и вдохновляем побольше узнать про это.

Эфир хочет взять моя внутренняя маленькая девчонка и спросить: а вам интересно то, о чем я тут говорю? 😇Интересно, нужно? Если да, оставьте реакцию к посту пожалуйста!!

И жду всех на тренинге! Коллег и не коллег — особенно!

Анонс будет уже скоро🤍

прошу прощения, что напоминаю, но у нас там видео новое вышло!

ПРО ГРУППЫ

😇

Вашу мамми и там и тут показывают😏

💛Новый подкаст в видео формате: как группы влияют на нас?

Получилось очень живо, структурно и ёмко!

Лично мне хочется долгого и более вдумчивого контакта (а не смотреть минутные ролики на х2)

Подкаст вышел не затянутым, и лучше слушать его не фоном, а с вниманием к себе и к тем группам, в которых вы уже находитесь.

Ведущая подкаста Катя — мой партнер уже больше трёх лет💓 Мы вместе создаём все мои проекты, и за это время многие наши обсуждения казались мне такими, что их ТОЧНО надо записать и поделиться, со всеми.

В этом выпуске — вот оно!!

💚Почему мы меняемся в группе;
💓Роли и динамика: как мы бессознательно адаптируемся;
💚Кто такой лидер и зачем он группе;
💓Конфликты как точка роста: зачем они нужны;
💚Избежать участия невозможно: даже молчание — роль.

Знаете тех, кому будет интересно понять чуть больше о группах? Поделитесь с ними, пожалуйста, нашим выпуском.

И напишите, как вам!

💓YouTube

💚Дзен

🩷Канал Кати о маркетинге

«Мне скучно слушать других…

…скучно ждать, пока выскажутся другие, хочется ближе к делу». Такое частое возражение, когда в беседе о видах терапии кто-то говорит, почему группы ему не подходят.

Пока другой в группе говорит, вам…

•хочется залипнуть в телефон;
•рассмотреть фигурки на рабочем столе;
•все кажется скучным и неважным;
•одиноко, отдельно.

Это не значит, что действительно все остальные в группе говорят не то. Не значит, что с вами что-то не так и вы недостаточно людей любите.

А значит лишь одно — вы не интегрированы в группу, не ощущаете себя её частью.

Залипнуть в телефон — это способ прервать контакт, не вовлекаться.
Рассматривать фигурки — тоже такой же способ.

А обесценивание (всё кажется неважным) — это уже следствие прерывания контакта.
Одиночество среди людей — тоже.

Здесь не стоит искать виноватых, себя или группу, просто важно отметить: «я зачем-то прерываю контакт и не вовлекаюсь».

Так не отвернут? Ведь отвергали уже много раз, критиковали, сомневались, выкидывали. Фигурки рассматривать безопаснее.

Так привычно? Объяснять своё одиночество своим интеллектуальным, любым другим превосходством и оставаться в стороне, вместо того, чтобы идти в уязвимость. Не вовлекаться — неуязвимее.

«Скучно слушать других» — это индикатор контакта.

Когда контакта нет, то и время тянется, и слушать скучно, и вот бы поспать часочек.

Когда контакт правда есть, то можно слушать бесконечно, хоть в группе, хоть в личной работе. И всегда хотеть услышать ещё и ещё.

Это вам любой терапевт скажет 💔

Неформальный лидер

Быть лидером группы — для многих это очень привычная роль, та, что чаще всего случается в разных учебных, рабочих и других группах.

На любом новом обучении, в любой группе такой участник быстро становится важным, значимым для группы, его лидерство активно поддерживают другие участники.

Зачем? Всё очень просто. Лидер нужен группе, как и все остальные роли — он помогает прийти группе к цели.

Лидер это тот участник, который лучше других участников поможет группе прийти к желаемой цели.

• В терапевтической группе тот, кто будет «терапевтировать» участников и задавать наводящие вопросы, поможет группе лучше понять свои реакции.

• В учебной группе самый умный образованный эрудированный и увлеченный темой человек поможет группе лучше понять материал.

То есть неформальный лидер своего рода обслуживающий персонал, который делает работу формальных лидеров. Только бесплатно😎

Читаю ответы в боте, и вижу — нас много таких🫂

*Поделюсь своим субъективным опытом.

До образования группового терапевта я обожала становиться лидером в разных группах, была из тех, чье лидерство с энтузиазмом принимала группа.

И только потом поняла, что конечно принимали, конечно и ведущие, и участники с радостью поддерживали эту роль — она выгодна всем, кроме меня 😁

Опыт того, что я отрефлексировала свою роль и хотя бы немножко могу управлять этим процессом, помогает мне брать или не брать роль осознанно:

где-то мне нравится чиллить;
где-то я согласна лидировать и бесплатно работать:))
где-то мне хочется быть изгоем, потому что ответственности слишком много, пассивная роль помогает мне отдохнуть.

В общем, контакт с группами поменялся качественно, чего я от души желаю вообще каждому!

Бот «Зеркало социальных привычек» может стать шагом на пути в изучении себя в группе. Он создан буквально для этого:))

Осталось около 11 часов до повышения цены, поэтому кто хотел, торопитесь! ВОТ ОН

А у всех спрошу: думали про свои роли? Довольны ими?

Меня пригласили в Forbes Young 😱

на чудесный подкаст «Как жить эту жизнь? FOMO и YOLO”, чтобы поговорить о важных опорах в жизни — наставниках и учителях. Рассказываю!

Мы все знаем о важности внутренних опор, но как насчёт внешних?

Часто нужда в опоре вовне осуждается, будто «настоящий взрослый» должен мочь всё сам, только изнутри черпать ресурсы и восстанавливаться, не просить о помощи.

Дочерние идеи:
• зачем идти к психологу, я сам должен справиться;
• просить помощи - для слабаков;
• нуждаться в других инфантильно.

В терапии я часто говорю с клиентами о том, что и внутренние, и внешние опоры нужны нам всем одинаково сильно.

Нельзя вырасти крепким, смещая точку опоры в одну сторону.

Только внутрь — одиноко, изолировано, больно. Конструкция перекашивается и мы видим взрослого трёхлетку: «Я САМ! Я САМ!!!». Даже (тем более) когда устал, голодный, накатывает истерика.

Только вовне — небезопасно, шатко, зависимо. Конструкция перекашивается и мы видим взрослого милашку, который без помощи не способен осилить даже базовые вещи. Все его опоры — снаружи, в других.

Я говорю и настаиваю, что два качества здорового взрослого — это иметь опоры внутри себя, в виде ориентиров, ценностей, мнения.

И иметь опоры снаружи, уметь вливаться в группы и уметь привлекать других здоровых взрослых, нужных для решения задач.

Итак!

Подкаст «Как жить жизнь? FOMO и YOLO» от Forbes Young уже доступен к прослушиванию!

• Кто такие здоровые взрослые, наставники?
• Почему перенимать опыт без человеческой симпатии и доверия невозможно?

Не только про психологов!

В выпуске истории предпринимателей, руководителей и тех, кому важен чужой опыт для профессионального развития.

СЛУШАТЬ ПОДКАСТ

🩵🩵🩵

Я смотрю на них

Я знаю про себя: когда много учишься, изучаешь динамику, имеешь за плечами и 3, и 5 летние терапевтические группы, имеешь опыт и ведения, и участия, и много-много всего…

… роль аналитика, того, кто смотрит за процессами, того, кто ничего не привносит, но наблюдает — иногда невольно вылазит вперёд.

Для меня лично это роль, которую я отказываюсь брать.

Зная, какая я в группах, я понимаю — роль аналитика отделят, ощущается «я смотрю на них/на нас» вместо «я чувствую».

Иначе даже будучи участницей можно превратить участие в группе в исследование, в работу, а ещё — убрать из группы себя.

Но я понимаю и тех, кто любит быть аналитиком. Этот опыт может быть интересным, с другим бэкграундом наблюдения за динамкой, роль может казаться соблазнительной.

Выгоды роли аналитика:
• ощущение участия без особого участия, то есть усилий;

• возможность отстраниться от сложных чувств;

• чувство собственного превосходства.

Минусы роли аналитика:
• на эту роль часто выражают бессознательную агрессию;

• усиливается одиночество и изоляция даже среди людей;

• сложно почувствовать причастность и общность, хотя это одна из важных задач группы.

Чувство интеллектуадьного, эмоционального превосходства может манить, роль может казаться выгодной.

Но как и любая роль, эта роль обслуживает интересы группы, а не интересы самого человека.

Изучить больше о себе в группах можно! Еще и быстро, легко, точечно.

ВОТ ЗДЕСЬ

Тренинг-бот
«Зеркало социальных привычек»

p.s.: сильно долго не ждите, скоро цена поднимется и продажи закроются:( осталось несколько дней

Профдеформация #заметки

Говорили с Катей сегодня: а какая профдеформация у психолога будет, если он много работает с людьми только один на один?

Стремительно развивающаяся эмпатия — да.
Или наоборот, вытеснение этой эмпатии — тоже да.
Зоркость к личностным процессам.
Смазанное ощущение отдыха и работы.

А ещё?

Я предположила ещё одну грань профдеформации: может становиться сложно проявлять себя в группах.

Индивидуальная работа развивает навыки строить контакт с другим человеком, в диаде. А в группах же все совсем по-другому.

Раньше на сложность появляться мы смотрели только через призму внутриличностных конфликтов.

Но что, если дело в страхе перед группами?

Если с собой и
один на один с другим проблем нет, но пугает возможная динамика с потенциальными: читателями блога, коллегами, да просто с людьми?

Это бы объяснило, почему коллегам с хорошим опытом в профессии и с годами терапии за плечами, всё равно сложно идти в проявление.

И возможно дало бы какие-то новые решения и ракурсы в этой теме.

Но это так, гипотетика:) Поделитесь, если у вас что-то похожее?

Две личности

Опыт, который мы получаем в группах — незаменимый. Можно много терапевтироваться в одиночку, заниматься саморазвитием, и все равно сталкиваться со своими чувствительными частями, раниться, когда вокруг возникает группа.

Есть интересная теория-метафора,
что в личной терапии мы исцеляем ту часть, которая была ранена значимым взрослым.

«Внутренняя личность»

История про переносы-контрпереносы,
ограниченное родительство в схеме. В контакте с терапевтом один на один мы помогаем своему ВНУТРЕННЕМУ миру быть более гармоничным, безопасным, бережным к себе.

«Социальная личность»

И есть второй наш кусочек, который также нуждается в терапии, исцелении, обогревании, если до этого был ранен.

Социальная личность ранится/исцеляется в группах. Не в личной терапии (ну, точнее в личной - косвенно, опосредованно).

Почему-то в бытовой психологии принято считать, что Внутренняя личность - настоящая, а Социальная - не настоящая, фасадная.

Будто абсолютно всё, что делается под влиянием социума — не истинное. Но это не так.

Обе эти части нас, про внутреннее и про внешнее, создают целостность. Нет более искренней или более значимой части.

Вера, что внутренняя личность заслуживает больше внимания, очень сужает взгляд на себя.

Мы закапываемся в самопознание, направляя фокус на внутреннюю личность, и обесцениваем познание себя через других, лишая фокуса внешнюю,
социальную.

Если вы тоже уже достаточно хорошо знаете себя внутри, и хотите расширить взгляд, посмотреть на себя снаружи (метафорически!!)

Приглашаю вас в бот-тренинг «Зеркало социальных привычек», который целиком — про социальную личность.

Что на неё влияло, как за ней наблюдать, какие правильные вопросы себе задавать, чтобы узнать себя лучше?

Вот тут ⬇️⬇️⬇️

«ЗЕРКАЛО СОЦИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК»

Зеркало социальных привычек
Что такое этот бот?

Если честно, это формат, в который я влюбилась как пользователь: я так рисовала, готовила, анализировала сны — много ботов сегодня.

Бот «Зеркало социальных привычек» это моё слово во всём этом многообразии.

💓Как это будет?💓

✅Сначала Вам придёт приветствие и подробная заметка о том, как пользоваться ботом. Технически — всегда жать на одну единственную кнопку.

✅ Потом бот предложит два темпа: два задания в день, либо задание в день. Я советую второе, но кто любит быстрее — мы и вас уважили 😏

✅ Далее придет кружочек от меня и первое задание. Небольшой текст о вас. И форма обратной связи для задания.

Никуда текст анонимных ответов публиковаться не будет, это ваше, чем хочется поделиться со мной, и всё.

✅ Так вам придёт 5 заданий. И в перерывах будут приходить голосовые сообщения про вас в группе и про нас в группе. Интересные! Не большие.
Не много.

✅ Когда пройдёт 5 дней (или два с половиной, если вы выбрали такой темп!) вам придёт ещё один кружочек от меня, в котором я предложу авантюру.

А именно — предложу посмотреть небольшой разбор, иллюстрацию, как можно использовать знания из бота.

К этике я — с трепетом, поэтому разбирать будем не кого-то, а меня. Меня версии 18-ти лет. Прикольно!

Бот скорее про спокойный интерес, чем про глубокое самопознание и интеллектуальный труд.

Просто подумать про себя в группах. Понаблюдать.

Не знаю, сколько формат будет жить. Но пока попасть можно, за 1500₽

Приходите? БОТ ТУТ

И если уже прошли, как вам?

Среди людей

Бывало? Общаешься один на один с человеком, всё легко и просто. Вы друг друга понимаете, чувствуете сопричастность, интерес.

А потом с этим же человеком оказываетесь в группе, и он — другой. Вроде бы ничего не поменялось, но будто его отношение, его поведение, акценты — другие.

То же самое происходит и с нами, с нашей стороны, просто мы редко об этом задумываемся.

Давление группы, роли, социальное поведение, которое изменяется в группе (от 3 человек) — все это влияет на то, как мы себя ощущаем и, как следствие, ведём.

Я обучаю работе с групповой динамикой психологов, большой курс будет в сентябре

Но ведь в группах состоит буквально каждый человек на земле, анализировать не только себя отдельно, но и себя в группе — это важно не только психологам.

Мне пока не хочется полностью смещать фокус в блогах на социальную психологию, но хочется говорить об этом!💓

Я собрала бот, который стимулирует саморефлексию в сторону себя и групп, тексты и голосовые сообщения в боте — направляют взгляд туда, куда обычно не смотрим.

Он не заменит групповую терапию или тренинг ❗️

Но точно расширит взгляд, особенно если вы будете отвечать на вопросы бота письменно.

Небольшой, на 5 дней, с мини-заданиями, которые помогут задуматься и начать развивать внимание к себе в контексте взаимодействия с людьми.

Стоимость абсолютно символическая, чтобы перекрыть техническую сборку бота.

Ну и бесплатные задания вообще вряд ли много кто будет делать.

5 дней, 5 небольших заданий на саморефлексию, несколько поддерживающих интересных подкастов внутри бота.

Формат тестовый, поэтому первым 15 смельчакам 1500₽ стоимость участия!

Тариф «на доверии», получается.

Хотя чего тут доверять, это правда интересная штука о себе, которую развивать — точно нужно.

Не представляю развития — в профессии, в жизни — без успешной интеграции в группы.

В общем!

Enjoy!

бот «Зеркало твоих социальных привычек»

карточки про конкуренцию на фоне любимых подружек и моего сентябрьского дня рождения:)
листать👉

Скорее идёмте в ЧК смотреть новый выпуск! Писать комментарии! Сердца ставить!)

Там ваша мамми пришла к подружке поболтать о женском. Я не смотрела, расскажите, как мы там??? 💕

https://youtu.be/2TpCV1gY3-Y

https://t.me/pure_cognitions/4406

Как группы вокруг отражают нас?

Есть старая поговорка про то, как отражают нас друзья: «скажи мне кто твой друг, я скажу, кто ты». Но любой единичный контакт отражает нас меньше, чем группа.

Сначала нас отражает и даже формирует семья (поэтому психологи, работая с уязвимым, всегда интересуются детской историей),

потом сверстники. В подростковом возрасте мы одеваемся, выглядим, говорим одинаково со своим поколением, чтобы отражаться хоть так.

Вырастая из подростковой одинаковости и ища себя, мы остаёмся в тех группах, в том окружении, которое наиболее близко. По ценностям, по целям, просто с кем комфортнее и проще — опять же — из-за какой-то схожести.

Группа — зеркало наших социальных привычек. Те группы, которые мы выбираем самостоятельно, всегда будут отражать нас.

То, как мы разрешаем себе поступать с другими и то, как разрешаем другим поступать с собой, определяет нашу роль в группе и то, как мы себя в ней чувствуем.

Взаимодействие с людьми — это ещё и создание экосистемы вокруг себя, в которой можно выжить, когда ты уже не ребёнок и не все зависит от родителей, и ты уже не подросток и не хочешь просто копировать всех своих.

Мне кажется: мы так привыкли закапываться в себя отдельного/отдельную и нырять в глубины, изучать себя наедине.

Но ещё: посмотреть на себя со стороны во всей этой «экосистеме» — тоже бывает увлекательным и интересным. Просто инструментов для этого вида самопознания меньше.

Группа — это может быть компания друзей, терапевтическая, учебная группа, чат мам, да какая угодно. Даже коллеги (вдруг вам повезло!)

Какие ваши группы в вашей жизни больше всего вас заряжали?

Про профессиональную литературу

В нашей профессии есть часть абсолютно строгой теории, и она объёмно изложена в учебниках (или не знаю, в 93 лекциях Петухова на ютубе).

Матчасть не склоняется, не подвергается сомнениям слишком быстро, она устойчива и там много цифр и точных знаний.

Всё
Есть
В учебниках

Но также в нашей профессии есть и часть практических знаний, которую каждый из психотерапевтов не берёт из учебников, а накапливает из опыта, практики, супервизий, групп и вообще жизни.

Это нужно получать самостоятельно много лет, и учиться у практиков, перенимать их знания.

По большей части, именно про это мои супервизии, программы, лекции, семинары.

И когда я делюсь тем, что собирала из опыта много лет, наблюдая за динамикой, закономерностями, компилируя многолетние инсайты и впечатления, полученные на личной терапии, на супервизиях, в группах…

в ответ часто слышу: а в какой книге почитать? 😪

• если бы было так просто — взял волшебную таблетку-книжку, и получил там ответы, которые у остальных складывались из череды переживаний и осознаний;

• если бы всё в книгах было описано;

• если бы было достаточно одной матчасти, без которой, бесспорно, нельзя, но всё же;

Вот это жизнь была бы.

Тогда на каааждое практическое знание я бы не получала 20 вопросов — а где почитать.

Мне не сложно. Но всё внутри меня бунтует против упрощения и линейности, когда дело касается внутренних миров людей.

Поэтому на вопрос — что почитать по психологии— я всегда отвечаю: читайте художественную литературу.

Строгие учебники + художка это комбо для хорошего гуманистического терапевта.

Почитать про чувства + прожить чувства🤍

Хотя, есть книги, которые сами и есть это комбо! Одну из них прикрепила картинками💔 Она тронула меня до глубины души.

Спасибо PCP academy за подарок 🫂

ссылку на книгу оставлю в комментариях
#книги@zametki_i

Неприятное о терапии

«Я три года в терапии. И тут как бы… оказывается, что человек, который портит мне жизнь — это я. Неприятное осознание… кто тоже думал пойти к психологу, или уже пошёл: уходите через месяца три четыре, пока ещё во всем виноваты родители»

Такой отрывок из чьего-то стендапа мелькнул в ленте, и в шутке есть доля правды.

Но ещё правда — что не продвинуться без этапа, когда «во всем виноваты родители», без этапа, когда сталкиваешься с настолько неприятным, что психике приходилось много лет вытеснять и строить воздушные замки о детстве и взрослых в нём.

А вот ещё некоторые не самые приятные вещи, когда/если терапия начинает работать:

• приходится заметить и свою ответственность за свою терапию. Не всё зависит от терапевта;

• мало говорить «нет». С этим новым «нет» нужно будет учиться заново строить отношения с людьми;

• за пресловутые границы тоже приходит расплата: замечаешь, что и ты множество раз их нарушал и использовал доброту людей. И теперь с собой что-то надо делать;

• не все отношения возможно продолжить;

• часто смотришь в себя и видишь разное, и не всё из этого удобно знать о себе;

• оказывается, что терапевт - не идеальный человек, и каждый раз «дособирать» его идеальный образ утомительно;

• наконец, принимаешь влияние этих 40% внешних факторов. Если в жизни обстоятельства — фиговые, тебе фигово;

Не может быть в плохом хорошо, если есть терапия. Реальный результат в случае ужасных жизненных обстоятельств — это просто не сойти с ума, а не чтоб хорошо было.

Если бы можно было описать свою работу одним двумя предложениями, не называя её — что бы вы написали?

*не психологам тоже можно, мы угадаем:)

Если бы можно было описать свою работу одним двумя предложениями, не называя её — что бы вы написали?

*не психологам тоже можно, мы угадаем:)

71% психологов ( а конкретно — 276 ответов в опросе) хотели бы больше клиентов.

То есть терапевтическая ёмкость 276 психологов может вмещать больше, чем сейчас.

Ёмкость мы растим на обучениях, с опытом терапии — своей и клиентской, с опытом супервизии и групп.

Постепенно растёт объём и умение контейнировать, сопереживать, выносить невыносимое и не отключаться.

При незаполненной практике часть из этого уходит в никуда.

Я не маркетолог и не спец по продвижению, скорее наоборот — я точно знаю, что общие рабочие правила продвижения идут в разрез с парадигмой аутентичности и бережности к себе.

Ну нельзя оставаться в контакте с собой, конгруэнтным, и при этом писать: «покупайте сессии, только сегодня, три по цене двух, без терапии помрёте под забором»

Хотя это и работа с возражениями, и УТП😅

Я адепт продвижения не через общепринятые правила, а через себя, собой. Через контакт с людьми.

Когда он есть, практика заполняется быстро, а лайки люди могут и не ставить, и даже не подписываться. Но приходить в работу.

Есть люди с 300 подписчиками, простенькими постами, но у них всегда есть клиенты из блога.

И есть те, кто старается изо всех сил, и генерит контент, а диалога нет и клиентов тоже.

В конечном итоге приходят не к тому психологу, который дал максимум пользы, а к тому, кто вызвал отклик.

Какие блоги про психологию выбираете? Какие вызывают не-токсичную, добрую зависть?

Возможно, это и будет ответом на то, какой контакт интересно выстраивать с аудиторией именно вам.

Не чтобы угодить всем и собрать миллионы просмотров.

А чтобы ёмкость, которую растили большими усилиями, не простаивала полупустой.

#психологам@zametki_i

71% психологов ( а конкретно — 276 ответов в опросе) хотели бы больше клиентов.

То есть терапевтическая ёмкость 276 психологов может вмещать больше, чем сейчас.

Ёмкость мы растим на обучениях, с опытом терапии — своей и клиентской, с опытом супервизии и групп.

Постепенно растёт объём и умение контейнировать, сопереживать, выносить невыносимое и не отключаться.

При незаполненной практике часть из этого уходит в никуда.

Я не маркетолог и не спец по продвижению, скорее наоборот — я точно знаю, что общие рабочие правила продвижения идут в разрез с парадигмой аутентичности и бережности к себе.

Ну нельзя оставаться в контакте с собой, конгруэнтным, и при этом писать: «покупайте сессии, только сегодня, три по цене двух, без терапии помрёте под забором»

Хотя это и работа с возражениями, и УТП😅

Я адепт продвижения не через общепринятые правила, а через себя, собой. Через контакт с людьми.

Когда он есть, практика заполняется быстро, а лайки люди могут и не ставить, и даже не подписываться. Но приходить в работу.

Есть люди с 300 подписчиками, простенькими постами, но у них всегда есть клиенты из блога.

И есть те, кто старается изо всех сил, и генерит контент, а диалога нет и клиентов тоже.

В конечном итоге приходят не к тому психологу, который дал максимум пользы, а к тому, кто вызвал отклик.

Какие блоги про психологию выбираете? Какие вызывают не-токсичную, добрую зависть?

Возможно, это и будет ответом на то, какой контакт интересно выстраивать с аудиторией именно вам.

Не чтобы угодить всем и собрать миллионы просмотров.

А чтобы ёмкость, которую растили большими усилиями, не простаивала полупустой.

#психологам@zametki_i

Про отношения женщины с миром (и флирт)

И женская, и мужская социализация неизбежно включают в себя защиту от мужского насилия: жизненно важно, с самого детства, быть тем, кого принимают = не обижают более сильные и агрессивные.

«Хорошие мальчики» начинают делать плохие вещи, чтобы быть принятыми пацанами. Прячут искренность, слёзы, сентиментальность и ранимость, чтобы не быть униженными где-то за гаражами.

«Хорошие девочки» стараются угождать мальчикам: мимикрировать или хотя бы давать списывать хулиганам. Статус «своя» немножко защищает от нападения, а если сама может побить кого-то — почти гарантия безопасности.

Быть пацанкой, отказаться от всего феминного и излучать вайб «не влезай, убъёт» — это форма защиты от насилия. Слияние с агрессором. Я как вы, не жертва.

*агрессор — это образ, социальное требование к мужчинам. Сильный, доминирующий, никаких соплей. А не мальчик по факту рождения. По факту рождения мы все, вне зависимости от пола, обладаем агрессией, нежностью, силой любить и силой разрушать.

В женской социализации есть ещё один способ защиты себя от насилия. Это флирт.

Когда девочка с детства знает, что она ходячий ресурс, а вокруг добытчики — и изменить это нельзя — остается возглавить.

Красивую, игривую, секси девчонку принято иметь с собой рядом, как аксессуар, вероятность столкнуться с унижением и насилием ниже.

Есть шанс, что будут наоборот защищать.

А когда есть прямая, не мнимая совсем угроза, начать флиртовать помогает разрядить обстановку и перевести всё в формат игры.

У флирта, как способа сопротивляться насилию, есть и более техническое объяснение:

Сексуализация — психическая защита, при которой человек помогает себе справиться с чувством небезопасности через сексуальные фантазии, сексуализацию образа, флирт.

Эта защита много встречается у девчонок с пограничным расстройством, часто они выглядят очень секси и умеют в красивый флирт.

А ПРЛ — единственное ментальное расстройство, которое коррелирует с опытом пережитого жестокого обращения в детстве. Больше ни одно.

Когда женщина окружена насилием, её женственность и сексуальность становятся инструментами защиты.

Остается либо от всего феминного отказаться и стать «своей», либо усилить и поменять правила.

А когда ты мужчина и в сеттингах, где у тебя есть власть (препод, психолог, начальник) с тобой все флиртуют — ты не секси.

Ты просто считываешься, как опасный.

#контент@zametki_i

last call по феноменам

Достаточно ли психологу быть внимательным и хорошим человеком, чтобы альянс складывался?

Я верю, что нет. Иначе бы мы ходили все здоровые и аутентичные, хороших людей вокруг много.

Умение выстраивать контакт и создавать условия для встречи другого с собой — это вполне конкретное умение, которое можно разложить на знания, умения, навыки и оптику.

Теория и матчасть есть даже в таких туманных штуках, как ✨контакт✨

Лекции по феноменам — матчасть для психологов и супервизоров, (тариф самостоятельный) знания и оптика

Группа по феноменам — матчасть + рабочая мини-группа на 2,5 месяца, где будем развивать знания, умения, навыки и оптику (тариф групповой)

К концу прелюдий перед любым обучением я и сама устаю от себя и от темы: надо всё упрощать, напоминать, рассказывать.

Чтобы проекты жили.

Но с началом группы каждый раз ничинается магия, когда вдруг — всё складывается, мы знакомимся, каждый вносит своё. И я выдыхаю, наконец, можно просто работать.

Приходите работать вместе? Обещаю, будет интересно.

Возможность купить лекции и вступить в группу закрывается завтра.

Завтра открывается чат и первый урок для тех, кто пошёл учиться💗

До встречи!

ФЕНОМЕНЫ В ТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИИ

Когда я говорю о психотерапии, нам нужно уточнение: я говорю не о той её форме, где надо себя вытаскивать из горящей избы и буквально спасаться. Или заниматься восстановлением после свежей травмы. Или помогать себе справиться с букетом симптомов, который не даёт жить.

Я говорю о длительном, неспешном процессе, который не хочется опошлять словами «психологическая гигиена» и «это как чистить зубы, как профилактика», будто без этого человек бы не справился. Он бы справился! Но в этом процессе действительно важна регулярность.

В среднем я говорю о гуманистически направленной психотерапии, в которой важны отношения, очень сильно важен вклад самого человека, который сопровождается не директивно. Это отличается от терапии, которая помогает быстро, по протоколу, и от клиента требуется только, пожалуйста, ответственность выполнять рекомендации.

При этом есть общие принципы, общие поведенческие и ролевые ловушки, в которые попадают клиент и психолог. Зависть она и в кпт зависть, избегание оно и в кцп избегание.

Взгляд на терапевта, как на гуру.
Взгляд на тервпевта, как на функцию и предмет.

Эти взгляды принадлежат людям, а не методам. Это жизненные истории ЛЮДЕЙ делают с ними такое, что они проявляют патологическую покорность и верят любому около-авторитету, который говорит что знает, как им жить.
Или такое, что людей вокруг безопаснее вопринимать тупыми недолюдьми, которым доверять не стоит. А уж терапевту подавно, пусть он молча свою работу исполняет и в близость не лезет.

Научиться работать с людьми и их историями, научиться строить терапевтические отношения — ЗДЕСЬ.

Начинаем уже в понедельник.

Про учёбу

В эпоху потоковых обучений, где в окошке зума сидит легко заменяемый лектор, а в остальных 200 черных квадратиках — студенты, перессорившиеся в чате,

учиться у реальных людей, выстраивать контакт с личностью и личностями — роскошь.

Вчера просмотрела семинар по вине от любимой Кати Савлаевой, сегодня начинаю смотреть цикл вебинаров о том, как работать с клиентами со стигмой от Вероники Лосенко.

И со всей страной слушала Джудит Герман (*и радовалась, что моя любимка из далёких далёких времён вдруг стала популярна и у нас, и вот её знают, и слушают, в прямом эфире!!)

На данном этапе в профессии, из всего многообразия обучений я выбираю именно авторские программы.

Да, такие обучения не регламентированы и не проходят канцелярскую проверку, как это происходит со всякими ДПО,

но внутренний ценз профессионалов куда строже и осмысленней формальностей, знаю это и по себе тоже.

Мы с Катей делаем камерные, дорогие, во всех смыслах, обучения, которые развивают зоркость и профессионализм.

Точечные знания можно и загуглить. А мы любим про глубину.

Я много рассказывала про группу по феноменам в консультировании и терапии, и написала в «прогревах» много интересного (опираюсь на ваши слова💔).

Чтобы информация не канула в лету, ведь через 4 дня продажи лекций и группы будут закрыты навсегда (лекции может когда-нибудь, а вот группа с таким количеством супервизий и встреч — единственная в своём роде),

мы собрали полезные тексты в один большой — большую статью про феномены и обучение.

Осталось 4 денёчка до старта!

Если вы думаете, и хочется осмысленно сделать выбор, подумать и взвесить, почитайте статью.

Учиться у людей и с людьми — роскошь. Возможно, в нашу маленькую группу коллег есть место именно для вас?

Приглашаю🤍

СТАТЬЯ ПРО ФЕНОМЕНЫ

#заметки@zametki_i

В моем блоге большинство — думающие, осознанные, владеющие навыком смыслового чтения коллеги.

И это не манипуляция из серии «вы у меня самые лучшие 🫦😏🥳», а факт — я так и не научилась писать коротко и упрощённо, а на меня всё равно подписываются и читают.

Можно предположить, что значит читают и более качественную, сложную информативную литературу и навык развит, и есть интерес к темам, о которых пишу я.

Все темы перекрываются тем, что частным практикам надо искать клиентов, это само по себе вторжение в профессионализм. Мы не учились искать клиентов, это не наша специальность.

Я думала о том, почему ещё может быть так, что клиентов мало? И что за ошибка выжившего у меня, что же сработало и работает.

Один умный человек предположил, что если у психолога нет процессуальной уверенности (что он сможет вести сессию с кем угодно), то он подсознательно боится, что клиент запишется, и сам себя в этом тормозит. Клиенты и не записываются.

То есть в корне публичного поведения и его отсутствия лежит неуверенность именно в себе как психологе и в том, что работа получится.

Конечно, это один из возможных факторов, есть море других, личностных или более утилитарных — телефон в руках держать неприятно:)

Но всё-таки есть феномен. Вроде бы к психологу уже ходит или хочет ходить почти каждый, а у психологов клиентов нет. Что думаете? Вот правда, что думаете, что может ещё на все это влиять?

Причины, почему клиент внезапно прерывает работу

и приглашение учиться уменьшать количество дропаутов в своей практике!

ХОЧУ УЧИТЬСЯ

Типы нарушения терапевтического контакта

Всегда говорю, что наши чувства в работе — это инструмент. Один из главных. Кроме чувств клиента, которые безусловно важны, психологу важно интерпретировать и свой отклик.

Феноменологическая призма, через которую можно смотреть на совместный процесс, а не на клиента в отдельности, подсвечивает эту важность.

1. Ненастроенность. Есть разговор, но нет совместных переживаний. Оба будут ощущать одиночество во время и после разговора.

«-Меня пронзают ледяные иглы, я совершенно один на белом свете, вокруг звенящая тишина и никого нет, кто пришёл бы…

-Угу, вам одиноко, ясно. А что вы уже пробовали с этим сделать?»

2. Выборочная настройка.
Психолог передаёт клиенту свои желания, запреты, интерпретации вместо близости и попытки услышать реальность другого человека.

«-Я хочу расстаться с партнёром, я так больше не могу…

-Но у вас хорошие отношения, вы же сами рассказывали!

-Но мне плохо…

-Я слышу вас. Вам плохо. Возможно, вы боитесь близости и поэтому хотите разрушить хороший счастливый союз?»

3. Недостаточная настройка.
Нормальные проявления клиента принимаются за слишком агрессивные/слишком мягкие/вообще слишком.

«-Я злюсь, когда я прошу его поговорить со мной, а он просто молчит или уходит!

-Вам важно научиться не проваливаться в злость, ведь это никак не помогает»

4. Неподлинная (неаутентичная) настройка. В контакте оба используют неконкруэнтные стимулы и двойные послания, чтобы выразить конфликт, но не решать его.

«-Вы мне не помогаете, но я совсем не злюсь;

-А вы не берёте помощь, но я тоже не злюсь, всё в порядке»

5. Чрезмерная настройка. Психолог остро реагирует на каждое переживание клиента, игнорируя чувства клиента в ответ на такую «гиперопеку».

«-О боже, как же это тяжело, как вы выдержали, мне очень жаль…

-Спасибо, мне ок) Я бы хотел о другом поговорить.

-конечно, ведь это было так больно и невыносимо, несправедливо по отношению к вам, это нормально что вы не хотите об этом говорить…я с вами всем сердцем…

-ъ…»

Недостаточная сонастройка аффектов всегда имеет последствия, неэффективность терапии — одно из них.
______________________________________

Кто хочет выстраивать контакт с клиентами точнее и крепче, зову вас!

Идёт набор в практическую мини-группу для психологов «Феномены в консультировании и психотерапии», места ещё есть🤍 Приходите!

Готовлю слайды к лекциям по феноменам и просто завидую тем, кто туда идёт:)——————————————————

идёт набор в практическую мини-группу для психологов «Феномены в консультировании и психотерапии», места ещё есть🤍 Приходите!

тем, кто был на эфире или его посмотрит 🤍

Контакт в терапии и феномены, возникающие в контакте

Понимаю, что все это слишком абстрактные слова, но на деле это важная составляющая любой терапии, которую по-другому и не опишешь.

На эфире спонтанно выделили 4 составляющих контакта:

1. Вербальное. Что говорит или не говорит нам человек. Вообще может сказать именно нам. Чем лучше контакт, тем легче обоим говорить прямо.

2. Невербальное. Язык тела, мимика, интонации, вздохи. Чем точнее мы считываем невербальные импульсы и чем лучше декодируем их в речь, тем более глубокий и искренний контакт получается.

3. Ответные чувства, контрпереносные реакции. Чем с большим спектром своих чувств, возникающих в ответ на клиента, мы можем соприкасаться, тем более близкий и крепкий контакт выстраивается.

4. Динамика отношений. То, что повторяется, даже не смотря на договорённости. Чем бОльшей зоркостью к динамике владеет терапевт, тем лучше получается выстраивать прозрачные отношения, а это — важное условие контакта.

Первые два пункта — базовые, минимальные стартовые навыки психолога.

Последние два (контрпереносные реакции и динамика) — совсем не базовые, их получают с опытом и с часами дополнительного образования.

Курс по феноменам в консультировании целиком про последние два пункта.

Мы будем учиться анализировать динамику контакта с клиентом и декодировать свои чувства в знания о клиенте.

А платформой для анализа станут частые композиции чувств в паре клиент/психолог, то есть феномены.

Осталось 10 дней до старта и свободные места в учебную группу.

Запись эфира про терапевтический контакт в комментариях⤵️
(ссылка на запись эфира)

*и ещё голосовое по следам эфира, вам! 🤍

P.S. Дорогие клиенты-психологи, подписанные на меня. Берегу наши отношения, в которых так много важного, и не могу запретить, но прошу воздержаться от изучения материалов, где я звучу как психолог психологам. Это усложнит терапевтический процесс

Для ваших вопросов к эфиру ⬇️

Смотреть запись эфира - тут

Терапевтический альянс: как умение выстраивать контакт влияет на нашу практику?

Последний пост про значимость контакта собрал максимальное количество репостов и сохранений! Вау. Значит тема важна.

Я уже делала пару раз эфиры для психологов здесь, на канале, и каждый раз было уютно и хорошо. Повторим?

Давайте встретимся поговорить про практику и факторы, влияющие на контакт + у меня есть интересная практика, которую можно сделать вместе (для психологов!)

завтра, 5 февраля в 18:00

Мне это надо затем, чтобы у нас с вами было больше контакта и я не была просто набором букв в интернете.

А вам — выгулять своё профессиональное, поговорить о важном и, возможно, не очевидным в профессии.

Приходите!

(запись эфира - тут)

(Не)любимое исследование психологов или почему нюансы важны👀

Злость в терапии

В любых отношениях важны все чувства, и злость, и радость, и симпатия, и обида.

Исследователи из баварской программы по укреплению семьи EPL выделили основные причины разрыва длительных семейных союзов, и одно из них — невозможность выражать негативные чувства друг другу. Из-за этого распадаются даже семьи с огромным совместным стажем.

Терапия — не семейные отношения, но принципы интеракций во многом похожи. На что становится похожа терапия, где нельзя выражать негативные чувства?

Чувства может запрещать себе сам клиент:

терапевт: Я опоздал, Вы злитесь на меня?
клиент: Нет нет, что вы, как я могу злиться на своего терапевта, я Вам так благодарен.

терапевт: Мне кажется, я Вас ранил в прошлый раз?
клиент: Вы что, вы мне очень помогли, это было очень нужно, всё нормально.

Чувства, к сожалению, может запрещать и сам терапевт.

клиент: Я обиделся на Ваши слова в прошлый раз.
терапевт: Может Вы где-то ещё себя также чувствовали?

клиент: Я же сказал, что не хочу об этом. Раздражает, что Вы настаиваете…
терапевт: Вы сопротивляетесь терапии, не хотите идти туда, где сложные чувства.

К сожалению, психологов работе со своими чувствами мало где учат, нас чаще затачивают под внимательный взгляд на клиента, не на себя.

Иногда мы можем действовать в терапии не слишком осознанно, и из собственных страхов и тревоги делать странные интервенции или идти не туда.

Конечно, нам важно аккуратнее и вдумчивее обходиться с чувствами, чем клиентам! Нельзя вываливать их, не сверясь с терапевтическими целями, нельзя ранить, при этом сделать это легче, ведь позиция клиента заведомо уязвима.

Важно видеть обоих в контакте. Обоих и целиком. И злыми, и уставшими, и неудобными.

И за злостью, и за любой другой реакцией находить причину, и именно её делать терапевтической мишенью.

Это не про «выяснять отношения за деньги», не про «тратить время терапии на выяснения».

Это про возможность добираться до сути, заглядывать в то, что вплоть до сегодняшнего дня причиняло клиенту боль.

А это — дорогого стоит.

#психологам #протерапию #профеномены

#заметки

Я часто бываю на лекциях сильно более опытных и сильно более взрослых коллег из разных стран и заметила, на контрасте, что у нас не принято признавать ошибки.

А среди американских и других англоязычных профессоров, на вебинарах и лекциях рассказывать про свои стратегические ошибки, использовать свой опыт для изучения терапевтических отношений — частая практика.

У нас же (часто, но не всегда) профессора и лекторы звучат так, будто всегда знали, как надо, не ошибались, ходят почти по грани бравады и белого пальто. И звучат в этом убедительно и хорошо, не то чтобы плохо.

Просто наблюдаю различие. Я не исключаю себя и я не отщепенец культуры, хотя местами хотелось бы.

Но я тоже часть общества, где принято с опытом потихоньку терять уязвимость и право на мелкие промахи даже в прошлом. Идеальный образ.

Возможно, моё наблюдение поверхностно и не учтено множество факторов, влияющих на то, что так. Но с каждым новым обучением я наблюдаю это чаще.

У вас есть идеи, почему так? Что именно за установка мешает нам рассказывать о факапах?

Историческое наследие не признавать ошибки и сжигать архивы? Не знаю.

Супер Эго и конкуренция

В нас есть всё. И зло, и добро, и
демонстративность, и избегание. Интровертность и экстраверсия, тяга к жизни и тяга к смерти. Чувствительность и циничность.

Что-то из этого развивается, становится чертой личности, а что-то уходит в тень (или Тень) и получается то уникальное, что отличает нас от других.

Понятно, что есть биологические различия. Понятно, что влияет и среда, извне: что одобряли родители? За что ругали? Что в обществе считалось правильным, а за что накажут?

Но так же есть и внутреннее влияние и регуляция — это супер Эго.

Супер Эго — внутренняя структура или часть личности, которая в качестве руководящей инстанции оценивает личность, выносит суждения, осуществляет
моральное давление;

Часто оно оказывается требовательным, жестоким, и реагирующим защитой на любую атаку извне: на обесценивание, агрессию, оценку.

Клиенты часто «атакуют» супер Эго психолога, сомневаясь, обесценивая, уходя. Но как же психологам удаётся удерживаться в терапевтической позиции и не уходить в защиты: не обвинять, не обесценивать в ответ, не уходить в избегание?

Это важный вопрос, который волнует многих клиентов: как можно верить психологу, если он всегда ко мне добрый и принимающий, что бы я ни сделал.

Я постараюсь ответить. Дело в образовании. Дело в том, что мы ходим на обучения, курсы, группы, где учимся грамотно работать с разными чувствами клиентов, не используя привычных защит.

Мы тренируемся выдерживать обесценивание, агрессию, сопротивление ещё до того, как начнём работать с клиентами. Чтобы потом прийти к ним не защищающимся, а опорными.

Одна из тем лекций на ближайшем моём обучении: «Столкновения гистрионных частей клиента и терапевта.»

Когда наши зеркальные с клиентом части сталкиваются, без знаний и подготовки, без образования, очень вероятно, просто начнется борьба. Конкуренция.

Но если мы знаем, что это и умеем с этим работать, то шансы остаться осознанным терапевтом, направленным на помощь клиенту, а не на защиту от него, сильно возрастают.

Это всё безумно интересно и занимательно. Приходите учиться.

Психотерапия vs Консультирование

upd: кейс выбрали

Что такое феномены и с чем их едят

В рамках прелюдий к программе о феноменах в консультировании и терапии я стараюсь рассказать о том, зачем это вообще нужно.

В этот раз решила идти не от внешнего запроса, а от своего внутреннего — что мне, как супервизору и терапевту с большим стажем, видится важным.

Важны — нюансы, важны — отношения. Альянс и чувства, возникающие по пути. И никакого обвиняющего взгляда ни на клиента, ни на себя.

Но лучше один раз показать, чем много раз объяснить?

Проведу открытую супервизию 30 января, приходите! Возьмем фокус на феноменологию.

Только по регистрации, не будет в свободном доступе. Хотя вряд ли вы могли про меня такое подумать, что чей-то кейс будет доступен всем)

В моем тарифном плане зума конференция всего на 100 человек.

Запись будет, но только для тех, кто прошел регистрацию и всего 48 часов.

Но в живом режиме всегда лучше — побыть частью динамики.

ссылка здесь

*если вы хотите, чтобы я рассмотрела ваш кейс на открытой супервизии, пришлите его мне @sila_eva

я выберу один наиболее подходящий под тему

В какой-то момент становится скучно

Когда то, в чём развиваешься и куда вложено много сил; то, вокруг чего были книги, статьи, разговоры — слегка успокаивается и не то, что не вызывает интереса, но просто он уже не такой жадный, как раньше.

Это не выгорание, а скорее предшествующий этап, в котором есть некоторая развилка:

• либо застрять в уже не жадно интересном, но понятном, и ехать на этой тяге ещё много лет. И рано или поздно оно закончится выгоранием. Или жутким кризисом — хоть какой-то всплеск в болоте;

• либо искать внутри этой сферы то, что зажигает и пробуждает искорки интереса, как было в начале. Искать новые смыслы, ракурсы, что-то, что по-хорошему усложнит это застоявшееся простое и покажет всё с нового ракурса.

Скука — не чувство, а состояние, в которое мы падаем в отсутствии занимательности и игры.

А особенно если наша сфера серьезная, вдумчивая и ответственная — не заметить это отсутствие проще простого.

И если чувства все важны, нужны, и не надо их никуда убирать, то состояния — меняются, как только мы возвращаем недостающее.

#контент@zametki_i