Пора открывать секреты, как по моей программе Вы можете похудеть без подсчета калорий, без физических нагрузок, позволяя себе:

🍰 кусочек десерта за компанию с подругами
🍖 шашлыки на майские
🍕 пиццу в выходной или любимую жареную картошку с огурчиком

И это никак не отразится на вашей фигуре ⬆️

А Начнем: Почему спорт не даст Вам желанный минус в похудении?

С праздником вас дорогие! 😍

Не было бы так все печально(
😢 Но мы снова поехали в больницу

Девочки, не совсем по теме, но я создала второй канал - с развивающими и интересными идеями для детей.

Это мое хобби, увлечение, могу часами сидеть)

Мой телефон уже был полон всего, поэтому решила все хранить на канале по хэштегам.

Кто у нас тут тоже мамы - присоединяйтесь)

А нас сегодня выписуют 🥳

И вечером я буду заниматься фитнесом 😉

Шок контент 🫣

Разгребла сообщения и сорванные консультации. СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОНИМАНИЕ!!!

В связи с этим напомню, у меня есть еще два места на бесплатные консультации, где мы разбираем ваш рацион и пошагово создаем план по снижению веса!

Формат работы в виде переписки в личном чате! Запись @olgafitmom

Скоро Пасха ловите

Натуральные и безопасные красители

✔️ Нашла очень удобную схему, на которой указаны натуральные красители и способ окрашивания.

Сохраняйте и делитесь с близкими!

БОЛЕЗНЬ КОВАСАКИ.
Когда мне сказали это, был ШОК , от того что я не знаю что это и потом когда я узнала 👇🏻

В США и странах Европы частота синдрома Кавасаки — от 9 до 25 случаев на 100 000 детского населения в год. В России точные данные о заболеваемости отсутствуют, однако, по мнению экспертов, она составляет около 3–5 случаев на 100 000 детей в возрасте до 5 лет.

Болезнь Кавасаки — редкое иммунокомплексное воспалительное поражение артерий различного калибра. Откуда она берется нет данных. Может давать осложнения и патологии на сердце и сосуды.

Слава богу, у нас все это было экстренно, изменения небольшие в сердце пошли, но должно все вернуться в норму.
Сегодняшнего дня моя малышка уже ходит, но практически ничего не ест. Мы идем слава богу на поправку.

Не хотелось мне освещать, но все же - я с Машенькой в больнице. У нас пневмония, ангина и восполненный лимфоузел. Ближайшее время я буду отсутствовать. Всем кому не успела ответить, напишу позже.
😘😘😘

Всех с первым рабочим днем!

Я очень рада, что Вы действуете и используете возможность бесплатно узнать больше как снизить вес.

Осталось в этом месяце 2 окошка на бесплатную консультацию!!! Все подробности тут!

Вот это новость 😨

Честно считаю это дискриминацией!

А вы что думаете?

Начало апреля, а это что значит?

❗Что я открываю запись на 5 бесплатных консультаций, где мы разбираем рацион и пошагово составляем план по снижению веса.

Формат работы: отвечаете на 5 вопросов. Я виде голосового сообщения подсвечиваю, что конкретно делать в Вашей ситуации!

Более подробно тут
Запись в личку @olgafitmom

Пробовали?

Я иногда солнечные очки одеваю)
А у вас какие методы?

Сезон похудения к лету 2025 объявляется открытым 🎉 🥳

Небольшая шпаргалка!

👋 Уровень 1
— Сместите внимание с размышлений "от какой еды отказаться" на "какую еду добавить"
— Идеальная скорость потери веса 0.5% от массы тела в неделю (пост тут)
— На диете жиры полностью не убираем
— Полный отказ от соли — это плохая идея
— Есть после 18-00 можно, можно даже после 21-00.
— Локального жиросжигания не существует.

🧐 Уровень 2
— Количество приемов пищи и время между ними не важны для похудения
— Если на упаковке написано, без сахара, без ГМО, без жира, без соли, без калорий — это ещё не значит, что содержимое упаковки достойно вашего внимания.
— Нет "самого важного" приема пищи (чаще всего таким называют завтрак). Каждый прием пищи важен одинаково!

💪 Уровень 3
— У похудения должен быть план.
— Когда ваша цель просто похудеть, то не обязательно ходить в тренажерный зал.

→ Проект “ProTelo”

Вопросы, дополнения и замечания в комментарии 👇

удалил(-а) Вас из канала

С 1 апреля

Улов вчерашнего вечера. Были на шашлыках 😁

Лаврушка и лесной орех.

То, что есть наверное в каждом доме Грузии, а мне до сих пор не привычно)

Немного я пропала! Делюсь почему:

1️⃣Устала быть активной мамой! У старшего сына 6 дней в неделю разные активности. Вроде привези, отвези, ничего особенного. Все активности по желанию сына, отказываться он не хочет. Разве что от плавания😂, но это обязательный кружок назначенный врачами, поэтому даже не обсуждается.

2️⃣. Выгорела немного в работе из-за того, что мало отдыхаю.

Поэтому и решила отдохнуть 4 дня от канала. Выдохнула? Не могу сказать, что да! Но сегодня в обед как мозговой штурм пришел, чем я хочу с Вами поделиться, заметки мои исписаны.

Поэтому ждите в ближайшее время много интересных подкастов и может даже прямых эфиров.

Уже почти как год я на канале транслирую как можно осознанно есть и худеть.

Это не значит, что можно есть целый день пирожное, торты и запивать любимым лимонадом. Да, есть все равно определенные правила и корректировка привычек.

Но ведь тогда осознанность приходит не только с едой, но и в других сферах жизни!

Вот уверенна, что было! 😁

Сегодня день мемов на канале, можете делиться своими

Вчера делала для детей полезные желейки. Больше для Маши, а то уже в свои 1,8 тянется к взрослым желейным конфетам и мармеладу.

Но Мирону тоже зашло.

#рецепты@pohudenie_olgafitmom

Как прошли Ваши выходные? У меня как всегда активно)
Гуляли, ходили с детьми в библиотеку и на настольные игры.

А вчера пришло такое сообщение, а мы еще даже не начали индивидуальную работу, а уже минус 2 кг)

Сегодня мацони – главный герой нашей рубрики

Этот древний грузинский напиток из коровьего молока и закваски не только вкусный, но и невероятно полезный. Считается, что он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и даже продлевает жизнь!

Что приготовить с мацони:

✨ Лёгкий завтрак: мацони с мюсли, свежими ягодами и фруктами.

✨ Освежающий десерт: мацони с горным мёдом и орехами.

✨ Оригинальная закуска: мацони с зеленью (кинза, петрушка, укроп, зелёный лук) и огурцом.

✨ Летний напиток: мацони, разбавленный водой.

Грузины готовят с мацони супы, соусы, десерты, а иногда и добавляют в тесто. Лично я готовлю с него оладушки, просто обожаю!!!

Купить мацони можно в фермерских лавках или в каждом продуктовом магазине (ищите его на полках с молочными продуктами рядом со сметаной).

А Вы пробовали мацони?

Информация взята с канала https://t.me/gotrip24

Девочки, ну что какой салатик выбираем? 😜

Дубайский шоколад пробовала и не произвел он впечатления)

А тут уже волосатый 😂

«Волосатый шоколад» или шоколад с ангельскими волосами. Внутри — сладкая вата со вкусами малины и ванили

Попробовали бы?)

Это к вчерашнему посту.

P.s. Кто со мной давно знает, вторник день мемов 😉

Всем привет! Как прошли Ваши выходные? У нас весна на грани лета)

Это мое время однозначно, столько сил и энергии сразу. Хочется горы свернуть)

Поэтому на весну готовлю кое, что Вам интересненькое!😉

Голосуйте как Вы?👇🏻

🔝А это девочки делают себе 🎁 на праздники!😘

Волшебница в деле, кому еще пишите @olgafitmom

С 8 Марта!

В этот прекрасный день я хочу пожелать вам не только красоты и женственности, но и здоровья и гармонии с собой. Помните, что забота о своем теле – это инвестиция в ваше будущее. Пусть этот год будет наполнен энергией, успехами и уверенностью в себе!😘😘😘

Подкаст, для тех кто не смотрел прямой эфир «Принципы устойчивого похудения»:
✔️ Рассмотрели распространенные методы борьбы с лишним весом. ✔️Какой подход работает в долгосрок, как к такому образу жизни прийти.
✔️И конечно же я показала как это все работают на примере своих девочек.

Ссылки на посты, которые упоминала в прямом эфире:
1. https://t.me/pohudenie_olgafitmom/501
2. https://t.me/pohudenie_olgafitmom/502
3. https://t.me/pohudenie_olgafitmom/323

🟠🟠🟠🟠🟠
🎥Запись прямого эфира уже здесь! Доступно до 17.03.

🔘Включай, смотри, разбирайся 📹

Ставь реакции 🔥
Делитесь, что зацепило и забираете с собой 💬👇

Так девули, я не поняла, а чего никто не голосует? Вам не интересна тема? А ну давайте поактивней, пишите чего хотите или голосуйте 😉

Поймайте себя на моменте, когда вы принимаете решение "ВСЕ, ХУДЕЮ!". ЧТО ВЫ ОЩУЩАЕТЕ?

• Тревогу и страх? 😟 Боитесь сорваться, не выдержать диету или снова разочароваться?

• Чувство вины? 😔 Вините себя за лишний вес и прошлые неудачи?

• Раздражение? 😠 Злитесь на себя за слабость или на окружающих, которые "могут есть всё, что хотят"?

• Смутную надежду, смешанную с неверием? 🤷🏻‍♀️ Вроде и хочется похудеть, но уже не верится, что это возможно?

❓Какие мысли проносятся у вас в голове?

• "Начну с понедельника!" (или с завтрашнего дня, или с нового года...) 🗓️ Почему именно с этой даты?

• "В этот раз я выдержу!" 👊 Откуда такая уверенность?

• "Я буду есть только здоровую пищу!" 🥦 Насколько это реалистично?

• "Мне нужно срочно избавиться от лишнего веса!" 🚨 Зачем так спешить?

• "Я буду заниматься спортом каждый день!" 🏋️‍♀️ Готовы ли вы к такому ритму?

Поделитесь в комментариях своими мыслями и чувствами! 👇

Давайте вместе разберемся на прямом эфире, что на самом деле стоит за вашим решением похудеть, и как сделать этот путь не только эффективным, но и комфортным! 😉

Выбираем ниже дату прямого эфира, после которого Вы почувствуете:

• Мотивацию 💪 Вы будете готовы горы свернуть

• Воодушевление и надежду✨ У вас появится прилив энергии и вера в то, что в этот раз всё получится!

💯 раз говорила и буду говорить - волшебной 💊 для похудения нет! Все проще, чем Вы думаете.

🗝️На следующей неделе я проведу прямой эфир, где расскажу какой единственный подход - гарантирует устойчивый подход в похудении.
Но об этом уже после выходных 😉

Девушки, С первым днем весны!!! 😁🌷
Это очаравательное время для перемен и заботы о себе!🥰

Я думаю многие на Вас подписаны на этого психолога 😉

Мой комментарий даже сподвиг ее сделать целый контент, который насобирал 52 тысячи лайков и почти 1800 комментариев 😁

Всем приветик. Девочки я уже неделю как пишу вам лично, чтобы узнать, что нравится на моем канале, и в дальнейшем раскрывать здесь волнующие Вас темы.

P.s. Поэтому если видите сообщение от меня, это не спам и не бот) от Вас требуется прислать мне цифру и всех желающих я благодарю 🎁

Но бывает случается вот так 🫣, как говорится мы не судим, но обсудим? ☝️

Сразу видно, что человек недоволен тем, что видит в зеркале, но хочет ярлыки навесить на общество, что ему что то навязывают. Это знаете такое перекладывание ответственности за свои действия или бездействия!

А вот ниже сброшу, что мне отвечает блоггер миллионник 😄, который имеет лишний вес, но не сбрасывает с себя ответственности и даже слово толстая считает не оскорбительным.

Всем привет. Девчули, делюсь проверенным способом. Хоть сегодня у меня и не получилось, я передержала, но схема рабочая ☝️

С началом Масленицы! Поговорим сегодня о блинах на похудении?

Почему принцип гарвардской тарелки НЕ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ ВЕС?

Что такое гарвардская тарелка можно почитать здесь. Это отличный вариант для поддержания уже достигнутого результата, но не для снижения веса!

НО ПОЧЕМУ ОНА НЕ РАБОТАЕТ В МОМЕНТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА?

#️⃣Гарвардская тарелка не учит нас понимать, когда мы заедаем эмоции. Когда мы едим от скуки, стресса или грусти, никакие правила питания не работают. Вы съедите всё на этой тарелке, а потом потянетесь за сладостями, булками или другой «запретной» едой.

Есть еще несколько нюансов на которые следует обратить внимание:
➖Гарвардская тарелка не контролирует размеры порций. А тарелочки разные бывают 😉
➖Не регламентируют частоту приемов пищи.
➖Без любимых продуктов становится «скучной» тарелкой.

Гарвардская тарелка здорового питания, когда она нужна?

Гарвардская тарелка - это наглядное и понятное руководство для создания здорового и сбалансированного рациона, который способствует поддержанию оптимального веса, энергии и общего состояния здоровья.

Основные принципы:

🔴Половина тарелки – овощи и фрукты.
🔴 Четверть тарелки – цельнозерновые продукты: рис, киноа, овес, цельнозерновой хлеб и паста.
🔴 Четверть тарелки – здоровый белок, такие как рыба, птица без кожи, бобовые (фасоль, чечевица, нут) и орехи.
🔴 Здоровые масла

Основные преимущества использования Гарвардской тарелки:
#️⃣Простота и наглядность: Легко запомнить и применить на практике.
#️⃣Способствует формированию долгосрочных здоровых привычек.

НО

ОНА НЕ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ЕГО УДЕРЖАНИЯ ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО В НАЧАЛЕ ПУТИ.

Накидайте 🔥 если Вам интересно и в следующем посте расскажу почему она не поможет, если Вы хотите снизить вес!

ПОЧЕМУ ТАК ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?

Это не просто слабость. Ваше тело использует конфетки и булочки, чтобы справиться с эмоциями!

🔘Сладкая выпечка мгновенно "успокаивает" мозг, когда вам тревожно или грустно. Булочка – сигнал "всё в порядке!"
🔘 Сладкое заменяет, когда вам не хватает тепла и заботы. Она будто обнимает вас изнутри.
🔘 Каждая порция – это способ "утешить" себя, когда чувствуете себя без сил.

Можно продолжать отказывать себе в сладком, чувствуя постоянную борьбу. Можно пустить всё на самотёк. А можно найти корень проблемы и освободиться от этой тяги раз и навсегда!

❓Хотите узнать как перестать "заедать" эмоции?

Приглашаю в свой проект “ProTELO”, где мы более глубоко разберем и проработаем:
✅ Глубинные причины тяги к сдобе.
✅ Нужны ли жесткие ограничения в еде?
✅ Эффективные способы справляться с эмоциями без еды.
✅ Как предотвратить накопление лишнего веса, независимо от того, что вы едите.

⏰ Старт уже в марте, за более детальной информацией пиши @olgafitmom

Порешаем 😉
Пишите, свой ответ ☺️

Вторник, давно не было #деньмемов

♥️ДЕВОЧКИ С 14 ФЕВРАЛЯ!

Независимо от Вашего статуса, любите себя! Ведь все начинается с Тела!

Это Вам письмо, любимые:

Я твоё Тело и я обращаюсь к Тебе!
⠀
💫 Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое и буду таковым.
⠀
💫Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли и я начинаю болеть.
⠀
💫 Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции я тоже начинаю болеть.
⠀
💫 Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.
⠀
💫 Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня. Я способно к регенерации. Я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
⠀
💫 Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.
⠀
💫 Когда ты собираешься что то съесть хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу.
⠀
💫 Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками, силиконами, ботоксами, акрилами, гелями и т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.
⠀
💫 Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Занятия, которые приносят тебе радость. У компьютера и телевизора сидеть целыми днями - не очень.
⠀
💫 Я очень верю тебе, и если съев кусок торта ты думаешь что потолстеешь, я реализую твою мысль и потолстею.
⠀
💫 Я тебя очень люблю. И мне очень хочется услышать слова благодарности и слова любви от тебя.
⠀
Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя.
⠀
Я, твое Тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.
⠀
👏🏻 Благодарю, что все именно так.
⠀
👏🏻 Благодарю, что выслушал меня.
⠀
👏🏻 Благодарю Тебя, я существую потому что ты этого пожелал. И я такое каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.
⠀
Твоё тело

СЛУЧАЙ НА МАССАЖЕ 🙎‍♀️

Первый раз со мной такое произошло. Подумала совпадение, но …
👇
После очередного массажа я вышла словно парю, но с каждым шагом я понимала, что кроме расслабления я ощущала, что хочу постоянно писать. И этот квест был часа два. Я бегала как ошалевшая.

На следующий день, я рассказала массажисту и как оказалось частое мочеиспускание — это совершенно нормальная реакция организма. Как объяснил мастер, что массаж активирует лимфатическую систему и улучшает кровообращение — поэтому неудивительно, что весь этот «запас» жидкости завершает свой цикл и выходит наружу.

Делитесь было у Вас такое?

👆🏻 Этот пост - это очередной раз показать Вам как действуют установки в голове. А вместе они могут не давать нам результат, тот который мы хотим.

#️⃣Если ты делала все, а все рано не получается худеть.

#️⃣Я все знаю, но ты на моем канале из-за проблем с лишним весом.
👇
Приходи в феврале на бесплатную сессию и разберем, что именно тебе мешает похудеть и совместно разработаем план с учетом всех твоих особенностей и режима питания. При его соблюдении девочки теряли за 3 дня 1 кг) 😉

Запись в личку @olgafitmom

Рекомендации по питанию, если ребенок мало ест:

#️⃣ограничить перекусы. Сладкое только после основной еды;

#️⃣привлекать ребенка к готовке не любимых блюд (например, это нравится папе, давай вместе приготовим и сделаем ему приятно);

#️⃣ходить на кулинарные мастер классы;

#️⃣никаких гаджетов во время еды;

#️⃣есть родителям ту еду, которую Вы хотите, чтобы ел ребенок;

#️⃣не заставлять ребенка доедать или есть под каким нибудь предлогом

#️⃣разрешать есть «вредную» еду (фастфуд, чипсы и т.д.), но на нее должны быть определенные правила. Например, на праздниках, ты можешь есть все, что захочешь. Вести за правило, что дома такая еда один раз в месяц и объяснять ребенку, что здесь нет ничего полезного. Поели, если осталось выбросили. Не прячем в шкаф для другого случая и не заставляем доедать.

#️⃣исключите утешение едой. Упал, мама уходит- это не повод дать конфетку, чтобы успокоился. Это один из вариантов к эмоциональному перееданию в будущем

#️⃣чтобы ребенок, полюбил новую еду - ему надо дать эту еду от 30-100 раз

#️⃣родитель несет полную ответственность за то, что ребенок ест, а ребенок несет ответственность что съесть из предложенных продуктов, сколько и есть ли вообще;

#️⃣если ничего не помогает из вышеперечисленного идите с ребенком к врачу и сдайте анализы.

12 ЛЕТНИЙ МАЛЬЧИК ОСЛЕП ПИТАЯСЬ ТОЛЬКО ФАСТФУДОМ 😰

12-летний мальчик из США ослеп из-за того, что питался только фастфудом. Врачи заявили, что от нехватки витаминов у ребенка атрофировался зрительный нерв.
У мальчика аутизм, а также, по словам родителей, развита фобия перед определенными текстурами продуктов. Поэтому ребенок питался привычными бургерами, картофелем фри, пончиками и пил пакетированный сок.

В начале 2024 года школьник начал жаловаться на то, что у него «темнеет» в глазах утром и вечером. Через полтора месяца он уже не мог самостоятельно ходить, так как постоянно натыкался на двери и стены. Однажды мальчик проснулся с криком, что ничего не видит.
Врачи выявили в организме ребенка острую нехватку питательных веществ и витаминов, необходимых для здоровья зрительных нервов. Несмотря на добавки и терапию, медики опасаются, что мальчик ослеп навсегда.

P.s. Больше вопросов к родителям и врачам, которые ведут аутистов. Всегда говорю, что ребенок ест - полная ответственность родителей. Ничего не ест - это не решение проблемы!

Помните я говорила, что этот год будет - ГОД ЗАБОТЫ О СЕБЕ?

Я не забыла и уже начала ходить на массаж. Следующий на очереди Мирон - массаж и лфк.

А вечером поделюсь кейсом своей ученицы. Давно что то не было!

Девочки делюсь с Вами своей персональной скидкой 10% на БАДы и спортивное питание напрямую от производителя:

💊 En Nutrition
💊 Smartlife
💊 Optimum System
💊Dr. Zubareva
💊 MedCraft

✔️ Только проверенные и отобранные бренды

Как получить скидку?

🔸Скачать приложение по ссылке: https://hellodoc.app/s/6a3b6/

🔸Зарегистрироваться

🔸Выбрать нужные анализы/лекарства/БАДЫ и списать бонусные рубли

✅ За регистрацию в приложении вы получаете 15 000 бонусов (1 бонус = 1 рубль).

✅ Бонусы выгоднее скидок. При оплате анализов, лекарств и БАДов через приложение бонусы не только списываются, но и начисляются за каждый заказ.

✅ Ваши бонусы не сгорают. Никаких ограничений по времени, вы тратите их, когда вам это действительно нужно.

Если есть вопросы спрашивайте!

Всем хорошего настроения, ведь сегодня день мемов 😄

❗️❗️❗️

Всем приветик 👋
Наступил февраль, а значит я открываю запись на 5 бесплатных диагностических консультаций.

❗️Запись в комментариях или в личку @olgafitmom

P.s. С этого месяца я поменяла формат работы, чтобы она была еще более продуктивной! Теперь Вы заполняете опрос о системе Вашего питания и после нее я могу дать конкретные шаги по решению Вашего запроса, сразу в личных сообщениях.

А вот и ответ)

Люди которые ищут легкие пути сами себя обманывают.

И тут прежде всего необходимо работать с мышлением, а не с едой.

P.s. Кстати посмотрела цену на препарат и оказывается он дороже, чем мое индивидуальное сопровождение 😁

А почему молчите? 👆🏻

Тему препаратов для похудения, я переодически поднимаю, потому что это просто бум какой то.

Но я очень рада, что звезды, открыто говорят о последствиях:

1️⃣Анфиса Чехова

2️⃣Дочь Глюкозы

❗️Если перепробовала все, а результата нет, пишите @olgafitmom и совместно создадим пошагово план по снижению веса (бесплатно)

ЗНАЕТЕ, ЧТО Я СЛЫШУ НА КАЖДОЙ 2 КОНСУЛЬТАЦИИ?

О волшебных 💊 и их аналогах!

Выше очередной случай ⤴️

Этой девушке я предложила свои услуги по бартеру, с одним условием! Думаю догадываетесь - без таблеток.

И как думаете, согласилась?)

Хоть и вторник прошел, а кто мы себе такие, чтобы отказывать в #деньмемов 😉

А давно не было рецептов. Поэтому пора исправляться 😉

С выходными, Вас дорогие!
Не хочется ничего делать, поэтому ловите ☺️

1️⃣0️⃣ ЗАБАВНЫХ ФАКТОВ О ВАС

1️⃣Ты не можешь увидеть свои уши без зеркала.
2️⃣Ты не можешь сосчитать свои волосы.
3️⃣Ты не можешь дышать через нос, если твой язык высунут.
4️⃣Ты только что попробовал выполнить пункт номер три.
6️⃣Когда ты пробовал выполнить третий пункт, ты понял, что можно дышать и так, но при этом ты был похож на собаку.
7️⃣Теперь ты улыбаешься, потому, что мы тебя разыграли.
8️⃣Ты пропустил пункт номер 5.
9️⃣Ты только что проверил, есть ли здесь пункт номер 5.
1️⃣0️⃣Когда ты улыбаешься - ты становишься добрей и красивей! Хорошего тебе дня!!!

❤️ ПОХУДЕНИЕ | РАЗУМ И ТЕЛО