материал про модель двойного процесса горевания (см карточки)

известно, что юмор в мемах (и не только) бывает полезный и неполезный, мои наблюдения про 2 популярных типа мемов сейчас:

✨ мемы про овуляцию, или с названиями фаз менстуального цикла - чаще всего полезные, внутри есть образовательный компонент, многие могут научиться обращать внимание на связь настроения и цикла

✨ мемы про «вот пойду в онлифанс» - вредящие, тк транслируется идея, что это легкая работа, все в ней получается, объективация людей, романтизация образа, сексизм; такие мемы очень выгодны е-пимпам и агентствам, но совсем плохи для нашего сообщества в целом

✨диктатура позитива ✨

Романтический консьюмеризм и самокритика

💖 Что такое романтический консьюмеризм?
Это когда любовь, близость и отношения начинают выражаться через потребление: подарки, свидания в модных местах, «идеальные» жесты, соответствующие шаблонам из фильмов, рекламы и соцсетей. Это романтика, «упакованная в продукт». Романтический консьюмеризм усиливает внутреннюю самокритику через навязывание внешних стандартов "идеальной любви". Потребительская культура романтики формирует ложную связь между проявлением любви и материальными действиями, подрывая доверие к собственным эмоциям (Packaging Love: The Charms and Perils of Romantic Consumerism)

💖 Вот примеры мыслей, которые могут возникать под влиянием романтического консьюмеризма:
«Если я не устрою что-то особенное на праздник, партнёр решит, что я его не люблю» (чтение мыслей)
«У всех такие красивые отношения, а у нас — скучные» (сверхобобщение)
«Я должен купить ей/ему что-то дорогое, чтобы показать, насколько он/она мне важен(а)» (долженствование, ложная причинность)
«Если я не чувствую восторга от романтических жестов, значит, со мной что-то не так» (катастрофизация)
«Настоящая любовь — это когда тебя балуют, удивляют, водят в дорогие места» (чёрно-белое мышление)

💖 Как замечать у себя?
Ты чувствуешь сильную тревогу или вину, если не можешь «организовать красивый жест»?
Есть ощущение, что настоящая близость — это то, что можно показать в сторис?
Ты сравниваешь свои отношения с образами из фильмов, рекламы, блогов?

💖 3 вопроса, чтобы освободиться от влияния романтического консьюмеризма:
Чего я на самом деле хочу подарить/сделать в отношениях — и почему?
Это про чувства или про то, как это будет выглядеть?
Что из нематериального сейчас по-настоящему ценно для наших отношений?


💖 Делать романтичные жесты — это ок. Покупать подарки, устраивать свидания, планировать поездки — всё это может быть прекрасным способом выразить чувства. Проектировать моменты любви — нормально. За действием может стоять желание порадовать, быть ближе (по своей инициативе или в ответ на просьбу партнеров). Если за действием — тревога, «так надо», страх быть «недостаточно хорошим» или стремление соответствовать стандартам — тут уже может быть замешан маркетинг 😈 (и наше научение конечно же)

PMDR Awareness Month
❤️❤️❤️

Апрель является месяцем осведомленности о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР), целью месяца является повышение
информированности о ПМДР, а также работа с мифами и стигматизацией менструальных тем в обществе

💜 Ура, рады сообщить, что мы вовсю готовимся к нашему летнему психологическому интенсиву для подростков. В этот раз PsyКаникулы снова пройдут в Грузии, с 8 по 20 июля 2025 года. Прекрасный дом, куда мы поедем, находится в 2,5 часах от Тбилиси, в Кварели.

Зовём с нами подростков 14-17 лет!

Мы, команда психологов, проводим этот интенсив уже не первый год. Каждый раз мы думаем о ценностях нашего проекта, и это точно про место,

💜 где подростки могут почувствовать себя в безопасной среде;
💜 где могут знакомиться с собой и другими; где могут получать поддержку от сверстников и взрослых;
💜где могут пробовать изменить то, что им важно, и влиять на то, что хочется.

Мы будем жить в большом доме, вести быт и учиться важному. У нас есть расписание, в котором у каждого участника и участницы есть группа общения, индивидуальные консультации, вечерние мини-группы, мастерские и классные вечерние мероприятия. А ещё достаточно времени, чтобы гулять, отдыхать, купаться, общаться с другими участниками и придумывать что-то своё.

Запись открыта, ждём ваших заявок, которые можно оставить у нас на сайте https://psykanikuli.ru, там можно почитать про программу, условия, нашу команду и фотографии нашего домика

Давайте вместе проведём 13 дней и наберёмся сил и вдохновения на предстоящий год.

Ждём! Репостам и откликам будем рады!

коллеги открыли набор на арт встречи 18+ 💖

🧡Начинаем второй сезон арт-встреч, на которых будем художественно хулиганить, отдыхать, создавать творческие проекты, разгружать голову и открывать сердце.

Группа из 10-12 человек будет встречаться раз в неделю, чтобы работать с самокритикой, прокачивать смелость, учиться организовывать творчество в своей жизни и искать союзников.

На занятиях мы работаем с бумагой, пластилином, гуашью и акриловыми красками, журналами для коллажей, фигурными губками и холстами. Специальная подготовка не требуется, все материалы включены в стоимость 🎭

Преподаватели и авторы курса — Филипп Жевлаков, психолог, арт-терапевт, ведущий подкаста «Базаров порезал палец», и
Кристина Николаева,
клинический психолог, CFT- и телесно-ориентированный терапевт.

Когда: 2 апреля — 28 мая, по средам, 19:30-22:00
Где: «Тридевятое», Софийская набережная, 36
Стоимость: 36 000 рублей (можно оплатить частями)

🧶Подробнее почитать о Ветреной арт-группе и оплатить место можно по ссылке — тут.

#seasons_школа

коллеги делают группу для подростков в эмиграции ✨💙

upd: и в этой группе есть льготные места

8 неочевидных трудностей подростков в эмиграции

😒 Переезд в новую страну – это всегда сложно.

🙁 Культурный шок, разбор множества проблем в короткие сроки, отрыв от всего привычного.

🆙В карточках рассказываем о 8 вызовах эмиграции, с которыми сталкиваются именно подростки.

⭐️ И напоминаем, что у нас продолжается набор подростков 13-16 лет, переехавших в другую страну, в тренинговую группу.

📎Подробности и запись на сайте.

💬 Записаться и задать вопросы можно напрямую Тане @tanya_lynch.

коллега приглашает 🖤

Приглашаю на психологическую консультацию.
Взрослых и подростков,
Пары и семьи.

Приглашаю на арт-процессы всех
детей, взрослый, группу друзей, коллективы.

Очно в Москве.
И онлайн.

И будет нам всем счастье.

обнял!

⚔️⛓️🩶

Двойная петля угнетения

Понятие «двойная петля» описывает ситуацию, при которой человек сталкивается с ограниченным выбором действий, и любой из возможных вариантов приводит к негативным социальным последствиям.
Такой механизм характерен для различных форм угнетения и является неотъемлемой частью повседневного опыта угнетённых групп

В честь 8 марта делюсь с вами феминистским упражнением с 4 вопросами, которые помогут задуматься о гендерных нормах, неравенстве и сестринстве 🖤✨♀️

1. Какие стереотипы о женщинах были в твоем окружении, когда ты росла, и как они повлияли на твое восприятие себя и других?

2. Как гендерные роли влияют на твою жизнь сегодня — в работе, семье, отношениях, обществе?

3. Какие ограничения связаны с твоим полом в твоей культуре или стране?

4. Какую поддержку ты сама получаешь и какую даешь другим женщинам, чтобы мы вместе становились сильнее и свободнее?

Да, задумываться про эти вопросы непросто и временами прям грустно, но это важная часть, чтобы замечать как и что на нас влияет 🫂

С 8 марта, дорогие, я в вас верю и ценю вас 🖤✨

поговорила про сложные и важные темы подросткового возраста, делюсь ссылкой

Подростковый возраст — это кризис для всей семьи. Родной и понятный ребенок меняется, и вместе с ним меняются детско-родительские отношения. Иногда родители замечают, что ребенок начал наносить себе вред: резать кожу, бить себя или даже угрожать убить себя и оставлять предсмертные записки. Это очень пугающий и тяжелый момент для каждого родителя.

О том, как выдержать такой кризис родителю, как помочь ребенку и почему подросток занимается селфхармом и думает о самоубийстве, мы поговорили с Настасьей Крысько, психологом, когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапевткой, которая работает с подростками.

Читайте полную версию по ссылке.

успела сегодня за 60 минут рассказать важное на
black пубертат фест 🖤🖤

🧡🧡🧡 И ещё очень рекомендую нашу книгу с коллегами по этой теме https://www.litres.ru/book/viktor-bogomolov/masterstvo-psihoterapevta-effektivnaya-praktika-i-obuchen-71039455/

Приглашаю коллег на лекцию про эффективность психотерапии 25 февраля в 13.00 (МСК). Зум; 60 минут + 30 минут вопросы. Стоимость - 500 руб.
Можно в комментариях здесь задать вопрос, ответ на который вы хотели бы услышать.

Фото для привлечения внимания!

Витя Богомолов делает лекцию про эффективность психотерапии, я очень рекомендую ✨✨

очень нравится тренд «как меня видит пинтерест»

пишите:

1. знаменитость
2. торт
3. цитата
4. эстетика

выбирайте первые картинки, делитесь в комментариях, интересно, что у вас там будет 🐆🐆

у меня вот такие получилось, мне нравятся (но что это все значит?) 😂😂