Главный совет - психолог (или как минимум самопомощь). Нельзя перестать просто так, в одночасье, потому что кто-то так сказал (и не верьте, если вам обещают избавление от зависти за одну сессию или за один обряд).
Важно понять источник зависти и работать с ним, изменить внутреннюю логику восприятия. У зависти могут быть разные источники:
- травма из семьи, когда ребенка сравнивали с другими и никогда не хвалили за достижения (иногда эта травма продолжается всю жизнь, если постоянно общаться с подобным родственником)
- неподходящая (слишком высокая по социальному уровню) среда в детстве и юности
- травля, насмешки со стороны сверстников из-за внешности или других особенностей
- наоборот завышенная самооценка и непонимание, почему им все, мне ничего
- нереалистичные ожидания от жизни (часто спровоцированные успешным успехом в Интернете)
- унаследованная бедность или увечье, которое технически отделяет человека от того, что он мог бы достичь (а у других это есть по умолчанию)
(Бывают ещё просто глупые, злые, ограниченные люди, но задавший вопрос человек точно не такой; глупые люди не задумываются, почему завидуют - они возводят свою зависть в законы и запреты для других).
Я родилась в семье, где были люди репрессированные, раскулаченные, сидевшие в лагерях. Я точно знаю, что может сделать зависть к более умным, более успешным, более аристократичным: разрушить судьбы целых поколений. Поэтому первую прививку от зависти я получила в семье.
Кроме того мне, конечно, повезло: меня хвалили и любили, мало сравнивали (и часто в мою пользу), а мои аутические проявления мешали мне воспринять критику.
В итоге я - независтливый человек: просто ненавижу завидовать другим, люблю восхищаться своим окружением. Спокойно общаюсь на равных с людьми разного финансового уровня.
Сама стараюсь вести себя так, чтобы не вызывать зависти, и не собираюсь с теми, кто стремится к чужой зависти (а такие люди есть; и парадоксально, но рядом с ними нередко те самые патологические завистники, потому что первые провоцируют, а вторые не могут прекратить).
Я обожаю окружать себя красивыми людьми (и никогда не завидую чужой красоте - наоборот, я с некрасивыми не могу даже дружить). Мне нравится, когда человек яркий и чего-то добился, что-то сделал со своей жизнью. "Серые", несчастные люди, на которых можно самоутверждаться - точно не моя тема. И так было всегда, но...
Был у меня случай. Некрасивый.
Мы собрались компанией друзей и ждали нашего общего приятеля в подземном гараже торгового центра. Все были на машинах (своих или друзей), все в целом хорошо зарабатывали.
Тусклое освещение, серый бетон повсюду, ряды одинаковых в целом автомобилей. И тут - рев мотора, свет фар, и из темноты появляется красное пятно: наш знакомый приехал на новеньком красном Феррари.
Все выпали в осадок: среди нас не было тех, кто мог бы так легко заработать на такую машину. Конечно, он наслаждался вниманием, а потом предложил прокатиться с ним.
И никто не поехал. Все, конечно, позавидовали (включая и меня) и у всех нашлись другие дела.
Он огорчился и уехал.
А я все прокручивала в голове момент, когда он открыл дверь и мне вроде хотелось сесть, но я не села.
Потом я сказала моей подруге:
- Блин, да почему я не поехала? Я же давно хотела проехаться на Феррари! Но так он чем-то меня раздражал!
- Ты просто позавидовала, - сказала она спокойно. - Но знаешь, или ты завидуешь и ходишь пешком, или отказываешься от зависти - и ездишь на Феррари.
Я запомнила этот случай на всю жизнь и с тех пор полностью избавилась от зависти к тем, кто богаче/успешнее меня. Я стала видеть общение с такими людьми не как напоминание, что "у меня нет", а как знак:
- в мире все ещё есть возможность получить эту вещь
- значит, ее могу получить и я - временно или постоянно
- но если бы этой вещи, повода для зависти, не существовало, то и я бы не могла ее получить тоже
Что думаете о зависти?