В моменты, когда мотоцикл «сдался», у игрока есть выбор. Не по схеме, это когда выбор играть остается, а варианты придумать надо самому.

У меня в жизни так же, только скорость ниже. Несколько лет назад признала свои внутренние часы и иду в их ритме.

И знаете что? Никуда не опаздываю, наблюдаю, накапливаю знания и в таком спокойном течении ума рождаются новые классные проекты.

Показать вам мой новый проект?

Привет, взрослые люди!
Решила, что пришло время.
Раньше название канала звучало… как надо. Как будто всё под контролем. Чётко. Умно. Уместно.
Есть люди, у кого в жизни всё по схеме: план — галочка, бизнес — есть,
достижения — список на пять листов.
А потом — тишина. И вопрос: «А зачем всё это было?»
Вкус ушёл. Жизнь — как будто выключили изнутри.

А мне нравится ЖИТЬ. Чтобы не находить себя среди красивых слов и правильных целей, а внутри только одно: «Мне всё равно».
Так родилось новое название. "Всё не по схеме, но работает!"
Потому что именно с этого момента начинается честная жизнь.
Без фасадов. Без «надо».
С тревогой, с провалами, с передышками. С переосмыслением.

Я переименовала канал, потому что меняется смысл жизни, меняются форматы работы. Сейчас я занимаюсь новым проектом, который не связан с онлайн, в твердо стоит на земле.
И на днях пришло осознание - хочу говорить не только как нейропсихолог, но и как человек, у которого было всё — и который учится быть в этом всём живым. И хочу говорить как человек с очень богатым опытом и практическими знаниями от философии до религии. Да, именно практическими - потому что «полюби ближнего своего» на практике это конкретный твердый мир на уровне поведения и окружающих предметов!

Я знаю, как пахнет страх перед срывом. Как выглядит выгоревший и уставший человек. Как выглядят долги и кассовые разрывы в бизнесе, когда не спишь ночами. И как звучит тишина, когда у тебя всё хорошо — но тебя нет.
Этот канал теперь не про «успешно вырулила».
А про то, как жить, когда схема больше не работает. Про то, как перестать застревать 8-ми летним детям в телах взрослых «тетенек и дяденек».

Дальше будет ближе. Точнее. И очень по делу.

Добавлю - часто бывает так, что чужие схемы в вашей жизни не сработают. Каждому из нас нужен персональный опыт 😊

В мечтах о сильных и успешных, мы рискуем потерять собственную жизнь.

Сильный человек - это тот, кто обладает высоким уровнем ЭНЕРГИИ ✨

Я жду вас на встрече 24 апреля в 19.00

Зарегестрироваться здесь и прийти с классным настроением. Я обязательно подпишу книгу добрым словом и сделаем фото.

Как бы перспективно не выглядело ваше сотрудничество из логики, если нутро говорит нет - значит НЕТ!

Проверено, много раз на «собственной шубке» (слово шкура не нравится).

Теперь живу с мыслью - если не случилось - ПРЕКРАСНО! Ибо знать, что можно огрести после того, как случилось бы, тебе точно не надо. Тем, кто не попал на Титаник - было хорошо 👌

#итогиконсультации

На завтрак сегодня куличи и яйца.

Завтра будет такой же завтрак и в среду тоже будем куличи доедать 😂

Есть у меня внутренняя бабуля Рая (мама моего отца), которая всего да побольше делать любила: если борщ, то 5!! литров, если молоко, то 3 банки по 3 литра. Я ее в себе узнаю по куличам и запасам в холодильнике. Мне мало делать по рецепту, надо еще сверху полпорции добавить.

Пишу и смеюсь: так Никуля, ты ведь не только с холодильником в план максимум играешь, ты и в работе такая. Если проект, то масштабный, если программа образовательная, то не меньше, чем два академических курса МГУ. Последствия изложила в книге, презентация которой состоится 24.04 в Москве. Здесь 🔗 на регистрацию

Ладно, сегодня украсила утреннюю закусочную дельфинами, морем и голубями (куда без них, крошечки доедали)

Я заметила, когда человек занят собой - у него появляется энергия развиваться и делиться.

Есть у нас в посёлке Альбина Ярулина - она создает культурный слой жизни. Сегодня в Пасху мы слушали классику, а потом был чай с плюшками от 4 лучших ресторанов в Красной Поляне.

Знаете, как понять, что человек на своем месте? При контакте с ним или с его проектами ты выходишь с настроением чуть лучше, чем вошел.

Я счастливая пришла домой, под звуки дождя и камина решила поделиться настроением.

Интересно, что вы почувствовали, глядя на фото и читая пост?

У каждого в сердце есть место для БОГА ♥️
Храните свой свет ✨ и будьте счастливы 😊

Со светлым праздником всех православных 😇

Дома хорошо ✨✨✨

У меня вокруг слов красиво, уютно, тепло, нежно и бережно выстроена вся жизнь.

Коту бережно были сохранены его «природные богатства», теперь дома он появляется редко. Изрядно воняет от уличной жизни, однако ласку требует как в детстве. «Ножные поглаживания» любит больше всех.

Вот вам и бережный подход 😊

Как бы вы назвали пространство своего дома, используя всего 5 прилагательных?

Поделюсь посланиями Ники, которые вчера на встрече записала себе:
• Опора на себя - опора на тело
• Терпение накапливает неадекватность
• Масштаб нашей личности определяется тем уровнем невроза, который мы можем выдержать
• Оценка отключает чувственное восприятие, интуицию
• Мы антенна - принимающая и отдающая
• Высокий сахар <- высокий инсулин <- высокий кортизол. Каждый кусочек в рот - это выброс инсулина
• Наша психика лежит на нашей физике
• Сократ - результат взаимодействия с женским
• Хотим мы этого или нет, мы создаем свои миры
• Само наше присутствие уже дает ресурсы
• Одиночество - самый важный период в жизни женщины, когда она наполняется, восстанавливает контакт с собой
• С нашими изменениями растет уровень людей, которые вырастают рядом с нами
• Чтобы выбрать любовь, нужно прожить боль

Следую примеру Платона, который записывал за Сократом 😉💋

Перечитываю чат авторского клуба.

Есть такая форма обратной связи - цитаты и инсайты после эфира. Именно они меняют внутренний мир.

Сначала тебя цепляет фраза, потом она становится твоим миром, и потом ты вспоминаешь её, когда реально меняешь поведение.

Поделюсь с вами таким конспектом из чата клуба 👍

✨Метаболизм есть между нами и миром. Это обмен. Если убрать все законы из любой религии и оставить только два, то это были бы:

📍Научись искренне Отдавать
📍Научись искренне Принимать

Второе упражнение на сегодня (очень активирует мозжечок и в целом мозг) - танцуйте! Да! Вот так просто танцуйте и представляйте, что в этот момент с вами танцует все вокруг: ваш дом, ваши кастрюльки, ваши тапочки. И они с такой радостью принимают этот танец!

Перестаньте сдерживать себя и пропускайте то, что хочет через тебя пройти. Вот он золотой закон БРАТЬ/ДАВАТЬ.

Танец - это послушать чей-то подкаст, прочитать пост - и дать реакцию, поблагодарить. 🔥❤️

Танец - это офигенный метаболизм с миром. И самое главное, можно слышать музыку везде. Даже там, где слышите её только вы.

Ну и финальный штрих - вопрос, как способ восстановить баланс:

ЧЕМ Я СЕГОДНЯ ДЕЛЮСЬ С МИРОМ?

Есть такая форма власти - сдаться. Дать тому, что идет в жизнь пройти сквозь тебя. И тут возникает самый сложный вопрос: как это сделать?

🖖Как отпустить?
🖖Как простить?
🖖Как принять прошлое и перестать его переделывать?

📌Упражнение хотите? Начну с метафоры: представьте, что вы со всем своим грузом переживаний превратились в бурлаков на Волге. И вот чем больше живете, тем тяжелее идти. Ноги по колено в земле, а вы все тенете. Только вместо корабля в лодке застряли кирпичи, камни и эмоциональные переживания, которые вовремя не прожили, а потому и расстаться невозможно.

Представили?

А теперь собственно упражнение: сегодня чистый четверг. Найдите любое пространство в доме, из которого хочется убрать лишнее. Можно открыть шкаф, кухонный шкаф, входную группу. И проведите ревизию - выбрасывайте все, что больше не зажигает, что тянет энергию. Что не хочется носить, а вы все думаете, что однажды похудеете. (Ха! Я так гардероб за собой возила лет 7, пока он морально не устарел, все надеялась вернуться в свои 20!!)

А теперь к бурлакам: как только вы начните выбрасывать лишнее, представляйте, что телу становится легче. Падают путы и все! Вы больше не тяните то, что не ваше.

А второе упражнение - это танец с миром! Вечером его опубликую!

🔊 Друзья, я к вам с новостями.

Жду очень очень поездки в Москву на презентацию книги, которая вышла в апреле.

Кто хочет лично обнять, подписать, сделать фото. А еще задать вопросы, чуть чуть 😂поржать (люблю это дело) - жду 24.04 в 19.00 на презентации книги.

📍Адрес: Москва, улица Воздвиженка, дом 1, Книжный магазин «Достоевский»

📍Регистрация обязательна (количество стульев заранее поставить) по ссылке 🔗

Книгу можно будет приобрести в магазине. Или прийти со своей.

Хотела написать, что в авторском клубе ДВИЖЖ - ПАРИЖ!

Но кого мне удивлять?

Нет там движа в стиле: быстрее, больше и скоро все закончится. Я сама так не учусь и никому не советую. Так вместо знаний, скорее невроз подъедет.

Хотелось мне создать пространство в своем стиле - медленно и достаточно. Атмосферно и глубоко. Знаете - это такой диалог под торшером у камина. Неспешный, интересный и полезный.

В итоге за 3 месяца мы прочитали и разобрали 3 книги. Провели серию разборов и мини-тренингов. Даже по динамике в чате вижу - как встраивается внутренняя опора.

А еще есть возможность в своем темпе смотреть записи тренингов и вебинаров. Проходить программы и задавать вопросы.

А на видео кусочек разбора книги “Не рычите на собаку» и упражнения из гештальт-терапии.

Делитесь и применяйте 👍

Войти в клуб

Мы никогда не узнаем, что стоит за видимыми достижениями.

Пока люди сами этим не поделятся.

Очень яркое, эмоциональное,, да просто потрясающий фильм-интервью с глубокими смыслами.

Смотрите и делитесь в комментариях

У нас всегда есть альтернативный вариант, но мы его не видим.

Факт - пока ты находишься внутри корабля - ты никогда не увидишь его масштаб снаружи. Об этом писал еще Стивен Хокинг - сложно изучать масштабы вселенной, когда ты находишься внутри.

В психике все устроено аналогично - пока ты ищешь причины происходящих событий, ты с упорством гения-самоучки продолжаешь использовать те же инструменты, упираясь в те же стены, видя вокруг проблемы, но упорно не замечая, что сам их создаешь. (Признаюсь честно, из личных тупиков я тоже выхожу с помощью коллег, ибо умные люди еще более изысканно умеют врать сами себе) События вроде разные, а суть остается той же.

На днях - веду консультацию в рамках годового сопровождения. Предприниматель-девушка попала в ситуацию, где ее партнеры пытаются заставить освободить выгодные площади, не имея никаких юридических оснований на такой шаг. Предприниматель делает все, чтобы с ними договориться. Звонит, пишет, ищет, находит, снова звонит и снова пишет. Партнеры 3 месяца «откровенно отгораживаются», играют в холодно/горячо, попробуй догони. При этом блокируют все нужные ей документы, а аренду выплачивать за пустующее помещение все равно надо. Это прописано в договоре и нарушать его нельзя. Нарушение ведет к расторжению, чего и добиваются партнеры. А это, на секундочку, значительная сумма - более миллиона!!

— Где еще ты так себя ведешь? В каких жизненных контекстах?
— Хм… Вроде странный вопрос.
Но тут на лице героини появляетеся проблеск осознания, глаза загораются и она быстро быстро, лишь бы не упустить суть начинает вспоминать и проговаривать ситуации, где есть похожие сценарии жизни.

— В личных отношениях, я пытаюсь доказать, что имею право на то, чем хочу заниматься. Да что далеко ходить - даже в отношениях с собой: постоянно бегаю сама за собой, чтобы уговорить на то, что мне действительно нужно. А что-то внутри меня всегда саботирует мое личное развитие.

Конфликт ценностей внутри человека всегда будет отыгрываться во внешнем мире.

Поведение с признаками «зависимого»: игра в догонялки, попытки быть хорошей, игнорирование собственных потребностей — проявляется как в личной коммуникации, так и в бизнесе.

Человек может сам саботировать себя, чтобы не испытывать страх, стыд, чувство вины, чтобы не соприкасаться с этой невыносимой болью.

Итог - зажатое тело, фоновая тревожность, бессонница и жизнь в режиме «нельзя останавливаться». Игнорирование и подавление никогда не даст результата! Даст соматическое проявление тревоги через тело.

Там, где нет навыка открыто и честно признавать факты, всегда будет место манипуляциям и играм, в которые играют люди.

Что в итоге: 1️⃣ Выписала все факты
2️⃣По каждому факту без эмоций приняла решение и стратегию действий. Есть действия, которые пугали, но в спокойном психоэмоциональном состоянии страх ушел и появилась стратегия.
3️⃣Усилила эффект работой с собственной психикой - ибо управлять можно только тем, что от тебя зависит. Тогда и в остальных контекстах ты меняешь поведение и наблюдаешь другие результаты.
4️⃣ Взяла техники снятия соматического напряжения в теле, которые я даю на курсе «Ключи выхода из тревожности»

Пишу и понимаю, что в тексте выглядит все легко и просто. Ну вот возьми 4 пункта и выполни. Однако, психика и подсознательные процессы всегда сильнее. Пока ты не обнаружишь сценарий или внутренний конфликт, пока не найдешь точку согласованности и не примеришь эти части, пока не выйдешь с помощью другого из системы и не посмотришь на себя со стороны — ты так и будешь рассказывать сам себе истории, которые тебе не помогают. Но вместо этого ведут к неврозам и выгоранию.

Иной взгляд на себя - это всегда взгляд со стороны!

А теперь с видео и голосом счастливого родителя!

Да! Все кадры снимала летом, была всегда рядом и каждый день думала — это лучшее лето в моем 5-м десятке. А дальше будет еще лучше!!

Семейный лагерь тоже будет, пишите - расскажу подробнее

🏔️Наши дети летом могли бы зависать в телефонах, но их родители выбрали, чтобы они зависли в горах.

И знаете, что самое крутое? Второй год подряд мы организуем детские каникулы без интернета и телефонов. Только живые эмоции, настоящая дружба и тот самый детский смех, который хочется запомнить навсегда.

ПОДРОБНЕЕ О ЛАГЕРЕ ТУТ

Посмотрите, какие они — настоящие, дикие, счастливые. Это дети, которых не нужно уговаривать выйти на улицу, потому что они уже там. Целыми днями они носятся, играют, развлекаются, проживают настоящие приключения.

Холодная вода — самые горячие эмоции! Пока кто-то прокачивает скиллы в онлайн-играх, наши ребята закаляются, укрепляют иммунитет и повышают громкость криков от радости.

🏕️Мы живем в горах, в летнем лагере, без Wi-Fi, без интернета, без гаджетов. Десять дней свободы, путешествий, трекинга, моря, игр в лазертаг, занятий английским языком и увлекательных уроков истории. И все это в горах Красной Поляны.

Я убеждена, что детство должно быть именно таким — активным, живым и полным приключений. Без Wi-Fi, но с лучшими моментами, которые останутся в памяти на всю жизнь.

Так что давайте разрядим телефоны, а детскую энергию и иммунитет — зарядим! Проверено, это работает.

Мы ждем ваших детей в июне на летние каникулы!

ЗАЯВКИ ОСТАВЛЯТЬ ТУТ

Синдром вечного двигателя: как отличить ПРОДУКТИВНОСТЬ от БЕГСТВА?

В авторском клубе раз в месяц проходят разборы. Это форма открытой консультации, когда человек приходит с запросом, а участники вместе с ней проживают глубокий процесс.

"Я хочу быстро восстанавливаться… чтобы делать ещё больше!"

— А если завтра ты проснёшься, и тебе не надо будет никому ничего доказывать, что ты будешь делать?

Тишина. Долгая. Я наблюдаю, как человек пытается сформулировать ответ.

— Ну… я, наверное, высплюсь.

— Хорошо. А дальше?

— Не знаю. Я, кажется, вообще не знаю, чего хочу.

И вот он, ключевой момент. Человек пришёл за списком техник «как перестать выгорать», а оказалось — он заполняет жизнь псевдоэффективностью, чтобы перестать чувствовать внутреннюю пустоту.

— Давай разберёмся. Ты устал или тебе просто всё это не надо?

— В смысле?

— В смысле, если бы тебе завтра не надо было бежать к очередной цели, ты бы испытал облегчение или тревогу?

Снова пауза.

— Ощущение, что мир рухнет. Я всё время должен что-то делать, иначе…

— Иначе что?

— Иначе я НИКТО.

Вот и ответ. БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ — это эффективный способ убежать от себя. Это про страх, с которым невыносимо остаться один на один.

Что мы сделали:
1. Честно посмотрели на жизнь: где «надо» убило «хочу».
2. Переписали список целей — оставили только то, что действительно важно.
3. Разрешили себе отдыхать, не дожидаясь нервного срыва.
4. Отработали страх «быть никем» без вечной гонки.

Спустя три месяца этот человек пишет: «Я впервые за долгое время просто живу. Не бегу, не доказываю, не жду, когда накроет очередной кризис. Просто живу».

Вы как? Ищите продуктивность?

Кот выгоревших хозяев

Вчера начитала первые 3 главы книги.

И знаете что? Читала с удивлением - неужели я все это проживала и прошла? (Ахренеть!)

Сейчас не цепляет. Порой кажется - ну что не понятно? Возьми и сделай!

Однако. Так не работает. Без энергии человек похож на лампочку, которую отключили от электричества. Все навыки и возможности светить есть, да сил не осталось.

Вот для таких обессиленных эта книга. И даже если вы найдете всего одну мысль, которая изменит жизнь и вернет электричество в сеть - значит, я не зря все это создавала.

Жду вас 06 апреля в 11.00 на закрытой встрече про вечные поиски мотивации в авторском клубе.

Обняла.

Да! Книга уже вышла и доступна в печатном варианте на книжных полках 😉

🎯Специально к этой встрече – мы подготовили пробную неделю в клубе!

📎Закрытая встреча 5 апреля: «Мотивация & Стратегия»

💬Разберемся с самыми частыми вопросами: что такое сила воли, мотивация и стратегия – и как их не перепутать.

Многие застревают между крайностями. С одной стороны, говорят: «Никто никому ничего не должен, делай только то, что нравится». С другой – просто делать то, что нравится, не получается. Люди заставляют себя, выгорают, разочаровываются и думают: «Ничего не работает».

На самом деле – работает. Нужно просто понять, что и с чем соединять.

Например, лень. Это сигнал о нехватке энергии или просто привычка ждать вдохновения? Если жить в режиме «буду действовать, когда появится настроение», то можно просто стоять на месте.

Поговорим о том, как научиться делать и то, что нравится, и то, что нужно – с одинаковым удовольствием. Обсудим разницу между западной и восточной философией – и как их сочетать, чтобы жить в гармонии с собой. Как всегда, отвечу на ваши вопросы из чата клуба. Встреча будет записана.

🎯Специально к этой встрече – мы подготовили пробную неделю в клубе!

Попробуйте без обязательств. Авторский клуб – это не просто курсы и лекции, а место для осознанного роста.

На пробной неделе:

– Доступ к прямому эфиру «Мотивация & Стратегия».
– Доступ ко всем материалам: курсы, записи встреч, книжный клуб, мастер-классы.
– Общение в чате – поддержка, разбор вопросов.
– Темы, которые важно не просто изучить, а прожить:

Как работает мозг и гормоны;
Как управлять тревожностью и стрессом;
Как восстанавливаться и наполняться энергией;
Как строить гармоничные отношения;
Как сделать так, чтобы жизнь приносила удовольствие.

Присоединяйтесь! Выбирайте свой темп, смотрите, пробуйте.

📎Пробная неделя доступна во вкладке «Авторский клуб Ники Виардо» – 🚀ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ

📆Делюсь с вами расписанием встреч в Авторском клубе на этот месяц.
Будем разбираться с мотивацией, адаптацией и оптимизмом – все, что помогает лучше понимать себя и жить осознаннее.

🎁В этом месяце с командой подготовили для вас подарок, но о нем подробнее – завтра. Расскажу вам побольше про нашу онлайн-встречу внутри клуба, которая пройдет 5 апреля и рассекречу подарок!

05.04 в 10:30 (Мск) – Онлайн-встреча «Вопрос-Ответ»
Тема: МОТИВАЦИЯ & СТРАТЕГИЯ
Как поддерживать внутренний огонь? Какие стратегии реально работают, а какие только уводят в прокрастинацию? Поговорим, разберем ваши вопросы и найдем подходящие решения.

19.04 в 10:30 (Мск) – Мини-тренинг (3 часа)
«Все, что нас не убивает… делает сильнее или формирует неадекватные способы адаптации?»
Где грань между силой духа и защитными механизмами, которые мешают нам жить? Разбираемся, как травмы, стрессы и испытания формируют наши реакции и поведение.

23.04 в 19:00 (Мск) – ИЗБА ЧИТАЛЬНЯ 📖
Разбираем книгу Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму»
Что на самом деле помогает нам сохранять позитивный настрой? Это врожденное качество или навык, который можно развивать? Обсудим идеи книги и попробуем применить их в жизни.

📌 Важно: ранее заявленные книги мы обязательно разберем, но чуть позже – после окончания программы по нейропсихологии. Затем пойдем глубже в исследование темы денег как объекта психического устройства.

Как всегда, все записи останутся в папках клуба – можно пересматривать в удобное время.

💬 Готовы к насыщенному апрелю?

Вступить в клуб

НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ

Цикл лекций, который вы можете найти в авторском клубе.

Вместо голой академической информации в уроках даю практические рекомендации, как применять эти знания в жизни.

Принцип три П: Послушал, Попробовал, Применил — так точно запомните.

Программа будет очень полезна психологам, коучам, руководителям и тем, кто ищет способы личной трансформации без надрыва.

Присоединяетесь

НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ

Цикл лекций, который вы можете найти в авторском клубе.

Вместо голой академической информации в уроках даю практические рекомендации, как применять эти знания. Послушал, попробовал, применил — так точно запомните.

Программа будет очень полезна психологам, коучам, педагогам, руководителям и тем, кто ищет способы личной трансформации без надрыва.

Присоединяетесь

НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ

цикл лекций, который вы можете найти в авторском клубе.

Вместо голой академической информации я сразу в уроках даю практические рекомендации, как применять эти знания. Послушал, попробовал, применил — так точно запомните.

Программа будет очень полезна психологам, кручам, руководителям и тем, кто ищет способы личной трансформации без надрыва.

Присоединяетесь

https://disk.yandex.ru/d/WU0qLiR9mf3zEQ/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BA%D0%B0%20%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD.MOV

Все самое важное происходит за кадром: разобрать книги, перечитать лекции, а у меня еще перебрать «листочки».

Выбросить их не могу. Знаете почему? На них записано столько гениальных мыслей, которые проходят в потоке во время консультаций, диалогов с коллегами, на супервизии!

#переписанослисточков решила делиться с вами таким форматом, это те самые вопросы и ответы, которые когда-то сформировали мой мир и внутреннюю устойчивость

Нашла правила работы с эмоциями в формате что делать нельзя/что на самом деле надо сделать:

РАЗДРАЖЕНИЕ - копить и подавлять// найти причину и убрать (причины ищем через вопросы к себе: например, что я себе не позволяю, что позволяет этот «нехороший человек»)

ОБИДА - носить в себе//разобрать и отпустить (вас никто не может обидеть, вы можете обидеться, просто потому, что другой человек не желает делать того, чего хотите вы)

ВИНА - мотать мысли в голове/убрать центрифугу из мыслей

ЗЛОСТЬ - орать и подавлять/научиться выражать через Я-сообщения

СТРАХ - бездействовать// снижать нагрузку на нервную систему, составить план из маленьких шагов и делать, делать, делать …..

ТРЕВОГА - усиливать и разгонять через мысли// это потенциал огромной энергии для принятия решений и трансформации - учимся управлять и выбирать себя.

Интеллектуальный вазелин закончим вопросом:

Как вы предполагаете проживать новый виток возможностей?

Недавно написала подруга - как вылезти из болезни? Мол, второй курс антибиотиков, третий вирус лежу - НИМАГУ.

У меня один ответ - вы точно его знаете СДАЙСЯ!
Подумай вот в каком формате - сейчас с тобой происходит самый лучший сценарий жизни. Да, вот так наперекосяк. Он нужен, чтобы что-то понять и принять.

Говорила с ней, мелькнула мысль: здорово как, я уже пару лет без вирусов! Через пару недель - получите распишитесь! Ложимся в кровать и выполняем рекомендации, которые сама клиентам даешь. 🙂

Пока ваше тело здорово - у вас тысячи проблем (с)

Эта фраза попалась мне, когда вирус 🦠 по хозяйски наводил хаос в моем теле. И все сразу встало на место. Когда тело ломит, хвост отваливается и ты научился без сопротивления искать ответы, делать перерыв и вести глубокий диалог с собой. Находишь те занозы, которые в обычной жизни создают фоновый стресс. Это задачи из серии: МОГУ/НО НЕ ХОЧУ!

После изучения принципов ГНМ (новой германской медицины Хамера) у меня есть позиция.

Чем выше уровень стресса и чем он дольше, тем больше якорных стимулов к нему присоединяется. Итог - большое количество стимулов, способно воспроизвести программу стрессового напряжения. Пример: цветет береза - у меня аллергия. Или беру документы в руки - падает настроение. Тело автоматически погружается в тот стресс, в котором находился человек и об этом напоминает стимул внешней среды. А сама болезнь - это ФАЗА ВОССТАНОВЛЕНИЯ!

По этой причине я говорю всем заболевшим - сдайтесь исцелению и не мешайте природе помогать вам.

А пока болеете - вспоминайте, какие стимулы для вас были самыми яркими раздражителями. Вот для них надо придумывать новое эмоциональное реагирование.

В жизни нет проблем, пока ты здоров! Все есть задачи, которые надо решать и научиться делать это с удовольствием!

Ничто не имеет смысл, когда ты лишен состояния ощущать реальность здоровой психикой и телом.

Упражнение, которое я делала во время болезни решила выложить в 5 уроке курса КЛЮЧИ ВЫХОДА ИЗ ТРЕВОЖНОСТИ в авторском клубе.

Я свои стимулы отловила. Иду на поправку. Спасибо за поддержку и добрые слова в комментариях.

Нельзя найти счастья в браке, если вы не принесете его с собой.

— Адриан Декурсель



+1 умная мысль @citaty_i_mysli - мотивация, развитие, бизнес

🎙Таймкоды: Прямой эфир «Тревожность и что за ней стоит»

01:03 Аутентичность в эпоху машинных текстов и тревожность в творчестве;
03:45 Тревожность как потеря безопасности и путь к восстановлению баланса;
07:06 Отключение естественного инстинкта безопасности;
09:12 Проблема неврозов и телесные сигналы;
14:17 Состояние здесь и сейчас: восприятие и ощущение;
16:27 Когнитивные искажения: как формируется тревожность;
21:42 Зависимость как способ компенсации тревоги;
27:57 Подавленная агрессия и тревожные состояния;
34:38 Страх уязвимости и неосознанные травмы;
40:15 Потребность в идеальном мире;
43:46 Про окружение и Авторский клуб;
45:34 Работа с психикой и новые привычки;
50:17 Лагерь для детей в Красной Поляне и завершение прямого эфира.

🙇🏽‍♀️Неврозы формируются как реакция на тревогу, которая возникает из-за нарушения базового чувства безопасности.

🗣Невротическая личность живет в постоянной борьбе между желанием соответствовать, страхом отвержения и потребностью в защите. Этот конфликт укачивает владельца на эмоциях до "тошнотиков".

Подавлять эмоции нельзя - их надо научиться проживать. А это фактически меняет "нейронные ансамбли" внутри мозга. По сути, строить нейрон за нейроном новый динамический стереотип.

🎯Важно помнить закон психического устройства: если вы не удовлетворены своим состоянием здесь и сейчас, ваше будущее не изменится. Будущее зависит от нашего текущего состояния. Тревожность может проявляться в различных формах, таких как бессонница и прокрастинация. Важно осознавать свои эмоции и работать с ними.

В эфире обсудили 10 ключевых потребностей и способы их реализации в неврозе. Кажется, что социальное признание и потребность в достижениях и успехе больше всего откликнулись у вас.

Два урока - ключ выхода из тревожности можно забрать здесь.
(внутри бота в меню нужно нажать на кнопку «ТРЕВОЖНОСТЬ🧠»

🏔В эфире поделилась планами на лето: образовательно-спортивные каникулы для мальчиков и семейный кэмп в горах Красной Поляны. Дайте знать, кому будет интересно!

В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять!

Пока нервная система в напряжении, она не даст тебе быть счастливым. Ни в бизнесе, ни в отношениях, ни в жизни. И уснуть спокойно не даст, тревожный ум и скованные мышцы будут держать мозг под прицелом.

А знаете какой выход чаще всего используют люди в таком состоянии? Они ищут, кого назначить виноватым. Позиция жертвы помогает им скинуть ответственность и хватануть кусочек энергии от таких же тревожных, но в роли спасателя!

Так и играют люди, повторяя сценарии бабушек/дедушек мам и пап.

А какие истории они рассказывают сами себе и окружающим - любо, дорого!! Манипуляции ума не дают выйти из этих сценариев. Потому что брать ответственность за собственные решения не хочется. Это то, что я называю простым словом - ложь. За ложью всегда будет тревога! Извините, так устроена психика. Она на внутренний конфликт откликается выделением бОльшего количества психической энергии для трансформации.

Но! Человек не понимает. Он, как в анекдоте, потерянные ключи ищет не там, где обронил. А там, где удобно.

Можно поддать 🔥 этому посту и поделиться с тревожненькими. Завтра встречаемся в эфире. Помните?

В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять!

Пока твоя нервная система в напряжении, она не даст тебе быть счастливым. Ни в бизнесе, ни в отношениях, ни в жизни. И уснуть спокойно не даст, тревожный ум и скованные мышцы будут держать мозг под прицелом.

А знаете какой выход чаще всего используют люди в таком состоянии? Они ищут, кого назначить виноватым. Полиция жертвы помогает им скинуть ответственность и хватануть кусочек энергии от таких же тревожных, но в роли спасателя!

Так и играют люди, повторяя сценарии бабушек/дедушек мам и пап.

Можно поддать 🔥 этому посту и поделиться с тревожненькими. Завтра встречаемся в эфире. Помните?

Рецепт, однако ✌️

Завтра в авторском клубе разбираем книгу ПОТОК М. Чиксентмихайи

Настольная книга для президентов и лидеров. О том, как применять технологии потоковых состояний из восточной культуры и сохранять фокус западных технологий.

Погружаясь в философии западных и восточных культур, могу сказать, что принцип их действия очень похож на работу вегетативной нервной системы. Симпатический отдел - это западный подход. А восточный - это работа парасимпатического отдела ВНС.

Первый решает задачи и отвечает за реализацию целей и действий. А второй за накопление энергии, восстановление системы и баланс внутри. Если между ними начинается рассинхрон, человек выгорает, тревожится, ловит неврозы и как содействие разные психические расстройства.

Скажу так - большинство запросов можно решить через контакт с телом. С окружающим пространством и осознанием, что ты часть системы, а не ее командир.

Жду завтра участников авторского клуба на живой встрече в 19.00

Тем, кто еще не с нами - присоединяйтесь @viardonik_bot

Хороший вопрос.

Скажу так - менять биохимию - это усилие. Менять её тому, кто уже глубоко в яме сложно.

Антидепрессанты - это парашют. Летать все равно не научишься, но точно сохранишь жизнь. Чтобы летать - нужно освоить навыки новые. Например, стать пилотом.

Однако, они не решают проблем. Был у меня один запрос. Мужчина 56 лет. Антидепрессанты, алкоголь, жена и 2 любовницы. Психиатр помог в кризис: он был в шаге от выхода в окно. Но! Менять привычное он не стал. Дорого!

Не в том смысле дорого, что деньги нужно тратить. (У него они как раз были в достатке) А в том смысле, что его образ жизни ему был дорог. Тратить усилия и время на изменения не то чтобы не хотел, скорее не верил.

А там, где нет веры, там отсутствует контакт с телом и с внутренним миром. И там много точек опоры на внешний мир.

Хотим мы этого или нет, а свобода от переживаний начинается с ПРАКТИКИ!

Поговорим об этом в четверг на прямом эфире в 19.00 прямо здесь на канале.

Какие вопросы у вас есть, чтобы мы разобрали?

У каждого процесса есть вторая сторона.

В 18 лет впервые стала популярна в городе и в области. Вела городские события на 50 тыс человек во время предвыборных кампаний, мои фото печатали в местных газетах. Это был период, когда я вела эфиры на первой радиостанции в FM диапазоне.

Однажды, на ночной дискотеке услышала, как произносят моё имя и «тычут пальцем». Было неприятно…. Через год ушла с радио и уехала в Москву.

Честно, я до сих пор не знаю, как оградить себя от «скамеров». Хейт, зависть, «тыкание пальцами» - это теневая сторона узнаваемости.

Я верю в одно, что моя аудитория - это думающие люди. Что вы зададите себе вопрос: а почему номер из Румынии? а почему зарегестрирован только в феврале? И почему Виардо сама решила сделать рассылку? Ей что ночью спать не хочется?

Задавайте чаще вопросы себе и мне, если прилетает подобная хрень🌸✌️

Чтобы успокоиться надо осознать, что на самом деле запускает механизм тревоги внутри вас?

- Это страхи? Да!
- Откуда они пришли?
- Кто убедил Вас с том сценарии, от которого вы тщетно убегаете внутри себя?

Главное послание любых невротических состояний: от тревожности, до выгорания. От апатии до беспокойства: ПРЕКРАТИ СРАЖАТЬСЯ САМ С СОБОЙ И УБЕГАТЬ ОТ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ!

Прийми как таблетку факт - где ты сейчас и возьми ответственность.

Перечитала - получился какой-то пафосный пост. Как будто я на броневичке стою и вещаю 😂

Ну это все потому, что у меня из черной субстанции дофамина сегодня насыпало изрядно после двигательной активности.

Есть у нас здесь заложники бессонных ночей?

А что если я вам скажу, что здоровые психологические потребности многие из нас привыкли решать нездоровыми способами?

Нарушение базового инстинкта безопасности приводит к состоянию тревожности. Такая реакция в длительном периоде формирует невротические потребности.

И знаете что? Все эти потребности прекрасны. Мы хотим любить, иметь поддержку и социальное признание, мы хотим свободы и автономии. А еще хотим власти и влияния. И все это прекрасно, до тех пор пока не выявлен мотив.

Когда личность осознает, что управляет жизнью сама, она прекрасно умеет любить, поддерживать и вырастать в моменты кризиса.

Невроз случается тогда, когда в основе мотива лежат страхи. Когда конфликт между потребностями и способами их реализации уже сам человек не способен выносить.

Пример: хочу быть свободным и признания со статусом, создаю бизнес. Итог - впахиваю, как раб, в созданном своими руками аду! Или еще пример: хочу замуж и детей. Прошло 5 лет. Кто все эти люди и почему им постоянно что-то надо от меня? Где вообще я? Где моя жизнь?

Даже если себя не узнаете, приходите на прямой эфир лекцию 20.03 в 19.00. Поговорим о том, как страхи и неуправляемые инстинкты делают из нас бессонных страдальцев.

Я всегда говорю, что знание не равно опыт. Просто почитать книгу и сказать: «Классно, здорово, как интересно» — это по сути дела попросту потратить собственное время и создать в голове белый шум. От количества книг, которые вы прочитали, но не применили, знания не улучшаются. Наоборот, истончается ваша нервная система и психика. Потому что вы вроде бы что-то делаете, а привязать это к конкретному результату, чтобы получить серотонин, не получается.

📌Что такое тренинг? Это получение навыка, обретение навыка. Есть такой интересный товарищ, зовут его Дэвид Колб. Он обобщил труды многих исследователей и методологов и сказал следующее: базовый элемент образования — это опытно ориентированное обучение. У этого обучения есть четыре этапа. Первое — получить знания. Далее — превратить эти знания в конкретный физический опыт. Затем провести рефлексию, проанализировав, что у меня получилось, а что не получилось. Нужно придумать абстрактные концепции, то есть связать это с чем-то.

Чем больше знаний мы сможем превратить с вами в реальный опыт, попробовать, потренировать, тем быстрее мы придем к определенным изменениям. Смысл тренинга в следующем: мы не просто читаем книги. Мы берем из этой книги основные теоретические знания, моделируем в тренинге жизненные ситуации.

Практикумы, воркшопы — это места, где я встречала классных людей. Затем мы дружили и много лет общаемся. Даже если мы не видимся, то поддерживаем друг друга, общаемся, подсвечиваем. И это очень здоровая коммуникация, которая помогает развиваться.

📚В общем, тренинг по книге «Не речите на собаку» — это встраивание навыка, точнее, встраивание знаний в виде телесного опыта и навыков, которые мы получили из этой книги.

Тренинг по книге «Не рычите на собаку» пройдет уже завтра в 10:00 по Мск, рекомендую присоединиться к клубу и посмотреть разбор книги.

🕊Ссылка на бот: @viardonik_bot

🔊Растущий рынок, надо сказать.

А дальше будет еще больше….

Кстати, антидепрессанты проблему не решают, они притормаживают нервную систему. Ты меньше нервничаешь, переживаешь и чувствуешь меньше. Радости тоже меньше или совсем не ощущаешь.

Нет, я не принимала антидепрессанты. Просто знаю механизм действия. Механику можно изменить, но это уже требует усилий. Больше, чем выпить таблетку. Значительно больше….

Растущий рынок, надо сказать.

А дальше будет еще больше….

Кстати, антидепрессанты проблему не решают, они притормаживают нервную систему. Ты меньше нервничаешь, переживаешь и чувствуешь меньше. Радости тоже меньше или совсем не ощущаешь.

Нет, я не принимала антидепрессанты. Просто знаю механизм действия. Механику можно изменить, но это уже требует усилий. Больше, чем выпить таблетку. Значительно больше….

Россияне закупились рекордным за 5 лет количеством антидепрессантов. За первые два месяца года их купили на 3 млрд рублей, подсчитали в DSM Group. Показатель оказался выше прошлогоднего на 30% в деньгах. @banki_oil

ДИСЦИПЛИНА vs МОТИВАЦИЯ

Помню свои сессии с психотерапевтом. (Столько тепла внутри, когда вспоминаю его 🌸)

Я тогда топала ножкой и возмущалась:
➖Ну почему им так легко все достается, а я сгибаюсь от уровня неподъемных задач?

Простой и даже очевидный ответ сильно развернул мое сознание:
➖А почему ты решила, что у них легко? Разве ты знаешь, что на самом деле они вкладывают, чтобы получить «свое легко»?

Мы судим о мире, вглядываясь в чужие картинки. В жизни всегда есть люди, которые будут мотивированны больше чем вы. Они бывают громкие, идут широкими шагами, делают квантовые скачки и всем своим опытом создают иллюзию - как НАДО!

Как обычно есть нюансы - ЭТО НАДО ИМ, НЕ ВАМ. Такие мотивированные и нацеленные на результат выгорают быстрее, тревожатся сильнее, сравнивают себя с другими чаще. В некотором смысле это обратная сторона нарциссической травмы. Некоторые потом все теряют по разным причинам.

Единственное, что действительно надо каждому из нас - это дисциплина. Системно. Шаг за шагом. Без резких скачков, в своем ритме - результат непременно будет. Накопленный хронотоп всегда даст результат, как скажет моя коллега Лена Лихоманова.

К теме предыдущего поста - дисциплина очень похожа на движение в состоянии потока. Когда тебе нравится то, что ты делаешь! А спонтанная мотивация может быть явлением временным, особенно когда она не имеет подкрепления в виде динамического стереотипа (привычки то бишь).

В одном из уроков «Ключ выхода из тревожности» есть мысль: тревожный человек - это тот, кто сильно напряжен.

Его напряжение связано с отсутствием дисциплины в реализации собственной жизни. Он застревает в личном сопротивлении, мечтает о резком переходе и счастливом будущем. И постоянно ищет мотивацию.

Не ищите - создавайте!

Как вам ролик?

Про палку подумал? (Текст оставляю, как в переписке с клиентом с его разрешения)

Я начну с того, что любые процессы - это определенное состояние ПОТОКА.

Невозможно пропускать через себя большие и качественные изменения, если ты физически пережат, в неврозе или изможден. Тело будет блокировать

ПОТОК - это запустить процесс и поддерживать его. Палка крутится САМА. Мастер ее поддерживает, он дал ей импульс и не мешает крутиться. Он постигает это искусство годами. Со временем он способен и палку крутить, и движения совершать разные. Так и в бизнесе и в жизни, освоил один уровень - переходим на ступень выше. Но! Сохраняем энергию ПОТОКА. Читай - интерес к жизни.
Роли в бизнесе - это тоже ступени. Каждая новая требует и времени перехода, и способности к трансформации.

Ты вот прямо уже стоишь на ПОРОГЕ. Но стоишь ты там уже несколько лет, от этого напряжения чувствуешь адское напряжение.

1. ДОЛЖЕН и НАДО не работают
Система «через не могу» работает недолго. Люди, которые постоянно себя насилуют ради результата, со временем ломаются или выгорают. Те, кто умеет получать кайф от процесса, попадают в поток, где всё происходит естественно. (палка крутится сама) Чем больше наслаждения от того, что происходит сейчас, тем быстрее подтягиваются нужные события.

2. Мир — это не борьба, а ПОТОК
Энергия течёт туда, где меньше напряжения. Всё, что даётся через страдания, со временем отваливается само. Когда что-то становится слишком важным, создаётся искусственное давление, которое только мешает это получить.

3. Пространство реагирует на наблюдателя
Реальность — это зеркало. Пока внутренний мотив и состояние остаются прежними, мир не может дать ничего нового. Придется осознанно менять угол зрения на события, людей, текущие дела.

4. Всё ненужное держит за ноги
Новые возможности приходят, когда внутри есть место для них. Держаться за старые модели мышления, людей или страхи — значит, оставаться в прежнем сценарии. Самое странное: как только появляется готовность отпустить ненужное, нужное приходит само.

Твоя ОПОРА - умение быстро переключаться. Ты сейчас сильно "зависаешь". Напряжение будет держать старые модели поведения, потому что на уровне глубины психики - ты создаешь модель ВЫЖИВАЙ!

Прошу тебя - начни с трех вещей:
1. Релаксации по Д.. (она есть в курсе по выходу из тревожности в авторском клубе)
2. Отход ко сну до 23.00
3. Медитация на ночь, ванна с солью и магний


Моя задача, как нейропсихолога, вернуть человека в состояние: Я АВТОР жизни. Без меня палка крутиться не будет. (Найти ключевую метафору, чтобы перепрошить глубинную смысловую программу - это и есть искусство терапии) Топать ножками, что она крутится хреново, искать виноватых в компании, винить весь мир или мама с папой так научили. Цель любой терапии со мной - освободиться от тревог, страхов и ограничений. И вернуть доступ к своим ресурсам и к ПОТОКУ, где ты можешь быть собой!

Есть у Вас в жизни палка, которой вы лично мешаете крутиться?

Часть моей практики - это работа с людьми.

Вчера переписывались с заказчиком. Решила поделиться своим ответом на его вопрос.

Но для начала предложу вам игру (все-таки канал о том, как мыслить в иных форматах, а мышление - это качественные вопросы): Представьте себе спортсмена УШУ. В его руках длинная палка. Вопрос: палка сама крутится или спортсмен её крутит?

🌺Друзья, в честь 8 марта дарю свои книги!

Захотелось поздравить каждую из вас с 8 марта и подарить маленькие подарочки от себя! Поэтому устраиваю конкурс, условия ниже👇🏻

Что же будет?
Будет три победителя ✅
1. Первый победитель получит мою книгу про «Выгорание» с личной подписью и «Подписку в клуб на 6 месяцев» (если вы уже в клубе, то начислим эти месяцы сверху);
2. Второй победитель получит мою книгу про «Выгорание» с личной подписью и «Подписку в клуб на 3 месяца»;
3. Третий победитель получит «Подписку в клуб на 3 месяца».

📌Как принять участие:
⁃ Быть подписанным на мой канал (НИКА ВИАРДО. МЫСЛИТЬ И ЖИТЬ.);
⁃ Пригласить в канал как можно больше друзей с помощью персональной уникальной ссылки, которую пришлёт бот;
⁃ Нажать кнопку «Участвовать».

Чем больше людей перейдет по вашей ссылке и вступит в канал, тем больше у вас шансов!

P.S. Мужчины тоже могут участвовать

Победитель будет выбран автоматически с помощью бота 🤖.

📍Итоги подведем во вторник 11 марта в 19:00

Участников: 8
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 19:00, 11.03.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Варя - 2l3t12
2. Ольга Сычева - 2lh8ks
3. Арина Старых Астролог Джйотиш - 2l64i7

Быть счастливым человеком - это большой труд и выбор!

Иногда можно выбрать что-то НЕ делать, тогда автоматически выстроится новый образ. Как минимум думать иначе получится. Попробуйте! Есть высокий шанс стать сияющей ЖЕНЩИНОЙ ✨

Я искренне верю, что женщины питают этот мир. Быть женщиной, уметь любить - это искусство. Перестать винить себя, срываться на домашних - это правда труд! Ибо легче найти себе историю - почему я несчастная, чем найти свою волну, на которой рождается магия притяжения.

Как и всякому искусству, собственному магнетизму можно и нужно учиться. Например, можно запретить себе использовать черные краски в полотнах, пока не освоишь базовые женские качества.

Одно из сильных женский качеств - смирение. С МИРОМ в Душе решать конфликты и противоречия.

Хочу пожелать всем нам питать этот мир внутренним сиянием 💞✨

P.s.: про маленькую девочку - не стоит уменьшать свой внутренний потенциал и пытаться быть меньше, чем ты есть 🌸

Быть добрым — это высокий уровень разрешенной себе агрессии. Но! Такие люди умеют направлять ее в созидание, а не в разрушение. Они научились отпускать, сопереживать, прощать. Они уже исцелили себя. А истинное исцеление начинается там, где присутствует глубина, теплота, подлинность и эмпатия человеческих отношений.

Вам кажется, надо проработать свои травмы? Это невозможно — шрамы остаются навсегда. Можно построить новые нейронные ансамбли и выбрать другие варианты поведения. Осознать собственные тени и стать любящим человеком.

Как научиться отпускать, прощать и исцелять себя?

Попробуйте начать с мини-курса «Ключи выхода из тревожности», доступ к которому есть в авторском клубе https://t.me/viardonik_bot

P.s.: а кот после этой съемки домой не вернулся, к сожалению.

🔑Мини-курс «Ключ выхода из тревожности»

Ты можешь продолжать жить в тревоге.

👉🏻Или можешь взять свою жизнь в свои руки.

Пока твоя нервная система в напряжении, она не даст тебе быть счастливым. Ни в бизнесе, ни в отношениях, ни в жизни.

В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять!

Я записала мини-курс, где в первых двух уроках ты поймешь:
- что такое тревожность?
- почему ее называют конфликтом?
- что внутри меня спорит?
- как остановить поток мыслей и переживаний и убрать "адскую белочку" из головы?

📚В этом мини-курсе я собрала техники, которые помогут тебе научиться расслабляться, доверять себе и видеть мир без искажений тревоги.

📌 Переходи по ссылке выбирай в меню бота кнопку «ТРЕВОЖНОСТЬ» и начинай.

Ссылка на бота: https://t.me/viardonik_bot

За прошлый зимний сезон мой сын потерял 3 шапки, пару перчаток и по мелочам еще...
В этом году парень умудрился потерять телефон (но я продвинутая мать - у него он кнопочный). Его вернули один раз. Потому что после второго раза телефон так и не найден. Потом потерял футбольные бутсы - вышел с ними из дома, где оставил не помнит. Шапки и перчатки на месте! Это же прекрасно подумала я, внутренне готовясь к периоду пубертата.

Я рассказываала выше про СДВГ как нейроотличия у современных детей. И вот в чем сложность - оградить их от стресса мы не можем, иначе вырастут люди, которые так и не научатся адаптироваться к изменениям. Но понимать, что происходит и учиться управлять этим процессом вполне себе можем научиться.

На входе в кору больших получарий в промежуточном мозге есть кабинет, который занимают двое - таламус и гипоталамус. Первый выполняте функции личного секретаря и помощника для корковых структур, второй - коммерческий директор - занимается операционной деятельснотью всего организма.

Таламус - отвечает за сбор всей сенсорной информации и часть потоков просто блокирует, не допускает до корковых структур, чтобы не допустить перегрева и кора не получала лишних возбуждающих сигналов. У детей дошкольного и школьного возраста он может плоховато работать так появлчяются признаки СДВГ. Дефицит внимания - мозг не может долго удерживать некий информационный канал. Таламус не может долго блокировать сигналы, например, от тела или какие-то движения, которые происходят за окном, и школьник не может долго слушать учителя, его внимание быстро рассеивается. А гиперактивность — это неспособность долго сдерживать те двигательные предложения, которые поступают от мозжечка и базальных ганглиев. Ученик только что слушал, а вот он уже крутится, а вот он полез в портфель, а вот схватил учебник и бросил соседа. И только ты обрадовался, что к 9-11 годам процесс осознанного тороможения формируется более устойчиво и таламус стабилизирует потоки информации. Здравствуй пубертат и гормональный шторм.

К чему пишу - без этих знаний мне было бы очень сложно воспитать детей в любви. Потерянные шапки, телефоны, бутсы - добавляли бы ярости. Гипертревожная и опекающая мамаша, которую чувство вины и стыда, гнева и раздражения сожрало бы еще лет так 5 назад. Такими становятся женщины, когда пытаются воспитывать чрезе подавление, страх и контроль. А таламусу по фиг - он еще хуже работать будет при таком подходе. Но и вожжи отпускать нельзя.

А с вами я поделилась фрагментом 3-й лекции большого курса НЕЙРОПСИХОЛОГИИ, которая выйдет 07 марта в авторском клубе. Как управлять таламусом и гипоталамусом на примерах, с упражнениями - рассказала еще 2 года назад в серии вебинаров "Счастливые дети".

Ты можешь продолжать жить в тревоге.

👉🏻Или можешь взять свою жизнь в свои руки.

Пока твоя нервная система в напряжении, она не даст тебе быть счастливым. Ни в бизнесе, ни в отношениях, ни в жизни.

В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять!

Я записала мини-курс, где в первых двух уроках ты поймешь:
- что такое тревожность?
- почему ее называют конфликтом?
- что внутри меня спорит?
- как остановить поток мыслей и переживаний и убрать "адскую белочку" из головы?

📚В этом мини-курсе я собрала техники, которые помогут тебе научиться расслабляться, доверять себе и видеть мир без искажений тревоги.

📌 Переходи по ссылке выбирай в меню бота кнопку «ТРЕВОЖНОСТЬ» и начинай.

Ссылка на бота: https://t.me/viardonik_bot

Редко рассказываю, как проходят индивидуальные ретриты в нашем доме. Однако за год формат обрел устойчивую форму, обратную связь от гостей. И к нам с супругом порой просто прилетают в баню, но начнём с основного:

Индивидуальный ретрит - это способ обнаружить контакт с собой за 72 часа. Это способ, который помогает сократить путь обычной терапии. Я не стану задавать вопросы - чего ты добился? Я спрошу - чего ты хочешь? Индивидуальный ретрит - это не СПА-отель, это «зеркало души» и вывоз мусора. Это работа, от которой убегают, пока не заболит и не завоняет. А еще индивидуальный ретрит - это единственное место, где можно услышать тишину. Настоящую. Ту, что живет между ударами сердца!

День 1: «Диагностика и погружение» - нейрокогнитивное тестирование в формате сократовских бесед. Мы гуляем на побережье, ужинаем в красивом месте. Я расскажу по итогам, что на самом деле управляет вашими действиями.

День 2: «Сессия биофидбека» - учимся управлять стрессом через контроль тела, дыхания, убираем когнитивные искажения. Все это в формате трекинга в горах. ➖После этого - банный обряд очищения и перерождения на 4-5 часов. ➖Поверьте, такого вы нигде не проживали.

День 3: «Нейрофидбек-сессия. Интеграция и новая стратегия» - психодинамический поход, где мы свяжем глубинные паттерны мышления с новыми нейронными связями.

Почему это работает: горы Красной Поляны - это естественный усилитель нейропластичности. Здесь низкое давление, чистый воздух и вода, оторванность от цифрового мира и шума. Я сочетаю методы когнитивной реабилитации, телесно-ориентированную терапию и исследования нейронаук, чтобы создать условия для перепрошивки привычных нейронных ансамблей. Ретрит - это способ установить новый «mindset» и оставить тревоги на высоте гор.

В месяц ко мне приезжают не более двух гостей или семейных пар. Открыта запись на март (1 место), апрель (1 место) - май (2 места)

Сегодня узнала, что книга выйдет из типографии к 25.03 и мы совместно с издательством уже планируем автограф-встречи и презентации.

Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей привычки работать без продыху и обесценивать свои достижения мы попросту не замечаем назревающий взрыв. Нам кажется, что все под контролем, рисков выгорания нет, но это не так…

В книге не будет нравоучений о том, как избавиться от стресса с помощью аффирмаций. Вы изучите феномен выгорания с точки зрения нервной системы и сможете адаптироваться к жизненным изменениям без потери ресурсов.

Предзаказ можно оформить в Бук 24: https://book24.ru/product/emocionalnoe-vygoranie-7625930/

Или: https://eksmo.ru/book/emotsionalnoe-vygoranie-ITD1207004/

P.s.: чтобы эта книга увидела свет мне пришлось признать факты личного ритма - медленно, но верно. Большие шаги в стиле Жукова приводили меня регулярно к выгораниям 🤨

Расписание клуба МАРТ

15.03 в 10.00 по Мск - Тренинг-практикум по книге НЕ РЫЧИТЕ НА СОБАКУ

Тренинг будет построен на основе книги, которую мы читали в феврале. Запись эфира уже выложена в клуб.

19.03 в 11.00 по Мск - встречамся на разбор книги М. Чиксентмихай ПОТОК.

Два раза в неделю: вторник и честверг в клубе будут выходить уроки из цикла лекций по НЕЙРОПСИХОЛОГИИ

В качестве дополнения к большому теоретическому курсу, выходит мини-программа КЛЮЧ выхода из тревожности: практические задания и упражнения, которые помогут снять нагрузку нервой системы, научат адаптации и вернут внутренний баланс.

Спасибо, что делитесь ссылками с друзьями и приглашаете их в наше пространство❤️

Авторский клуб - пространство, где вы получаете ответы на еще не заданные вопросы

Внутри клуба мы учимся жить так, чтобы понимать себя и уметь донести свои желания до партнеров. Без танцев с отставливанием границ, ярлыков из популярной психологии или поиска травм.

Приходите за устойчивостью!

🕊 В вашем доступе – всё, что нужно для счастливой, осознанной и наполненной жизни. Скажите «Да» себе!

🎯 Нажимайте кнопку «Авторский клуб», выбирайте срок подписки и добро пожаловать!
БОТ: @viardonik_bot

ПРО СДВГ

Ответ на вопрос - что это за диагноз, почему его не стоит ставить себе по роликам из социальных сетей.

Как я воспитываю сына с таким нейроотличием.

Жду в комментариях.

Добавлю текстом - в определенный момент помогли БАДы откорректировать его состояние - от витаминов группы В, до правильных Жиров. Кому нужны контакты нутрициолога, которая работает с аутичными детьми - пишите в комментариях

ПРО СДВГ

Ответ на вопрос - что это за диагноз, почему его не стоит ставить себе по роликам из социальных сетей.

Как я воспитываю сына с таким нейроотличием.

Жду в комментариях.

Добавлю текстом - в определенный момент помогли БАДы откорректировать его состояние - от витаминов группы В, до правильных Жиров. Кому нужны контакты нутрициолога, которая работает с аутичными детьми - пишите в комментариях.

Было полезно? Буду рада видеть ваши реакции

Прикрепляю инфографику с нашей первой лекции👆🏻

Присоединится к Австорскому клубу можно по ссылке @viardonik_bot

🧠Скажу честно, меня драйвила идея записать цикл лекций нейропсихологии для психологов.

Потом пришло осознание, что лекции с прикладными рекомендациями будут полезны всем. Понимание внутренней кухни отрезвляет и вместе с этим возвращает мотивацию, энергию и качество жизни. Больше не придется вещать ярлыки «абьюзер», «нарцисс», «газлайтер» - вы поймёте, как этим управлять и менять!

📌Я вижу огромное число умных, талантливых людей. Они страстно увлечены психологией, ныряют в свои потребности и создают эпичный нарратив о саморазвитии. Но ваша ЦНС, как настоящий бунтарь, не согласна с этим интеллектуальным спектаклем!

Когда реальные ощущения и сознательные интерпретации вступают в конфликт, мозг упаковывает это в умный, но бесполезный сценарий, и вы превращаетесь в «гения самокопания», который всё анализирует, а ЦНС продолжает бунтовать, вызывая неврозы и срывы.

👉🏻Почему так происходит, я рассказала уже в первом уроке.

А ещё вы узнаете, как состояние позвоночника и слабые сенсорные сигналы могут влиять на всё: от либидо до болезней желудка.

💭Сегодня прекрасный день, когда можно приобрести подписку в авторский клуб по зимнему тарифу.

Переходите по ссылке @viardonik_bot в бот и выбирайте 3 месяца - именно столько длится программа лекций.

🕊️Из прекрасного - завтра вы сможете приобрести подписку по весенней цене, она будет чуть ниже летней и тем более осенней.

Быть эффективным - это уметь сдаваться.

Сейчас поясню, как это работает.
Все наше поведение определяется внутренними моделями реальности, а не самой реальностью. Получается, чем больше внутри меня картин реальности, тем больше альтернатив я вижу.

Что такое карта реальности? Это наш способ воспринимать мир вокруг. Это как вода для рыбы - она помогает нам объяснять мир и предугадывать поведение других людей.

У карты реальности есть функции:
- она устанавливает границы
- говорит, как действовать в рамках заданных границ, чтобы добиться успеха!

Наше мышление создает противоречия, которые невозможно решить с помощью мышления того же типа. Получается, границы реальности надо постоянно расширять. Нужно сделать остановку, сдаться (принять факт, что что-то перестало работать) и пополнить внутренний мир новыми картинками реальности.

Если раньше можно было себе позволить обновление раз в 20-30 лет, то сейчас отказ от прошлых стереотипов - ключ развития.

Приходится постоянно учиться, чтобы без истерик, тревожности и спазмов в животе находить выходы.
Я погрузилась в изучение «нейронок» и углубляюсь в академические знания психологии.

А вы чему учитесь?

Горжусь и люблю 💖

Это все, что нужно сыну от мамы. Мужу от жены. Брату от сестры.

На осенней конференции в Красной Поляне, Анатолий Некрасов (известный психолог и близкий человек нашей семьи) ответил на вопрос: «Что нужно сделать, чтобы жители России стали счастливыми?»

- Нужно научить женщин любить мужчин!

А праздником Вас, любимые мужчины. И женщины, искренне любящие ✨

Я называю эти слова молитвой. Для атеистов их можно назвать клятвой.

Точно одно: любить - это глагол. Он требует действий.

💗Я хочу бережно относиться ко всему, что с нами происходит.

💗Ты важный и нужный человек в моей жизни.

💗Я уважаю тебя, твои чувства и интересы.

💗И мне важно, что ты чувствуешь рядом со мной.

💗Я даю себе обещание быть честной с тобой и научиться жить без претензии, злости и манипуляций.

Повторяйте эти слова ежедневно, глядя в глаза. В СВОИ ГЛАЗА, которые смотрят на вас из отражения в зеркале.

Вы осознаете на телесном опыте - что такое ЛЮБИТЬ БЛИЖНЕГО, как САМОГО СЕБЯ.

Жду вас в комментариях 😊

Если внимательно наблюдать за своим поведением на бытовом уровне можно так много всего обнаружить 😉

Две ключевые мысли в аудио:

1. Идеальный мир - создает невроз. Из-за этого нет энергии на другие сферы жизни
2. Человек не может изменить динамический стереотип потому что привычка сильнее. Он ЗАПРЕЩАЕТ себе двигаться в новый опыт. А сознание лепит ярлыки: лень, прокрастинация, синдром самозванца.

У меня программы индивидуальных ретритов в Красную Поляну, в наш дом родились как раз потому, что на консультациях люди мне рассказывают о своем представлении о мире. А ежели посмотреть на человека в быту, на его поведение, позу, как решения принимает — открывается кладезь!!!

Слушайте и жду вас с обратной связью в комментариях

Если внимательно наблюдать за своим поведением на бытовом уровне можно так много всего обнаружить 😉

Две ключевые мысли в аудио:

1. Идеальный мир - создает невроз. Из-за этого нет энергии на другие сферы жизни
2. Человек не может изменить динамический стереотип потому что привычка сильнее. Он ЗАПРЕЩАЕТ себе двигаться в новый опыт. А сознание лепит ярлыки: лень, прокрастинация, синдром самозванца.

У меня программы индивидуальных ретритгв родились как раз потому, что на консультациях люди мне рассказывают о своем представлении о мире. А ежели посмотреть на человека в быту, на его поведение, позу, как решения принимает — открывается кладезь!!!

Слушайте и жду вас с обратной связью в комментариях

Расскажу продолжение истории. Это важно ☝️

Я когда шкафчики перебирала (было это в канун НГ) активно думала о том, что навожу порядок в жизни. Мечтала, как хочу просыпаться, чем заниматься.

Итог - к середине года глобальные проблемы были решены: хотя до этого не могли найти 2 года решение. Вот это и есть нейропрограмировние и работа с бессознательным 👌

Кто давно на меня подписан? Что пробовали применять ?