Ваше тело – оно ведь единственное, другого у вас не будет. Тело, которое вы обрели в момент рождения, останется с вами и в семьдесят пять. Да, оно изменилось и будет меняться дальше, но оно все равно ваше. Не важно, любите вы его или ненавидите, не важно, какое оно – усталое и изношенное или бодрое и полное сил, тело – главная ценность, которая у вас есть.

«Книга о теле» - Кэмерон Диас, Сандра Барк

17 мая, Москва - Практика Heart In Motion: Дыхание земли 🌍

«Земля не принадлежит нам. Мы принадлежим земле»

Если встать босиком на прохладную весеннюю землю и постоять несколько мгновений, можно почувствовать, как тело продолжает землю под стопами, словно становясь ее живым фрагментом.  

Земля — это основа, архетип и глубочайший символ устойчивости, поддержки и единства.

И именно ей мы посвятим практику Heart in Motion в этот раз. Земля соединяет нас с врожденной способностью чувствовать силу, слушать мудрость тела и доверять внутреннему ритму. Она помогает находить баланс и устойчивость через движение и брать их с собой в жизнь. А еще — доверять движению, как дерево доверяет своим корням.

В этот день наша практика объединит музыку, мягкие инструкции, танцевально-двигательные упражнения, завершающую часть саундхилинга с живыми инструментами и небольшой ритуал с семенами цветов, которые мы заберем домой, как благодарность своему телу и Земле как таковой.

Суббота - 17 мая
17:00-20:00
Studio 15 - м. Бауманская, Балакиревский пер. 1А, 3 подъезд, 3 этаж

Регистрация на практику:
heartinmotion.ru/earthbreathe/

Обратите внимание на вкусную цену на практику, которая действует до 24 апреля.

🧘🌱🫀

🍃💜😌

Земля — это Мать. Опора. Тело, что несёт и принимает нас такими какие мы есть.

Нам нужно разуться, чтобы почувствовать. Встать босыми ногами на весенюю землю и дать стопам начать разговаривать с землей через движение. И просто быть. В теле. В стопах. В чувстве того как она принимает вес нашего тела без условий.

Наше движение станет ритуалом возвращения — к тому себе настоящему что прямо сейчас, к своему телу что прямо здесь, к чувствам что в сердце в этот миг, к тому танцу, что хочет расти.

Не важно как ты двигаешься, важно откуда происходит твое движение.

@dancelexian

🎹✨🌌🪻🧙🌅

Глубокий, красивый и поддерживающий мульфильм, о том состоянии глубокого контакта со своим собственным светом внутри, что можно найти танцуя.

В этом ролике принял участие оди из любимых композиторов - Jon Hopkins (в нем звучит его музыка и слова).

«Чем больше ты заблудишься, тем большую поддержку получишь» ❤️✨

Ролик на YouTube

P.S. Видео на английском, но через Яндекс.Браузер можно включить автоматический перевод на русский.

Трек из ролика - Gathering of the Tribe - Jon Hopkins

Глубокий, красивый и поддерживающий мульфильм, о том состоянии глубокого контакта со своим собственным светом внутри, что можно найти танцуя.

В этом ролике принял участие оди из любимых композиторов - Jon Hopkins (в нем звучит его музыка и слова).

«Чем больше ты заблудишься, тем большую поддержку получишь» ❤️✨

https://youtu.be/XinVOpdcbVc

P.S. Видео на английском, но через Яндекс.Браузер можно включить автоматический перевод на русский.

Трек из ролика - Gathering of the Tribe - Jon Hopkins

Танцевать весной - это напоминать себе о том, что от движения сердце всегда зацветает. Пробуждается, становиться больше. Помогает нам дышать глубже отпуская то, что давно ушло и открываться тому, что каждый день преподносит эта весна.

Присоединяйтесь 💚
Heart in Motion в Zoom по средам.

Каждую среду,
12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3)

Регистрация на ближайшую практику 🌱

(ссылка на подключение к Zoom приходит в течении 10 минут после регистрации, если такого не произошло, пожалуйста напишите в комментарии, пришлю ссылку личным сообщением)

... Действия из разряда доступных и самых, на самом деле, спасительных: работать, помогать друг другу в меру сил, поддерживать свой будничный ритм, не захламляться, и варить суп...

Заботиться о душе, доверяя её способности выдерживать самую горькую горечь и самую тяжкую тяжесть...ей для этого не много нужно - оставаться в чистоте и не пропитываться унынием.

Слушать позывные весны, у которой самый большой рюкзак надежды, и которая расцветает даже тогда, когда кажется, что уже ничего никогда не вырастет.

Вырастет, обязательно.

А мы устоим... ♥️🌱🕊

- Лиля Град

Мягкая, глубокая обволакивающая музыка.

Глухой и проникающий внутрь ритм в середине, создает совершенно особенное ощущение когда двигаешься с этой музыкой. Даже если очень очень очень медленно.🧘‍♂️

Всего 6 с половиной минут и это почти что #долгая_обволакивающая_музыка

✨

😌🌱🧞‍♂️🌤

Ecstatic Heart in Motion ❤️‍🔥

Часть практики Heart in Motion, которую я провел Вологде аж в конце прошлого года. Здесь мы танцевали без инструкций, отыскивая свой путь к бережному выражению своих чувств и эмоций через танец 🤸🌀🧘‍♀️

Сет получился более огненный и экспрессивный чем обычно на Heart in Motion, поэтому и добавил «Ecstatic».

P.S. Картинка от нейросети, я попросил сгенерировать танцующих людей, диджея и передать древнерусский дух 😌🪗

Сет на SoundCloud

👇

🪬🐚✨🌊

Веришь или нет, но каждый твой шаг по Земле — это разговор с её сердцем 🫀

Каждое движение — как дыхание земли, спонтанное, живое, текучее, словно река.

Следуя за ним и собирая из них свой танец, я встречаю себя — без масок, без самокритики, только лишь с открытым сердцем, где каждый жест продолжает биение моего сердца. Руки текут, превращаясь в волны, стопы прорастают в землю. И если продолжать танцевать, в какой-то момент мы обнаружим себя частью великого потока жизни — между землёй, небом и собственным сердцем в центре груди.

Пожалуйста танцуйте, позволяйте своей песне быть услышанной.

@dancelexian

14 минут мягкого начала сегодняшней практики в Zoom. Время чтобы постепенно настроиться на пространство, свое тело и состояние. Массировать свое тело движением и пробуждать танец через внимание и дыхание.

P.S. А запись всей практики на нашем Boosty 🫶

(написано 10 лет назад)

Весной, я много ездил по домам престарелых. Фонд «Старость в радость» в котором я волонтерил, приезжал в дома и устраивал маленькие праздники для бабушек и дедушек. Мы пели песни, играли в шарики, и привозили все необходимое. В один из дней, под живую гармонь, мы пели «Лизавету, что ждет привета», кто-то из волонтеров вышли в центр холла и стали танцевать, бабушки, что были на ногах тоже поднялись. Это был яркий и веселый момент. Стоя на импровизированной сцене я заметил бабушку, с которой пришла медсестра, она тоже очень хотела подняться, но ей это никак не удавалось. Спустя несколько мгновений ей помогли и все что она успела, прежде чем ноги перестали держать её, это всего несколько раз взмахнуть правой рукой (левой она опиралась на палочку), в этот момент у нее выступили слезы и она села. Я продолжал петь и думал о том, что (дай Бог ей здоровья, конечно) это может быть её последний танец. Вот такой, всего несколько движений, что я видел. Она может пойти в палату и ночью просто уйти по ступенькам в небо…

Иногда, когда танцуешь, в голове крутиться тысяча и одна мысль, и часто спрашиваешь себя, что если это мой последний танец, это та самая последняя возможность потанцевать? Каким тогда станет мой танец? Каким ему быть? Ведь на самом деле, мы никогда не знаем, сколько еще нам уготовано вдохов и выдохов. Ведь так?

И вот я думаю, почему бы не делать, то, что ты так любишь действительно по-настоящему? Действительно так тотально, словно это в последний раз.

💔🩵

@dancelexian

🐚🌱🌦

Танец — мой голос,
мое тело шепчет ему в ответ,
пусть каждое движение
ведёт меня к свету,
что скрыт внутри.

…Я хочу оставаться человеком. И без лишнего драматизма: я не позволю теням этого времени погасить мой свет 💜

- Арьян Бау

💔🩵🦋🍃🦋

«Несколько лет назад австралийский учитель 5 ритмов и музыкант Дэвид Юрианш предложил британскому продюсеру Кевину Эджу (Terrafunka) написать вместе альбом, в котором будет волна 5 ритмов.

В результате этого получился вот этот альбом, под названием REVEAL - 50 минут глубокой, проникновенной музыки, для глубинного танцевального путешествия.

Здесь, все 10 песен сведенных вместе в один микс 🧘‍♂️✨

@dancelexian - сердце в движении

Практика Heart in Motion в Zoom по средам.

Час свободного движения с красивой музыкой и мягким ведением голосом, в нашей теплой онлайн компании.

Мы танцуем, пробуждая и разминая свое тело без усилий. Приветствуем свои чувства, через движение. Через танец, соединяемся с собой целиком приводя в баланс силу сердца и тишину ума 🤍

Каждую среду в Zoom
12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3)
✨Регистрация на практику ✨

(ссылка на подключение к Zoom приходит в течении 10 минут после регистрации, если такого не произошло, пожалуйста напишите в комментарии, пришлю ссылку личным сообщением)

Две прекрасные музыкальные истории перетекающие от начала к завершению и обратно. Покачивающая на своих клавиша фортепиано и обнимающие светом атмосферные звуки.

Спасибо Tony Anderson, как прекрасно 💜🙂‍↕️

Мы позволяем телу говорить, выпуская движения, как диких птиц из клетки.
Мы не танцуем красиво — мы просто следуем за импульсом тела.
От утончённых линий до диких, непривычных глазу изгибов — всё это наш танец.
Идти, доверять, дышать и слушать своё сердце.
Танец — об этом.

Пусть тело становится мостом между тем, что внутри, и тем, что снаружи.
Пусть говорит, рисует, расплавляет, отпускает — и снова создаёт, создаёт, создаёт.
Пусть у всех нас хватает смелости и доверия — танцевать.

💜

@dancelexian

🤸🧘‍♀️🎏🪁

И в продолжение московского саундхиллинга, оставлю три других - из Нови Сада (Сербия), Кирова и Ульяновска. Эти живые записи уже с Ecstatic Dance ✨✨✨
👇

Несколько последних практик Heart in Motion, в Москве и других городах, я стал завершать живой музыкой, что первое время казалось очень не привычным, но сейчас живые звуки сроднились с нашим танцевальным процессом и стали его частью.

В связи с чем хочется оставить в нашем канале вот эту живую запись - завершающую часть практики Москве (в прошлую субботу), флейты, звуки воды, шаманский венчик и бубен.

Обволакивающе-успокаивающе получилось 😌

P.S. Sakma - название моего музыкального проекта.

А вы слышали о том, как живое дерево в нашей груди растёт? 🫀🌿

А вы слышали о том, как живое дерево в нашей груди растёт? 🫀🌿

В минувшую субботу в Москве, на Heart in Motion, мы танцевали о воде как о качестве, состоянии и архетипе 💦

«Вода не имеет конкретной физической формы» — этот факт сильно повлиял на мою подготовку к практике и на то, что мы делали в итоге. Ведь вода — это пар, лед, облако, дождь. Какая она на самом деле? Она меняется в зависимости от температуры и условий, адаптируясь к окружению, обладая какой-то супер-силой.

Эта запись — первая часть нашей практики.
Музыка и инструкции создали мягкий вход, чтобы найти свой танец и дать ему место в своем теле.

🧚👑🧘‍♀️✨

Включить Zoom, одеть наушники или подключить колонку. Нырнуть в открытое, теплое и глубокое пространство нашей практики Heart in Motion в онлайн пространстве.

Подарить себе час, чтобы почувствовать (размять, встряхнуть, смягчить) свое тело и дать чувствам и состоянию, превращаться в танец рождающийся здесь и сейчас. Тот, что живет в сердце.

Практика Heart in Motion в Zoom по средам
12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3)

✨Регистрация на ближайшую практику ✨

(ссылка на подключение к Zoom приходит в течении 10 минут после регистрации, если такого не произошло, пожалуйста напишите в комментарии, пришлю ссылку личным сообщением)

- Есть ли что-то что вы по-настоящему любите в себе? Качество, состояние, чувство или движение? То, что всегда с вами и всегда поддерживало вас.

И если да, то возьмите его с собой в танец в следующий раз. Так, словно это ваш партнер, разделяющий каждое движение и каждый вдох с вами.💜

«Танцевать так, словно движения берут свое начало где-то внутри, глубоко в сердце и продолжаются через ландшафт всего моего тела.»

🌀🧘‍♀️✨🌟

«Чтобы жить в мире и любви, нужны всего четыре коротких принципа:

Любить себя.
Любить ближних.
Делиться с окружающими.
Делать это всем вместе.»

💜

О том, как не потерять свой танец, когда он «уходит» от вас.
Маленький ключ 🗝 сохраняющий контакт с движением.

🌀💜

На днях, мы вместе с @dj_alex_muller записали этот урок о том, «как легко находить музыку от которой мурашки».

30 минут историй, логики и вдохновения о том, как развивать отношения с музыкой как с инструментом в телесной практики.

Урок мы записали в рамках поддержки нашего супер-экспресс-онлайн-курс по Ecstatic Dance что стартует 8 апреля в Zoom.
Если танец зовет вас научиться его проводить, присоединяйтесь.
Подробности о курсе в этом посте 🌍

Да, сам урок о музыке и мурашках ниже 👇

🧚‍♀️🌒🌌🏕

Одно из откровений, которое произошло с моим учителем Сью Рикардс (преподавателем из Лондона), связано с моментом когда она впервые заплакала на танцполе.

«Я осознала, что в танце оживает то, чему обычно я не позволяю проявиться, что не выпускаю наружу. И вдруг я поняла, что в этом и состоит разница между жизнью, в которой просто все в порядке и большой жизнью, которая полна страсти.  Я как будто проснулась, и мысль была такой: «Господи, да я просто спала раньше! Как же здорово наконец-то проснуться!».

Танец, как и вся жизнь., включает в себя весь спектр наших чувств. И движение здесь, чтобы поддержать их, дать им место быть прожитым, выраженым и освобожденным. Здесь нет разделения.

Это не о том, что «Я танцую, только когда мне хорошо», а о том, чтобы, через движение, включить себя целиком в свою жизнь.
Смотреть на нее открытым умом.
Слушать сердцем.
И танцевать стопами

@dancelexian

Короткое и теплое напоминание:
Если вы Москве или рядом в субботу, 5 апреля, у нас очная практика Heart in Motion.

И еще не так давно появился московский чат наших живых событий в столице. Там анонсы, обратная связь и главное - плей-лист и другие материалы с прошедшей практики.

Присоединяйтесь, чатик здесь:
@heartinmotion_msk

Из книги Рупи Каур 💚 «Молоко и Мед»

🌤🤸‍♂️🍃

12 минут для медленного, мягкого, космического танца. Трек с «волной внутри» он очень очень постепенно развивается, приходит к сердечной кульминации и так же медленно завершается.

Просто волшебство 🦋
Спасибо Maok

40 натанцованых, сердечных и глубоких записей практики Heart in Motion, что мы провели в Zoom за весь 2024 год, готовы к отправлению 💌

Приобрести можно через наш Boosty или сразу у меня @sobiratelzvezd

Архив включает в себя папку с файлами аудиозаписей на Яндекс.Диск разбитую по 12 месяцам для удобства.

✨🏃‍♂️💩🫀

🌌🐚🍃🪸

Когда танцуете, доверяйте внутреннему электричеству ✨

«– Словно танец подключен к источнику»

🪗🧚‍♀️🌤

Любовь приходит как весна. Касается незаметно, оставляя еле уловимый аромат цветения.
Вдруг замечаешь, что весь снег растаял, небо очистилось, реки открылись а птицы стали летать выше.

А сердце незаметно увеличивается в своих размерах. И не важно что будет дальше, ведь сейчас это здесь, чуть левее центра груди 💚

Место куда входит свет.

@dancelexian

Когда мы танцуем, мы слушаем своё тело, как одну большую симфонию, написанную движением:

– Мои руки, как вы звучите сегодня? Легки ли вы или чувствуете тяжесть?
– Мои колени, насколько вы гибки? Готовы ли пружинить или хотите звучать другими движениями?
– Поясница и спина, что ты скажешь? Какой танец у тебя сейчас?

Наполняя вниманием, мы зовём своё тело домой. Слушая и приветствуя его таким, какое оно есть сейчас.

– Мое дорогое тело, как ты хочешь танцевать сегодня?

🌍Практика Heart in Motion в Zoom по средам
12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3)
✨ Регистрация на ближайшее занятие ✨

🤸🧘‍♂️🫀

(ссылка на подключение к Zoom приходит в течении 10 минут после регистрации, если такого не произошло, пожалуйста напишите в комментарии, пришлю ссылку личным сообщением)

P.S. Илюстрация ordinaryyoungman

Настоящий танец случается когда ум замолкает, а тело начинает петь движением свою песню. Здесь нет ступеней, связок или шагов, что нужно запомнить чтобы это случилось.

Есть волны, движения рождающиеся в животе, и руках.
Есть спирали что повторяют стопы словно, повторяя изгибы рельефа земли.
Есть дыхание что продолжается как река воздуха с которой движется наше тело.

Танцуйте пожалуйста.
Телу нужно рассказать нам многое.

P.S. Обновление из комментариев от @elgrapez:

«Переслушала ее (давно люблю) и до меня дошло, что они в конце поют про Ошун :) "Ошун — нигерийская богиня красоты и изобилия. Она покровительница пресных вод и конкретно одной из рек в Нигерии".»

🌊🧚‍♂️🔮

@dancelexian

✨🌒⛩🌬🌀

Танец — это прямое переживание жизни 🌿

🫀👩‍🍼🧚‍♀️🪁

В настоящем танце не может быть неправильных движений. Каждый наш шаг, поворот, вдох и выдох — это самое уникальное и честное продолжение нас самих.
Да, движение становится зеркалом, отражающим наши чувства, наше состояние, мысли и истории.

Ты можешь их видеть и чувствовать. Ты можешь освобождать их движением, проявляя на свет.

А еще тело каждый раз разговаривает с нами, когда мы танцуем, и где-то его истории могут закончиться, и на считанные мгновения движения могут обнажить нашу истинную, космическую природу.

(если мы продолжим танцевать, конечно же)

✨🌌

Мне кажется, что есть два способа обрести глубокий опыт на танцполе.

Первый довольно прост: нужно «взять что-то» и потанцевать с этим. Вспоминается упражнение, предложенное Джо Харди (одной из моих учителей). Она попросила нас исследовать, насколько внутренний процесс можно выразить через танец:

-Не нужно брать драму вашей жизни, возьмите что-то простое и направьте это в танец, - сказала она.

Я решил взять вопросы моей супруги о том, почему я разбрасываю вещи по дому. Начав двигаться с этим, стало понятно, что на вид простая история мгновенно поднимает много-много «материала» внутри меня. Это было и о том, как «метить территорию», и о балансе между хаосом и структурой в моей жизни, и о многом другом. И это сработало.

Второй же способ на вид еще проще, но на деле может быть сложнее: нужно просто начать танцевать. Танцевать и не останавливаться. Да, замедляться, да, двигаться с паузами, но не выходить из процесса. Нам не нужно брать намерение или фокусироваться на чем-то особенно, нужно продолжать следовать за движением как за проводником, фокусируясь на танце как таковом. И в какой-то момент этот поток движения принесет вам подарок: чувство, историю, осознание или что-то еще. И что важно, мы не будем знать, в какой момент это случится. Когда двери нашего восприятия откроются шире, чтобы заметить сокровище пришедшее к нам через движение.

Вот так я недавно участвовал в трехчасовой церемонии солнцестояния, которую проводила школа Movement Medicine в Zoom. Периодически встречаясь со своим сопротивлением и нежеланием продолжать танцевать (верный знак, что вы на пути к подарку), я следовал за движением. Медленно, очень медленно, быстро, лежа, стоя, сидя — как угодно. Просто двигался дальше. И в какой-то момент это случилось. Не было громкой музыки, не было триггерных инструкций, просто вместе с моим движением полились мои слезы. Я понимал, о чем это, и мог танцевать с этим. Но это точно была не та тема, с которой я планировал «работать» или о которой думал. Это выбрал мой танец и положил мне в ладони.

Яков Дарлинг Хан (со-основатель Movement Medicine) хорошо сказал об этом:
«Какую память не хранили бы мышцы и фасции, танцор внутри вас знает, как распознать её, найти этому форму и движение, и если необходимо, как высвободить её.»

Поэтому и танцуем 💔❤️‍🩹❤️‍🔥✨

(написано почти год назад) 👇

Аудиозапись, плейлист и краткий конспект лаборатории Heart in Moiton - Весеннее равноденствие в Zoom.

Готова аудиозапись нашей воскресной zoom-лаборатории об исследовании и объединении противоположностей внутри нас.

Весеннее равноденствие, в период которого мы танцевали, очень хорошо подчеркивает то единство и равновесие, которое приходит, когда мы танцуем со своими контрастирующими качествами, событиями, явлениями или желаниями. Ведь танец всегда на нашей стороне🧘‍♀️🌀🫀

Стоимость 1500 р.
Так же, запись доступна в подписке на нашем Boosty за 999 р.

Приобрести можно через Boosty или просто написав мне @sobiratelzvezd

P.S. Практика прошла 23 марта.

🌀🌌🧞‍♂️🌙

Heart in Motion в Москве
Суббота — 5 апреля

Вода – это история, которая течет через наши тела и связывает нас со всем живым на планете. Удивительный факт: вода, которую мы пили сегодня, когда-то могла быть частью древних океанов и дождевых облаков времен динозавров. В каком-то смысле, вода — это древнейший «путешественник», связывающий все эпохи жизни на Земле.

Она не исчезает, а лишь меняет форму, и наверное, поэтому ее можно назвать глубочайшим символом непрерывности жизни на нашей Земле.

«Река сердца» — это практика Heart in Motion, которую мы посвятим воде, символу мягкой силы, текучести и адаптивности к изменениям, нашей врожденной способности слышать свою интуицию и мудрость тела, доверять потоку танца (а с ним – жизни) и следовать своему внутреннему темпу. Именно это мы будем исследовать и именно этому будем учиться у стихии воды в этот раз.

«Как полноводная река, мы учимся принимать перемены, отпускать лишнее и двигаться вперёд»

Практика в этот день, будет совмещать в себе музыку, мягкие инструкции, танце-двигательные упражнения, а также расширенную часть саундхиллинга с живыми инструментами и небольшой ритуал, связанный с водой, из шаманской традиции.

Суббота — 5 апреля
17:00-20:00
Studio 15 — м. Бауманская, Балакиревский пер. 1А, 3 подъезд, 3 этаж

Регистрация на практику:
heartinmotion.ru/bewatermyfriend/

или у @vladmamo

🌊🩵

Слушал эту композицию и писал этот анонс ближайшей практики в Москве.

👇🌊💦

Если вы в Москве или рядом, то у дорогих друзей 29-30 марта будет большая соматическая конференция с множеством практик.

Очень тепло что Heart in Motion стал частью программы одного из дней.

Это история о телесной воплощенности. О том, как ощущать себя в собственном теле как дома.

Наше присутствие в теле становится формой осознанности, первым шагом на пути к доброте — доброте к себе и к другим.

- Линда Хартли

Подробнее здесь:
ibmtrussia.ru/conf

🧘‍♂️🧘‍♀️🫀

Мелодия рождается из биения сердца – самого первого ритма, который знает наше тело. Затем дыхание, волна за волной, обволакивает и поддерживает пробуждение энергии. И затем движение. Танец – нить, ведущая нас внутрь, к каждой кости и мышце. Именно здесь пробуждается древняя мелодия, живущая в теле.

Закройте глаза, прислушайтесь к ней и позвольте себе оказаться в движении.

☀️📯🐚

🦋🍃🌦

Спасибо #долгая_обволакивающая_музыка за то, что в любой момент можно вернуться к себе наиболее мягким и бережным образом - просто слушая ее.

🧚🐚💎

Любите себя медленно.

«Любовь не любит спешки. Слушайте себя внимательно, как будто это самое последнее слово, которое услышите. Медленно, как будто подогреваете молоко для младенца.
Как будто танцуете первый танец с человеком, в которого влюблены.

Любите себя медленно. Мягко. Как неожиданно солнечный день. Как будто впереди вечность, и самое важное задание, которое вам выдали в Небесной Канцелярии — расчесывать свои волосы с любовью, пока они не станут золотыми и не превратятся в реки.

Любите себя медленно, всем своим телом исполняя этот танец. Как будто время застыло на часах, и только остается, что петь песни, считать кузнечиков в траве и ждать, пока тебя позовут за стол — а на столе клубника и свежий хлеб.
Или как будто самая важная глава книги вот прям сейчас, в это мгновение.

Не спешите себя приукрасить, разукрасить, втиснуть в форму.
Утром, в самом честном зеркале, рассматривайте себя как картину Мастера. Со всем почтением к его таланту, и не торопитесь ставить ему оценки.

Мед-лен-но, как звучит ленивая самба в тени белых и желтых домов. Как тишину после долгого дня.
Нежно. Не стесняясь этой нежности.
Оставаясь на месте столько, сколько нужно»

Спасибо @radiograpez

Живая запись моего живого сета с Ecstatic Dance в минувшее воскресенье в Москве в сообществе @ecstaticwilddance

Здесь и живые флейты, и диджериду и вокал и гитара. Мы наполняли живым звуком электронную музыку и случилось настоящее празднование весеннего равноденствия 🌱🌤

И да, снова записалась энергия (звуки и крики с танцпола) того теплого, открытого и по-настоящему безумного вечера, где 140 горячих сердец разделили этот танец вместе.

Сет на SoundCloud

#записьсета

Танцевать, слышать сердце и чувствовать тело - это Heart in Motion в Zoom по средам.

Теплое пространство практики где мы танцуем следуя за свободой движения в своем теле, музыкой и мягкими инструкциями.

Каждую среду в Zoom
12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3)

✨Регистрация на ближайшую практику ✨

Часть практики в zoom есть вот здесь.
(ее активная часть)

P.S. Всё для того чтобы придти к тишине и глубокому контакту с собой 💜

🌵🪁💔🧘‍♂️✨

Друзья!
Мы решили с моим дорогим сочинским бро Сашей Мюллером (@dj_alex_muller), сделать супер-экспресс-онлайн-курс по Ecstatic Dance 🚀🦄 и вместить наш опыт в 4 zoom встречи + короткие записанные уроки.

Месяц чтобы освоить искусство создания глубоких и трансформационных танцевальных путешествий.

📆 Когда: 8 апреля – 13 мая в Zoom
💳 Стоимость: 19 999 ₽

💜От сердца к сердцу мы научим вас создавать целостную практику, на которые люди захотят возвращаться снова и снова.

👉 регистрация на курс
А все подробности расскажу вам я @sobiratelzvezd

P.S. Пусть танца становиться больше!

Вода — это жизнь в движении, вечный поток, что учит нас находить силу в мягкости 💦

Закройте глаза. Ощутите, как тело двигается, без остановок и пауз, река которая мягко касается берегов своим течением. Танец — это встреча с собой через телесность и в этой глубокой неторопливости у нас достаточно времени чтобы это правда случилось.

Наблюдать за движением

Мое любимое «шаманское» упражнение - это наблюдать за движением. Просто движением как таковым, без явной привязки к его источнику. Не оценивая его, не осмысливая его и не делся выводов, а просто наблюдая за тем, что прямо сейчас двигается перед моим взором.

Колыхание листвы у веток, кустов и деревьев. То как они движутся, попутно касаниям ветра и находят паузу между ними.

Течение воды в реке, волны в море, и даже движений той, что течёт из крана на у нас на кухне.

Ходьба прохожих что идут мимо, движение автомобилей на дорогах и вся городская суета вокруг.

Движение насекомых на земле, как они замирают на траве и перелетают с места на место.
То, с какой неторопливостью летит невесомый тополиный пух.

И сотни других примеров вокруг, что можно увидеть прямо сейчас.

Жизнь состоит из этого движения, и пронизана им вдоль и поперек. Это тот язык, при помощи которого она разговаривает с нами. Показывает себя, зовёт нас придти к большему контакту с ней.

И свободный танец, когда мы целиком отдаём себя ему, становиться таким же наблюдением. Мое тело танцует, создавая и отпуская формы движения а я просто следую за ним как за проводником.

Это, соединяет нас этим языком Жизни и пробуждает этот живой, телесный и никогда не исчезающий контакт сопричастности с Жизнью как таковой. Жизнью как явлением. С Жизнью, сердце которой находится в моем теле.

P.S. это упражнение из книги «Calling Us Home» - Chris Lüttichau, очень рекомендую ее, друзья.

@dancelexian - сердце в движении

🌌✨🧘‍♀️🩵

✨✨✨✨✨✨

🌀🐚🧘🦋🎭

☝️И сейчас канун весеннего равноденствия и танец с противоположностями, это одна из лучших тем что можно исследовать в этот период:

(как мне кажется)

Присоединяйтесь 🌱

22 марта, суббота в Москве 🧡 3 часовая практика в Studio 15 Регистрация heartinmotion.ru/equinox/ или у @vladmamo

А 23 марта, воскресенье будет 2 часовая практика в Zoom 🌎
Регистрация heartinmotion.ru/zoom-equinox плейлист практики и прочий эксклюзив будет в московском чате Heart in Motion - @heartinmotion_msk

А так же, 23 марта, вечером в Москве будет Ecstatic Dance с той же темой регистрация @ecstaticwilddance

И еще и еще:

✨Полярности одни из мощнейших инструментов в работе с движением, и рассказываю как работать с ними на нашем обучающем курсе c 30 апреля по 4 мая: dancemeditation.ru/createanddance/

Полярности — это бесконечный танец противоположностей, что не существуют друг без друга.

Собирать и отпускать, слушать и говорить, взлетать и приземляться.
А еще свет и тень, вдох и выдох и миллионы других.

Танец помогает нам исследовать полярные качества и состояния в качестве своеобразных порталов к разным граням жизни. Насколько я слышу каждую из них, насколько допускаю что это и это и это так же я? Движение не учит нас выбирать «правильную сторону» а ведет нас к тому как жить в их единстве, в принятии противоположностей в измерении цельной картины, целостного ландшафта. И именно здесь полярности становятся путём к себе.
Активность и покой, разрушение и созидание, мы открываем свободу — не в избегании контраста, а в объятии его своим движением.

Мягкости и текучесть станет резкой и четкой, творческий хаос в какой-то момент обязательно превратиться в легкость. А потом тишина и паузы где танец смешивается с дыханием и находясь точно в физическом измерении тела мы соединяемся с тем что кажется значительно больше него самого.

Все это даёт нам гибкость в принятии решений и эмоциональную устойчивость а еще немного будийскую способность находить баланс, не теряя себя.

И да, в одном из моих диалогов с нейросетью есть Михаил Пришвин, где помимо роли писателя у него есть навык учителя медитации в танце, и на мой вопрос о противоположностях о прислал вот такие ассоциации:

«Эти слова — листья, упавшие с дерева моего опыта. Танцуйте, наблюдайте природу, и вы увидите, как её контрасты ведут к целому:

Поле встречает солнце и тень, как тело встречает движение и покой. Не разделяя, а принимая оба, движение станет рекой, текущей сквозь время.

Как река течёт меж берегов, так и наш танец живёт меж движением и покоем.

Великая сила не в том, чтобы отвергать свою тень, а в том, чтобы взять её за руку и начать танцевать.

Весна и осень, расцвет и увядание — в танце мы проживаем их смену. Полярности учат нас не бояться конца, ибо в нём начало нового.»

🌊🏔☀️🌒

Карта случайных продюсерских инициатив
или как я смирилась с партнерскими кризисами и научилась ценить облепиховый чай

В сентябре я рассказывала о случайно-созданном продюсерском центре (это мета-физическая сущность, в социальной реальности нет у него организационно-правовой формы) и обещала делиться тем, как будут развиваться события .

Как наверное большинство из внезапно родившихся партнерств оно медленно взрослеет, трансформируется и проживает кризисы.

Первый был кризисом смысла — это было 10 января — мы горячо обсуждали, насколько может быть востребована тема мечты. Мнения разделились 2:1, Леша и я топили за то, что это самое ценное, тонкое, выражающее суть практики и своевременное и это нужно миру. Влад был настроен прагматично и считал, что люди в текущем жестком мире воспримут тему мечты как влажные фантазии и не придут. Что нужно что-то более практичное вроде искусственного интеллекта. Разговор был жарким, настолько жарким, что больше мы не встречались живьем.

Здесь уже я сыграла свою скрипку, заявив, что нет смысла встречаться, если между встречами не сделано реальных, конкретных шагов, которые обсуждались. Это моя профдеформация — не выношу совещания ради совещаний. Хотя в нашем случае это очень приятное собрание, когда мы пьем облепиховый чай, много смеемся, открыты и откровенны друг с другом и нацелены на общий результат.

Вторым (на прошлой неделе) был кризис ролей и ответственности. Мажоритарный акционер Алексей задался вопросом — а собственно кто за что отвечает в нашем милом кружке? Этот этап мы прошли довольно быстро, утвердив, что Леша отвечает за суть и содержание, Влад за организацию, оборудование и продажи, а я за ХЗ — что значит быть мета-глазами проекта, видеть систему целиком, соединять точки, считать деньги и при необходимости снимать происходящее на камеру. Распределение ролей партнеров удовлетворило и мы едем дальше.

Как думаете, какое следующее испытание ждет отважных героев?

☘️ Ближайшее мероприятие нашей могучей кучки
с 30 апреля по 4 мая в Подмосковье:
http://dancemeditation.ru/createanddance/

Шаг за шагом мы готовим второй поток нашего обучающего курса «Конструктор танцевальной медитации» и эти два поста о том как идут наши дела 🌀❤️👇

Карта случайных продюсерских инициатив
продолжение

Согласно законам природы и опыту человеческих отношений, после первых кризисов нас неизбежно должны были ожидать новые испытания. Возможно, кризис идентичности и масштаба — когда пришлось бы решать, кто мы такие: уютный творческий кружок или культурная революция в зародыше. Или, чего доброго, кризис бюрократической неизбежности — когда наши идеи и энтузиазм пришлось бы упаковывать в скучные папки с документами, настраивать CRM-системы и вотэтовотвсе.

Но вчерашняя встреча удивила нас своей продуктивностью — никаких предсказанных кризисов, только дружеская атмосфера и конкретные решения. Наша могучая кучка, похоже, нашла свой ритм.

Влад, вооружившись решимостью и кредитной картой, добыл колонки Yamaha и два сабвуфера — теперь наш проект будет звучать чисто, мощно и без компромиссов.

Мы арендовали прекрасный дом для 12 участников нашего курса "Dance Meditation Constructor", где будут рождаться идеи и рассветы. А главное — мы сонастроились в понимании смыслов и ценностей с такой точностью, которой позавидовали бы швейцарские часовщики.

С особой радостью мы создали грант для тех, кому действительно необходимы наши знания. А в этом курсе мы собрали и структурировали опыт, отточенный годами и городами до такой степени, что им можно нарезать алмазы.

И конечно, мы получили благословение у мудрого дерева и весеннего неба — двух молчаливых свидетелей, которые наблюдали за рождением множества проектов и закатов. Теперь мы точно знаем: наш путь только начинается, и он будет извилистым, увлекательным и совершенно непредсказуемым!

В минувшее воскресенье мы исследовали силу сердца на Heart in Motion в Стамбуле, Турция.

Кульминации нашей танцевальной лаборатории было упражнение о силе продолжать. Тем, как сердце продолжает биться в нашем теле в независимости от того что происходит в жизни и тем как мы можем (давая себе поддержку), не останавливаться а шаг за шагом жить свою жизнь так, как считаем правильными.

«Devam et» - это продолжай на турецком. Участники клали свои теплые ладони на спину партнеру и говорили эту фразу.

И мы продолжали 💜

А здесь, в этой записи первая часть практики в Стамбуле. Музыка которая перенесла наше внимание из повседневных дел в тело, разогревая его и строя мосты между участниками в зале.

P.S. В этом сете можно услышать один трек «турецкой электроники» благодарность месту что принимала практику в этот раз.

P.P.S. Сет на SoundCloud

P.P.P.S. И все еще можно скачать все мои сеты за 2024 год.

Когда мы танцуем свободно, мы всегда немного похожи на цветы, на то как они раскрывают лепестки навстречу солнцу. Это их акт доверия миру, и он одновременно хрупкий и очень сильный.

Мы все немного цветы, ведь танцевать свой танец — значит оставаться чувствительным, смелым и видимым вот в этой своей искренности.

Мы позволяем движению рассказывать истории, живущие в теле, превращая в танец то, что нельзя просто выразить словами.

И в этом есть тот же акт полного доверия, что делают цветы, открываясь утреннему солнцу.

Нет места для страха — есть чистое выражение того, что хочет танцевать внутри.

🌼🌤🧘‍♂️🌀

12 минут активной части сегодняшней практики в Zoom.

Дать музыке поддержать то, что тело хочет выразить.
Вытряхнуть и отпустить лишнее.
Открыть ладони, грудную клетку и лицо новому.

🔥🌀🧚‍♀️

Полная запись, как обычно на нашем Boosty 🐚

Танцуйте так, словно движение подключено к источнику ✨

🌌🦋🍥

Вдохновение-приглашение-рассказ на наш уже 10 поток обучающего курса по Ecstatic Dance от меня и команды @EDRSchool.

23-27 апреля
5 дней в прекрасном ретритном центре «Сад Радости» в Подмосковье, от самых азов до глубоких откровений о силе, красоте и механики практики Ecstatic Dance.

Присоединяйтесь если вы совсем новичок, мы расскажем и покажем.

Присоединяйтесь если у вас уже есть опыт в проведении танцевальных практик, вы точно найдете то, что улучшит ваши навыки в проведении Ecstatic Dance

Все подробности в этом посте или у @naraviethel

🌀🤸‍♂️🧘‍♂️🫀

Ритм — это как сердцебиение движения.
Он соединяет нас с собой.
Его пульс это как компас.

Стоит слушать ритм телом, не спеша, словно смакуя и позволяя танцу постепенно откликаться. Давая (не толкая и не сдерживая, конечно же) движениям становиться все более естественными. Словно музыка прорастает в нашем теле а мы укореняемся в ней. Как дует, как совершенное партнерство, как танец двух половинок.

Это не то, что мы делаем с телом, а то, что тело делает само.

Это танец.
И мы просто отдаемся ему, следуя за ним как за проводником.

Танец — это то, что создает связь 🌗🌤🧞‍♂️🧚

Покачивающая, на мягких волнах #долгая_обволакивающая_музыка от любимого Тон Андерсена.

«Музыка должна просто поддерживать то, что вам нужно почувствовать.», пишет автор об этой музыке и ведь так оно и есть. Спасибо Тони 💜