История о том, как я ковырялась в собственных мозгах 🧠
В прошлом году я летала учиться в Седону (штат Аризона), в Институт Биокибернетики, основанный доктором Хардтом.
Этот институт с 80-ых годов изучает человеческий мозг и влияние медитации на него. Сам доктор-основатель одновременно и всемирно известный учёный нейрофизиолог, и вместе с тем глубоко в теме медитаций более 40(!) лет
Если коротко, то тут обучают с помощью биофидбэке (вот эти провода, которые к голове присоединяюся) попадать в медитации в определенные частоты мозга. Те, в которых ты можешь, в прямом смысле, менять свою жизнь.
Переводя со сложного научного на понятный человеческий - есть в мозгу частоты, в которых ты ссышь, не веришь в себя тревожишься, сомневаешься. Из них принимаются довольно дерьмовые решения. А есть волны, в которых ты в максимальной осознанности и ясно видишь свои истинные цели + кратчайший путь до них. Из них принимаются лучшие решения. Медитация (если она правильная) - тренирует мозг пребывать во вторых
Каждое утро нам прикрепляли к башке кучу электродов (даже не спрашивайте, как я потом вымывала эти грёбанные жвачки из волос, это был ад 😅). Потом мы по много часов медитировали в тёмных комнатках, а ученые наблюдали за показателями наших мозгов на десятках мониторов, а затем мы с психиатром много часов разбирали результаты. Это было капец, как сложно, но оооооочень интересно.
За время учёбы я протестировала на себе, кажется, все медитации, которые я знала и научно подтвердила, какие из них крутые, а какие бестолковые
Я дико кайфанула от опыта, получила сертификат и стала немного лучше разбираться в нейрофизиологии.
Вернувшись из Седоны домой к мужу и друзьям, с которыми мы вместе делаем свой проект по медитации «Медиториум» и увлекаемся именно научным подходом, я загорелась супер идеей ..
«А что, если русские учёные выходцы из МГУ и психологи проведут настоящее исследование и докажут, что медитация из Медитариума не только безопасна, но и эффективна?»
И Фед, и Саня загорелись этой целью вместо со мной и мы начали её реализовывать
Недавно наша сумасшедшая затея стала реальностью
Группа учёных 2 недели подряд проводили настоящее научное исследование Фединой техники медитаций на нескольких десятках человек.
Они проверяли их мозг на нейрофидбэке, делали когнитивные тесты, замеряли уровень тревожности по Спилбергера-Ханина , делали оценку динамики самочувствия и многое-многое другое.
С полным исследованием можно будет скоро ознакомиться на нашем сайте. А пока мы можем с гордостью заявить: медитация Феда не только безопасна, но полезна для мозга.
Отдельное спасибо хочу сказать и группе учёных, и всем тем ребятам, которые приняли участие в исследовании. Это огромный вклад в большое доброе дело! 🖤🧡