У меня 3 состояния после психотерапии:
1. Я в печали и хочу свернуться в клубок, спрятавшись от всего мира.
2. Я на ресурсе и готова свернуть горы.
3. Я чувствительная и желающая признаваться всем близким в том, как они мне дороги и как я их люблю.

Сейчас в третьем😁
А у вас какие состояния после терапии? Поделитесь, кто может и хочет)

А так ещё из приятных, наверное, когда я одна брожу по Петербургу. Я всегда езжу с кем-то, но каждый раз мне удаётся немного уединиться.

Ещё, пожалуй, необычное было не только что-то приятное. Было и болезненное, но одновременно освобождающее после. Например, когда я шла к терапевту, я тогда где-то год ходила, мне кажется. Включила песню, которую слушала подростком и меня инсайтнуло от её строк — я поняла насколько была одинока и что все мои влюблённости, включая первую самую мою большую и яркую «любовь», были просто попыткой убежать от этого раздирающего чувства одиночества. Вокруг меня были люди, друзья. Но я никого не впускала в свой настоящий мир. Тогда я этого не понимала. Просто сублимировала в творчество, не спала ночами, много читала и весь мой фокус был на объект влюблённости.

Это тоже меня ошарашило и было необычным осознанием. Оно многое перевернуло во мне. Я дошла до терапевта, включила ей ту самую песню, рассказала об инсайте и горько плакала.

Первое, что пришло в голову — когда муж сделал мне предложение.

Когда я увидела коробку так и спросила от неожиданности: «Это чё???????? Да ну, Максим, ты чего???»😂

Когда человека с тревожно-избегающим типом привязанности застали врасплох на пороге следующего уровня близости🤣

Вообще весь этот день был комичным, столько там прикольных моментов было)

Эти выходные — двухдневка по ТА, изучаем групповую терапию.

Суббота у меня как всегда рабочая, совмещаю приёмы с учёбой.

А вот воскресенье завтра придётся пропустить и посмотреть в записи, потому что поеду к родным.

Я не верующая и никогда ею не была, однако на Пасху всегда езжу к бабушке с дедушкой. В детстве и подростничестве, конечно, сопротивлялась поездкам. Потому что не чувствовала себя причастной. Это я сейчас могу такой вывод сделать, а тогда были мысли о том, что меня никто не понимает и заставляют отвечать нужные фразы, радоваться тому, что я не разделяю.

Сейчас для меня Пасха просто семейный день, который можно провести вместе. Я не чувствую причастность к празднику и не разделяю радости о нём, не отвечаю то, что от меня ожидают. Но я чувствую причастность к семье (сейчас я удивилась, потому что где-то 3-4 месяца назад, когда терапевт спросил у меня об этом, я не знала точный ответ и что-то неуверенное пробурчала).

В этот день я не планирую ничего, что помешало бы приехать вовремя к родне. Поэтому завтра учиться я буду только пару часов, если не уеду утром на тренировку. И отказалась от съёмки желанной хореографии.

Так удивительно и даже приятно осознавать, что у меня есть семейные ценности. За годы терапии и надёжных отношений с одним терапевтом, с мужем, с подругой, моё холодное сердце оттаяло. Ещё не до конца, но в процессе. Был пройден огромный путь и такой же отрезок мне ещё предстоит пройти. И, думаю, не один)

Для всех тех, кому трудно начать заниматься спортом или как-то ещё заботиться о себе: я с вами✊🏻

Мне тааак было трудно снова начать заниматься домашними тренировками. Я не делала этого месяца два. Ещё и решила сделать тренировку между приёмами клиенток.

Сейчас основная физическая нагрузка приходится на занятия пилоном — 3-4 часа в неделю. Но увы, для этого спорта нужна дополнительная физическая нагрузка: растяжка, силовые, чтобы поясница после занятий не отваливалась. А она отваливается от слабых ягодичных мышц.

Почти 2 года назад я начала заниматься дома, чтобы спина не болела, была энергия в теле. А вместе с этим получила увеличение выносливости и силы. Я влюбилась в домашние тренировки, потому что каждая была разная и тренер вызвал доверие своим безопасным и бережным подходом. Как женщина в ремиссии РПП мне это важно. Да, я уже давно устойчива и если чувствую насилие со стороны фигуры, которая должна наоборот проявлять понимание и заботу, то просто отказываюсь от такого сотрудничества. Тем не менее не вижу смысла заниматься спортом под фразы: «Молодцы, девочки, тянемся-тянемся, к лету вы будете худенькие»💀

Сделала разминку на 2 минуты, 3 минуты упражнение для стоп. Чтобы в туфлях устойчиво танцевать, а не сваливаться с них, потому что они в отличие от ботинок никак не фиксируют ногу🥹
И 20 минут посвятила упражнениям для тазобедренных суставов.

Итог: чувствую себя энергичнее и телу приятнее, чем было. И мозг думает: «Ну ладно, это было не так уж трудно»))

Так что если кто давно откладывает и телу прям тяжело — начните с одной минуты. Прям таймер поставьте, встаньте возле кровати, сделайте наклоны головы и покрутите плечи вперёд-назад. Этого достаточно и вы великолепны))

Ура-ура! Я так рада, что каждая победительница получит именно ту книгу, которую хотела! Честно, это была моя мини-мечта в течение этой недели😅

Итоги розыгрыша с помощью рандомайзера:

🌟«Миф о красоте» выиграла @@AnniZhi — вам напишу я.
🌟«4 вечные женщины» выиграла @iashina970 — вам напишет Ника.
🌟«Все мы творения на день» выиграла @Ksen2102 — вам напишет Арина.

Поздравляю победительниц✨ Благодарю всех за участие, вы молодцы. Нужна спонтанность и интерес Внутреннего Ребёнка и внутреннее разрешение Родителя для того, чтобы поучаствовать в розыгрыше. Здорово, что всё это у вас есть!

Мини-лекция о тренде на проявленность, как всегда с субтитрами. В ней я рассказала про:
🖇Почему проявленность в тренде?
🖇Психологические игры. О комментаторах.
🖇Почему нас бесит тема проявленности и все, кто активно это делают?
🖇Когда нарциссизм становится вредным?
🖇Для чего нам всем нужен нарциссизм?

И мой подкаст о том, почему плохих типов личности не существует.

Приятного просмотра! Жду вашей обратной связи и реакций.

Вчерашняя мысль дня, которую я забыла выложить, потому что сил после 2-х часов танцев хватило только на кормление себя и душ:

Мало что-то просто узнать и понять о себе, важно это донести до чувственного слоя и прожить. Проживая какое-то знание оно встраивается и запоминается. Тогда у вас возникают мысли подумать иначе, поступить иначе. Но препятствовать может психика с защитными механизмами. Необходимо выяснить, что именно она защищает, чтобы открыть доступ к эмоциональному слою важных знаний о себе, о мире и вашем взаимодействием с ним.

Дорогие, напоминаю, что сейчас мы с коллегами разыгрываем три классные книги среди наших подписчиц и подписчиков, о книгах и условиях в этом посте 🎁
Я захотела подарить кому-то из вас книгу для женщин, которая когда-то помогла мне в принятии себя и в том числе поспособствовала избавлению от внутренней мизогинии. Об этой книге я писала тут 👉 и мои дорогие коллеги Арина и Ника дарят потрясающие бумажные экземпляры произведений, которые точно повлияют на ваше мышление и вызовет чувства.

Например, книгу Ялома, которую дарит Арина, я читала раз 5. Потому что я боялась смерти и как раз в терапию пошла с этим страхом. Попутно читала Ялома. По кусочкам. Потому что написанное вызывало так много эмоций, что надо было откладывать буквы и проживать.

А книгу, которую Ника хочет передать в руки следующей женщине, словно компас, по которому вы будете бродить по себе и исследовать своё женское Я.

Розыгрыш случится уже во вторник, поэтому ещё есть возможность поучаствовать и, возможно, выиграть. В любом случае рекомендую ознакомиться с этими книгами.

Я вот вообще люблю принимать участие в розыгрышах. Из последних — в феврале выиграла пиццу, которую мы с мужем быстренько и вкусненько схомячили😁

Сейчас в тренде тема проявленности. Что такое проявленность и почему нам страшно проявляться?

Мы с вами решили, что в этом пространстве будем называть проявленность видимостью. На самом деле это, конечно, синонимы. Слово проявленность успели опошлить и уже тошнит от того, что оно на каждом шагу по делу и без. Такова данность современного мира, хотя как знать — может быть раньше было всё то же самое, но в формате газет, поэзии и радио?

По сути проявленность или видимость — это ощущение замеченности здесь и сейчас своего Я или какой-то его части.

Вы можете снимать рилс, ходить знакомиться с людьми на каких-то мероприятиях, начать заниматься танцами и вроде бы таким образом вы становитесь видимыми. При этом внутреннего ощущения, что я замечена, может не возникнуть.

Как думаете почему? Предлагаю минутку вам подумать, а затем уже нажать на скрытый текст.

Это связано с тем, что вы можете показывать миру ту часть себя, которую и так принимаете, которой разрешаете быть. А та часть, что остаётся под запретом, скрывается от посторонних глазах. Зачастую даже от собственного взора это держится в тайне, потому что никто больше нас так не способен наказать в уже взрослом возрасте, как мы сами. Давайте продолжим примеры выше. Действуем по той же схеме — минуту думаем, потом тыкаем в скрытый текст:

🌷Снимаю рилс на узкую тему, которая точно не попадёт на новую аудиторию, потому что если меня заметят другие люди, то они могут со мной не согласиться и тем самым как-то словно отвергнут одну часть меня.
🌷Хожу знакомиться с новыми людьми на различные мероприятия, постоянно шучу и предъявляю им себя с всегда позитивной стороны, потому что если я им скажу, что думаю на самом деле, меня могут не понять и тогда мне станет больно. Это ещё одно подтверждение того, что меня настоящую никто не примет.
🌷Я начала заниматься танцами, хожу каждую неделю, даже уже не сравниваю себя с другими девушками. Но я не позволяю своему телу чувствовать каждое движение и расслабляться, когда танцую. Потому что такую себя не могу показать незнакомцам, мне стыдно и страшно, что они меня осудят за мою раскрепощённость. Возможно я и сама её стыжусь или боюсь.

(примеры выше — лишь одни из множества других вариантов, пощупайте, как именно вам ближе и про что ваша скрытая угроза)

И вот здесь на арену вступает желание всё-таки проявляться. Но каков мотив? Далее мы с вами поговорим про нарциссические потребности и невротические, которые могут лежать в основе желания быть видимой.

С какими мыслями и чувствами вы сейчас после этого поста?

Про детскую психологию
🖇Чем занимается детский психолог?
🖇Психокоррекция
🖇Консультирование
🖇С чем обращаются к детскому психологу?

Знаете, что это означает?
Не бывать моему сну…

Вижу ваши анонимные вопросы, завтра отвечу, у меня тут важные государственные дела, прошу понять и простить🙏🏻

Начнем день с подарков💫
3 крутые книги ждут трёх своих владелиц!

Сегодня с вами на связи сразу 3 психолога — Арина Паршина, Вероника Коштаева и я, Мария Горбунова. Мы объединились и придумали для вас розыгрыш классных книг!

Сначала по порядку о нас, а ниже — о книгах и условиях розыгрыша.

🖇Арина, практикующий психолог и автор канала «Решения для отношений» про счастливые отношения: в первую очередь с собой, потом с партнёром и окружающими людьми! Ещё она волонтёр в детском доме и приюте для собак и социальный работник.

Арина разыграет одну из её любимых книг неподражаемого мастера психологии — Ирвина Ялома «Все мы творения на день». В этой книге речь идёт о смерти, но от этого, как ни парадоксально, в ней ощущается так много жизни. Повествование ведется через описание психотерапевтических сеансов.

🖇Я Маша — транзактно-аналитический психолог, веду уютный канал «Разреши себе себя» про психотерапию. Мой блог для тех, кто потерялся и никак не может найтись в этой внутренней паутине из запретов и сложных чувств. У меня на канале помимо длинных статей и психологических техник вы найдёте бесплатные подкасты и видео-лекции.

Я решила разыграть книгу Наоми Вульф «Миф о красоте», потому что когда-то она помогла мне принять себя. И теперь я хочу передать эту эстафету одной из вас!

🖇Ника — юнгианский психолог, мастер игр, годная мачеха и ваш персональный проводник по ландшафтам бессознательного.
Её канал «Избушка на краю леса» — прибежище для Героинь.
Место, где можно вернуть себе силы и получить поддержку на Пути.
Он для тех, кто: хочет любви, но избегает близости, пашет ради признания, боится отвержения. В нем Ника даёт клубочки и проходы, чтобы вы могли прийти к себе настоящей, к взаимной любви, к реализации в работе и к деньгам.

Она разыграет книгу «Четыре вечные женщины» Л.Сайкс и М.Молтон. Эта книга стала для Ники проводником к силе и целостности и она очень хочет передать её, как волшебный клубочек, одной из вас!

УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:
1️⃣ Подписаться на наши каналы.
2️⃣ Написать в комментариях к этому посту слово «участвую» и какую книгу вы хотите выиграть больше всего и почему.

Если напишете это у каждой из нас на канале под этим постом, то увеличите свои шансы на победу!☀️

3️⃣ Итоги розыгрыша будут объявлены 16 апреля в 20:00 с помощью рандомайзера. Каждая из нас выгрузит комментарии под этим постом со своего канала и разыграет свою книгу.

Да прибудет с вами Сила рандома! Не забудьте переслать этот пост тем, кто может нуждаться в одной из этих книг🦋

Что почитать у каждой из нас на каналах:

У Арины топ-3 поста, с которых можно начать знакомство с ее каналом 👇🏻

Как справляться с тревогой
Почему может сложиться ощущение, что СДВГ сейчас у всех
«Субстанция»: экзистенциальный ужастик о страхе смерти через страх старения

У Ники прямо сейчас идет БОЛЬШОЙ ДЕНЕЖНЫЙ ДВИЖ о психологии денег и силе бессознательного. С крутыми полезными практиками. Начало тут!

У меня почитайте увлекательный сторителлинг на тему беспомощности — что за ней скрывается на самом деле?

*Участвуют Россия и страны СНГ

Итак, этот месяц мы с вами посвятим в общем смысле теме видимости. Я решила не брать узкую — про нарциссизм. Мы про него обязательно поговорим в разных форматах, обо всех видах, но привяжем нарциссизм к тому, что вас больше всего волнует — стыду, страхам, уверенности и самооценке.

Поставьте огонёчки, если я верно выбрала тему месяца🔥

Что ж

Не смотря на всё гавно, что случилось за время выступления, я собой горжусь. Да, сыграла я на 3/5, но как я вполне быстро схватила запасную палочку😁я молодец — так сказала моя группа поддержки и преподаватель, выбираю им поверить.

Я не получила удовольствия от игры в процессе, потому что была вся зажата и думала только о том, ПОЧЕМУ МИНУС ТАК МЕДЛЕННО И ОН ЗА МНОЙ НЕ УСПЕВАЕТ🤣

Но играть на сцене мне понравилось. Я люблю внимание к тому, что делаю. Мне в кайф выступать и взаимодействовать каким-либо образом с людьми.

Щепотка гистрионной адаптации в кучу к шизоидной делает своё дело))

Всё, о чём мне сообщала тревога за несколько дней до концерта осуществилось и это связано с вполне объяснимыми вещами.

Как минимум сама тревога подгоняла меня к увеличению своей скорости и создавала иллюзию того, что всё вокруг замедленно. Опытные музыканты уже подсказали, что на концерте действительно хочется играть быстрее, чем на репетициях.

Палка вылетела, именно для этого случая я взяла запасные. Вылетела она, потому что я от тревоги не контролировала свои действия и даже держала палки неправильно. Но в моменте я вообще это не замечала!

Мне казалось, что я нормально настроила звук в ушах. Но уже в процессе я поняла, что мне хочется слышать минус громче. Потому что от тревожности я забыла даже, что надо считать, хотя делаю это каждое занятие))) соответственно нога как и на большинстве репетиций играла неправильно, сбивки в основном я сыграла плохо. Даже те, что до выступления мне удавались.

И последний прикол. Ведущий меня звал на мини-интервью, как и всех учеников, но я насколько была в ауте, что думала он зовёт другую Машу))) реально! Я слышала: «Маша, Маша, ну где же вы, куда же вы уходите», но даже не подумала про себя. Я уже тикала😂

В общем собой я довольна, своей игрой — нет. Я ожидала такой результат, но надеялась на получше) опыт получен, анализ произведён, грусть прожита, идём дальше🥁

Сегодня я впервые буду выступать на барабанах. Отчётник от школы, где я учусь, начнётся в 18:00. Я волнуюсь. Тревога конечно же говорит мне обо всех вещах, которые могут пойти не так.

Я плохо разогреюсь перед выступлением
Палка вылетит
Собьюсь с основного ритма и опять ногой буду творить чушь
Не сделаю сбивки
В конце буду спешить и нахрен ритм полетит

Как я с этим обхожусь расскажу вам завтра-послезавтра, сейчас времени нет. Потому что скоро уезжаю в студию, у меня в 15:30 съёмка хореографии, которую учили вчера. Но когда я отвернулась от зеркала, то потерялась в пространстве и не поняла что танцевать и куда😁у меня изредка такое бывает на хорягах, где нужно в разных местах оказываться и много крутиться. Всегда наблюдала у себя проблемы с пространственным мышлением. Мне что в 7 классе куб на геометрии не удавалось нарисовать, что сейчас делаю это с трудом😂

В общем такой вот насыщенный на события день! Можете пожелать мне удачи или любой реакцией😩

Ещё немного о том, что вообще из себя представляет супервизия. Чтобы вы были в понимании и контексте. Большая часть моих читательниц и читателей не психологи всё же.

И так же то, что на протяжении 5 лет частной практики остаётся неизменным и думаю таким и будет🫶🏻

Про групповые супервизии — коллеги, я их пока не веду. Там есть свои нюансы и чтобы их изучить нужно пройти дополнительное обучение. Такой формат мини-группы из двоих супервизантов был экспериментом, это группой и не считается. На постоянной основе не практикую, но может быть изредка буду. Сейчас я занимаюсь только индивидуальными супервизиями.

Про мой экспириенс 😇

Дело было в среду, а предложение поступило за неделю.

Я немного волновалась, ну так, знаете, приятно. Была в предвкушении. Мой Взрослый напомнил, что у меня есть опыт в супервизии индивидуальной (я провожу её регулярно, как и хожу сама) + опыт преподавания и для коллег, и для широкого круга лиц. Оставалось совместить эти два навыка и выдать в уже известном всем участницам формате. Поэтому я не боялась, но волновалась от неизвестности.

Изначально, когда коллеги прислали мне кейсы, они предложили теорию на тему, которую обнаружили друг у друга — клиент, ничего не делающий за пределами кабинета и как ему в этом случае помочь. Я думала, что буду рассказывать прямо об этом и плюс о психологических играх между терапевтом и клиентом.

Но познакомившись с кейсами самостоятельно и расспросив коллег уже лично на встрече об их случаях, я предложила им поговорить про перенос, контрперенос и психологические игры.

Потому что мы выяснили, что они знают, как работать с пассивностью в своём подходе и как помочь клиенту, застрявшему в этом. Но у каждого терапевта есть свои сложности, которые стоят между знанием и действием. С этим мы и поработали.

Мне понравился этот эксперимент и я благодарна коллегам за такое предложение и доверие🫶🏻

Супервизии я провожу в интегративном подходе. Сама супервизию прохожу в интегративном подходе и отдельно в транзактно-аналитическом.

Ко мне можно записаться на индивидуальную супервизию через личку👉🏻@marimoody

Сегодня у меня будет интересный экспириенс: две супервизантки одновременно в этакой мини-группе. Коллеги ходят по отдельности, но общаются. Собственно, одна коллега другой порекомендовала меня как супервизора.

И на прошлой неделе они мне предложили такой формат: чтобы я провела теоретическую супервизию с разборами кейсов на одну и ту же тему — бездействие клиента за пределами терапии и как в этом случае ему помочь.

А я что? Я конечно согласилась, меня долго уговаривать не надо, я только за, чтобы попробовать что-то новое и очень увлекательное)

Я не знаю, что конкретно расскажут мои коллеги, но уже примерно представляю о чём буду сегодня в теоретической части говорить. Про контрперенос точно, про психологические игры наверное тоже. В общем посмотрим, зависит от того, что будет вынесено))

Я в предвкушении!

Сегодня выбирала тему для будущей магистерской и...Так и не выбрала. Выписала то, что мне интересно в предложенных областях для исследования, но на одной пока не остановилась. Я ждала этого дня, потому что давно думала об этом.

Я учусь на клинической психологии по направлению психосоматики и психологии телесности. Если кто-то не знал или забыл.

В идеале я хочу затронуть эту клиническую область и связь её с чем-то в транзактном анализе. Но это вряд ли получится. Хотя в целом можно было бы, но возможно это будет в будущем и в формате лонгитюдного исследования. Всё-таки магистерская в этом плане ограничена.

Когда я оканчивала бакалавриат, то писала исследование на тему связи защитных механизмов психики и личностных адаптаций. Не знаю, может быть что-то из этого взять для исследования и связать с психосоматикой. Пока думаю. В любом случае сейчас надо выбрать одну тему и до сентября проверить насколько хочется и можется писать на неё ВКР.

Для меня это важно, потому что я всегда хотела связать свою жизнь и с научной деятельностью. Но до сих пор я не нашла что-то конкретное, что бы меня поглотило. Собственно, это одна из причин почему я решила поступать в магистратуру. Я либо найду в течение уже этих 2-х лет то, что меня зажжёт как исследователя, либо построю ещё один мостик к этому пункту назначения.

Все) я реально люблю все цвета.
Желтые тюльпаны, розовые розы, фиолетовые ирисы.
Небо: розовое, голубое, разворачивающееся в оранжевое с надрывами.
Разные наряды для пилона. От зеленого образа 🐍 до полностью белого.
Когда чувствую себя грустно или гранжево, то люблю наряжаться в черное.

Я одеваюсь в те цвета и одежду, в которой мне вот прям сейчас хочется быть. Всё по внутренним ощущениям.

У меня почти все цвета помады, кроме не стандартных типа зеленой.
У меня есть яркие тени, а есть классические коричневые тона.

Мне нравится осенью красные листья, чередующиеся с желтыми. А летом темно-зелёный лес с ярко-голубым небом и синей речкой.
А зимой люблю приглушённый свет фонаря на белоснежном снегу.

У меня есть розовые блестящие стрипы, а есть черные. Теперь ещё леопардовые и зелёные)

В общем это область Внутреннего Ребёнка и ему разрешено здесь делать всё, что хочется💖

«Как бы вы поступили, если бы узнали во время разговора с клиентом о совершенном преступлении?» — анонимный вопрос. Их можно задать тут ➡️ссылка

Этот вопрос относится к категории дилемм. Объясню почему:
1️⃣Терапевт не должен способствовать умиранию клиента, нарушению закона, причинения вреда другим людям, схождению с ума. Всё это — опасно для его жизни. Терапевт ЗА клиента, ЗА его жизнь, ЗА его здоровье и ЗА его здоровую часть.
Поэтому в критических ситуациях можно директивно говорить НЕТ чему-то, что потенциально вредит клиенту. Это та самая необходимая интервенция в этой ситуации.
2️⃣Терапевт имеет право и даже должен отказать клиенту в сотрудничестве с его умиранием и с нарушением закона. И по необходимости задать ему нужное направление.
3️⃣Юридическая сторона: рассказывая терапевту о преступлении он ставит его в мягко говоря неудобное положение. Терапевт имеет право это не слушать и не знать о совершенном преступлении. Поэтому может остановить разговор в любой момент.
4️⃣Если терапевт узнаёт о преступлении, то он становится соучастником. Для этого пункта есть ряд интервенций, которые можно осуществить.

Как бы поступила я: первые мои действия были бы из терапевтической позиции по пунктам выше. Я выбираю не содействовать преступной и деструктивной части клиента и брать на себя ответственность человеческую и юридическую.

Нарушение закона не по случайности, а умышленно — это выбор, за который есть плата. Признаться сразу без вопросов — тоже выбор. Я за здоровую часть человека, которая испытывает вину и хочет искупления.

Кстати, про нарциссизм. Я замечаю, что сейчас в соцсетях в основном пишут про грандиозных нарциссов, да и книги про них. А видов нарциссизма как бы больше и тогда многие скорее всего себя в нём узнают😁помимо этого есть ещё здоровый, потому что благодаря нарциссической части мы можем так сказать проявляться (простите, ну не знаю как ещё выразиться).

Быть видимыми, вот!

Уверенными в том, что делаем, о чём заявляем. Быть настойчивыми в своих желаниях, импульсах.

Если тема нарциссизма интересна, то киньте реакций на пост. Будет 25 любых реакций и расскажу про остальные виды. Вопросы по теме приветствуются. Так буду знать, что вас конкретно интересует)

Пост про нарциссический стыд выше⬆️

Очень понравился концерт! Голос конечно пушка. Шла ради него и музыки в 4-5 песнях. Там барабаны простоооо❤️‍🔥 в результате бог рока меня услышал и все песни были пожар. Везде барабаны хреначили. Все музыканты молодцы большие. Короче даже те песни, где текст мне не нравится или вся композиция, зашли в таком драйвовом рок-исполнении.

Мой Внутренний Ребёнок доволен на все 666%🥳

Сегодня начала читать новую проф. книгу. Не знаю, почему я не сделала этого раньше, хотя давно было пора. В списке литературы на курсе по транзактному анализу она с первого модуля. Сейчас уже 12 или 13🌚Я почему-то глаз положила только на английские статьи и их перевод. Ну да ладно.

Книга пот-ря-са-ю-ща-я! "Психотерапия нового решения", авторы муж и жена - Гулдинги. Их подход - это смесь транзактного анализа, гештальт-терапии и некоторых других психотерапевтических направлений.

Мне хочется:
6️⃣Проглотить её залпом.
2️⃣Вчитываться в отдельные фразы и конспектировать их.
3️⃣Скопировать вам каждый абзац.

Остановлюсь на одном:
🌟Нас интересует, как тупики пациента соотносятся с его недавним прошлым и как - с далеким прошлым, и каким образом мы можем помочь ему выбраться из этих тупиков.

Например, человек, говорящий: "Я хочу бросить курить", в то время, когда он курит сигарету, находится в очевиднейшем тупике. Одна его половина говорит: "Я не хочу курить", а другая: "Я хочу курить". Пока он не разрешит это противоречие, он будет курить и изводить себя или не курить и чувствовать себя несчастным. Этот тупик, как впрочем большинство тупиков, может быть напрямую связан с каким-то давним решением, которому человек подсознательно следует... ну, например, с решением причинять себе боль.

Наш опыт показывает, что наиболее эффективная психотерапия заключается в том, чтобы помочь пациенту преодолеть ряд тупиков, корни возникновения которых лежат в сообщениях, полученных им в детстве, и в принятых на основе этих сообщений решениях🌟.

В дополнение к посту подкаст про сепарацию, долг перед родителями и связь всего этого на примере турецких сериалов 🎬

🌟Что такое сепарация на самом деле?
🌟Почему долг скорее признак здоровой и зрелой личности, чем наоборот?
🌟Чем является долг в отношениях и для чего он нужен?
🌟Про разницу между взрослым человеком и ребёнком в отношениях с родителями.
🌟Долг как форма аутоагрессии.
🌟Грань между токсичным долгом и здоровым.

#сепарация #чувства

В четверг после сессий с клиентками посетила вебинар по работе с горем в новом для меня подходе — модели реконструкции смыслов. Не могу сказать, что была в восторге и получала инсайты, для меня там озвучивали очевидные вещи. Тем не менее нашла для себя интересное в этих 3,5 часах. Например, статистику по итогам исследований о расстройстве пролонгированного горевания, вырезки демосессий психотерапевта, ведущего вебинар. Это всегда любопытно, особенно от иностранных коллег.

С вами хочу поделиться тезисами с вебинара. Вдруг они будут вам полезны⬇️

✔️Поведенческий подход не будет работать как основной в проживании горя. Потому что реакция горя — это прежде всего разрыв связи между. Тогда и лечение будет происходит в связи, то есть в отношениях. Именно поэтому утрату необходимо во всех случаях проживать либо с близкими, либо с психологом. А ещё лучше иметь эту связку в своей жизни.

✔️Горе не лечат таблетки. Антидепрессанты снимут сопутствующие симптомы депрессии, если они есть. Но они не уберут боль, горе и пустоту.

✔️В терапии горя мы обращаем внимание на темы травмы, привязанности и жизнестойкости.

✔️Проживание горя усложняют незавершенные дела с умершим. Это могут быть нереализованные желания и/или конфликты. Есть способы, которые помогают снизить боль при таких обстоятельствах.

✔️Потребности людей, понесших тяжёлую утрату: прагматичные, информационные, духовные, отношенческие, эмоциональные, смысловые.

✔️«Мы обречены на существование смысла» (Морис Мерло-Понти).

✔️«Пока существуют социальные и близкие отношения, дружба и любовь, существует и горе. Это «цена, которую мы платим за любовь», «цена преданности» (Якоби).

Пользуясь случаем добавляю сразу сертификат с этого вебинара, последней конференции по жизненным сценариям и удостоверением о повышении квалификации.

#образование #расстройство #чувства #травма #психотерапия

У меня праздничное рабочее, я по-моему каждое 8 марта работаю. А что может быть лучше, чем отметить этот день с клиентками? Вот вы мне скажите😌

По плану после поехать на день рождения к троюродной сестре, а может быть вечером встретиться с пилонными девчонками.

Всё, всем чмок и хорошего дня!

Сегодня целый день обитаю на групповой супервизии, чередуя с сессиями, поэтому я мельком вброшу одну историю. Вспомнила её, когда сушилась феном, думая о нашем обсуждении с девушками под этой записью ✈️ Вы тоже присоединяйтесь, если появятся мысли.

В общем история такая⬇️

В детстве и подростничестве я каждое лето ездила в деревню к прабабушке с бабушкой и дедушкой. Мне нравилось проводить с ними время. Но в деревню я отправлялась не на всё лето, а на выходные или максимум неделю, больше я не выдерживала и хотела уже поскорее в город к родителям.

Там был один мальчик, которому я нравилась. Он старше меня на 3 года. Сейчас эта разница вообще не ощущается, но когда тебе 9-11 лет это заметно. Мальчик был крестником моего дяди (если память не изменяет), поэтому мог заходить к моей прабабушке домой проведовать её или в дом к своему крёстному, а там я иногда обитала с его женой. Надеюсь вы ещё не запутались))

Меня этот мальчик немного пугал, потому что он сильно обращал на меня внимание и не отводил взгляда. Я понимала, что нравлюсь ему, да и бабушка постоянно говорила об этом. Прабабушка же его «гнала» и так ему и озвучивала: «Иди отсюда, нам ты не нужон, даже не думай о нашей Маше». Я до сих пор не понимаю это был прикол или нет, потому что прабабушка всегда с наездом каким-то🤣вроде и улыбается, а вроде и кричит.

Мне мальчик не нравился. Мы не дружили, я бы даже не сказала, что мы общались. Приветствие и может пару раз играли в дурака. Изредка на семейных застояльях пересекались).

В общем однажды я просыпаюсь в доме родителей своего дяди (его отец — родной брат моей бабушки), я осталась там на ночь. Напоминаю, что этот мальчик — крестник моего дяди. Я просыпаюсь, поворачиваю голову, а на кресле сидит этот мальчик и смотрит на меня. И улыбается. Сказать, что я охуела, это ничего не сказать. Я не помню, что именно дальше было: то ли зашла жена моего дяди и сказала ему уйти, потому что я должна переодеться. То ли я ему сама что-то сказала. Я точно спросила, что он здесь делает. Короче не помню. Я даже не помню мой точный возраст, с 9 до 11 лет.

Мне это очень не понравилось, потому что это жёсткое нарушение границ. Типа я лежу сплю, а за мной кто-то наблюдает. Сказала тогда бабушке об этом, но дальнейший разговор не помню. Защитила ли она меня как-то хз, обычно она это делала. Точно вспоминаю её ответ: «Ну ты ж ему нравишься хе-хе». Последовал ли с ним после этого какой-то разговор — не знаю. Но больше таких ситуаций не происходило. Хотя может быть я просто спала🙂

История Билли Миллигана: мои заметки о книге и диагнозе по ссылке здесь��
В карусели цитаты, которые я для себя отметила и захотела поделиться с вами.

У меня пока не было клиентов с этим диагнозом или чтобы я заподозрила его и направила к психиатру, но мне посчастливилось иметь коллегу, который проявил смелость и взял к себе в работу человека с диссоциативным расстройством идентичности. И я могу периодически наблюдать супервизию этого кейса, узнавать тонкости и подробности такого уникального случая.

#книги #расстройство

Смотрю очередной турецкий сериал и задумалась написать пост про долг перед родителями. Эта тема прям на первом месте у них в фильмах. Поддержите реакциями, если интересно. А если накидаете свои вопросы или предложения по теме, мысли, то буду рада)

Первый пошёл🚀

Меня, конечно, как психолога бесит, когда вижу людей, которые предлагают услуги эзотерики + психологии и делают вид, что а вообще чё такова🤡для меня это жирный красный флаг. И я здесь уже не только про профессию.

Вот вам что больше нравится: диван, кровать или диван-кровать? Гинеколог, эндокринолог или гинеколог-эндокринолог?

Лично я предпочитаю чистый «вид» специалиста.

Моё субъективное мнение: я нахавалась в подростничестве эзотерики и отношусь к ней как к художественной литературе, где я, рефлексируя, могу что-то про себя осознать. Мне не интересна астрология, нумерология и прочее. Я в это не верю. Любая натальная карта мне в чем-то подходит, а в чём-то — нет. Прочитать и задать себе вопросы — да. Оправдывать своё поведение, настроение и бездействие планетами, домами — не для меня. Если верить в домового, то его «влияние» на себя тоже можно заметить. Человеческий мозг способен верить во что угодно лишь бы не сталкиваться с чем-то невыносимым. Например, страхом смерти и её неизбежностью. С безысходностью от отсутствия смысла жизни.

В структуре личности это обозначается как правящий Внутренний Ребёнок, который загрязняет Эго-состояние Взрослого. То же самое происходит у людей, которые предлагают астропсихологические услуги.

Не смотря на то, что лично я не вижу смысла в услугах астрологов для взрослого человека, отдельно это существовать может и даже не приносить вред другим. Если всё же включать Взрослого.

Но астропсихология, таропсихология, энергопсихология — это чистой воды обман.

Поэтому если вам хочется чего-то эзотерического, то идите к чистым специалистам. Они хотя бы искренне верят в то, что говорят и понимают, что занимаются не психологией. Значит разделяют эти понятия и минимальная критичность присутствует.

#размышления

А ещё он говорит, что вы барабанщики выёбистые. Всё вам не то и не так.
Факт😁

Сегодня по необычной случайности у меня отменились и перенеслись все консультативные приёмы. Поэтому поехали с Максимом к нему на базу, чтобы я порепетировала песню. А то выступление на отчётнике скоро, надо увеличить количество занятий. И знаете что…

Какая же я капризная, это пздц. На месте мужа я бы уже давно послала и сказала разбирайся сама. А он мне педальку настраивает, хоть и не умеет этого делать. Он гитарист. А я истерю, ругаюсь и роняю слёзы🤣

В барабанной школе всё под меня препод настраивает💅🏻 а на базе у мужа музыканты естественно всё настроили под себя. Мне натяжение у педальки сильное, нога устаёт и не могу пол песни сыграть. А вторая не настроена и вот муж пытается настроить.

Вот такая вам часть меня.

А накидаете мне для разбора фильмы и мультфильмы? Я вот у вас ни разу не просила их, сразу закидывала разборы. Сейчас захотелось выбрать из того, что вы предложите.
Можно любые — старые, новые.
Можно даже сопроводить свой вариант вопросами или тем, почему интересен разбор именно этой картины.

Расставание — анонимный вопрос:

«Осенью было пережито расставание. Вместе были совсем мало, но этот период был для меня ярким и долгожданным, в итоге человек принял решение разойтись, поставив перед фактом. После этого давала волю эмоциям, принимала их, интенсивность снизилась. Сейчас головой вроде все для себя разложила по полочкам и приняла, но периодически возвращаюсь эмоционально именно в тот период, когда все было хорошо, заново проживаю разные воспоминания где я чувствовала себя счастливо с этим человеком, причем вспоминается все очень ярко и до деталей. Что это означает, для чего такой процесс происходит? Что с этим делать, значит ли это что-то недопрожитое и как можно помочь себе завершить эту историю?»

🔺Нормально ли проживать расставание несколько месяцев?
🔺Что насчёт стадий переживания утраты?
🔺Для чего может происходить возврат в те воспоминания, где с человеком было хорошо?
🔺Рекомендации по самоисследованию себя в теме расставания.

#рубрика_вопросы #чувства

«Если нарциссы нормальные, то почему везде про них говорят только плохое? Психологи пишут про негативные черты. Искренне интересно, я думала я нарцисс и это как-то не очень».

«Как научиться быть в гармонии с собой и не проживать эмоции и чувства так интенсивно?»

Объявляю день вопросов. Задать можно тут
Буду отвечать сразу по мере поступления🙌🏻