🎙 Голос в тонусе: быстрые упражнения для спикеров

Сегодня немного прокачаем наш главный инструмент — голос. В этом нам поможет тренер Школы Нины Зверевой, актер театра Ленком Андрей Сергиевский.

Эти простые, но эффективные упражнения помогут буквально за пару минут привести голос в тонус.

1. Свободная челюсть = свободный голос
Челюсть — это наш якорь. Зажата? Голос становится плоским и неприятно высоким. Свободна? Голос летит, как песня!
👉 Сделайте пару упражнений на расслабление челюсти: покрутите, пооткрывайте рот, поскулите как довольный щенок. Да, это забавно — и это прекрасно.

2. Самое странное, но гениальное упражнение.

Сделайте вибрационный выдох — тот самый, когда вы произносите что-то вроде «брррррр» с дрожащими губами. Как трактор на холодном старте.
⠀
Почему это важно?
🔹 Связки работают мягко
🔹 В этот момент вы практикуете правильный выдох
🔹 Голос становится теплым и гибким
⠀
💡 Хард-режим: удержите выдох как можно дольше. Этот навык спасет на сцене!

3. Скороговорки, которые включают резонаторы
Мама мыла Милу мылом,
Мила мыла не любила,
Мама мыло уронила.
Задача: почувствовать, как вибрирует нос, губы и грудь. Повторите один, два, три раза на одном дыхании.

Больше упражнений - на авторском тренинге Андрея, который пройдет в центре Москвы в отеле «Золотое кольцо» (Зал «Слобода) 26 апреля с 10 до 17.30.

Работа будет проходить в небольшой группе. Андрей даст необходимый минимум теории, и главное - много практики. Поработать придется каждому как в групповых, так и в индивидуальных упражнениях.

Вы найдете свои сильные/слабые стороны и получите инструменты для развития своего голоса, дикции, интонации и раскрепощения.

Абсолютно точно будет полезно, весело, понятно!
Приходите!

Между тремя тренингами и двумя выступлениями в Москве наши звездные тренеры Бэла Рубинштейн и Алексей Ильин поучаствовали в .....стендапе! Ну, не в том, который смешной, а в том, который познавательный. И немного смешной, конечно! Куда уж без этого.

Бэла легко и непринужденно познакомила аудиторию с тремя инструментами, которые помогут полюбить конфликты и научиться извлекать из них выгоду. А Алексей в лицах рассказал о разнице психотипов.

Ведь команда мечты - как оригинальный авторский букет, в котором гармонично соседствуют самые разные цветы. Так и члены команды должны отличаться и дополнять друг друга. Различия в характерах и подходах — это ресурс, а не проблема. Скоро эти мини-лекции выйдут в передаче "Про Толк", обязательно поделимся ссылками! #будни_тренера

Друзья!

Если вы проходили мой курс «Встань и скажи!» — вы уже знаете, как выйти на сцену и не спасовать. Но я приглашаю вас нырнуть глубже и перейти на новый уровень с курсом «Встань и скажи PRO».

Этот курс появился по вашей просьбе. И я сделала все, чтобы он помогал опытным спикерам выйти на новый уровень.

В курсе 10 уроков с индивидуальным наставником, который доведет до результата. Вы узнаете:
✅ Как вовлекать аудиторию и удерживать ее внимание
✅ Как стать мастером экспромта
✅ Как управлять смыслом — чтобы ваши слова вели к нужному выводу
✅ Как не растеряться, если все пошло не по плану
✅ Какую структуру выбрать, чтобы выступление прошло на ура

Этот курс про гибкость мышления, уверенность и реальную свободу в слове.
⠀
Стартуем 24 апреля!
Приглашаю! Давайте поднимемся еще на одну ступень ораторского мастерства вместе!

Чего вы больше всего боитесь, выступая на публике? Правильно: забыть, что хотели сказать. Перепутать, растеряться и замолчать, в ужасе хватая ртом воздух как рыба, рассыпать листы из папки, опрокинуть стакан с водой, перепутать слайды... 😰

И как только это происходит – а случается такое очень часто! – мы пугаемся и начинаем лепетать: «Прошу прощения... извините... неловко вышло... Я тут забыл, что хотел сказать, у меня мало времени было на подготовку... Да я вообще не очень люблю все эти выступления...» 😓

И тогда падет все и сразу: и наше настроение, и наша репутация. В глазах аудитории мы и правда в этот момент выглядим беспомощными и несколько нелепыми. Страх превращается в стыд – хочется как сквозь землю провалиться, а ведь нужно продолжать выступать...

Как же избежать этого? И что делать, если не просто ошибся, а серьезно облажался? Сделать вид, что ничего не произошло и как ни в чем не бывало идти дальше? 🤷‍♂️ Нет, так не пойдет: аудитория заметит и растегнувшийся невовремя ремень на брюках, и разлетевшиеся листы бумаги – и все внимание переключит на них, гадая: застегнете или нет, поднимете с пола или наступите? 👀

Поэтому лучше просто честно обозначить ошибку или проблему: «Так, потерялась нужная картинка, где же она? Минутку... Вот она!» Или: «Трибуна неустойчивая, шатается, лучше я из-за нее выйду. И вам так будет меня лучше видно». Ну а если сможете быстро собраться и пошутить – это будет самый лучший выход. Например, можно сказать: «Удивительно, как много у нас общего: ни вы, ни я понятия не имеем, что я хочу вам сообщить – потому что я вдруг забыл следующий пункт». Зрители рассмеются – и вы расслабитесь. Самоирония может спасти в любой ситуации 🤗.

Ошибок бояться не надо – они случаются со всеми. Неловкости и оговорки, если вы к ним спокойно относитесь, делают вас неидеальным, а значит – таким близким и понятным для аудитории . Хорошие спикеры это знают и намеренно делают ошибки.
Стив Джобс, например, составлял подробнейший план своих выступлений и часто прописывал там, в какой момент уронить карандаш или блокнот ✏️, чтобы привлечь внимание.
А как вы ведете себя во время выступлений, если что-то пошло не так? 😉

Встречают, как известно, по одежке. 👔

Да-да, то, во что вы одеты, может легко испортить все ваше выступление – даже если вы отлично подготовились и ваша речь интересна.

Ну вот представьте: цех завода, рабочие в промасленных спецовках. А перед ними выступает чиновник – одет с иголочки, модный костюм, очки в золотистой оправе.

«Друзья, – говорит он проникновенно, – мы все с вами трудимся на благо нашего города».

Как вы думаете, для работяг он – свой? Речам его они согласно кивают? Или скептически морщатся? 🤨

А вот – «красная» зона в ковидном госпитале. В актовом зале – усталые после смены врачи. Перед ними выступает психолог, толково рассказывает о выгорании и о том, как его преодолеть.

Да только вместо внимания она вызывает у слушателей легкое раздражение. Они и сами не могут понять, почему.

А все потому, что психолог, готовясь к выступлению, очень старалась нарядиться: кокетливое платье с глубоким вырезом, туфельки на каблучках, изящный макияж и свежеуложенные локоны.

А у женщин-врачей в зале – шелушащиеся следы от респираторов, слезящиеся глаза и руки, облезающие от ношения перчаток.

Контраст – режущий. И вот уже хорошая речь не воспринимается совсем.

Или такая сценка: совещание у руководителя, сотрудник представляет партнерам важный проект. Те вроде слушают, но переглядываются, перешептываются и посмеиваются.

Докладчик — в пестрой гавайской рубахе, шортах и сандалиях 🩴 «Ну а чо, лето же, жарко!» – оправдывается он потом перед директором. Но осадочек у партнеров остался...

Так какая же одежда идеальна для выступления? Нет единого рецепта. Каждый раз – по-разному.

Главный принцип — уместность.
Наряд должен быть таким, чтобы не вызывать ни отторжения, ни раздражения.
А лучше – помогать вам устанавливать контакт, быть ближе к тем, кто вас слушает 🤝

Закончили работу в Алматы.
Я получила огромное удовольствие от общения с клиентом! И кажется, он тоже.
Запрос был от отдела пиар: помогите нашему лидеру выступать коротко, весело, понятно! Он прекрасен в общении один на один и с близкой ему командой, но на публике становится скучным и напряженным.
Это самый распространенный запрос на мой тренинг.
И я не сомневаюсь в успехе, совсем!
Вот и на этот раз Шалкар Жусопов, председатель правления КMF, был удивлен и обрадован: оказывается, у него отлично получается формулировать мысли, шутить, общаться!!
Дело в том, что многие лидеры ошибочно думают, что выступать на публике- означает долго "красиво" говорить обо всем и ни о чем. А еще можно вслух читать подготовленный текст!
И вот за один день произошло чудо: человек поверил в себя как спикера, сделал быстро и качественно пять разных форматов выступлений, и .. выдохнул.
Его организации предстоит трансформация в банк, выступать придется много, но я спокойна за своего нового ученика.
Мой метод работает!!
Счастлива.

Друзья!

Предлагаем вам несколько упражнений для развития голоса от тренера Школы Нины Зверевой, актера театра Ленком Андрея Сергиевского.

🌟 расслабление челюсти
🌟расслабление губ и гортани
🌟скороговорка для развития резонатора

Больше упражнений - на авторском тренинге Андрея, который пройдет в центре Москвы в отеле «Золотое кольцо» (Зал «Слобода) 26 апреля с 10 до 17.30.

Работа будет проходить в небольшой группе. Андрей даст необходимый минимум теории, и главное - много практики. Поработать придется каждому как в групповых, так и в индивидуальных упражнениях.

Вы найдете свои сильные/слабые стороны и получите инструменты для развития своего голоса, дикции, интонации и раскрепощения.

Абсолютно точно будет полезно, весело, понятно!
Приходите!

Вот ссылка на легендарную речь Мартина Лютера Кинга "I Have a Dream", которую он произнёс 28 августа 1963 года в Вашингтоне:

🔗 I Have a Dream – полная речь.

Это одна из самых вдохновляющих речей в истории, которая до сих пор мотивирует миллионы людей по всему миру.

📌 Риторические приемы в речи "I Have a Dream" Мартина Лютера Кинга

Речь Мартина Лютера Кинга — одна из самых мощных в истории. Она вдохновляет не только содержанием, но и тем, как именно она произнесена. Давайте разберем ее ключевые риторические приемы.

🔥 1. Анафора (повторение фраз в начале предложений)
Повторение одной и той же фразы усиливает эмоциональное воздействие и создает ритм. Этот прием делает речь музыкальной, словно проповедь. Повторение позволяет аудитории запомнить главную мысль.

💬 Пример:
"I have a dream that one day..."
"I have a dream that my four little children..."
"I have a dream today!"

🎶 2. Ритмичность и структура, похожая на песнопение
Кинг вырос в традиции госпел-проповедников, и его речь напоминает ритмичное песнопение.
Он использует короткие, энергичные фразы. Меняет интонацию, делая голос то мягким, то мощным. Создает нарастающий эффект, доводя аудиторию до пика эмоций.

🔥 3. Аллюзии (отсылки к культуре, Библии и истории)
Использование известных цитат и образов делает речь ближе к аудитории. Такие отсылки делают речь авторитетной и объединяют людей.

💬 Примеры:
📖 Библия: "И всякая долина наполнится, и всякая гора и холм понизятся" (Исаия 40:4)
🗽 Декларация независимости США: "Мы считаем эти истины самоочевидными, что все люди созданы равными."

🏆 4. Метафоры, создающие яркие образы
💡 Вместо сухих фактов Кинг рисует картину будущего.

💬 Пример:
"Я мечтаю, что однажды мои четверо детей будут жить в нации, где их будут судить не по цвету их кожи, а по содержанию их характера."
Эта визуальная метафора помогает людям прочувствовать его мечту. Такие образы остаются в памяти.

🎤 5. Контраст (противопоставление прошлого и будущего)
Показывая разницу между "темным прошлым" и "светлым будущим", Кинг усиливает эффект. Это усиливает драматичность речи и делает ее эмоционально насыщенной.

💬 Пример:
"Мы пришли сюда, чтобы вывести нашу нацию из тьмы расовой несправедливости к свету справедливости."

💡 Итог: почему эта речь вошла в историю?
✅ Она музыкальна — звучит как песнь.
✅ Она наполнена повторениями, которые запоминаются.
✅ В ней яркие образы, создающие мощные ассоциации.
✅ Она построена по нарастающей, держа аудиторию в напряжении.
✅ В ней призыв к действию, который вдохновляет.

🔥 Как застенчивый мальчик стал голосом нации

В детстве Мартин Лютер Кинг был скромным и застенчивым ребёнком. Он рос в Америке, где его голос мало кто хотел слышать – не только из-за его неуверенности, но и из-за цвета его кожи.

🔹 В школе он не считался выдающимся оратором – говорил тихо, стеснялся сцены.
🔹 В юности он сомневался в своей способности вдохновлять, но продолжал искать свой голос.
🔹 В церкви он наблюдал за проповедниками, поражаясь тому, как слова могут зажигать сердца.

Однажды он понял: если хочешь, чтобы тебя услышали – нужно говорить громко. Не только голосом, но и смыслом.

✅ Он начал тренироваться перед зеркалом, оттачивая дикцию и интонацию.
✅ Учился у лучших – изучал Библию, речи Линкольна, Черчилля, Ганди.
✅ Использовал мощные метафоры, простые, но сильные фразы.
✅ Научился делать паузы так, что каждая его фраза звучала как молния.

📢 "У меня есть мечта..."

28 августа 1963 года перед тысячами людей он произнес свою легендарную речь. И его голос услышал весь мир.

📌 "Несправедливость где угодно – угроза справедливости повсюду."

Друзья, вот вам еще одна история, подтверждающая факт: великими ораторами не рождаются – они создают себя сами, не взирая на неуверенность, страхи и застенчивость.

🔥 "Как застенчивый мальчик стал голосом нации"

Если бы тебе сказали, что мальчик, который говорил слишком тихо, чтобы его услышали, станет человеком, изменившим историю, ты бы поверил?

Мартин Лютер Кинг: путь от неуверенности к легендарной речи

В детстве Кинг был скромным и застенчивым ребёнком. Он рос в Америке, где его голос мало кто хотел слышать – не только из-за его неуверенности, но и из-за цвета его кожи.

🔹 В школе он не считался выдающимся оратором – говорил тихо, стеснялся сцены.
🔹 В юности он сомневался в своей способности вдохновлять – но продолжал искать свой голос.
🔹 В церкви он наблюдал за проповедниками, поражаясь тому, как слова могут зажигать сердца.

Однажды он понял: если хочешь, чтобы тебя услышали – нужно говорить громко. Не только голосом, но и смыслом.

✅ Он начал тренироваться перед зеркалом, оттачивая дикцию и интонацию.
✅ Учился у лучших – изучал Библию, речи Линкольна, Черчилля, Ганди.
✅ Использовал мощные метафоры, простые, но сильные фразы.
✅ Научился делать паузы так, что каждая его фраза звучала как молния.

📢 "У меня есть мечта..."

28 августа 1963 года перед тысячами людей он произнёс свою легендарную речь. И его голос услышал весь мир.

📌 "Несправедливость где угодно – угроза справедливости повсюду."

Неважно, что тебе мешает – страх, застенчивость, неуверенность. Великие ораторы не рождаются – они создают себя сами.

Поговорили с Ольгой Киц-Ковязиной о том, как заводить знакомства, и о том, как потом эти знакомства поддерживать.

Если вы знакомы с теорией слабых связей, то знаете, что все, что нам нужно в этой жизни (информация, движение по карьерной лестнице, решение проблем, расширение горизонтов своих возможностей) лежит в области слабых связей: наших случайных знакомств на учебе или конференции, или в лифте дома, в котором мы живем. Именно эти люди, которых мы едва знаем, оказываются самыми полезными.

Самое ценное для меня в этом эфире - конкретные упражнения из разряда "бери и делай" для тех, кому трудно начать разговор с незнакомым человеком, и кто поэтому выбирает роль "обоев".

#нетворкинг #смоллток

Друзья, делимся отличным, наполненным пользой до краев, эфиром! Два тренера нашей школы - Бэла Рубинштейн и Ольга Киц-Ковязина говорят о том, как заводить знакомства, и о том, как потом эти знакомства поддерживать.

Фразы-убийцы хорошего выступления

Хорошие спикеры знают: первые фразы задают тон всему выступлению. От них зависит, будут ли тебя дальше слушать и какое впечатление ты о себе оставишь.

Давайте посмотрим на список фраз-убийц хорошего выступления. И никогда не будем их использовать!

❌ «Я хочу начать свое выступление...»
Хотите? Ну так начинайте уже! Скорее к сути, зачем все эти вводные слова?

❌ «Если вы позволите, то я начну с...»
Зачем вы спрашиваете разрешения? Вам уже дали слово — так используйте его. Вы же не ждете, что слушатели скажут: «Нет, не позволим, отдай микрофон и иди отсюда?»

❌ «Прошу прощения, я плохой оратор, редко выступаю, поэтому могу что-то забыть и перепутать...»
Все мы бываем не уверены в себе. Но давайте переживать неприятности по мере их поступления. Вы только начали и еще не успели ошибиться. Зачем настраивать на это зрителей? 🤷‍♀️

❌ «Я только вчера узнал о выступлении. К сожалению, у меня было мало времени для подготовки».
Люди, которые собираются вас слушать, платят самым ценным — своим временем ⏳ И хотят получить пользу. Им все равно, почему вы плохо подготовились. Не готовы — не выходите и не крадите драгоценные минуты.

❌ «Я буду краток».
И после этого — спич на 30 минут 😬 Гораздо лучше в самом начале предупредить: «Буду говорить 20 минут. И еще 10 оставлю на вопросы».

А какие фразы-убийцы публичных выступлений замечаете вы? Делитесь в комментариях!

📌 Хотите стать востребованным тренером, создать свой онлайн-курс или тренинг?

Курс «Тайны тренера» - это путь к уверенности, профессионализму и признанию в сфере обучения! Программа создана на основе моего 25-летнего личного опыта, и это единственный курс, где я сама веду студентов, шаг за шагом помогая им войти в профессию.

Что вас ждет на курсе:
✔️10 онлайн-уроков с бессрочным доступом
✔️ обратная связь после каждого урока
✔️ 2 живых вебинара-практикума между уроками
✔️ 2 персональных сессии с наставником
✔️ Финальный вебинар, на котором вы представите свой тренинг

На курсе вы создадите с нуля или усовершенствуете действующий тренинг под присмотром наставника. Мы будем тренировать навыки работы с группой и методологию. В финале каждый участник продемонстрирует часть своего тренинга перед группой, наставниками и мной.

Вы научитесь:
📍 Разрабатывать тренинги, точно соответствующие запросам аудитории
📍 Уверенно проводить занятия, справляться с нестандартными ситуациями
📍Эффективно взаимодействовать с заказчиками, демонстрируя свою экспертность
📍Станете частью профессионального сообщества тренеров

Стартуем 17 апреля!
🎁 Если вы ранее проходили у нас одну или несколько программ, мы сделаем вам скидку на курс «Тайны тренера» на сумму, которую вы заплатили за эти программы, но не более 50% от цены курса!

Не упустите шанс раскрыть свой потенциал и стать востребованным тренером! Следующий курс я провожу уже в 2026 году.

* В группе осталось 5 свободных мест.

Что самое главное в выступлении? Текст? Те слова, которые мы говорим? А, может, наша энергия и интонации? Или мимика и жесты, которые, как известно, нередко могут выдать истинные эмоции спикера? 🤔

Очень часто на разных тренингах ораторского мастерства можно услышать: слова почти ничего не значат! Главное – произвести общее впечатление, покорить аудиторию харизмой ✨ В доказательство преподаватели приводят вывод ученого Альберта Меграбяна, который якобы вывел волшебную формулу успеха: «только 7 процентов информации передается через слова, зато 38 — через тон голоса и 55 процентов — через выражение лица и жесты».

Тренеры повторяют это один за другим. Ученики недоумевают, но не спорят. И мало кому приходит в голову, что это утверждение — миф, вранье и заблуждение. Все в одном флаконе! 💥
Дело в том, что формула «7-38-55» выдернута из контекста научного исследования, которое никоим образом не относилось к публичным выступлениям. Эксперимент касался только восприятия информации, когда один человек говорит другому о своих эмоциях. Например, участник исследования сообщал собеседнику: «Я сейчас счастлив», но при этом хмурился и говорил унылым голосом. Конечно, его напарник понимал: слова — неискренни, а правду говорят невербальные посылы.
Несчастный ученый Меграбян много лет с негодованием опровергал трактование результатов своего исследования. Но снежный ком было уже не остановить — и во многих школах, где обучают ораторскому искусству, до сих пор звучит бездумное: «Главное — не то, что вы говорите. Главное — как!» 😮

А на самом деле, если хочешь быть успешным в публичном пространстве, важно и то, и другое. Однако сумбурную речь без смысла, без точных слов и ясных мыслей невозможно спасти ни красивыми жестами, ни звучным голосом, ни даже обаянием. Если выступление пустое — никакие внешние «кружева» ему, конечно, не помогут ❌

🎙 Приходите в нашу онлайн-школу — мы учим чувствовать слово. И помогаем находить смыслы 🌟

❓Важные вопросы перед выступлением❓
И вот он — тот самый радостный день! 🌟 Вас позвали выступить на конференции, форуме или корпоративном мероприятии. Волнение приятное, вдохновение уже щекочет внутри... Но стоп! Прежде чем бежать за микрофоном, не забудьте задать организаторам пару важных вопросов.

1. Сколько слушателей ожидается? Кто эти люди? Зачем они придут на мероприятие и чего от него ожидают?
Когда вы знаете, кто ваша аудитория, вам гораздо проще расставить акценты и попасть прямо в их интересы. Молодые специалисты или руководители с опытом? Профи из вашей сферы или «новички» с широко распахнутыми глазами? Все это важно.

2. Что слушатели знают о вас и о вашей теме?
Эта информация поможет откалибровать ваше выступление. Подготовленной аудитории не нужно «разжевывать» простые вещи. А вот если перед вами будут люди, впервые слышащие о теме, — лучше мягко ввести их в курс дела. Иначе рискуете говорить в пустоту.

3. Кто будет выступать до вас? А кто после? О чем говорят эти спикеры?
Понимание контекста поможет вам вписаться в общую канву мероприятия. Вы сможете построить логичный мостик между собой и коллегами по сцене — и не повторите то, что уже прозвучало.

4. Где именно будет проходить ваше выступление?
Это сцена со зрительным залом или уютный конференц-зал? Театральная рассадка или стулья в кругу? А может, формат предполагает неформальное общение за чашкой кофе?

Важно понять, где вы будете стоять: у экрана, за трибуной, а может, вообще без сцены. Все это влияет не только на речь, но и на вашу одежду, позу, жесты — а значит, и на убедительность.

5. Каков хронометраж? Нужно ли оставить время на вопросы аудитории?
Никогда не превышайте отведенное время. Никогда. Лучше сказать чуть меньше, чем быть тем самым спикером, который «украл» кофе-брейк. Слушатели оценят вашу пунктуальность и уважение. 🙌

А вы какие вопросы обычно задаете организаторам перед выступлением? Поделитесь! Может, добавим к списку еще пару полезных пунктов. 😉

Убедительность начинается не с текста, а с тембра голоса.

Голос может завораживать, интонация — вести за собой, а пауза — говорить громче слов.

На авторском тренинге ведущего тренера Школы Нины Зверевой, актера театра Ленком Андрея Сергиевского вы научитесь управлять своим голосом, как дирижер управляет оркестром.

Что вас ждет?
🎤 5 блоков и 50 практических упражнений
🎯 80% практики: проработаете голос, дыхание, дикцию, интонацию, паузы
🧠 Система, которую не забудешь: вы получите «эффект велосипеда» — один раз научился кататься и никогда не потеряешь этот навык.

Андрей Сергиевский занимается тренингами речи уже более 10 лет. Его ученики — топ-менеджеры, политики, спикеры, у которых есть что сказать, и с помощью Андрея они теперь знают - как.

Чему вы научитесь:
✅ Добавлять темперамент речи и точность слову
✅ Ставить паузы там, где они необходима
✅ Работать с вниманием, телом, голосом — как с единым инструментом
✅ Запоминать тексты, удерживать мысль, справляться со страхом
✅ Быть ярким, уверенным и естественным на публике.

Тренинг пройдет 26 апреля с 10 до 17.30. Явки-пароли:👇🏻
📌 Москва, отель «Золотое кольцо», зал «Слобода»
🎁 Иногородним — скидка 20% на проживание
🍵 В программе: обед, кофе-паузы, живое общение

После тренинга все получат сертификат. Ну, а главное – навык выходить на сцену уверенно и говорить так, чтобы вас слушали. Даже если вы вдруг забыли текст, но при этом владеете голосом — публика будет с вами!

Регистрируйтесь на тренинг, количество мест ограничено!

#скороговорки_языкбезкостей

Бенедикт Камбербэтч играл в крикет с королем в Кембридже и кричал караул!

Доброе бодрое ☕️! Сегодня пробуем повторить новую скороговорку от нашего тренера, актера театра Ленком Андрея Сергиевского!😁

Приходите повидаться! Буду выступать на «Осознанной карьере»

19 апреля 2025 | Москва, пространство «Красный октябрь»

Это для вас, если:
✔️ Хотите большего — будь то зарплата, должность или смысл в работе, — но не знаете, с чего начать.
✔️ Мечтаете сменить профессию, но страшно потерять стабильность.
✔️ Устали быть «невидимкой» — резюме не читают, а работодатели не замечают ваш опыт.
✔️ Хотите, чтобы вами интересовались — но не понимаете, как «продавать» себя через личный бренд.
✔️ Ищете нетворкинг, а не пустые знакомства — чтобы находить коллег, партнеров или даже будущего работодателя.

Что изменится за 7 часов:
— Создадите карьерный план, который сработает даже в кризис или при смене профессии.
— Научитесь «упаковывать» себя: резюме, собеседования, переговоры о зарплате — без воды, только рабочие лайфхаки.
— Поймете, как стать заметным — от профиля в LinkedIn до публичных выступлений.
— Познакомитесь с теми, кто реально решает: скрытые вакансии, проекты и коллаборации.
— Узнаете, как предсказывать тренды рынка — чтобы ваши навыки не устаревали.

4 причины участвовать в «Осознанной карьере»:

20+ практикумов — не теория, а готовые инструкции от топовых спикеров Яндекса, Нетологии, Школы развития карьеры и др.

87% участников за 3 месяца: повышают доход, меняют работу или запускают свои проекты.

Нетворкинг без фальши — только те, кто готов делиться ресурсами, вакансиями и опытом.

Хэдлайнер мероприятия — Гарретт Джонстон с темой выступления «Новая карьера для нового времени».


До 13 апреля — билет дешевле на 40%!
✅ Все материалы + записи
✅ Личные консультации (экономия 7 000 ₽)
✅ Доступ к чату с работодателями и инвесторами

Осталось 50 мест — мы против толпы. Только те, кто готов действовать. Регистрация тут

Как это выглядит:
— Вы уходите не с мотивацией, а с готовым планом, резюме и списком контактов.
— Вы перестаете гадать, «что востребовано» — получаете данные из первых рук.
— Вы больше не «просите» работу — вы знаете, как сделать так, чтобы её предлагали вам.
Программа и регистрация по ссылке

Доброе бодрое, друзья ☕️! Улыбнитесь и помните - комплименты уместны всегда 🥰, но их тоже нужно уметь правильно "готовить".

Меня часто спрашивают: "В чем Ваш секрет? Как Вы завораживаете публику? Почему Вы можете говорить шепотом, а люди боятся шевельнуться, чтобы не пропустить ни одного словечка, ни одной паузы?.."

Я раньше об этом не думала. Отвечала: "Опыт- сын ошибок трудных..."

Ссылалась на хороших учителей. И еще на тот факт, что я сначала пишу книги, а потом уже иду к людям. Потому что надо сначала для самой себя сформулировать главную мысль и уметь доказать ее, а потом уже докладывать эту свою мысль людям в зале.

И вот пришло время, когда ко мне стали приходить люди, готовые учиться у меня быть Учителем, наставником.
Они хотят завораживать и уметь говорить шепотом.

И им есть что сказать!

Пришлось сесть за новую книгу и разобраться: каков он, метод Нины Зверевой? Из чего состоит, на чем базируется.

И сразу возникла идея сделать книгу честной: я ж не сама по себе Нина Зверева, я - центр большой команды, без которой ничего бы не получилось.

В результате любимое издательство "Альпина паблишер" подготовило коллективный труд "Метод Нины Зверевой", где есть моя методика работы с людьми плюс как это продвигать и упаковывать, как продавать, как писать книги и создавать курсы. Эти главы написали те, без которых я не смогла бы стать тем тренером, которого вы знаете.

Книга выйдет в мае, но ее уже можно заказать уже сейчас со скидкой 30%.

Это самая полезная книга из всех мною написанных, потому что она написана всей моей командой, а это люди опытные и талантливые, и очень-очень разные.

📌 Как начать карьеру тренера?

В этом видео я даю небольшой совет тем, кто хочет попробовать себя в новой профессии.

Я вспоминаю свои первые шаги на этом пути и понимаю, что мне помогли два фактора:

1. Преподавательский опыт. Я долгое время учила тележурналистов в своей школе.
2. Случайность. Однажды руководитель крупнейшей российской госкомпании сказал мне: "Нина Витальевна, вот вы учите журналистов задавать вопросы, но никто не учит нас на них отвечать. Давайте это исправим?"

Сейчас я понимаю, что если бы не было той судьбоносной встречи, то все могло бы сложиться по-другому.
И я знаю десятки таких случаев. Умные, талантливые и харизматичные люди никак не могут найти себя в этой профессии, а им точно есть, что сказать миру. Более того, тысячи людей нуждаются в их знаниях и опыте. Но, увы... кто-то ждет счастливых случайностей десятилетиями, а кто-то вовсе опускает руки.
За свою карьеру я воспитала десятки успешных тренеров. Кто-то из них сейчас работает тренером в нашей школе, а кто-то открыл собственные тренинговые компании.

Их объединяет одно - они востребованы. Профессия дарит им радость от результатов и высокий доход.

Если вы хотите сделать свой первый шаг в профессии, приходите на курс «Тайны тренера». В нем собрано 25 лет моего тренерского опыта. Сейчас это единственная программа, на которой я лично веду студентов в роли персонального наставника. Поделюсь опытом и помогу научиться тому, что знаю сама.

Сегодня в нашей школе стартовал курс «Законы общения».

Что нас ждёт на курсе:
✅ 12 уроков, посвящённых 12-и разным форматам коммуникации (от тоста на празднике до открытого конфликта на работе)
✅ 3 практических вебинара, на которых можно будет потренироваться в безопасной и поддерживающей атмосфере
✅ Финальный вебинар со мной. Познакомимся лично и пообщаемся🤗

Если хотите вывести свою способность находить общий язык с людьми на новый уровень - вот возможность!

Добро пожаловать!

Разбор речи Уинстона Черчилля: «Мы будем сражаться на пляжах» (1940)

📢 Почему эта речь вошла в историю?

4 июня 1940 года Уинстон Черчилль произнес одну из самых вдохновляющих речей в истории. Англия стояла перед угрозой вторжения нацистов, а армия была ослаблена после эвакуации из Дюнкерка. Казалось, надежды нет. Но Черчилль не дал британцам сломаться – его слова стали символом несгибаемого духа.

Какие риторические приемы сделали эту речь такой мощной?

🔥 1. Анафора (повторение ключевой фразы)
Один и тот же оборот в начале предложений усиливает эффект и создает ритм.
💬 Пример:
"Мы будем сражаться на пляжах, мы будем сражаться на взлетных полосах, мы будем сражаться в полях и на улицах, мы будем сражаться в горах; мы никогда не сдадимся."
Повторение "мы будем сражаться" дает аудитории ощущение стойкости. Это запоминается и заряжает эмоциями.

🎭 2. Градация (нарастающий эффект)
Перечисление идет от меньшего к большему, усиливая напряжение.
💬 Пример:
"Мы будем защищать наш остров, чего бы это ни стоило. Мы будем сражаться на пляжах, мы будем сражаться на взлетных полосах, мы будем сражаться в полях и на улицах..."
Каждое место сражения – новый уровень угрозы, который делает речь всё более напряжённой. В конце – мощный финальный аккорд: "мы никогда не сдадимся".

🎨 3. Контраст (создание драматического эффекта)
Черчилль противопоставляет прошлое и будущее, силу и слабость, победу и поражение.
💬 Пример:
"Даже если этот остров или большая его часть окажется под властью врага, наша империя за морем… будет продолжать борьбу, пока Бог не пошлёт нам новый рассвет."
Контраст "тьма войны" и "новый рассвет" создает эмоциональную картину надежды. Люди видят не только угрозу, но и возможную победу.

🎤 4. Простой, но мощный язык
Никаких сложных фраз – чётко, понятно, уверенно.
💬 Пример:
"Мы никогда не сдадимся."
Коротко, ясно, твердо. Такие фразы запоминаются моментально.

💡 5. Использование пауз и интонации
Черчилль не тараторил – он делал паузы после ключевых фраз, чтобы аудитория осмыслила смысл.

💬 Как это работает:
✅ Говорил медленно, но уверенно.
✅ Делал паузу перед самыми сильными словами.
✅ Повышал голос в моменты кульминации.

Это придает речи музыкальность и ритм. Важные слова врезаются в память.

В чем же гениальность речи Черчилля?
✅ Она мобилизует – каждый слушатель чувствует свою причастность.
✅ Она проста – никакой излишней пафосности, только сила слов.
✅ Она структурирована – повторения и градация создают динамику.
✅ Она вдохновляет – финальная фраза дает веру в победу.

Берите на заметку. Если вы хотите, чтобы ваша речь была яркой и запоминающейся – используйте повторы, ритм, контрасты и простоту.

🔥 Черчилль: как заикающийся мальчик стал голосом нации

Сегодня его цитируют, его речи вдохновляют, его голос – символ эпохи. При этом Уинстон Черчилль в детстве заикался и боялся публичных выступлений?

В школе его считали посредственным учеником. В юности он проваливал дебаты – терялся, заикался, не мог донести мысли. В начале политической карьеры его речи звучали неубедительно.

Но Черчилль не смирился с этим. Он разработал систему подготовки, которая сделала его речь мощной и убедительной:

✅ Продумывал каждое слово – он не импровизировал, а писал речи заранее, детально продумывая каждую фразу.
✅ Запоминал, а не читал – он не читал по бумаге, а учил свои речи наизусть, что делало выступления живыми.
✅ Работал над паузами – Черчилль специально вставлял эффектные паузы, чтобы усилить воздействие на аудиторию.
✅ Отрабатывал дикцию – он практиковался, чтобы избавиться от шепелявости и заикания, тренируя произношение перед зеркалом.
✅ Использовал яркие образы – его метафоры и сравнения делали речь незабываемой.

📢 "У нас нет выбора, кроме как победить!" – эти слова Черчилля в 1940 году вдохновили Британию на борьбу. Он не просто говорил – он влиял на людей. Ему внимали, за ним шли!

Даже если вы боитесь сцены или говорите неуверенно – это можно исправить. Наш курс "Встань и скажи" вам в этом поможет. #вдохновляющие_истории

#скороговорки_языкбезкостей

Бессонница Люка Бессона способствовала систематическому  осмысленному написанию сценария семисезонного сериала.

Всем доброе бодрое ☕️! Начнем день с новой оригинальной скороговорки (и как он их только выдумывает!) от нашего тренера, актера театра Ленком Андрея Сергиевского!

«Да ты хлопни 50 граммов коньячку перед выступлением — и всё пройдет как по маслу!» 🥃

Вы наверняка слышали такой совет. Но мы очень надеемся, что не следовали ему 😅

Дело в том, что коньяк расширяет сосуды и понижает кровяное давление. А в состоянии стресса перед публичным выступлением это может сыграть с вами злую шутку. Давление может упасть так сильно, что на люди вы выйдете в полуобморочном состоянии. Если вообще сможете выйти.

Да и как в целом отреагирует ваш организм на алкоголь — неизвестно. Если в спокойной обстановке коньяк может и правда помочь расслабиться, то при волнении расслабление может обернуться заторможенностью. Выглядеть вы будете как вялый зомби.

Или наоборот — спиртное даст обратный эффект и усилит тревогу. Плюс неожиданно раскрасневшееся лицо будет выглядеть совсем некстати.

А как насчет кофе? ☕️ Тоже не лучший помощник. Может взбодрить, а может, наоборот, вогнать в сонное состояние. Или заставит сердце колотиться с такой скоростью, будто вы забыли дома выключить утюг 🔥

А вот чашка теплого травяного чая — с мятой, мелиссой или чабрецом — вполне подойдет. Она и расслабит, и подготовит голосовые связки к нагрузке 🎤 Но не добавляйте в чай ни лимон, ни мед. Цитрусовые перед выступлением сушат горло, а из-за мёда может начаться сильное першение.

Перед выступлением обязательно поставьте рядом стакан воды и делайте маленькие глотки каждые пять минут. Только не холодной! ❄️ Иначе голос может сесть, и вместо уверенного звука вы получите сиплый хрип. #приемы_спикера

#Из_книги "Магия общения" 🔖

НЕВЕРБАЛИКА

Прочитайте фразу: «Ты пойдешь со мной в театр». А теперь скажите то же самое вслух! Я уверена, что разные мои читатели сейчас произнесли разные по смыслу фразы!

Потому что любые слова можно сказать с любой интонацией — от вопросительной до восклицательной, от заискивающей до приказной.

...суть фразы транслируется не только в словах, но и в интонации. Настолько же важна мимика. Важны жесты. Важна поза, которую вы принимаете. Важен посыл, который вы отправляете в мир.

Я знала людей, которые, входя в кабинет руководителей, тут же принимали позу «чего изволите?». Они не замечали этого за собой, им казалось, что они просто разговаривают с боссом, предлагают идеи, обсуждают текущие дела... Только почему-то их никогда не повышали по работе, а начальник относился к ним с легким пренебрежением. Почему? Ведь они же действительно подавали ценные идеи!

Но выглядели при этом как крепостные крестьяне, которые принесли барину подать...

Мне доводилось общаться с людьми, которые прошли тюрьмы и лагеря, — с теми, кого принято называть уголовниками, и с политзаключенными.

И те и другие говорили: в колониях людей понимают сразу. Человек только вошел в камеру, еще ничего не сказал, а его уже оценили. По жестам. По манере держать себя. По наклону головы. И сразу же поняли, к какой «касте» он относится.

Не меньшее значение имеет взгляд. Один из моих учеников говорил, что ему сложно выступать перед аудиторией, что публика его «не принимает». Ученик был уверен: проблема в том, что он с детства привык держать руки скрещенными на груди, эта поза считается закрытой. Он думал, что публика считывает его позу как желание отгородиться.

На самом деле здесь все намного тоньше. Во-первых, ни один из жестов нельзя трактовать как «открытый» или «закрытый», если не учитывать при этом все остальное: позу, интонацию, мимику и содержание беседы. А во-вторых, самые привычные и удобные для человека жесты редко бывают отталкивающими. Они всегда настолько гармоничны именно для этого человека, что, честное слово, лучше ему скрестить руки на груди и не обращать на это внимания, чем все время лекции контролировать себя и заставлять держать руки прямо. Поэтому я сразу заподозрила, что дело не в скрещенных
руках, тем более что и на нашем занятии мой ученик первым делом скрестил их — и даже не заметил этого. А меня это совсем не озадачило: было видно, что именно в этой позе собеседник чувствует себя комфортно.

Я попросила ученика сделать видеозапись выступления. И увидела: он не смотрит на аудиторию! Его взгляд почти все время блуждает по потолку.

Люди не видели глаз спикера — и почувствовали себя чужими в этом зале. Как будто бы человек говорил с кем-то еще, а удостоить аудиторию вниманием считал ниже своего достоинства.

А скрещенные на груди руки это усугубили!

Нина Зверева

Куда смотреть, когда ты на сцене и на тебя смотрят сотни глаз? 👀

Глаза в глаза – так мы разговариваем, когда собеседник стоит перед нами. И даже если беседа не с одним, а с несколькими людьми, то проблемы это не вызывает. К кому обращаешься, на того и смотришь — все просто и понятно.

А вот что делать, если перед тобой сидит 15 человек? Или 50? Про тысячу даже и думать страшно 😨. Представьте: зал полон народа. Вы на сцене, перед микрофоном. Зрители смотрят на вас. А вы… вы смотрите куда?

Это замешательство знакомо всем, кто выступает публично. Куда смотреть, когда говоришь? Давайте попробуем разобраться.

❌ Вариант 1. Смотреть в центр зала, над головами
Может быть, в центр зала? Прямо поверх всех голов? 🤔 Ораторы часто так делают — найдут точку где-нибудь на далекой стене, ближе к потолку, и вещают в ту сторону. И все сразу понимают: человек боится встретиться глазами с публикой, он не уверен ни в себе, ни в том, что он говорит.

А если при этом от страха спикер говорит неуверенно, отстраненно и без эмоций, то люди могут решить, что он сноб 😒 И ему глубоко наплевать, как аудитория его воспринимает.

❌Вариант 2. Смотреть на одного доброжелательного человека
Тогда, может, стоит выбрать в зале доброжелательное лицо и смотреть на одного человека, представляя, что рассказываешь именно ему? Вам-то, скорее всего, действительно будет комфортно 😊 А вот каково зрителю-бедолаге?

Первые пять минут он будет улыбаться и кивать. Потом начнет ерзать и раздражаться. А затем просто встанет и уйдет. Ну и правда – а чего вы пялитесь? 😂

❌ Вариант 3. Смотреть только на первый ряд
А если взять в союзники первый ряд? Там же не один человек, их много! Но при зрительном контакте только с первым рядом создается впечатление, что вы общаетесь лишь с этой группой, а не со всем залом. Остальная публика вряд ли этому обрадуется 😐.

Куда же нужно смотреть? Вот лайфхак 🎯👇

✔️ Поставьте мысленно пять точек – две слева, две справа, одну посередине. Представляясь, посмотрите в центр зала, а потом, уже начав говорить, зацепите взглядом левый и правый фланги.

Ваш зрительный контакт с аудиторией должен представлять собой пересечения взглядами — то есть вы блуждаете взглядом по всему залу, а когда возникает взгляд «глаза в глаза», вы немного задержитесь.

И тогда у каждого возникнет ощущение, что вы его видите, что вы говорите именно для него 💫
#приемы_спикера

Друзья мои! Вышло обещанное второе интервью на канале Ольги Чебыкиной "Миллионщики".

За час мы с Олей успели обо многом поговорить: о моей школе телевидения, о том, как наша юношеская программа получила ТЭФИ, как всем миром собирали мне бриллианты, чтобы соответствовать дресс-коду на премии. Об обучении миллиардеров, фиаско в карьере, Школе Нины Зверевой и моих планах на будущее!

Как получилось - судить вам! Как всегда жду комментарии!

Смотреть на ютубе

"Ты молодец, даже если никто не сказал!"

Задумайтесь: как часто вы ждёте внешнего подтверждения своим достижениям? Насколько это важно для вас?

В публичных выступлениях ключевой навык профессионала — умение давать себе честную обратную связь. Вот три основных принципа:

1. Признайте свою экспертность. Эксперт — это не тот, кто не ошибается, а тот, кто глубоко понимает проблемы аудитории и умеет их решать.

2. Сфокусируйтесь на аудитории. Перестаньте думать о себе — смотрите на реакцию людей, анализируйте их невербалику, отслеживайте вовлечённость.

3. Оценивайте себя объективно:
- Удачные моменты: выделите конкретные техники, которые сработали
- Точки роста: найдите одно-два реальных решения для улучшения

Помните: ваша уверенность должна быть автономной, не зависящей от внешних оценок. Только так вы сможете расти профессионально.

Тренер Школы Нины Зверевой, психолог, актер Алексей Ильин

📌Как стать востребованным тренером

"Я чувствую себя экспертом в своей области, но не знаю, как сделать следующий шаг и передать свои знания. Я профессионал, но это не означает, что я — хороший учитель", - часто говорят мне мои ученики.

Это абсолютно нормально. Любого тренера в начале карьеры тревожит множество вопросов:
✔️ Как выбрать свой формат работы с людьми?
✔️ Как собрать программу, чтобы люди были вовлечены?
✔️ Как себя вести, чтобы быть авторитетом для людей?

Чтобы получить ответы на эти вопросы, потребуется много практики (и возможно - ошибок и разочарований). Я и моя команда поддержим вас на этом пути на курсе «Тайны тренера».

В нем вы создадите тренинг с нуля или усовершенствуете действующий под присмотром наставника. Мы будем тренировать навыки работы с группой и методологию. В финале каждый участник продемонстрирует часть своего тренинга перед группой, наставниками и мной.

Бонус программы: всем выпускникам мы предоставим специальные условия на создание курса под ключ.
➡️ методическую поддержку. Наш тренер поможет собрать программу.
➡️ ⁠запись курса и постпродакшн.
➡️ ⁠создание продающего лендинга для вашего курса.

‼️ Важно. Если вы ранее проходили у нас одну или несколько программ, мы сделаем вам скидку на курс «Тайны тренера» на сумму, которую вы заплатили за эти программы, но не более 50% от цены курса! В 2025 году курс пройдет только один раз, поэтому, если вы всегда мечтали стать звездным тренером, добро пожаловать!

Зачем я рассказываю про топовые бренды, ведь не все их могут себе позволить?

Очень хорошо понимаю, я тоже)

Короткий ответ-чтобы знать, что на WB искать.

Мода так устроена, что задают тренды топовые дизайнеры, а пересказывают их на разные лады все остальные.

Иногда лучше, практичнее, даже интереснее!

Почему то так лучше получается, чем, когда каждый дизайнер пытается создать, что то оригинальное свое.

Такие есть, но их изделия часто можно узнать по желанию как то посильнее украсить простые вещи.

А суть изменений лежит в другой плоскости, в переосмыслении истории, использовании в смеси идей эпох.

Так что наслаждаемся современостью- присмотрели вещь в ЦУМ или у меня красивую вещь и через умную камеру Yandex нашли аналог.

Если не нашли сразу, то с картинкой по магазинам походить, как делаю я)

Да в конце концов по старинке- в ателье можно заказать!

Кто заказывал у портнихи платье из Бурда Моден?))

Пример: костюм от Louisa Spagnoli 102000, а аналоги...
Marina Rinaldi 65000, в Zarine 2600.

Тренер Школы Нины Зверевой, стилист Елена Иванова

Воскресенье - самое время для шоппинга 👗 . Вы же знаете, что у нас в Школе работает профессиональный стилист Елена Иванова? Она много лет была той моделью, по которой дизайнеры одежды подгоняли вещи будущих сезонов: Елена видела тренды еще до того, как они появлялись на модных показах. Она – косметолог, визажист, стилист. Сотрудничала с Сергеем Зверевым, Wella Dolores, модельными агентствами Noah, DC, AFM.

Елена 21 год руководила модными агентствами и 25 лет занимается частной практикой. А еще она – индивидуальный стилист для топ-менеджеров крупных российских и зарубежных корпораций, ну и Нины Зверевой, конечно!

Андрей Сергиевский - тренер Школы Нины Зверевой, актер театра Ленком:
Я занимаюсь постановкой голоса, улучшением дикции, работаю с эмоциональностью речи, интонацией, акцентами, жестами, раскрепощением. Умение воздействовать речью на слушателя - это и есть ораторское мастерство.

Мы говорим словами, и с этими словами нужно уметь обращаться. Где поставить паузу, дать темперамент, какое слово акцентировать, как помочь себе жестом, физикой. Умение выстроить отношения со словом и есть квалификация спикера.

И эти навыки нарабатываются тренировкой, как тренажерном зале. И главное - есть эффект велосипеда. Никогда не забудешь!

🌟Тренинг в Москве 26 апреля "Техника публичных выступлений: голос, интонация, дикция"
🌟ТГ-канал Андрея Сергиевского "Язык без костей"

А мы продолжаем знакомить вас с лучшими тренерами Школы Нины Зверевой. Сегодня - актер театра Ленком Андрей Сергиевский.

Как приятно получать такие отзывы от наших друзей! Студентами, учениками не поднимается язык их назвать, ведь они остаются с нами надолго. Многие проходят все курсы школы, берут индивидуальные занятия у тренеров, ходят на тренинги.

Кстати, 26 апреля стартует новый очный тренинг в Москве от нашего тренера по голосу, актера театра Ленком Андрея Сергиевского. Расписание тренингов можно посмотреть ЗДЕСЬ!

Чтобы попки были сухими и чистыми, их нужно сушить и чистить!

Эта шутка из репертуара Русского Радио часто звучит на моих тренингах.

Да, если вы хотите научиться говорить, необходимо практиковаться. Но как же практиковаться правильно?

Давайте разделим навык публичного выступления на две составляющие: текст и сценическую работу.

Начнем со сценической работы. Если вас ждет реальное выступление, всё просто. Берем свой текст и рассказываем его друзьям, коллегам, семье. Нам нужно попробовать сам текст «на вкус». Говорится ли он? Слушается ли? Понятен ли? Как реагирует на него публика? Реальные живые люди хотят или нет — дадут нам точные ответы на эти вопросы, даже если они не профессионалы.

На что смотреть? На ощущения. Как вы чувствуете себя? Удобно ли вам? Как чувствует себя публика? Смотрите в первую очередь на невербальное поведение. Тело действительно всегда стремится сказать правду.

Не забывайте учитывать «сложность темы». Если ваше выступление непонятно без профильного высшего образования, учтите это. Альберту Эйнштейну приписывают фразу: «Если вы не можете объяснить свою тему семилетнему ребенку — значит, вы в ней не разбираетесь». Но упрощать или нет зависит от вашей конечной аудитории, а не от той, которая помогает вам готовиться.

Если выступления пока не предвидятся, тренируем речевой аппарат. Добавляем несколько упражнений артикуляционной гимнастики в свой ежедневный утренний ритуал. Ну и, конечно же, занимаемся телом. Уверен, что вы сами придумаете для себя активности.

Теперь поговорим про текст. Есть мнение, что текст — это только 7% от публичного выступления. Может быть, и так, но к сожалению, у нас не получится перепрыгнуть канаву на 93%. Так что — тренируемся!

Упражнений много. Мне больше всего нравится такое:

Мы постоянно сталкиваемся с разной информацией — кино, спектакли, книги, посты в социальных сетях. Если вы встретили что-то достойное, расскажите об этом. Пусть это будет короткий рассказ, который можно уложить в сторис, но это высший пилотаж. Начинать можно с одной минуты.

Постарайтесь сразу выделить главную мысль. Что вас зацепило? Что я должен запомнить?

Можно делать это просто для себя или семьи. А можно использовать социальные сети как тренировочную площадку. Тогда вы будете прокачивать не только навык создания текстов, но и свою «проявленность».

Помните, что нужно не только быть классным специалистом, но и рассказать об этом миру!

Тренер Школы Нины Зверевой, психолог, актер Алексей Ильин

Друзья, уже 9 апреля стартует самый необычный, но полюбившийся многим, курс "Законы общения". Необычный он из-за нового для нашей Школы формата обучения.

Вас ждет 12 уроков, на которых мы будем учиться решать конфликты, давать развивающую обратную связь, модерировать дискуссии, говорить тосты и многое другое.

Будет чат с наставниками и сокурсниками. А значит будет много общения и новых полезных знакомств.

Курс для тех, кто не любит делать "домашку", но любит живые практические вебинары с наставником. Их будет 4!

Финальный вебинар - живое общение со мной.

С необычным форматом разобрались, а почему полюбившийся?

Скажу лишь две вещи: средняя оценка курса 9,6 из 10, а чат последнего потока живет до сих пор. Люди общаются, поддерживают друг друга и помогают решать коммуникационные задачки.

Приглашаю вас! Курс стартует всего 2 раза в год.

Если хотите организовать для себя скачок в способностях находить общий язык с окружающими - добро пожаловать!🤗

"Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными"

Разбор речи Стива Джобса в Стэнфорде (2005): почему она гениальна?

Стив Джобс не был классическим оратором, но его выступление перед выпускниками Стэнфорда стало образцом идеальной мотивационной речи. Какие риторические приёмы и техники сделали её такой мощной?

🔥 1. Простота и искренность
Джобс не строит сложных конструкций, не использует сложных терминов – он разговаривает с аудиторией, а не читает лекцию.
💬 Пример:
"Сегодня я хочу рассказать вам всего три истории из моей жизни. Это всё. Ничего грандиозного. Просто три истории."

🔹 Простой язык → максимальная вовлечённость.
🔹 Краткость → аудитория не теряет внимание.
🔹 Искренность → создаётся ощущение личной беседы.

📖 2. Структура из трёх историй
Джобс строит речь на трёх коротких историях. Это классический сторителлинг, который удерживает внимание.

1️⃣ История о соединении точек (о том, как бросил колледж и это стало его преимуществом).
2️⃣ История о любви и потере (его увольнение из Apple и новый виток в жизни).
3️⃣ История о смерти (диагноз рака и осознание ценности жизни).

🔹 Каждая история = отдельный смысловой блок.
🔹 Лёгкая структура = аудитория не перегружается.
🔹 Последовательность = нарастающий эмоциональный эффект.

❤️ 3. Личный опыт вместо теории
Вместо общих советов Джобс говорит только о своём опыте.
💬 Пример: "Я никогда не заканчивал колледж. Это самая близкая вещь к выпускной церемонии, в которой я участвую."

🔹 Людям интереснее реальные истории, чем абстрактные идеи.
🔹 Искренность и уязвимость создают доверие.
🔹 Опыт Джобса доказывает: нестандартные пути тоже работают.

🎨 4. Метафоры и визуальные образы
Джобс не просто говорит – он рисует картину словами.
💬 Пример: "Жизнь иногда бьёт вас кирпичом по голове. Не теряйте веру."

🔹 Метафоры делают речь эмоционально яркой.
🔹 Образы запоминаются лучше сухих фактов.
🔹 Слова "кирпич по голове" сразу вызывают эмоции у слушателя.

🔄 5. Повторы и параллелизмы
Повторение ключевых фраз усиливает смысл и делает речь ритмичной.
💬 Пример: "Вы не можете соединить точки, смотря вперёд; вы можете соединить их, только оглядываясь назад."

🔹 Эта фраза запоминается и становится мантрой.
🔹 Повторение "соединять точки" подчёркивает главную идею.
🔹 Такой приём создаёт ощущение мудрости и завершённости.

🎤 6. Кульминация и мощный финал
Джобс завершает речь мощным призывом к действию.
💬 Знаменитая фраза: "Stay hungry. Stay foolish." (Будьте голодными. Будьте безрассудными.)

🔹 Коротко и ёмко → легко запомнить.
🔹 Призыв → мотивирует к действию.
🔹 Ритмичная структура → звучит как лозунг.

Вот прекрасный пример успешной речи, которая построена на эмоциях, искренности и четком посыле. Как вам такой разбор? Хотите еще подобные разборы речей и выступлений? #разбор_речи

🔥 Стив Джобс: как интроверт с боязнью сцены стал культовым спикером

Сегодня его выступления – эталон ораторского мастерства. Его презентации вдохновляют, а стиль копируют миллионы. Но знаете ли вы, что Стив Джобс в молодости боялся сцены и плохо говорил?

🔹 В юности он был закрытым интровертом, которому тяжело давались публичные выступления.
🔹 Его первые презентации были провальными – он выглядел нервным, говорил сбивчиво.
🔹 В начале карьеры он часто терял нить мыслей, что делало его речь неубедительной.

Но Джобс не сдался. Он годами шлифовал свои навыки, пока не стал одним из лучших ораторов в мире.

✅ Готовился до мелочей – каждая презентация репетировалась десятки раз.
✅ Минимализм и простота – он не перегружал речь сложными терминами, говорил ясно и понятно.
✅ Эмоции и паузы – он не торопился, давал слушателям прочувствовать каждое слово.
✅ Истории вместо фактов – он превращал цифры и технологии в захватывающие рассказы.

📢 "Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными." – его легендарная речь в Стэнфорде в 2005 году стала символом вдохновения.

Даже если вы интроверт, если боитесь сцены – вы можете научиться говорить так, чтобы вас слушали и запоминали. Мы рядом! #вдохновляющие_истории

Михаил Жванецкий говорил: «Почему слушатели засыпают, а лектор — никогда? Видимо, у них более трудная работа».

В каждой шутке всего лишь доля шутки, а все остальное – чистая правда. Нашим слушателям действительно нелегко. Им надо держать внимание, пытаться осмыслить сказанное и запомнить важное. И при этом, словно назойливых мух, постоянно отгонять посторонние мысли, которые так и лезут в голову.

Как же помочь людям удержать внимание?
Есть отличный спикерский прием, который называется диалогизация – постоянное вовлечение слушателей в разговор. Диалог – это основа любой коммуникации. Ведь в обычной жизни мы так и общаемся – задаем вопросы, отвечаем, делимся мнениями, спорим, уточняем.
Но многие ораторы, выходя на публику, совершенно забывают об этом. И совершают одну и ту же ошибку: устраивают театр одного актера – говорят непрерывным монологом. Слушать такого выступающего трудно, ведь есть ощущение, что он вещает в воздух, совсем забыв о том, что перед ним живые люди.

А вот если спикер постоянно обращается к аудитории, то возникает контакт. Как это делать?

Можно задавать вопросы: «Как вы думаете, как вы считаете?..» и, сделав паузу, чтобы слушатели успели вам мысленно ответить, озвучить ответ вслух: «Да, вы совершенно правы, статистика говорит, что...». Эмоционально заданный вопрос всегда привлекает внимание публики.

Еще можно в речь добавлять объединяющие обороты: «Мы с вами знаем, что... Как мы все помним... Конечно, большинство из нас... Давайте все вместе задумаемся...» Такой прием помогает аудитории примерять все, что вы говорите, на себя, соотносить со своей жизнью. И тогда выступление становится для слушателей более ценным и актуальным.
#приемы_спикера

✨ Главный навык успешных людей ✨

Если спросить меня, какой навык отличает тех, кто действительно добивается успеха, мой ответ без колебаний — коммуникация.

Бэла Рубинштейн @belarubinshtein однажды сказала: «Коммуникация – это танец». Я бы добавила: это единственный танец, который можно совершенствовать всю жизнь 💃🏽

На этих выходных я снова убедилась в силе этого навыка – на тренинге по переговорам в школе Нины Зверевой
Идеальная формула обучения сложилась сама собой:
🔸 Компетентный тренер с легкостью, юмором и глубиной контента (Бэла, браво!)
🔸 Вовлеченная и разношерстная аудитория, от которой черпаешь новые подходы
🔸 Качественные материалы + много практики – без этого никуда

Забираю с собой не только мощные инсайты, но и классные книги, которые советую и вам:
📚 Роберт Сапольски — «Все решено»
📚 Бэла Рубинштейн — «Моя чудовищная команда»
🎙 Интервью Нины Зверевой с Владимиром Верхошинским (директором Альфа-Банка)

И еще одно важное осознание: учимся мы в рефлексии, а не в момент события. Так что анализ переговоров (особенно удачных!) — это не опция, а необходимость 📈😉

А вы как считаете, что делает переговорщика сильным? 🧐

Ох, как приятно получать отзывы участников очных тренингов наших лучших тренеров! ❤️

Слегка шепелявите или немного картавите? Ничего страшного, наверняка это не мешает вам быть обаятельными.

Такие особенности произношения могут даже стать отличительной чертой в ваших публичных выступлениях. Но только если дефект в речи совсем незначительный.

А вот если во рту каша из звуков и слушателю надо все время напрягаться, чтобы разобрать, что же за слово вы произнесли, – пиши пропало. Не видать славы блестящего оратора и приятного собеседника.

Но не будем отчаиваться и ставить крест на своей публичности! Чистоту дикции можно выработать в любом возрасте.

Лучшая тренировка – старые добрые скороговорки. Попробуем сначала произнести скороговорку медленно. Второй раз чуть быстрее. А третий – на максимальной скорости.

1️⃣ Оповещение средствами вещания: «Всем мещанам с вещами на совещание!».
2️⃣ Подвиньте, пожалуйста, пакет под попкорн.
3️⃣ Вожжи из кожи в хомут вхожи.
4️⃣ Кукушка кукушонку купила капюшон, надел кукушонок капюшон, в капюшоне кукушонок смешон.
5️⃣ Храбры бобры идут в боры, в борах бобры всегда добры.
6️⃣ Интервьюер интервента интервьюировал.
7️⃣ Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
8️⃣ Пока Карл у Клары крал кораллы, Клара-краля в то время кралась к ларю.
9️⃣Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
1️⃣0️⃣ По шоссе Саша пошел, саше на шоссе Саша нашел.

Чем хороши скороговорки? Для них не нужно специально выбирать время и место, в любую свободную минутку можно потренироваться. И результат уже заметен через несколько дней.

Подробности тренинга, о котором говорит Лилия. Если он вас заинтересовал, напишите в комментариях, с вами свяжется менеджер тренингов и ответит на все вопросы! ♥️

Не так давно я брала интервью у Виктории Дайнеко — артистки, чей творческий путь начался с телевизионного проекта «Фабрика». А я, кстати, когда-то была поклонницей этого шоу и болела именно за Викторию. С тех пор прошло много времени, но теплое отношение к этой замечательной певице осталось в моем сердце.

И вот случилось интервью. Почти час разговора! Мы обсудили карьеру, детей, бизнес, талант и везение.
Виктория не просто отвечала на вопросы — она создавала истории. Каждая фраза, эмоция, жест — всё это сделало беседу яркой и запоминающейся.

Что она использовала как спикер? Шутки, факты, истории. Она не боялась признавать свои ошибки и делиться сокровенным. Зрители в зале были в восторге и долго не отпускали её!

А я в очередной раз убедилась: если вы умеете говорить коротко, весело и понятно — вы управляете вниманием собеседников. А значит, вас будут не только слушать, но и слышать!

Если пока у вас не получается так заявлять о себе всему миру — приходите на мой тренинг "Мастер общения: как наладить контакт с любым" 24–25 мая. Мы зажжём звёзды вместе! 🌟

Лилия Сумарокова, журналист, телеведущая и топ-тренер Школы Нины Зверевой.

Хотите повысить самооценку? Делайте комплименты окружающим!

Психологи выяснили, что когда мы говорим кому-то комплимент, наше подсознание воспринимает это как проявление щедрости, что повышает нашу самооценку.

Всё дело в дофамине — гормоне удовольствия, который вырабатывается, когда мы выражаем признательность. Мы чувствуем себя счастливее и увереннее. Фактически, мозг «вознаграждает» нас за позитивное поведение.

Исследования показывают, что люди, которые регулярно делают комплименты и выражают благодарность, демонстрируют более высокий уровень жизненной удовлетворенности. Кроме того, такие действия стимулируют работу префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за принятие решений и контроль эмоций.

Кстати, если ещё одно исследование говорит о том, что если делать комплименты и быть вежливым с нейросетями — они работают лучше аж на 30%!

С людьми эффективность никто не замерял, но что-то мне подсказывает, что эффект тоже есть!

Так что не сдерживайтесь! Говорите всем вокруг приятные слова!

Тренер Школы Нины Зверевой, психолог, актер Алексей Ильин

Хотите повысить самооценку? Делайте комплименты окружающим!

Психологи выяснили, что когда мы говорим кому-то комплимент, наше подсознание воспринимает это как проявление щедрости, что повышает нашу самооценку.

Всё дело в дофамине — гормоне удовольствия, который вырабатывается, когда мы выражаем признательность. Мы чувствуем себя счастливее и увереннее. Фактически, мозг «вознаграждает» нас за позитивное поведение.

Исследования показывают, что люди, которые регулярно делают комплименты и выражают благодарность, демонстрируют более высокий уровень жизненной удовлетворенности. Кроме того, такие действия стимулируют работу префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за принятие решений и контроль эмоций.

Кстати, если ещё одно исследование говорит о том, что если делать комплименты и быть вежливым с нейросетями — они работают лучше аж на 30%!

С людьми эффективность никто не замерял, но что-то мне подсказывает, что эффект тоже есть!

Так что не сдерживайтесь! Говорите всем вокруг приятные слова!

Доброе утро, друзья! Начнем воскресное утро - с подарка 🎁! В знак благодарности, что вы - с нами: развиваетесь, учитесь и растете, как спикеры.

Забирайте лекцию Нины Зверевой 📌"ТРИ ОШИБКИ ПРЕЗЕНТАТОРА"📌, смотрите, применяйте полученные знания на практике. И получайте восхищенные аплодисменты!

Всем отличного дня!

#Комутренд
#Чтосчемносить

Мужской галстук - стильный аксессуар - тренд 2025.

Подходит всем смелым, уверенным в себе и желающим это показать!

Мужские галстуки в женских образах уверено шагнули с подиума в жизнь и носятся безо всякого пиетета и правил.

В виде бантов мне они нравятся даже больше))

С учётом того, сколько излишков галстуков я встречаю в мужских гардеробах, многим девушкам даже самим не нужно их покупать, мужчины поделятся)).

Как относитесь к такой игре?
Ведь правила поменялись- раньше галстук на девушках был таким провозглашением феминизма, а теперь это своя игра...

Какой вариант решились бы попробовать?

Тренер Школы Нины Зверевой, стилист Елена Иванова

Как улучшить навыки коммуникации за 10 минут: игра для тренировки

Друзья, сегодня хотим поделиться с вами одной эффективной игрой, которая отлично развивает коммуникативные навыки и поможет стать уверенным в любой деловой беседе.

Игра "Идеальный Pitch" – простая, но мощная практика для всех, кто хочет научиться четко и лаконично презентовать себя, свой бизнес или проект.

Правила:

Найти команду единомышленников (коллеги, семья, друзья). Подготовьте 2–3 ключевых идеи, которые хотите донести. Это может быть описание вашего бизнеса, продукта или услуги. Можно выдумать идеи, одинаковые для всех 😄.

Пример: Назначить каждого игрока владельцем ресторана китайской, русской, итальянской, вегетарианской и т.д. кухни и убедить инвестора вложиться в развитие именно его ресторана.

Поставьте таймер на 1 минуту (можно чуть больше, но не больше 3 минут).

В течение этого времени вам нужно кратко и ясно донести суть своего предложения или идеи. Важно: не просто рассказать, а сделать так, чтобы ваш собеседник заинтересовался.

После первого выступления попросите коллег или партнеров дать обратную связь по следующим критериям:

✔️Четкость изложения: было ли легко понять вашу мысль?
✔️Привлекательность: слушатель заинтересовался? Хотел бы узнать больше?
✔️Убедительность: вы говорите с уверенностью? Заставили поверить в вашу идею?

Повторите упражнение, улучшая свои сильные стороны и прорабатывая слабые.
Совет: Обратная связь очень важна. Обратите внимание, что она должна быть конструктивной. Например, вместо "Это было неинтересно", скажите: "Попробуй сделать акцент на конкретной проблеме, которую решает твой продукт, это привлечет больше внимания". Так каждый участник может улучшить свою презентацию.
Почему эта игра эффективна?

🌟Она учит структурировать информацию и делиться ей лаконично.
🌟Развивает уверенность в себе, ведь каждое выступление требует концентрации и ясности мысли.
🌟Помогает настроить правильный тон и подход в общении с разными людьми – будь то коллеги, клиенты или партнеры.

Пример:
➖ Плохой питч: "Я продаю программное обеспечение для бизнеса, оно помогает улучшить рабочие процессы."
➕Хороший питч: "Наша система помогает компаниям сократить время на рутинные задачи до 30%. Это позволяет вашим сотрудникам сосредоточиться на более важных вопросах и увеличить прибыль."

Попробуйте эту игру! Потратьте всего 10 минут, и вы увидите, как быстро развиваются ваши коммуникативные навыки. Успех зависит от того, насколько эффективно вы можете донести свою мысль!
#деловыеигры

🔥 История великого оратора, который не умел говорить

Демосфен – один из величайших ораторов в истории. Но мало кто знает, что в юности он заикался, говорил невнятно и вообще не был прирожденным ритором.

Когда Демосфен потерял родителей, его опекуны растратили его наследство. Чтобы вернуть свои права, он решил выступить в суде… но позорно провалился. Над его речью смеялись.

Но вместо того чтобы сдаться, он сделал невозможное – превратил свою слабость в силу. Вот как он тренировал речь:

✅ Говорил с камешками во рту – чтобы улучшить дикцию.
✅ Выступал перед морем – учился перекрикивать волны, развивая силу голоса.
✅ Читал тексты на бегу в гору – чтобы контролировать дыхание.
✅ Выступал перед зеркалом – работал над жестикуляцией и мимикой.

Месяцы тренировок превратили его в мастера слова. Его речи вдохновляли, его голос собирал толпы. Именно Демосфен поднимал афинян на борьбу против македонского царя Филиппа II.

Ораторское мастерство – не талант, а навык. Если даже заикающийся юноша стал величайшим оратором, то и вы сможете! Было бы желание!🤗 #вдохновляющие_истории

ТОП-10 фильмов про ораторское искусство и коммуникации

Друзья, ловите список полезных для обучения и увлекательных для просмотра 🍿 фильмов! Если что-то смотрели, напишите в комментариях, как вам?

1️⃣Король говорит! (The King's Speech, 2010)
История британского короля Георга VI, страдающего заиканием. Благодаря логопеду он преодолевает страх публичных выступлений, чтобы вдохновлять нацию во время Второй мировой войны.

2️⃣Спасибо, что курите (Thank You for Smoking, 2005)
Сатирическая комедия о пресс-секретаре табачной компании, виртуозно владеющем риторикой и манипуляцией. Фильм — пособие по аргументации и убеждению.

3️⃣Одержимость (Whiplash, 2014)
История о сложных взаимоотношениях студента-музыканта и его жесткого преподавателя. Фильм раскрывает не только силу слов, но и их разрушительное воздействие.

4️⃣Человек, который изменил всё (Moneyball, 2011)
История о том, как генеральный менеджер бейсбольной команды использует аналитику вместо традиционных методов. Фильм учит аргументировать свою точку зрения и убеждать в своих идеях.

5️⃣12 разгневанных мужчин (12 Angry Men, 1957)
Классическая судебная драма, где один присяжный меняет мнение остальных с помощью логики, харизмы и умения слушать. Идеальный фильм про силу убеждения.

6️⃣Президент Линкольн (Lincoln, 2012)
Историческая драма о президенте США, который использовал дипломатические переговоры и выдающиеся риторические способности, чтобы отменить рабство.

7️⃣Социальная сеть (The Social Network, 2010)
Фильм о создании Facebook, в котором коммуникация и дебаты становятся ключевыми инструментами успеха. Показывает, как идеи и риторика могут изменить мир.

8️⃣Пираты Кремниевой долины (Pirates of Silicon Valley, 1999)
История соперничества Стива Джобса и Билла Гейтса. Фильм демонстрирует силу презентационных навыков и умение вдохновлять людей.

9️⃣В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness, 2006)
Главный герой, несмотря на неудачи, сохраняет веру в себя и с помощью харизмы и убедительности получает работу мечты. Отличный пример мотивационного спича.

1️⃣0️⃣Большие спорщики (The Great Debaters, 2007)
Основанная на реальных событиях история афроамериканской дебатной команды, которая учит, как строить аргументы, вести диалог и побеждать с помощью слов. #полезная_подборка

Все результаты, которые мы получаем в жизни, так или иначе достигаются вместе с другими людьми. Поэтому умение договариваться — ключевой навык успешного и счастливого человека.

Можно ли обойтись без этого? Да. Но практика показывает, что усилий понадобится больше, а результат в итоге скорее всего будет скромнее.

Если вы хотите совершить прорыв в области коммуникаций — вот возможность. В четверг стартует курс "Гений общения", на котором мы целый месяц будем тренироваться:

✅ вести диалог на равных со статусными людьми
✅ создавать доброжелательную атмосферу и не бояться заводить новые знакомства
✅ выходить из конфликтов и сохранять добрые отношения
✅ отвечать на сложные вопросы и провоцирующие заявления
✅ произносить тосты и поздравления, которые запомнятся надолго.

Стартуем 27 марта. Добро пожаловать!

#скороговорки_языкбезкостей

Барбитураты Барби брала брутто
Бурбон Барби употребляла бурно

И еще одна веселая скороговорка от нашего тренера по речи, актера театра "Ленком" Андрея Сергиевского! Пишите, как вам? Получилось?

Осознанная карьера – шаг к новым возможностям!

Вот уже 3-ий год Школа Нины Зверевой становится партнером крупнейшей HR-конференции «Осознанная карьера». И этот год не стал исключением 😊.

Конференция пройдет 19 апреля с 10.30 до 18.00 (Москва, «Красный Октябрь»). Ее стоит посетить, если вы готовы к новым связям, мощному карьерному развитию и интересному общению.

К тому же в 12.05 в аудитории №1 будет выступать тренер Школы Нины Зверевой, автор книги-бестселлера «ЧУДОвищная команда» и курса «Влияние без давления» Бэла Рубинштейн. Она расскажет, как укрощать чудовище в себе и в окружающих, чтобы достигать большего в карьере.

Но программа будет насыщенной целый день. Что вы получите за 7 часов?

🌟 Создадите карьерный план, который сработает даже в кризис или при смене профессии.
🌟 Научитесь «упаковывать» себя: резюме, собеседования, переговоры о зарплате — без воды, только рабочие лайфхаки.
🌟 Поймете, как стать заметным — от профиля в LinkedIn до публичных выступлений.
🌟 Познакомитесь с теми, кто реально решает: скрытые вакансии, проекты и коллаборации.
🌟 Узнаете, как предсказывать тренды рынка — чтобы ваши навыки не устаревали.

До 25 марта скидка 40%! + бонусы:

✅ Записи и материалы.
✅ Личные консультации (экономия 7 000 ₽).
✅ Чат с работодателями и инвесторами.

⚡️Осталось 50 мест! Успейте зарегистрироваться по 👉 ссылке

Не ждите удобного момента — создайте его сами 🤗!

«Работа мне нравится, но начальник – самодур. Отношения никак не складываются, а увольняться не хочется. Что делать?» - спросила меня ученица.

Нужно помнить простую формулу: менять мы можем только себя, других – нет.

Если босс получит от вас правильные сигналы и поймет, что вы меняете себя так, чтобы и ему было комфортно, то он тоже начнет менять себя. Делайте это осторожно, потому что вертикаль власти и субординацию никто не отменял.

Что я могу посоветовать?

📍 Если он хочет говорить четко по делу, разговаривайте так. Но можете спокойно, между делом попросить от него обратную связь. Вам это интересно, потому что в прошлый раз она была конструктивной и полезной. Нет людей, которые равнодушны комплиментам. Пользуйтесь этим.

📍 Если вам совсем нестерпима сухость и высокомерие начальника, можете сделать то, чему мы учим на курсе «Гений общения». Скажите: «Николай Иванович, я подготовился и столько всего хотел рассказать, но стиль наших разговоров лишает меня энергии. Я такой человек и мне, безусловно, надо поработать с этим. Но пока не получается». Вы ни в чем его не упрекнули, просто дали сигнал, что он получает в связи со своим поведением от вас совсем не тот результат, который мог бы получить, если бы был к вам более дружелюбен и расположен. Я - сообщение никогда не бывает обидным для собеседника.

📝 Подробности и отработка всех приемов, которые пригодятся как для выступления на публике, так и для налаживания и поддержания теплых отношений на работе, в бизнесе и семье, на курсе «Гения общения». С удовольствием приглашаю! До встречи!

Бэла Рубинштейн: «Если ты не любишь людей, если они тебе не интересны, ты им ничего не сможешь дать»

Возьмем Миранду Пристли (вкус и стиль), добавим Опру Уинфри (идеальный английский и умение разговорить кого угодно), плюс юмор и самоирония (привет Вуди Аллену!) – и ее медийный образ готов. Для большинства из нас это та самая Бэла из телевизора (вы тоже выросли на ее программах?), но телевидение в прошлом. Сейчас она – тренер эффективных коммуникаций и автор бестселлера «ЧУДОвищная команда», то есть знает, как превращать в друзей чудовищ вокруг нас (а заодно и внутренних монстров!) и принимать важные решения. Для начала Бэла Рубинштейн изменила свою жизнь, а теперь готова помочь нам сделать то же самое.

https://www.sobaka.ru/nn/fashion/heroes/196958

Такой нашу Бэлу Рубинштейн вы еще не видели. Но такой ее видят стилисты и те, кто был знаком с ней в те времена, когда Бэла была редактором двух глянцевых журналов и телезвездой 📺. Очень полезное интервью! Рекомендуем к прочтению!⬇️

Как отвечать на хамство и оскорбления. Алгоритм

1. Взять паузу секунд 5-7, чтобы спокойно посмотреть человеку в глаза

2. Повторить его слова

3. Озвучить, ваше отношение к этим словам

4. Задать вопрос о намерении (вывести человека на чистую воду)

Первые два шага алгоритма позволяют успокоиться и собраться с мыслями. Третий шаг тоже кажется довольно простым в исполнении. А к четвертому вы уже будете абсолютно владеть собой!

Вот так, к примеру, можно ответить человеку, который при всех (или наедине) назвал вас идиотом:

Вам говорят: Как можно быть таким идиотом!
Вы (после 5-7 секундной паузы): Я – идиот. Звучит, по-хамски. Ты на такой эффект рассчитывал или случайно вышло? (оставляем собеседнику возможность взять свои слова назад)

Если он этой возможностью воспользовался, призываем человека в следующий раз более внимательно относиться к выбору слов, потому что выбор слово здорово влияет на ваши отношения.

Если настаивает на своем (нет, не случайно!), выходим из разговора со словами: «Не готов продолжать разговор в таком ключе! Если будет желание вернуться к обсуждению темы, я готов, если ты будешь готов к конструктиву"

Можно ответить, конечно, и грубее: «С хамами не разговариваю!» (например), но таким ответом вы ставите себя на один уровень с собеседником.

Позиция слегка высокомерной Снежной Королевы будет более эффективной, потому что человеку нужны ваши эмоции, он именно от них получает радость, а вы остаетесь совершенно спокойными и просто выходите из диалога.

Как вам такая техника? Если есть ситуации, в которых есть ощущение, что вам хамят, и вам пока не очень понятно, как этот алгоритм использовать, пишите в комментариях, предложу варианты.

Тренер Школы Нины Зверевой, автор книги "ЧУДОвищная команда" Бэла Рубинштейн

Подкаст Бэлы Рубинштейн на канале "Осознанная карьера". Там можно посмотреть видео, здесь мы публикуем аудиодорожку. Полезно о том, как понимать свои желания и честно ставить карьерные цели.⬇️

А вы встаете в тапки собеседника? Не в прямом смысле этого слова, конечно. В любом тренинге по переговорам обязательно есть раздел, посвященный этому умению. Насколько мы готовы прочувствовать собеседника, его интересы, желания, потребности, понять, что стоит за его словами и действиями или за его молчанием и нежеланием действовать?

Это сложно. Мы себя-то часто толком не понимаем. А другой человек и вовсе другая планета, на которой разговаривают на каком-то странном языке.

И… часто бывает, что мы встаем не в те тапки. Готовимся, представляем человека, предполагаем, как пройдет разговор. А все оказывается совсем не так. И собеседник только раздражается на нас. И беседа идет не в то русло.

На тренинге «Переговоры: техники влияния», который пройдет 29 и 30 марта в Москве, мы будем учиться выявлять базовые желания и потребности других людей и понимать, что стоит за их абстрактными требованиями, почему они цепляются за всякую ерунду и настаивают часто на невозможном или нелепом.

Подробности двухдневного тренинга по ➡️ ссылке.

До встречи в Москве!

Сложно общаться с людьми и убеждать их в своей правоте? Боитесь выступать? Вышла новая передача с Ниной Зверевой на канале "Сила идеи". В ней много пользы.

"Здравствуйте, я подписался на ваш канал. Знаю, что у Нины Зверевой есть 3-х дневной бесплатный курс. Можете сориентировать, как его найти?!" - получили такой запрос от подписчика. И очень благодарны ему за этот вопрос.
Друзья, все важные сообщения мы закрепляем в шапке ТГ. Дублируем здесь для новых подписчиков.

1️⃣ Все онлайн-курсы Школы Нины Зверевой
2️⃣ Наставники курсов Школы Нины Зверевой - у каждого свой, персональный, из числа медиа-тренеров, журналистов, психологов
3️⃣ Как проходит обучение в Школе
4️⃣ Все очные тренинги Школы Нины Зверевой в 2025 году
5️⃣ БЕСПЛАТНЫЙ трехдневный онлайн-интенсив "Навыки счастливого человека"
Наши ведущие тренеры:
🌟 Бэла Рубинштейн
🌟Алексей Ильин
🌟Светлана Иконникова
🌟Лилия Сумарокова
6️⃣ Наша команда

🌐 Онлайн Школа|✔️ Очные тренинги|⭐️Корпоративные тренинги

Друзья! У Нины Зверевой вышло большое - аж на 5 полос - интервью в журнале National Business. Он распространятся в Санкт-Петербурге, Мурманске, республике Коми, Архангельске и Вологде. А, ну еще в аэропорте Сочи 😄. Но если вы хотите почитать прямо сейчас - вот, листайте его по ссылке. Ну, и делитесь впечатлениями!

✅ «Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими?»

✅ «Что делать, если ребенок часами сидит в телефоне и грубит, когда мы просим его вернуться к нам?»

✅ «Как растить ребенка, чтобы он не вырос нарциссом или наоборот - неуверенным в себе человеком?»

✅ «Что делать, если ребенок не хочет учиться?»

На эти и многие другие вопросы вам ответит психолог и писатель Светлана Иконникова.

20 марта стартует ее авторский курс «Ключ к ребенку». В этом курсе:

🔹5 уроков с пошаговыми инструментами и примерами;

🔹2 живых вебинара, на которых Светлана с родителями разбирает самые сложные вопросы;

🔹Закрытый чат, в котором можно советоваться с командой и делиться результатами.

В чем главная ценность курса «Ключ к ребенку»?

Мы не говорим как надо, а разбираем реальные ситуации и диалоги.

Например, родители часто говорят: «Да все понятно: надо чтоб ребенок самостоятельно делал уроки». Но как его научить-то? Чего ему сказать, если на часах уже 20.00, а он даже еще и не садился за домашку?

И мы разбираем, что и как сказать, чтобы ребенок принял ответственное решение, а не делал из под палки или саботировал нас.

Добро пожаловать!

🚀ПРЯМОЙ ЭФИР🚀

📢 Тема: "Умение договариваться с собой. Как понимать свои желания и честно ставить карьерные цели"

Продолжаем серию прямых эфиров с топовыми спикерами 18ого События Осознанная карьера "HR-лаборатория успешных карьерных стратегий"

⬇️ Что обсудим в эфире: ⬇️
- Как определить, чего вы действительно хотите в карьере, а что навязано обществом.
- Как перестать искать одобрения и стать уверенными в своих целях.
- Реальные методы и практики для выстраивания карьеры, которая приносит удовлетворение.

Как честно ставить карьерные цели, как избежать ловушек самообмана и научиться принимать осознанные решения, чтобы двигаться в нужном направлении.

✨ Ведущая эфира: Екатерина Сухобаевская, Лидер и основатель HR-агентства "Осознанная карьера".

💬 Гость: Бэла Рубинштейн, автор бестселлера "ЧУДОвищная команда", автор игры "Принципы влияния" и курса "Влияние без давления". Сотрудничает с международными гигантами, такими как PepsiCo, Phillip Morris, CEB Group, BrainRocket.

🗓 19 марта в 20:00 — не пропустите уникальный прямой эфир на канале "Осознанная карьера"!

Пишите свои вопросы в комментариях⬇️

Друзья, тренер Школы Бэла Рубинштейн выступает 19 апреля на конференции "Осознанная карьера". А завтра в 20.00 она примет участие в прямом эфире на тему "Умение договариваться с собой. Как честно ставить карьерные цели". Присоединяйтесь! Будет очень полезно! ❤️

Провожу открытый тренинг "Переговоры: техники влияния" в Москве 29-30 марта. Все подробности ➡️ здесь.

Приходите! Группа будет небольшая и много практики, то есть сачкануть не получится, а значит, можно будет попробовать максимальное количество разных тактик и приемов и понять, какие подходят лично вам.

Гарантирую две вещи: будет весело и безопасно
#тренинг

ведущий тренер Школы Нины Зверевой, автор книги "ЧУДОвищная команда" и курса "Влияние без давления" Бэла Рубинштейн

Из жизни тренеров! ⏬

«Вокруг люди разговаривают, а я молчу, не знаю с чего начать и нужно ли вообще вступать в общение», - часто говорят мне ученики.

Есть люди, которые молчат, но в этом их сила, а не слабость. К ним все тянутся, стремятся поговорить наедине и поделиться секретами. Они как никто другой умеют слушать. Совсем не обязательно всем быть говорливыми харизматиками!

Но если ваше молчание не является частью вашего характера, если оно вас мучает, и вы хотите выйти из этой некомфортной зоны тишины и смело говорить в любом обществе, вам поможет курс «Гений общения».

Этот тренинг – территория безопасных ошибок с персональным наставником, который буквально за руку проведет до результата. Общение строго конфиденциальное, вы сможете пробовать себя разным, а наставник подскажет, что так, а что лучше исправить. Но у вас от этой обратной связи не будет мучительных переживаний. Наоборот, вы почувствуете крылья за спиной. Ближайший поток курса «Гений общения» стартует 27 марта. Присоединяйтесь!