Анна Сытова. Обнимаю. Про особое родительство в стихах и прозе

Книга написана матерью ребёнка с аутизмом. Тем, у кого есть опыт воспитания ребёнка-инвалида, книга поможет ощутить, что вы не одиноки. Таких семей много, значит, это нормальная жизненная ситуация, значит, вы нормальные люди.

Тем, у кого нет подобного опыта, книга поможет развить навык децентрации, то есть способность смотреть на мир с точки зрения другого человека.

Вот одно из наиболее понравившихся мне стихотворений про безжалостность к себе.

Разреши себе слабость и слёзы

Разреши себе слабость и слёзы,
И к себе быть чуть ближе сумей,
Волю дай и тоске, и грозам.
Но вот только себя не жалей.

Чутким будь и внимательным к чувствам.
Ты пойми, что для новых побед
Принимать поражение — искусство!
Но для жалости места там нет.

Как легко принять жалость за нежность,
За заботу, но нужно понять,
Где есть жалость к себе — неизбежно
Там придётся в болоте застрять.

Лишь шагни — засосёт и затянет,
Только стоит в него угодить,
И желание жизни увянет,
Сразу тонешь в пучине обид.

С головой уйдёшь в зависти бездну,
И не будет просвета в судьбе,
И со знаком «плюс» чувства исчезнут,
Там где властвует жалость к себе.

Книга на ЛитРес: https://www.litres.ru/book/anna-sytova/obnimau-pro-osoboe-roditelstvo-v-stihah-i-proze-69395410/?lfrom=149650426

#аутизм #ребёнокИнвалид

Если супруг(а) лжёт

Некоторые психологи определяют ложь как способ нормализации отношений или как способ адаптации.

Это интересная идея, потому что с этой точки зрения ложь является чем-то хорошим. А мы привыкли думать, что ложь это что-то плохое.

Есть такая известная фраза: "Что толку в том, что ты прав, если твоя женщина плачет?!!" Эта фраза как раз про то, что ложь это очень мудрое поведение, которое ведёт к нормализации отношений. Откуда берется эта мудрость? Вот мужчина сказал своей женщине правду, а она заплакала. Вечер испорчен! На следующий день он опять ей говорит правду, она опять плачет. Опять вечер испорчен! Так повторяется раз за разом и жизнь этого мужчины превращается в ад. И он, чтобы не жить в аду, перестает говорить ей правду. Потому что какой смысл том, что ты прав, если твоя женщина плачет, и твоя жизнь превращается в ад?

И это же работает в сторону мужчин. Вот реальный случай. Женщина скрыла от своего мужа какую-то информацию. Когда муж узнал правду, он стал упрекать жену в том, что она от него это скрыла. Жена с раздражением ответила: "Да, потому что ты вонять опять будешь!!!" То есть жена говорит мужу правду, а он в ответ начинает вонять. Потом она опять говорит ему правду, и он опять начинает вонять. И её жизнь превращается в ад. И чтобы не жить в аду, а жить в нормальных отношениях, она начинает врать мужу.

Поэтому, если вы не хотите, чтобы вам врали, тогда реагируйте на правду спокойно.

#ложь #обман #адаптация #супруги #правда

В связи с недавним рекордом хоккеиста Александра Овечкина, про который много пишут и говорят, вспомнил любопытный психологический факт.

Когда команда болельщика выигрывает, болельщик говорит: "МЫ победили". Когда команда болельщика проигрывает, болельщик говорит: "ОНИ проиграли". И речь идёт об одной и той же команде.

Иногда оба эти местоимения употребляются в одном предложении, например: «ОНИ загубили НАШ шанс выиграть национальный чемпионат!»

То есть мы манипулируем связью с победителями и отсутствием связи с проигравшими, чтобы хорошо выглядеть в глазах окружающих.

#895 #репутация #победители #проигравшие

Защитник / Concussion (Питер Ландесман / Peter Landesman, 2015)

Отличная драма о реальных событиях. Показывает, что наше общество, медицина, наука и спорт далеки от совершенства.

Патологоанатом Беннет Омалу по результатам вскрытия выяснил, что мозг бывших профессиональных игроков в американский футбол имеет сильные повреждения. Эти повреждения и являются главной причиной смерти достаточно молодых мужчин. Он назвал эту болезнь хронической травматической энцефалопатией (ХТЭ). Мозг травмировался в результате многочисленных сотрясений, которые игроки получают во время игр. То есть американский футбол опасен для жизни.

Но это открытие не прославило его, а послужило поводом для его травли. Это напоминает историю венгерского врача-акушера Игнаца Филиппа Земмельвейса (1818–1865), который доказывал, что врачи должны мыть руки, прежде чем прикасаться к пациентам. Сегодня это непреложная истина. Но тогда его идеи встретили сильное сопротивление со стороны медицинского сообщества. Его травили, уволили и запретили публиковаться. В 1865 году его обманом поместили в психиатрическую лечебницу, где он умер спустя две недели от побоев и сепсиса — болезни, против которой он боролся всю жизнь.

История Беннета Омалу произошла в XXI веке в демократической стране. Прогресс нравов, конечно, есть по сравнению с XIX веком, но не большой.

#concussion #сотрясение #УиллСмит #травма #патологоанатом

Эффекта Даннинга-Крюгера не существует

Эффект Даннинга-Крюгера заключается в том, что люди делают ошибочный вывод об уровне своих знаний, не видя полной картины образовательного процесса. Новички могут сильно переоценивать, а эксперты – недооценивать свои знания.

Лаборатория образовательных технологий в Яндекс Практикуме в 2024 опубликовала результаты своего исследования, которое не подтвердило существование эффекта Даннинга-Крюгера.

#ЭффектДаннингаКрюгера #компетентность #знание #эксперт #дилетант

Кто виноват в обмане? Тот, кто врёт? Или тот, кому врут?

Казалось бы, ответ очевиден. Виноват, разумеется, лжец. И так действительно бывает. Есть люди, которые врут, потому что они лжецы.

Но чаще ответственность за ложь лежит на человеке, которому врут. Потому что этот человек реагирует на правду слишком бурно, слишком негативно, слишком эмоционально. Он наказывает и осуждает человека, который говорит ему правду.

Образец такого человека есть в трилогии "Знакомство с Факерами" – Джек. Его играет Роберт Де Ниро.

Обратите внимание, как жёстко он отреагировал на правду: сел в автобус и уехал.

Врут тем, кому невыгодно говорить правду.

#ложь #ЗнакомствосФактерами #обман #РобертДеНиро

2-й эпизод 1-го сезона «Чёрного зеркала» «Пятнадцать миллионов заслуг» (Fifteen Million Merits) показывает важнейшую аксиому социальной психологии: поведение человека на 99 % определяется ситуацией, в которой находится человек, и системой, в которой находится ситуация.

Например, человек зашел в магазин – это ситуация. Система – это законы, которые регулируют деятельность магазина и покупателей, и правоохранительные органы, которые следят за соблюдением законов.

У нас, конечно, есть личность, индивидуальность и свобода воли. Благодаря своей свободе мы можем выбирать, зайти в магазин или нет, взять этот товар с полки или другой, встать в очередь в первую кассу или во вторую. То есть свободы не так уж и много. Поведение покупателей в магазине определяется лишь на 1 % их индивидуальными особенностями.

Среди нас есть, конечно, очень независимые люди. Можно даже сказать, бунтари. Но весь их бунт заключается лишь в том, что они перестанут ходить в магазин возле дома, потому что им там что-то не понравилось. Вместо этого будут ходить в магазин чуть подальше от дома. Во втором магазине ничего принципиально отличного нет: примерно такие же товары, примерно по таким же ценам, примерно с таким же качеством обслуживания. То есть бунтовщик поменяют одну ситуацию на немного другую ситуацию внутри одной и той же системы.

#свобода #чёрноеЗеркало

#Еретик 📺
Многие люди, действительно, сильно переоценивают свою свободу воли.

Как вы думаете какое первое слово в жизни говорят дети чаще всего?
Это не то слово, которое произнес ребёнок в фильме "Знакомство с Факерами 2".
Часто первое слово русскоязычных детей – слово "дай". Причем это характерно и для англоязычных детей: у них первое слово – "give".
Это напоминает Нагорную проповедь, в которой Иисус Христос говорит: "Просите — и вам будет дано … потому что просящий получает".
Когда мы это слышим, мы думаем: "Вау, какая мудрость". И это действительно мудрость. Но эта мудрость есть в нас изначально, а мы её утрачиваем с годами. Потому что мы нужны обществу послушными, а не просящими.
#просьба #ЗнакомствосФактерами #первоеСлово #желание

В февральском номере "Учительской газеты" моя статья "Делай что хочешь"

#УчительскаяГазета

Пол Перселл. Психологи вам врали! / The Last Self-Help Book You'll Ever Need 📖

Отличная книга. Опубликована в 2009 году.

В оригинале называется «Последняя книга по самопомощи, которая вам когда-либо понадобится: подавляйте свой гнев, думайте негативно, будьте хорошим обвинителем и задушите своего внутреннего ребёнка» (The Last Self-Help Book You'll Ever Need: Repress Your Anger, Think Negatively, Be a Good Blamer, and Throttle Your Inner Child).

Пол Перселл не мог назвать её «Психологи вам врали», потому что он сам психолог и написал эту книгу от лица профессионального психолога. Он разоблачает не психологов, а самозванных экспертов по самопомощи и наставников по лучшей жизни.

Пол Перселл использует понятие «самопомощизм» (self-helpism). Самопомощизм – это принятая за аксиому идея о благополучии.

Он опровергает распространённые идеи о самопомощи, опираясь на научные данные, логику, здравый смысл и личный опыт. Например, позитивное мышление сильно переоценено, часто эффективной стратегией является готовность к худшему.

Общим для многих самопомощизмов является ориентация на индивидуума. То есть решение проблем видится исключительно внутри самого человека: высокая самооценка, позитивное мышление, проживание эмоций. В этом неадекватность самопомощизмов, потому что мы живём во взаимозависимом мире. Наше счастье, успех и благополучие лежат не внутри нас, а в отношениях с другими людьми и деятельности. Поэтому многие самопомощизмы, в лучшем случае, бесполезны, в худшем – вредны.

Книга помогает критически осмысливать идеи, которые мы слышим каждый день и истинность которых считается общепризнанной.

Цитаты

Мантры самопомощи не давали мне трёх вещей, в которых я больше всего нуждался: смысла, понимания и управления. Традиционная психология показала, что именно это составляет чувство согласованности, необходимое для настоящей самопомощи.

Настоящая самопомощь требует признания обеих сторон психологической вселенной — научной и популярной — и постоянного сомнительного отношения к «фактам».

Вина – благородная эмоция; человек без неё монстр.

Скорбь — это не симптом. Это естественный, необходимый жизненный процесс. <…> ...Мы не эмоциональные гидравлические машины, в которых наши чувства создают своего рода духовный пар, который необходимо выпускать.

У всех нас есть как минимум один странный член семьи, а обычно и больше. На самом деле, большинство из нас — этот член!

Настоящая любовь — это не чувство, это решение.

Осознанность определяется как требование контроля над нашим сознанием посредством бдительности в отношении того, чему мы позволяем в него проникать. Осознанность — это нечто большее, чем просто умственный трюк: это способ взаимодействия с миром.

"Позитивное мышление" может быть депрессивным.

Я обнаружил, что некоторые из моих самых мрачных моментов — это время, когда я наиболее креативен.

Годы исследований детского развития показывают, что то, что происходит с нами в детстве, не так уж важно, как нам говорили.

Когда идеи долгое время остаются непроверенными и неоспоренными, они становятся мифологическими и очень, очень влиятельными.

Творческая самопомощь начинается с ощущения сомнения, а не вдохновения.

Не впечатляйтесь знаменитостями. Менее известные непрофессионалы и профессионалы пишут одни из самых полезных книг по самопомощи.

Как приручить дракона (Крис Сандерс, Дин Деблуа, 2010)

Отличный мультфильм для обучения детей думать в духе выиграл-выиграл 🤝

Субстанция / The Substance (Корали Фаржа, 2024)

Примечательно, что главная героиня была абсолютно одинока. Если бы у неё была хотя бы кошка, то она не могла бы позволить себе отлучиться на 7 дней.