#полезнознать
🧠 Почему наш мозг забывает?

Ты удивишься, но забывать — это нормально. Наш мозг делает это специально, чтобы не перегружаться.

1️⃣ Мы помним, потому что строим связи.
Запоминание — это результат образования связей между нейронами. Но чтобы они выстроились, мало просто услышать информацию.

2️⃣ Мы забываем, потому что мозг экономит.
Он не может хранить всё подряд. Если информация не используется долгое время, мозг её просто… удаляет.
Это как "генеральная уборка": что не нужно — в мусор.

3️⃣ Кратковременная память — хрупкая.
Иногда нейроны "сцепляются" между собой, но слабо. И тогда ты забываешь материал через пару часов. Чтобы этого не случилось — повторяй. Это ключ к долговременной памяти.

💡 Интересно:
Если ты что-то часто вспоминаешь — это укрепляет нужные нейронные связи.
А если нет — мозг разрушает их. Информация исчезает, как будто ты её никогда и не знал.

🎯 Вывод: хочешь запомнить — уделяй внимание, возвращайся к информации, используй её.

❓А ты знал, что можно забыть навык, если им не пользоваться?

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

Готовы ли вы принять участие в проекте "Ziyolilar 4 – Inson"?

Если вы или человек, которого вы знаете:

⭐️ Выходил из сложных ситуаций и преодолевал их силой воли;
⭐️ Несмотря на инвалидность, достиг больших успехов и вдохновил других;
⭐️ Предприниматель, реализующий социальные и инклюзивные проекты;

📚 В таком случае мы ждем вас в новом выпуске альманаха "Ziyolilar 4 – Inson"!

📩 Зарегистрируйтесь в качестве кандидата! Ссылка тут!
📍Срок подачи заявок - до 20 мая! Не упустите возможность!

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

🌐В Ташкенте стартовала Международная научно-практическая конференция

24 апреля 2025 года в Ташкенте начала свою работу V Международная студенческая научно-практическая конференция «Современные достижения студенческой медицинской науки».

Конференция объединила талантливых студентов из около 70 высших учебных заведений Узбекистана, России, Казахстана, Кыргызстана, Таджикистана и Татарстана. Участники представляют свои научные исследования и проекты по шести основным направлениям медицины.

На церемонии открытия с приветственным словом выступил пресс-секретарь директора Международного фонда развития науки и образования «Ziyo Forum», советник по вопросам информационной политики С. Бозаров. В своём обращении он отметил возрастающий интерес к науке и подчеркнул важность создаваемых условий в стране для всестороннего развития молодёжи.

🏆Для информации: по итогам конференции авторы лучших презентаций будут награждены дипломами и памятными подарками от Ташкентской медицинской академии и партнёрских организаций.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

📚 Стартовал новый сезон "Ziyolilar 4 – Inson"!

Представляем следующий сезон проекта "Ziyolilar 4 – Inson" в сотрудничестве с Ziyo Forum, Фондом развития науки и образования, Ijtimoiy himoya milliy agentligi и International Inclusive Hub!

🎯 Цель проекта:
Выявление талантливых, прогрессивно мыслящих людей в нашей стране, вносящих вклад в развитие общества, поддержка их инициатив в науке, образовании, социальной и инклюзивной сферах.
нечисло
📖 Новинка этого года - четвертый выпуск альманаха "Ziyolilar"!
"Ziyolilar 4 – Inson" - личные истории, инициативы и успехи 100 вдохновляющих людей - в одном издании!

💡О ком?
- Те, кто преодолел трудные ситуации силой своей воли;
- Те, кто, несмотря на инвалидность, добился больших успехов и вдохновлял других;
- Предприниматели, реализующие социальные и инклюзивные проекты.

🤩Вы тоже знаете таких людей? Тогда отправьте этот пост или зарегистрируйтесь в качестве кандидата!

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

Почему мы часто забываем прочитанное уже через час?

Большинство читают пассивно — просто скользят глазами по тексту.
Но чтобы информация запомнилась, мозгу нужно взаимодействие.

🔍 Помогает техника SQ3R — система активного чтения от психолога Фрэнсиса Робинсона:

S — Survey: просмотрите заголовки, схемы, выделения — уловите суть.
Q — Question: задайте вопросы к тексту — это включает внимание.
R — Read: читайте осмысленно, ищите ответы.
R — Recite: перескажите своими словами — это закрепляет.
R — Review: повторите ключевые мысли позже, чтобы не забыть.

✨ SQ3R помогает понять, запомнить и учиться с умом — особенно в работе с учебниками и сложными текстами.

📌 Используй, если хочешь читать не «для галочки», а эффективно.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

🎥 Видеоотчёт с TIDA Debate Tournament — дебатов о зелёных технологиях и устойчивом будущем, проведённых совместно с Ziyo Forum в рамках UWED week.

🍀TIDA стал пространством для лидерства, свежих идей и зелёного мышления.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

⭐️Winds of Change: My Journey from Eco-Volunteering to Global Advocacy
with Gulnaz Jadigerova — National Consultant at UNICEF Uzbekistan

Join us for an inspiring session with youth advocate and climate leader Gulnaz Jadigerova. From eco-volunteering in Karakalpakstan to working with UNICEF and studying in the U.S., her story is one of growth, courage, and global impact.

Discover how passion, culture, and purpose can drive change across borders.

🗓️Date: April 24
⏰Time: 18:00
📍Location: Ziyo Forum, Kushbegi 8

Don’t miss it!
Seats are limited, registration is needed: LINK
#ziyoforum_youthcenter

🎓Завершился дебатный турнир TIDA, организованный в рамках UWED week при поддержке международного фонда развития науки и образования Ziyo Forum!

96 студентов, 48 команд, 3 дня живых дебатов об экологии, зелёной экономике и будущем планеты.

Молодёжь предложила конкретные решения:
– Курсы экологического мышления
– Поддержка зелёных стартапов
– Развитие экотуризма
– Цифровой контроль загрязнений и переработка отходов ♻️

TIDA стал платформой для лидерства и формирования зелёного мышления нового поколения.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

❓Знаешь ли ты, что стоит за метавселенными?

🌐 Метавселенная — это не фантастика, а цифровая реальность будущего, и за ней стоят три технологии, которые уже меняют наш мир:

👓 VR (виртуальная реальность) — погружаешься в 3D-пространство, где можно общаться, учиться и играть, как если бы ты был там. Идеальный способ перенестись в другой мир, не выходя из дома.

🌀 AR (дополненная реальность) — добавляет виртуальные элементы в реальную жизнь. Примерь одежду, не заходя в магазин, или пройди обучение через игру — с помощью очков или даже смартфона.

🔐 Блокчейн — позволяет безопасно владеть цифровыми вещами, такими как NFT или виртуальные земли в метавселенной. Всё прозрачно и под твоим контролем — без посредников.

📊 Уже сегодня бренды создают виртуальные бутики, а пользователи строят цифровые аватары и дома в метавселенных.

❓А ты бы хотел(а) жить, учиться или работать в метавселенной?

Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

🛡 Иммунитет — твоя внутренняя армия.

Он защищает тебя от вирусов, бактерий и других вредных агентов, сохраняя стабильность организма — гомеостаз.

🔬 Иммунная система состоит из:

📍 Костного мозга — рождает клетки-защитники.
📍 Тимуса (вилочковой железы) — здесь созревают Т-клетки.
📍 Селезёнки — фильтрует кровь и удаляет «старые» клетки.
📍 Лимфоузлов — борются с инфекциями, вырабатывают лимфу.

🧠 У каждой клетки — своя задача. Лимфоциты «узнают» врага (антиген) и атакуют. Фагоциты — буквально съедают его. Настоящая боевая система внутри тебя!

❓А вы знали, где созревает твоя защита от болезней?

Instagram | Telegram | YouTube

Начались спортивные испытания “Jismoniy tayyorgarlik darajasi”

🔹Сегодня, 19 апреля 2025 года, в Музее Олимпийской и Паралимпийской славы Узбекистана, расположенном в Ташкенте, состоялся официальный старт спортивных испытаний "Уровень физической подготовки" с целью направления молодежи к физическим упражнениям и формирования здорового образа жизни. Данный проект реализуется по инициативе ряда партнерских организаций. Церемония открытия спортивных испытаний прошла в онлайн-режиме с участием участников из 14 регионов и 208 районов (городов) республики.

🔹Спортивные испытания “Jismoniy tayyorgarlik darajasi” проводятся в течение года, то есть в марте-ноябре, по 5 направлениям. Участники делятся на добровольные и специальные группы. В качестве критериев оценки принимаются выносливость, скорость, сила, гибкость и уровень общей физической подготовленности.

Следует отметить, что молодые люди, победившие в спортивных испытаниях "Jismoniy tayyorgarlik darajasi," получат множество льгот и наград. В частности, им будут вручены электронные сертификаты, их наградят нагрудным знаком, выдадут специальную спортивную форму, а также на добровольной основе наградят спортивной экипировкой. Кроме того, школе, ученики которой покажут лучшие результаты, будет передано 14 единиц спортивного инвентаря, что будет стимулировать нашу молодежь к регулярным занятиям спортом и внесет большой вклад в их развитие.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

🏆Состоялась церемония награждения победителей проекта "Ziyo Cup"

18 апреля текущего года в центре "Zakovat arena" в рамках “Muhandislik oyligi” Международный фонд развития науки и образования “Ziyo Forum” совместно с Министерством высшего образования, науки и инноваций провели торжественную церемонию награждения победителей соревнований по киберспорту в дисциплине "CS 2." Соревнования проходили с 25 по 29 марта среди студентов высших учебных заведений с целью организации содержательного досуга студенческой молодежи, развития сферы киберспорта и содействия признанию молодежи на местном и международном уровнях.

💰Победители были награждены денежными призами, сертификатами и специальными подарками. В турнире с общим призовым фондом 22,5 млн сумов почетное первое место занял университет TMC, Каракалпакский государственный университет занял второе место, а студенты университета Инха второе место.

К сведению, отборочные соревнования турнира прошли во всех областях Республики среди студентов 110 государственных и негосударственных высших учебных заведений. Всего в отборочных играх приняли участие около 900 студентов.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

🎓 Как стать более успешным студентом?

Вот 3 привычки, которые помогут тебе учиться эффективнее:

1️⃣ Не зубри, а учи с умом.
Повторяй материал небольшими порциями, используй карточки и мини-тесты. Это помогает мозгу лучше запоминать.

2️⃣ Высыпайся.
8 часов сна — не роскошь, а необходимость! Так ты будешь внимательнее и быстрее усваивать информацию.

3️⃣ Создай своё учебное место.
Минимум отвлечений, максимум фокуса. Найди уголок, где тебе реально комфортно учиться.

🎯 Маленькие шаги каждый день = большие результаты в будущем.

❓А ты применяешь эти привычки в своей учёбе?

Instagram | Telegram | YouTube

📌Сегодня в здании Ziyo Forum состоялась значимая встреча.

Руководство Фонда Ziyo Forum приняло делегацию престижной международной организации QS, формирующей один из самых авторитетных рейтингов в сфере высшего образования — QS World University Rankings.

Почётной гостьей стала Зоя Зайцева, руководитель направления по сотрудничеству и благотворительным инициативам организации QS.

В ходе встречи стороны обсудили перспективы развития партнёрства, обменялись идеями, а также рассмотрели текущие проекты и возможные форматы будущего взаимодействия.

Эта встреча послужит хорошим толчком для будущих крупных идей и позитивных изменений.

Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube

🧵15 апреля состоялся мастер-класс «Крой базового платья без выкройки»проведённый совместно с International Inclusive Hub — платформой-акселератором, способствующей развитию инклюзивного общества в Узбекистане.

Основной целью мероприятия было обучение простому и доступному методу кроя базового платья без использования сложных выкроек.

🪡Мастер-класс прошёл в интерактивном формате: участницы наблюдали за демонстрацией, задавали вопросы и фиксировали процесс.

Подписывайтесь на нас 😉
Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

🔬А вы знали, что без науки мы бы до сих пор лечились пиявками и освещали дома свечами?

Наука — не просто сложные формулы и лаборатории. Это то, что стоит за каждым гаджетом, таблеткой от головной боли и даже прогнозом погоды.

📚 Благодаря науке:
• мы лечим болезни и продлеваем жизнь;
• создаём экологичные города и бережём природу;
• развиваем экономику и решаем социальные проблемы;
• учимся прогнозировать будущее и избегать глобальных рисков.

👩‍🔬 Наука — это и медицина, и экология, и технологии, и социология.
👥 А ученые — настоящие герои, которые посвящают жизнь поиску решений ради нас с вами.

📌 Как ты думаешь, какая область науки сегодня самая важная?

Instagram | Telegram | YouTube

🤖Сегодня в Ташкенте стартовал международный фестиваль "Kelajak muhandislari"!

На фестиваль прибыли наставники, специалисты из Азербайджана, Казахстана, Туркменистана, Таджикистана, Турции, России, а также талантливая молодежь для участия в выставках и соревнованиях.

📍В рамках фестиваля, который пройдет с 15 по 17 апреля, будут организованы интересные конкурсы и выставки по различным направлениям:

— Drone Racing
— Воздушный бой
— Ракетное моделирование
— Бои роботов
— Соревнования по робототехнике
— Конкурс по 3D-моделированию
— Выставка инженерных разработок
— Выставка авиамоделей
— Демонстрации Art Engineering
— Хакатон решений для промышленных проблем

🚀Этот фестиваль - настоящая площадка возможностей для молодежи, объединяющая технологии и творческое мышление!

Присоединяйтесь к нам!
Instagram | Telegram | YouTube

🌍 Прошел полуфинал дебатов на трёх языках!

В минувшие выходные (суббота и воскресенье) состоялся полуфинал проекта Tashkent International Debate Arena (TIDA) – дебаты на узбекском, русском и английском языках, организованные Ziyo Forum совместно с Дебат клубом УМЭД. 🎤

🔥 Участники обсуждали важнейшие темы, проявили критическое мышление, сильную аргументацию и лидерские качества.
Было жарко, интересно и по-настоящему интеллектуально!

💬 Впереди — финал, и он обещает быть не менее ярким.
Следите за обновлениями и поддержите команды!

Instagram | Telegram | YouTube

🏃‍♂️ Мы — на старте!

13 апреля 2025 года команда Международного фонда развития науки и образования Ziyo Forum приняла участие в VII Ташкентском международном марафоне — одного из самых масштабных спортивных событий года.

В марафоне приняли участие около 8 тысяч человек со всего мира. Забеги на 3 км, 10 км, 21 км и 42 км прошли по живописным маршрутам в районе парка Yangi O’zbekiston.

🚀 Для команды Ziyo Forum участие стало не только спортивным вызовом, но и возможностью показать, как важны дисциплина, здоровье и стремление к развитию — как в спорте, так и в науке.
Мы гордимся тем, что стали частью этого международного события, объединяющего людей разных стран и интересов.

Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

🧠Почему Эйнштейна до сих пор считают гением?

💡 В 1915 году он предложил миру Общую Теорию Относительности.
Суть? Гравитация — это не просто притяжение, а искажение пространства и времени.

Представь батут, на который кладут гирю: ткань прогибается. Точно так же массивные объекты (например, планеты) “гнут” пространство-время. И всё вокруг начинает двигаться по этим "вмятинам" — вот тебе и гравитация! 🌌

Эта теория прошла сотни проверок и до сих пор объясняет поведение Вселенной лучше всего.

❓А ты знал(а), что без неё GPS в телефоне работал бы с ошибкой в километры?

Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

😱Космонавты видят 16 восходов в день.

🌍 Международная космическая станция (МКС) летает вокруг Земли со скоростью более 27 000 км/ч и делает один полный оборот каждые 90 минут.

А это значит — всего за сутки экипаж наблюдает 16 восходов и 16 закатов! Представь: каждые 45 минут — новое «утро».

😴 Такой график сбивает биологические часы, поэтому космонавты носят маски для сна и живут по искусственному световому режиму, чтобы не потерять ощущение дня и ночи.

❓А вы бы смогли жить в таком ритме?

Instagram | Telegram | YouTube

📸 Видеоотчёт с прошлого мероприятия об образовании в США!

Мы обсудили возможности поступления в университет, сертификаты TOEFL и GRE, а также гранты Fulbright и El-Yurt Umidi.

Instagram | Telegram | YouTube

💥Прошёл ивент «Orzular orzuligicha qolmaydi» — вдохновляющая встреча с создателем бренда OZBE.

Фотки по ссылке 📸

Instagram | Telegram | YouTube

📸Фотографии с прошедшего ивента про учёбу в США!
Мы говорили о возможностях поступления, о сертификатах TOEFL и GRE, а также обсудили гранты Fulbright и El-Yurt Umidi.

🔗 Фотографии можно скачать по ссылке 😍

Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

😴Что съесть перед сном, чтобы быстрее уснуть?

The Sun поделился списком продуктов, которые помогут вам быстрее погрузиться в крепкий сон:
✅ Бананы – богаты магнием и калием, расслабляют мышцы и снижают стресс. Отличный вариант – банановый смузи с молоком.
✅ Молочные продукты (сыр, йогурт, молоко) – содержат триптофан, который способствует выработке «гормонов сна» – серотонина и мелатонина.
✅ Овсянка – источник фосфора и кремния, помогает нервной системе справляться с тревожностью.
✅ Вишня – естественным образом повышает уровень мелатонина.
✅ Цельнозерновой хлеб с маслом – отличный вариант перекуса перед сном.

🚫 Чего стоит избегать? Перед сном лучше отказаться от мяса, белого хлеба, помидоров, чипсов и острой еды – они могут мешать засыпанию.

А что из этого вы едите перед сном? Делитесь в комментариях! 👇

Instagram | Telegram | YouTube

🇺🇸 Мероприятие, посвященное возможностям получения образования в США на 100% гранте 😍

Instagram | Telegram | YouTube

🔥 “Orzular orzuligicha qolmaydi” – ilhom baxsh etuvchi hikoya!

🌟 OZBE – O‘zbekistondagi eng yaxshi kiyim brendlaridan biri. Ammo bu muvaffaqiyat ortida nima bor? Qanday qilib bir maktab o‘quvchisi o‘z brendini yaratib, barcha qiyinchiliklarni yenga oldi?

📢 9-aprel | 18:00 – ushbu eksklyuziv taqdimotda siz:
✅ Haqiqiy biznes yo‘lini – muvaffaqiyat va xatolar bilan
✅ Startap boshlashda uchraydigan muammolar va ularni yengish sirlarini
✅ Orzularni reallikka aylantirish formulasi bilan tanishasiz!

💡 Agar sizda o‘z biznes g‘oyangiz bo‘lsa yoki ilhom olishni istasangiz, bu tadbirni o‘tkazib yubormang!

📍 Joy: Ziyo Forum, Kushbegi 8
📅 Sana: 9-aprel
🕕 Vaqt: 18:00

⚡ Joylar cheklangan! Ro‘yxatdan o‘tish uchun havola
https://forms.gle/bhWJ9Cz1BkqUmun48
#ziyoforum_youthcenter

#полезнознать

Смех — это природное лекарство.

Он снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца. Во время смеха улучшается кровообращение, активизируется дыхание, а мозг получает больше кислорода. Смех снижает кортизол и адреналин, помогая организму бороться со стрессом.

👶🏻Дети смеются 300–400 раз в день, а взрослые – всего 15–20, хотя смех помогает снизить риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит ли смеяться чаще? Однозначно – да!😁

Instagram | Telegram | YouTube

#полезнознать

Смех — это природное лекарство.

Он снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца. Во время смеха улучшается кровообращение, активизируется дыхание, а мозг получает больше кислорода. Смех снижает кортизол и адреналин, помогая организму бороться со стрессом.

👶🏻Дети смеются 300–400 раз в день, а взрослые – всего 15–20, хотя смех помогает снизить риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит ли смеяться чаще? Однозначно – да!😁

Instagram | Telegram | YouTube

🎓Как выбрать профессию и не пожалеть?

Спикер: Ким Ирина

Instagram | Telegram | YouTube

🔎 Как не ошибиться с выбором профессии? 🔎

Выбор профессии — это не только про мечты, но и про реалии рынка, твои сильные стороны и возможности. Как соединить всё это и не пожалеть о своём решении?

💡 На встрече с Ириной Ким ты узнаешь:
✅ Как найти баланс между желаниями, способностями и реальностью?
✅ Какие ошибки чаще всего совершают при выборе профессии?
✅ Какие практические инструменты помогут определиться?

👤 Спикер: Ирина Ким
🔹 Более 10 лет в сфере образования (от учителя до завуча частных школ)
🔹 2 года в профориентации, 300+ человек нашли свой путь
🔹 Бизнес-тренер с международным сертификатом IIMD

📅 Когда? 7 апреля в 17:00
📍 Где? ул. Кушбеги, 8
🇷🇺 На русском языке

Регистрация по ссылке 🔗

Не упусти возможность сделать первый шаг к делу своей мечты! 🚀

Instagram | Telegram | YouTube

💥 Стартовала международная архитектурная премия «ME’MOR 2025»!

В целях поощрения лучших работ студентов-архитекторов и профессиональных архитекторов в области архитектуры и градостроительства объявлен специальный конкурс для граждан Республики Узбекистан, Украины и Грузии.

🏛 Этот престижный конкурс охватывает творческие проекты, созданные в период с 2023 по 2025 год. Они должны соответствовать одной из следующих категорий:

• жилые дома,
• общественные здания,
• дизайн,
• ландшафтный дизайн
• общественного пространства,
• креативная религиозная
• архитектура,
• журналистика,
• NAUF,
• Интерьер+.

Конкурс проводится по 6 направлениям и 27 номинациям с общим призовым фондом 250 000 000 сумов.

💰 Призовой фонд по номинациям:

Для студентов (или команд) – 7 000 000 сум за каждую номинацию.
Победители группы «Проект» – 9 000 000 сум за каждую номинацию.
Победители группы «Реализованный проект» – 11 000 000 сум за каждую номинацию.
Журналистика (материалы по архитектуре в СМИ) – 9 000 000 сум.
Журналистика (материалы по архитектуре в социальных сетях) – 5 000 000 сум.
KNAUF, победитель конкурса «Интерьер+» – 20 000 000 сум.

🌍 В этом году у участников «ME’MOR 2025» будет возможность принять участие в социальной части проекта. Организаторы совместно с международным фондом науки и образования Ziyo Forum организуют фандрайзинг (сбор пожертвований).

На собранные средства будут приобретены и переданы специализированным высшим учебным заведениям Узбекистана профессиональная литература по архитектуре и дизайну.

📆 Крайний срок подачи заявок: 10 августа 2025 г.
🎟 Участие бесплатное!

🔗 @memorcontest.uz

🚀 Примите участие и давайте вместе построим будущее зеленой архитектуры!

Instagram | Telegram | YouTube

📸 Фотографии с турнира по киберспорту доступны здесь👇

Смотреть фотографии 😍

Instagram | Telegram | YouTube