Привет!
☝️Я повысил цену за консультацию. Для тех с кем мы уже работаем, цена остается прежней.

Для тех кому мою визитку отправляли ранее (со старой ценой), цена тоже остается прежней.

Всем привет!
Мы с Ксюшей Беловой (а вы знаете кто это: потрясающий терапевт, красивая львица, богиня РФТ) сделали проект.

🔥 Это 6 демо-сессий по всем процесса ACT.
Я играю клиента, Ксения (не играет) терапевта.

🥺В этих шести связанных между собой сессий вы увидите:
- Работу с контекстуальным интервью и креативной безнадежностью.
- Техники на разделение и принятия
- Всякие метафоры и упражнения на осознанность и self
- Ну и конечно переход к ценностям и действием
😒Для кого это подойдет:
- Если вы только слышали про ACT, и думаете пойти учиться.
- Для тех кто хочет узнать как работает ACT в действии.
- Если вы уже прошли базовый курс и вам не хватает понимания как можно применять знания на практике

😪После оплаты вам высыпается ссылка на все 6 видео с доступом на 6 месяцев (да, мы знаем как важно возвращаться к видео).

🥺Стоимость: 8000₽

По всем вопросам писать мне @igavin

Вчера выложил рилс про то, что еда ≠ наркотик. Много репостов, спасибо! 🙌
А вот в Тредс полились говна (но он на то и Тредс).

Еда и дофамин — как это работает?

Когда мы едим вкусную пищу (особенно жирную, сладкую, солёную), наш мозг высвобождает дофамин в системе вознаграждения (в основном — в прилежащем ядре).
Это эволюционно: вкусная еда = энергия = выживание → мозг говорит «молодец, съешь ещё».

Даже брокколи может вызвать дофаминовый отклик, если человек голоден или если это связано с чем-то приятным. Чем это отличается от действия наркотиков. ПАВ (например, кокаин, алкоголь, никотин, амфетамины) напрямую и мощно стимулируют выброс дофамина — в десятки раз сильнее, чем еда.Они могут вызывать перенастройку рецепторов, толерантность и абстиненцию.
Еда — нет. Мы не испытываем «синдром отмены» от отказа от картошки фри. И не «ломаемся» без шоколада. Даже если ну очень хочется сладкнького — это желание никак нельзя отнеси к тем процесам, которые проихсодят при синдроме отмены, например от стимуляторов.

Многочисленные исследования показывют, что употребление пищи вызывает умеренное повышение уровня дофамина, в то время как наркотики, такие как кокаин, вызывают значительно более сильный выброс дофамина.

Да, еда влияет на дофамин. Но это естественная, саморегулирующаяся реакция, а не та «перехваченная» система, как при употреблении веществ.

Поэтому с точки зрения нейробиологии еда ≠ наркотик.

Илья Гавин на конференции рассказал про «Нейробиологию химсекса».

🤩Ответы спикера на вопросы участников:

Поясните, плз, т е мужчина не испытывает возбуждение от партнера, принимает вещество, чтобы снять типа отвращение? Что его удерживает в этом сообществе
Мужчина не то чтобы не испытает возбуждение, а скорее избегает этого возбуждения, и возбуждение будет связано со стыдом, внутренней гомофобией и тд. Какое уж там возбуждение тогда.

Вы можете посоветовать научную литературу на тему наркотиков пожалуйста
«Без дна. Зависимости и как их победить» – Гризел Джудит

Есть кейсы с получением таких же ощущений в сексе уже в трезвости, спустя долгое время после окончания употребления?
Таких же ощущений – вряд ли, но это не значит, что трезвый секс может быть менее приятен. Другое 🙂 тут я бы не стал сравнивать и ставить на оду шкалу «хорошести» 🙂

Химсекс же не сводится к стрессу меньшинств? к химсексу может быть склонен и гетеросексуальный человек, у которого невозможен секс без употребления?
Это сексуализированное употребление. Сам термин химсекс – про стресс меньшинств.

Употребление алкоголя не относиться к химсексу?
Скорее это будут стимуляторы, эйфоретики и амфетамины

То есть, проще говоря, химсекс - это прием различных хим веществ, чтобы заглушить свои комплексы?
Чтобы заглушить стресс от внутренней и внешней гомофобии.

* Орфография и пунктуация авторов сохранены.

🤩 Смотреть все ответы на вопросы

🔗 Телеграм-канал Ильи: @crisis_of_your_age


🧠Онлайн-конференция «Нейробиология в психологии»

С чего начинается психотерапия БАР?
С психообразования. Да-да, не с детства, не с поисков травмы, не с «расскажите про маму»

Без психообразования клиент с БАР — это как человек на американских горках, которому не сказали, что он купил билет. Ему просто плохо, страшно и непонятно, что происходит.
А терапия говорит: «Это БАР. Вот, как оно работает. Вот, что с этим делать. Вот, как облегчить».
И становится легче. Не сразу идеально — но хотя бы понятно, куда ехать и где педали.

Так что психообразование — это не занудство, это инструкция к мозгу.

У нас, кстати, есть полезный курс – «Биполярное расстройство (БАР) в практике психолога», который объединяет знания психиатрии, фармакологии и психотерапии, и предоставляет участникам комплексный взгляд на работу с БАР.

Коллеги, привет!
Две новости на счет супервизий. Ой нет, даже три! ТРИ!

🗓 НОВОСТЬ №1
Приглашаю вас на супервизии по работе зависимостями от АСП (Академия современной психологии).
Ближайшие встречи (время по Москве):
1. Пятница 11.04 (сегодня) — 15:00
2. Понедельник 14.04 — 11:00
Стоимость:
Если вы учитесь или учились на любом курсе АСП – 1500 ₽
Если нет – 2000 ₽

🗓НОВОСТЬ №2
Есть небольшая супервизионная группа в АСТ, там еще есть пара мест.
Встречаемся по средам, раз в две недели в 11:00 (время по Москве):
Ближайшая встреча – 16.04
Стоимость – 2000 ₽

🗓НОВОСТЬ №3
Есть места в индивидуальную супервизию.
На счет времени договоримся.
Стоимость 5000 ₽

———

Пишите в личку на счет записи в эти активности

PS: а спонсор поста прерафаэлит Данте Габриель Россетти и его картина «Беседка на

Коллеги, привет!
Две новости на счет супервизий. Ой нет, даже три! ТРИ!

🗓 НОВОСТЬ №1
Приглашаю вас на супервизии по работе зависимостями от АСП (Академия современной психологии).
Ближайшие встречи (время по Москве):
1. Пятница 11.04 (сегодня) — 15:00
2. Понедельник 14.04 — 11:00
Стоимость:
Если вы учитесь или учились на любом курсе АСП – 1500 ₽
Если нет – 2000 ₽

🗓НОВОСТЬ №2
Есть небольшая супервизионная группа в АСТ, там еще есть пара мест.
Встречаемся по средам, раз в две недели
Ближайшая встреча – 16.04
Стоимость – 2000 ₽

🗓НОВОСТЬ №3
Есть места в индивидуальную супервизию.
На счет времени договоримся.
Стоимость 5000 ₽

———

Пишите в личку на счет записи в эти активности

PS: а спонсор поста прерафаэлит Данте Габриель Россетти и его картина «Беседка на лугу»

Это период такой (с) — много хожу по подкастам. Не потому что люблю попиздеть (ну это тоже), а потому что коллеги прекрасные делают прекрасные подкасты!
Спасибо что зовете 🙌

https://t.me/psykhichki30/78

Рубрика «Несуществующий слова»:
1. Типо «типо ты такая дерзкая» ⛔️
2. Уникло «купил футболку в Уникло» 🪓

Таких слов не существует 🤷🏻‍♂️
Извините

Вчера был спикером на прекрасной конференции https://t.me/mind_conference.
Коллеги сделали настоящий подарок всем кому интересны нейробиология и психология.

Я там рассказывал про проблему химсекса. Про вещества, которые используют и их опасность, про сложный социальный контекст этой проблемы. Очень поддерживающая среда вчера была.

Коллеги, все кто вчера меня слушал — спасибо большое! 🤍🤍🤍

Мы чуть отходим от стресса.
Вчера сидели дома и в голове проносились флэшбеки: как из соседнего дома с 30го этажа вылизывается бассейн. Как будто бы после проишествия страшнее чем было в момент.

Как всё было.
Сижу с клиентом и чувствую, что кружиться голова. Как будто бы вот-вот должен в обморок упасть. Мысль: «надо меньше пить кофе». Слышу сильные скрежет во всем доме, очень громкий, как будто 30 перфораторов работают.
Понимаю, что происходит. Отключаю зум. Куча мыслей от: «сейчас рухнет здание» и я застряну где-то, до «надо надевать обувь или выскочить босиком». Главная мысль «Лена с Даней и бабушкой в торговом центре». Пришила эта мысль и долбит как сирена, а что с ней делать – ращения нет.

Выбегаю из квартиры (обувь надел :). В коридоре все двери во всех квартирах открыты, я тоже почему-то оставил открытой и выдержал на лестницу. Мы живем на 4м этаже и бежать вниз не так далеко. Примерно как с 10го в нашей хрущевке :).
По лестнице бегут много детей, все плачут, кричат от страха, паника. Выбегаю на улицу – там уже толпа. Все бояться что упадет что-то сверху.

И тут самый страх наступает. Я понимаю, что у меня нет телефона и я не могу позвонить Лене. Я начинаю бегать искать телефон, но его нигде нет. Я прошу охранника пустить меня в квартиру, но он конечно же не пускает. Я пытаюсь объяснить, что происходит, но он не очень понимает по англ.
И тут случается страх №2 я вижу соседнее здание чуть пошатнулось, а оно этажей 40-45, и сверху из него выливается бассейн, который расположен примерно на 30м этаже.
В этот момент в моей голове начинают разворачиваться ужасные картинки, что там с Леной, Даней и бабушкой. Хотя здравая часть говорит мне что скорее все в порядке, так как в ТЦ много охраны и здание, там не очень высокое и больше плоское. Но этот вид бассейна – как из фильма про Годзилла или Кайдзю.

Всё это проходит минут за 5-7. Уже не трясет, все стихло, но народ в панике. Я опять подхожу к охраннику и пытаюсь объяснить что мне надо в квартиру взять телефон. Он понимает, идет со мной. Мы поднимаемся, я понимаю, что телефона нигде нет, я быстро беру документы, ноут, и выбегаю. Мы опять выходим на улицу. Я замечаю что мои эпл-часы ловят сигнал телефона, и начинаю ходит его искать по звуковому сигналу, который отправляю с часов. Нахожу девушку, которая стоит с моим телефоном 🙂 Я никогда так не радовался телефону! 🙂

Сразу звоню Лене, она в слезах, не может найти бабушку и Даню. Продолжаю говорить с ней и иду в сторону ТЦ. Идти где-то шагом минут 25, но через толпу кажется что сейчас будут идти час. Пока говорю с ней, она кричит в трубку, что видит Даню с бабушкой. Ура! Мы встретились где-то в середине пути между ТЦ и нашим домом.

Все целы, отпускает паника. Нас не пускали домой еще где-то пару часов. Лучшее решение было – не отменять моё преподавание в Психодемии.
Я хочу сказать спасибо группе ПЗ-5! Если вы меня тут читаете: спасибо вам огромное за ваши доклады и занятие. Возможно вы не знаете, но вы вчера мне очень помогли пережить этот стресс.

Я сидел на тротуаре, поймал вайфай из лобби нашего дома, хорошо, что он работал и проводил занятие, как будто просто сижу на улице, потому что так захотелось – на солнышке 🙂

Сейчас уже отпускает паника, но стресс еще есть. Мы все живы, здоровы, никто не пострадал, кроме стены в нашей кв – там трещина.

Пережить первое серьезное землетрясение ✅ да еще и в Бангкоке, с эвакуацией, потерей связи и всего сопутствующего.
Никогда такого страха не испытывала, и больше бы не хотелось.

Еще есть несколько мест на курс по МИ, а пока вспомнил, что полгода назад рассказал про Мотивационное интервью на конференции, которую мы устраивали с коллегами.

Курс не только для психологов, но и для психиатров и других врачей, коучей, тренеров, учителей, сотрудников НКО и других помогающих профессий.

Для меня МИ – это прежде всего про навыки построения прочных терапевтические отношения через:
✅ Эмпатию и активное слушание
✅ Принятие без осуждения
✅ Партнерский диалог
✅ Поддержку изменений
✅ Деликатную работу с сопротивлением

Видео тут: https://www.youtube.com/watch?v=eEiQZ6qhNv8

А запись на курс тут 👉 http://igavin.ru/mi

И по всем вопросам пишите :)
@igavin

Мотивационное интервью (МИ) и сократический диалог (СД) — это два разных метода ведения беседы с клиентами в психотерапии.

Цель и контекст применения.

• Мотивационное интервью: Основная цель — усиление внутренней мотивации клиента к изменению, особенно при амбивалентности. Когда клиенту сложно найти причины, возможности и желание к изменяем.
Тут как раз при работе с зависимостями это будет полезно. Применятся независимо от подхода в котором работает психолог. Я его применяю и работаю при этом в АСТ. А конструкт ценностей и сильных сторон, который в МИ очень активно используется — вообще мэтч с АСТ.

• Сократический диалог: Основная цель — помочь клиенту самостоятельно прийти к новым выводам через последовательные вопросы. Применяется в основном в рамках КПТ.

__

Ведущий принцип:

• МИ: Клиент уже имеет ресурсы для изменений, задача терапевта — раскрыть их с помощью эмпатии и направленной беседы. Но в первую очередь МИ дает нам инструменты для построения терапевтических отношений.

• СД: Истина внутри клиента, и ее можно выявить, задавая продуманные вопросы.

Придумал канал о психологии «Псина»
Ваши варианты — что может быть в этом канале?

https://t.me/psynanana

Коллеги, я тут не только про свои курсы рассказываю.
Очень полезный курс для аддиктологов.

Кто интересуется работой с зависимостями и особенно кто уже работает с этой темой — коллеги из «ПРАКТИК» делают замечательный курс!

Я тоже пойду! И вам рекомендую!

Промокод на скидку 10%: «я от Гавина» 💅

https://t.me/docpraktik/83

Ха! Я не дал страницу курса 😁😁😁
Вся инфа тут 👉

igavin.ru/mi

МИ – 3й поток! ☺️ Скоро!

Мотивационное интервью – метод. Я все время говорю, что это не подход как ACT или КПТ. Его не нужно с чем-то мешать или думать о противоречии интервенций. МИ можно использовать как «надстройку» над поведенческими подходами и обогатить свою практику. МИ помогает выстраивать терапевтические отношения даже со «сложными» клиентами. Вообще когда я только познакомился с этим методом я понял, что это то что я хочу встроить не только в свою практику, но и в целом в жизнь, тот самый гуманистический взгляд на людей.

Уже планирую следующий поток по мотивационному интервью на апрель.
Занятия будут по вторникам с 11:00 до 13:00 (по Москве).

Я еще буду рассказывать про курс, а пока смотрите страницу курса.
По всем вопросам пишите @igavin


PS: это последний поток по этой цене. Дальше буду повышать цену (инфляция, все дела, и шмот дорожает нещадно! 😭)

Стараюсь следить за фэшн-новостями, но не успеваю следить даже за своим сыном 🥲

Посмотрел показ Valentino. Очень красиво, а потом узнал, что креативный директор там Алессандро Микеле. Ну тот самый, что делал Гуччи, который все любили. А теперь в Гуччи пришел Демна. А они такие разные. Кстати каждый очень коммерчески успешен.

Подумал еще про ДНК-брендов и самих дизайнеров. Вот это яркий (во всех смыслах) пример ТРФ — теории реляционных фреймов. Каждый дизайнер создает свои фреймы. Мода становятся языком, а любая форма языка влияет на поведение и восприятие.
Опыт дизайнера создает определенные условия для его самовыражения и для создания того самого языка.
Наше восприятие его творчества тоже строится через наши определенные контексты (социальные, личные, физические).

Мода — это всегда отражение политико-социально-культурного. И дизайнеры либо вступают в конфронтацию с этим конструктом либо подчеркивают его. Это тоже игра с этими фреймами.

Микели создает коллекции наполненные отсылками к поп-культуре, сексуальности, искусству, богатству и даже излишеству.
Теперь коллекции Valentino выглядят также. Мне очень красиво 🤍

Запись будет доступна 24 часа ☺️

Приглашаем на бесплатное открытое занятие
​​💛Зависим или не зависим, вот в чем вопрос
Поговорим о том, как распознать зависимость и как с ней работать психологу.

🗯12 марта (среда) в 15:00 мск
Длительность одного занятия — 1,5–2 часа

➖Разберетесь, что такое зависимость с точки зрения современной психологии и как она проявляется
➖ Рассмотрите распространенные заблуждения о зависимости и созависимости
➖ Поймете, почему одни люди становятся зависимыми, а другие — нет
➖Узнаете, помогают ли сила воли, полезные привычки и ценности в преодолении аддикций
➖Получите информацию, когда и с чего можно начинать работать с запросами на эту тему
➖Сможете задать вопросы эксперту и получить развернутые ответы

🎓Ведущий открытого занятия — Илья Гавин, клинический психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, научный руководитель курса «Психология зависимостей» от Психодемии. Специализируется на работе с химическими и поведенческими зависимостями.

Мероприятие будет полезно
➖Практикующим психологам, которые хотят разобраться в работе с аддикциями
➖Начинающим специалистам и выпускникам психфакультетов, желающим понять, как работать с зависимыми клиентами
➖Всем, кто интересуется психологией зависимостей и хочет узнать больше о зависимом и созависимом поведении

Зарегистрироваться

Ой. Вообще это Лене писал. А получилось в канал. Ну пусть тут будет 🙂

Даня спит

Если я поседею, раньше того как у меня выпадут волосы, буду носить такую шевелюру

И кстати, действует промокод на 7% — надо сказать «я от детектива Гавина»

Замечательные ребята делают замечательный образовательный проект.

У них все обучение построено на игре в детектива. И у них уже вышел курс по расстройствам личности.

Это просто чудо какое-то!

Все подробности тут 💅
https://koryaga.online/rasstroistvalichnosti

Пока я лечу в самолете с (бесплатным) вайфаем ловите очень занятный магаз японского винтажа на Авито.
Если бы я не улетел, точно купил бы там что-то.

Мои фавориты:

Fly away mood ❤️
Пожелайте хорошего полета

Ребят, дайте голосов!
Хочу прикрутить такие реакции 😭🤨

https://t.me/boost/crisis_of_your_age

Хоспадя…какие безумные штаны только что купил 🥲
Показать — 💅
Давай лучше нет — 😐

Меня как-то спрашивали, какой курс по ACT-терапии я бы посоветовала.

Рекомендую базовый курс Терапии принятия и ответственности Ильи Гавина и Ксении Беловой.
Илья и Ксюша замечательные преподаватели и практики ACT-терапии, с ними можно хорошо освоить, понять и почувствовать суть метода, и даже влюбиться в метод❤️

И я не знаю другого курса по ACT в России, где для философии подхода выделяли бы целое занятие!!!👩‍🎓

Если думали сами, у кого изучать курс, или вас спрашивали коллеги, кого выбрать для знакомства с методом, то идти сюда!

#ACT

Последнюю неделю я принимаю клиентов очно в кабинете.
Вчера уже отвез из кабинета всякие вещи, которые хочу с собой в Бангкок.

Как интересно, что можно чувствовать много эмоций в один момент

Еще есть возможность попасть ко мне на курс по Мотивационному интервью

🚀Старт 22.02 (занятия по субботам в 11 по Москве)
7 занятий по 2 часа.

🗓️Программа такая:
1 - Основы МИ
2 - Этапы и процессы МИ
3 - Навыки МИ / часть 1
4 - Навыки МИ / часть 2
5 - Работа с ценностями в МИ и планирование действий
И далее вас ждет две супервизии.

😵‍💫В теории МИ очень простая шутка. Берешь и делаешь, берешь и делаешь… Но как раз когда делаешь, наступают сложности. Поэтому на курсе мы будем очень много практиковаться!

🫶 Еще есть места

Пишите если будут вопросы @igavin

Alexander McQueen, 1999

Как не спиться от стресса? Новый выпуск подкаста

«Жесть, надо сделать перерыв уже. Два дня утешаю товарища после развода и понял, что отвык столько пить», — говорит Туманову товарищ по боксёрскому залу, когда они покупают кофе после тренировки. История стара как мир и знакома любому парню, чьему товарищу разбивали сердце: разводится, ушёл в алкогольный штопор, нуждается а поддержке. Классика. И плохой способ поддержки.

На самом же деле велик риск, что герой рассказа пополнит 72% мужчин до 40, которые сегодня злоупотребляют алкоголем и находятся от него в зависимости.

Поводов-то выпить или оправдать любое другое саморазрушение всегда очень много и в этом ловушка. Кортни Лав вернулась к наркотикам потому что «хотела быть с Куртом». Люди, лезущие в петлю из-за долгов после игры на бирже изначально искали пассивный доход.

В нашем новом выпуске подкаста с психологом и аддиктологом Ильёй Гавиным мы как раз обсуждаем, как формируется наша зависимость от чего угодно, включая других людей. «Задержите дыхание на несколько минут. Чувствуете, как хочется сделать вдох? Это называется тягой. Зависимые люди испытывают то же самое», — успокаивает Илья тех, кто после этого выпуска кинется искать у себя признаки зависимости от алкоголя или другого человека.

В разговоре ещё очень много интересного: и как самому найти у себя зависимость, и почему ваш друг, выпивающий больше всех на вечеринке «и ни в одном глазу», не обладатель богатырского здоровья, а ходячий тревожный звоночек.

Выпуск, как водится, уже доступен на всех площадках.

Ну, а гришин товарищ, судя по всему, сегодня предпочтёт передать знакомому страдальцу телефон Ильи вместо того, чтобы идти с ним в очередной загул. И слава богу.

Youtube

VK

Всем любви 🤍

На курсе вы конечно будете видеть нас с Ксенией каждое занятие.

Демосессии тут!
На нашем с Ксюшей курсе по АСТ будет одна очень полезная и уникальная штука.
Записи сессии по всем процессам.

Мы сделали так что можно просмотреть весь терапевтический процесс с самого начала.

Приходите к нам курс. Он классный и сделан с любовью.

https://igavin.ru/act-course

Рассрочка, записи, сертификат!

Видео смотреть тут

https://rutube.ru/video/private/2a62f906e0b792304192bfbcfd19414b/?p=HmKUKhuvQxKZDCSWH_vA2A

На видео один бот, один нет. Угадайте кто где?

Я уже не понимаю кто боты а кто просто шутит 🤔

Зачем Ксения Белова терапевтирует Илью Гавина?!!!!
WTF 😳

Что происходит?!
Ваши варианты под этим постом?

Коллеги, кому интересна тема терапии зависимостей и кто хочет посетить групповую супервизию — пишите в личку. @igavin

💸 По стоимости:
- Если вы учились в АСП на любом курсе (Академия современной психологии) – 1500 ₽
- Если нет – 2000 ₽

🗓️ По дате:
Ближайшая встреча будет 13.02 в 15:00 (по Москве)

Терпеть не могу Шурова. Отвратительный (от слова отвращает) тип.

Абсолютный динозавр из старой школы аддиктологии, который не уважает ни профессию ни людей. Жаль что у него столько просмотров, жаль что треш-контент так популярен. Даже его обложки к видео, где он такой светлый волевой человечище на фоне каких-то «опустившихся людей», которых только страх наказания исправят, которые почти уже не люди, но конечно красавец.

1. Пугание людей усиливает стигму вокруг проблемы.
2. Страх и унижения еще никого не спасали.
3. Стигма портит впечатление о самой терапии.
4. Клиенты приходя ко мне думают, что я их надо пи&дить чтобы они перестали употреблять и они просто недостаточно боятся.
5. Мотивацию — путают с «силой воли», которой к слову не существует и она не помогает справится с проблемой.

Написал и понял, что не хочу плохо говорить о Шурове. Конечно не плохой чел, но ему кажется стоит пойти ко мне на курс

Кто его знает — перешлите пожалуйста. Можт придет.

Что-то не вижу новостей, что инста работает без VPN.
Все молчат чтобы не спугнуть?

Идёт набор в класс навыков Радикальной Открытости (РО ДБТ)

🔑 Откройте дверь к свободе от излишнего контроля

Если вы привыкли всегда держать всё под контролем, быть "собранным" и непоколебимым, но внутри чувствуете напряжение, одиночество или эмоциональную скованность — эта группа для вас.

Ведущие: Ксения Белова и Мария Путилова

На группе вы будете:

🌿 практиковать внимательность к себе и миру вокруг;
🌿много и активно общаться в группе, иногда даже танцевать;
🌿тренировать восприимчивость и открытость к новому опыту;
🌿исследовать различные состояния ума, чтобы научиться гибкому управлению;
🌿развивать социальные навыки в безопасной среде.
🌿научитесь гибкости и спонтанности в выражении своих чувств.

Для кого эта группа?

🔹Для тех, кто избегает уязвимости и редко делится своими переживаниями
🔹 Для тех, кто устал от вечного контроля и внутреннего напряжения
🔹Для тех, кто хочет больше легкости, радости и эмоциональной свободы
🔹Для тех, у кого сложности в отношениях с людьми, особенно трудно строить новые отношения и доверять людям

📅 Формат: регулярные встречи онлайн, в зум, каждую неделю с 27 февраля до 11 сентября (кроме 1 мая) по четвергам с 18 до 20 МСК

Стоимость 2000 рублей за встречу (оплата блоками по 16000 рублей) или 50000 рублей за все 28 встреч сразу.

🕊 Атмосфера безопасности и принятия гарантирована

Позвольте себе быть настоящими!

🔗 Для записи пишите Маше https://t.me/mariainflight

Пи.Эс.

С каждым потенциальным участником или участницей мы проводим предварительную встречу-знакомство - это бесплатно

А вообще суббота — самое время вглядываться в котов и собачек Пьера Боннара.
У него все картины делятся на несколько категорий:
1. Природа
2. Чаёк с котиками с собачками
3. Скс

Сегодня картины из второй категории. Отдыхайте 🤫