ПЯТНИЧНАЯ ИГРА

Опишите с помощью эмодзи название фильма/сериала.

Предлагайте свои варианты и угадывайте варианты других в комментариях 👇🏻

Мои варианты:
1. ☕️‍🏙️‍👫👬👭‍😂❤️📺 - сериал «Друзья»
2. 👩‍🦰💃🏻🤷🏻‍♀️🤱🏡🔫 - «Отчаянные домохозяйки»

ПИСЬМО, КОТОРОЕ НЕЛЬЗЯ ОТПРАВИТЬ

Упражнение, которое используют многие психологи в своей работе, так как оно реально помогает.

Цель: выразить подавленные эмоции, снизить внутреннее напряжение, осознать свои чувства, простроить границы.

Как делать:
1️⃣ Выберите адресата
Это может быть:
• человек, с которым у вас конфликт (или был);
• родитель, с которым осталась обида;
• вы сами (например, в подростковом возрасте);
• бывший ПАРТНЁР.

2️⃣ Сядьте в тишине
Заведи таймер на 15–20 минут. Важно, чтобы никто не мешал.

3️⃣ Пишите от руки
Не редактируйте себя. Просто позвольте руке писать всё, что хочется сказать. Без цензуры. С ма✖️ми, претензиями, слезами, нежностью — всё можно.

4️⃣Завершите фразой «А сейчас я выбираю…»
Пример: «А сейчас я выбираю быть свободной от чувства вины» или «…не тащить это дальше с собой.

5️⃣Решите, что делать с письмом
Его не нужно отправлять. Вы можете:
• сжечь (как ритуал освобождения),
• порвать и выбросить,
• сохранить, если чувствуете, что это важно.

▶️Почему оно работает:
• Позволяет высказать то, что не моглось сказать годами.
• Убирает внутреннюю зажатость и «ком в горле».
• Помогает разгрузить психику — после упражнения часто физически ощущается облегчение.
• Выявляются настоящие потребности и чувства, а не «что принято говорить».
• Это безопасно — вы никого не раните, но вы говорите правду.

«Как выйти замуж за 3 дня»

Главная героиня — типичная «контролёрка»: план, чёткие цели, всё по списку.
Она даже предложение решает «взять в свои руки» — ведь в Ирландии есть традиция: 29 февраля женщина может сделать предложение мужчине.

Но вот незадача: дорога, шторм, случайный попутчик… и жизнь начинает рушить её идеальный план.
А вместе с этим — рушатся иллюзии, ожидания, контроль.

Посмотрите этот фильм не как «лёгкую комедию», а как историю о том, как важно иногда отпустить — и позволить жизни удивить.

А после — напишите, что вы поняли про себя во время просмотра.

#Занегинарекомендуетфильм

Ну что, сегодня пятница, поиграем?

Опишите с помощью эмодзи вид деятельности (профессию), которым вы занимаетесь.

Предлагайте свои варианты и угадывайте варианты других в комментариях 👇🏻

🧠🛋️🗣️❤️‍🩹✍️- у меня так😅

Путь к финансовой свободе — с чего начать?

Если деньги постоянно ускользают, как вода сквозь пальцы, а на мечты «нет бюджета» — это видео стоит вашего времени.

Поговорили с астрологом Галиной Ермаченковой про то, как уйти с найма и не потерять в доходе и как дойти до финансовой независимости.

слушать: �� Телеграм | 🎵Яндекс Музыка

смотреть: 📹YouTube | 📺ВК видео | 📝Дзен | 📺RUTUBE

Путь к свободе — всегда начинается с осознанности.

#ЧестноИпоВзрослому

💔 Тема, о которой не принято говорить вслух: ИЗМЕНЫ.

Что такое измена? Почему люди изменяют? Можно ли спасти отношения после предательства?

Все это подробно разобрала в новом видео.

слушать: �� Телеграм | 🎵Яндекс Музыка

смотреть: 📹YouTube | 📺ВК видео | 📝Дзен | ��RUTUBE

Приятного просмотра и прослушивания.

#ЧестноИпоВзрослому

Почему важно говорить себе чаще «Нет», чем «Да»?

Мы привыкли думать, что любовь к себе — это «да».
Да на отдых, да на вкусняшку, да на «ещё одну серию», да на «начну с понедельника».
И это правда… но не вся.

Иногда настоящая забота о себе — это «нет».
▶️Нет — прокрастинации.
▶️Нет — бесконтрольной еде.
▶️Нет — пустому залипанию в телефоне.
▶️Нет — людям, после которых ты чувствуешь себя выжатым лимоном.
▶️Нет — привычке бежать от жизни в фантазии, сериалы, еду, покупки.

🔺Потому что за каждым «нет» себе сейчас — может стоять «да» твоим настоящим желаниям потом.

✅Нет лени — да утренней энергии.
✅Нет очередной ночной прокрутке мыслей — да ясной голове утром.
✅Нет хаосу — да внутреннему порядку.
✅Нет моментальной награде — да настоящему результату.

Говорить себе «нет» — это не про жёсткость. Это про зрелость.
Про выбор себя не здесь и сейчас, а в долгую.
Это как мама, которая говорит «нет» мороженому перед сном не потому, что злая, а потому что любит.

Так вот.
Иногда самая тёплая форма любви к себе — это твёрдое, спокойное «нет».

Что думаете об этом?

СЫГРАЕМ ОПЯТЬ В ИГРУ?

Опишите как прошла ваша неделя с помощью трёх эмодзи в комментариях! 👇🏻

Ожидание 🧑‍💼❤️💰
Реальность 🤪🤬🙄

Делитесь своими вариантами!

Ошибка - величайшая вещь!

Prosto напоминание

НОВЫЙ ВЫПУСК УЖЕ НА КАНАЛАХ

Этот выпуск получился прям очень откровенный и честный, так как мы говорили с Анастасией Жолобовой про развод. Как она его проживала, что дало ей силы справиться и начать жить заново.

слушать: �� Телеграм | 🎵Яндекс Музыка

смотреть: 📹YouTube | 📺ВК видео | 📝Дзен | 📺RUTUBE

Приятного просмотра и прослушивания.

#ЧестноИпоВзрослому

Мы привыкли жить в ритме «надо больше, быстрее, продуктивнее». Остановиться — значит отстать, а если устал, то «просто соберись».

Но вот парадокс: без пауз жизнь превращается в бесконечную гонку без финиша.

Паузы нужны, чтобы:
🔹 Осознать, куда ты вообще бежишь.
🔹 Услышать себя, а не только внешний шум.
🔹 Дать мозгу передышку, чтобы найти новые решения.
🔹 Почувствовать радость от процесса, а не только от результата.

Без пауз нет ресурса. А без ресурса даже самые важные цели превращаются в тяжёлую обязанность.

Позволяй себе останавливаться. Иногда именно в тишине находятся самые ценные ответы.

Поделюсь и тут сегодняшним видео и постом.

У меня как раз сейчас пауза. А вы делаете паузы?

Привет, мои любимые! Как вы?