искусство быть живым в согласии со своим содержанием.
меня занимает это.
а вовсе не управление вниманием, не анатомические подробности, не обещание облегчить боль.
боль - будет с нами. пока мы не ноль, пока мы не обратимся в пустопорожнее и сияющее ничто, 
мы - это все это разночастотное пульсирующее вещество,
поющее свою песнь целине нераспахнутого ума.
не один и не два.
не один и не два.

.

the art of being alive
in consonance with one's matter
i feel devoted to understand THIS better
rather than awareness managment or a promise to ease pain
pain is something, which we constantly gain
unless we turn into zero
unless we turn into nothing, both sparkling and empty
we are a substance, pulsing, differentially waving 
chanting to this virgin soil of mind, still not unfolded
not one and not two
not one and not two
and every cell here is a poet

#марта
@mmrtlab

ph: @dariabright

ну и раз с легкой руки @fly_nataly я достала из сокровищниц нашего сообщества Somatic Poetry свой соматический манифест, пусть он тоже тут будет, вынесеным на свет божий.

это единственный мой текст, который я перевела на английский. и, кажется, так и не отправила любимым своим учителям, для которых переводила.

(и кажется, в переводе он даже лучше).

а Антоний говорит так.
вслушивайся. вживайся.

о соматике.

последние пару месяцев читаю Антония Сурожского. "Книга о молитве" называется. читаю, и который раз вижу, что все те навыки внимания, бытия-с-прямым опытом, которые взращиваются в практике - суть те же самые внутренние движения, которые делаются в глубокой духовной практике от буддийского тантризма до исихазма.

то же самое войди в свое сердце (печень, лимфу, подвздошную кость, первичную свою клетку) и восприми его таким, какое оно есть.

войди так в молитву - говорит Антоний.

на соматической конференции в большом кругу задали вопрос: зачем практиковать соматику? Даша Шамина, моя дорогая коллега в IBMT, ответила, разведя руки, "это путь". так и есть.

это не значит, что соматическая практика не полезна для простых (и непростых) жизненных задач и процессов. еще как полезна.

но как будто это не главное.

когда я в терапевтической роли - я безусловно служу процессу клиента так хорошо, как только могу. и ориентируюсь на его/её потребности, задачи, жизненный контекст.
человек всегда в центре.

соматика дает доступ к глубиннейшим слоям тела-психики и было бы преступлением не использовать это для исцеления. оно и происходит на этой глубине естественным образом.

но когда я с моей практикой один на один, важным становится другое.

для меня это сильно усложняет то, как говорить о соматической практике. типа, это недостаточно понятно, недостаточно прикладно, недостаточно светски. но вообще-то, изнутри все и понятно, и прикладно. но нужно туда спуститься и увидеть самому.

а уж градус светскости каждый сам определяет для себя. увидишь сияние - и определишься)).

мы с коллегами соматическими задумали хорошее дело, созванивались вчера, говорили. пусть у нас все получится.

пусть ни одно сияние не уйдет нераспознанным (шутка)).
(но и не только).

дорогие люди, между тем, освободилось окно в эту пятницу, 11.04 на 13:00, для живой сессии на Бауманской.

соматическая работа (в т.ч. с травмой, в т.ч. с ранней), или просто хорошо побыть на ручках, ожить и выдохнуть, уравновеситься. быть встреченным, встреченной в важном сейчас.

4000 р., 1 час (со скидкой за быстрое впрыгивание).

забирайте, кому нужно🤍

какая жизнь, такие и триптихи.

пару недель назад на обучении полевой работе с травмой у @irinakazanskaya смотрели в травматический механизм как таковой. а он такой же, как вот этот снег.

это любовь, которую видно, которая переживается в ощущениях. любовь, отщепляющая уязвимую юную часть, не способную выдержать перегрузку со стороны мира, и укрывающая ее диссоциативным покровом.

я сто раз читала и слушала про то, что травма - это механизм защиты и сохранения жизни, сама, как хороший, умный попугай, повторяла это клиентам, но никогда не видела воочию то, сколько там любви. (тут очень нежно) сама травма - это и есть любовь. вот в такой форме.

этот опыт, кажется вообще поменял то, из какого места я смотрю на процесс исцеления. Ира (отдельная ей любовь и поклон) говорит: да, эта структура же очень похожа на соединительную ткань.

соединительная, а не разъединительная. травма - это способ сохранить целое, а не разбить. чтобы, когда сил станет больше, одеялко можно было бы подснять и позвать домой, в сердце, того, кто там до сих пор умирает от ужаса и боли. миленький, детка, воробушек мой, это давно закончилось.
все хорошо. тебе просто было лишку. одеялко сберегло.

я понимала это на уровне ума, сама много раз проходила эти процессы и свидетельствовала их у других, но на уровне чувственного восприятия это стало революцией.
то, сколько любви и сияния в самой ткани 'травматического' одеяла. не только осталось 'запертым' под ним - но и в нем самом.

и тогда, когда мы разрешаем травму - весь этот объем любви и сияния становится доступным. и то, что был укрыт, и тот, что укрыл.

это не отменяет всей пережитой боли. не оправдывает никого, кто делал ужасное. но эта любовь - это что-то сердцевинное про то, кто мы здесь, на земле.

что такое на самом деле - человеческое.

когда я это увидела, я чуть не заплакала.
так что, работа с травмой - это духовная работа, гайз.
в любой из ролей, по обе стороны терапевтического сеттинга.

я кланяюсь каждому и каждой, кто делает это.

совершенно сюрное ощущение, однако, от этих апрельских сугробов.

играли вчера с сыном в снежки, пришли домой в мокрых ботинках, снег за шиворотом. если прогуливать школу из-за очередного дурацкого орви - то только так.)

выхожу в парк, земля укрыта толстым одеялком белым, а под ним - поет. этот тон неистовой пробуждающей и пробуждающейся силы слышно почти буквально, все пространство звенит. но под одеялком.

очень странное освещение: разгорающееся небо середины весны, белоснежный отражатель земли. от этого деревья и птицы становятся прорисованными, рельефными, светящимися как перед грозой. стою, завороженная корой тополя. боже мой, я хожу мимо него каждый день, но сегодня - он легендарен, как одиссея.

на пруд прилетели чайки. орут. неистово и по-морски. чайки! девочка в голубой куртке бросает в воду снежки, чайки взлетают, хлеба-обманки растворяются. девочка уносит с собой несколько шикарных кадров в телефоне.

вся эта укрытая под снегом жизнь удивительно звучит сочетанием напряженности и милосердия. вот почему-то не про безвременную гибель этих прекрасных юных ростков, а про любовь. вот в такой странной форме. прикрыто на время.

я пишу сейчас и понимаю. вот так же выглядит травма. вот ровно так она и делает.

ко мне тоже можно обратиться с таким.

сейчас мне интересно работать с разными гранями полевого подхода. я с большой сердечной радостью и любованием осваиваю тут новые пространства и технологии работы.

поэтому в апреле можно прийти ко мне на сессию полевой терапии по сниженной стоимости с кодовой фразой "по весне хреновато".

онлайн, 3000 р. за часовую сессию.

если чуете, что сейчас это то, что нужно, пишите сюда @mmrtlab.

о бремени весны.

и о тяжелом, всплывающем в этот период.

весной могут приходить сложные состояния - совсем не про цветение и празднование жизни.

весна человеческой жизни - раннее детство. то время, когда основным кругом вокруг ребенка является его семья и близкие родственники. то, что окружает, напитывает теплом, заботит, показывает мир, дарит опыт. расти, росточек, крепким, впереди большая жизнь, большой мир.

бывает так, что росточку, юной жизни, этому молодому и сильному существу приходится переживать такое, что никогда не должны переживать дети. это и трагедии близких взрослых, и разные формы пренебрежения и насилия, включая самые чудовищные, и эха маминых (бывает и не только маминых, но маминых чаще всего) процессов того возраста.

весной все это может проявиться. проявиться, чтобы следуя большому движению жизни, взять ресурсы, которые не были доступны там и тогда, и получить разрешение, освобождение, движение в жизнь.

поэтому тень весны - и "просто чото тяжело", и депрессии, вплоть до суицидальных.

это хорошее время, чтобы просить и искать исцеления таким историям. чаще всего, они уже прямо тут, стоят на пороге, проявляются телесными симптомами, внезапным отсутствия сил, какой-то непонятной изматывающей мутотенью в отношениях, паническими атаками.

что тут можно делать. ну, во-первых, как всегда молиться, т.е. обращаться к силам, рождающим и хранящим жизнь - в самом широком смысле за помощью и поддержкой.

во-вторых, если вы сейчас где-то в средей российской полосе - у нас тут выпал отличный снег - под который можно положить что-то, чему хорошо бы охладиться и отлежаться в соприкосновении с зимней ясностью. например вида: это мое, а это нет. это сейчас служит моей жизни, моему процветанию, а это - ведет меня в другую сторону.

в-третьих, можно обратиться за помощью к (своему) терапевту любой подходящей вам модальности, шаману, полевому практику.

пусть весенние тени находят свое разрешение добрым образом. пусть будет вся поддержка, в которой нуждаются такие процессы.

апрель. середина весны. по большому движению - уже за середину.

тела к солнцу, мужчины к женщинам, голуби неистово флиртуют друг с другом, маленькие пушистые птички на старой иве вообще не стесняются. вороны - настойчивы, элегантны и прямолинейны: скажи два раза 'кар', если согласна.

все готовится к великому совокуплению. в моем московском пруду скоро народятся утята белтайна. каждый год это происходит в одно и то же время. по ним замеряю - эпохи земной любви, эпохи воплощения.

обхожу пруд полукольцом: хочу, чтобы солнце грело мне сначало лицо, а потом затылок. а потом еще раз - наоборот.

это время определенности формы. сейчас уже видно, что это почка березы, а не ивы, вешние воды схлынули, напитав землю, готовую родить. лиловые, желтые крокусы возвещают.

в это время может уже быть чертовски ясно, кто я и чего хочу. создать, пропеть, воплотить. собой, своей жизнью, отпущенным здесь на земле временем. и здесь может быть и очень страшно, и очень опорно.

могут стать видны все несоответсвия реальности тому тону, который ясно звучит внутри. трудное и благословенное время. как и каждое другое, по-своему.

здесь звучит "да" и "мне страшно". и то, и другое - дар.

на что я уже готов, готова, на что созрел или созрела отважиться? какие семена я выбираю сажать, трудясь, любя и рискуя?

молитва переходит из сердца в руки. теперь так - не голосом только сердца, души, не тишиной, но и движением, действием.

отдельно хочется сказать про поэзию. я каждый раз удивляюсь тому, насколько живое и светящееся получается пространство.

есть какая-то поразительная магия в том, когда люди собираются вместе, сонастраиваются и начинают звучать собой, своим нутряным, честным, тем-что-есть.

дзынь! чуть-чуть откамертонить пространство и оно запоет. сердцами, голосами живых людей запоет. в этот раз делали black out poetry, и как же в этом соматически намоленном поле оно зазвучало.

как обычно, в общем)) и все же, такая это красота, такая песня, такая радость, так это люблю снова и снова.

отгремела соматическая конференция. два дня любви.
дыхания на глубине клеток. сияния крови и почти-что-моря в глубине позвоночника, в сердцевине мозга.

божественное ожерелье позвонков на классе у Ани Бегунской, место где боженька втыкал иглу, нанизывая.

много-много сердца. ходили табором, говоря "нужно так жить!". смеялись. обнимались, скулили, постанывали, читали и писали стихи.

теперь у меня в плейлисте есть раздел "Бассейн для Бога" и я каждый раз, улыбаюсь, заходя. думаю, как он там, купается прямо сейчас? плещется ли, фыркает? простирается недвижимо из одного края бесконечности в другой?

столько сердечной благодарности организаторам: Нине Кунгуровой, Ане Феоктистовой, Лиде Браженко, Наташе Сапецкой, Наташе Диваковой, Даше Шаминой, Маше Грудской.

за доверие и честь быть там, транслировать соматическую частоту такой, как я ее слышу. вести класс, создавать пространство, звучать, говорить изнутри опыта.

нежное-любовное, благодарное дорогой моей Наташе Сапецкой, @Sapetskaia столько радости от сотворчества с тобой!

сердечно-радостная благодарность всем участникам, что приходили исследовать, доверять, сдаваться, пробуждать свое живое-жизненное. столько, в этом радости, столько красоты, столько храбрости! так глубоко это меня трогает.

столько радости и благодарности от встречи с дорогими коллегами, любимыми друзьями. соматическое наше море-океан под сияющей люстрой.

"Всё кончилось ничем и никак -
Сказкой о святых дарах.
Вышли из парадной в осеннюю мглу,
Растворились в проходных дворах.
Не оставив ни имени,
Ни очертаний лица,
Только голос поёт в далёком лесу
Без начала и без конца.

Всё было рассчитано точно
За тысячелетия войны.
Но есть тропа по другую сторону дня,
Где слова ещё не изобретены.
И то, о чём молчат люди,
У всех ангелов на языке.
Это то, чем дышит сердце,
Что невозможно удержать в руке..

...

Слышишь меня,
Даже если в мире нет этих слов.
Но кровь стучит в висках -
До сих пор одна.
Как река, у которой нет дна,
Океан, у которого нет берегов,
И сколько не пей из этой чаши,
Она остаётся полна.

Я иду в темноте -
Капитан ушедший с корабля.
Я чувствую, как под моими ногами
Вращается земля.
И даже если доказано,
Что выхода не было и нет,
Когда волны смоют всё построенное нами,
Останется только свет.

Говорят, что есть место,
Где сходятся параллельные пути,
В котором нечего считать,
Куда никому не войти.
Кроме тех, кто без имени,
И больше не подконвоен судьбе.
Пять часов утра,
Я думал о тебе." (с)


давненько тут не было рубрики БГ фор тудей. ну вот. пришло время.

На нашей Конференции вы сможете прикоснуться к разным граням соматических практик. Класс, о котором рассказываем сегодня, пригласит вас в исследование жидкостей внутри своего тела.

В некоторых соматических подходах фокусом внутреннего исследования становятся не только движения, но и разные системы тела. Такую форму практики называют "эмпирической анатомией" (experiential anatomy). В эмпирической анатомии индивидуальный чувственный опыт вступает в диалог с научным знанием о теле.

💫 МАРТА МЕНЬШИКОВА 💫
представит на Конференции класс

"Большая-маленькая вода, или бассейн для Бога".

Марта - закончила обучение на Дипломной программе IBMT (Cert IBMT), травматерапевт в процессуальном подходе, поэт.

Вот, как Марта пишет о своём классе:

"Межклеточная жидкость. Эмбриональная среда. Первичный океан, в котором зародилась жизнь. Вода питающая, обнимающая, дающая.

Мы будем обращаться к воде как к ресурсу восстановления и отдыха, распознавать ее качества внутри своего тела. Как малая вода наших тел соотносится с большой водой Земли? Что мы можем обнаружить, если позволим ей учить нас?

Мы будем открывать разные качества внутренней водной среды: в покое межклеточного пространства, в обновляющем течении спинномозговой жидкости. Посмотрим, как наша вода обнимает и поддерживает нас в согласии с чем-то большим, чем мы."

Приходите погружаться в глубины своего тела!

***
29-30 марта, Москва
Соматическая конференция
«Тело. Жизнь. Смыслы»
билеты ЗДЕСЬ

#ведущие

и еще немного о воде.

в эти выходные 29-30 марта будет большое соматическое событие. конференция-фестиваль-ретрит "Тело. Жизнь. Смыслы". два дня практики с мастерами с разных соматических подходах. о себе, о теле, о близости в отношениях.

я буду вести там класс с трикстерским названием в самом начале, утром в субботу и поэтический процесс совместно с Наташей Сапецкой в самом конце, вечером в воскресенье. смеюсь, что обнимем по красоте два дня.

у меня есть промоссылка на участие с скидкой 25%, если соберетесь, пишите, пришлю)

можно прийти на один или оба дня.

вот сейчас, например, весна прилично входит в силу. вместе с этим, приходит много энергии, но и обнажается то, как мы по-разному эту энергию не выдерживаем.

например, я в своем теле чувствую, как это проявляется через весеннюю аллергию, слезающую кожу (ухаха, что там про ясные границы формы) и гипоманакальные приходы.

у многих обостряются болезни тела и духа (известный всем психиатрам феномен весеннего обострения). реки выходят из берегов с подтаявшим снегом, форма трещит - это ежегодные большие роды мира, и маленькие рождения и выходы из берегов в каждом из нас. хотя, говоря о процессах человеческого духа, воплощения и становления, язык с трудом поворачивается назвать их маленькими.

понаблюдайте за тем, что сейчас рождается в вас, как прошедшее через зиму и выстоявшее, чему в книге жизни сказано: быть - ищет форму, стремится воплотиться.

роды нового - это не всегда приятно, но всегда священно.

это хорошее время для обращения к большему, наблюдения и молитвы о добром соединении формы и духа. и для подготовки к большому грядущему труду этого соединения.

про шаманский круг.

последние два года один из инструментов моего личного контакта с процесами жизни и моей работы с людьми - это шаманский круг. иначе, шаманское колесо или колесо четырех направлений.

когда один мой друг прочел эти слова на моем новорожденном сайте, то сказал: слушай, Марта, все хорошо, но шаманское колесо - это очень страшно. это что-то про колесование и кукол вуду? я поржала, постеснялась и переформулировала более светским образом.

однако же с весной во мне вышел из спячки рассказчик историй и просветитель. склоняю голову.

итак, что это за зверь такой и с чем его едят. или он нас ест?

в общем, с точки зрения вечности, скорее второе: шаманский круг в его современном виде - это карта, модель, предложенная Дааном ван Кампенхаутом, основанная на том, как в разных традиционных культурах изображался процесс перехода духа (который веет, где хочет) - в форму, которая обусловлена материей, т.е. положением земного шарика в пространстве мироздания и проистекающей из этого видимой сезонности и невидимой энергетической конфигурации.

в общем, как тут на земле, в наших условиях, дух становится чем-то воплощенным. творческим или бизнес-проектом, отношениями, цивилизацией, человеческой жизнью.

на колесе дух - это зеленый центр. синий край - так называемый форм-фактор. сила, на физическом уровне больше всего похожая на гравитацию. вот это стягивание реющего в безбрежном и бесформенном космосе в понятную и видимую форму.

четыре сектора - соответствуют четырем сезонам, четырем фазам любого природного, человеческого и общечеловеческого процесса.
белый - зима, желтый - весна, красный - лето, черный - осень (или же север, восток, юг и запад, по ходу солнца, но мне лично ближе и понятнее через сезонную матрицу). а также временам человеческой жизни: небытие, детство, юность, переходящая в зрелось, старость и смерть. и снова по кругу. но уже в какой-то иной форме.

благословение для тех, кто живет в средней полосе (в том числе нас:) - возможность свидетельствовать эту четко выраженную сезонность и учиться у нее не только через духовный/энергетический (т.е. невидимый) процесс, но и очень непосредственно наблюдая феномены.

процесс постижения бесконечен.

еще вот думаю, что пора бы поменять описание канала и вообще как-то его переосмыслить.

ибо тот духовный искатель, который начал тут осознаваться в 2017, уже не тот. совсем другой. другая.

ранняя весна также взывает к рождению новых форм, что мне ужас как сложно. форма - не мое сильное место.
чиирс тем, у кого так же, да пребудет с нами сила гравитации - соединяющая в формы космическую пыль, и так рождающая все сущее.

буду искать какую-то форму, как тут разместить свою терапевтическую и шаманскую ипостась, и остаться человеком, идущим свой очень разный путь.

мне дорого это место и много теплой признательности чувствую вам, тем, кто здесь и читает.

медленно и любовно возвращать части души домой. застрявшие, сжатые, испуганные, потерявшиеся, растерянные, покинутые тысячами разных способов.

медленно и любовно возвращать части души домой. знать, что этот процесс может не завершиться за оставшееся время жизни.
но это работа любви.
что такое завершенность для неизмеримости нас?

согревать вниманием места разрушенных связей, потерянной веры, вместе плакать о невозвратном.
смеяться.
это работа любви.

*

несколько дней назад смотрела на своих любимых уток в парке, было солнечно и звонко и вдруг подумала о том, как это удивительно - расти здесь, на земле, проходить этот местами такой дурацкий и сложный путь, сотворять себя, согревать в собственных ладонях липкие завязи своей души, успевшие юными увидеть - и голод, и разрушение, и ледяное безвоздушное пространство нелюбви, и сияние любви - но которое зимой только так. и выстоявшие, - гляди! вот листочек. дубовая зелень, сосновый дух, несгибаемость ивы.

это все в нас.

*

в какой-то момент тепла и света становится достаточно. земля нагревается настолько, что уже может удержать каждый новый луч, каждую новую килокалорию любовного солнечного тепла. и напитать ей - все, что пережило зиму. все, что живое и стойкое. все, что развернется дальше - в жизнь. в красоту. в щедрость. в новый цикл связей живого с живым.

но не раньше. не раньше, чем станет достаточно. каждый год взаимный танец звезды и планеты учат нас таинству становления. так и с душой.

приглашение ранней весны - в доверие ко времени. в доверие к живому и сильному в нас.

в заботу и любовное напитывание того, что нуждается в тепле и связи.

в прислушивание к страстной воле жить, по-новому начинающей звучать в каждом новом цикле.

доброго движения нам с теплеющей землей, с приходящими в движение водами, с тем, что обнажается и становится видимым. пусть вся поддержка и благословение будет с нами. доброй нам весны.