Вкусного утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Луиза Хей - Любовь к себе изменит вашу жизнь

#Хей

🚀 Твоя трансформация

Синдром самозванца: откуда он берется и как с ним работать (1/2)

Жить согласно своим желаниям

Всегда найдутся причины не позволить себе активно двигаться к своим целям: недостаточно опыта, коллеги работают за меньшую стоимость, «чем я лучше других»... Люди с синдромом самозванца привыкли объяснять свои достижения всего лишь удачным стечением обстоятельств. Они чувствуют себя обманщиками, не принимают в расчет собственные качества, усилия и кропотливо проделанную работу, благодаря которым они заслуживают успеха.

Им кажется — если что-то получилось, то, скорее всего, это вышло случайно. Но именно такие мысли заставляют человека все время останавливать себя, когда хочется начать новый проект, раскрыть свой потенциал.

Я знаю одного очень талантливого педагога-логопеда. Она пришла ко мне на прием в состоянии эмоционального выгорания. Когда мы разбирались, почему так вышло, оказалось, что ее график плотно забит консультациями. Спросила ее, хотела бы она поднять цену. Педагог призналась, что хотела бы. Но через минуту вернулась в то же подавленное состояние и сказала: «Не могу повысить стоимость, у меня диплом не особенно престижного вуза».

Женщина была уверена, что люди не захотят платить больше за ее работу, и поэтому взвалила на себя дополнительные курсы профессиональной подготовки, вместо того чтобы перестать обесценивать себя. Она проигнорировала тот факт, что люди уже приходят к ней на прием, а график расписан на месяц вперед. В ее сознании засела идея о том, что у нее непрестижное образование, а диплом хорошего вуза мог бы стать подтверждением, что она — не «самозванец».

Распознать и обезвредить

Часто люди самых разных профессий, хорошо образованные, с большим опытом, по-прежнему чувствуют себя студентами, вечно используют приставку «не-» и слова с ее «участием». Недостаточно умный, недостаточно способный на риск, недостаточно компетентный. Почему так выходит?

Конечно, ответы на вопрос надо искать в раннем детстве. Именно в этом возрасте формируется фундамент личности, в то время закладывается наше отношение к себе и к миру. Ведь ребенок получает информацию о себе от окружающих его взрослых. Например, малыш принес маме рисунок или что-то смастерил, а она хвалит его или мимикой показывает, что признает его старания. И тогда, став взрослым, он легче принимает собственные достижения и верит, что все получится.

Но если ребенок трудился, а его все время игнорировали и говорили, например, что «4» — это не оценка, то навык ценить свои старания будет минимальным. Существует и противоположная ситуация, когда детей захваливают за каждое действие, и тогда они не способны объективно оценивать свои умения, но таких людей синдром самозванца посещает редко.

Продолжение следует...

#психология

🚀 Твоя трансформация

1. Сосредоточьтесь на собственных потребностях, прежде чем помогать другим

2. Божественный план не может быть остановлен

3. Каждый находится под влиянием новых частот

#ЭраВодолея

🚀 Твоя трансформация

Бодрого утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Ливанда - Секрет женского счастья. Техника, которая мгновенно изменит жизнь

Сайт Исцеляющие медитации
Книга 7 жемчужин женского счастья

#Ливанда

🚀 Твоя трансформация

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями? (2/2)

1 часть

▪️Страх

Плохая идея. Прыгнуть с парашютом, попробовать полет на параплане или банджи-джампинг, полет с высоты на специальном тросе. Борьба со страхом с помощью слишком радикальных средств может привести к обратному эффекту: травма станет еще больше, а тревожность усилится.

Что действительно нужно? Спорт, который укрепит ваши представления о безопасности. Активность, которая поможет развить бесстрашие, мужество и желание расти над собой. Попробуйте взять роль активного игрока: это укрепит ответственность и поможет осознать, что на самом деле контролировать все в жизни невозможно, да и не нужно.

Какой вид спорта выбрать? Подъем в гору, скалолазание, особенно на скалодроме — специально оборудованном месте, где проходят тренировки. Хорошо испытывать боязнь пустоты и высоты, зная, что вас надежно удерживает страховка или инструктор, — таким образом вы пройдете настоящую школу доверия к себе и другому.

Можно попробовать другие виды активности, связанные с равновесием и скоростью: рафтинг, парусный или конный спорт. При условии, что вы не боитесь лошадей и у вас нет аллергии. Еще один вариант приручить страх — освоить джиу-джитсу, искусство рукопашного боя.

▪️Горечь

Плохая идея. Прогулки с понимающими вас и сочувствующими компаньонами или с теми, кто сам находится не в лучшем состоянии. Обмен негативом, взаимное изливание душ способно усилить ощущение пустоты и отсутствия смысла жизни.

Что действительно нужно? Любая активность, которая подарит вам удовольствие. Когда вы горюете, вы все время ощущаете несправедливость — «Почему это случилось именно со мной?». Вы не можете ни найти, ни восстановить то, что потеряли. Чтобы вновь найти вкус жизни, необходимо перевести фокус: принять свою уязвимость и разрешить себе двигаться дальше.

Какой вид спорта выбрать? Ходьба, в том числе скандинавская в группе, отдых на свежем воздухе, небольшие нагрузки, общение с приятными и в то же время не сконцентрированными на вас людьми. Прибавьте к этому пробуждение чувственности от созерцания природы, смены привычной обстановки, а также удовольствие от сотрудничества и совместного обсуждения маршрутов.

Полезны также водные варианты спорта: снорклинг, то есть подводное плавание с маской и ластами, или погружение в морские пучины с аквалангом. Вы почувствуете, как укрепилась ваша вера в себя, и как будто заново научитесь очаровываться миром вокруг.

Ольга Мурадова

#психология

🚀 Твоя трансформация

#ОтецАбсолют

📱 Твоя трансформация

Доброго утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Аналитика и астрология. Беседа Светланы Драган с профессором Дмитрием Соиным

#Драган

🚀 Твоя трансформация

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями? (1/2)

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.

Возможно, именно поэтому, когда мы переполнены негативными эмоциями, физическая активность помогает вернуть равновесие. Кроме того, во время занятий спортом поглощается кортизол — гормон стресса. Получая разрядку и успокаиваясь, организм начинает производить эндорфины, гормоны счастья, в которых мы нуждаемся, чтобы не позволить негативным реакциям управлять нашей жизнью.

«Важно не отрицать эмоции, не искать возможности проигнорировать их, а дать им возможность пройти сквозь вас, предупредить о том, что что-то случилось, и, не задерживаясь, — уйти»,
— рассказывает коуч Карим Нгоссо.

Выясните, какая эмоция сильнее влияет на ваш характер, а затем попробуйте тот вид спорта, который поможет с ней справиться. Помните о том, что физические упражнения — это еще и удовольствие, хорошее настроение и уверенность в себе.

▪️Грусть

Плохая идея. Станцевать сальсу с незнакомцем. Конечно, важно не давать себе грустить, стараться радоваться жизни, но в кризисный момент лучше делать это в компании близких людей. Иначе вы потратите на веселье последние силы: разница между тем, что творится у вас в душе, и тем, что вы стараетесь показать на публике, слишком велика.

Что действительно нужно? Двигаться и общаться с людьми. Когда грустно, не хочется ни того, ни другого — грусть подталкивает нас лечь и уйти в себя. И речь, конечно, не идет о том, чтобы срочно вскочить и встряхнуться. Важно попытаться найти что-то, что поможет войти в это состояние легко.

Какой вид спорта выбрать? Волейбол. Особенно пляжный, где играют двое на двое. Мяч постоянно в воздухе, и это оставляет мало времени для раздумий и отдыха. Вы много двигаетесь, и вам легче договориться с партнером, ведь вас всего двое. Если с волейболом не получится — попрыгайте с детьми со скакалкой. Или отправьтесь тестировать танцевальную фитнес-программу зумба.

«Под эту ритмичную музыку тело само раскрывается в танце, а настроение взлетает вверх, — говорит инструктор Михаил Андреев. — При этом в тонус приходят мышцы ног, рук, спины и пресса, а плечи и шея расслабляются».

▪️Гнев

Плохая идея. Заняться спринтом, боксом или поколотить подвесную грушу, пенчинг-бол. Смысл этих занятий в том, чтобы разрядиться, позволить негативным переживаниям выйти, что тоже неплохо. Однако подобные занятия эффективны в тот момент, когда эмоции зашкаливают, но они не помогают перейти на другой этап: направить энергию гнева в мирное русло.

Что действительно нужно? Активность без агрессии, с небольшим количеством участников. Еще один полезный ингредиент: дыхательные техники. Приступы гнева и раздражение приводят к нарушению нормального дыхательного ритма, и важно научиться справляться с этим состоянием.

Какой вид спорта выбрать? Лучше всего заняться восточными боевыми искусствами, например, айкидо. Они помогают укротить энергию гнева, поскольку ключевые слова их философии — эмпатия, принятие. Смысл поединка заключается не в том, чтобы уничтожить нападающего, а в том, чтобы отразить атаку.

Также подойдут восточные гимнастики, например, по методу Фельденкрайс. Или кюдо — стрельба из японского лука. Более индивидуальные восточные практики, такие как йога, цигун или тай-чи, можно рекомендовать тем, кто уже умеет работать с гневом.

Продолжение следует...

#психология

🚀 Твоя трансформация

1. Время сотрудничества перед великим потрясением

2. Главные изменения происходят незаметно

3. Лучшее, что вы можете сделать, когда дела идут плохо

#ЭраВодолея

🚀 Твоя трансформация

Бодрого утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Гали Люси - 14.04.2025г.

#ГалиЛюси

🚀 Твоя трансформация

Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность (2/2)

1 часть

Как распознать у себя такое мышление?

Признаки склонности к тоннельному мышлению

1. Фиксация на одной идее, которая занимает весь ваш ум, что негативно отражается на качестве вашей жизни.

2. Склонность делить мир только на белое и черное.

3. Частое осуждение других людей, непринятие их инаковости и нежелание понять, что может стоять за их поступками.

4. Уверенность в том, что вы знаете, как все должно происходить в этом мире.

5. Сильное переживание, когда что-то идет не по плану, и невозможность дать жизни достаточной свободы, попытки каждый раз подогнать ее под свои планы.

6. Частая паника и концентрация только на единственном выходе из сложившейся ситуации.

7. Склонность зацикливаться только на чем-то одном, не замечая многообразие окружающего мира.

Как выйти из длительного тоннельного мышления?

Важно чаще смещать фокус с себя на окружающих людей

Пробовать «надеть их ботинки», «влезть в их шкуру» и больше стремиться понять их, взглянуть на мир их глазами. Такой подход не только способствует налаживанию более глубоких связей, но и хорошо развивает гибкость мышления.

Задавать себе вопросы

⚫️А что еще это может означать?
⚫️Как я могу объяснить происходящее?
⚫️Какие существуют варианты решения этой проблемы?
⚫️Что бы я посоветовал другу, окажись он в схожей ситуации?

Исследовать причины возникновения тоннельного мышления

Важно понять, какие ограничивающие установки являются основополагающими в его развитии и закреплении. Обнаружив эти установки, необходимо их переосмыслить и сделать более гибкими. В работе с установками очень хорошо зарекомендовал себя метод когнитивно-поведенческой терапии.

Даже если человек не расположен к тоннельному мышлению, то при попадании в стрессовую ситуацию его видение может резко сузиться на какой-то период времени.

Что делать в ситуации кратковременного тоннельного мышления

⏺Физиологически успокоиться

Для этого есть различные дыхательные упражнения, например дыхание по квадрату, диафрагмальное дыхание.

⏺Постараться объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию

Важно устранить катастрофизацию, если она есть. Действительно ли все так плохо, или я преувеличиваю масштаб бедствия, преуменьшая свои ресурсы? Что самого страшного может произойти? Какова вероятность, что оно произойдет? Каков самый реалистичный сценарий развития? Что я буду делать в этом случае?

Упражнение от психолога

Напишите не менее трех вариантов решения проблемы. Задайте себе вопрос: что бы посоветовал мне мой друг/знакомый/киногерой, который умеет решать проблемы?

⏺Получить мнение о сложившейся ситуации и о выходах из нее

Посоветоваться с друзьями или обратиться к психологу, который также может помочь взглянуть на мир под другими углами.

Наталья Грачева отмечает, что любая трудность — это возможность. Если вы чувствуете, что тоннельное мышление — это ваша проблема, и вы твердо настроены работать над ней, то ваши усилия точно будут вознаграждены. Отбрасывая тоннельный взгляд на происходящее, вы приобретаете весь остальной мир со всем его многообразием и широтой.

Наталья Грачева

#психология

🚀 Твоя трансформация

#ОтецАбсолют

📱 Твоя трансформация

Пятничного настроения, друзья!

📱 Твоя трансформация

#юмор

🚀 Твоя трансформация

Александр Палиенко -Истинные и навязанные желания

#Палиенко

🚀 Твоя трансформация

Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность (1/2)

Что это такое?

Тоннельное мышление — одно из когнитивных искажений (шаблонные или систематические ошибки восприятия). При нем человек замечает и «разрешает быть» только тому, что соответствует его картине мира. Остальное же он отбрасывает, часто осуждая или обесценивая мнения, мысли, поступки и самих людей, если те ему непонятны или не укладываются в его систему ценностей. Инакомыслие недопустимо для людей с тоннельным мышлением. У человека с тоннельным мышлением есть свой собственный фильтр, через который он пропускает всю поступающую к нему информацию извне.

Из-за этого он видит все таким, какой он сам есть, а не таким, какое все есть на самом деле. Это когнитивное искажение особенно свойственно людям с косным мышлением — с установкой на данность, а не с гибким — с установкой на развитие.

О том, что может стать причиной такого явления и как это решить, расскажет психолог Наталья Грачева.

Из-за чего это происходит?

Крайний эгоцентризм и инфантильная жизненная позиция часто являются причинами сформировавшегося тоннельного мышления. Если человек не стремится к взаимовыгодному общению с другими людьми, а настаивает на своей воле и своем единственном и исключительно верном взгляде на мир, то, скорее всего, тоннельное мышление — его постоянный спутник. Психолог отмечает, что помимо этого тоннельное мышление может включиться ситуативно у любого человека в состоянии стресса

В этом случае мышление действительно резко сужается, и человек во что бы то ни стало стремится достичь своей цели — выйти из стрессовой ситуации. Он видит только цель, к сожалению, переставая замечать важные вводные данные, непрерывно поступающие из окружающей среды. И тогда такое тоннельное мышление может быть палкой о двух концах.

С одной стороны, человек становится крайне целеустремленным, скорейший выход из стрессовой ситуации для него — вопрос жизни и смерти. Он буквально бросает все свои силы на достижение поставленной цели, но с другой стороны — его восприятие резко сужается, он видит только один выход из сложившихся обстоятельств. И не факт, что этот выход является самым выгодным или разумным. Человек может ошибиться или потратить много сил впустую, теряя способность адекватно и широко мыслить в ситуации опасности.

На что похоже такое мышление?

Тоннельное мышление также можно сравнить с мышлением зависимого человека, когда есть одна «идея фикс» — его тяга (к веществам, алкоголю, игре…). Весь окружающий мир тускнеет, остается только это желание, затмевающее все вокруг. В этом и есть главная опасность. Человек перестает замечать все богатство и многообразие окружающего мира — есть только он и его желание употребить.

Наталья Грачева считает, что тоннельное мышление похоже на поклонение кумиру, только такому, которого человек творит себе сам. Слепо поклоняется ему и служит, но не рассуждает о том, является ли этот кумир стоящим.

Тоннельное мышление — это не абсолютное зло. Все всегда хорошо в меру. От тоннельного мышления можно взять все самое полезное — это целеустремленность, высокую мотивацию к достижению поставленной цели, умение отбрасывать все несущественное для четкого движения к ней. Все это будет хорошо приправить широтой мысли, допущением инаковости мышления других людей, принятием разнообразия этого мира и идеи о том, что все мы в нем одинаково ценны, независимо от различий во взглядах и мнениях.

Продолжение следует...

#психология

🚀 Твоя трансформация

1. Мир достиг точки невозврата

2. Вы можете проявить почти все, что задумали

3. Вы будете видеть и чувствовать всё больше странных явлений

#ЭраВодолея

🚀 Твоя трансформация

Как «жить» жизнь и при этом зарабатывать?
Как найти предназначение и реализоваться во всех сферах жизни?
Как выйти из сложной и повторяющейся ситуации?

❗️Если Вы не реализуете свой потенциал и не раскроете своё предназначение, то уже в текущей жизни вам, как минимум, гарантирована потеря мотивации, состояние подавленности, депрессии,потеря огромного количества энергии

Екатерина - духовный практик ,через отливки воском поможет найти путь к предназначению, найти корень проблем в себе, а не в окружающих

На канале Поле Перемен :
✔️ пробудишься как душа и поймешь себя ;
✔️начнешь заниматься любимым делом;
✔️выйдешь на новый уровень дохода;

🎁 Медитация «Чистка от негатива»

ПОДПИШИСЬ🕊 https://t.me/way_to_transformations

Бодрого утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Джон Кехо - Почему успех приходит, когда ты отпускаешь?

#Кехо

🚀 Твоя трансформация

Всё ценное в жизни приходит к нам через людей

✨Самые крутые проекты приходят по рекомендации. 
✨Самые яркие идеи рождаются в разговорах. 
✨Даже деньги — просто энергия обмена между людьми. 
Но мы упорно пытаемся всё сделать сами. Зарываемся в саморазвитие, строим личные границы... и вдруг понимаем, что вокруг стало пусто.

📍17 апреля в 20:00 по Москве — особый разговор о дружбе как ключевом навыке счастливой жизни. На встрече с Светланой Комаровой (психологом топ-менеджеров компаний списка Forbes-200) разберём:
✔️почему дружба — не роскошь, а базовый навык для успеха во всех сферах;
✔️как быть тем, кого выбирают, с кем хочется быть рядом;
✔️где найти своих людей, если разочаровалась в поверхностных связях;
✔️как вернуть в отношения тепло и доверие — без диагнозов, триггеров и «проработок».

Эфир бесплатный. По-настоящему живой. Если отзывается — приходи.
Регистрация не нужна. Просто переходи в бота и жми Старт.

Лень — это симптом психопатологии

Поистине, одна из худших форм душевных страданий, человека — это скука, незнание, что делать с собой и со своей жизнью. Даже если человек не получал бы ни денежного, ни какого-либо другого вознаграждения, он все равно стремился бы употребить свою энергию каким-то осмысленным образом, поскольку не смог бы вынести скуку, порождаемую бездельем.

Пример: посмотрите на детей, они никогда не бездельничают, при малейшем поощрении или даже без такового они всегда заняты; играют, задают вопросы, сочиняют истории, и все это без какого-либо, стимула; они просто получают удовольствие от самой деятельности. Из области психопатологии известно, что человек, не испытывающий интереса к тому, чтобы что-то делать, серьезно болен; подобное состояние человека считается ненормальным.

Многочисленные работы, посвященные исследованию положения безработных, свидетельствуют о том, что эти люди страдают от навязанного им «отдыха» в той же степени, если не в большей, чем от материальных лишений. Существует также много данных, показывающих, что многих людей старше 65 лет необходимость прекратить работу делает глубоко несчастными, а иногда и физически больными.

Тем не менее есть веские доводы в пользу широко распространенной точки зрения о природной лености человека. Главный из них гласит, что отчужденный труд вызывает скуку и неудовлетворенность, что он порождает у человека напряженность, враждебное отношение и отвращение к труду и всему, что с ним связано. В результате идеалом многих людей становится стремление к «ничегонеделанию». Люди ощущают, таким образом, свою лень как «естественное» состояние души, а не симптом патологических условий жизни или результат бессмысленного и отчужденного труда.

Эрих Фромм, из книги "Здоровое общество"

#психология

🚀 Твоя трансформация

#ОтецАбсолют

📱 Твоя трансформация

Доброго утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Алан Уотс - Почему в мире есть зло?

#Уотс

📱 Твоя трансформация

Как не повторять ошибки родителей в собственных отношениях: 3 шага (2/2)

1 часть

Через семейные мифы

Мифы — это важные идеи о том, кто мы, как семья. Они формируют нашу семейную идентичность. Если семейный миф жесткий, то он сильно ограничивает варианты развития жизни членов семьи и определяет их выборы.

Про моего дедушку по маме рассказывали так: «Его отправляли председателем в захудалый колхоз, он поднимал этот колхоз, его отправляли в следующий». Это героический миф в мягком варианте — один из распространенных мифов в нашей стране. Быть ребенком такого отца и внуком такого деда означает постоянно преодолевать препятствия, предъявлять высокие требования к себе, всегда чего-то достигать и ощущать провал собственной жизни, если в ней нет места подвигу.

Через семейные тайны

Известный психоаналитик Франсуаза Дольто говорила: «Все, что замалчивается в первом поколении, второе носит в теле».

Предположим, один из членов семьи попал в сумасшедший дом и там умер. Из лучших побуждений об этом не говорили, скрывали. Однако ребенок, растущий в семье, замечал, что, когда кто-то шутит про сумасшедший дом, мама замирает и напрягается. Когда ребенку друг крикнул в ссоре: «Ты — псих!», мама прибежала в комнату ужасно злая и закричала, что нельзя так говорить. Ребенок чувствует смутную, неосознаваемую тревогу, связанную с психическим здоровьем.

Как стать свободнее от сценариев рода?

Есть хорошая новость: многие сценарии нашего рода вполне адаптивны и не вредят нам. Если мы родились и дожили до взрослого возраста, значит, наш род умеет выживать и многое делал правильно. Но какие-то стратегии, скорее всего, все-таки не пойдут нам не на пользу. Поэтому стоит сделать их гибче. Как?

1️⃣. Заметить и осознать свои родовые сценарии.

Для этого вспоминайте то, что вы когда-либо слышали об истории своего рода, ищите информацию о ней, разговаривайте с родственниками. И наблюдайте за собой.

2️⃣. Создать «копилку» вариантов поведения, отличного от вашего сценария.

Допустим, гиперфункциональность — ваше второе имя. Смотрите и складывайте в «копилку» то, как ведут себя люди, ею не страдающие. К примеру, вы приходите в гости к подруге. Она говорит: «Ох, устала сегодня, ничего не готовила. Позвонила мужу, он заедет за готовой едой». Мотайте на ус: так тоже можно.

3️⃣. Пробовать по-другому.

Какие небольшие реалистичные действия вы можете сделать, чтобы добавить гибкости в ваши сценарии? О чем можете с собой договориться?

Если ваш сценарий — «не высовывайся» — может быть, назначить встречу с шефом и обсудить ваши перспективы? Если созависимый — может, спрашивать себя три раза в день: «Чьими проблемами я сейчас занимаюсь? Где границы моей ответственности в этом вопросе?» Если в вашей семье принята пассивная агрессия — может, рисковать говорить о своем недовольстве открыто, хотя бы в не самых острых темах?

Менять родовой сценарий — совсем не просто и не быстро. Полностью избавиться даже от явно деструктивных сценариев за одно поколение вряд ли возможно. Но эту внутреннюю работу точно стоит начать, чтобы строить свою жизнь гибче и чтобы передать своим детям более адаптивные сценарии.

#психология

🚀 Твоя трансформация

Обрети яркую жизнь и поддержку с уникальным подходом к трансформации💙

💠Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо?
💠Депрессия и отсутствие радости делают дни серыми и незапоминающимися?

Хочется ярких эмоций, счастья в отношениях и наслаждаться своей жизнью ?

👆Но пока это всего лишь мечты или сны, после которых ты «просыпаешься в серой реальности»…

⏰Может быть, пришло время перемен?

☀️Откажитесь от усталости и апатии — вместо этого позвольте своему внутреннему сиянию наполнить каждый ваш день.🥰

Я Татьяна Максимович - Работаю по уникальному методу Глубинных трансформаций, который дает ощутимые результаты всего за 1-3 сессии, используя Божественную энергию для быстрого и мягкого решения ваших задач, я убираю все преграды на пути к вашему счастью🕊

💕С каждой встречи вы почувствуете радость, уверенность и новую энергию.

🎁 Попробуйте 15-минутную бесплатную консультацию и откройте новые горизонты для себя

👉 Оставляю ссылку на канал https://t.me/tatiana_maksimovich

1. Тогда у вас начнут происходить чудеса

2. Что происходит с нашим телом?

3. Хорошие времена не за горами

#ЭраВодолея

🚀 Твоя трансформация

Вкусного утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

В текущем темпе жизни легко увязнуть в бесконечной гонке, где всегда кажется, что нужно больше, лучше, быстрее. Очень важно определить, что создает это напряжение и разрешить себе не только достигать, но и испытывать радость от процесса. 

Если вы:
- много делаете, но все равно кажется, что этого недостаточно,
- в постоянной гонке и не умеете наслаждаться своими результатами.

Вероятно, это страх расслабиться. Ведь иначе все рухнет и именно это мешает двигаться вперед.

Я Мария Ветрова - глубинный психолог, помогаю приходить к целям, не теряя внутреннюю устойчивость.

Как перестать бороться с жизнью и начать ею жить рассказываю в моем блоге @mvetrova_ownway

Как не повторять ошибки родителей в собственных отношениях: 3 шага (1/2)

Мы можем считать, что живем исключительно своим умом, но это не меняет того, что люди всегда остаются частью своего рода. В разных сферах жизни — в романтических отношениях, в воспитании детей, в обращении с деньгами, в принятии решений — наш род влияет на нас. И тем больше, чем меньше мы это осознаем.

Какие родовые сценарии бывают?

Родовых сценариев очень много, ведь они охватывают все сферы жизни. К примеру, есть те, что связаны с построением семьи:

Созависимость

Если в роду были люди с зависимостью — алкогольной, наркотической, игровой, — то весьма вероятно, что мы унаследовали этот сценарий и перенесли его на свои отношения.

Что это значит? Что мы обязательно найдем зависимого партнера, чтобы его спасать, контролировать, стыдить и снова спасать. Может быть, построим отношения с тем, у кого бесконечные проблемы с работой, кто часто оказывается в депрессии, с трудоголиком или с женатым человеком. Будем вытаскивать партнера из проблем, растапливать его холодное сердце, будем музой, опорой и пожертвуем собой ради любви.

Везу всё на себе

По-научному, этот сценарий подразумевает нашу гиперфункциональность, когда один член семьи несет на себе очень много. Все семейные дела в его руках. Он организует, контролирует, делает. Очень устает, копит чувство несправедливости, но ослабить напор не может. Тем более, что в пару ему обычно находится гипофункциональный партнер.

Семья без мужчин

Это тот случай, когда в семье три или больше поколения женщин живут без мужчин. Например, у бабушки муж не вернулся с войны. Мама вышла замуж, родила ребенка, развелась. Дочь живет с мамой и бабушкой, мечтает о любви, но не имеет опыта присутствия мужчины в ее буднях. Не имеет модели семьи, в которой есть мужчина. А потому подсознательно воспринимает мужчин как необязательную часть семьи.

Как могут выглядеть сценарии, касающихся других сфер жизни?

▪️Здоровье: «мы не ходим по врачам» или «у нас мужчины умирают рано и внезапно».

▪️Работа: «у нас все работяги, а не барыги» или «мы зарабатываем головой, а не руками».

▪️Модель поведения: «сиди тихо, не высовывайся», «жить нужно честно и бедно».

Как передаются родовые сценарии?

Вот некоторые из способов, которые встречаются чаще всего:

Через ролевые модели

Именно в семье мы узнаем, как живут люди, как они ведут себя в разных ситуациях. Вполне естественно, что потом мы ведем себя так, как научились у близких.

Через семейные поговорки и присказки

Если девочка часто слышит от старших женщин фразу «Чего с этих мужиков возьмешь», то это постепенно, но неизбежно формирует у нее соответствующее отношение к мужчинам.

Продолжение следует...

#психология

🚀 Твоя трансформация

София Михайловна Бланк. 4 часть: Щедрые дары Творца (4/4)

1 часть
2 часть
3 часть

#Бланк

📱 Твоя трансформация

ВАША СУДЬБА ВЕРШИТСЯ НА НЕБЕСАХ (Кармическая семья)

Здравствуйте, дети мои родные и любимые!

Итак, продолжим наш разговор о том, что происходит с вашей Душой между «рождениями».

Как уже говорилось в предыдущем послании, как только произойдет полное осознание и принятие вашей Душой опыта всех ее предыдущих жизней, она начинает искать родителей для своего следующего воплощения.

Но этот процесс нередко затягивается, поскольку их потенциальные родители  живут на Земле своей жизнью и у них зачастую бывают совсем другие планы, не совпадающие с планами вашей Души.

А иногда бывает и так, что выбранная ею мать намеренно прерывает свою беременность, ибо не ведает что творит…

 И тогда Душе неродившегося ребенка приходится выбирать новых родителей или ждать очередной возможности родиться в этой семье.

Так чем же руководствуется Душа в выборе своих земных родителей? И как происходят эти поиски?

Как правило, для успешного прохождения уроков в плотных телах люди рождаются кармическими группами, чтобы закрепить и развить уже пройденный ими земной опыт.

Таким образом, задачи каждого человека в этой группе значительно облегчаются, поскольку в них бывает уже заложена программа отработки определенных ситуаций и проживания тех или иных эмоций.

А Души, пребывающие на тонком плане Земли, прекрасно видят свои кармические группы и легко их находят.

Нередко те из них, кому суждено пройти вместе свои кармические уроки, воплощаются одновременно, заранее договариваясь об этом на Небесах.

Но и это еще не все. Процесс отработки кармы настолько многообразен и сложен, что в некоторых случаях он продолжается даже тогда, когда один из его участников находится на Земле, а другой на Небесах, а иногда и на другой планете – в более высоком измерении.

Так бывает, например, с близнецовыми пламенами, которые энергетически очень тесно связаны между собой. Они пытаются наладить связь друг с другом всеми возможными способами, чаще всего через сны или телепатическое общение.

Но вернемся к земным кармическим группам. Они являются неким «полигоном испытаний», проверкой человека на прочность.

Они позволяют ему проживать самые разные ситуации и испытывать самые разные чувства и эмоции, проходя через взлеты и падения, счастье и горе, богатство и нищету… – словом, все то, что может преподнести вашей Душе жизнь на Земле во всем ее многообразии.

И каждый раз, спускаясь в свою кармическую семью, ваша Душа выбирает пройти именно тот урок, окунуться в те жизненные перипетии, которые до этого ей еще никогда не встречались.

А отправной точкой этого нового опыта всегда служит семья, поскольку отношения родителей и детей закладывают ту основу, на которой строится затем вся его жизнь.

Иногда Душе, пребывающей на Небесах, бывает очень непросто разобраться во всех хитросплетениях своих многочисленных рождений и определить свою дальнейшую судьбу.

Тогда на помощь ей приходит Кармический совет. Эта «Небесная Канцелярия» бережно хранит всю информацию о каждой из ваших прожитых и даже будущих жизней. Поэтому она может посвятить вас во все тонкости ваших воплощений и дать вам хороший совет, как пополнить «копилку» вашей Души наилучшим для нее образом.

Он же нередко помогает и в выборе родителей, которые станут тем самым недостающим «камушком» в мозаике ваших жизней, который поможет вашей Душе пройти выбранные ею испытания, тем самым завершив очередной этап своего развития.

И в следующем своем послании я расскажу вам, как совершается схождение Души на Землю.

На этом я прощаюсь с вами, родные мои, и благословляю вас всем своим любящим материнским сердцем!

Матерь Мира говорила с вами

Приняла Марта

#МатерьМирв

🚀 Твоя трансформация

Бодрого утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#юмор

🚀 Твоя трансформация

Ты сильная. Независимая. Ответственная. Многое решаешь сама.
Но почему тогда так сложно получать то, что ты по-настоящему хочешь?

❌ Когда отдаёшь больше, чем получаешь
❌ Когда мечты о самореализации и достойном доходе откладываются «на потом»
❌ Когда знаешь, что можешь больше — но будто что-то сдерживает

Ты такая не одна. И именно для тебя мы запускаем БЕЗОПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ: "КАК НАУЧИТЬСЯ ПОЛУЧАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ"

Это пространство для женщин, которые устали жить на износ и готовы перейти на новый уровень — внутренней опоры, самореализации и финансового раскрытия.

5 дней. Живые эфиры от сильных и глубинных экспертов.
О настоящем пути: как выйти из сценариев, которые обнуляют, и войти в своё предназначение, силу и изобилие.
Истории, практики, осознания — всё, что поможет тебе заново выстроить отношения с собой, деньгами и миром.

Ты узнаешь:
👑почему мы не получаем то, что хотим, и что с этим делать;
👑что мешает выйти в доход и реализацию, даже если много знаний и опыта;
👑как создавать деньги на своем любимом деле, - получишь прикладные знания и инструменты;
👑и что меняется, когда начинаешь действовать из своей глубины и ценности

🔥РЕЗУЛЬТАТ - изменишься сама, изменится твоя картина мира, поймешь, как стать успешной реализованной женщиной и начнешь легко создавать в своей жизни возможности, деньги, воплотишь мечты в реальность!

⚡️ Это не просто практикум. Это — твоя точка перехода

Старт уже 14 АПРЕЛЯ

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ (https://t.me/PrakticumGW_bot)👈 уже началась

Или ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И СРАЗУ ПОПАДАЙТЕ в ЗАКРЫТЫЕ ТГ-КАНАЛЫ и на каналы СПИКЕРОВ: https://t.me/addlist/m_pqZ1Si2103YzNi

ЖИВИТЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! ДО ВСТРЕЧИ НА ПРАКТИКУМЕ!⏰

Ливанда - Аудиосистема Вы и есть Любовь | Переход в Пятое Измерение | Измерение Любви и Света

#Ливанда

🚀 Твоя трансформация

Лавбомбинг: как отличить любовь от манипуляции

Примеры

▪️«Партнер чуть ли не с первой же минуты знакомства начал заваливать меня комплиментами и дорогими подарками».

▪️«Молодой человек без конца признается в любви и торопит события. Уже через неделю предложил жить вместе, а там и свадьба не за горами».

▪️«Парень постоянно пишет сообщения и звонит, если мы не вместе. Иногда это даже приятно, но я чувствую, что уже не могу остаться наедине с собой и себе не принадлежу».

▪️«Мужчина никуда меня не отпускает, хочет, чтобы мы всегда были только вдвоем, мне все труднее встречаться с друзьями и родственниками. Он даже отвечает на звонки моего телефона».

Что это такое?

Если вы почувствовали, что все это вам до боли знакомо, значит, в какой-то момент своей жизни вы попались в ловушку, которую вам расставил лавбомбер. Лавбомбинг (в буквальном переводе — «бомбежка любовью») — форма манипуляции, цель которой в получении полного и постоянного контроля над другим человеком (то есть над вами).

Распознать подобную манипуляцию поначалу бывает очень сложно — кому же не приятны знаки внимания и восхищения, пусть даже и кажущиеся несколько преувеличенными. На этом и построен весь расчет — лавбомбер вполне осознанно сажает вас на этот «любовный наркотик», чтобы затем прибрать к рукам вашу жизнь.

Кто применяет?

Такой тип поведения может быть характерен для людей, в личности которых ярко выражены черты так называемой «тёмной триады»:

1. макиавеллизм,
2. нарциссизм,
3. психопатия.

Для всех этих качеств свойственны:

⏺эмоциональная холодность,
⏺сниженная способность к эмпатии (сопереживанию),
⏺эгоизм,
⏺любовь к манипуляциям.

Как распознать?

Отличить токсичного абьюзера от слишком пылкого влюбленного можно очень легко. Для этого достаточно просто начать отстаивать личные границы — четко, ясно, вежливо, но при этом совершенно недвусмысленно сообщать чрезмерно активному ухажеру о своих желаниях, целях и намерениях. Например:

⏺«Мне сейчас нужно сосредоточиться на учебе, поэтому давай притормозим».
⏺«Я занята и могу встречаться только раз в неделю».
⏺«Мне не нравится, что ты даришь мне такие дорогие подарки. Это очень мило, но ты слишком забегаешь вперед. Забери их, пожалуйста».

Ключ лежит в реакции партнера на ваше независимое поведение. Обычный влюбленный воспримет это совершенно нормально. Лавбомбер же разозлится. Такие люди очень не любят, когда облюбованная ими и казавшаяся такой доступной жертва вдруг проявляет самостоятельность и начинает отстаивать свои границы. Ведь это означает, что их планы сорвались и получить контроль над ней не удастся.

Татьяна Щеглова

#психология

🚀 Твоя трансформация

1. Старое время завершается

2. Что нас ждёт завтра?

3. Что происходит с планетой Земля?

#ЭраВодолея

🚀 Твоя трансформация

Доброго утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Что излучаешь, то и получаешь. Одинаковые действия - разный результат

#психология

🚀 Твоя трансформация

15 главных когнитивных искажений (2/2)

1 часть

🚉. Ложный вывод о справедливости

Мы обижаемся, считая, что с нами поступили несправедливо, но у окружающих может быть другая точка зрения на этот счет. Помните, в детстве, когда что-то шло не так, как нам хотелось, взрослые говорили: «Жизнь не всегда справедлива».

Те из нас, кто оценивает каждую ситуацию «по справедливости», в итоге часто чувствуют себя плохо. Потому что жизнь бывает «несправедлива» — не все и не всегда складывается в нашу пользу, как бы нам того ни хотелось.

🚡. Обвинение

Мы считаем, что другие люди ответственны за нашу боль, или, наоборот, виним себя в каждой проблеме. Пример такого когнитивного искажения выражен во фразе: «Ты все время заставляешь меня плохо думать о себе, перестань!» Никто не может «заставить думать» или заставить испытывать чувство — мы сами контролируем наши эмоции и эмоциональные реакции.

🚗✈️. «Я (не) должен»

У нас есть список железных правил — как мы и люди вокруг нас должны себя вести. Тот, кто нарушает одно из правил, вызывает наш гнев, и мы злимся на себя, когда нарушаем их сами. Мы часто пытаемся мотивировать себя тем, что должны или не должны, как будто обречены получить наказание еще до того, как сделаем что-то.

Например: «Мне надо заниматься спортом. Я не должен быть таким ленивым». «Надо», «обязан», «следует» — из той же серии. Эмоциональное последствие этого когнитивного искажения — чувство вины. А когда мы используем «должен»-подход в отношении других людей, то часто чувствуем гнев, бессильную ярость, разочарование и обиду.

🚗🚗. Эмоциональные аргументы

Мы верим: то, что мы чувствуем, автоматически должно быть правдой. Если мы чувствуем себя глупыми или скучными, значит, мы и правда такие. Мы принимаем на веру то, как отражают реальность наши нездоровые эмоции. «Я так чувствую, значит, это должно быть правдой».

🚗🚕. Ложный вывод о перемене

Мы склонны ожидать, что окружающие изменятся, чтобы подстроиться под наши желания и требования. Надо только как следует надавить или умаслить. Стремление изменить других так настойчиво дает о себе знать, потому что нам кажется, что наши надежды и счастье полностью зависят от окружающих.

🚗🚙. Навешивание ярлыков

Мы обобщаем одно или два качества до глобального суждения, доводим обобщение до крайности. Это когнитивное искажение также называют навешиванием ярлыков. Вместо того чтобы проанализировать ошибку в контексте конкретной ситуации, мы приклеиваем нездоровый ярлык к самому себе. Например, говорим «я лузер», потерпев неудачу в каком-то деле.

Столкнувшись с неприятными последствиями чьего-либо поведения, мы можем приклеить ярлык к человеку, который так себя повел

«Он(а) постоянно бросает своих детей на чужих людей» — о родителе, чьи дети каждый день проводят в детском саду. Такой ярлык, как правило, заряжен негативными эмоциями.

🚗🚌. Желание всегда быть правым

Мы всю жизнь пытаемся доказать, что наши мнения и действия — самые правильные. Оказаться неправым — немыслимо, поэтому мы идем на все, чтобы продемонстрировать нашу правоту. «Мне плевать, что тебя ранят мои слова, я все равно докажу тебе, что я прав, и выиграю этот спор». Сознание своей правоты для многих оказывается важнее, чем чувства людей вокруг, включая даже самых близких.

🚗🚎. Ложный вывод о награде на небесах

Мы уверены, что наши жертвы и забота о других в ущерб собственным интересам обязательно окупятся — как будто кто-то невидимый ведет счет. И мы чувствуем горькое разочарование, когда так и не получаем долгожданную награду.

#психология

🚀 Твоя трансформация

#ОтецАбсолют

📱 Твоя трансформация

Бодрого утра, друзья!

🚀 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

🔮 Ты точно контролируешь свою жизнь?

А если решения принимает не твой разум, а то, что ты давно запрятал вглубь психики? В психологии это называют тенью — слепое пятно личности.

Как она влияет на тебя?

📍Раз за разом наступаешь на те же грабли
📍Невидимый барьер на пути к успеху
📍Отношения развиваются по одному сценарию
📍Внезапные срывы и непонятные эмоции

На бесплатном мастер-класс от психолога с 18-летним опытом ты узнаешь:

▫️Как распознать влияние тени
▫️Какие триггеры запускают негативные сценарии
▫️Практический способ начать изменения

15 апреля 2025 16.00

Хватит ходить по кругу — регистрируйся сейчас!

Фрагменты перевода Гали Люси от 28.03.2025г.

#ГалиЛюси

🚀 Твоя трансформация

15 главных когнитивных искажений (1/2)

Как правило, наш ум использует когнитивные искажения, чтобы усилить какую-то негативную эмоцию или негативную цепочку рассуждений. Голос в нашей голове звучит рационально и достоверно, но на самом деле лишь подкрепляет наше плохое мнение о нас самих.

Например, мы говорим себе: «Я всегда проигрываю, когда пытаюсь сделать что-то новое». Это пример «черно-белого» мышления — при этом когнитивном искажении мы воспринимаем ситуацию только в абсолютных категориях: если потерпели неудачу в чем-то одном, то обречены терпеть ее и впредь, во всем и всегда.

Если мы добавим к этим мыслям еще и «я, должно быть, полный лузер», это будет примером чрезмерного обобщения — такое когнитивное искажение обобщает рядовую неудачу до масштабов всей нашей личности, мы делаем ее своей сутью.

Вот основные примеры когнитивных искажений, о которых стоит помнить и практиковаться, отслеживая их и отвечая на каждое более спокойно и взвешенно.

🚗. Фильтрация

Мы концентрируемся на негативе, одновременно отфильтровывая все позитивные аспекты ситуации. Зациклившись на неприятной детали, мы теряем объективность, и реальность расплывается, искажается.

🚕. Чёрно-белое мышление

При чёрно-белом мышлении мы видим все либо в чёрном, либо в белом цвете, других оттенков быть не может. Мы должны делать все идеально или окажемся неудачниками — золотой середины нет. Мы бросаемся из крайности в крайность, не допуская мысли о том, что большинство ситуаций и характеров — сложные, составные, с множеством оттенков.

🚙. Чрезмерное обобщение

При этом когнитивном искажении мы приходим к выводу, основываясь на единственном аспекте, «кусочке» произошедшего. Если что-то плохое случается однажды, мы убеждаем себя, что так будет повторяться снова и снова. Мы начинаем видеть единственное неприятное событие как часть нескончаемой цепочки поражений.

🚌. Поспешные выводы

Другой человек еще слова не сказал, а мы уже точно знаем, что он чувствует и почему ведет себя именно так. В особенности мы уверены, что можем определить, какие чувства люди испытывают к нам.

Например, мы можем сделать вывод, что кто-то не любит нас, но и пальцем не пошевелим, чтобы выяснить, правда ли это. Другой пример: мы убеждаем себя, что дела примут плохой оборот, как будто это уже свершившийся факт.

🚎. Нагнетание

Мы живем в ожидании катастрофы, которая вот-вот разразится, не обращая внимания на объективную реальность. То же самое можно сказать о привычке преуменьшать и преувеличивать. Услышав о проблеме, мы тут же включаем «а что, если?..»: «Если это случится со мной? Если произойдет трагедия?»

Мы преувеличиваем важность незначительных событий (скажем, свою ошибку или чужое достижение) или, наоборот, мысленно уменьшаем важное событие, пока оно не покажется крошечным (например, собственные желаемые качества или недостатки других).

🛴. Олицетворение

При этом когнитивном искажении мы верим, что действия и слова окружающих — личная реакция на нас, наши слова и поступки. Мы также постоянно сравниваем себя с другими, пытаясь выяснить, кто умнее, лучше выглядит и так далее.

Кроме того, мы можем считать себя причиной какого-то неприятного события, за которое объективно не несем никакой ответственности. Например, цепочка искаженных рассуждений может быть такой: «Мы опоздали на ужин, поэтому хозяйка пересушила мясо. Если бы только я поторопила мужа, этого бы не случилось».

🥁. Ложный вывод о контроле

Если мы чувствуем, что нас контролируют извне, то ощущаем себя беспомощной жертвой судьбы. Ложный вывод о контроле заставляет нас нести ответственность за боль и счастье каждого вокруг нас. «Почему ты несчастлив? Это потому что я сделал(а) что-то не так?»

Продолжение следует...

#психология

🚀 Твоя трансформация

🔹Устали от рутины?
🔹Всё вроде бы хорошо, но внутри гложет чувство неудовлетворенности?

Знакомо?

Этот дискомфорт может расти, отравляя радость жизни и мешая двигаться вперед.
❌Не позволяйте ему управлять вами

🌟Я Юлия Масловская, сооснователь, преподаватель и руководитель учебной части 📚Академии Краткосрочной Психотерапии, практикующий телесный психолог, сопровождаю в решении затруднительных обстоятельств и поиске «нового» себя и возможностей 🚀

✅Предлагаю больше узнать о современной психологии и ее возможностях🌪 Это мощный инструмент для самопознания и личностного роста.

Поэтому делюсь ссылкой на свой канал, где вы узнаете: как телесная психотерапия поможет вам обрести гармонию, понять свои истинные желания и начать жить полной жизнью. ➡️ https://t.me/psychologists_talks_about

1. Вибрационная матрица человека

2. Ещё есть немного времени все изменить

3. Весна станет кульминацией событий

#ЭраВодолея

🚀 Твоя трансформация

Пятничного настроения, друзья!

📱 Твоя трансформация

#мудрость

🚀 Твоя трансформация

Александр Палиенко -Юмор как инструмент

#Палиенко

🚀 Твоя трансформация

Как принять свои недостатки и перестать изводить себя: 7 шагов к внутреннему спокойствию (2/2)

1 часть

4️⃣. Смотрите на себя глазами друга

У каждого из нас есть хотя бы один близкий человек к которому мы относимся с искренней любовью. Посмотрите на себя с любовью, как на близкого человека. Представьте, что ваши ошибки и недостатки принадлежат не вам, а тому, кто вам дорог. Стали бы вы так строго судить его? Вряд ли. Вы бы скорее обняли и сказали, что все мы неидеальны, и ошибки — это нормально.

Представьте, что ваша подруга чувствует себя неловко из-за того, что не смогла выполнить все обязательства. Вы бы сказали ей что важно уметь просить о помощи и что она не должна быть идеальной во всем. Почему бы не применить этот подход к себе, не судить себя за невозможность быть идеальным во всех сферах жизни? Примените ту же заботу к себе.

5️⃣. Отделяйте действие от личности

Отделяйте свои действия от своей личности. Ошибка это просто ошибка, и она не определяет, кто вы как человек. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) существует важное правило: «Ты — больше, чем твои поступки». Это означает, что-то, что вы делаете, не равно тому, кто вы есть. Каждый из нас может ошибаться, и это не делает нас хуже. Мы не обязаны воспринимать себя через призму ошибок или неудач.

Например, если вы не успели выполнить задачу в срок, это не означает, что вы плохой человек. Вы просто сделали ошибку, и в следующий раз сможете сделать все лучше. Или если вы сказали что-то неловкое в разговоре, это не делает вас дураком или невежей. Это просто момент, который можно исправить, а ваш истинный потенциал не зависит от отдельных поступков.

6️⃣. Перенаправьте энергию

Перенаправьте свою энергию из самокопания на действия. Вместо того чтобы зацикливаться на ошибках или сомнениях, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы исправить ситуацию хотя бы на 1%? Маленькие шаги, даже самые незначительные, гораздо эффективнее, чем бесконечное самокопание.

Если вы чувствуете разочарование из-за того, что не проводите достаточно времени с семьей, детьми или не справились с обязанностями дома, вместо того чтобы корить себя, запланируйте что-то простое, например, совместный ужин с близкими или выделить 15 минут на качественное общение с детьми.

7️⃣. Позвольте себе быть живыми и настоящими

Наши недостатки это часть того, что делает нас уникальными. Как сказала Элеонор Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Это напоминание о том, что только вы решаете, как относиться к своим слабым сторонам. Вместо того чтобы скрывать их или стыдиться, можно принять их как часть своего пути и быть гордым за то, кто вы есть.

Попробуйте практику: «Список несовершенств». Возьмите лист бумаги и напишите:

🟣3 качества, которые вы считаете недостатками
🟣Как эти качества помогали вам в жизни?
🟣Что вы можете делать с ними сейчас?

Например:

⏺«Я слишком тревожная» → «Это помогает мне заранее просчитывать риски».
⏺«Я слишком упрямый» → «Это помогает мне не сдаваться».

Принятие своих недостатков — это не отказ от стремления к лучшему, а проявление любви и уважения к себе. Это осознание, что мы все люди, и наши ошибки, слабости и несовершенства делают нас уникальными и настоящими. Когда мы перестаем изводить себя, мы открываем путь к внутренней гармонии и счастью.

Ведь только приняв себя такими, какие мы есть, мы можем по настоящему расти и развиваться. Позвольте себе быть живыми и настоящими с каждым шагом, с каждым недостатком, с каждой победой. Это часть вашего опыта и вашей уникальности. Чем раньше вы перестанете изводить себя, тем больше энергии появится для жизни, отношений и своего развития.

#психология

🚀 Твоя трансформация

Трансерфинг работает?! - канал о том, как с помощью Трансерфинга реальности достигать своих целей не добиваясь их, а выбирая свою реальность🎯.

Просто выбирай то, что тебе по душе, не вступая в конфликт с окружающим миром и не борясь с обстоятельствами.

Добро пожаловать❤️