Миф о Тиресие
(окончание)

Вопрос о том, что же довело Геру до белого каления долгое время оставался открытым.
Джозеф Кэмпбелл (психолог, исследователь мифов, автор знаменитого цикла героя) в очередной раз рассказывал этот миф на семинаре. После выступления к нему подошла одна из слушательниц и пояснила:
- Потому что с тех пор Гера больше не могла сказать Зевсу: "Любимый, я делаю это только ради тебя".

Легенда о Дионисе и пиратах
(начало)
Как-то раз Дионис (больше всего известный, как бог вина) стоял на мысе в Средиземном море. И именно в это время мимо проплывал пиратский корабль.
"А давайте-ка схватим этого миловидного юношу и превратим в раба (секс-раба?)!" - решили пираты.

Дионис позволил себя схватить...
Продолжение следует...

Притча о дзен-философе и ученичке
(окончание)

- А я-то почему нет?! - возмутился ученик.
- Потому что задал мне этот дурацкий вопрос.

Миф о Тиресие
(начало)

С Тиресием приключилась забавная история: однажды, гуляя по лесу, он увидел совокупляющихся змей и просунул между ними палку.
Едва он сделал это, тут же превратился в женщину и прожил в таком облике 8 лет.

А потом снова намылился гулять в лес, снова увидел двух совокупляющихся змей (возможно, тех же самых?!), снова просунул между ними палку. И опять стал мужчиной.

Как-то прекрасным солнечным днем на голой вершине горы Олимп супруги Зевс и Гера поспорили о том, кто больше наслаждается сексом: мужчина или женщина?
Послали за экспертом Тиресием.
Он ответил: "Нет сомнений, это женщина. Она наслаждается в 9 раз больше".

По какой-то причине это страшно разозлило Геру, и они ослепила Тиресия. А Зевс из-за мужской солидарности чувства вины наделил его даром Провидения.

Что же так рассердило Геру?!
Продолжение следует....

Притча "Четыре раввина"
(окончание)

Четвертый раввин был поэтом. Он взял в руки лист бумаги и свирель, уселся у окна и принялся писать песню за песней, в которых восхвалял вечернюю голубку, ее дочь в колыбели и все звезды на небе.
И зажил лучше прежнего!

Притча о дзен-философе и ученичке
(начало)
Ученик спросил у своего Учителя:
- Несу ли я в себе дух Будды?
Учитель ответил:
- Нет.
Ученик возразил:
- Но я слышал, что все живые существа несут в себе дух Будды: камни, цветы, птицы, люди.
- Верно. Все существа несут в себе дух Будды: камни, цветы, люди, птицы... Но ты - нет.
...
Продолжение следует...

Притча "Четыре раввина"
(начало)
Однажды ночью четырем раввинам явился ангел. Он разбудил их и перенес к седьмому своду Седьмого неба. Там они увидали священное колесо Иезекииля.

Узрев такое великолепие, один из Раввинов на обратном пути из Paradise, Рая, на Землю, свихнулся и до конца жизни блуждал, бессмысленно лепеча.

Второй Раввин цинично заявил:
"Колесо Иезекииля мне просто приснилось, вот и все. На самом деле ничего не случилось".
И продолжил жить, как жил.

Третий Раввин впал в полную одержимость и болтал, как заведенный о том, что увидел. Он говорил без умолку, как это все устроено, и что это все значит. Так он сбился с Пути Истинного и предал свою веру.

Четвертый Раввин...
Продолжение следует...

Уже завтра...
Начинаем сказкотерапевтический квест!
"Наследие Шахерезады"
Квест пройдет по принципу (но не продолжительности!!!) "1000 и 1 ночи".
Ежевечерне буду выкладывать начало сказки/ притчи/ мифа/...
А следующим вечером - заканчивать его и начинать новую историю!
Квест пройдет: с 18 по 25 апреля! В конце - упражнение, объединяющие "сказки" совершенно разных жанров.
Здесь будет и юмор, и восточный колорит, и как будто совсем бессмысленные истории, и мифы о богах и героях... Короче, есть где разгуляться!

«Сказки» можно читать по-разному)
Либо сохраняя критическое мышление и точно понимая, что это лишь вымысел.
Либо погрузившись в другую реальность и на время поверить, что все это было/ есть на самом деле.
Какой способ выберите вы?

Если у вас есть вопросы и жизненные задачи, которые хотите решить, можно будет посмотреть на них через мифично-сказочную призму!

Ваш психолог Татьяна Чистякова

У нас на районе орудуют вот такие мамкины бизнесмены 🧑🏼‍💼

Итог идеально проведенного дня 😇

Вот чем меня впечатлил Новосибирск!
1. Памятник Ленте Мёбиуса.

2. Скульптура «Первое свидание». Полагаю, если увидеть в потёмках, будет выглядеть максимально крипово.

3. Весьма агрессивная реклама кофе ☕️ в подземном переходе. И никакого кофе там нет даже поблизости!

4. Прикольная архитектура: вперемешку расположены одноэтажные деревянные постройки, советские пятиэтажки и современные высотки.

5. Автомат с жетончиками для метро!!!

6. Сюрреалистичеый арт-объект в метро, изображающий покорение Сибири Ермаком.
😜
Короче, поездка удалась, хоть и свободного времени было в обрез!

Ваш психолог-путешественник
Татьяна Чистякова

Поздравляю с Днем Космонавтики!!!
Если бы не психология, я бы, вероятно, стала астрономом или астрофизиком…
Тема Космоса любима и обожаема мною с детства:)

А как вы относитесь к космо-темаи?:)

Из заснеженной Москвы - в солнечную Сибирь)
Однодневная командировка в Новосибирск. Выступление на судебном заседании. По уголовному делу.
Погода нереально порадовала! Особенно, по контрасту с зимней столицей)

Ну, не прелесть ли?!)
Как вам погодка? 🤣

Вот к чему могут привести завышенные ожидания…

Жиза среднестатистического психолога…
Такая у нас фишка: мы - вечные студенты, непрерывно учимся, дополняем образование, проходим новые и новые курсы…
Я сейчас прохожу профпереподготовку по юридической психологии.
И регулярно веду курсы по психологическим экспертизам/ исследованиям 🥹

Сказки...
Такой привычный и такой загадочный жанр...
Неспроста они так притягивают внимание... неспроста их на протяжение многих поколений рассказывают детям, да и взрослым.
Люди, еще не умея письменно фиксировать речь, умудрялись сохранять, передавать и преобразовывать базовые сказочные сюжеты.
🔥
И с тех пор, как возникли первые устные сказания, в литературе не появилось ничего революционно нового.
Любое произведение, которое вы читали в детстве/ юности/ на прошлой неделе - это видоизмененный сюжет, сложившийся в глубокой древности.
Мы с вами, наши бабушки/ дедушки, далекие пра-пра-пра... растем и воспитываемся на одних и тех же сюжетах, поданных в разных обертках.

Фильм вашего любимого режиссера, культовый мультсериал, мелодрама 90-х - это все те же сложившиеся века назад сюжеты, разыгранные в новом антураже!

Сказки тысячелетиями играют две мета-важные функции: отражают и описывают то, что творится в социуме и наших умах; формируют то, что творится в социуме и наших умах.
Недаром целые научные сообщества посвятили жизнь их изучению.
И не на ровном месте возникло глубокое направление практической психологии - сказкотерапия!

Давайте и мы с вами приобщимся! В середине апреля проведу сказочный квест "Наследие Шахерезады": 7 вечеров подряд буду присылать нетривиальные истории. По принципу восточной рассказчицы: начинать историю, а заканчивать - сутки спустя.
А в конце соберем их в сказочном упражнении и переложим полученный опыт на реальную жизнь)

Ваш психолог-сказкотерапевт Татьяна Чистякова

Завершение квеста "Наследие Шахерезады"
Упражнение

Выше высланы 6 разных "сказок"... С разными сюжетами, темами... персонажами и смыслами.

Поразмышляйте над вопросами:

-Какая история больше всего вас зацепила? Чем?

-Какая больше всего напоминает вашу жизненную ситуацию? Текущую, минувшую, или предполагаемую?

- С каким персонажем себя ассоциируете? Какую бы историю придумали о нем?

- Какой персонаж вызывает наибольшее отторжение? Чем? Какие его качества вам неприятны? Это может быть ваша теневая сторона.

- Для какой "сказки" хотели бы придумать продолжение? Какое?

- С кем из персонажей хотелось бы пообщаться? О чем? Какое послание ему передали бы? Что бы он(а) сказал(а) вам?

- Какой итог для себя можете сделать, объединив между собой все эти истории?

Ваш психолог Татьяна Чистякова

История про двух больных в одной палате
(окончание)

Однажды лежащий у окна сильно закашлялся и стал задыхаться. Он пытался дотянуться до кнопки вызова медсестры, но у него не было сил, потому что он содрогался от кашля. Сосед наблюдал за происходящим. Ему ничего не стоило нажать на свою кнопку, но он этого не сделал.

Спустя некоторое время первый затих и вытянулся на своей постели.
Когда его унесли, сосед попросил медсестру, чтобы его переложили к окну. Медсестра выполнила просьбу больного, перестелила его постель, помогла ему перелечь на противоположную кровать и, убедившись, что больному удобно, направилась к двери.

Вдруг ее остановил удивленный возглас больного:
- Как же так! Это окно выходит на глухую серую стену!Но тот, кто умер, рассказывал мне, что видел лес, озеро, облака, людей... Как же он мог все это видеть из этого окна?

Медсестра печально улыбнулась:
- Он вообще не мог ничего видеть. Ваш покойный сосед был слепым.

Восточная притча
"Хороший пример"
(начало)

Один мулла хотел уберечь свою дочь от всех опасностей жизни. Когда пришло время и красота ее расцвела как цветок, он отвел дочь в сторону, чтобы рассказать ей, как много в жизни встречается подлости и коварства:

Дорогая дочь, подумай о том, что я тебе сейчас скажу. Все мужчины хотят только одного. Они хитры, коварны и расставляют ловушки, где только могут. Ты даже не заметишь, как погрязнешь в болоте их вожделений. Я хочу показать тебе путь, ведущий к несчастью. Сначала мужчина восторгается твоими достоинствами и восхищается тобой. Потом приглашает тебя прогуляться с ним. Потом вы проходите мимо его дома, и он говорит тебе, что хочет только зайти за своим пальто. Он спрашивает тебя, не захочешь ли ты зайти вместе с ним в его квартиру. Там он приглашает тебя сесть и предлагает выпить чаю. Вы вместе слушаете музыку, проходит какое-то время, и он вдруг бросается на тебя.
Ты опозорена, мы все опозорены, твоя мать и я опозорены, наш род опозорен. И вся наша семья опозорена, а наше доброе имя опорочено навсегда!

Дочь приняла близко к сердцу слова отца. И вот однажды, гордо улыбаясь, она подошла к отцу...
Продолжение следует...

Притча "Четыре раввина"
(окончание)

Четвертый раввин был поэтом. Он взял в руки лист бумаги и свирель, уселся у окна и принялся писать песню за песней, в которых восхвалял вечернюю голубку, ее дочь в колыбели и все звезды на небе.
И зажил лучше прежнего!

Притча о дзен-философе и ученичке
(начало)
Ученик спросил у своего Учителя:
- Несу ли я в себе дух Будды?
Учитель ответил:
- Нет.
Ученик возразил:
- Но я слышал, что все живые существа несут в себе дух Будды: камни, цветы, птицы, люди.
- Верно. Все существа несут в себе дух Будды: камни, цветы, люди, птицы... Но ты - нет.
...
Продолжение следует...

Уже завтра...
Начинаем сказкотерапевтический квест!
"Наследие Шахерезады"
Квест пройдет по принципу (но не продолжительности!!!) "1000 и 1 ночи".
Ежевечерне буду выкладывать начало сказки/ притчи/ мифа/...
А следующим вечером - заканчивать его и начинать новую историю!
Квест пройдет: с 18 по 25 апреля! В конце - упражнение, объединяющие "сказки" совершенно разных жанров.
Здесь будет и юмор, и восточный колорит, и как будто совсем бессмысленные истории, и мифы о богах и героях... Короче, есть где разгуляться!

«Сказки» можно читать по-разному)
Либо сохраняя критическое мышление и точно понимая, что это лишь вымысел.
Либо погрузившись в другую реальность и на время поверить, что все это было/ есть на самом деле.
Какой способ выберите вы?

Если у вас есть вопросы и жизненные задачи, которые хотите решить, можно будет посмотреть на них через мифично-сказочную призму!

Ваш психолог Татьяна Чистякова

Никогда не думала, что буду промышлять на жизнь просмотром сериальчиков…

Пришло задание на новую экспертизу: по сериалу)

Интересный опыт) Но лучше бы мне заплатили за анализ «Клиники», или «Пацанов» Ну, хотя бы «Теории большого взрыва» на худой конец
🤣🤣🤣

Поздравляю с завершением квеста "Ментальное здоровье"! Мы успели познакомиться со многими техниками, снижающими и профилактирующими негативные эмоциональные состояния.
Итоговый презент: мини-сборник "Приятное пробуждение". Именно утро задает тон всему дню! Значит, важно с самого утра чувствовать себя хорошо.

#квестментальноездоровье

Кому такую кружечку?)))

Многоженство в России?
Комментарий судебного и семейного психолога

Давно собираюсь написать, да все откладываю...
2024 год семьи закончился весьма иронично. Много разговоров, вдруг откуда ни возьмись, хлынуло про многоженство (полигинию). То мусульманское сообщество обратилось с фетвой об узаконенном многоженстве. То по всему честному Интернету затаскали фриковатого мужичонку, орущего, как классно быть многоженцем и как круто он (по собственным оценкам) с этой ролью справляется.

Давайте разберемся, насколько реально и правомерна полигиния в России!
Согласно Семейному Кодексу, который мы должны чтить, никаких подобных отношений у нас не предполагается. Есть прямой запрет на заключение брака лицам, уже находящимся в браке.
Кто-то возразит:
"Дык, ведь есть мужики, живущие в постоянных забегах от жены к любовнице и обратно. Чем это не многоженство?"

Вот здесь и кроется юридический нюанс!

Супруги - это не только личные взаимоотношения, это еще и правовой статус.

В первую очередь, он регламентирует имущественные отношения. Также именно супруг юридически является самым близким человеком (не дети и не родители). Супругу первому позвонят в случае чего. Только супруга допустят в реанимацию. Исключительно законный муж автоматически становится отцом детей, рожденных в браке.
На любовников/ любовниц/ сожителей все эти юридические тонкости не распространяются.

Отношения "без печати в паспорте, на доверии" могут работать, пока все живы-здоровы и не думают расходиться.
В случае смерти мужа именно законная жена будет получать пенсию по потере кормильца.
В случае расторжения отношений пополам делится имущество, нажитое в браке.

Так что никакого многоженства в России нет и быть не может. Хотя, конечно, существуют измены. Их закон никак не регламентирует. В таком случае и стоит называть вещи своими именами. Не "полигамный брак", а измена. Не "многоженец", а блядун изменник. Это, по крайней мере, честно.
А с точки зрения семейной психологии, семья, где существуют систематические измены - дисфунциональна. Измена вносит в отношения деструктив, который даст о себе знать в долгосрочной перспективе.
Само собой, семейная жизнь - очень непростое поле. Ее нужно уметь налаживать. Спрятаться от проблем в параллельном романе может казаться самым простым и даже здравым решением... на первых порах. А вот в долгосрочной перспективе это принесет огромный головняк и обоим супругам (внезапно: тому, кто изменяет тоже), и адюльтерам (любовникам/ любовницам).
Решение проблем (не только семейных) начинается с честного признания себе: "я не вывожу", а не с попытки наломать дров еще больше.

Есть ряд стран, где полигиния вполне законна и даже совершенно обыденна. Для этого есть свои предпосылки (исторические, экономические, юридические, социальные...).
А то еще есть полиандрия (многомужество)! Которая тоже практикуется в ряде стран и тоже имеет свои обоснования.
Если интересно, напишу про эти явления более подробно!
А что вы думаете обо всем этом? Пишите в комментариях!

Ваш психолог Татьяна Чистякова

Пара памяток для самопомощи

#квестментальноездоровье

Набор памяток для оказания экстренной психологической помощи

#квестментальноездоровье

Ми-ми)))
Вот мы и дошли до этого рокового числа)
Идем дальше!!!
🎇 🎆 🪄
Гран мерси за компанию 😘

Техника "Отслеживание негатива"

Цель: наблюдение за негативным эмоциональном состоянием. Самонаблюдение отлично помогает улучшить самочувствие.
Время: 5 – 10 минут.

1. Представьте негатив (тревога/ раздражение/ усталость...), как нечто, находящееся в вашем теле. Где она располагается в какой части тела?
2. Представьте негатив в виде образа. Максимально детально. Какой формы? Какого размера?
3. Понаблюдайте за негативом с отстраненной позиции. Что она делает? Что чувствует? О чем думает? Как ощущает себя?
4. Побудьте немного в состоянии наблюдателя. Сделайте глубокий наполняющий вдох, а на выдохе плавно открывайте глаза.
Рефлексия:
1. Что было сложно в упражнении?
2. Что сейчас думаете о негативе?
3. Что чувствуете, задумываясь о негативе?

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Релаксация, восстанавливающая связь между дыханием и расслаблением

Примите самое удобное положение (сидя либо лежа), закройте глаза, медленно посчитайте от 5 до одного. По возможности, старайтесь, чтобы каждый счет совпадал с выдохом. В промежутках вдыхайте и выдыхайте. Внимательно наблюдайте:
1. Как расслабление распространяется от макушки по лицу и шее.
2. Как расслабление спускается по плечам, рукам, туловищу.
3. Как расслабление опускается вниз по ногам.
4. Как расслабление распространяется по всему телу, становясь все глубже.

Повторите цикл столько раз, сколько сочтете нужным. Скоординируйте процесс расслабления с дыханием. Вдыхая, концентрируйтесь на определенной части тела. Выдыхая, тихо повторяйте себе: «Расслабься…». Выполняйте упражнение несколько минут. В завершение посчитайте от одного до пяти. На счет «пять» открывайте глаза. С каждым счетом все больше возвращайтесь в обычное состояние, сохраняя при этом расслабленность. Самое сложное здесь – поймать баланс между расслабленностью и готовностью к действию.

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Финальная хоррор-картина Джеффа Ли Джонсона «Утро в кафе».
Вначале все кажется совершенно обычным, но…

Продолжая экскурс по хоррор-картинам…
Джефф Ли Джонсон
«Морская прогулка»

Снова- криповая картина. «Улица страха» )

Прогрессивная мышечная релаксация
Для снятия тревоги и напряжения.


Мышцы тела делятся на 16 групп. И эти группы последовательно расслабляются.
Исходное положение: стоя.
1. Сожмите правый кулак и напрягите как можно сильнее мышцы нижней части правой руки, желательно сжать кулак так, чтобы ощутить дрожь в руке. Плавно разожмите кулак.
2. Согните правую руку в локте и максимально напрягите мышцы верхней части правой руки. Плавно расслабьте и опустите руку.
3. Сожмите левый кулак, напрягая мышцы нижней части руки, желательно сжать кулак так, чтобы ощутить дрожь в руке. Плавно разожмите кулак.
4. Согните левую руку в локте, как можно сильнее напрягая мышцы верхней части левой руки. Плавно разожмите и опустите руку.
5. Поднимите брови как можно выше, крепко зажмурьтесь, наморщите нос. Плавно расслабьте мышцы лица.
6. Сожмите зубы и растяните углы рта. Медленно, не торопясь вернитесь в обычное состояние, расслабьтесь.
7. С силой потяните подбородок вниз к груди, не давая ему коснуться ее. Плавно поднимите подбородок, распрямляя шею.
8. Сведите лопатки вместе, делая глубокий вдох. На выдохе плавно возвращайте лопатки в привычное состояние, опускайте плечи.
9. Напрягите мышцы живота так, будто кто-то собирается по нему ударить. Плавно и не спеша расслабьте живот.
10. Напрягите мышцы верхней части правой ноги, подтягивай верхние мышцы вниз, а нижние – вверх. Затем плавно расслабляйте мышцы ноги.
11. Вытяните правую ногу и потяните пальцы ноги вверх. Не торопясь возвращайте ногу на исходное положение, расслабьте мышцы ноги, стопу.
12. Встаньте на кончики пальцев правой стопы, поверните стопу внутрь. Плавно, не торопясь встаньте на полную стопу.
13. Напрягите мышцы верхней части левой ноги, подтягивай верхние мышцы вниз, а нижние – вверх. Затем плавно расслабляйте мышцы ноги.
14. Вытяните левую ногу и потяните пальцы ноги вверх. Не торопясь возвращайте ногу на исходное положение, расслабьте мышцы ноги, стопу.
15. Встаньте на кончики пальцев левой стопы, поверните стопу внутрь. не торопясь встаньте на полную стопу.

Освоив упражнение, выполнит его с закрытыми глазами, полностью сосредотачиваясь на телесных ощущениях.
Для освоения данной техники, а также снятия напряжения требуется 8–9 сеансов по 15-20 минут. Полезно проводить их перед сном.

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Музыка против тревоги!

Кратковременно справиться с проявлениями тревоги помогают танцы, напевание любимых песен.
Включите музыку, которая положительно влияет на ваше настроение.
Почувствуйте, что вы хотите поделать: просто послушать, потанцевать, подпеть...
Делайте то, что хотите делать!

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Антитревожный дневник

Ведение дневника отлично помогает научиться снижать и минимизировать тревожные состояния.
Ежедневно отмечайте в Дневнике ситуации, когда чувствовали себя тревожно.

Записывайте, в каких обстоятельствах вы встревожились. Чем вы были заняты в тот момент, что происходило вокруг вас. Также пишите свои мысли в моменте, чувства, эмоции и телесные реакции.
Время ведения Дневника: 3 недели.
Если почувствуете желание/ потребность/ необходимость, продолжайте вести Дневник.

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Творческое упражнение на снятие тревоги

Возьмите бумагу и начните рисовать все, что хотите: пятна, точки, линии, зигзаги, фигуры, любую абстракцию, которая выражает ваше внутреннее состояние.
Ваше настроение само будет диктовать цветовую гамму рисунка, композицию, направления, линии и прочие факторы.

Избавиться от чувства тревоги при помощи рисования легче, чем ничего не делая.
Вы концентрируетесь на конкретном задании и выплескиваете все не через негативные эмоции, а просто на бумагу. Таким методом удается избежать скандалов, вспышек гнева и необдуманных слов в чьей-либо адрес.

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Все так говорят. А ты купи слона пылесос!
Разбор популярных манипуляций

Возможно, вы помните, в нулевых была популярная тема. По домам ходили подозрительные личности промоутеры, делали "бесплатную уборку", демонстрируя возможности супер-крутого пылесоса и впаривали продавали жертвам гражданам чудо техники. А стоили те пылесосы, что новый автомобиль!!!

Лично я аж трижды сталкивалась с той конторкой. Впервые: как рядовой потребитель. Позвонивший мне оператор оооочень настойчиво предлагал бесплатную демонстрацию пылесоса, которая меня "ни к чему не обяжет".
Второй раз позвали на собеседование: чтобы я стала обзванивать население и настойчиво, всеми правдами-неправдами назначать рекламные встречи.
В третий раз предложили должность рекрутера: проводить собеседования и уговаривать соискателей устроиться на должность, обязывающую звонить потребителям и настойчиво предлагать "бесплатные уборки".

От я работ отказалась вовсе не из-за моральных соображений, а из-за маразматических условий: "работодатель" требовал нахождения в офисе 6/1, соблюдения четкого графика, но без зарплаты, а с выплатами за назначенную уборку/ нового рекрута.

Итак... К чему это я...
Назойливая реклама "чудо-пылесоса" вызывала у народа, больше раздражения, чем симпатии. И тем не менее пользовалась успехом! Секрет, как мы понимаем, в манипуляциях. Давайте их разберем!
Схема-то рабочая! И с ней мы еще не раз и не два столкнемся в разных вариациях.

Гадкие манипулятивные приемы:
1. Апелляция к авторитету.
Звонили обычно от имени некоего знакомого/ сослуживца/ родственника. Объявляли, что к нему, мол, приходили. Тот остался шибко доволен и на радостях слил контакты всех своих знакомцев, чтобы и их порадовать.
Такой прием заранее настраивает на доверие, расслабляет, усыпляет бдительность, повышает лояльность.

2. Бесплатный подарок.
Прежде, чем предложить купить пылесос по тем деньгам, которых он даже близко не стоит, дома у потенциального покупателя убираются. То есть делают что-то приятное для него. И покупатель чувствует себя в долгу. Правда, долг совершенно несоразмерный, если вдуматься. Вызвать хороший и качественный клининг - в разы дешевле, чем мега-пылесос.
Эти гады мастера продаж еще отлично умеют давить на чувство вины: мол, мы же к тебе приехали, потратили столько времени и средств, бесплатно убрались. Неужели ты не хочешь ответить взаимностью?!

Расчет на то, что мы всегда хотим ответить на любезность любезностью.

3. Втереться в доверие!
До заключения сделки либо полного и бесповоротного отказа, продавцы ведут себя супер-любезно: улыбаются, расспрашивают о делах, устанавливают максимально неформальное общение.
Мы склонны идти на уступки тем, кто нам симпатичен. А нам симпатичны те, кто принимает в нас участие.

4. Готовность пойти на уступок. Если недопокупатель все-таки от сделки наотрез отказался, у него выпрашивают контакты друзей/ сотоварищей, чтобы создать так называемую "горячую базу" для обзвона. Принцип: "Ну, мы же к тебе приехали, и убрались бесплатно. А ты так ничего и не купил. Хотя бы телефоны дай. С тебя не убудет!" А человека колет чувство вины: для него-то столько сделали, да еще такие хорошие, доброжелательные ребята! И он будто остается в долгу.
Мы становимся лояльнее, когда видим, что человек идет на уступки, пусть даже на ложные.

И вот круг замкнулся! Теперь нашим знакомым звонят, прикрываясь нашим именем и втирая, как мы, якобы, остались довольны проведенной уборкой и наведенной чистотой.
Знание манипуляций, увы, не защищает полностью от них, но хотя бы повышает шансы избежать всякого жулья.

Ваш психолог Татьяна Чистякова

Кис Кисыч просит премиум-подписчиков проголосовать за канал)
Вам несложно, а ему очень приятно ☺️
Всех проголосовавших дистанционно лижет в нос)

https://t.me/boost/Psycosmos

Художник Джефф Ли Джонсон создал серию хоррор-картин.
Их фишка в том, что на первый взгляд 👀 все - совершенно нормально 🙂
Но чем дольше смотреть, тем более жутко становится…

Картина «Таинственный отель»

Снятие тревоги с использованием опыта прошлого

В прошлом у вас уже были некие победы, достижения и успехи.
Если вам нужен ресурс, который бы позволял побороть тревогу сегодня, то вспомните себя в прошлом, когда вы чувствовали себя уверенно и не было никакой тревоги.

Попытайтесь воспроизвести ресурсное состояние вновь. Вы способны достичь равновесия, спокойствия, уверенности в собственных силах, даже если можете вспомнить себя в прошлом. Главная задача в том, чтобы почувствовать себя лучше и сконцентрироваться на шансе, а не на возможном провале.
Просто позвольте себе почувствовать себя лучше!

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

"Станьте посторонним наблюдателем!"
Снятие тревоги

Представьте себя посторонним наблюдателем в конкретной ситуации.
Вы не являетесь участником событий, а просто наблюдаете со стороны все происходящее.

Ни в коем случае не переносите все события на свою личность, чтобы не "втянуло" обратно в стресс.
Просто рассматривайте ситуацию со стороны: кто как себя ведет, что говорит.

Таким образом, получится спокойной и взвешенно оценить произошедшее, не оправдываясь и не избавляя себя от новой порции терзаний. Главное: оставаться молчаливым зрителем, наблюдателем. Если нужно, то мысленно выстраивайте перед собой барьер, который не позволит снова погрузиться в конфликт в роли участника.

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Снятие тревоги с помощью дыхания и горящего пламени свечи
🕯
Поставьте перед собой зажженную свечу, плавно выдыхайте прямо на пламя.
Дышите около 5 минут.
Не старайтесь погасить пламя. Просто осторожно дуйте на огонь, пытаясь добиться эффекта, когда угол наклона будет одинаковым до момента окончания вашего выдоха.
🔥
Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Упражнение
"Дыхание и спокойствие"

Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите глубоко, задержите воздух в легких на пару секунд, затем вдохните.
Почувствуйте, как с выдохом уходит ощущение скованности в теле. Повторите цикл вдохов - выдохов 5 раз.
Затем постарайтесь максимально расслабиться. Чуть поднимите подбородок, слегка отклонитесь назад.
Сидя на стуле, попытайтесь при очередном вдохе потянуть на себя край сиденья (словно вам нужно поднять стул вместе с собой). Затем задержите дыхание на мгновенье и медленно, спокойно выдохните через нос.

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Минутка психологической мудрости)

8 марта…
В нашей семье это не Международный Женский День…
У нас - годовщина первого свидания ❤️‍🔥
В последние несколько лет устаканилась традиция праздновать в Ирландских пабах:))))
Принимаем поздравления 🥳 в комментариях:)))

Оптимистюшка)

Снятие тревоги:
основное правило

Чтобы самостоятельно снять тревогу в моменте, нужно позволить себе успокоиться. Не перекручивать в голове, "пока горячо", не искать виноватых, не дорисовывать и не "предсказывать" события.

Это сложно.... Но если практиковать техники для снятия тревоги и успокоения, со временем снижать тревогу будет все легче. На следующей неделе придут упражнения, нацеленные против тревоги!

Ваш психолог Татьяна Чистякова
#квестментальноездоровье

Упражнение для сброса эмоционального напряжения

Бывает полезно в стрессовых ситуациях, когда ощущается накопленное моральное, эмоциональное, умственное напряжение.

1. Сбросьте телесное напряжение: совершите тряску всем телом! Сверху вниз. Сначала тряхните головой, потом - плечами, корпусом, стряхните напряжение с рук и ног!

2. Плотно сожмите челюсть, считая до 3.

3. Сбросьте напряжение с губ, сказав "тпррррууу".

4. Подышите по счету:
1 - вдох - 2 - выдох - 3 вдох - 4 выдох.

5. Сделайте несколько произвольных движений каждой рукой.

6. Произнесите звуки: "миии мэээ мааа мооо муууу"
Начинайте с высоких нот, постепенно опуская голос ниже.
Повторите пункт 6, слегка приседая на каждом слоге.
Снова произнесите звуки: начиная с низких нот, постепенно повышая тон голоса.

После упражнения прислушайтесь к своему самочувствию!

Ваш психолог Татьяна Чистякова

#квестментальноездоровье

Арт-терапевтическая техника
против эмоционального выгорания

1. Максимально абстрагируйтесь от внешнего мира, сосредоточьтесь на себе и своем состоянии.
😌
2. Сформулируйте свое намерение (касающееся вашего внутреннего состояния.
😏
3. Создайте свой арт-объект (рисунок, коллаж, лепка...). Это может быть, что угодно! Свободно творите, не ограничивая себя.
😘
4. Окончив творение, внимательно посмотрите на него. Напишите о нем. Спонтанно: пишите все, что приходит в голову, без ограничений и цензуры.
🤚
5. Подведите для себя итоги.
Как себя чувствуете? Какой вывод делаете из упражнения? Какую пользу от упражнения видите?

Ваш психолог Татьяна Чистякова

#квестментальноездоровье

Упражнение для снятия эмоционального напряжения

Бывает полезно в стрессовых ситуациях, когда ощущается накопленное моральное, эмоциональное, умственное напряжение.

Март: время упадка сил и обострения депрессий и других душевных расстройств, повышения тревожности

В этот сезон на нас влияют разные факторы со всех сторон! Тут вам: и нехватка витаминчиков, и игра гормонов, и перепады погоды, и смена ритма у окружения, и внутренние процессы...

Сейчас особенно важно грамотно и полноценно поддержать себя!
Для этого мы с Кис Кисычем приглашаем в новый психологический квест "Ментальное здоровье".
Проводим, по традиции, на этом канале.
На протяжении всего марта с понедельника по четверг здесь будут выходить упражнения на разные темы (против стресса, тревоги, выгорания и многое другое).
Начиная с завтрашнего дня.
А 31 марта подведем итоги!

Участвуйте, комментируйте, приглашайте друзей присоединиться!

Как обычно, между упражнениями будут выходить посты с юмором, новостями, комментариями судебного психолога, разборами манипуляций и т.д.
😘
Ваш психолог Татьяна Чистякова и Кис Кисыч

#квестментальноездоровье

Март: время упадка сил и обострения душевных расстройств (депрессии, тревожности, биполярные расстройства и другие бяки).

В этот сезон на нас влияют разные факторы со всех сторон! Тут вам: и нехватка витаминчиков, и игра гормонов, и перепады погоды, и смена ритма у окружения, и внутренние процессы...

Сейчас особенно важно грамотно и полноценно поддержать себя!

Март... Время упадка сил и обострения заболеваний (депрессии, тревоги и др.)

Запись Круглого стола от 26 февраля)
Моё выступление в самом конце))

Это, если кому интересны судебные экспертизы детско-родительских отношений)

https://vkvideo.ru/video-86776361_456239272

Вот это МГУ задал жару!
🔥
В эту среду собрался Круглый стол по теме
Судебных споров между родителями о воспитании детей.
Продлился аж 5 часов!!!
Начали в 17, а разошлись в 22 часа (по Москве, а на связи были и другие города)
🏙️
Вот уж где простор для синдрома самозванца…
Выступая наряду с профессорами и настоящими мастодонтами психологии, криминалистики, юриспруденции, думала, что буду выглядеть бледно и невзрачно…
И была дичайше удивлена, насколько круто моя тема зашла участникам)
Окрестили её «вишенкой на торте»
🥰
Рассказывала про типичные ошибки психологов в судебных заключениях)

Ваш психолог Татьяна Чистякова

Индийская кобра страдает так же, как многие из нас…

Что думаете?
Делитесь в комментариях!!!

Поздравляем с Масленицей!!!)

Завершающее упражнение квеста "Годовой план"

Здесь важно припомнить результаты, мысли, идеи, полученные в предыдущих упражнениях, чтобы составить максимально полную картину!

Прочитайте список и посмотрите на карты. Сопоставьте пункты из списка с изображениями: какому пункту какая картинка подходит?
Присмотритесь к картинкам: что они для вас значат? Какие ответы/ подсказки несут? Какие эмоции вызывают?

1. Общее состояние: моральное, душевное, телесное, интеллектуальное.

2. Любовные отношения.

3. Сфера дома, быта.

4. Профессия.

5. Финансы.

6. Друзья.

7. Сфера здоровья.

8. Нововведения: что нового планируется в году?

9. Тревоги, страхи, источники беспокойства.

10. Совет, который можете дать сами себе.

Ваш психолог Татьяна Чистякова

#квестгодовойплан

23 февраля!!!
Как всегда в этот знаменательный день поздравляю защитников отечества! Отважных мужчин и женщин, служащих в разных частях российской армии, проходящих воинскую службу, демобилизованных срочников, гордых обладателей военных билетов и всех имеющих отношение к Празднику!
Ура вам!!!

А всем (и военным, и гражданским) желаю мирного неба, которое нам сейчас так необходимо!!!

Ваш психолог Татьяна Чистякова и Кис Кисыч

Чилю в номере… включаю фоном телевизор 📺
А там - гайдаевский фильмец «12 стульев».
🪑
Вот что меня заинтересовало…
За комичным сюжетом кроется трагичная история человека - отца Фёдора.
Погоня за сокровищами привела к полному разорению и потере рассудка.
А всё из-за чего?! Из-за грубейшего нарушения профессиональной этики!
Поп использовал для личной выгоды тайну исповеди, что и привело в конечном итоге к встрече с санитарами…
🧑🏼‍⚕️
Об этике священнослужителей я мало чего знаю…
Но вот если переложить ситуацию в плоскость психологии 🤔
В деле психолога - множество этических нюансов! Этику необходимо знать и неукоснительно соблюдать. А в случае дилемм- обсуждать с коллегами, посещать супервизии…
В противном случае можно действительно дойти до ручки разорения и утраты разума (если не буквально, то метафорически).
Увы, сейчас на рынок выползает немало типа-психологов, прошедших краткие курсы, не знающих базы, но мнящих себя профи…
Это опасная ситуация и для них, и до клиентов.
Что думаете?))

Ваш психолог
Татьяна Чистякова

Теперь вы знаете, чем можно парировать, когда вас обвиняют в недостатке опыта)))
Не благодарите! 🙂

В поездках работа не простаивает) организовала маленький, но очень уютный рабочий кабинет:)

Прекрасный ответ!!! Забирайте)

Идеальный подарок для судебного психолога сказкотерапевта )))

Новое упражнение квеста "Годовой план"
"Волшебный фонарь"

Самое время пролить немного света на темное будущее!

Прочитайте список и посмотрите на карты. Сопоставьте пункты из списка с изображениями: какому пункту какая картинка подходит?
Присмотритесь к картинкам: что они для вас значат? Какие ответы/ подсказки несут? Какие чувства вызывают?

1. Голос интуиции: какое предчувствие от наступившего года?
2. Главная цель на текущий год.
3. Что стоит оставить в ушедшем году?
4. Что забираете с собой из прошлого года?
5. Что нового хотите привлечь/ организовать/ внедрить в новом году?
6. Ресурсы.
7. Негатив и способы его ослабить.
8. Позитив и способы его усилить.
9. Опасности: потенциальные и реальные.
10. Лучшее, что есть сейчас!

Ваш психолог Татьяна Чистякова

#квестгодовойплан