Мы можем легко прощать других людей, но с трудом прощаем самого главного человека в своей жизни- себя.
Сегодня предлагаю сделать практику прощения, которая поможет освободиться от груза прошлого, убрать мышечные зажимы, высвободить энергию и ресурсы.
Прощение — это важный шаг к внутреннему миру и гармонии.
Прощение не означает, что мы оправдываем свои проступки, а скорее, это освобождение от эмоциональной связи с прошлыми событиями и возможностью начать заново.
#практика
Примите удобное положение, подышите, максимально расслабьтесь. Можно сделать практику перед сном, лёжа в кровати.
Начните говорить всё, что вам приходит в голову после фразы:
" Я прощаю себя..."
Это может быть что-то с детства, с юности, со вчерашнего дня, отпустите свой мозг и говорите всё, что идёт. В какой-то момент сработает внутренний переключатель, спадет неосознаваемая до сих пор тяжесть, станет легко и расслаблено.
Например:
✨Я прощаю себя за то, что могу быть дерзкой и неудобной для окружающих.
✨Я прощаю себя за то, что пропускаю тренировки и ленюсь ходить на спорт.
✨Я прощаю себя за то, что звоню маме только 1 раз в неделю.
✨Я прощаю себя за свой страх перед..., наивность, трудоголизм..
✨Я прощаю себя за то, что в определённых ситуациях предавала себя и не отстаивала свои границы.
✨Я прощаю себя за то, что иногда могу не говорить правду, если знаю, что эта правда навредит человеку и сделает ему ещё хуже.
Когда кажется, что всё уже сказано, можно добавить:
✈️Я прощаю себя за все ошибки, которые я совершила. Я просто человек и могу ошибаться. Мне можно всё!
✈️Я принимаю свои прошлые действия как часть своего пути/опыта, и я позволяю себе двигаться вперед.
✈️Я выбираю освободить себя от чувства злости, вины..... (подставить своё ) и принять уроки, которые они мне принесли.
✈️Я прощаю себя и открываю сердце для новых возможностей.🌱
Можно написать в комментариях за что вы себя прощаете. Всё, что мы делаем видимым - растворяется, перестаёт на нас влиять, забирать нашу энергию.