Я уже довольно давно не брала в работу новых клиентов. Ко мне периодически обращаются, меня рекомендуют, но я всех перенаправляю. Но сейчас у вас есть шанс!

В связи с появлением своего кабинета я бы хотела тряхнуть стариной пригласить поработать со мной 2-3 клиентов в личную терапию или супервизантов на супервизию. Только очно, в пространстве "Душе полезно" (Москва, м. Белорусская, Савёловская).
По времени - только будний день в первой половине дня (предпочтительнее ПН, СР или ПТ, но договоримся). Остальное обсуждаемо 👌

Я работаю и супервизирую в подходах ACT и CFT, совмещаю их с соматическими практиками. Подробнее о моём образовании, опыте работы и специализации можно почитать на сайте. Пишите в личные сообщения, чтобы обсудить детали. Жду с нетерпением возможности поработать с вами!

Современный мир меня ужасно бесит. Многое хотелось бы изменить на системном уровне, но порой охватывает полное бессилие.

Я точно не считаю, что психотерапия и осознанность сами по себе способны изменить мир к лучшему. Для этого нужно объединять усилия и совершать конкретные коллективные действия. Однако, нам с вами надо как-то продолжать жить, работать, любить и проявляться настолько смело, насколько мы способны. И в этом психотерапия и практики осознанности могут всем нам очень пригодиться.

Тема снижения стресса - заезженная пластинка, но мне верится, что важно снова и снова об этом друг другу напоминать. Поэтому приглашаю вас прийти пообщаться на эту тему 12 мая в моём новом Пространстве. Обсудим возможности практик осознанности и сострадания, испытаем пару нехитрых инструментов на себе. Вы сможете задать свои вопросы и просто отдохнуть душой в компании приятных людей.

Стоимость участия - 1000 рублей
Количество билетов ограничено.

Время: понедельник 12 мая 18:00-20:00
Адрес: ул. Правды 1/2.
Подробная инструкция на сайте и канале Пространства "Душе полезно"

Почитать подробности о лекции и записаться можно здесь.

Дорогие друзья, хочу пригласить вас разделить со мной радость и волнение от запуска нового дела 🎉🎉🎉

13 апреля в 17:00 состоится торжественное открытие моего Пространства - места, где психология будет переплетаться с искусством, где можно будет заниматься творчеством, созерцать художества, заниматься развитием и самопознанием.
Приходите на вечер открытых дверей, чтобы посмотреть, какими получились психологический кабинет и зал для мероприятий, а также уютная зона ожидания с чаем и печеньками.

Я буду очень признательна всем за информационную поддержку. Подписывайтесь на канал Пространства, чтобы следить за афишей и новостями. Уже сейчас планируются мастер-классы по росписи зеркал витражными красками, изготовлению флорариумов, мыла, духов и свечей, а также по изготовлению ювелирных изделий методом гальванопластики. Зал оборудован профессиональным оборудованием для экспозиции картин, так что если вы художник, то можем обсудить проведение здесь вашей выставки-продажи с презентацией от автора. Также у нас можно проводить камерные лекции по психологии, философии, биологии и любым другим наукам, которые вам интересны. Например, 12 мая в 18:00 я проведу там небольшую лекцию о пользе практик осознанности для профилактики стресса и выгорания, так что следите за анонсами!

Если вы ищете кабинет для проведения психологических консультаций или учебных занятий, индивидуальных или групповых, уже можно бронировать себе местечки на вторую половину апреля и далее на любое время. В свободное от мероприятий время зал в вашем распоряжении для коворкинга - приходите поработать в тишине и окружении произведений искусства и живых растений. Вся информация о пространстве, его расположении и атмосфере, а также стоимости аренды есть на сайте: https://dushepolezno.ru/prostranstvo

К этому сайту прикреплён бот в Телеграм для бронирования кабинета и зала.
Вы также можете писать по любым вопросам сюда: @dushepolezno_work

Это всё ужасно волнительно, так что буду рада любой поддержке, сотрудничеству и добрым напутствиям!

Что ж, процесс обустройства пространства подходит к концу, уже пройден большой путь, и у нас стало гораздо уютнее. Уже можно приходить на просмотры и планировать свои мероприятия в наших белых стенах!

А в воскресенье 13 апреля в 17.00 приглашаем вас на торжественное открытие пространства "Душе полезно"! В программе - торжественные речи, разрезание ленточки и фуршет 🍰🫖
После небольшой торжественной речи будет вечер открытых дверей. Приходите в любое время вечером, чтобы познакомиться с новой локацией, вокруг которой, хочется верить, начнёт формироваться сообщество творческих, добрых и чутких людей, которые горят своим делом и хотят делиться своими знаниями и умениями с другими.

Пожалуйста, будьте готовы переобуться при входе в Пространство. У нас есть общественные тапочки, или можете взять с собой сменную обувь, как вам будет удобнее.

Заходите на наш сайт, чтобы посмотреть более подробную информацию о Пространстве и инструкцию, как до нас добраться: https://dushepolezno.ru/prostranstvo

А вот и обещанная практика осознанности, которая помогает вернуться домой в семейство живых существ 🌍
Завтра будем практиковать на свежем воздухе наконец-то, так что у вас ещё есть шанс всё бросить и отправиться с нами в осознанный лес 🌿

В последнее время почти вся работа онлайн. Когда я провожу редкие оффлайн мероприятия, каждый раз слышу от участников вздохи облегчения и восторги по поводу живого общения. А представляете, если это ещё и на свежем воздухе?

Для меня предстоящая Осознанная ботаническая прогулка - совершенно новый, но долгожданный опыт: возможность совместить созерцания весеннего пробуждения природы с осмысленным общением и изучением нового.

Поддержите нас с Леной в этом начинании и приходите в субботу в Битцевский парк гулять, медитировать и изучать юные весенние травушки 🌱
Не забывайте регистрироваться здесь.

А пока записываетесь, хотите, запишу и выложу сюда аудиозапись небольшой экотерапевтической практики? С таких практик мы обычно начинаем встречи Круга экоподдержки "Зелёной психологии", чтобы настроиться на разговор о своих переживаниях по поводу планеты и природы 😌🌍

Я давно с восхищением читаю о разных практиках экотерапии - то есть о целебном взаимодействии с природой. Мне очень хотелось организовать такое мероприятие, во время которого люди могли бы даже за короткое пребывание на свежем воздухе почувствовать себя значительно лучше благодаря возвращению домой, к естественному ходу вещей, к неспешности, волшебному разнообразию всего живого.

Наконец-то такая возможность представилась благодаря сотрудничеству с прекрасной Леной Вузман, выпускницей биологического факультета МГУ и ведущей ботанических прогулок.

Уже в следующую субботу мы с Леной приглашаем вас на осознанную прогулку в Битцевский парк в Москве. Лена будет знакомить нас с вами с первоцветами, деревьями, кустарниками и травами, чтобы мы прониклись волшебством экосистемы, пробуждающейся от зимней спячки. А я буду по ходу прогулки вести практики осознанности, круги взаимной поддержки и рефлексии, чтобы нам с вами удалось прочувствовать во всей полноте оживляющий эффект от взаимных отношений с природой.

Я уверена, что такая прогулка способна качественно изменить наше с вами состояние за считанные часы, и зарядиться красотой и благостью на долгое время 🌿

Осознанная ботаническая прогулка с Леной Вузман и Дашей Сучилиной 🌱

Весна наступает. Самое время выбраться на свежий воздух и встретить первые признаки пробуждения природы. В этот раз мы сделаем это максимально осознанно, чтобы по-настоящему переключиться от городской суеты и превратить прогулку в настоящую практику заботы о себе.

🌳Что нас ждёт? Прогуляемся по живописному маршруту. Будет лес и просторы, подъемы и спуски, ручьи и речки, и даже родник. Увидим разные первоцветы, как среди трав, так и деревьев. Узнаем много нового о весенней жизни леса.

🧘‍♀️ На каждом этапе пути мы будем делать паузы для медитации и практик экотерапии для достижения наиболее целебного эффекта при взаимодействии с природой. Будет квест по осознанной активации органов чувств, круг экоподдержки для обмена наблюдениями и переживаниями, а также созерцательные практики для выстраивания взаимных отношений с природой. Подробнее об экотерапии можно узнать на канале проекта "Зелёная психология".

Приглашаем взрослых и подростков старше 14-ти лет.

Ведущая экскурсии:
Елена Вузман – ботаник, выпускница биофака МГУ, автор Ботанических прогулок.

Ведущая практик:
Дарья Сучилина – климатический психолог проекта "Зелёная психология", ведущая групп поддержки при экотревожности.

Где: Бицевский парк. Встречаемся у входа, ближайшего к м. Беляево.

Когда: 29 марта с 12 до 15 ч.

Стоимость: 3000 рублей.

Нам хочется, чтобы деньги не были препятствием для участия, поэтому мы готовы индивидуально обсуждать скидки для тех, у кого есть в этом потребность.

Предоплата 1000 р. Если вы отказываетесь от участия позже, чем за 24 часа до начала, то предоплата не возвращается.

Прогулка состоится при любой погоде. При условии, если в группе будет не менее 5 участников.

Для регистрации заполните пожалуйста анкету: https://forms.gle/K2f9qXYsf7XbW42u9

По всем вопросам пишите @lena_vuz.

Друзья, добро пожаловать на регулярные онлайн-встречи для взаимной поддержки в эпоху мультикризиса. Здесь можно и нужно говорить о том, что вас волнует и тревожит. Мы создаём атмосферу взаимопонимания и заботы, чтобы почувствовать себя менее одинокими и поддержать друг друга в том, чтобы продолжать делать всё возможное. Встречи открыты для всех желающих, независимо от того, бывали ли вы на них раньше.

🌿20 марта в 18.30 приглашаем на онлайн встречу «Круг экоподдержки»!

Представьте: теплый вечер, ваш любимый напиток и дружеская беседа о том, что тревожит, волнует или вдохновляет. Здесь нет лекций, советов или обязательств — только честные разговоры в кругу тех, кто тоже переживает о том, что происходит с нашей планетой.

Почему это важно?
🌍 Безопасное пространство: никто не будет вас осуждать или давать непрошеные советы.
💬 Свобода от действий: просто говорим, слушаем, делимся — без давления «что сделать завтра».
❤️ Вы не одиноки: здесь вас поймут, поддержат и напоят виртуальным чаем.
1,5 часа искренних разговоров и тепла.

Ссылка для регистрации

Что для меня важно в этом проекте:

- Чтобы было уютно, красиво и удобно. Чтобы нам с вами всем было просто приятно там находиться. Вошли - и уже на душе стало хорошо.

- Чтобы это было место, где можно не спешить. Место для самопознания, творчества, концентрации. Для этого я пытаюсь придумать систему с такими интервалами аренды, которые позволили бы делать перерывы между клиентами и спокойно освобождать помещение без назойливого стука в дверь от следующего посетителя.

- Чтобы это было место объединения людей, где можно знакомиться, ходить друг к другу на лекции и занятия, заботиться о комфорте окружающих. Где можно встретить людей не от мира сего, которые готовы добром и красотой бороться со злом этого мира.

- Чтобы пространство было экологичным: организую раздельный сбор мусора, никакой одноразовой посуды и чайных пакетиков. Полка для буккроссинга, периодические свопы и ярмарки.
Это будет значить, например, что всем посетителям нужно будет мыть за собой посуду, чтобы следующему человеку было приятно пользоваться чистой кружкой - будем тренировать культуру взаимной заботы и дарономики.

Скоро появится отдельный канал с анонсами мероприятий, страничка на сайте с фотографиями и расценками. Так что оставайтесь на связи! А я буду с удовольствием отвечать на ваши вопросы и принимать любые предложения 🙏

Знаю, что многие из вас знают меня, поддерживают меня в работе и доверяют моему опыту. Я буду признательна любой поддержке в этом рискованном начинании!

Чем меня можно поддержать:
- лайками и тёплыми словами ☺️
- денежными подарочками на любую сумму, а то аренда в Москве и ремонт - это черная дыра 💸
- физической помощью с ремонтом на месте, тут ещё есть, чем заняться 😜
- можно будет приносить в дар любые уютности и красивости, чтобы наполнить пространство волшебством: предметы интерьера, книжки, картины, статуэтки, вазочки, то есть всё то, что делает пространство живым и обжитым 🧸
- можно приносить свои комнатные растения, которые вы готовы переселить сюда. Я обязуюсь за ними профессионально ухаживать, и пусть радуют глаз посетителям 🪴
- полезными контактами: я хочу приглашать в это пространство самых разных лекторов в сфере психологии, науки и искусства, художников, мастеров, которые готовы обучать людей всевозможным рукоделиям, от керамики до макраме 🎨
Если вы такой мастер или хотите проводить лекции на интересные темы, тоже милости прошу к нам на огонёк!
- возможно, вы захотите предложить свои идеи для сотрудничества или партнёрства, буду рада любым видам взаимоподдержки!

Ребята, я к вам с большой новостью. Уже совсем скоро (я надеюсь) я смогу пригласить всех вас в своё новое пространство. Здесь будет уютный кабинет, который можно будет брать в аренду по часам или даже дням для психологических консультаций, учебных занятий или вебинаров. А также многофункциональный небольшой зальчик, где можно будет проводить лекции и тренинги человек на 12-15, творческие мастерские, арендовать место для сосредоточенного коворкинга. Также здесь планируется моя озеленительная мастерская и небольшое выставочное пространство для художников. И всё это в окружении комнатных джунглей, конечно же. Находится это в районе м. Белорусская в Москве. Я пока на этапе ремонта, так что показать особенно нечего, кроме модного ресепшена, где будет чайная зона с вкусняшками и стеллаж с поделками-самоделками на продажу ✨🪴

🌿В четверг, 20 февраля, в 18.30 приглашаем всех на встречу "Круга экоподдержки". Это наши обычные ежемесячные встречи, которые раньше назывались Климатическое кафе (было много вопросов к названию, и поэтому у нас ребрендинг).

Здесь, мы, чтобы делиться своими мыслями, болями, страхами и получать поддержку.

Это не групповая психотерапия, а просто время для душевных разговоров.

Участие донейшен
Регистрация по ссылке

Традиционное приглашение на поддерживающие онлайн-встречи от "Зелёной психологии" для тех, кто переживает о планете и живых существах, которые её населяют. Мы решили сменить название, чтобы не вводить вас в заблуждение, но суть та же: пространство остаётся открытым для всех, кто уже был или ещё никогда не был на подобных мероприятиях, и готов выговориться и слушать единомышленников с поддержкой и уважением. Ждём всех неравнодушных 20 февраля в 18.30 по московскому времени.

Приглашаем вас на открытый вебинар "Как беречь природу и не выгорать?"

Все говорят о выгорании и многие его чувствуют, но не всегда понятно, как его вовремя распознать и что с ним делать. Выгорание пагубно сказывается на чувстве собственной значимости и качестве отношений с окружающими, может приводить к проблемам со здоровьем и ухудшать качество жизни. Для активистов и волонтёров главная опасность выгорания в том, что оно лишает нас мотивации продолжать делать то, что нам важно и что нужно нашей планете. Есть ли способ выбраться из этой ловушки?

На вебинаре психолог Дарья Сучилина расскажет:

✅как не доводить себя до крайностей
✅как сохранять контакт с ценностью своих экологических действий.

Участники получат чек-лист симптомов выгорания, чтобы знать, в какой момент обращаться за помощью, а также рекомендации по организации группы заботы о себе, которую вы можете собрать в своей семье, дружеской компании или волонтерской организации.

Дарья Сучилина - климатический психолог, преподаватель, фасилитатор поддерживающих встреч в "Зелёной психологии", резидентка медиапроекта "Чистые когниции".

📆Когда: 13 февраля 18.30
📍Где: ZOOM
📥 Ссылка на регистрацию: https://t.me/greenpsychology_bot

Продолжаем открытые встречи в проекте "Зелёная психология". В этот четверг буду рассказывать о выгорании среди людей, которые берегут планету. Независимо от того, причисляете ли вы себя к активистам и экологистам, сотрудничаете ли с экологическими организациями или внедряете экопривычки в своём личном пространстве, всё это служит проявлением сострадания к нашему общему дому, к единому организму нашей планеты. И может быть очень больно видеть год за годом, как эти действия не приносят того результата, на который мы надеемся. Если вы тоже выгораете от безысходности и угнетающих прогнозов, приходите пообщаться про свой опыт и зарядиться активной надеждой. Только коллективные усилия помогут нам сохранять человечность - в лучшем смысле этого слова - перед лицом экологического и климатического кризиса.

В прошлом году я записала новый 10-дневный курс аудиозаписей медитаций для начинающих (или продолжающих, которые хотят освежить своё знакомство с основами). Он выложен в виде плейлиста в YouTube в открытом доступе. В связи с нынешними сложностями я выложила курс и на своём сайте, где эти видео выложены тоже с YouTube, но иногда почему-то лучше работают, но есть ещё запасной вариант - ссылка на папку с аудиофайлами. Смело делитесь с теми, кому может пригодиться, пусть в нашем мире будет больше осознанности и неспешности.

Вдогонку к анонсу семинара по неистовому состраданию мне хотелось бы отдельно отметить, что проходить он будет в волшебном месте. Приходите хотя бы для того, чтобы погрузиться в атмосферу этого уникального пространства. Я довольно долго не проводила очные мероприятия, но была подписана на канал Дебрей, и отчасти именно наличие в Москве такого уголка спокойствия и красоты вдохновило меня на то, чтобы вернуться к очным встречам.

В Дебрях как-то по-особенному сказочно, хочется двигаться мягче и говорить нежным шёпотом. Повсюду красота и вкуснота ручной работы, продаются поделки из благотворительных фондов и чаи, собранные добрыми руками, а одно время даже жили и пели (надеюсь, и сейчас живут и поют) настоящие сверчки в банке. В Дебрях постоянно проходят неординарные мероприятия, целебные для тела и ума, а ещё просторный зал можно арендовать для своих мероприятий. Я очень рада быть немножко причастной к этому волшебству. Надеюсь, и вам понравится.

Очень важная для меня статья, которую написал замечательный коллега из группы Climate Justice and Action - моего дорогого поддерживающего сообщества в рамках международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Это, пожалуй, самый подробный и глубокий из известных мне обзоров темы экотревожности и работы с горем. Девин максимально доходчиво объясняет, почему людям так не хочется вообще задумываться об экологии, почему заведомо безнадёжна идея снижения экотревожности и как жизнь в контексте экологического и климатического кризиса может стать более осмысленной, если опираться на опыт работы с неизлечимыми больными.

Как я перестал беспокоиться и полюбил экоапокалипсис:
экзистенциальный подход к принятию экотревожности

Климатический кризис — это не только угроза окружающей среде, но и серьёзное испытание для нашей психики. Мы всё больше узнаём о масштабах проблемы и при этом не приближаемся к её решению — и это повышает экологическую тревожность.

Наши друзья перевели статью, которая предлагает новый подход к климатическим изменениям, основанный на экзистенциальной психологии, терапии принятия и ответственности и работе с горем. В ней исследуется, как страх смерти лежит в основе тревожности и почему принятие конечности может стать ключом к осмысленной жизни в условиях глобальной угрозы.

Перевод: Георгий Борисов
Редактура: Дарья Сучилина
Автор оригинального текста: Девин Гутри, экзистенциальный и личностный психолог, кандидат психологических наук, коуч жизни и смерти