Девчонки скоро будут концерт делать 😍😍😍

Было начало ☺️
Скромное прям какое то 😅

показываю вам одно упражнение - оно было одно из основных 😇
В других тоже плюс ( но показать не могу -конфиденциальность ) спонсор моих тренировок @DVG113Coach 🥰


2 раз зал был - 31.03 там так же 🤗 сильно не прибавляла.
Но было тяжело …легкий такой откат чувствовался

3 зал - 15.04
Тут уже дошла до 65 кг со штангой - но прям охренела там 😅


И вот 4 зал - 21.04
65 кг на примял дались хорошо 😁
Следующие 2 дня ищите меня …😅 чувствую побегу в Казань 🤣


*весь этот зал - это дополнительный - в другой день командный был …😉

Поздравляю с праздником Пасхи! 🫶🏼

Пусть в вашем доме живёт любовь , царит гармония и уважение 🥰
Здоровья родным и близким ❤️
Желаю мира и согласия во всём! 🕊️

сегодня со мной на тренировку 🥰🥹
Просился - просился - вот и получилось 😏

Расшифровка 2024 года 😁😍

сижу , читаю послание с Минска 🥹😍

😍 РОЗЫГРЫШ 🔥

Атрибутика ЦСКА (вымпел, программки с матча , - где Я и Надя Смирнова )

И Я же вратарь , и поэтому как без перчаток

Сразу 3️⃣ пары перчаток 🤩

Условия
1️⃣ Пригласить 3 друзей (можно и больше ☺️ )✅
Ссылка на приглашение в канал
https://t.me/alenka33belka

2️⃣ Рассказать в своих сетях про канал .
Это могут быть ВК ,Телеграмм, Инстаграмм- ✅
Можно использовать фото (загружу их ниже) 😉
Обязательно отметить меня (что бы я увидела )- можно так же прислать фото (выполнения ) мне после как сделаете. Тоже будет считаться 😉

Начало : 17.04
Закрытие : 19.04
20.04 - оглашаю победителей 😌
Итого будет 6 человек с призами 🥳🤩

вам напишу - вы были ближе всех 😉
поздравляю 🎁🥳
@Alina_L_7 - вымпел ЖФК ЦСКА 🤗
@daha12111211 - програмка со мной

https://t.me/+yfywbVABco8yODYy


Заходим 🤗😏

название
Думали - думали и придумали 😏😃😁

Готовы ?

3….2…1

Почти 3 тонны - впечатляет 😅 а я думала что так тяжело было , на последних 2х 😏

Тем временем - я в зале 🔥💪
Дима в Минске - на учебе 😅

Вот такая футбольная жизнь 😊😃😅
Не каких праздников 😁

Нашей семье 3 года 😍🤗
❤️ вроде бы не так много - но столько уже прошли 😌🥹😍

привет 👋
Новеньким 🙌🏼
Добро пожаловать 🙂

С праздником коллеги 🥰🙌🏼
Вратари 💪

Алиссон!

Алиссон вчера очень помог "Ливерпулю" обыграть "Вест Хэм" 2-1, выручив дважды еще при счете 1-0 в свою пользу. Решающий гол был забит на последних минутах игры.

У Алиссона есть свой собственный стиль игры 1х1, не закрытый или открытый блок, не бросок в ноги, а что-то среднее между всеми этими приемами.

Этот "блок" Беккер использует в большинстве ситуаций 1х1 с нападающими. Использует очень эффективно. Перекрывая большое пространство вокруг себя, а также имеет возможность сыграть в перехвате, если его попытаются обыграть.

У Алиссона одна из лучших статистик в этом компоненте игры, что еще раз подтвердил вчерашний матч.

🧤

топ вратарь 🔥😍

😂 как вам такой вид ?

8:38

Доброе утро ☀️
Как вы?

А вот и подтверждение теме про «Эмоциональный интеллект» ☺️

И почему важно развивать это с детства - даже с 2 лет уже 😇

День рождения у ЦСКА, а подарки болельщикам🥳

Приближается особенный день для нашего клуба, и мы подготовили праздничную программу. В честь дня рождения ЖФК ЦСКА запускаем серию розыгрышей.

Первый из них – уже сегодня!

🎁Вымпел с автографами наших прекрасных футболисток.
⏱️Розыгрыш продлится с 9 по 15 апреля.

Как выиграть вымпел?
• Подписаться на наш телеграм-канал ЖФК ЦСКА
• Нажать на кнопку «Хочу вымпел с автографами» под этим постом
• Поделившись реферальной ссылкой на этот розыгрыш, вы повышаете свои шансы на победу!

⚡️Это первый из трёх праздничных розыгрышей
⚡️Победителя определит бот случайным выбором среди участников
⚡️Результаты объявим 15 апреля

Не упустите шанс получить уникальный приз с автографами любимых футболисток🤩

Участников: 206
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 13:00, 15.04.2025 MSK (5 дней)

есть 2 билета 🎟️
пишите 🙃 кому ?

ЦСКА х «Спартак»

Уже в это воскресенье стартует 5-й тур Winline Суперлига, где мы встречаемся с московским «Спартаком»⚡

🕔 13.04, 13:00
🏟 г. Химки, стадион «Новые Химки»
��️ Билеты*

*Билеты на гостевой сектор вы можете приобрести через сотрудника по работе с болельщиками ЖФК «Спартак» или в соцсетях гостевой команды.

Не пропустите воскресное дерби⚽️

7 апреля , здравствуйте 😄🥰😂

апрель - или что ? 😅
А Как у вас ?

история самоката🙂

И как всему своё время 🙌🏼

Лев вообще не катался на самокате ..с 1,8 г у него был самокат - и он просто стоял у нас в Минске.(Потом оставили там его )
Не катался и всё ..не шло.
Учили , показывали и с детками общался …не в какую.

А тут вчера поехали (я вижу что он уже лучше чувствует своё тело , окрепший , думаю попробуем просто ) - выбрала специализированный магазин- подобрали , нашли.
Больше часу , с отдыхом пока возвращались домой - ехал , рулил, падал 😅 но катался , САМ - встал и погнал 😄

иногда просто нужно отпустить и не ожидать не чего - чему меня всегда учит Лев 😏😄

давайте накидаем реакций
😍🔥❤️

такой взрослый прям 🥹

наконец тепло приходит ..но не на долго как обещают 😅

послание❤️

доброе ☀️

Делюсь, вдруг сейчас кому то будет тоже нужно…
не всегда у меня бывает гладко 😁 если у вас были такие мысли …

бывают такие моменты … что ты думаешь а почему так?
Может я всё таки выбрала не ту дорогу, не туда повернула ,не то … 😏😒

*Всё конечно не могу дословно писать ✍️


Появляется какая то неуверенность в себе , в своих действиях ,в словах … и тут такая ловушка - в которой можно утонуть , и будет провал 😟

благо не пропадаю 💪

Сейчас просто хочу сказать , это всё временно - надо не просто пережить .(пересидеть - как некоторые думают )
А пройти мощно - не сбавлять обороты - а наоборот поддать газу больше 🔥

Сейчас тебе дано это что бы ты стала ещё сильнее 💪
Ты прошла такой путь , не сдавайся 😉
Ты сильнее , чем думаешь , у тебя всё получится.


«Не сдамся 😏
Чем слаще будет победа 🙌🏼»

обняла 🫂 , если у кого то так же сейчас…

Сегодня было круто - вести 2:0
Потом проигрывать - 7:4
И выиграть 8:7 🔥💪

2 голевые - 3 гола 😍😁

Сегодня нас не много, но мы продуктивно провели тренировку🤗

В конце даже сыграли с тренерско-административным штабом🤭

Угадайте кто выиграл со счетом 8️⃣:7️⃣.

Подсказка: у них манишки в цвет мячей Winline Суперлига в сезоне 2025🙊

успели вчера даже погулять с Лёвой ☺️

Открыли сезон деревьев 💪
Кукурузы и лежаков 🙂🥹

https://www.instagram.com/reel/DH3XOqno_q6/?igsh=bmRmcTZpY29pbWMz

Зафиксировала тренировку 🥰

К просмотру 🔥😍

Влог с 4-го тура Winline Суперлиги уже на RUTUBE��

Дорога до Перми, воспоминания о «Звезда-2005» у Сони Шишкиной и яркие моменты матча – все это уже готово к просмотру🔴🔵

П -поддержка ☺️
от @DVG113Coach

Что больше понравилось ?😊🤣

цитата 😏

приветик всем 👋
А какой у вас понедельник ?

Ещё так получилась список книг -собрался у меня крутой - сегодня только поняла - что такой собрался-и кажется я понимаю что из этого выйдет 😍🥹💔

*если интересно (можно ❤️)
про это тоже напишу пост отдельно 📖

история про книги 🙂

В начале года поставила цель -читать (но знаете -я хоть и люблю-но в какой то момент -просто переставала читать или могла 2 месяца -одну книгу читать …)

А тут уже 4 книга идёт 😍🔥

Для себя придумала дополнительную мотивацию - создала группу (где 3 чел) -
Для меня это вызов( ответственность ) дополнительная.
Кидаем туда отчеты-делимся своими мыслями про 📕 книги 🔥

И это прям круто мотивирует дополнительно 😊😃

Цель - 10 книг за 2025 (4 есть ✅)

Всем привет 👋
Обожаю утром тренироваться-
-Да встаёшь в 7 утра. Уходишь из дома ещё все спят.
С 8:40 уже тренировка(приактивация в зале )

Но какая красота , что в 12:30 уже свободна 😁
Пообедала.
Едешь домой к ребенку.-что бы вместе уснуть в обед 🥰

А Как ваши дела?

нашли парк 😍🥰

попробуем такой формат может 🙌🏼🥰

Всем привет 👋

Как то с вами делилась - что скорее всего сделаю второй канал - посвящен только футболу , спорту , и команде .
Что бы тут не загружать - 😊

Давайте , придумаем название ( кто ближе всех будет - будет подарок конечно от меня 😍)

Подключайтесь 😊

сегодня ☺️

Тут Рита раздает 💪💪💪

Розыгрыш программок с прошлой игры, внутри интервью нашего капитана❤️💙

И участие простое:
1) быть подписанным на канал
2) оставить 1 комментарий( будет присвоен номер): какой матч вы ждете больше всего😎

У вас всего 3 дня☺️

Почему нельзя супинаторы на обуви,- самое частое заблуждение …🫣

И у меня вопрос почему не разобраться самой -разобраться прежде всего в Анатомии.
Движении.
В физической активности.

Уже второй раз возвращаюсь к этому 😇
🥰

Такие вот выходные 🥰

Изучаю информацию 💪

Вальгус у детей .
Плоскостопия.
И вообще как формируется стопа.

Былоооо 🔥🔥🔥

Уверенная победа в матче с «Ростовом»❤️💙

коротко о развитии малыша 😊😅

Сенсорные системы стоят у всего ☺️
Это мы проходили в 1 -2 года 🥰

Каждому своё 😄😅

человек улыбается даже когда болеет и в больнице - 🥹

Лев проявил все свои сильные качества - терпение, понимание ,стойкость , храбрость -принятие ,общение 🥹💪

Просто аплодирую 👏

Показалось не закончилось … 😷

я думала эти дни не закончатся … вообще не помню и не понимаю как прошли 3 дня 🤨😔😳

Когда ты мама ☺️ игрушки иногда появляются в карманах🥹🥰
Хорошего дня всем ☀️

8 марта 💐🥰

ПОБЕДААААААА🔴🔵

будет 5 шт ☺️
Нужно ?😁

ДЕНЬ МАТЧА🐴

ЖФК ЦСКА ⚽️– 🪂 «Рязань-ВДВ»

📍 г. Химки, стадион «Новые Химки»
⏱ 13:00
☀️+9
📺 https://clck.ru/3H4QVA
🧾https://clck.ru/3H4QJR

Здесь творится футбольная история! Станьте ее частью⚽️

Слушайте!!!!😍😍😍 Это пока демка! И через пару дней в студию

Пусть будет легкость 🥰☺️

всем привет 👋
Поздравляю милые дамы с таким красивым и прекрасным праздником марта 🥰😍

💐🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌷💐