Возвращение в реальность🙃

Ох, непросто возвращаться из отпуска, когда там всё готовенькое, дети довольны, а главная задача на день - отдыхать и выбирать между пляжем и десертом 🍓

Но дома трое детей, которых нужно всё время чем-то кормить🤪, клиенты уже ждут, а контент сам себя, увы, не напишет. Так что втягиваться приходится быстро - и тут я благодарна себе за то, что умею выстраивать свой режим осознанно.

Раньше я бы металась между задачами, пыталась в первые дни «догнать» всё, что «пропустила», и в итоге просто одурела от нагрузки. Сейчас - другая история.

✅ Коучинг научил меня мыслить структурно. Я не разрываюсь между миллион дел, выбираю главное, не отменяю личные дела ради рабочих и спокойно переношу задачи, если что-то не успела - просто анализирую, почему, и не ругаю себя за это.

Честно? Первые три дня в отпуске я всё ещё была головой «тут». Но потом привычный ритм отпустил, и я прекрасно отдыхала. И да… если бы была возможность - осталась бы ещё на недельку ✈️

А вы как возвращаетесь из отпуска: входите в ритм мягко или сразу в бой?

Почему взрослым так сложно мечтать?

Такая вот карта желаний висит в детском клубе в отеле, смотрите, как любопытно⬇️

Хочу быть смелой
Хочу на концерт Киркорова
Хочу жить в Англии
Хочу замуж
Хочу в Париж
Хочу настоящей любви
Хочу увидеть много стран
Хочу стать великой гимнасткой

Дети умеют мечтать смело, жаль взрослые часто теряют этот навык - потому что слишком долго жили по правилам "как надо", а не "как хочу".

А ведь именно мечты показывают нам, куда хочется двигаться на самом деле.

А какая у вас сейчас самая смелая мечта? Поделитесь в комментариях❤️

Пока в Москве зима в апреле, мы с семьей на море 💚

Не теряйте. В отпуске надо отдыхать, я считаю, от всего) Поэтому к контенту вернусь на следующей неделе🪴

Пока в Москве зима в апреле, мы с семьей на море 💚

Не теряйте. В отпуске надо отдыхать, я считаю, от всего) Поэтому к контенту вернусь на следующей неделе🪴

Вчера была на маникюре, и рядом сидела женщина лет 70.

Стильно одетая, ухоженная, уверенная в себе. Она долго выбирала цвет лака:
«Этот мы с тобой уже делали… и этот тоже… давай что-то новенькое!»

И я поймала себя на мысли - вот она, женщина, которая выбирает себя.

Не потому что ей 70 и теперь «можно». А потому что она, скорее всего, всегда так жила.

Пока кто-то думал:
"Когда дети подрастут.."
"Когда время появится.."
"Когда разберусь с делами.."

Она не откладывала жизнь на потом и не забывала о себе. И вот результат.

70 лет. Активная, ухоженная, красивая. Не жалеет времени, чтобы решить, каким цветом лака будет радовать себя на этой неделе❤️

Поделюсь с вами мыслью, которая часто помогает мне протереть стекла очков:

Всё, что мы имеем сегодня - это результат наших собственных выборов в прошлом.

Задумайтесь. Очень помогает выйти из позиции жертвы, вернуть ответственность за свою жизнь себе и честно ответить себе:

А что я выбираю каждый день?
➡️Себя - или всех кроме себя?
➡️Следовать своим желаниям - или соответствовать чужим ожиданиям?
➡️Жить с удовольствием - или быть в вечной гонке в режиме «надо»?

Отвечать на эти вопросы может быть больно, но хорошие новости в том, что это можно изменить. Только не ждите, что само наладится. Если вы продолжаете думать те же мысли и делать те же действия - всё останется как есть.

Чтобы изменить что-то в жизни, нужно сначала изменить своё мышление и начать действовать по-другому. Именно это мы и делаем с клиентами в коучинге.

Если чувствуете, что пора что-то менять, я здесь, чтобы вам в этом помочь.

💬 напишите мне, разберемся вместе

Что отличает женщину, которая выбирает себя?

Вы замечали, что одни женщины уверенно идут к своим целям, находят время для себя и своих хотелок, а другие годами живут в режиме "надо", причем часто даже не замечают этого – просто забывают о своих «хочу», потому что "надо". В чем разница? Вот что я думаю ⬇️

Женщина, которая выбирает себя:

🫣 Знает, чего хочет – не подстраивается под чужие ожидания. Она делает выбор осознанно, а не «как надо».

😰 Не чувствует себя виноватой за свои желания – не оправдывается, не доказывает, что заслужила, просто берет и делает.

😡 Не ждет разрешения – если ей нужен отдых, она отдыхает. Если «нет возможности» – находит ее.

🤫 Не старается быть незаменимой – понимает, что мир не рухнет, если она скажет «нет», делегирует или попросит о помощи.

🫠 Понимает разницу между «надо» и «хочу» – и выбирает баланс, а не постоянное «я должна..»

🫠 Не живет ожиданиями и обидами – не ждет, что кто-то догадается о ее потребностях, а сама берет ответственность за себя.

Что думаете об этом? Согласны или нет? Может, что-то можете добавить? Давайте обсудим в комментариях.

Как ты всё успеваешь?

Это самый частый вопрос, который я получала за 6 лет в блоге.

Я даже проводила вебинар по тайм-менеджменту, где делилась своей системой планирования. Но знаете что? Дело не в тайм-менеджменте.

Давайте проведем эксперимент.
Отвечайте быстро, первое, что придет в голову.

Кто главный человек в вашей жизни?

Раз, два, три...

Кто-то сейчас подумал про детей.
Кто-то - про мужа.
Кто-то - про родителей.

А про себя?

Если вы не в этом списке - это проблема⬇️

✔️из-за которой вы ничего не успеваете, постоянно устаете и не находите времени на себя.
✔️из-за которой вас раздражают даже самые близкие.
✔️из-за которой кажется, что жизнь - это бесконечный список дел, который никогда не закончится.

Дело не в количестве задач. Дело в приоритетах.

Если сначала делать все для других - сил на себя не останется.
Если сначала заботиться о себе - хватит ресурса и на дела, и на других.

🟢Что делать? Учиться выбирать себя. Поддерживать заряд батарейки до того, как она сядет.

Поэтому главный вопрос не «Как все успевать?», а «Как перестать забывать про себя?»

А как у вас? Ставите себя на первое место или вечно «потом»? Напишите в комментариях❤️

Есть такое?))

Плюсуем в комментариях, кто понимает, о чем я😉

«Я просто убрала тревожность — и похудела»

Когда Наталья пришла ко мне в коучинг, её запрос был про деньги. Она хотела больше зарабатывать, но было много сомнений и неуверенности в своих силах.

А спустя полгода работы в коучинге она заметила неожиданный эффект: за зиму она не набрала, а похудела.

Почему? Потому что перестала заедать тревожность.

На работе – много задач и ответственности. Дома – дети, семья, забота о родителях. Голова постоянно занята, тело – в напряжении. Времени на себя не было. И чтобы хоть как-то расслабиться – сладкое, кофе, не очень здоровая еда.. Это, знаете, такой подорожник. На короткое время как будто становится легче, но проблема-то не уходит.

В коучинге мы не работали над питанием. Мы убрали тревожность. Наталья научилась управлять своими мыслями, перестала разгонять негативные сценарии в голове, научилась находить время для себя и отдыхать. В итоге – меньше стресса и более здоровое и стройное тело.

Она пришла за доходом – он вырос на 50% (еще в сентябре). Но Наталья продолжает еженедельно работать со мной в коучинге уже полгода, потому что поняла:

Когда ты убираешь барьеры в голове, изменения происходят не только в работе. Меняется много чего в жизни. Появляются спокойствие, энергия и лёгкость.

💬Хотите так же? Пишите в личные сообщения, разберём ваш запрос на бесплатной ознакомительной сессии.

«Звучит классно, но у меня нет на это ни времени, ни сил»

В опросе выше 20% ответили, что нет времени делать техники и упражнения для личного развития. Как мама трех, очень хорошо понимаю, что такое нет времени.

Когда сил не хватает даже на базовые вещи, о развитии как-то не думается. Хочется просто выдохнуть.

Но вот вопрос - вы уверены, что вся эта загруженность действительно нужна?

Часто мы живем в режиме «все сама» и «всем должна» - день расписан по минутам, количество дел не убавляется, а прибавляется, и ощущение усталости тоже. И даже не думаем, что можно иначе, потому что некогда.

Алена тоже так думала. Она преподаватель английского, нейро-языковой коуч, мама двоих. Делала много, ничего не успевала, но результата не ощущала.

«Я постоянно чувствую, что топчусь на месте, хотя делаю кучу дел»

Коучинг помог ей научиться убирать лишнее. Всего за 4 сессии появились:

✅ Фокус на главном. Алена поняла, какие действия реально двигают ее вперед, а что просто забирает силы.
✅ Четкое планирование. Ввела гугл-календарь и ежедневник. «Это так разгружает голову!»
✅ Меньше прокрастинации, больше действий. «Учусь меньше думать и больше делать».

🟢Коучинг — это не еще одна задача, на которую нужно искать время. Это способ освободить его, убрать перегруз и двигаться к изменениям без стресса.

Если вам кажется, что нет времени разбираться в себе — возможно, это и есть то, что мешает двигаться дальше.

Хотите это изменить? Записывайтесь на бесплатную ознакомительную сессию - обсудим вашу ситуацию и что можно изменить.

🚀 записаться

Куда двигаться дальше?

Эта коучинговая техника поможет:
🟣лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны
🟣узнать свою суперсилу, в чем вам нужно больше проявляться
🟣понять, где ваш рост, куда нужно идти

Я дам вам подсказки и вопросы к каждой зоне, в комментариях вы найдете расшифровку. Не пугайтесь длинного описания, там все просто и по шагам.

🫣 Открытая зона

Описывает всё, что человеку и другим людям известно о нём. Например, все ваши знакомые
говорят о том, что вы надёжный человек. Ваши клиенты говорят, что вы очень понятно объясняете. И вы сами знаете, что это так.

// Про какие свои качества вы легко говорите другим?
// За какие качества вас ценят клиенты, подписчики, знакомые?
// Какие ваши привычки и черты характера вы обычно проявляете в работе с клиентами?

😰 Слепое пятно

Это те привычки и черты характера, о которых человек сам может не знать или не признавать их. Зато другим людям со стороны эти качества хорошо заметны. Например, все говорят, что на вас нельзя положиться, а вы упорно отказываетесь принять этот факт.

// Вспомните, при каких фразах о вас от других вы испытываете гнев, раздражение? Что вам не нравится
слышать?

😡 Скрытая зона

Это те качества, о которых человек знает, но не спешит делиться ими с другими людьми.

// Какими своими качествами и проявлениями вы не спешите делиться с другими?
// Какие свои качества вы хотели бы в себе изменить?
// Что из того, что в вас есть, вы не хотели бы, чтобы видели окружающие?

🤫 Неизвестная зона

Описывает черты характера, неизвестные ни самому человеку, ни другим людям.

// Подумайте о 2-3 людях, чем они вас вдохновляют? Они вдохновляют, потому что они что?
// Подумайте о 2-3 людях, которые вас подбешивают, но вы все равно за ними наблюдаете? Что вас в них бесит?
// Если кроме всех ваших талантов, о которых вы уже знаете, в вас были бы еще и другие таланты и
способности - то с чем они были связаны?

Теперь welcome в комментарии, чтобы прочитать, что все это значит)🤗

❤️ - если любите разные техники, чтобы лучше узнать и понять себя

Когда в голове много мыслей, но нет ответа..

Половина из вас в опросе ответила, что точно знает, чего хочет - это круто! Я сейчас тоже в этой половине. Но так было не всегда.

Два раза я оказывалась в точке «Знаю, как не хочу, а как хочу – не знаю».

✔️Первый раз - после успешной карьеры в найме, когда ушла в декрет.
Я два года искала ответ на вопрос: куда двигаться дальше?

Но я знала одно: быть только мамой и женой — мне недостаточно. Я хотела, чтобы работа приносила радость и чувство самореализации.

✔️Второй раз - пять лет спустя.

Тогда у меня уже была очередь из клиентов, сильный личный бренд преподавателя. Но внутри снова появилось ощущение: «как раньше не хочу».

Но в этот раз я уже знала, что делать. Я пошла в коучинг, чтобы быстрее разобраться в себе и не застревать в сомнениях и страхах.

Потому что я знаю: когда гоняешь мысли по кругу, это отнимает стоолько энергии. Это влияет не только на состоянии, но и на здоровье, внешность, качество жизни, отношения.

🔔 Посмотрите на фото — тогда и сейчас.

Тогда: успешная, но выгоревшая.
Сейчас: я кайфую от того, что делаю, вижу, как меняется жизнь моих клиентов, и чувствую, что я на своём месте.

Внешнее - это всегда отражение внутреннего.

🧭 Если вы сейчас в этой точке - «не знаю, чего хочу», знайте: с вами всё в порядке. Это не значит, что что-то не так, просто сейчас такой этап.

Многие мои клиентки приходят ко мне именно в этот момент. Они умные, успешные, умеют добиваться своих целей, но не всегда получается самостоятельно найти ответы на вопрос «а куда я хочу двигаться дальше?». И это нормально.

Был ли у вас момент, когда казалось, что пора что-то менять, но было страшно? Что тогда помогло или, наоборот, остановило?

Знаю, как не хочу. А как хочу – не знаю..

Вам знакомо чувство, когда как раньше не хочется, но куда двигаться дальше - непонятно?

➡️ Работа больше не приносит радости, но чем хочешь заниматься – неясно.
➡️ Отношения стали какими-то рутинными, но как их изменить – непонятно.
➡️ Хочется перемен, но непонятно, в какую сторону двигаться..

В этот момент многие начинают "ходить по кругу" в своих мыслях: мучают себя вопросами, но не находят ответов. И это может продолжаться годами.. потому что кажется, что ответ должен прийти сам, «я же столько уже об этом думала».. но он не приходит, в жизни ничего не меняется, и чувство неудовлетворенности копится и нарастает..

Почему так происходит?

✔️ Привычка делать «как надо»
Когда долгое время соответствуешь чужим ожиданиям, свои истинные «хочу» просто перестаёшь слышать.. И на вопрос "А как ты хочешь?", ответ обычно "Не знаю"..

✔️ Страшно принять неправильное решение
А вдруг окажется, что это не моё? Этот страх парализует и не дает начать двигаться.

✔️ Ограничивающие убеждения тормозят
«Мне уже поздно», «Это невозможно», «Я не справлюсь». Вы не верите в себя и боитесь даже пробовать.

У меня на разных этапах были все эти причины. Я долго жила "как надо", была всегда отличницей и боялась ошибок, ограничивающих убеждений, которые мешали мне выбрать новую сферу деятельности после успешной карьеры в найме у меня тоже было очень много.. И это ок, со всем этим можно справиться, проверено.

Что делать?

🟢 Вспомните, что приносило радость
Когда Вы последний раз чувствовали вдохновение и энергию? Чем занимались в тот момент?

🟢 Подумайте, кто вызывает зависть или триггерит
Это очень точная подсказка. Чьи достижения вызывают внутренний отклик? Что именно в жизни этих людей привлекает или раздражает?

🟢Разрешите себе пробовать
Одна моя клиентка целый год искала и «примеряла» разные сферы, но потом наконец нашла свое и теперь 💯 уверена, что выбрала верный путь.

🔔Ответьте в опросе ниже, как у вас сейчас?⬇️

Посвящается всем, кто считает, что надо делать только на пятерочку 🤝

❤️ - если моя история вдохновила

Если ничего не успеваешь, надо замедлиться, а не ускориться.

❤️ - если привыкли ускоряться и хотели бы научиться по-другому

А вдруг снова не поможет?

Я уже пробовала… Работала с разными специалистами… Но ничего не поменялось.

Если у вас было такое ощущение после работы с психологами, это не значит, что с вами что-то не так. И у меня такое было.

Так же думала и Юлия, когда пришла в коучинг. Вчера рассказывала про ее результаты.

Может, я такой человек и это вообще бесполезно? Эти установки не выбить из головы? Или специалисты были не те…

Юля пробовала работать с психологами, но результата не было.

❌ Один говорил, что делать, но ничего не менялось.
❌ Другой просто слушал, но не давал инструментов.

💡 Почему коучинг сработал?

Потому что коучинг не просто помогает осознать, что мешает прийти к желаемому результату, он помогает найти четкие, постепенные и комфортные шаги к изменениям и начать их делать.

✔️ Мы не копаемся в прошлом - мы ищем решение здесь и сейчас.
✔️ Я не говорю, что вам делать - я помогаю найти ваш путь, который точно сработает.
✔️ В конце каждой сессии мы фиксируем конкретные шаги, чтобы изменения не остались «просто мыслями».

После коучинга Юлия подняла цены, выстроила комфортное расписание и обрела уверенность.

💬Если у вас есть страх, что «ничего не поможет», возможно, вы еще не нашли того специалиста или подход, который мог бы именно вам. Но это не значит, что их не существует. Важно, чтобы специалист вызывал у вас доверие и желание с ним работать. И тогда результат обязательно будет!

Как поднять цены, сократить нагрузку и наконец-то почувствовать баланс?

Юлия, 34 года, онлайн-преподаватель английского, работала на себя и, как и многие, боялась повышать цены, работала с перегрузом и не понимала, как выстроить комфортный график. Клиенты были, но доход не устраивал, времени на себя и семью очень не хватало.

До коучинга:
✖️Много учеников по низкой стоимости
✖️6+ уроков в день, работа без четкого расписания
✖️Неуверенность в себе и синдром самозванца
✖️Постоянный стресс и нехватка времени на мужа и ребенка

Юлия хотела:
✅ Поднять цены
✅ Уменьшить количество уроков
✅ Работать максимум 5-6 дней в неделю до 19:00
✅Проводить больше времени с семьей
✅Систематизировать оплату и ввести абонементы

💡 В процессе коучинга Юлия разобралась со своими страхами и установками, поняла, как правильно выстроить свою работу, и самое главное – поверила в себя!

Что изменилось в результате нашей работы?
✔️ Подняла цены на 25% без потери учеников и вышла на желаемый уровень дохода (посмотрите, какие эмоции на скрине 🥰)
✔️ Упорядочила расписание, объединила студентов в группы
✔️ Написала четкие правила работы
✔️ Почувствовала уверенность, перестала бояться называть свою цену
✔️ Научилась привлекать новых учеников без страха

Я наконец-то поняла, что могу зарабатывать больше, работая комфортно для себя. Иногда было сложно отвечать на вопросы, но я увидела, как все связано между собой. Теперь у меня есть четкая система работы, а главное – я чувствую себя уверенно.

💬Если вы тоже хотите больше уверенности, баланса в жизни и роста в доходе – напишите мне. На бесплатной ознакомительной сессии обсудим вашу ситуацию, и вы увидите путь к изменениям.

#кейсы

Баланс - реальность или красивая иллюзия?

На этой неделе в мою жизнь наконец-то вернулся он. Баланс.

После двух недель, когда я была мамой болеющих детей 24/7, когда все дни по кругу «поесть-убрать-заказать очередную доставку», я снова чувствую, что в жизни появилась жизнь.

✔️Вернулась работа с клиентами.
✔️Вернулась работа над блогом (за кулисами последние два месяца много работаю над ним, скоро расскажу).
✔️Вернулся вокал.
✔️Вернулось активное время с детьми - аж три детских праздника на этой неделе))

Баланс для меня - это не идеальный график, где все четко по часам. Это про гибкость, про умение расставлять приоритеты и не откладывать свою жизнь на потом.

Да, бывают периоды, когда чего-то в жизни больше, чего-то меньше. Особенно когда у тебя есть семья и дети - планы меняются часто🫠. Но выбор всегда остается за нами.

Для меня баланс — это не миф. Это выбор, требующий дисциплины.

💬 А как у вас с балансом? Верите в него или кажется, что это какая-то нереальная история?

Дорогие девушки, желаю вас всегда чувствовать себя полными сил 🩷

Мне кажется, это лучший индикатор того, что вы там, где должны быть, в вашей жизни есть все важное для вас и у вас есть ресурс❤️

С праздником!🌸

А вдруг не справлюсь?

❌ Вдруг у меня не получится?
❌ Вдруг не хватит сил?
❌ А если начну и брошу?

Эти страхи появляются чаще всего, когда мы думаем об изменениях. И это нормально. Так работает наш мозг. Его главная задача – сохранять энергию🧠. Любые новые действия он воспринимает как риск и нагрузку, поэтому включает:

🟢 Синдром самозванца – «Я еще недостаточно..»
🟢 Тревогу – «А вдруг я не смогу?»
🟢 Сомнения – «Может, лучше не начинать?»

Но если не пробовать, то ничего не изменится.

Нам часто кажется, что справляться = значит сделать все идеально и получить самый лучший результат, на пятерочку. Но это не так. Справляться - это двигаться вперед, даже маленькими шагами.

✅ Боитесь слишком большой нагрузки? Вам не нужно менять все сразу.
✅ Страшно, что не сможете? Вы всегда можете сделать паузу, а потом продолжить.
✅ Хотите результат побыстрее? И тогда вопрос - А куда торопитесь-то?)

Изменения – это не экзамен, сдал/не сдал. Это путь, который можно подстроить под себя.

❤️За это я так люблю коучинг. Здесь всегда движение в комфортном темпе, без надрыва, с поддержкой и развитием опоры на себя. И это очень ценные навыки, которые останутся с моими клиентами на всю жизнь и будут помогать уверенно двигаться к любой цели.

❔ А вы замечали, как мозг включает страх перед новым?

Как выбраться из замкнутого круга, когда всё вроде хорошо, но чего-то не хватает?

Вот сидишь и думаешь: вроде всё в порядке - работа есть, семья рядом, вроде и жаловаться не на что, но и особой радости нет. Как будто застряла в каком-то замкнутом круге.

А ведь жизнь может быть совсем другой! Представьте: вы просыпаетесь и чувствуете внутри энергию, потому что впереди интересный день. На работе вы чувствуете себя на своем месте, есть силы и время и на семью, и на хобби. И главное - вы знаете, куда двигаться дальше.

У меня тоже был такой период, когда "как раньше не хочу, а как хочу не знаю". Что мне помогло тогда найти свои ответы, рассказывала здесь.

Сейчас хочу поделиться тремя вопросами, которые помогут понять, чего вы на самом деле хотите и что сейчас мешает туда двигаться (да, ответы на эти вопросы у вас внутри есть, их только нужно найти):

➡️ Что я могла бы попробовать, если бы не боялась ошибиться?
Этот вопрос поможет понять, что вас сдерживает и увидеть скрытые желания, которые вы боитесь реализовать.

➡️ Что означает для меня счастливая жизнь?
Часто мы хотим "то, не знаю что". Называем свою цель общими словами, а нашему мозгу нужна конкретика. Опишите подробно вашу идеальную жизнь, чтобы понять, какие ценности для вас важны и как вы можете их воплотить.

➡️ Когда я чувствую себя по-настоящему живой и энергичной?
Задумайтесь, что вызывает у вас внутреннюю энергию и удовлетворение? Это самое главное! Это индикатор того, к чему стоит стремиться.

🟢Помните, что поиск своего пути - это процесс, и он требует времени и терпения. Здесь нет готовых ответов и волшебных таблеток. Не бойтесь пробовать новое и обязательно прислушивайтесь к себе.

Ставьте ❤️, если вопросы заставили задуматься и тема актуальна

Как включить „фонарик“ и увидеть выход?

Представьте: вы стоите в темной комнате. Знаете, что выход где-то есть, но не видите, куда идти. И вот вам дают фонарик — свет падает на дверь, и вдруг становится понятно, в какую сторону двигаться.

Так работает игра.

В игре используются метафорические карты, которые говорят с нами языком образов. Наш мозг понимает этот язык лучше, чем рациональные доводы. Поэтому всего за час игры удается включить «фонарик» и увидеть, где именно выход (понять причину своей проблемы и как ее решить наилучшим образом).

Но увидеть дверь — мало. Нужно сделать шаг.

Осознания без действий не работают. Именно поэтому в конце игры клиенты составляют для себя конкретный план шагов. А я через неделю пишу и спрашиваю: что сделали? Как изменилась ситуация? Потому что моя задача — не просто помочь клиентам получить инсайты, но и запустить реальные изменения в жизни.

Стоимость игры - 5000 руб. Вам понадобится всего час времени.

💬 Для записи пишите сюда.

#кейсы

Как выйти из замкнутого круга сомнений и найти решение?

Недавно ко мне на сессию пришла клиентка и сказала:

Четыре дня думаю только об одном. Надо что-то решать, но что – не знаю.

Знакомо? Мысли крутятся без остановки, даже ночью просыпаетесь с тревогой, накручиваете себя с каждым днем все больше… а решение так и не приходит.

Почему так происходит? Мы гоняем одни и те же мысли по кругу, и чтобы выйти из этого замкнутого круга, нужно посмотреть на ситуацию шире.

📌 Как может быть иначе?
Вместо сомнений — ясность.
Вместо тревоги — уверенность в своем решении.
Вместо бесконечных мыслей — ощущение, что все встало на свои места.

💡 Что мы сделали с клиенткой? Мы пошли в игру.

Я провожу трансформационные игры как для своих постоянных клиентов, так и в формате разовой работы.

В игре «Проблема» клиентка увидела свой истинный запрос и причину своей ситуации. Игра помогла ей увидеть пути решения и выбрать самый правильный для себя.

"Я не была уверена в решении, а сейчас все разложилось по полочкам!" — сказала она после игры.

Мы провели игру перед важной встречей, и она пошла туда с уверенностью в своем решении и в себе.

✅ Хотите так же? Напишите мне сюда «Игра», и я расскажу, как это работает.

Что делать, когда жизнь ставит на паузу

Две недели трое детей болели одновременно. Впервые так долго, впервые все сразу. Честно, жесть.

Первая неделя – будто попала в замкнутый круг. Я и сама болела, но у мамы болезнь – всегда на втором плане, когда дети требуют ухода 24/7.. К концу недели стало эмоционально тяжело, было ощущение, что попала в ловушку, моя жизнь полностью встала на стоп, все планы отмена, все вокруг детей. Какой тут баланс..

Я поняла, что дальше так нельзя. Если не перестроиться – не вывезу.

Вот что мне помогло:

➡️ Фокус на своем ресурсе. Даже легкий макияж и прическа дают энергию и ощущение контроля над ситуацией.
➡️ Приоритеты – наше все. Сделала главное? Уже молодец. Не загонять себя, что все планы пошли лесом.
➡️ С тремя детьми можно делать многое. Даже вести сессии, снимать рилсы, сходить на маникюр и массаж (да-да, они были везде со мной, и ничего, справились).

Да, проще, когда дети в саду и школе. Но даже если они дома, всё возможно. Главное – немного смекалки и смелости.

Если вам сейчас тяжело, помните, что это временно, и найдите хоть что-то, что поддержит вас прямо сегодня ❤️

Как справляетесь, когда болезни ставят жизнь на паузу?

Не ждите удобного момента (особенно если у вас есть дети🙈).

Берите момент, который есть, и делайте его удобным✅

Я вот подупала про твои 15 минут и 5 книг и захотела тоже так «смочь», ведь я так люблю читать, но обычно ищу для этого большой кусок свободного времени наедине, которого практически никогда нет, хочу начать с 15 минут каждый день и пусть этот метод продвигает меня в чтении, ведь я так люблю читать

Что скрывается за словами "я не успеваю"?

Чаще всего, за этой фразой стоит не столько отсутствие времени, сколько внутренние причины: неясность цели, недостаток дисциплины или страх не справиться..

В прошлом году я постоянно думала, что у меня нет времени читать книги. Хотя я их очень люблю! Мысли о том, как я никак не могу найти время, очень раздражали меня. Внутренний критик был тут как тут: «Ну опять начнешь и не закончишь». Этим мыслям легко поддаться и вообще не начинать.

Но в этом году я решила, что хватит! Поставила себе маленькую, но реальную цель - читать 15 минут в день и одну книгу в месяц. Я сделала это простым шагом, который можно внедрить в любой день. И знаете что? Я прочитала уже 5 книг за 3 месяца! Это больше, чем за весь прошлый год🙈. Я очень рада результатам и чувствую большую мотивацию продолжать в таком темпе❤️

Мораль? Просто мечтать и думать «я хочу» - это не работает. Нужно поставить чёткую цель и начинать двигаться к ней маленькими, но регулярными шагами. Такой вот простой секрет успеха - начинать с малого и двигаться вперёд. А если вы откладываете и не можете начать, важно понять, что именно мешает вам двигаться вперед.

Я продолжаю свой книжный челлендж и буду делиться результатами.

❔ А вы что хотите начать, но не решаетесь? Напишите в комментариях, что может стать первым шагом для вас.

Когда эмоции мешают увидеть решения

На этой неделе отменила все сессии. Честно, мне всегда непросто отменять, потому что я чувствую ответственность перед клиентом за регулярность встреч. Но в субботу у меня сел голос, я заболела. Идти на сессии нездоровой - не вариант. Я буду неэффективна как коуч, а для меня всегда важно работать на результат клиента.

Когда клиенты пишут мне заранее, что плохо себя чувствуют, мы всегда переносим сессию, потому что для работы важен не только сам процесс, но и состояние. Работа с мышлением - это всегда энергозатратный процесс, и важно, чтобы и коуч, и клиент были в хорошем состоянии для эффективной работы.

А вот когда клиенты переживают по поводу ситуации на работе или каких-то других эмоционально насыщенных событий, и сомневаются, стоит ли идти на сессию, я всегда говорю Стоит. Почему? Потому что в моменты сильных эмоций мы начинаем смотреть на проблему очень узко, как через замочную скважину. Эмоции искажают восприятие, и мы не видим всей картины.

🧭Задача коуча - помочь клиенту расширить точку зрения. Когда мы реагируем на ситуацию эмоционально, нам трудно увидеть другие возможности или стороны вопроса. Как коуч, я помогаю увидеть картину в целом, и это всегда дает вау эффект. Клиент успокаивается, обретает ясность и находит лучшие для себя решения.

Такие дела. Чуть реже пишу пока посты. Вам желаю не болеть❤️Весна близко!

Про желания и возможности

🟣Вам может нравиться, как другие женщины совмещают карьеру и личную жизнь, но вам кажется, что вам это не под силу - не хватит энергии или уверенности в себе, чтобы также справляться.

🟣 Вы видите, как другие развиваются и увеличивают доход, а вы боитесь сделать первый шаг - страшно не оправдать ожидания и потерять время на ошибках.

🟣 Вам хочется уверенности, чтобы начать проявляться, но вы сомневаетесь, готовы ли вы к этому - боитесь критики и чувствуете, что вы еще недостаточно .. (вставьте свое)

Часто мы хотим чего-то, но боимся, что не сможем. Но что если я скажу, что вы можете все, чего хотите, нужно только убрать внутренние барьеры, которые мешают двигаться вперёд?

✔️ Прекратить сравнивать себя с другими, начать слушать себя и свои настоящие желания.
✔️ Определить свои сильные стороны и научиться использовать их для достижения целей.
✔️ Принимать свои достижения и почувствовать опору на себя на основе собственного опыта, а не чужих стандартов.

На коуч-сессии мы работаем над тем, чтобы ваши возможности работали на ваши желания и приводили к тем результатам, о которых вы мечтаете. Сколько еще хотите бояться, что не получится и что вы не справитесь?

🟢Запишитесь на ознакомительную сессию, и мы обсудим, что мешает вам двигаться вперёд, и какие шаги помогут вам достичь желаемого результата.

💬 Для записи пишите сюда

В любом деле выигрывает не самый умный и креативный, а самый регулярный и дисциплинированный.

❤️ - если согласны

Сомневаюсь, что можно получить результаты за короткий срок

Хочу поделиться историей Алены - всего за 4 сессии она добилась потрясающих изменений!

Алена - преподаватель английского и нейро-языковой коуч. Она обратилась ко мне с запросом: как расти в доходе, оставаясь в ресурсе?

Я постоянно чувствую, что топчусь на месте. Делаю кучу дел, но результата не вижу

Всего за 4 сессии Алена заметила серьезные изменения:

✅Стала фокусироваться на больших целях и делать меньше лишних действий.
✅ Ввела гугл-календарь и ежедневник, стала эффективнее планировать . "Это так разгружает голову!"
✅ Стала легче совершать новые действия и меньше прокрастинировать."Учусь меньше думать и больше делать".

Я научилась отказываться от неважного и фокусироваться на главном

Я горжусь успехами Алены! Она впервые работала с коучем, осталась очень довольна и планирует продолжить. Для меня это очень ценно ❤️

Если вы тоже чувствуете, что топчетесь на месте, может, пора что-то менять?

#кейсы

Почему планирование не работает? ⬇️

Не понимаю: либо я слишком много планирую, либо не могу себя вовремя остановить.

Знакомо? Недавно работали с клиенткой над таким запросом в сессии. Вопрос актуальный, поэтому давайте разберёмся, что делать, если вам тоже не хватает времени, а задачи остаются.

Что будет, если ничего не менять?

🇾🇪Вы будете продолжать пытаться успеть всё - в итоге ложитесь поздно, встаёте с трудом, откладываете будильники, с самого утра чувствуете усталость, снова не успеваете. Этот замкнутый круг выматывает и морально, и физически.

🇾🇪Тратите время на сомнения - с чего начать? Что важнее? Не можете приступить к работе, потому что не знаете, что в приоритете, и теряете время.

☑️А всё из-за убеждения: «Я же поставила цель, значит, её надо достигнуть!» Но если цели не будут выполнены из-за того, что вы не выбрали приоритеты, как быть?

Как же правильно распределять своё время, чтобы успевать и чувствовать себя уверенно?

Вот что поможет:

🟣Определите, что важнее для вас: время или цель?
Уложиться в 30 минут или качественно выполнить задачу? Это поможет расставить приоритеты и научиться концентрироваться на одном деле, а не распыляться. В результате задачи будут выполнены лучше, и времени останется больше. Вы будете гордиться собой и почувствуете мотивацию двигаться дальше!

🟣Если не можете завершить задачу и переходите к следующей, спросите себя: «А куда я спешу?» Возможно, убеждение "надо быстрей-быстрей" вас и тормозит.

🟣Попробуйте выбирать одну ключевую задачу в день.
Если вы её выполнили - это уже победа! Хвалите себя за это. Откуда возьмётся уверенность в себе, если мы так часто ругаем себя за неудачи и не ценим то, что получилось? Начните с малого: в своей ежедневной рутине научитесь выделять одну важную задачу и каждый день хвалить себя за её выполнение. Вы удивитесь, как это поможет вам повысить самооценку и уверенность в своих силах. И волшебным образом появится больше времени!

💬Когда вы научитесь выбирать важное и фокусироваться, придет уверенность. Вы будете двигаться вперёд, не теряя времени на лишние шаги.

💬 Напишите в комментариях, с чем в планировании вам сложнее всего справляться? Давайте обсудим, что с этим можно сделать!

А воз и ныне там или почему мы топчемся на месте? 🤔

Читала с дочкой басню Крылова про рака, щуку и лебедя. Помните? Там три товарища пытались сдвинуть воз с поклажей. Все трое впряглись, но каждый тянул в свою сторону, итог - воз так и остался на месте.

И знаете, что я подумала? Это ведь про нас, когда мы начинаем решать задачу, делаем кучу всего, тратим силы и время, но… воз и не сдвигается.

Когда мы впрягаемся и начинаем метаться между задачами, мы часто не помогаем себе, а наоборот, тормозим. Это не значит, что не нужно "впрягаться" - за каждым результатом стоят усилия и работа. Но важно выбирать те действия, которые действительно сдвинут воз с места.

Как это сделать? Вот что поможет:

✅Ставьте чёткие, достижимые цели с конкретными сроками.
✅Разбивайте большую цель на маленькие подцели.
✅Планируйте конкретные действия для каждого шага, которые реально работают на результат.
✅Отказывайтесь от всего, что не приближает к цели.
✅Если что-то тормозит, работайте с коучем или психологом, чтобы убрать эти внутренние барьеры.

Именно так мы работаем в коучинге: сначала определяем долгосрочную цель, потом разрабатываем план, чтобы к ней прийти. На каждой сессии - маленькая цель, которая двигает вас вперёд.

Многие мои клиентки уже перестали тратить время на бесполезные действия и начали уверенно двигаться к своим целям, вот их #кейсы. Хотите тоже?

💬 Если устали делать много и не видеть результата, приглашаю вас на ознакомительную сессию. Мы разберём, что мешает вам двигаться вперёд, и наметим путь к вашим целям.

🚀 Для записи пишите сюда

5 моих способов сохранить баланс, когда все идет не по плану 👀

Прошлая неделя выдалась непростой. Ладно, такой 😵‍💫. Трое детей по очереди схватили вирус 🤢, ну и мы с мужем тоже подцепили. К концу недели я чувствовала, что моя стрессоустойчивость на исходе.. Постоянно меняющиеся планы, недосып, больные дети... В общем, все 33 удовольствия 🙈

Но даже в такие моменты можно и важно оставаться в ресурсе. Вот что помогает мне не терять позитивный настрой:

✅Сон и питание. Ложусь пораньше (в 22) и не забываю про здоровую еду (простую в приготовлении, конечно)).

✅Спорт. Каждый день нахожу 15 минут на зарядку, как всегда. Это реально заряжает энергией и поднимает настроение 🔥

✅Гибкий подход к работе. Делаю то, что могу. Посмотрела часть вебинара? Уже молодец! Сессии переношу в крайнем случае.

✅Спокойствие за детей. Знаю, что они справятся с вирусом за пару дней. Просто наблюдаю и не паникую. Ведь мой настрой очень влияет на их состояние.

✅Фокус на том, что могу контролировать. Нет смысла переживать из-за того, что от меня не зависит.

Такой подход помогает мне сохранять баланс даже в самые сложные дни.

❔ А что вам помогает, когда все идет не по плану? Поделитесь в комментариях, давайте поделимся и поддержим друг друга.

От отличницы к себе настоящей

Я всегда была «правильной» девочкой. В 9-11 классах училась в физ-мат лицее, хотя физика давалась с трудом. Почему? Потому что так надо было для поступления в лучший вуз.

Поступила сразу в три престижных вуза по олимпиадам. Выбрала МГУ - потому, что там намечалось меньше всего физики, и потому, что это МГУ🧑‍🎓 9 лет учебы, даже кандидатские экзамены сдала. Работа в международных нефтяных компаниях, переезд во Францию ради карьеры. Все по плану, все «как надо».

А потом в 28 лет родился первый ребенок. И я впервые остановилась и наконец подумала: «А чего я хочу?» Ответа не было.

🔔Я поняла, что долго ехала по заданным рельсам и просто "переходила с одного уровня игры на другой". Жила по инерции и соответствовала ожиданиям. Но внутри не было радости. Вам знакомо такое состояние?

Найти ответ оказалось непросто. Еще сложнее было разрешить себе сойти с проторенной дорожки и выбрать другой путь, свой.

Сейчас ко мне часто приходят женщины 30+, 40+ с похожей историей. Вроде все хорошо — работа, семья, но внутри вопрос:
«А оно мне надо? Это действительно то, чего я хочу?»

И дело часто не в работе. Проблема глубже - в отсутствии связи с собой, своими желаниями и ценностями.

Как найти свой путь?
Как понять, чего действительно хочешь?
Как преодолеть страх перемен и начать жить по-своему?

Эти вопросы я прорабатываю с клиентками на коуч-сессиях. Мы находим причину неудовлетворенности, прорабатываем ограничивающие убеждения и страхи, которые мешают двигаться вперед.

Результат? У каждой свой. Кто-то открывает свое дело, кто-то выходит на новую должность, кто-то понимает, что дело вообще было не в работе, прорабатывает это и наконец начинает получать удовольствие от того, что уже есть в жизни.

⏺Если вы чувствуете, что ваше "вроде все есть" - на самом деле пустота, знайте, вы не одиноки. Но откладывая перемены на потом, вы рискуете упустить настоящую радость жизни очень надолго.

Если вы готовы понять свои истинные желания и взять контроль над своей жизнью, я здесь, чтобы помочь пройти этот путь быстрее и легче. Мне потребовалось 2 года, чтобы пройти его в одиночку, без коуча.

💬Чтобы записаться ко мне на коучинг, пишите в личные сообщения.

Как вернуть уверенность в себе после 30?

Помните то время, когда в 20 с небольшим бесстрашно шли к своим целям, искали новые возможности, строили карьеру? А потом появились дети, жизнь перевернулась. Новые обязанности, много ответственности, мало времени, перерыв в работе.. И теперь, в 30+, 40+, часто возникает мысль: «А смогу ли я?»

Знакомая история?

Как часто вы ловите себя на том, что боитесь ошибок, мнения окружающих или просто не верите в то, что у вас получится? Это приводит к тому, что мы начинаем стремиться к идеалу, бесконечно учимся, забываем о собственных желаниях, страдает здоровье..

На самом деле, за этой неуверенностью в себе стоят негативные убеждения, например, «я не смогу». Эти мысли заставляют оставаться в зоне комфорта, где все уже знакомо и поэтому безопасно, но появляется ощущение нереализованности и постоянное раздражение, ведь вы хотите большего, но ничего не меняете.

Плохая новость: просто сказать себе «Я могу» не сработает. Но вот хорошая: в коучинге можно проработать эти убеждения и начать двигаться в нужном направлении!

Коуч - это как зеркало для клиента, помогает увидеть себя со стороны, найти ограничивающие убеждения и неэффективные стратегии поведения. Клиенты говорят, что даже просто проговорив свои ситуации с коучем, они начинают смотреть на них по-другому, а глубокие коучинговые вопросы помогают осознать, что тормозит, увидеть новые возможности и стать более уверенными в себе.

💬Хотите попробовать? Тогда просто напишите мне, чтобы записаться на бесплатную ознакомительную сессию. Обсудим вашу ситуацию, и вы увидите варианты решения.

Помните, жизнь - это как книга: если отложить чтение, то не откроется ни одной новой страницы. Давайте не будем откладывать на завтра то, что можем начать сегодня!

📖Мои планы на февраль, а что у вас?

🎙Как освободить дом от ненужных вещей, а голову от ненужных мыслей?

Делюсь своим лайфхаком. Как вам? Делитесь вашими в комментариях⬇️

🎧 Для любителей аудио-формата 🎧

🥹 Ну как так?!
Что ни эфир, то мурашки, расширение, взаимопонимание, блаженство!!!

В эфире с Татьяной Тыриной мы затронули темы важные для КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ без исключения!

❤️ Как разбудить свои «Хочу»?
❤️ Как относиться ко мнению сторонних людей?
❤️ Важнейший внутренний навык в жизни женщины: гибкость!
❤️ Супер простое ежедневное упражнение для развития Любви к Себе!!!
❤️ Даже про ринопластику поговорили😳

Обязательно смотрите эфир и делитесь с подругами, там столько ценного и вдохновляющего!!!

Всем женщинам желаю встать на путь истинной Любви к себе! И первые шаги на этом пути вы сможете осознать благодаря эфиру🙏

⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺

Тема: Гармоничные отношения с собой ❤️

Запись эфира ⬇️

А давайте поговорим про отношения? Отношения с собой ❤️

❔Как найти гармонию с собой?
❔Как быть у себя на первом месте?

Приглашаю Вас на вдохновляющий эфир в воскресенье, 2 февраля, в 11:00 по Москве, который мы проведем с Александрой Кудряшовой.

Александра — биоэнергет, гипнолог, коуч максимального потенциала, а также влюбленная жена и мама двух очаровательных дочек.

Мы знакомы лично уже много лет и для меня Александра - квинтэссенция женской энергии! Просто приходите на эфир, и вы почувствуете эту энергию! Она опытный проводник для женщин в мир материнства и естественной сексуальности.

На эфире мы обсудим:
💬Инструменты для любви к себе
💬Как преодолеть кризисы в отношениях с собой
💬 Гибкость и многозадачность в современном мире
💬 И, конечно, несколько откровенных и пикантных моментов, которые раскроют секреты счастья!

Эфир будет откровенным и жизненным, никакой теории, только то, что реально работает и помогает жить с Любовью к Себе ❤️

Эфир пройдет в канале Александры. Приглашаю вас 2 февраля в 11:00 по Москве уделить время себе!

Почему коучинг всегда начинается с ознакомительной сессии ⬇️

Ознакомительная сессия — это не просто формальность. Она позволяет мне и клиенту понять, подходим ли мы друг другу, и как будем работать вместе.

За 30 минут бесплатной сессии мы:

🟢 Обсудим ваш запрос и убедимся, что он коучинговый
🟢 Поговорим о формате работы
🟢 Обговорим условия сотрудничества

Почему это важно?

Коучинг — это совместная работа. Для эффективности нужно доверие и понимание.

Я провожу эту встречу бесплатно, тк рассматриваю ее как инвестицию в наши отношения. Это позволяет мне работать с теми, кому я действительно могу помочь. А клиентам — получить максимум пользы от нашего взаимодействия.

После встречи у вас будет четкое представление о том, как мы будем работать, чтобы двигаться к целям. Никаких туманных обещаний — только конкретика!

💬Чтобы записаться на ознакомительную сессию, напишите сюда.

Если у вас есть вопросы про ознакомительную сессию или формат работы в коучинге, задавайте их в комментариях, я буду рада ответить! ⬇️

Как выйти из профессионального кризиса?

В прошлом году я работала с клиенткой, которая чувствовала серьезное профессиональное выгорание. Ксении 40 лет, она эксперт в нефтегазовой компании. Ксения пришла ко мне в коучинг, когда ощущала сильное недовольство работой и низкий уровень жизненной энергии.

Она понимала, что так больше продолжаться не может, но не знала, как изменить ситуацию. Решение обратиться к коучу было для нее новым опытом.

«Было тяжело сталкиваться с собой и менять мышление» — признается Ксения. Но она не сдавалась💪🏻

За полгода работы Ксения достигла впечатляющих результатов. Делюсь с ее разрешения скрином ее обратной связи⬆️

Но самое главное — запустились процессы глубоких внутренних изменений. Ксения пришла к важному выводу:

Все зависит от тебя! Если кажется, что это не так и кто-то виноват извне 🙈 подумай еще раз

Сейчас Ксения продолжает работать со мной в коучинге уже больше года, создавая новую версию себя 👏🏻

Этот кейс показывает, как важно не мириться с ситуацией, которая вас не устраивает. Иногда нужен взгляд со стороны и поддержка, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему.

Если чувствуете, что застряли в кризисе, может, пришло время для перемен?

❤️Каждый может изменить свою жизнь к лучшему. Нужно только сделать первый шаг!

#кейсы

Как избавиться от страха планировать будущее и начать действовать?

Представьте Свету. Ей 42 года, она юрист в крупной компании. Хорошая зарплата, семья - вроде бы все отлично. Но внутри постоянная тревога о деньгах, неуверенность в своих силах, страх ошибок. Света чувствует, что хочет большего - расти в профессии, больше зарабатывать, путешествовать, купить свой дом. Но... «Я не справлюсь», «Мне уже поздно», «У меня не хватит сил» - эти мысли крутятся в голове и не дают сделать шаг вперед.

Знакомая ситуация? Многие женщины считают, что расцвет — это 30-40 лет, а потом жизнь идет на спад. Откуда берется этот страх? Почему мы думаем, что «уже поздно» начинать что-то новое?

Все дело в ограничивающих убеждениях и неуверенности в себе. Мы сами ставим себе рамки, за которые боимся выйти. Давайте посмотрим правде в глаза - все эти страхи живут только в нашей голове! Жизнь не заканчивается в 40, 50 или даже 70 лет!

Вспомните историю мамы Мей Маск, о которой я рассказывала вчера. Это история о том, что никогда не поздно менять свою жизнь, учиться новому и достигать высот. Главное — поверить в себя и сделать первый шаг.

На своих коуч-сессиях я помогаю женщинам преодолеть эти ограничивающие убеждения и обрести уверенность в себе. Мы вместе работаем над тем, чтобы:

❤️Избавиться от страха ошибок и неудач
❤️Научиться ставить цели и достигать их
❤️Найти баланс между работой и личной жизнью
❤️Раскрыть свой потенциал и начать получать удовольствие от каждого дня

Хотите начать действовать и изменить свою жизнь к лучшему? В феврале есть 2 места в коучинг. Запишитесь на ознакомительную сессию, и я помогу вам начать двигаться к вашим мечтам!

🚀 забрать место

История, которая меня впечатлила

Историю Мей Маск знают многие, а вот историю ее мамы, я думаю, нет. Для меня это было вау, хочу поделиться⬇️

В 61 год погиб ее муж при крушении самолета. Дети боялись, что мама не справится с этой трагедией, но вместо того, чтобы опустить руки, она начала заниматься творчеством. Путешествовала по ЮАР, рисовала пейзажи и участвовала в выставках. А после 70 лет освоила уникальную технику и стала выдающимся художником в стране!

Но на этом она не остановилась. В 86 лет (!) она переехала в Канаду, чтобы «начать жизнь заново». Продолжала рисовать, освоила гравировку и активно выставлялась.

А теперь присядьте)) К 94 годам у нее уже слишком тряслись руки для изобразительного искусства, и она научилась рисовать на компьютере! 😯

Она говорила, что после 90 была счастливее, чем когда-либо. До 98 лет сохраняла острый ум и чувство юмора.

Эта история заставила меня задуматься:

❔ Почему многие женщины считают, что расцвет — это 30-40 лет, а потом жизнь как будто идет на спад?
❔ Откуда берется страх планировать даже на 5 лет вперед? Что уж там говорить про 20 лет.
❔ Почему женщины боятся, что в 50-60 лет не будут востребованы?
❔ Почему мы часто думаем, что «уже поздно» начинать что-то новое?

❤️ - если знакомы такие мысли. Завтра обсудим, как преодолеть эти ограничивающие убеждения и начать действовать прямо сейчас!

P.S. Кстати, за 2 месяца я прочитала 3,5 книги! Вот она, сила маленьких регулярных шагов и конкретных целей! 💪🏻

Как я создаю пространство роста для женщин

Раз в месяц я организую тематический бранч для прекрасных женщин в красивом ресторане. Это не просто встреча на поболтать, а пространство для роста, обмена опытом и вдохновения.

На прошлой встрече мы работали над коучинговой картой желаний. И представьте, у некоторых участниц желания уже начали сбываться! 😍 Есть реальные доказательства, и это невероятно мотивирует.

На вчерашнем бранче мы занимались долгосрочным планированием. Каждая участница выстраивала свою стратегию на 20 лет вперед. Звучит амбициозно, правда? Но именно такой подход отличает по-настоящему успешных людей. Обычно мы планируем на год, максимум на пять лет. А тут — целых 20! Это заставляет мыслить масштабно и видеть бОльшую картину своей жизни.

Атмосфера на встречах всегда теплая и поддерживающая. Хотя все участницы разные, с уникальным опытом, нас объединяют схожие вопросы и сложности. Обмен историями и идеями становится бесценным ресурсом для каждой.

Что делает эти бранчи особенными?

☑️ Общение с умными, красивыми и амбициозными женщинами
☑️ Каждый раз новая, интригующая тема для обсуждения и работы
☑️ Камерная обстановка — небольшое количество участниц
☑️ Новые впечатления от разных ресторанов

Следующая встреча уже через месяц, и мест будет очень мало. Не пропустите анонс! 🔔

А вы любите такие встречи, где можно не только вкусно поесть, но и получить заряд мотивации, новые идеи и поддержку единомышленниц? Поделитесь в комментариях!

Игра - это инструмент для тех, кто..

хочет получить ответы на свои финансовые вопросы здесь и сейчас.

Как проходит игра?

В начале игры игрок ставит финансовую цель и с моей помощью исследует, зачем ему на самом деле эти деньги, потому что без этого понимания к ним никогда не прийти.

Затем в легком игровом формате игрок:
📍Определяет, какие сейчас у него взаимоотношения с деньгами
📍По какой причине складываются именно такие отношения
📍Как их нужно изменить, чтобы желаемая сумму стала реальностью
📍Во что нужно верить, чтобы прийти к своей денежной цели

Для игры нужно только час времени, все онлайн🔥

Есть два формата:
🟢Индивидуальная игра, 60 мин, 5000р
🟢Парная игра, 90 мин, 3500р/игрока

Дату и время игры согласуем с участниками.

➡️Подробный обзор игры про деньги здесь
➡️Больше отзывов об игре здесь

Хотите быстро и легко найти ответы на свои финансовые вопросы? Тогда приглашаю в игру.

✅ Записаться

От финансового тупика к ясному плану: магия часовой игры

Давайте рассмотрим 2 популярные стратегии для роста в дохода:
🫣 самостоятельные попытки
😰 работа с наставником/ментором

Подход "всесама" часто приводит к перегрузу и разочарованию. Вы тратите кучу времени на изучение разной информации, но не получаете конкретных результатов.

А дорогой наставник или ментор не всегда предлагает подходящую именно вам стратегию. И далеко не все готовы вложить крупную сумму в такую работу.

🔔На самом деле, достаточно уделить всего час времени и прийти на трансформационную игру, чтобы увидеть свои слепые зоны и понять истинную причину финансовых проблем. Да, так просто. Если искать ответы в себе, а не где-то вовне: на просторах интернета или у дорогого наставника.

Как это работает? Благодаря продуманному сценарию игры и использованию метаморфических карт вы сможете заглянуть внутрь себя и понять, что сейчас мешает вырасти в доходе. Это как взгляд со стороны, но только вы сами находите свои ответы.

Результат? Вы уходите с четким планом, как прийти к своей финансовой цели, и его можно начать реализовывать прямо сейчас!

💬Хотите попробовать? Нажмите сюда, чтобы записаться на игру. Количество мест ограничено.

#кейсы

📶 Запись эфира Как управлять личными финансами

с финансовым аналитиком Натальей Доденко.

Обсудили:

💳 Как вести учет финансов
💳 Как планировать крупные покупки
💳 Как в принципе планировать финансы

🗂 В комментариях к этому посту вы найдете практический инструмент — шаблон таблицы для ведения финансов (как ей пользоваться рассказали в эфире) ⬇️

⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺

В 14.00 подключаетесь, поговорим про личные финансы 💻

➡️Как вести учет эффективно
➡️Как планировать
➡️Как не уходить в минус, а расти в плюс

Ответим на ваши вопросы и разберем реальные ситуации!

Чтобы не было технических неполадок с трансляцией в телеграм, решили провести эфир в zoom. Там все четко👌

Приходите онлайн!

7 финансовых убеждений, которые мешают женщинам расти

Деньги — тема, которая вызывает у многих дискомфорт. Особенно у нас, женщин, у мужчин все как-то проще 🥲 В работе с клиентками я вижу, как часто финансовые убеждения становятся внутренним барьером, тормозят рост и вызывают тревогу. Давайте разберем самые распространенные из них!

↗️ «Я должна работать больше, чтобы зарабатывать больше»
И это прямой путь к выгоранию, проблемам со здоровьем.. и отсутствию желанных финансовых результатов, как следствие.

↗️«Большие доходы — не для женщин»
А что, только мужчины могут много зарабатывать? Даже в 2025? В коучинге я помогаю женщинам найти внутреннюю опору и почувствовать себя уверенно.

↗️«Если начну много зарабатывать, придется жертвовать семьей»
Всегда при выходе на новый уровень приходится чем-то жертвовать (деньгами/временем/энергией..), при грамотном подходе это временно.

↗️«Деньги не приносят счастья»
Возможно. Но знаете, что точно приносит несчастье? Постоянные финансовые проблемы. Деньги - это инструмент для достижения целей и улучшения качества жизни.

↗️«Я не достойна больших денег»
Ох как часто женщины себя недооценивают, сравнивают с другими и не присваивают свои достижения.. Здесь очень помогает взгляд со стороны и обратная связь от людей.

Узнали себя хотя бы в одном пункте? Не переживайте, убеждения - это просто то, во что вы когда-то поверили, они есть у каждого человека. В коучинге любое убеждение можно проработать и изменить, чтобы оно продвигало, а не мешало двигаться к желаемому.

🌐Кстати, завтра 23.01 в 14.00 я проведу эфир с финансовым аналитиком. Мы обсудим практические шаги по управлению личными финансами. Отличный шанс начать работу над своими отношениями с деньгами!

❔ А какие убеждения про деньги мешают лично вам? Поделитесь в комментариях 👇🏻