#упражнение_для_осанки

Еще больше упражнений можно найти тут 👉�� https://t.me/mobilityspb/857

Для записи пиши @mobility_spb ✍🏼

#упражнение_для_осанки

Еще больше упражнений можно найти тут 👉�� https://t.me/mobilityspb/857

Как спасти руки массажиста? 💆
Процедура будет полезна как для массажистов так и для иных профессий связанных с ручным трудом, в том числе спортсмены (боксеры, борцы и тд).

Руки нас кормят, их надо беречь и подходить к восстановлению с умом. 🤓
Лично у меня забиваются мышцы тенара (мускульная часть основания большого пальца). В моей практике работа мышц большого пальца переиспользуется, что влечет за собой напряжение, а как следствие боль.😢 Чтобы избежать процесса дегенерации тканей, я делаю самомассаж, а теперь у меня появился аппарат УВТ, 🔫 который прекрасно справляется с этим напряжением и устраняет боль.

Хочу провести полноценный курс и поделюсь с вами достигнутым эффектом после него.
Преимущества увт и описание услуги прикрепил в фото, Для записи пиши @mobility_spb ✍🏼

Еще больше упражнений вы найдете тут ➡️ https://t.me/mobilityspb/857

Для записи пиши @mobility_spb ✍🏼

Тренировка для стабилизации лопаток, их контроля, да и вообще в целом ощущения что они есть.
Ведь многие как когда-то и я не понимал как их сводить, не чувствовал их движения из-за напряжения в середине спины, сейчас уже лучше, ощущение в спине меняется, это уже хорошо, идем дальше. 🏃

Также отлично подойдет для тех кто работает над своей осанкой, так как работа с лопатками является основной задачей. 🆙

Мне лично тяжело дается жим гири за голову пузом вверх, помимо самого жима, что дается легче, само удержание гири оказалось не простой задачей, буду тренировать хват. 🤚

#упражнения_для_тазобедренного_сустава

Еще больше упражнений можно найти тут 👉�� https://t.me/mobilityspb/857

#упражнение_для_осанки

Еще больше упражнений ты найдешь здесь ➡️ https://t.me/mobilityspb/857

#упражнение_для_осанки

Еще больше упражнений можно найти тут 👉�� https://t.me/mobilityspb/857

#упражнения_для_тазобедренного_сустава

Еще больше упражнений вы найдете тут ➡️ https://t.me/mobilityspb/857

Комплексы упражнений можно найти тут ⬇️

https://t.me/mobilityspb/857

Для записи пиши @mobility_spb ✍🏼

Не откладывай на завтра то, о чём пожалеешь уже сегодня!

Важно❗️👇🏼

Прижмись всем телом к стене, руки согнуты в локтях параллельно полу. На вдохе медленно поднимайте руки вдоль стены, на выдохе опускайте до исходного положения.

Выполняйте упражнению регулярно, 5 минут в день ⌛️

❗️Чтобы достичь максимального результата, приходи ко мне на занятие ЛФК.

#упражнение_для_осанки@mobilityspb
_____
📝Для записи пиши @mobility_spb

Было?
_____
📝Для записи на массаж пиши @mobility_spb

#комплекс_для_грудного_отдела@mobilityspb

👉НАВИГАЦИЯ👈

Теперь вы легко найдете нужный комплекс, чтобы улучшить ваше самочувствие.

Нажимайте на нужный # и переключайтесь по теме между постами стрелочками ↑↓

#комплекс_для_шейного_отдела
#комплекс_для_грудного_отдела
#комплекс_для_поясничного_отдела
#упражнения_для_тазобедренного_сустава
#упражнение_для_осанки
#упражнения_для_стоп
#дыхательная_гимнастика

Желаю каждой достичь этой цели 🎯
_____
📝Для записи на массаж лица пишите @mobility_spb

Для записи пиши @mobility_spb ✍🏼

Для записи пиши @mobility_spb 🖊️

Огромный каток "Флагшток" 🔵⚪️

Плюсы:
1. В будни мало людей и в целом достаточно просторно на территории катка ⛸️
2. Есть бесплатные сеансы на неделе, но надо успеть купить, их быстро разбирают 🎟️
3. Бесплатная парковка, рядом с катком под ЗСД 🅿️
4. Есть где покушать и купить согревающие напитки 🥤
5. Рядом метро 🚇

Минусы:
1. Если не купил заранее билет или не оплатил прокат коньков, то придется стоять в большой очереди, к тому же в одну кассу, к совсем не торопящийся кассирше.
2. Очень ветрено. 🌬️
3. Лед местами очень разбитый и мокрый, можно нехило навернуться. 🧊
4. Прокатные коньки оставляют желать лучшего. 😅

В целом не плохо, для любителей активного отдыха, к тому же, если есть свои коньки и еще записаться на бесплатный сеанс, то вообще затрат 0, где в нынешнее время такое найдешь. 😂

От «Приятно познакомиться» до разговоров о жизни 🤌🏼
_____
Для записи на массаж пиши @mobility_spb🖋️

P.S. Парни, запоминаем, как правильно отвечать
_____
📝Чтобы приобрести сертификат, пиши @mobility_spb

ДРУЗЬЯ❗️
Я стремлюсь сделать каждый Ваш сеанс массажа максимально эффективным и приятным! 💆🏼‍♀️

Для этого мне важно знать
Ваши предпочтения.
Уделите всего пару минут и пройдите небольшой опрос🙏🏼⬇️

Для записи пиши @mobility_spb 🖊️

Выпуск 17 айфона уже не за горами,🏔️ а мест на массаж все меньше и меньше
____
📝 Для записи пиши @mobility_spb

Продолжение:
➖ Из минусов хочется отменить дорогу, примерно около часа придется ехать по колдобинам, на легковом автомобиле будет не просто, также подъезд к самому глэмпингу периодически размывает и чтобы проехать нужен опыт в вождении, а лучше внедорожник, местные говорят, что туристы не раз застревали, но на такой случай у них есть дежурный джип, который встретит и вытащит. 🚙

Встречает он конечно забавно, потому как на территории нет мобильной связи, она пропадает после пересечения пограничного поста (обязательно с собой нужно иметь паспорт). 🪪
Выглядит это как в фильмах ужасов, где-то в лесу без связи тебя встречает какой-то странный автомобиль без бампера и с цепями, ⛓️‍💥 не подает никаких сигналов и просто едет впереди тебя, держа расстояние метров 100 и по извилистой дороге по известному лишь ему маршруту ведет тебя вглубь леса, тут либо остановиться и думать куда ехать дальше или доверится интуиции и следовать за ним. 😅 Но как в финале фильма со счастливым концом, он все таки приводит к пункту назначения. 🤣

Отмечу еще приветливый персонал, видно что ребята стараются, заботятся о своих гостях. Так как ранее это была Финская территория, до сих пор туда приезжают Финны и люди со всей России, 🇷🇺 до Финляндии 🇫🇮 там меньше 30 мин. В лобби есть историческая книга на Финском языке про местную территорию, видно что она древняя, по духу напоминает Властелин колец. 😁 А уже поздним вечером все туристы собираются в лобби, где проходит показ фильмов на проекторе, уютно и тепло расположившись у камина. 🎥

Проводил зиму ❄️
А она никак не уходит 🥶

Поездка на авто заняла порядка 3 часов в одну сторону, место называется SkyWoodHills, это глэмпинг с необычными домиками (сотами) на берегу озера Капитоновское. 🌊

Сами домики внутри топятся дровами. 🪵 Если не топить, можно быстро замерзнуть. Поэтому подойдет скорее тем, кто комфортно переносит холод. Или как вариант можно провести время в лобби (общий дом с отоплением и чил зоной). 💤

Что касаемо кухни, то кормят вкусно, большие порции, стоимость тоже приемлемая, завтраки входят в стоимость. Можно взять еду с собой, есть холодильник. 🥘

Из развлечений: можно поиграть в настолки или прогуляться по экотропам, дойти до часовни, поглазеть на скалы и красоты местного колорита. 🏔️

Вечерний кринж 🤣

Иногда мну я, иногда мнут меня. Кровоподтеки после массажа 🩸

Я регулярно стараюсь ходить на массаж, бывает конечно пропускаю, но всегда в перерывах между походами на сеанс делаю мфр, растяжку и подобные телодвижения. 🧘🏻‍♂️

В некоторых источниках пишут, что массаж должен быть:
✔️ приятным;
✔️без ощущения боли;
Скорее да, если это релакс массаж для снятия стресса или психоэмоционального напряжения. ⚡️

Если же вам необходим восстановительный массаж после тяжелых тренировок 🏋️‍♂️ (дабы вывести накопленный лактат), без глубокого разминания мышц и наличия болевого компонента, к сожалению не удастся достичь желаемого результата.🤝

Помимо боли, пишут о том что не должно оставаться следов (кровоподтеков) на теле. 🩸
👉 И уж если они появились, то массажист:
❗️не компетентен;
❗️и нужно срочно бежать прочь от такого специалиста;

Но не стоит так переживать и писать гневный отзыв, такое может произойти, особенно у обладателей тонкой кожи, как правило через пару дней такие следы сойдут и вы даже не будете думать о них. 😃

Так вот следы (кровоподтеки) на моей спине это порядок допустимой нормы после глубокого интенсивного массажа,силовой массаж с одной стороны будет вызывать больший ответ тканей, с другой может граничить с микротравмой, после появления кровоподтеков организм быстрее запустит процесс восстановления и регенерации тканей, тем самым повышая эффективность массажа (но не стоит делать такой массаж чаще 1 раза в неделю, чтобы мышцы и кожные покровы восстанавливались).

Также это касается вакуумного массажа 🫙
Все дело в том, что во время него на ткани приходится мощное механическое воздействие вакуумом. Из-за этого к коже сильно приливает кровь — она попадает в межклеточное пространство, проходя через стенки сосудов (но не нарушая их целостность), в результате чего мы видим кровоподтеки или синяки.

🚨 И кстати, пока у ученых нет убедительных доказательств, что массаж помогает при болях в спине или головной боли, есть ограниченные данные, что он облегчает симптомы тревоги и депрессии.

Поэтому я применяю дополнительные методы воздействия для достижения лечебного эффекта: мануальная терапия, иглы, современная физиотерапия. ✍️ Записаться на прием @mobility_spb

Понимаете о чем я? 😏
_____
📝 Для записи пишите @mobility_spb

Для того чтобы вы смогли сэкономить и более системно связать себя с массажем, у меня есть абонементы на все виды услуг 🔥

P.S не забудь пожалуйста ознакомиться с правилами посещения и сроком действия абонемента, это важно ☝️

Чтобы приобрести абонемент, пиши @mobility_spb ✍🏼

Для того чтобы вы смогли сэкономить и более системно связать себя с массажем, у меня есть абонементы на все виды услуг 🔥

Обновление прайса

А,ой
_____
Для записи на сеанс пиши @mobility_spb 🖋️

Для записи на массаж пиши @mobility_spb ✍🏼

Для записи пиши @mobility_spb 🖊️

❗️Даже если у вас не получилось поймать массажер, знайте, что на первое посещение всегда действует скидка 500 ₽ 👌🏼

Для того чтобы вы смогли сэкономить и более системно связать себя с массажем, у меня есть абонементы на все виды услуг 🔥