Что происходит, когда мы не проживаем эмоции?
Недавний опрос показал, что:
🌟многие люди (42%) держат эмоции в себе, а потом они выходят через стресс и тело.
🌟15% давят их полностью, стараясь не думать.
🌟22% взрываются — эмоции прорываются наружу резкими реакциями.
🌟и 45% осознанно проживают их, давая им место.
Это очень круто!
Но глубина осознанного проживания бывает разной, и это не конечная точка, а процесс, в котором можно развиваться бесконечно.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Эмоции никуда не исчезают.
Они находят выход — но окольными путями.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌟Если мы не говорим человеку, что злимся на него, эта злость может выйти пассивной агрессией. Шутки, раздражённые взгляды, резкие слова.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌟Если злость не выражается наружу, она может развернуться внутрь — в обиду, аутоагрессию, чувство вины, стыда.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌟Иногда мы просто отдаляемся от людей, потому что не даём себе право выразить то, что чувствуем.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌟Часто удержанные эмоции находят выход в психосоматике, развиваясь каким-нибудь хроническим заболеванием, проявляясь постоянным напряжением в теле.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Поэтому так важно замечать эмоции и давать им выход.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
На ближайшем мероприятии Лаборатории эмоций мы будем:
✅ Исследовать злость в групповой динамике.
✅ Учиться выражать её прямо, без подавления или взрывов.
✅ Находить комфортные формы, в которых выражение эмоций становится естественным и освобождающим.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Чем больше я это исследую, тем чётче понимаю:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мы страдаем не от эмоций.
Мы страдаем от их удерживания.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
А удерживать не обязательно. Можно выражать. 🔥
Если тебе это отзывается —
присоединяйся.
Ближайшее мероприятие про злость — 16 марта. ❤️