Сегодня #мыпокакали с видом на Волгу

✅ #мыпокакали

Спасибо огромное за рекомендации ❤️❤️ записалась!

Девочки из Волгограда, где у вас можно сделать маникюр-педикюр? Аппаратный с кофе с понтами с массажем ушей и сервисом

Кстати, роллер разработан корейским остеопатом.

Поэтому новость для москвичей: не пропустите уникальную возможность! С 22 по 24 апреля бренд Deep Roller участвует в крупнейшей выставке в сфере бьюти-индустрии Intercharm Professional, которая пройдёт в Крокус Экспо.

Вы можете лично познакомиться со всем ассортиментом роллеров, нэпов и подушек, которые творят чудеса для вашего здоровья и хорошего самочувствия. И…Главная новость – в Москву прилетит их создатель — доктор Ким Хи Су, мануальный терапевт из Кореи! Он проведёт демонстрации своих уникальных техник и поделится секретами поддержания здоровья позвоночника. Это редкая возможность получить ценные знания от эксперта мирового уровня.

И конечно же, ТОЛЬКО В ДНИ ВЫСТАВКИ бренд даёт максимальную скидку на роллер до 40%, советую не упустить!

КОРЕЙСКИЙ РОЛЛЕР СО СКИДКОЙ 40%

Подробнее про выставку можно почитать тут

Реклама
ИП Рахматулина А.В.
ИНН 272498158180
Erid: 2VtzqxGymGe

Впереди 4300 км до следующей точки: мы только что выехали из Дагестана и мчим на Алтай

Для меня это звучит как:
- Миллиард подкастов на ютубе
- Прачечная в Элисте, маникюр и груминг Каберне в Волгограде, вкусвилл в Новосибирске
- Поля с маками и леса с медведями
Возможность наконец-то по-взрослому осознанно заняться своей спиной и осанкой!

От руля у меня особенно болит правая лопатка почему-то, поэтому теперь я просто лежу на роллере минут 5-10 каждые 2 часа дороги.

Каждое утро начинаю с зарядки на осанку, а каждый вечер полноценно раскатываюсь на роллере - и это просто спасение для меня, почему я ленилась так делать 43 года?!

Корейский роллер Deep Roller имеет анатомическую форму с выемками. Он учитывает строение позвоночника, работает с мышцами и фасциями.
Один сеанс на роллере заменяет сеанс массажа, и просто незаменим тем, кто как я - в дороге, в путешествии, в командировке или далеко от цивилизации.

Сегодня мы покакали тут 😀

Доброе утро по классике 😀

Сегодня Каберне покакала тут 😀☺️

Я вот подумала, а почему бы не посмотреть в 10 утра в воскресенье рилс про изнасилования?

На фото - одежда жертв, во что они были одеты. Сразу видно, что сами виноваты и спровоцировали

Мы покакали тут 🥰❤️

На первый взгляд выглядит потрясающе - чечевичный суп и голубцы…
А по факту у меня дикое вздутие и расстройство 😭
Пойду на ужин есть свой омлет из 5 белков с гребешками и томатами 😭

Я сейчас чувствую себя в сложном жизненном тупике. Выстраиваю заново свою идентичность. Я не работала больше полугода, вернулась, а тут все по-другому. Инстаграм, работа и путешествия не нравятся мне как раньше.

А что нравится?

Это самый сложный вопрос, особенно когда себя не слышишь.

Не просрите промокод, а то опять потом писать будете 😀

Готовьтесь к лету с FitStars - это новая акция до 30 апреля. Оформив безлимит, вы можете получить коврик, ленты и гантели совершенно бесплатно, но надо успеть в первые 5000 человек, так как количество наборов ограничено.

В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы, и даже игровые тренировки для детей от 3-х лет!

До 30 апреля действует мой промокод PINNY на сайте FitStars.

Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5xUJBkc

Если думаете, что мой результат с животом (пока его рано называть прессом прям) - это только тренировки, то нет. На 70% это работа с питанием (у меня сибр), еще 25% это тренировки и работа с осанкой и поперечной мышцей живота, которая у меня слишком слабая и не держит живот, и на 5% это реально жир на животе, который потихоньку топится.

Фитстарс (онлайн платформа с тренировками, рецептами, гайдами по питанию и здоровью) мне помогает составить свою индивидуальную программу тренировок. Не все упражнения я могу сделать в вэне на пяточке между входом и столом, поэтому просто посмотрела несколько выпусков и выдернула те упражнения, в которых гантелями не разбиваю стол 😀

Там же на фитстарс часто подсматриваю вдохновение для рецептов, когда все надоело.

А когда удача улыбается мне, и я в городе, где можно купить разовый пропуск в тренажерку, я всегда перед становой тягой делаю растяжку на ноги с Иванной, и тогда заднее бедро чувствуется лучше.

А теперь задумайтесь: я занимаюсь 2 раза в неделю в ВЭНЕ! На пяточке 1 на 1 метр! Правильно питаюсь, готовя себе на 1-конфорочной походной плите! За рулем по 4-5 часов в день, работаю при этом, во-время ложусь спать, выгуливаю собаку по 2 часа в день.

И теперь в комментариях напишите свое оправдание, почему вы еще не нашли время и силы на спорт?

А еще лучше, начните уже заниматься со мной и Fitstars

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ


Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5xUJBkc

Часть моих тарелочек 🥰

Где взять мотивацию: на ранние подъемы, на регулярный спорт, на правильное питание?

Ответ прост: коровы, бездомные собаки, маньяки.

Если вы помните, мы выехали из Питера 3 недели назад, и медленно рулим в сторону Омана. Я все больше и больше углубляюсь в неприятные после темноты места, прямо сейчас мы в Дагестане, и гулять после захода солнца с собакой тут НУ ТАКОЕ. В кромешной темноте может что угодно скрываться - и коровья лепешка, и любвеобильный джигит, и бездомная собака (которые с агрессией бросаются на Каберне).

Поэтому теперь мы ложимся спать в 8 вечера (последняя прогулка на закате в 6:30-7), встаем в 7 утра. Сраная магия утра.

С правильным питанием вообще все просто: от местной еды в кафе меня пучит и желчный болит. Поэтому готовлю дома сама.

Со спортом я не знаю, что случилось, но уже полгода, с прошлого августа, я в среднем не меньше 2 тренировок в неделю делаю, чаще 3. Начинала я в тренажерном зале с тяжелыми весами, созванивалась с тренером онлайн. Теперь с разборными гантелями 15кг занимаюсь прямо в вэне. Следующий шаг, в направлении которого я лежу: делать упражнения на осанку и тазовое дно после тяжелых долгих дней за рулем.

Еще одно наблюдение про Дагестан: телеграм тут работает только с впн 😳

Понедельник, 8 утра. Холодное окно маршрутки. Кто-то листает ленту, кто-то ловит остатки сна. А кто-то открывает письмо. Секретное. В нем - мотивирующая или треш история из моих путешествий, бодрящая, как свежий горячий кофе на коленки. Читаешь - и аж жить хочется. Или выть. Когда как.


Когда-то, 9 лет назад я придумала рассылать подписчикам секретное письмо раз в неделю, в понедельник, в 8 утра. Чтобы по дороге на работу, утром, в метро, Ира или Аня прочли и подумали: “блин, а у меня все не так уж и плохо”. Или наоборот: “Блин, как же я хочу так же”.

Сейчас Секретное Письмо - это закрытый ТГ канал только для лояльных подписчиков. Концепция та же: мотивирующие и треш истории из моих путешествий. А иногда я делюсь тем, о чём в блоге писать не хочется — про бывшего, про Калмыкию, про то, как бывает страшно и тупо. Не потому что это секреты, а потому что не хочется слушать советы от тех, кто “знает лучше”. А сумма в 495 рублей / месяц магически отсекает любого советчика.

Канал закрытый. Это как тихая кухня для своих, где я говорю вслух то, что обычно только думаю.
Канал платный. Это как патреон, бусти или онлифанс (только для старых и некрасивых блогеров).

Не знаю, кому больше нужно это письмо — вам или мне. Теперь оно выходит не тогда, когда надо, а тогда, когда не могу не поделиться.

Подписаться: @secretClubPinnywooh_bot

Дагестан учит меня смирению

На третий день я уже почти адаптировалась к местной манере езды.

Оказывается, тут поворотники по подписке, поэтому никто ими не пользуется. Ну типа как Яндекс.Плюс — только “Поворотник+”.

Фары тоже под вопросом, поэтому их никто не включает, даже ночью, наверное, свет экономят.

Конечно, все это с лихвой перекрывается щедрым дагестанским гостеприимством! Я не знаю, кто придумал миф, что в Дагестане крадут женщин.
У дагестанцев другой подход. Здесь тебя сначала накормят так, что ты не можешь ни встать, ни вздохнуть.
А потом просто укатывают домой. Колобком. Без сопротивления. Потому что сопротивление требует энергии, а у тебя её нет — только хинкал и смирение.

Но сильнее всего меня поразил вот какой момент:
в исламе трогать собаку — это грех. Особенно мокрую.
Если дотронулся — нужно потом очищаться по специальному ритуалу.

А ещё — нельзя прикасаться к незнакомым женщинам. Да, даже руку пожать нельзя.

То есть женщина с мокрой собакой — это уже почти биологическое оружие.

Так вот.
У меня теперь есть идеальный способ мести тем, кто подрезает меня на дороге:
👌Глажу и целую мокрую Кабернулю.
👌Выхожу из машины.
👌Подхожу. Молча. Протягиваю руку.

Беги, брат.

Если вы забыли, моя жизнь в автодоме - это, в первую очередь, ЖИЗНЬ.

Поэтому последние 2 дня я жила в небольшом городке в Калмыкии жизнью обычного калмыкчанина. Калмыкца. Не подсказывайте!

А именно: ходила в магазин, пила чай с молоком, маслом и солью, ела конину, отбивалась от бездомных собак. Кстати, дорога до Калмыкии и бешеные ветра на трассе приняли в дар крышечку от розетки. Заказала новую из Китая, а пока идет, крышечкой будет служить серый скотч.

Серый скотч вообще - ВЕЩЬ. У меня на нем полвэна держится. Прикрутить шланг намертво в -20? Заклеить протечку в баке? Нет нерешаемых задач для серого скотча. Может, надо в Цетробанк позвонить, рассказать про него, и глядишь - на сером скотче удастся удержать экономику страны до конца года.

Сегодня выезжаю в бескрайние степи кочевников, искать ковры диких тюльпанов.

Мемы про ChatGPT - мои любимые 😀

Вот такое у нас троих утро: у меня, Каберне, и паучка на стене 😀
Паучок уже выдворен через окно, потому что за проезд не заплатил 👌

Последнее время мне кажется, что я - ужасная мать 😭

С тех пор, как я увлеклась зожем и 15 тыс шагами в день, Каберне решительно сказала, что участвовать в этом отказывается, и после первого километра прогулки садится на попу посреди дороги и отказывается идти.

Возможно, это возраст. Ей уже 5,5 лет.

А может, лапки и суставы.

Поэтому приходится придумывать ей развлечения так, чтобы мозг адекватно нагружался, тело в меру уставало, и в целом она была довольным пирожочком. Но без долгих прогулок. И без игрушек, она их не любит. И желательно с едой, еду она обожает.

Поэтому начала с ней работать на поиск, пока гуляем. Когда она не видит, прячу её игрушку (зайца) за дерево или в куст, даю команду искать, и за каждого принесенного зайца получает кусочек яблока 🥰
Иногда просто в траве яблочки раскидываю, но надо быть уверенной, что там ничего до меня никто не раскидал 🥲

Такая жизнь Каберне нравится! Ну как нравится… пойдет, пока до моря не довезу, наконец-то 😂

Потому что Вы - идеальная мама Кабернули🥰

Почему я ретривер? 😀😀

Новый тренд в интернетах 🥹♥️
(Делитесь своими в комментах)

Сегодня разбирала директ, и прям расплакалась от этого сообщения 💔 пусть все котики мира будут здоровы!

Как я рада, что рассказала тогда про фип у малышки, настолько подробно, насколько хватило сил, и хотя бы одну кошачью жизнь потом получилось спасти ❤️❤️❤️

Для того и стоит вообще вести блог

Последние недели я просыпаюсь сама без будильника, встаю бодрая, с утра хорошее настроение - в общем, максимально подозрительная ситуация 😀 сначала я, конечно, решила, что это рак или волчанка.

На самом деле у моего хорошего настроения и энергии 3 компонента:
✅ я выстроила график - ложусь до 11 и просыпаюсь в 8:30 сама
✅ я закрываю дефициты. Не бездумно пью горстями витамины, а сдала анализы, и заказала в специальном сервисе под свои нужды набор витаминов на месяц
✅ сраный спорт, который я ненавижу, но от которого действительно лучше

Сейчас я уже с февраля пью витамины Halsa, может быть видели их рекламу? Я тоже повелась и написала им 😀

Halsa  - это сервис по индивидуальному подбору витаминов под ваши нужды
Вы проходите подробный опрос, на базе вопросов от экспертов по нутрициологии, диетологии и специалистов общего профиля. 
‼️ ВАЖНО! Если у вас есть анализы - вы можете отправить их команде Halsa, и они подберут курс витаминов‼️


Через пару дней вам приходит коробочка с саше, в которых индивидуально упакована дневная доза витаминов - безумно удобно кинуть с собой в карман и выпить после еды.

В витаминах Halsa используется премиальное сырье и правильные хелатные формы - это для лучшего усвоения витаминов, чтобы не было выброшенных денег на ветер.

Ссылка на опросник

И сразу дам промокод: PINNYWOOH, по нему 20% скидка на заказ ❤️

Важно добавить:
Регулярный приём первичен для эффекта от витаминов. Поэтому форма саше идеально подходит даже для тех, кто (как я) вечно за рулем/на ходу/в парке с собакой вспоминает о приеме. Я просто распихала несколько саше по курткам, сумках и в бардачке, и ни разу еще не пропустила за 2 месяца 🥰


БАД. Не является лекарственным средством

Небольшие новости из жизни для тех, кто все пропустил )

2 недели сил хватало только на одну соцсеть, и то, с большими пробелами. За это время я сгоняла в Москву на консультацию к хирургу (операция на челюсть скоро), вернулась в Питер на выступление Hello Camper и пересобрать вещи, и утром уже выдвигаюсь.

Самая большая проблема - я еще не понимаю, куда?

♥️Алтай? Пока холодно, лучше в мае
♥️Абхазия? Очень много бездомных собак, они дружелюбные к людям, но нападают на других собак 😭
♥️ Сочи? Даааааа, но что я там не видела?
♥️ Приэльбрусье и КЧР? Доспустим

Пока остается один вариант - Казахстан 😀 шутка 😀
Короче, предлагайте свои варианты в комментах

Лена: путешествия! Автодом! Яхта!
Подписчики: а где Шираз?

Небольшой апдейт из жизни: уже больше недели мы с Каберне живем в автодоме.

Из квартиры мужчины я полностью съехала, все свои пожитки отвезла на склад хранения, пока еще живу в окрестностях Питера из-за проблем с отопителем, который опять сломался (спустя 40 тысяч рублей и 3 полных дня в сервисе).

А без работающего отопителя никак не уехать никуда.

Уже было 2 раза полноценные тренировки прямо в вэне, один раз даже тренер мой приходила, посмотреть вживую, сколько тут места и составить мне программу. Завтра захвачу новые разборные гантели, будет попакач прям тут )

Очень устала от слякоти и мерзкой погоды. Решила, что когда отопитель все-таки дочинят, не поеду я ни в какую Териберку, а прямиком рвану куда потеплее. Может, Абхазия? Там отопитель точно не нужен)

Самое токсичное поздравление с 8 марта

У нас на работе (году эдак в 2003 я работала на кафедре в универе, программировала базы данных за еду) была коллега Настенька. По другому ее никто не звал. Настенька была прекрасна - высокая, красивая, женственная, скромная нежная блондинка. Всегда всем мило улыбалась, уважала старших, у нее был молодой человек, и дело шло к свадьбе. Конечно, весь преподавательский состав ее обожал, а наша начальница-карга откровенно тыкала в нас пальцем и советовала взяться за ум и «быть как Настенька».

Но не нравилась мне эта двуличная гнида, хоть убей. Я-то слышала, что она за глаза говорит и о нашей начальнице, и об остальных.

На 8 марта Настенька раздала нам всем маленькие сувенирчики и самодельные открытки, на которых от души написала поздравление.

Мне досталось такое: «Дорогая Лена! Поздравляю тебя с 8 марта. Мы все восхищаемся твоей независимостью, смелостью и решительностью! Ты такая яркая, сильная, уверенная в себе… Но иногда полезно вспомнить, что мягкость, женственность и нежность тоже важны. Они ведь у тебя есть, правда?»

Я тогда не знала, что такое токсичность и пассивная агрессия и не смогла аргументированно объяснить, почему свою открытку она может засунуть в жопу.

Зато теперь, спустя годы, очень хочется сказать – да иди ты нахуй, Настенька. Только мягко и женственно, чтобы из образа не выйти.

10 лет назад, когда я переехала в Европу, мне сделали прививку от всех половых праздников. И 8 марта, и 23 февраля были обычными рабочими днями. Не было этой культуры обязалова подарков, и я как-то так и привыкла)

Для меня отстаивать права женщины в современном мире - это не разрешать вешать на себя никакие ярлыки.

Просто отъебаться друг от друга.

Женщина, которая ходит на курсы горлового и «вдохновляет» на новый Дайсон - это настоящая женщина.

Женщина, которая меняет дома смеситель сама и уже месяц забывает побрить ноги - это тоже настоящая женщина.

Женщина, которая носит «шлюшечьи» платья в обтяжку и 5 мл гиалуронки в губы - может быть умной классной верной семейно-ориентированной девчонкой. Может, просто вкус у нее такой.

Женщина, которая сильнее по характеру любого мужика и ведет 3 своих бизнеса - может быть ранимой и чуткой.

Любая женщина, как и любой человек имеет право делать все, что захочется (в рамках ук) и быть такой, какой она хочет. И я очень хочу, чтобы скорее наступило время, когда за это не будут хейтить.

С праздником весны, девочки ❤️ давайте держаться вместе ❤️

(Но в комментах можете поделиться, что вам сегодня подарили 😀)

Девочка: покупает новую помаду
Женщина:

Только сегодня подумала, что надо найти шокер и опять с ним ходить 😀 а то из нас двоих с Каберне я очень агрессивная, а с шокером как-то спокойнее агрессивничать 😀

Подключила монетизацию на Ютубе, наконец-то, и теперь на эти бешеные доходы смогу путешествовать и снимать для вас контент))

Знаю, что спросите, поэтому сразу скажу: чтобы в 2025 подключить россиянину монетизацию, надо создать кабинет в adsense, привязанный к стране с меньшим количеством санкций) Но это полдела. Потом надо указать адрес физический в той стране, куда придет письмо бумажное от ютуба с паролем. А потом надо привязать счет для вывода средств в той же стране. Ну и иметь основания для проживания там (внж, например). Квест был интересный, но мне правда хочется больше снимать для ютуб. Вернее, я снимаю много)) Теперь бы это все еще выкладывать)

Секретное письмо - это письма (обычные электронные), которые мои подписчики получали раз в неделю во времена кругосветки за 9$ в 2016-2017гг.

В основном, там было что-то мотивирующее, откровенное, что-то, о чем я не могла или не хотела говорить в блоге.
И, кстати, практически каждому ответившему на письмо, я отвечала)

Через год я попыталась тогда ввести подписку на письмо (что-то типа 250р или 300р за 3 месяца), но люди сказали, что я меркантильная и ушли)) Ушли и не узнали, что я все это время вообще-то за сервис по рассылке писем mailchimp платила 😥

Новости и настроение такое… что аж может секретное письмо возобновить)

А в зале есть эксперты по матче? Какую матчу можно в Питере купить, чтобы прям вау вкусно? Мои запасы из финки подходят к концу 😭

В идеале если вы артикул на маркет плейсе скинете, а то злой бот тут убивает все ссылки

Конечно же, в комментариях уже написали про собаку, которая тоже поехала в путешествие и умерла 😀

Обожаю людей 😀

У собачников новый тренд в инсте 🥰🥰🥰

Короче, мне аккум еще и бесплатно починили и обратно бесплатно отправили.

Жесть какая-то.

У меня так не бывает.

Где-то подвох.

Возможно, завтра все-таки ядерный гриб долбанет или я сломаю ногу.

У меня началась какая-то белая полоса:

✔ вчера позвонили из сервис-центра эппл и сказали, что мой ноутбук, умерший полгода назад, можно восстановить, как и все данные на нем. Ноутбук стоил 400 тысяч, а в сервисном центре в финке просто развели руки и сказали сдавать в утиль 🤯

✔позвонили с завода, где делают диагностику аккумулятора, сказали, что все починили и уже завтра смогут выслать его назад! 😭❤️

Очень необычное ощущение 😀 а где драма, где «приключения», о чем мне в конце концов подписчикам рассказывать? 😀😀

Лена, я вообще не по теме, но сил моих нет молчать. Мфр роллер просто огонь! Другие не пробовала, но этот стоит своих денег точно. Спасибо за рекламу))

Стены в этой квартире - просто моя самая огромная боль. Как можно было придумать покрасить обои в бирюзовый??

(Это квартира мужчины, в моей квартире стены цвета «в середине ремонта кончились деньги, поэтому ваш прекрасный гипсокартон пусть годик тут полежит в сторонке»)

Что я заметила после месяца использования deep roller из Кореи?

🇯🇵Работает на осанку: действительно классно растягиваются грудные мышцы, которые у меня обычно зажаты и сводят плечи в баранку. Но надо заниматься регулярно

🇯🇵Работает на зажимы: за счет выемок на роллере, которые кстати разработал корейский врач-остеопат, у меня ощущение, что проминаются прям все мышцы спины, а не только позвоночник - эффект персонального массажиста в кармане

🇯🇵Благодаря рельефу, можно даже не раскатываться, и ничего не делать, просто лежать и дышать - и уже этим вы воздействуете на забитые мышцы. Чаще всего я так и делаю, перед сном, чтобы снять активность симпатической нервной системы и быстрее уснуть.

Дублирую еще раз ссылку на мой роллер: НА ОЗОН

Сейчас как раз акция на озоне и самая низкая цена!

«Биохаки», которые мне пока никак не удается внедрить, чтобы прям регулярно:

😥 Делать сраную зарядку для осанки. Причем, ну вот реально чувствую эффект даже от 5 минут в день на роллере, но почему-то никак не могу добиться от себя регулярности. День делаю, два отдыхаю

😥 Пить 2,5л воды в день. Это важно, но стоит мне потерять где-то в комнате мою литровую стеклянную бутылку, и я забываю наливать в кружку((

😥 Не нервничать))) Все мои дефициты и состояние - тупо от нервов. Но я не представляю, как в современном мире не нервничать. Как говорится: этой сраной ромашке в чае лучше бы меня уже успокоить побыстрее.

Про капельницы расскажу)

Дисклеймер: все информация ниже НЕ носит рекомендательный характер. Но если вы решите повторить мои действия без консультации врачей, то это и к лучшему, планета итак перенаселена.

В общем, помните, как я год или даже 2 уже ною, что у меня вечно нет сил ни на что, что встаю утром уже уставшая, постоянно все забываю, вечно в апатии и нет никакого желания ничего делать.

Сначала я полгода просто ныла и ничего не делала - некогда, работать надо, и еще тысяча отмазок.

Потом начала вводить по 1-2 «лайфхака» или лучше назвать это «биохака»?

✅ Начала ложиться до 11 и спать столько, сколько хочу. Оказалось, лично мне надо спать не меньше 9 часов, чтобы восстановиться за ночь

✅ Стала регулярно заниматься спортом в качалке

✅ Стала считать калории каждый день. Оказалось, я жутко переедала углеводы и жиры, и сильно недоедала белки. Теперь в среднем ем 130-150гр белков, 50-65 гр жиров и 165-200 гр углеводов в день, варьируя по самочувствию

✅ Стала раскатывать стопы каждое утро. 2 минуты раскатывания стало приносить бодрости больше, чем кофе

✅ Отказалась от кофе насовсем (сначала не пила, когда стукнул синдром отмены АД, потом просто не хотелось. Теперь если пробую кофе - мне не вкусно). Перешла пока на матчу, но хочу от нее отказаться тоже

✅ Сдала анализы, узнала свои дефициты и последовательно их закрываю. Анализы мне назначала сначала нутрициолог, но теперь если честно, я сама себе с ChatGPT их назначаю)) У меня сейчас из дефицитов осталось немного витамина В12, остальное, включая вит Д у меня шикарно стало (до пневмонии, надо бы пересдать)

✅ Приехав в Россию, воспользовалась тем, что тут все без рецепта купить можно, и пошла в отрыв: мексидол и кортексин курс 10 дней в/м, корилип курс, разово капельница железа (у многих тут спорные мнения насчет капельницы, но мой желудок не вывезет железо пить), курс цитофлавина, курс альфа-липолиевой кислоты

✅ Ну и бады, которые за границей без справки психиатра не купить, а они просто немножко повышают стрессоустойчивость: всякие L-тирозин, 5-htp, триптофан и все такое)

И вот сегодня, 16 февраля 2025 года проснулась такая и думаю - как же классно жить, сколько у меня энергии, как я великолепно выспалась, как же мне хочется пойти и что-нибудь поделать)))

К сожалению, когда плохо себя чувствуешь, но если нет какого-то явного заболевания, то среднестатистические врачи вообще ничем не могут помочь. Поэтому приходится самой искать информацию и оглядываться на чужой опыт.

В такой прекрасный день и шуточки тематические :)

Всем любви ❤️