Раз 100 уже была в таких ситуациях. Особенно в мире блогинга. Общаюсь хорошо и относительно близко с кем-то. И он мне рассказывает (с доказательствами), как человек Х непорядочно с ним поступил. Или кому-то другому гадость сделал. Вопиющую!

Я сразу обрываю с человеком ненавязчиво всякое взаимодействие, отказываюсь от выгодных предложений. А потом фигакс. И вот уже они общаются как ни в чем не бывало:)

Какая-то я ригидная или наивная или принципиальная в этих вопросах.

Так, посоветуйте мне, пожалуйста, микрофон-петличку. Вдруг тогда норм контент с прогулок будет

Понимаю, что нас точно не минует участь драм и скандалов в песочнице. Но пока просто в восторге от того, как ведет себя Даня. С готовностью отдает почти все свои игрушки, часто прям сам предлагает «Нааа», чужие не отбирает. Но! Если он чем-то по-настоящему заинтересован - вцепляется намертво. И орет как сигнализация, если кто-то зарится.
Хотелось бы еще, конечно, чтобы не сыпал себе песок на голову со словами «капка» (шапка-кепка). Но это уже утопия была бы:))

Обожаю ваши куличи:))

Я расхвалила соседкам ваш рецепт и вуаля, мы ночью испекли куличи 🩷

Проснулась:) заказала в нашу коллекцию. Derri animals forever.

https://youtu.be/mymT2dVIZjE?si=aMZizZvzS4751ryd

А третьего пса Саркозух назовем. Кстати, моя любовь к палеонтологии не угасла. Когда сериалов нет только про это и смотрю-читаю, как Данька заснет)))

Я сейчас уложила Даню. Задремала. И мне приснилось, что он вырос и привел в дом двух здоровых собак. И сказал, что назвал их Таксон и Гавиал.
Мне редко что-то сниться. Но вот это прям хочу запомнить:)

Если что Гавиал это 👆вот такой вот товарищ из отряда Крокодилы. А таксон… ну от этого слова таксономия (то есть классификация животных на всякие отряды, семейства, классы, виды...). У меня мама-биолог для одного сайта такие штуки рисовала.

А вам что сниться?:)

ЮЖНАЯ ГОТИКА

👆Я после этого комментария (снова про Белый Лотос) сразу подумала про южную готику. Один из моих любимых жанров. «Литература травмы» первой половины XX века.

Там же из произведения в произведение встречаются инцестуозные линии и прочие сексуальные девиации. Как символ замкнутости, вырождения, деградации, морального разложения… Грехопадения в конце концов.

Несколько хрестоматийных примеров навскидку:

«Шум и Ярость» Фолкнера
«Авессалом,Авессалом!» Фолкнера
«Дитя Бога» Кормак Маккарти
«Уйди во тьму» Стайрона (❤️)

Вообще, над южными штатами постоянно шутят, что там сексуальные отношения между братьями и сестрами. Я это восприняла, как очередную шутку на эту тему, стёб. Конечно, у них своя интересная динамика там)

Когда ты скорее сдохнешь, чем помоешь посуду :)

Отвечаю :) про мой путь в психологию

Полина, доброе утро! А можно не совсем по теме☺️ мне очень интересно, как вы в юном возрасте выбирали, чем вы хотите заниматься и, судя по всему, выбрали верно. Очень бы хотелось узнать. Спасибо

И еще:)

Рассуждение про инцестуозную динамику в белом лотосе

Я, кстати, довольно сильно скучаю по такой полноценной выпечке-кондитерке. Знаю, что многие наоборот кулинарить впервые в декрете начинают. Но у меня и на это тоже нет ложек :))

Рецепт!

Если вы хейтер изюма. Если вы терпеть не можете стандартные сухие безвкусные куличи. Если вы не любите месить тесто… ЭТОТ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАС.

Он муторный (дрожжи – куда деваться🤷‍♀️), но простой. Мужу результат понравился очень. И даже я съела с удовольствием.

Ингредиенты (я на свою штуковину взяла половину)

• 150 г вяленой клюквы
• 2 апельсина
• 300 мл молока (теплого)
• 8 г сухих дрожжей
• 180 г сахара
• 6 шт желтков (комнатной температуры)
• 600 г муки
• 1 ч.л. ванильного сахара
• 1/2 ч.л. соли
• 180 г размягченного сливочного масла

1) Замачиваем клюкву в 120 мл апельсинового сока (можно ликером). Вынуть. Высушить на полотенце.
2) В миске смешать теплое молоко (35-40 градусов), дрожжи и 1 столовую ложку сахара, размешать, накрыть тряпочкой и поставить в тёплое темное место на 10 мин до образования пышной дрожжевой шапочки.
3) Взбить до получения пышной белой массы желтки, соль, сахар, ванильный сахар.
4) Добавляем размягченное сливочное масло и цедру двух апельсинов (можно одного, если не очень любите) и снова взбиваем.
5) Вливаем подошедшую дрожжевую массу в желтковую и снова хорошо взбиваем.
6) Вводим частями просеянную муку и хорошо терпеливо перемешиваем лопаткой до однородной консистенции (не взбиваем!).
7) Накрываем пищевой пленкой и оставляем в теплом темном место на час (крутой лайфхак: поставить в духовку – рядом кастрюлю с кипятком)
8) Вмешиваем в подошедшее тесто вяленую клюкву (снова лопаткой) и возвращаем в теплое место еще на час (знаю, что уже заколебались!)
9) Формы промазываем растительном маслом.
10) Распределяем тесто (ароматное и тягучее) по формам (где-то на половину заполняем). И еще на час ставим в теплое место.
11) Выпекаем где-то полчаса на 170 градусов
12) Остужаем полностью и покрываем глазурью (1 взбитый до жёстких пиков белок + 140 гр сахарной пудры + столовая ложка лимонного сока).
Моя глазурь такая жидкая и уродская, так как у меня только 90 гр сахарной пудры было.
13) Посыпаем сверху миндальными лепестками, клюквой, орехами, посыпками, цветами и всем чем пожелаете.

Полина, добрый день!
Потеряла рецепт вашего кулича и в группе что-то не могу найти.
Можете поделиться?🥺

Продолжаю думать про Белый Лотос. Вот из этой истории, конечно, можно сделать метафору.

- Это в прошлом.
- Как это может быть в прошлом, если он лишил меня всего?! Он отнял всю мою жизнь!!!
- Забудь о любви, которую ты не получил. Думай о любви, которая у тебя есть.

Разбор 500 дней лета по ссылке. Люблю его:) https://learnpsy.com/page26406473.html

Так все:) снова сорвалась. Удалю потом. Общительный наш пупсик.

Так Даня влюбился 😂

А теперь честно. Просто моя персональная реакция на это всё.

Я сначала с любопытством в эти бездны погрузилась. Какие-то моменты мне действительно правдивыми казались. Над остальными угорала. А потом… меня прям мощно вся эта информация невротизировала. Я вглядываюсь в Даню и боюсь, что у него будет невыраженная нижняя челюсть, и он девочкам не будет нравиться.
Потом ржу над этим.
А потом снова переживаю.

МУЖСКИЕ ПИЛЮЛИ 3
Извините, что без ковра:(

*меня от гипергамии отвлек вчера Даня. А я хотела еще рассказать, что именно эти коучи объясняют, почему же:

Их клиенты мужчины смотрят на женщину. И им кажется, что она им «ровня». Ну то есть не то, чтобы на Монику Белуччи зарятся. А эта наглая деваха берет и нос воротит. А это все почему? Потому что она гипергамна! То есть хочет себе того, кто в 100 раз круче нее + наверняка свой SMV неверно оценивает (а точнее ПЕРЕоценивает).

Так что дело не в клиенте. Это природа бабская такая.

МУЖСКИЕ ПИЛЮЛИ 2

Ухо!

Досмотрела Белый Лотос. Ну по итогу мне сезон понравился. Хотя не могу сказать, что с удовольствием каждую серию смотрела. Но классные персонажи, сюжетные арки и проницательные наблюдения. Пока не могу понять, что я там разобрать могу. Можем просто в комментариях со спойлерами пообсуждать.

Для тех, кто у меня спрашивает, как я живу с челкой, которая глаза закрывает:) у меня просто стаж в несколько десятилетий😂

Обсудим в следующей серии👆 update: в третьей серии

А почему так много стало таких искажений? Или мне кажется? Вроде раньше если мужчина не был писанным красавцем, то он упирал на какие-то другие свои качества, чтоб быть привлекательным. И это работало. Или нет?

Извините, но я тут очень горда своим педагогическим решением. Теперь разрешает спокойно и себе в глаза капать (*на видео закапывает Физраствор в глаза пупсу и говорит «капля»)

Мужские пилюли: часть 1

У меня тут ложка свободная образовалась, а на массаж нельзя сейчас. Потратила на вот такие сториз:)

Ключевые слова для разбора Догвилля. На следующей неделе загружу в двух частях. Это, кажется, один из самых мощных моих разборов будет… Аж саму пробрало и впечатлило
⚡️

Update:
Разбор смотрите по ссылке👇

https://learnpsy.com/page30174977.html

Разбор Догвилля по ссылке https://learnpsy.com/page30174977.html

Кто смотрел оба фильма - напишите, пожалуйста, что думаете про эту аналогию?

Это я в аудио про Аутсорс рассказываю и *внезапно* про Догвилль

Коллеги, еще одно напоминание! Не пропустите👆

Большая конференция с возможность ОНЛАЙН-участия от АКБТ — для психологов, психотерапевтов и психиатров!

✍🏻Форма регистрации
Информация по оплате

Тема 2025 года:
"Современная КБТ: от личности терапевта до искусственного интеллекта"

| ОНЛАЙН участие|
17-19 апреля ZOOM
|ОЧНОЕ участие|
Адрес: Площадь Александра Невского, 2.

Среди спикеров:
Эмма Агасарян, Яков Кочетков, Александр Еричев, Андрей Каменюкин, Михаил Бурдин, Вера Якупова и многие другие.

А также — Кристиан Штирли, Кристин Пурдон и Стефан Хофманн — международные лидеры в области когнитивно-поведенческой терапии!

В программе:
— мастер-классы
— круглые столы
— разборы клинических случаев
— живые обсуждения самых острых тем: ОКР, ПТСР, образ тела и… как терапевту не потеряться в эпоху ИИ?

На конференции будет организована трансляции всех мероприятий на онлайн платформу, где также можно будет задавать вопросы спикерам, а в дальнейшем просматривать записи в течение года ✨

Важная тенденция

Каждый день вижу упоминания о новой статье/ эссе/ сериале про кризис маскулинности в современном западном обществе. Про актуальные проблемы юношей и взрослых мужчин.

Как будто раньше об этом говорили всякие Джорданы Питерсоны, Эндрю Тейты и Арсены Маркаряны с Вердиктами. А «приличные» либеральные интеллектуалы закатывали глаза и рассуждали о том, что стрелочка не поворачивается и угнетенны у нас только женщины (и меньшинства).

Но мне кажется, тут вообще нет смысла соревноваться. Не обязательно отрицать проблемы одних, для того, чтобы признать переживания других. Это ложная дихотомия.

И нечего ржать над увлечением всякими мужскими коучами. Попытка найти ответы и помощь - это окей.

ТЕОРИЯ ЛОЖЕК 3
и как она мне помогает сейчас

Еще раз суть этой метафорической концепции:

📍Каждый день вы просыпаетесь с 12 ложками энергии
📍Каждая активность «стоит» n-ое количество ложек
📍Эта стоимость сугубо индивидуальна: важно сколько сил потратите именно вы, именно в актуальный период (а не какой-то блогер или вы из прошлого)
📍Если вы израсходуете больше 12 ложек за день -> вы фактически украдете ложки у следующего дня
📍Если будете воровать ложки регулярно - это приведет к серьезным негативным последствиям (истощение, ухудшение проблем со здоровьем…)
📍Планируйте свой день/неделю, рационально оценивая свои возможности и ограничения
📍Делайте выбор, ориентируясь на собственные приоритеты (цели и ценности)

👆Мне такой подход 5 лет назад помог. И я решила применить его сейчас.

Да, декрет - это не хроническая болезнь. Но тоже «пожиратель ресурса»

Ведь на второй год материнства я начала переживать, что я не возвращаюсь к работе, не веду блог, не занимаюсь основательно спортом и уходом за собой, начинаю терять друзей (хотя меня уже много лет окружают люди с ангельским терпением) и тд.

Актуализировался режим социальных сравнений и искажений. Я стала себе говорить, что ваще все, кого я знаю, с маленькими детьми либо прорыв в карьере делали, либо выглядели уже как супер-модели…

Короче, началось.

Ну и я использовала эту ложечную концепцию (+техники работы с внутренним критиком)

Провела «аудит». И поняла, что у меня в хорошие дни остается ну максимум 2 ложки энергии. Иногда мне их в счет «кредитной задолженности» из предыдущих дней приходится отдавать.

Но пару раз в месяц я их трачу на одинокую прогулку и массаж или встречу с подружками.

При этом ложек на полноценную работу у меня просто нет. Если б я вела какие-то готовые повторяющиеся вебинары - я б могла это в свой график уложить. Но создание курсов, терапевтические сессии, написание постов, регулярный полноценный фитнесс стоят для меня слишком дорого.

При этом «резать касты» уже просто некуда. Я итак в плане порядка снизила свой уровень нормы до прожиточного минимума.

И да! Есть женщины, у которых ложки объемнее. А ведение блога для них - максимум одна ложка. И с курсами у них 90% автоматизировано-делегировано. И помощи у них больше…

Ну и чо? Ну молодцы. А я тут причем? Как мне эта информация сейчас поможет?

А никак.

Так что пока продолжаю валяться и смотреть Белый лотос и Аутсорс в Данины сны и делать лайтовую зарядочку с утра.

Может, найдем няню. Или полноценно перейдем на 1 большой дневной сон - и появятся свободные ложки. А, может, и нет.

Пока у меня такие приоритеты и лимиты.

Не все метафоры ложек одинаково полезны (до этого песок был единственной субстанцией, которую он не пытался съесть)

Пост вечером👌

Это Дима в 12:35, когда надо было выйти в 12:30 (он сам эту шутку придумал)

Ещё бы уметь определить, сколько ложек в каком занятии у тебя лично. Это, как с планированием и слепотой ко времени(

ТЕОРИЯ ЛОЖЕК 2

Так вот. В 2018 я вела терапевтическую практику и тренинги по тайм-менеджменту. Учила людей бережно и вдумчиво относиться к своим ресурсам, практиковать упреждающий отдых, не быть жертвой культа продуктивности.. но сама про себя будто думала, что мои ресурсы безлимитны.

Ну а чо? У меня ж бабушка с дедом 80-летние ездили тогда 5 дней неделю на работу на другой конец Москвы, путешествовали по всему свету, а еще дед спортом занимался и с друзьями тусил, а бабушка таскала сумки с продуктами по 300 кг.

Я просто в них. Другие себе такую нагрузку не могут позволить. А я могу.

👆Думала я, пока у меня не начались проблемы со здоровьем + не умерла мама + не развилась депрессия.

Я еще полгода жила в режиме полного отрицания проблемы. Не сбавляла темп, подсела на спортивные энергетики (=брала «ложки» в кредит под огромные проценты)… а потом все же столкнулась с суровой реальностью и изобрела свой собственный велосипед теорию ложек (battery management из моих курсов)

Я просто сказала себе, что в моем случае нет смысла сравнивать себя с собой в прошлом, не смотря на то, что именно этому нас учат поп психологи.

У меня итак здоровый образ жизни. Я не пью, не курю, сбалансировано питаюсь, занимаюсь спортом. Никакой биохаккинг мне не поможет. Нет таких суперфудов/ бадов/ режима сна и питания/ волевых лайфхаков, которые сделают меня прежней.

Мне это категорически не нравится, но это реальность не изменит. Если я не научусь работать с тем, что есть - в перспективе будет еще хуже.

Тогда я, наконец, начала прислушиваться к себе. Замечать и признавать, что определенные виды деятельности стали меня истощать. Например, «тусовки» с подружками и любые светские мероприятия. Мне пришлось расставлять приоритеты и смотреть в глаза своей… немощности (слово обидное, но мне оно тогда помогло).

Это было так больно. Но отрезвляюще. И теория ложек тот же алгоритм предлагает:

Представьте, что каждый день вы просыпаетесь с 12 ложками энергии -> определите, сколько ложек расходуется на каждую активность -> планируйте свои дни исходя из этих данных -> «не крадите» ложки у последующих дней.

Продолжение следует… Вот в следующем посте как раз про Декрет будет.

ТЕОРИЯ ЛОЖЕК
или разумное&бережное распределение энергии

Эту концепцию предложила Кристин Мизерандино больше 20 лет назад.

Кристин (как человек с системной красной волчанкой) слишком хорошо знала, какого это жить с хроническим заболеванием, которое сжирает огромное количество твоих ресурсов. И не позволяет поддерживать прежний (доболезненный) уровень активности.

Ложки» — это визуальное представление, используемое в качестве единицы измерения. Каждое действие требует определённого количества ложек, которое будет восстановлено только когда человек «перезарядится» через отдых. У людей, у которых заканчиваются ложки, нет другого выбора, кроме как отдыхать, пока ложки не пополнятся. (Википедия)

Я об этой концепции узнала из поста мамы моей подруги. Главного эндокринолога клиника Фомина Оли Деревянко. Ее мама уже несколько лет героически сражается с раком поджелудочной и ведет очень крутой духоподъемный блог в инстаграме.

Я, когда про эти ложки прочитала, очень впечатлилась. Ведь я сама человек с системным аутоиммунным заболеванием (у меня, кстати, в итоге не волчанка, а фиг знает что).

В общем, я всегда была супер энергичной. Просто жила 30 лет и каждый день слышала вопросы о том, как же я все успеваю. Откуда беру силы на растяжку во время обеда и силовые после работы? Как я умудряюсь параллельно с корпоративной карьерой вести психотерапевтические сессии, защищать кандидатскую, каждый день писать посты и при этом иметь личную жизнь и не быть социальным отшельником? А еще спать по 5 часов в день и выглядеть настолько бодрой…

*продолжение у следующем посте (раскрою эту тему еще и в контексте декрета, если интересно)

Давайте что-то полезное расскажу. У Дани очень чувствительные глаза. Операцию на них все-таки не надо делать, но на солнце/ветру, у него сразу слезы начинают литься. А он сам бесится:) Приходится менять направление.

Поэтому я задалась целью найти ему хорошие темные очки. Совсем младенческие у него были от Beaba. Но на актуальный возраст ему не зашло. Перемерили кучу разных. Лучшие для нас: Olivio&co. Сначала Даня их стягивал, но я долго дома с ним играла: мама надевает очки, Даня надевает очки. Потом у зеркало кривлялись. В итоге он решил, что очки - это прикол. А сейчас уже понимает, что без них глазам дискомфортно.