🚀Друзья!

💥Приглашаем вас на выставку ЭкоГородЭкспо на тему здорового образа жизни.

📅 25–26 апреля

📍 Москва, Event Hall Даниловский
Наш стенд – R05

Это ваш шанс лично познакомиться с продукцией Fitoguru – продегустировать, задать вопросы нашей команде и узнать всё о натуральных и полезных продуктах для здоровья и красоты!

🔥 Что ждёт вас на нашем стенде:

✔ Все новинки – сможете попробовать их первыми!
✔ Дегустация хитов ассортимента – попробуйте любимые вкусы и откройте для себя новые!
✔ Экспертные консультации – наши специалисты помогут подобрать продукты именно для ваших целей
✔ Специальные условия – только для гостей выставки
Не просто посещайте – угощайтесь! Будет вкусно, полезно и ярко. До встречи!

Хочешь проверить, насколько ты хорошо знаком с нашими напитками? Пройди этот расширенный тест!

1. Какой напиток Фитогуру предназначен для поддержания работы мозга и улучшения когнитивных функций?
  •  А) Фитогуру Энерджи
  •  Б) Фитогуру Интеллект
  •  В) Фитогуру Релакс

2. Какой основной ингредиент, известный своими антиоксидантными свойствами, входит в состав Фитогуру Детокс Томат?
  •  А) Яблоко
  •  Б) Томат
  •  В) Огурец

3. Какую функцию выполняет мелисса в напитках Фитогуру, помогая справиться с повседневным стрессом?
  •  А) Поддерживает иммунитет
  •  Б) Улучшает сон и успокаивает нервную систему
  •  В) Улучшает пищеварение

4. Какой напиток Фитогуру идеально подходит для тех, кто нуждается в дополнительной энергии и бодрости в течение дня?
  •  А) Фитогуру Релакс
  •  Б) Фитогуру Энерджи
  •  В) Фитогуру Детокс

5. Какой из напитков Фитогуру может помочь вам расслабиться после напряженного дня и подготовиться к крепкому сну?
  •  А) Фитогуру Интеллект
  •  Б) Фитогуру Детокс
  •  В) Фитогуру Релакс

6. Какой ингредиент, содержащийся в "Фитогуру Vision", способствует поддержанию здоровья глаз и защите от вредного воздействия окружающей среды?
  •  A) Имбирь
  •  Б) Черника
  •  В) Лимон

Правильные ответы будут в комментариях! 😉

Делитесь своими результатами! 👇 И узнайте больше о наших напитках на сайте 

#тест #фитогуру #напитки #знания #интересно #здоровье #функциональныенапитки

💥Друзья! Функциональные напитки – отличный способ поддержать здоровье. Но как выбрать тот, что подойдет именно вам?

📍Советы от Фитогуру:

1.  Определите свои цели: Чего вы хотите достичь? Поддержать иммунитет, очистить организм, получить заряд энергии, улучшить сон?

2.  Изучите состав: Обращайте внимание на ингредиенты. Чем меньше искусственных добавок, тем лучше.

3.  Учитывайте вкус: Напиток должен вам нравиться! Иначе вы просто не будете его пить.

4.  Проверьте наличие противопоказаний: Если у вас есть какие-то заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

🍅Фитогуру Детокс Томат: Этот напиток создан для тех, кто хочет поддержать естественные процессы очищения организма и получить заряд витаминов. Томатный сок богат антиоксидантами, а добавление трав и специй делает его еще более полезным и вкусным!

❓Кому подойдет Фитогуру Детокс Томат?

•   Тем, кто хочет вывести токсины.
•   Тем, кто ищет напиток с низким содержанием калорий.
•   Тем, кто любит томатный вкус.

❣️Какие факторы для вас самые важные при выборе напитка? Расскажите в комментариях! 👇

#функциональныенапитки #выборнапитка #детокс #томат #здоровье #фитогуру #полезныесоветы #правильноепитание

Привет-привет! 👋 Сегодня вторник, а значит самое время устроить себе разгрузочную недельку, которая поможет организму перезагрузиться и наполнится энергией!

Вот несколько простых шагов, чтобы сделать свою "детокс-неделю" максимально приятной и эффективной:

1️⃣ Больше воды  
Пейте больше чистой воды или травяных чаёв ☕️ Это поддержит водно-солевой баланс организма и ускорит выведение токсинов. Попробуйте добавить немного лимона или огурца – так будет вкуснее и полезнее!

2️⃣ Легкие завтраки  
Начните день со свежих фруктов или ягод 🍓🥝 Овсянка тоже подойдёт идеально, если залить её молоком или йогуртом вечером накануне.

3️⃣ Умеренные тренировки  
Добавьте легкие физические нагрузки 🏃‍♀️ Утренняя зарядка или прогулка перед сном – идеальное начало вашего пути к здоровью и хорошему настроению!

4️⃣ Минимум стресса  
Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций ✨ Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию по 5 минут утром и вечером.

5️⃣ Сон по расписанию  
Высыпайтесь! Ваш организм скажет вам спасибо за дополнительные часы сна 🛌

6️⃣ Полезные перекусы  
Не забывайте о полезных снеках между основными приемами пищи 🍎 Например, орехи, сухофрукты или кусочки сыра станут отличным дополнением вашей недели.

7️⃣ Дни отдыха от гаджетов  
Проведите хотя бы один вечер без телефона или компьютера 🤳 Прогуляйтесь на свежем воздухе или почитайте книгу – поверьте, ваше тело отблагодарит вас уже на следующий день!

И помните главное правило этой детокс-недели – наслаждайтесь каждым днем и делайте только то, что приносит радость вашему телу и душе! 

А у тебя есть свои лайфхаки для легкого очищения организма? Делись ими в комментариях ниже 😉

#функциональныенапитки #зож #детокс #томат #здоровье #фитогуру #полезныесоветы #правильноепитание #детокс 

🚀 Друзья, стартует наш марафон «Fitoguru Detox»!

🌿 Целый месяц мы будем погружаться в тему детокса:

✔️ Пить полезные напитки и замечать изменения в организме,
✔️ Делиться результатами и поддерживать друг друга,
✔️ Общаться с экспертами, которые раскроют все секреты очищения и здоровья!

💡 Что вас ждёт?
🔹 Лайфхаки детокса,
🔹 Полезная информация от наших экспертов,
🔹 Отличная форма для встречи лета,
🔹 Мотивация и вдохновение от таких же участников, как вы!

🎯 Ваша задача?
— Пробовать, экспериментировать и наблюдать за своим самочувствием
— Делиться впечатлениями в видео
— Наслаждаться лёгкостью и энергией

👉Кто хотел присоединиться, но не успел, переходите по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/67f7f9b602848f95e672a9cc/

Готовы к месяцу здоровья? Ставьте «👍» в комментариях!

P.S. Кто уже пробовал наши детокс-напитки? Делитесь в комментариях кто ваш фаворит?

#РеалитиШоу #Fitoguru #FitoguruDetox #РеалитиШоуFitoguruDetox #Чистая_польза_от_природы_и_ничего_лишнег

🌿🍍 Новинка от Fitogutu: Detox Ананас!

💥Хотите почувствовать легкость и зарядиться энергией? Наш новый напиток "Fitoguru Water Detox Aнанас" — это идеальный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет очистить организм от токсинов.

🔹 Почему стоит попробовать?
- Помогает пищеварению, расщеплению жиров и усвоению белка.
- Натуральный состав: только три ингредиента — очищенная вода, сок прямого холодного отжима свежего ананаса и пюре ананаса.
- Способствует улучшению пищеварения и метаболизма.
- Освежающий вкус, который поднимет настроение и зарядит бодростью на весь день.

💡 Идеально для:
- Детоксикации организма.
- Поддержания иммунитета.
- Восстановления после физических нагрузок.

✅ Без сахара, сахарозаменителей, ароматизаторов, красителей и консервантов.

🎉 Не упустите шанс попробовать новинку! Друзья, обязательно приобретайте и делитесь впечатлениями!

#ФитоГуру #ДетоксАнанас #ЗдоровоеПитание #Здоровье #НатуральныйСостав #БезСахара #Детокс  #ЗОЖ #польза

Мастер спорта рекомендует! 🚀

💥Друзья! Сегодня героем нашего поста стал Иванов Сергей Сергеевич, мастер спорта России в категории «Мастерс». Его достижения впечатляют: многократный призер чемпионатов России, чемпион мира в своей категории и постоянный участник престижных соревнований по плаванию на открытой воде!

🔥 Что же стало одним из секретов успеха Сергея Сергеевича?

➡️ Наш продукт — Биошоты Энерджи от Fitoguru. Они помогают поддерживать высокий уровень энергии, способствуют восстановлению организма после интенсивных тренировок и поддерживают иммунитет.

💥 А ещё биошоты удобно брать с собой куда угодно — идеальный спутник спортсмена на соревнованиях и тренировках!

✅ Узнайте больше о преимуществах наших продуктов, подписавшись также на нашу группу в Вконтакте и узнавайте рекомендации от настоящих профессионалов своего дела!

#Swimlife #Фитогуру #Энергия #Спорт #Здоровье #ЭнерджиБиошот #ФитогуруБиошот #Чистая_польза_от_природы_и_ничего_лишнего

Тест: Насколько ты заботишься о своем иммунитете? 🤔

💥Привет, друзья! На носу весна, а значит, самое время проверить, насколько хорошо подготовлен твой организм к сезонным испытаниям! Пройди наш короткий тест и узнай, как ты заботишься о своем иммунитете.

Ответь честно на следующие вопросы:

1. Как часто ты употребляешь фрукты и овощи?
  •  А) Каждый день! 🌈
  •  Б) Пару раз в неделю 🍎
  •  В) Редко, когда вспомню 🥦

2. Как часто ты занимаешься спортом или физической активностью?
  •  А) Регулярно, несколько раз в неделю 🏃‍♀️
  •  Б) Иногда, когда есть время 🧘
  •  В) Предпочитаю диван и сериалы 😴

3. Как часто ты высыпаешься (7-8 часов)?
  •  А) Стараюсь всегда! 😴
  •  Б) Получается не всегда, но стремлюсь 🌙
  •  В) Что такое "высыпаться"? 🤪

4. Как часто ты употребляешь продукты, полезные для иммунитета (например, имбирь, чеснок, пробиотики)?
  •  А) Регулярно добавляю их в свой рацион 🧄
  •  Б) Иногда, когда чувствую себя немного неважно 🍋
  •  В) Даже не задумывался об этом 🤷‍♂️

5. Как часто ты испытываешь стресс?
  •  А) Стараюсь избегать стрессовых ситуаций и практикую расслабляющие техники 🧘‍♀️
  •  Б) Иногда бывает, но быстро справляюсь 😌
  •  В) Стресс – мой постоянный спутник 😩

А теперь подсчитай свои результаты!

•  Преимущественно А: Ты настоящий гуру иммунитета! Ты ведешь здоровый образ жизни и заботишься о своем организме. Продолжай в том же духе! 💪
•  Преимущественно Б: Ты на правильном пути! У тебя есть хорошие привычки, но есть еще куда стремиться. Попробуй добавить больше полезных продуктов и активности в свою жизнь. 🌟
•  Преимущественно В: Твоему иммунитету нужна помощь! Пора пересмотреть свой образ жизни и начать заботиться о своем здоровье. Начни с малого – добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, и не забывай про сон. 🚨

🙂И не забывай! Наши напитки "Фитогуру" могут стать отличным помощником в поддержании твоего иммунитета!

Делитесь в комментариях своими результатами теста! 👇 И расскажите, какие шаги вы предпринимаете для укрепления своего иммунитета?

 #здоровье #тест #здоровыйобразжизни #фитогуру #весна #профилактика #витамины

🚀Друзья! Сегодня поговорим о функциональных напитках и их супер-силе! Это не просто вкусная вода, а настоящий эликсир здоровья, разработанный для конкретных целей.

📍Что же входит в состав функциональных напитков?

✔️В первую очередь - натуральные ингредиенты и полное отстутствие сахара в составе: травы, ягоды, фрукты, овощи, специи. Именно они наделяют напитки полезными свойствами.

💥Возьмем, к примеру, наш "Фитогуру Интеллект":

💪Этот напиток создан для поддержания работы мозга и улучшения когнитивных функций. В его составе:

•  Гранат: Укрепляет сосуды мозга и улучшает кровообращение.
•  Черноплодная рябина: Помогает поддерживать эластичность сосудов и питает мозг.
•  Шлемник: Обеспечивает клетки мозга кислородом и глюкозой.
•  Родиола розовая: Улучшает память, настроение и повышает выносливость.
•  Мелисса: Стимулирует нервную систему и освежает мозг.

📍Почему это важно?

🙌Каждый ингредиент в составе "Фитогуру Интеллект" работает на конкретную задачу – поддержать и улучшить работу вашего мозга! Это не просто случайный набор компонентов, а тщательно подобранная формула для оптимальной работы.

❣️Выбирая функциональные напитки, всегда обращайте внимание на состав! Читайте этикетки и отдавайте предпочтение натуральным ингредиентам, ведь ваше здоровье – это самое главное!

А какие ингредиенты вы больше всего цените в функциональных напитках? Делитесь в комментариях! 👇

#функциональныенапитки #состав #натуральныеингредиенты #здоровье #интеллект #мозг #фитогуру #полезнознать

🚀Друзья!

 ✨ Сегодня хотим рассказать об успехах Оксаны, участницы нашего марафона «Fitoguru IMMUNO», которая за 2 недели почувствовала потрясающие изменения!

🌞 Оксана поделилась с нами, как улучшилось её общее состояние! Вставать по утрам на пробежку стало гораздо легче, силы появились и на другие дела, которых раньше просто не хватало!

💪 Эти слова – лучшая мотивация для нас! Мы рады, что Fitoguru Immuno помогает вам не только укрепить здоровье, но и раскрыть свой потенциал!

Хотите почувствовать себя так же бодро и энергично, как Оксана?

✨ Fitoguru Immuno – это ваш надежный помощник в укреплении здоровья и повышении жизненного тонуса!

#Fitoguru #FitoguruImmuno #Иммунитет #Здоровье #Марафон #Отзыв #Результаты #Энергия #Бодрость #НатуральныйСостав #РаскройПотенциал #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #Вдохновение

🚀Друзья!

💥Как часто вы задумываетесь о здоровье своих глаз? В эпоху цифровых технологий, когда мы проводим часы за экранами компьютеров и телефонов, забота о зрении становится особенно важной.
 
📍Что вредит нашим глазам?
 
•  Длительная работа за компьютером: приводит к сухости, усталости и напряжению глаз.
•  Недостаток сна: лишает глаза необходимого отдыха и восстановления.
•  Несбалансированное питание: может привести к дефициту витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья глаз.
•  Яркий свет и ультрафиолетовое излучение: повреждают сетчатку глаза.
 
📍Как поддержать зрение? Несколько простых советов:
 
•  Делайте перерывы: Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль в течение 20 секунд (правило 20-20-20).
•  Следите за освещением: Убедитесь, что рабочее место хорошо освещено, но свет не слишком яркий.
•  Делайте зарядку для глаз: Выполняйте простые упражнения для укрепления глазных мышц.
•  Включите в рацион продукты, полезные для зрения: Черника, морковь, шпинат, рыба, орехи богаты витаминами и антиоксидантами, которые необходимы для здоровья глаз.
 
📍А как же функциональные напитки?
 
✅Здесь на помощь приходит наш "Фитогуру Vision"! Этот напиток создан специально для поддержания здоровья глаз, в его составе нет сахара, а только ценные ингредиенты:
 
•  Черника: Защищает и питает кровеносные сосуды глаз, снимает усталость.
•  Черная смородина: Дезинфицирует и укрепляет организм.
•  Красный виноград: Поддерживает при анемии и истощении.
•  Черноплодная рябина: Укрепляет сосуды глаз.
•  Бархатцы: Источник лютеина, укрепляет защитный фильтр глаза.
•  Укроп: Снимает напряжение с глазных мышц.
 
💪"Фитогуру Vision" - это вкусный и удобный способ поддержать здоровье ваших глаз и защитить их от негативного воздействия окружающей среды!
 
А вы как заботитесь о своем зрении? Поделитесь своими секретами в комментариях! 👇
 
#зрение #здоровьеглаз #компьютер #усталостьглаз #функциональныенапитки #фитогуру #vision #полезныесоветы #черника #лютеин

✨ Вечерняя перезагрузка: как расслабиться после напряженного дня ✨

🚀 Друзья!

Наконец-то рабочий день позади! 🥳 Но как быстро отключиться от забот и настроиться на отдых? Поделимся проверенными способами, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы!

1. Создайте свой ритуал спокойствия 🧘‍♀️

Выделите время для себя, чтобы успокоиться и отвлечься от рабочих задач. Это может быть:

•  Теплая ванна с аромамаслами: Добавьте несколько капель лаванды, ромашки или сандала, чтобы создать расслабляющую атмосферу.
•  Легкая растяжка или йога: Несколько простых упражнений помогут снять напряжение в мышцах и успокоить ум.
•  Чтение любимой книги: Погрузитесь в увлекательный сюжет и забудьте о заботах.
•  Медитация: Даже 10 минут медитации помогут успокоить мысли и настроиться на позитивный лад.

2. Создайте уютную атмосферу 🕯️

Приглушите свет, зажгите ароматические свечи, включите любимую расслабляющую музыку. Пусть ваш дом станет оазисом спокойствия.

3. Отключите гаджеты 📵

Хотя бы за час до сна выключите телефон и другие гаджеты. Синий свет экранов негативно влияет на качество сна. Попробуйте почитать бумажную книгу или послушать спокойную музыку.

4. Планируйте приятные моменты на завтра 🗓️

Составьте список дел, которые вам нравятся и приносят радость. Предвкушение приятных событий поможет вам легче заснуть и проснуться с хорошим настроением. Это может быть встреча с друзьями, поход в кино или просто прогулка на свежем воздухе.

5. Согревающий напиток 🍵

Приготовьте себе теплый, успокаивающий напиток. Травяной чай, теплое молоко с медом или просто вода с лимоном помогут расслабиться и подготовиться ко сну.

💪А можно выбрать что-то особенное, например, Фитогуру Релакс, чтобы добавить в ваш вечерний ритуал натуральные компоненты, способствующие расслаблению. 🌿

С заботой о вашем здоровье и хорошем самочувствии! 💚

#Релаксация #Вечер #Отдых #Стресс #Расслабление #Здоровье #Сон #Спокойствие #ФитогуруРелакс #ЗдоровыйОбразЖизни #Фитогуру

🤔 Какой напиток Фитогуру – твой идеальный спутник? 🤔

Пройди короткий тест и узнай, какой из наших функциональных напитков лучше всего соответствует твоим потребностям!

📍1. Как ты чаще всего чувствуешь себя в течение дня?
a) Полным энергии и сил!
b) Уставшим и вялым.
c) Нервным и раздражительным.
d) В целом нормально, но иногда хочется больше ясности ума.

📍2. Что для тебя самое важное в напитке?
a) Приятный вкус и аромат.
b) Поддержка иммунитета.
c) Расслабление и снятие стресса.
d) Повышение концентрации и энергии.

📍3. Какие проблемы ты хотел бы решить с помощью напитка?
a) Поддержать общее здоровье и хорошее самочувствие.
b) Избавиться от токсинов и улучшить пищеварение.
c) Справиться со стрессом и улучшить сон.
d) Повысить работоспособность и концентрацию.

✅Результаты:

•   Больше ответов "A": Фитогуру - это твой ежедневный заряд бодрости и хорошего самочувствия!
•   Больше ответов "B": Тебе необходим Фитогуру Детокс! Он поможет очистить организм и почувствовать легкость.
•   Больше ответов "C": Фитогуру Релакс - твой спаситель от стресса и тревоги!
•   Больше ответов "D": Фитогуру Энерджи - твой надежный помощник для продуктивного дня!

👇Поделись своими результатами в комментариях! И не забудь попробовать напиток, который тебе больше всего подходит!

#Фитогуру #Тест #Напитки #ВыборНапитка #Здоровье #ФункциональныеНапитки #Опрос #Интересно #Результаты #Самочувствие #Детокс #Энергия #Релакс #Иммунитет

🌸 Весна – время пробуждения… и атак вирусов! 🦠

🥰Друзья! После зимы наш иммунитет часто ослаблен, что делает нас более восприимчивыми к простудам и другим заболеваниям.

📍Почему функциональные напитки так важны весной?

•   Поддержка иммунной системы: Насыщают организм витаминами и минералами, необходимыми для защиты от инфекций.
•   Антиоксидантная защита: Помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки и ослабляют иммунитет.
•   Улучшение общего самочувствия: Повышают энергию и помогают справиться с весенней усталостью.

💥Наши функциональные напитки содержат мощный комплекс компонентов, которые помогут вам оставаться здоровым и полным энергии этой весной!

#Фитогуру #Иммунитет #Весна #Здоровье #ИммунныеНапитки #Защита #Витамины #ЗОЖ #Профилактика #РастительныеЭкстракты #УкреплениеИммунитета #ЗдоровыйОбразЖизни

🚀Друзья!

💥Сегодня хотим поделиться с вами замечательным отзывом от участницы нашего сообщества, Натальи! Ее слова – это лучшая награда для нас! 🌟

Наталья написала:
"Всем участникам группы добрый день и прекрасного настроения! 😊 Хочу выразить благодарность нашим любимчикам Fitoguru и оставить небольшой отзыв! 🎉 Получила сегодня свою посылку! Отличный напиток, превосходный состав! Пьем всей семьёй, очень любим! Мы знакомы с данным брендом уже чуть больше года, перепробовали много разных вкусов, каждый уникален и не похож на другой! Даже в нашей семье у каждого свой фаворит! 😋 Вкусный и полезный по доступной цене! 👍 Однозначно рекомендую и ставлю ⭐⭐⭐⭐⭐!"

Спасибо, Наталья, за такие теплые слова! 🙏 Нам очень приятно знать, что наша продукция приносит столько радости вашей семье! 🥰
Ваши отзывы вдохновляют нас создавать еще более полезные и вкусные напитки для вас! 

Поделитесь и вы своими впечатлениями о Fitoguru в комментариях! 👇 Нам очень важно знать ваше мнение) 

#Фитогуру #Отзыв #Благодарность #ДорогиеДрузья #Комьюнити #Здоровье #Полезно #Вкусно #Радость #Вдохновение #ФункциональныеНапитки #FitoGuruFamily #СпасибоЗаОтзыв

🚀 Друзья! 

👇В последнее время слово "детокс" звучит повсюду. Но что же это такое на самом деле? И действительно ли нам нужна эта "чистка"? Давайте разберемся!

📍Что такое детоксикация?

💥Детоксикация – это процесс естественного выведения токсинов из организма. Наш организм постоянно подвергается воздействию вредных веществ из окружающей среды (загрязненный воздух, вода, продукты питания), а также образующихся в процессе жизнедеятельности (продукты распада, метаболиты).

💥Наши главные "чистильщики" – печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Они работают в слаженном режиме, чтобы обезвреживать и выводить токсины.

📍Зачем нужна детоксикация?

💪Современный образ жизни, к сожалению, часто перегружает наши органы детоксикации. Неправильное питание, стресс, недостаток сна, малоподвижный образ жизни – все это замедляет процесс выведения токсинов и может привести к их накоплению.

✅Признаки того, что вам может понадобиться детокс:

•   Постоянная усталость и вялость
•   Проблемы с пищеварением (вздутие, запоры)
•   Тусклая кожа, высыпания
•   Головные боли
•   Снижение иммунитета

❓Как помочь своему организму в процессе детоксикации?

•   Правильное питание: Откажитесь от переработанных продуктов, фастфуда, сахара и алкоголя. Употребляйте больше фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых продуктов и чистой воды.
•   Регулярная физическая активность: Физические упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и помогают выводить токсины через пот.
•   Достаточный сон: Во время сна организм восстанавливается и активно избавляется от вредных веществ.
•   Функциональные напитки: Натуральные напитки, содержащие травы, фрукты и овощи с детоксицирующими свойствами, могут стать отличным дополнением к вашей программе очищения.

Фитогуру Детокс Томат 🍅 – это не просто напиток, это ваш шаг к здоровью, энергии и легкости! ✨

#Фитогуру #Детокс #ОчищениеОрганизма #Здоровье #ДетоксНапитки #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Фитотерапия #РастительныеЭкстракты #Очищение #Детоксикация

🔋 Мы все сталкиваемся с усталостью и стрессом в нашей повседневной жизни. Но знаете ли вы, что существуют простые и эффективные способы вернуть себе энергию и хорошее настроение?

💥Давайте рассмотрим несколько из них!

✅1.Больше Движения
Даже небольшая физическая активность, такая как прогулка или легкая зарядка, может значительно повысить уровень энергии и улучшить настроение. Попробуйте делать короткие перерывы на движение каждые час-полтора.

✅2.Правильное Питание
Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании высокого уровня энергии. Включайте в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белков. Избегайте переедания и употребления большого количества сахара.

✅3.Пить больше воды 
Обезвоживание может привести к усталости и снижению концентрации. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Если обычная вода кажется скучной, попробуйте добавить ломтики лимона, огурца или ягоды для разнообразия.

✅4.Управление Стрессом
Научитесь распознавать признаки стресса и находите способы его снижения. Медитация, дыхательные практики или даже простое глубокое дыхание могут помочь снять напряжение и вернуть спокойствие.

✅5.Сон и Отдых
Качество сна напрямую влияет на уровень энергии в течение дня. Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь и делайте короткие перерывы на отдых в течение дня, чтобы перезарядить батарейки.

✅6.Употребление наших напитков 
Когда нужен быстрый и эффективный заряд энергии, обратите внимание на функциональный напиток Фитогуру Энерджи. Он содержит натуральные экстракты растений, витамины и минералы, которые помогают поддерживать высокий уровень энергии и концентрации. Это идеальное решение для тех случаев, когда времени на длительный отдых нет, а силы нужны прямо сейчас.

❓Почему Выбрать Фитогуру Энерджи?

- Натуральный состав: Без искусственных добавок и вредных ингредиентов.
- Быстрая энергия: Помогает мгновенно взбодриться и оставаться активным.
- Поддержка концентрации: Улучшает когнитивные функции и помогает справляться с задачами.
- Простота в употреблении: Удобно брать с собой и использовать в любое время.

📍Фитогуру Энерджи — это ваш верный спутник в борьбе с усталостью и стрессом. Попробовав его однажды, вы почувствуете разницу!

💚 Берегите себя и оставайтесь активными каждый день! 💚

#ФитогуруЭнерджи #БорьбаСоСтрессом #АктивныйДень #ЗОЖ

💥Сегодня мы поделимся секретами питания, которое поможет вам оставаться бодрым, сосредоточенным и полным энергии на протяжении всего дня! 💪

1. Завтрак – король дня! 👑

Не пропускайте завтрак! Он запускает метаболизм и обеспечивает вас энергией на первую половину дня. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, белкам и полезным жирам: овсянка с ягодами и орехами, яйца с авокадо на цельнозерновом хлебе – отличный выбор!

2. "Радуга" на тарелке – залог здоровья и энергии! 🌈

Ешьте больше фруктов и овощей разных цветов! Каждый цвет – это уникальный набор витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают работу мозга и всего организма.

3. Полезные жиры – топливо для мозга! 🧠

Включите в рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами: жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), авокадо, орехи и семена. Они необходимы для здоровья мозга, улучшения памяти и концентрации.

4. Белок – строительный материал для каждой клетки! 🧱

📍Не забывайте о достаточном количестве белка в вашем рационе. Он обеспечивает чувство сытости, поддерживает мышцы и помогает оставаться бодрым. Источники белка: мясо птицы, рыба, яйца, бобовые, тофу.

5. Фитогуру – ваш умный перекус! 🌿

Ищете идеальный перекус, который поддержит вашу энергию и концентрацию в течение дня? Попробуйте функциональные напитки от Фитогуру! 💚

•  Фитогуру Энерджи – натуральная альтернатива энергетикам, которая мягко взбодрит и улучшит концентрацию.
•  Фитогуру Детокс – поможет очистить организм от токсинов и улучшить общее самочувствие, что напрямую влияет на ясность ума.
•  Фитогуру Иммуно – поддержит вашу иммунную систему, что особенно важно в периоды повышенной умственной и физической нагрузки.

☝️Фитогуру – это не просто напитки, это ваш осознанный выбор в пользу здоровья, энергии и ясности ума!

Заботьтесь о себе, выбирайте правильное питание и наслаждайтесь жизнью полной энергии и ясности! ✨

#Фитогуру #Здоровье #Питание #ЯсностьУма #Бодрость #Энергия #ЗОЖ #ФункциональныеНапитки #ЗдоровыйОбразЖизни #Продуктивность #Рацион #Витамины #Антиоксиданты #ПравильноеПитание 

🚀Друзья! 

💥Хотим сегодня с вами поделиться отзывом о нашей продукции от Светланы, которая также является участницей нашего марафона «Fitoguru IMMUNO!”: 
«Спасибо большое команде за такой вкусный и полезный напиток! Всё пришло в идеальном состоянии, а новая наклейка о наличии стекла в упаковке — это действительно важная деталь. По самому напитку хочу сказать, что он просто восхитительный! Очень вкусный, сладкий, мне очень понравился вкус. Думаю, это ещё и отличный помощник для иммунитета — с ним легче переносить простуду. Рекомендую всем попробовать и оценить!😊»

Благодарим Светлану за обратную связь! ❤️

Пробуйте наши напитки и также оставляйте свой отзыв о продукции!🤗 
#Фитогуру #Шиповник #Здоровье #Иммунитет #Отзывы

🥰Друзья, мы все знаем, как важно заботиться о своем здоровье, особенно в условиях современной жизни, полной стрессов и спешки. Но что, если мы скажем вам, что есть один простой и вкусный способ поддержать свое здоровье? 🍹

Фитогуру Шиповник — это натуральный функциональный напиток, который сочетает в себе силу природы и современные научные разработки. Этот напиток не только вкусный, но и невероятно полезный! 🌟

🌺 Почему Фитогуру Шиповник — это ваш лучший выбор?

1. Богатство витаминов и минералов: Шиповник — это настоящий кладезь витаминов C, A, E, K и группы B. Эти витамины помогают укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, а также поддержать общее здоровье организма.

2. Антиоксиданты: Шиповник содержит мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и замедляют процессы старения.

3. Поддержка сердечно-сосудистой системы: Регулярное употребление шиповника может помочь снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца.

4. Улучшение пищеварения: Шиповник способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает обмен веществ.

5. Энергия и бодрость: Фитогуру Шиповник помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии, что особенно важно в осенне-зимний период.

🌿 Как включить Фитогуру Шиповник в свой рацион?

1. Утренний заряд бодрости: Начните свой день с чашки теплого Фитогуру Шиповника. Это поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день.

2. Полдник с пользой: Вместо привычного чая или кофе попробуйте выпить стакан Фитогуру Шиповника. Он не только утолит жажду, но и принесет пользу вашему организму.

3. Вечерний релакс: После тяжелого дня расслабьтесь с чашкой теплого Фитогуру Шиповника. Он поможет вам успокоиться и подготовиться ко сну.

🌟 Фитогуру Шиповник — это ваш путь к здоровью и красоте! 🌟

Пробуйте, наслаждайтесь и делитесь своими впечатлениями! Вместе мы сделаем нашу жизнь ярче и здоровее! 💚

#Фитогуру #Шиповник #Здоровье #ЗОЖ #ФункциональныеНапитки

🌞 Друзья, новая неделя – новые возможности! 💫

На прошлой неделе мы говорили о том, как найти баланс и заботиться о себе. А сегодня мы начнем с того, как сохранять энергию и поддерживать здоровье на протяжении всей недели!

Что мы будем обсуждать?

✅ Как правильно начинать утро, чтобы зарядиться энергией на весь день! 🌅
✅ Питание, которое помогает сохранять ясность ума и бодрость! 🍏
✅ Способы борьбы с усталостью и стрессом в течение дня! 🧘‍♂️
✅ А также как наши напитки могут вам в этом помочь! 

📍Задача на сегодня:

Поделитесь своими утренними ритуалами! 🌄 Какие привычки помогают вам начать день с правильной ноги?

#Фитогуру #ФункциональныеНапитки #НапиткиДляЗдоровья #ЗдоровьеИЭнергия

🚀Друзья, у нас проходит реалити-шоу "FITOGURU IMMUNO", давайте поприветствуем нашу участницу – прекрасную Оксану! 🙌

Оксана – молодая мама, и, как и многие из нас, она мечтает оставаться здоровой и полной энергии, особенно в период, когда вокруг так много вирусов и простуд! 🤧 Ведь для мамы так важно не болеть, чтобы заботиться о своем малыше! ❤️

Оксана хочет укрепить свой иммунитет естественным и безопасным способом, чтобы не выпадать из активной жизни и всегда быть в форме! 💪 Поэтому она и решила присоединиться к нашему марафону и попробовать "Фитогуру Иммунно"! 🌱

Мы уверены, что Оксана достигнет своей цели и станет примером для многих молодых мам! Пожелаем ей удачи и крепкого здоровья! ✨

#РеалитиШоу #FitoguruIMMUNO #Фитогуру #Иммунитет #Здоровье #МолодаяМама #Энергия #ЗдоровыйОбразЖизни

Друзья! 🚀 Пора узнать правду! 😉 Насколько гармонично у вас сочетаются работа, отдых, здоровье и личная жизнь? Пройдите наш мини-тест и получите рекомендации, как улучшить свой баланс! 👇

Вопросы теста:

1️⃣ Сколько часов в день вы уделяете работе (в среднем)?
  а) Меньше 6 😴
  б) 6-8 😌
  в) 8-10 😰
  г) Больше 10 🤯

2️⃣ Как часто вы занимаетесь физической активностью (спорт, прогулки, танцы)?
  а) Каждый день 💪
  б) 2-3 раза в неделю 🤸
  в) 1 раз в неделю 🚶
  г) Практически не занимаюсь 🛋️

3️⃣ Сколько времени в неделю вы проводите с семьей и друзьями?
  а) Больше 10 часов 👨‍👩‍👧‍👦
  б) 5-10 часов 🧑‍🤝‍🧑
  в) 2-5 часов 😔
  г) Очень мало или совсем не провожу 😢

4️⃣ Как часто вы испытываете стресс?
  а) Редко или никогда 😊
  б) Иногда, но справляюсь 😌
  в) Часто 😟
  г) Постоянно чувствую себя измотанным 😫

5️⃣ Находите ли вы время для любимых занятий (хобби, чтение, творчество)?
  а) Каждый день 🎨
  б) Несколько раз в неделю 📚
  в) Редко, но стараюсь 😥
  г) Совсем нет времени 😭

6️⃣ Как часто вы хорошо высыпаетесь и чувствуете себя отдохнувшим по утрам?
  а) Практически всегда 😴
  б) Часто 😌
  в) Иногда 😟
  г) Очень редко 😫

7️⃣ Как вы оцениваете уровень своей энергии в течение дня?
  а) Высокий и стабильный 💪
  б) В основном хороший, бывают спады 😌
  в) Часто чувствую усталость и упадок сил 😔
  г) Постоянно чувствую себя уставшим и измотанным 😫

8️⃣ Насколько вы удовлетворены своими отношениями с близкими людьми?
  а) Полностью удовлетворены ❤️
  б) В основном удовлетворены 😌
  в) Есть некоторые проблемы 😔
  г) Очень недовольны 💔

9️⃣ Как часто вы уделяете время заботе о своем здоровье (правильное питание, витамины, обследования)?
  а) Регулярно и осознанно 🌿
  б) Стараюсь, но не всегда получается 😌
  в) Только когда что-то заболит 🤕
  г) Практически не уделяю внимания 😔

🔟 Как часто вы испытываете чувство благодарности за то, что имеете в своей жизни?
  а) Каждый день 🙏
  б) Часто 😌
  в) Иногда 😔
  г) Очень редко или никогда 😢

✅ Результаты:

•  Преобладают ответы "а": 🏆 Поздравляем! Ваша жизнь отличается гармонией и балансом. Вы умеете находить время для работы, отдыха, здоровья и отношений. Продолжайте в том же духе, и вы будете наслаждаться полноценной и счастливой жизнью!
•  Преобладают ответы "б": 😌 Вы на правильном пути! В целом, ваша жизнь сбалансирована, но есть небольшие области, где можно внести улучшения. Обратите внимание на сферы, где вы поставили ответы "в" и "г", и постарайтесь уделить им больше внимания.
•  Преобладают ответы "в": ⚠️ Вам стоит пересмотреть свой образ жизни. Возможно, вы слишком много времени уделяете работе или другим обязанностям, забывая о себе и своих потребностях. Найдите время для отдыха, хобби, общения с близкими и заботы о здоровье. Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость!
•  Преобладают ответы "г": 🚨 В вашей жизни явно не хватает баланса. Вы чувствуете себя измотанным, уставшим и недовольным. Не откладывайте изменения на потом! Начните с малого: составьте список дел, выделите время для отдыха и общение. Ваше здоровье и счастье – в ваших руках!

Делитесь своими результатами в комментариях! 

#Фитогуру  #ФункциональныеНапитки #НапиткиДляЗдоровья #ЗдоровьеИЭнергия

Друзья! 🚀 В современном мире так сложно найти баланс между работой и личной жизнью! 🤯 Фитогуру знает, как вам помочь!

✅ Вот несколько советов по планированию времени, расстановке приоритетов, заботе о себе и построению гармоничных отношений:

•  Определите свои приоритеты: Что для вас действительно важно? Работа, семья, хобби, здоровье? Расставьте приоритеты и планируйте время соответственно.
•  Составляйте список дел: Это поможет вам структурировать свой день и не забыть о важных задачах.
•  Делегируйте: Не пытайтесь сделать все сами. Попросите помощи у коллег, друзей или родственников.
•  Находите время для себя: Выделяйте хотя бы 30 минут в день на занятие, которое приносит вам удовольствие.
•  Умейте говорить "нет": Не бойтесь отказываться от дополнительных задач, если чувствуете, что перегружены.
•  Отдыхайте: Регулярно берите отпуск или просто устраивайте себе выходные.

💥И в этом вам поможет Фитогуру Интеллект! 🧠 Он способствует улучшению когнитивных функций, повышает концентрацию внимания и помогает справляться со стрессом, чтобы вы могли эффективно планировать своё время и не забывать о себе.

#Фитогуру #Интеллект #Баланс #Работа #Советы #Планирование #Здоровье #ФитогуруИнтеллект

Друзья!🚀 Хотите взломать код долголетия? 🗝️ Наука знает, что работает! Вот 5 привычек, которые могут изменить вашу жизнь: 👇

1️⃣ Клетчатка – Ваш Супер-Герой для Пищеварения! 🦸‍♀️🍎🥦

❓ Почему это важно: Клетчатка не просто "чистит" кишечник! Она снижает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и даже некоторых видов рака! 🤯
✅ Как внедрить:
  •  Начинайте день с овсянки с ягодами и орехами.
  •  Добавляйте бобовые (чечевицу, фасоль) в супы и салаты.
  •  Перекусывайте морковкой, яблоками или сельдереем.

2️⃣ Здоровый Вес – Секрет Легкости и Долголетия! 🧘‍♀️⚖️

❓Почему это важно: Лишний вес – это нагрузка на сердце, суставы и все органы! Поддержание здорового веса снижает риски хронических заболеваний. 🎯
✅Как внедрить:
  •  Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, а не на жестких диетах.
  •  Занимайтесь спортом, который приносит удовольствие (танцы, плавание, прогулки).
  •  Ограничьте потребление обработанных продуктов и фастфуда.

3️⃣ "Нет" Сахару и Обработке – Да Здоровому Обмену Веществ! 🚫🍰💪

❓Почему это важно: Сахар и обработанные продукты – это "пустые" калории, которые вызывают воспаление и нарушают обмен веществ. 💣
✅  Как внедрить:
  •  Замените газировку и соки на воду с лимоном или травяной чай.
  •  Внимательно читайте этикетки и избегайте продуктов с высоким содержанием сахара.
  •  Готовьте дома из свежих ингредиентов.

4️⃣ Социальная Жизнь – Эликсир Молодости для Вашего Мозга! 🫂🧠

❓ Почему это важно: Общение с друзьями и близкими снижает уровень стресса, улучшает настроение и когнитивные функции! 🤗
✅ Как внедрить:
  •  Регулярно встречайтесь с друзьями.
  •  Присоединитесь к клубу по интересам или волонтерской организации.
  •  Звоните родителям и делитесь своими новостями.

5️⃣ Оптимизм – Ваш Внутренний Щит от Болезней! 😊🛡️

❓Почему это важно: Позитивный настрой укрепляет иммунитет, снижает уровень стресса и помогает справляться с трудностями! 🌈
✅Как внедрить:
  •  Начинайте день с благодарности за то, что у вас есть.
  •  Окружайте себя позитивными людьми и избегайте негативной информации.
  •  Практикуйте медитацию и mindfulness.

📍Важно! Внедряйте эти привычки постепенно, шаг за шагом. Не пытайтесь изменить все и сразу – это может привести к стрессу и разочарованию.

Давайте вместе строить здоровую и долгую жизнь! 💖

#Привычки #Долголетие #Здоровье #ЗОЖ #Фитогуру 

Друзья! 🚀 В чем секрет долголетия? 🤔 Здоровый образ жизни, позитивный настрой и, конечно же, правильное питание!

💥 Сегодня поговорим о том, как поддерживать энергию и здоровье на долгие годы!

✅ Сбалансированное питание: Основа долгой и активной жизни. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, зелени и не забывайте про полезные жиры и белки.
✅ Регулярная физическая активность: Движение – это жизнь! Не обязательно изнурять себя в спортзале, достаточно ежедневной зарядки, прогулок на свежем воздухе или танцев.
✅ Полноценный сон: Сон – это время восстановления организма. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки в тихой и темной комнате.
✅ Борьба со стрессом: Стресс – один из главных врагов долголетия. Научитесь расслабляться, медитировать или просто находить время для любимых занятий.

И, конечно же, не забывайте про Фитогуру Тонус! 🌿 Этот напиток – ваш верный помощник в поддержании жизненного тонуса, энергии и борьбе со стрессом, что так важно для долгой и активной жизни!

Что делает Фитогуру Тонус таким особенным? 👇

• Поддерживает организм в тонусе: Благодаря миксу цитрусовых, насыщенных тонизирующими эфирными маслами, и экстракту боярышника, который регулирует тонус сосудистой системы за счет высокого содержания флавоноидов.
• Повышаем уровень энергии (не прибегая к кофеину):
• Экстракт элеутерококка (сибирского женьшеня) повышает работоспособность и стрессоустойчивость, а также улучшает условно-рефлекторную деятельность благодаря высокому содержанию биологически активных элеутерозидов.
• Крапива: Тонизирует и стимулирует организм.
• Очищаем организм от лишнего: Зашлакованный организм ослаблен и не может быть в тонусе. Экстракт зеленого чая с высоким содержанием катехинов очищает организм от шлаков.

Как Фитогуру Тонус помогает в поддержании долголетия? 🤔

• Повышает уровень энергии и жизненного тонуса, позволяя вести активный образ жизни.
• Помогает справляться со стрессом и нервным напряжением, защищая нервную систему.
• Укрепляет иммунитет и защищает организм от болезней.
• Замедляет процессы старения благодаря антиоксидантам.

Выбирайте Фитогуру Тонус и чувствуйте себя полными энергии и сил каждый день! 💪

#Фитогуру #Тонус #СекретыДолголетия #ЗдоровыйОбразЖизни #Долголетие #Энергия #Здоровье

Друзья! 🙂

Чувствуете, что погрязли в рутине и не хватает времени на важные задачи? 😫 Пора освоить искусство делегирования! 🚀 Это навык, который поможет вам освободить время, повысить продуктивность и улучшить качество жизни! 💪

Что такое делегирование? 🤔 Это передача задач и полномочий от руководителя к другим сотрудникам или даже фрилансерам.

Почему делегировать – это круто? 😎

•  Освобождает ваше время для стратегических задач и развития. 🧠
•  Развивает навыки и компетенции вашей команды. 📈
•  Повышает мотивацию и вовлеченность сотрудников. 💖
•  Улучшает общую эффективность работы. 🤝

Как правильно делегировать? 👇

1. Выбираем правильную задачу: Делегируем рутинные, повторяющиеся задачи или те, в которых сотрудники разбираются лучше вас.
2. Находим подходящего исполнителя: Учитываем навыки, опыт, загруженность и мотивацию сотрудника.
3. Четко ставим задачу: Объясняем цель, ожидаемый результат, сроки и критерии оценки.
4. Предоставляем ресурсы: Обеспечиваем сотрудника необходимой информацией, инструментами и доступом к ресурсам.
5. Делегируем полномочия: Даем сотруднику свободу действий и право принимать решения в рамках задачи.
6. Контролируем процесс: Регулярно проверяем ход выполнения задачи, но не вмешиваемся без необходимости.
7. Даем обратную связь: Хвалим за успехи, помогаем исправить ошибки и даем конструктивную критику.

☝️Освободите свое время для главного, а Fitoguru поможет вам оставаться энергичным и сосредоточенным на важных задачах! 😉 Fitoguru Интеллект поддержит вашу умственную активность и поможет принимать правильные решения! 🧠

Делегируете ли вы задачи? 💼 Делитесь своим опытом и лайфхаками в комментариях! 👇

#Делегирование #Продуктивность #Время #Управление #Эффективность #Команда #Работа #Бизнес #Fitoguru #Интеллект #Советы #ТаймМенеджмент

Друзья! 🚀

💥Замечаете раздражительность и усталость? 😩 Возможно, пора оценить свой уровень стресса!

Пройдите наш экспресс-тест и узнайте, насколько сильно стресс влияет на вашу жизнь! 👇

📍Инструкция: Выберите один вариант ответа на каждый вопрос.

📌1. Как часто вы чувствуете усталость?
  •  А) Редко
  •  Б) Иногда
  •  В) Часто
  •  Г) Постоянно

📌2. Как быстро вы засыпаете вечером?
  •  А) Мгновенно
  •  Б) За 15-20 минут
  •  В) Больше 30 минут
  •  Г) Не могу заснуть до утра

📌3. Как часто вы чувствуете раздражение или тревогу?
  •  А) Редко
  •  Б) Иногда
  •  В) Часто
  •  Г) Постоянно

📌4. Трудно ли вам сосредоточиться на задачах?
  •  А) Нет, я всегда внимателен
  •  Б) Иногда бывают сложности
  •  В) Довольно часто
  •  Г) Постоянно отвлекаюсь

📌5. Как вы оцениваете свое общее самочувствие?
  •  А) Отлично!
  •  Б) Хорошо
  •  В) Удовлетворительно
  •  Г) Плохо

✅Результаты:

•  Преобладают ответы А: Вы хорошо справляетесь со стрессом! Продолжайте поддерживать баланс! 💪
•  Преобладают ответы Б: У вас умеренный уровень стресса. Попробуйте добавить в свою жизнь релаксацию и отдых! 😌
•  Преобладают ответы В: У вас повышенный уровень стресса. Важно уделить внимание своему здоровью и попробовать техники управления стрессом! 🧘‍♀️
•  Преобладают ответы Г: У вас высокий уровень стресса. Рекомендуем обратиться к специалисту и пересмотреть свой образ жизни! 💖

Независимо от результата, Fitoguru поможет вам поддержать организм в период стресса! 😉 Fitoguru Релакс поможет восстановить баланс! ⚡

Какой результат у вас получился? Делитесь в комментариях! 👇 И помните: забота о себе – это главное! 💖

#Стресс #Тест #Здоровье #Психология #Самопомощь #Fitoguru #Релакс #Энерджи #Антистресс #ЗОЖ

Друзья! 👋 Как вы обычно начинаете свой день? ☀️ Спешка, стресс и кофе "на бегу"? ☕️ Хватит это терпеть! ✋ Давайте создадим morning routine, которая будет дарить вам энергию и хорошее настроение на весь день! 😊

Что такое morning routine? 🤔 Это набор утренних ритуалов, которые помогают настроиться на продуктивный и позитивный день.

Почему morning routine важна? ☝️

•  Повышает продуктивность. 💪
•  Снижает уровень стресса. 😌
•  Улучшает настроение. 😊
•  Помогает достигать целей. 🎯

Примеры идеальной morning routine:

1. Ранний подъем: Встаньте хотя бы на час раньше обычного, чтобы у вас было время на себя. ⏰
2. Стакан воды: Запустите обменные процессы и пробудите организм. 💧
3. Зарядка или йога: Разомните тело и получите заряд бодрости. 🤸‍♀️
4. Медитация или дыхательные упражнения: Успокойте ум и настройтесь на позитивный лад. 🧘‍♂️
5. Чтение или прослушивание подкаста: Получите новую информацию и вдохновение. 📚
6. Планирование дня: Составьте список дел и расставьте приоритеты. 📝
7. Полезный завтрак: Зарядитесь энергией на весь день. 🍳
8. Fitoguru Тонус Саган Дайля: Идеальный напиток для начала дня! 🌿 Он поможет вам проснуться, повысит концентрацию и обеспечит энергией на несколько часов!

☝️Как создать свою идеальную morning routine?

•  Начните с малого: Выберите 2-3 ритуала, которые вам нравятся, и постепенно добавляйте новые.
•  Сделайте это приятным: Выберите то, что приносит вам удовольствие.
•  Будьте последовательны: Старайтесь придерживаться своей рутины каждый день.
•  Адаптируйте под себя: Подстраивайте свою рутину под свой график и потребности.

Создайте свою идеальную morning routine и почувствуйте, как изменится ваша жизнь! 💖

Какие ритуалы входят в вашу утреннюю рутину? ☀️ Делитесь в комментариях! 👇

#MorningRoutine #Утро #Здоровье #Продуктивность #Ритуалы #Привычки #Fitoguru #Тонус #СаганДайля #Энергия #ЗОЖ

🎉Ура, мы готовы подвести итоги наших ночных заплывов и поделится с вами фоточками
Но в начале хотим сказать огромное спасибо нашему партнеру который помог в прохождении дистанций, ведь все участники соревнования смогли продегустировать витаминизированный функциональный напиток от партнера мероприятия Futoguru

На дистанции 5 км среди девушек:
1. Шамшина Елена Станиславовна «Варшавка» 1:25:34
2. Первухина Светлана Игоревна «Наметкина» 1:29:15
3. Фатеева Татьяна Алексеевна «Земляной Вал» 1:35:38
4. Майоршина Анна Николаевна «Наметкина» 1:36:47
5. Котова Дарья Николаевна «Тульская»1:36:55
6. Лакеева Юлия Михайловна «Оружейный»1:38:00
7. Чижевская Мария Михайловна «Варшавка» 1:46:44
8. Никитина Ольга Александровна «Метрополис» 1:54:43
9. Каратаева Виктория Валерьевна «Удальцова» 1:55:12
10. Чернявская Жанна Юрьевна «Варшавка» 1:55:12
11. Блинкова Алла Владимировна «Варшавка» 1:55:55
12. Графова Ольга Васильевна «Каширский»1:56:39
13. Мельницкая Елена Валентиновна «Житная» 1:57:01
14. Давыдова Екатерина Александровна «Строгино» 1:58:22
15. Груздева Ника Михайловна «Севастопольский» 2:00:57

Среди мужчин на дистанции 5 км:

1. Дерябин Юрий Анатольевич «Рябиновая»1:17:15
2. Васильев Алексей Викторович «Город Столиц» 1:20:00
3. Киселев Михаил Николаевич «Варшавка» 1:25:15
4. Сыроегин Руслан Евгеньевич «Варшавка» 1:31:23
5. Прохоров Вячеслав «Наметкина» 1:33:18
6. Кобаладзе Ярослав Сергеевич «Город Столиц» 1:33:25
7. Иванов Андрей Владимирович «Варшавка» 1:34:00
8. Стромов Владимир «Речной» 1:36:57
9. Большаков Евгений Александрович «Тверская» 1:45:08
10. Антипов Сергей Геннадьевич «Аминьевский» 1:51:11
11. Рязанов Дмитрий Владимирович «Земляной Вал» 1:52:28
12. Мирисупов Мирсалим «Город Столиц» 1:54:58

Среди самых бесстрашных девушек выбравших 10 км:
1. Кордияк Дарья Вадимовна «Хамовники» 3:14:08
2. Маслова Елена Николаевна «Red Side» 3:53:28

Среди мужчин покоривших 10 км:
1. Стадников Николай Дмитриевич «Рябиновая» 3:06:24
2. Порывкин Евгений Владимирович «Земляной Вал» 3:06:41
3. Поскакарин Виталий Сергеевич «Речной» 3:10:52
4. Космарский Игорь Владимирович «Капитолий» 3:24:48
5. Теплухин Федор Михайлович «Тверская» 3:25:06
6. Батай Максим Ильич «Алексеевская» 3:32:12
7. Комиссаров Алексей Павлович «Речной» 3:37:24
8. Батай Илья Александрович «Алексеевская» 3:56:21

Огромная благодарность всем спортсменам и тренерам, за то что провели и участвовали в этом празднике спорта 🥳

Друзья! 🙂 Чувствуете, как стресс захлестывает с головой? 🌊 Пора сделать паузу и научиться управлять своими эмоциями! 

🧘‍♀️ Сегодня мы расскажем о медитации - простом и эффективном способе снижения стресса и улучшения концентрации! 💖

Что такое медитация? 🤔 Это практика, направленная на тренировку ума и достижение состояния внутренней гармонии и покоя.

Почему медитация полезна? ☝️

•  Снижает уровень стресса и тревожности. 😌
•  Улучшает концентрацию и внимание. 🧠
•  Повышает осознанность и самоконтроль. 👁️
•  Улучшает сон и общее самочувствие. 😴

Как начать медитировать? 👇

1. Найдите тихое место: Выберите место, где вас никто не потревожит. 🤫
2. Сядьте удобно: Примите удобную позу, расслабьте плечи и спину. 🙏
3. Сосредоточьтесь на дыхании: Закройте глаза и начните наблюдать за своим дыханием. 🌬️
4. Отпускайте мысли: Если мысли отвлекаются, просто мягко возвращайте свое внимание к дыханию. 😌
5. Начните с малого: Начните с 5-10 минут медитации в день и постепенно увеличивайте время. ⏰

📍Техники медитации для начинающих:

•  Медитация осознанности (Mindfulness): Сосредоточьтесь на своих ощущениях в данный момент (дыхание, звуки, запахи).
•  Медитация на дыхание: Просто наблюдайте за своим дыханием, не пытаясь его контролировать.
•  Медитация визуализации: Представляйте себе приятные образы и места.
•  Медитация с мантрой: Повторяйте про себя или вслух мантру (короткую фразу или слово).

Медитация - это простой и доступный способ улучшить свое самочувствие и обрести внутреннюю гармонию! 💖

Практикуете ли вы медитацию? 🧘‍♀️ Делитесь своим опытом в комментариях! 👇

#Медитация #Стресс #Релаксация #Здоровье #Mindfulness #Осознанность #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни #Саморазвитие

Друзья! 👋 Хотите узнать, как поддерживать энергию, концентрацию и отличное самочувствие каждый день?

🚀 Тогда этот пост для вас! Мы расскажем о функциональных напитках Fitoguru, которые станут вашими незаменимыми помощниками! 🌿

Знакомьтесь с нашей линейкой: 👇

•  Fitoguru Тонус Саган Дайля: 

Напиток для тех, кто хочет быть в тонусе на протяжении всего дня! 💪 Экстракт саган-дайля - мощный природный энергетик, который повышает выносливость, улучшает концентрацию и помогает бороться с усталостью. Идеально подходит для активных людей и тех, кто занимается спортом. 🏋️‍♀️

  •  Fitoguru Энерджи Матэ: 

Заряд бодрости и энергии на весь день! ⚡ Напиток на основе натурального экстракта матэ - отличная альтернатива кофе, которая не вызывает резких скачков энергии и чувства тревоги. Помогает оставаться продуктивным и сосредоточенным. 🎯

•  Fitoguru Детокс Томат: 

Очищение организма и поддержка здоровья! 🍅 Этот напиток богат ликопином - мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений, способствует выведению токсинов и улучшает общее самочувствие. Идеально подходит для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет поддержать естественные процессы очищения организма. 🌱
  
Выбирайте свой Fitoguru в зависимости от ваших потребностей и целей! 😉 И помните: здоровье – это наш главный ресурс! 💖

Какой напиток Fitoguru ваш любимый? 🥤 Делитесь в комментариях! 👇

#Fitoguru #Напитки #Энергия #Тонус #Интеллект #Детокс #Здоровье #ПП #ЗОЖ #ФункциональныеНапитки

Что помогает нам тренироваться эффективно и улучшать результаты на соревнованиях? Грамотный тренировочный план, правильное восстановление и, конечно же, здоровье питание. Все мы знаем, что полезно есть много овощей и фруктов. А также трав, кореньев и цветов.😉 Но зачем их есть, если их можно пить?😅

К чему это мы? Представляем наших друзей и партнеров клубных сетевых стартов World Class этого сезона - функциональные напитки Fitoguru.🍏 Ребята сами занимаются циклическими видами спорта и точно знают, что даст нам заряд сил и выносливости на стартах.🚀 Вот что они говорят о своем продукте:

Fitoguru заряжает силами и здоровьем от природы, благодаря наличию четкой суточной нормы биологически активных веществ от самой матушки природы в каждой бутылке. Эффективность напитков клинически подтверждена Минздравом России. Букет дикорастущих ягод, трав, корней придаст Вам сил и здоровья.

Больше информации в ТГ и ВК. А специально для сообществ World Class Open Water и World Class Road Runners Fitoguru дарит скидку -15% при заказе в Озоне до 14 апреля 2025 на любую продукцию бренда. Промо код FTGR7A786E9D.
 
Участники ближайших стартов - Ночной заплыв и Indoor Triathlon - попробуют напитки Fitoguru уже очень скоро. Следите за анонсами и присоединяйтесь!😍

#worldclassopenwater
@worldclassopenwater
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners

Друзья, встречайте невероятную Светлану Беркову! 💪

Светлана – Мастер спорта России по плаванию, Мастер спорта России в категории «Мастерс», ДВУКРАТНАЯ ЧЕМПИОНКА МИРА и многократный призер чемпионатов мира в категории «Мастерс», многократная чемпионка и рекордсменка России в категории «Мастерс», многократная абсолютная чемпионка и призер соревнований по плаванию на открытой воде, и двукратная рекордсменка России по зимнему плаванию!

Этот список можно продолжать бесконечно! 🔥 Спорт – это ее жизнь, и мы рады, что Светлана выбирает Фитогуру для поддержки энергии и иммунитета!

Как ей это удается? Секрет прост –Fitoguru Биошоты! 🌱 Натуральный концентрат, созданный для тех, кто стремится к высоким результатам и заботится о своем здоровье.

Вдохновлены успехами Светланы? Хотите так же легко справляться с любыми вызовами? Присоединяйтесь к нашей команде в ВК и Телеграме!

Подписывайтесь и заряжайтесь энергией вместе с нами! ⚡️

#Swimlife #Фитогуру #ФитогуруБиошот #СветланаБеркова #ЧемпионВыбирает #ЗОЖ #Спорт #Чистая_польза_от_природы_и_ничего_лишнего

🚀Прокрастинация: твой скрытый враг? Пройди тест и узнай! 🕵️‍♀️

🙃 Часто откладываешь дела на потом? Этот тест поможет тебе понять, насколько прокрастинация влияет на твою жизнь, и подскажет, как с ней бороться!

❗️Инструкция: Выбери один ответ на каждый вопрос.

❓Вопросы:

📍1. У тебя есть список дел?
  •  А) Да, и я его постоянно обновляю.
  •  Б) Да, но он часто остается невыполненным.
  •  В) Нет, я предпочитаю действовать спонтанно.

📍2. Как ты обычно начинаешь работу над большим проектом?
  •  А) Планирую все до мелочей и приступаю к работе.
  •  Б) Начинаю с легких задач, откладывая самое сложное.
  •  В) Откладываю начало до последнего момента.

📍3. Сколько времени ты тратишь на соцсети в день?
  •  А) Несколько минут.
  •  Б) Около часа.
  •  В) Несколько часов.

📍4. Как ты справляешься со стрессом?
  •  А) Занимаюсь спортом, медитирую.
  •  Б) Ем сладкое, смотрю сериалы.
  •  В) Запускаю много дел одновременно, но мало что заканчиваю.

📍5. Ты часто чувствуешь себя виноватым из-за того, что откладываешь дела?
  •  А) Нет.
  •  Б) Иногда.
  •  В) Очень часто.

✅Результаты:

•  В основном А: Ты отлично справляешься с планированием и организацией! Продолжай в том же духе!
•  В основном Б: У тебя есть склонность к прокрастинации, но ты можешь ее контролировать. Попробуй технику Pomodoro!
•  В основном В: Прокрастинация серьёзно влияет на твою жизнь. Пора действовать! Обрати внимание на наши советы в предыдущем посте.


Поделись своим результатом в комментариях и расскажи, как ты борешься с прокрастинацией! 👇 Fitoguru поможет тебе оставаться энергичным и продуктивным!

 #Прокрастинация #Продуктивность #Fitoguru #Саморазвитие #Мотивация

🚀Друзья, всем знакомо это чувство: дел невпроворот, а руки опускаются. 😩 Знакомо? Это прокрастинация – коварный враг нашей продуктивности и самореализации! 👿 Но не стоит отчаиваться! Сегодня мы дадим отпор этому злу с помощью практических советов, которые помогут вам вырваться из замкнутого круга откладывания и начать действовать прямо сейчас! 💪

Итак, как побороть прокрастинацию и перестать жить в режиме "начну завтра"? Ловите пошаговый гайд! ⬇️

✅ Шаг 1: Найдите корень зла 🔎 Почему вы откладываете дела на потом? 🤔 Честно ответьте себе на этот вопрос. Возможно, вы боитесь неудачи? Или вам кажется задача слишком сложной и непонятной? А может, вам просто скучно и неинтересно? Понимание причины – первый шаг к решению проблемы!

✅ Шаг 2: Разделите слона на бифштексы 🐘 → 🥩 Большие и сложные задачи кажутся неподъемными, поэтому мы и откладываем их. Разделите их на маленькие, конкретные и выполнимые шаги. Вместо "Написать диплом" поставьте себе цель "Написать введение". Мелкие победы будут мотивировать вас двигаться дальше!

✅ Шаг 3: Установите дедлайн ⏰ "Когда-нибудь" – это не срок! Для каждого шага установите конкретный дедлайн. Это поможет вам организовать свое время и избежать бесконечного откладывания. Помните: четкие сроки – ваш лучший друг в борьбе с прокрастинацией!

✅ Шаг 4: Создайте зону комфорта 🧘‍♀️ Устраните все отвлекающие факторы: уведомления в телефоне, шум, беспорядок на рабочем столе. Найдите тихое и уютное место, где вы сможете сосредоточиться на работе. Правильная атмосфера – залог продуктивности!

✅ Шаг 5: Метод Pomodoro – ваш секретный ингредиент 🍅 Работайте интенсивно 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. После 4 циклов сделайте более длительный перерыв (20-30 минут). Эта техника поможет вам оставаться сфокусированным и избежать переутомления. И не забудьте про Fitoguru Intellect для энергии и концентрации! ⚡

✅ Шаг 6: Поощряйте себя за каждый шаг! 🎉 Сделали что-то полезное – заслужили награду! Похвалите себя, съешьте что-нибудь вкусное (в меру!), посмотрите короткий ролик или сделайте что-нибудь приятное для себя. Позитивное подкрепление творит чудеса!

✅ Шаг 7: Не будьте слишком строги к себе 🙏 Прокрастинация случается со всеми. Не корите себя за это! Просто примите это как данность и вернитесь к работе. Завтра будет новый день и новые возможности!

☝️Помните: побороть прокрастинацию – реально! Главное – начать действовать и не сдаваться! 

Какой совет кажется вам самым полезным? Поделитесь в комментариях! 👇 И не забудьте рассказать о своих успехах в борьбе с прокрастинацией! 😉

#Прокрастинация #Продуктивность #Мотивация #Самодисциплина #Fitoguru #ЧекЛист #Гайд #Успех #Советы #Саморазвитие #НачниДействовать

🚀 Друзья! Сколько книг вы успеваете прочитать в месяц? 📚 Хочешь читать быстрее и запоминать больше?

📍 Сегодня мы расскажем о техниках и упражнениях, которые помогут тебе развить скорость чтения и повысить эффективность обучения.

❓ Почему важно уметь быстро читать: экономия времени, повышение продуктивности, расширение кругозора, улучшение памяти и внимания.

🙃 Техники быстрого чтения:
•  Устранение субвокализации: Избавьтесь от привычки проговаривать текст про себя. Попробуйте жевать жвачку или считать в уме.
•  Расширение поля зрения: Учитесь воспринимать больше слов за один взгляд. Используйте таблицы Шульте или специальные упражнения для расширения поля зрения.
•  Чтение без возвратов: Избегайте повторного прочтения уже прочитанных слов и предложений. Старайтесь понимать смысл текста с первого раза.
•  Метод сканирования: Быстро просматривайте текст, выделяя ключевые слова и фразы.
•  Метод чтения по диагонали: Читайте текст по диагонали, фиксируя внимание на ключевых моментах.

☝️ Упражнения для развития скорости чтения:
•  Чтение с указкой.
•  Чтение на время.
•  Чтение с использованием специальных программ и приложений.

💡 Советы:
•  Начинайте с легких текстов.
•  Тренируйтесь регулярно.
•  Не стремитесь к максимальной скорости в ущерб пониманию.
•  Используйте разные техники в зависимости от типа текста.

✨ И не забывайте, что Fitoguru Интеллект поможет вам повысить внимание и память! Наши напитки обогащены витаминами и полезными веществами, которые поддерживают мозговую активность и улучшают концентрацию. Попробуйте Fitoguru Интеллект и сделайте процесс чтения еще более эффективным!

☝️ Развитие скорости чтения – это полезный навык, который поможет тебе экономить время, лучше усваивать информацию и достигать большего успеха в учебе и работе. Главное – практика и настойчивость!

😇 Какие техники быстрого чтения ты уже пробовал? Поделись своими советами и результатами в комментариях! 👇

#Чтение #Скорочтение #Развитие #Обучение #Память #Внимание #Продуктивность #Fitoguru #Эффективность #Книги #Саморазвитие #FitoguruИнтеллект

🚀Друзья! Сегодня мы расскажем, что такое  майнд-маппинг. 

 💥Майнд-маппинг – это визуальный способ организации мыслей и идей, который помогает улучшить память, внимание и креативность.

❓ Как создать майнд-карту?:

Шаг 1: Начни с центральной темы (ключевого слова или изображения).
Шаг 2: Добавь основные ветви (главные темы, связанные с центральной).
Шаг 3: Развивай каждую ветвь, добавляя подтемы и детали.
Шаг 4: Используй цвета, изображения и символы для визуализации и запоминания.
Шаг 5: Соединяй идеи и понятия линиями, чтобы увидеть взаимосвязи.
     
🙃 Преимущества майнд-маппинга:

    *   Улучшает память и внимание.
    *   Помогает структурировать мысли.
    *   Стимулирует креативность.
    *   Упрощает процесс принятия решений.
    *   Помогает в планировании и организации.
    
🙌 Примеры использования майнд-карт:

    *   Планирование проекта.
    *   Генерация идей.
    *   Конспектирование лекций.
    *   Подготовка к экзаменам.
    *   Принятие решений.

Майнд-маппинг – это мощный инструмент для улучшения мышления и генерации идей! 🧠 

❓Используешь майнд-маппинг? Поделись своим опытом и примерами в комментариях! 👇

#МайндМаппинг #Мышление #Креативность #Продуктивность #Fitoguru

Друзья! 🚀

Чувствуете усталость и рассеянность? 🤯 Может быть, пришло время пересмотреть свой выбор напитков! 💪

💥 Сегодня мы расскажем, как Fitoguru может помочь вам поддерживать тонус и повышать уровень энергии!

☝️ Разбор продукции Fitoguru и их воздействия:

✅ Fitoguru Тонус Саган Дайля: Этот напиток содержит экстракты, которые помогают поддерживать физическую и умственную активность, повышают выносливость и улучшают общее самочувствие.

✅ Fitoguru Энерджи Матэ: Напиток на основе матэ заряжает энергией и бодростью, помогает улучшить концентрацию и способствует улучшению настроения. Идеален для тех, кто хочет быть на пике своих возможностей!

🫖 Напитки Fitoguru – это не только вкусно, но и полезно! Они могут помочь вам улучшить когнитивные функции и повысить продуктивность. Главное – выбрать правильный напиток и употреблять его в нужное время.

❓ Какой напиток Fitoguru ты предпочитаешь для работы или учебы? Делись своими впечатлениями и любимыми сортами в комментариях!

👇 А ты уже пробовал Fitoguru Тонус Саган Дайля или Энерджи Матэ? 😉 

#Тонус #Энерджи #КогнитивныеФункции #Здоровье #Продуктивность #Fitoguru #ЗдоровыйОбразЖизни

❣️Дорогие наши девушки!

🌸Мы хотим поздравить с приближающимся чудесным днем - международным женским днем - с праздником весны, красоты и вдохновения!

🥰Вы - настоящие волшебницы, которые дарят тепло, заботу и любовь. Вы вдохновляете, поддерживаете и делаете этот мир ярче. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, улыбками и приятными моментами!

💗А чтобы праздник стал еще приятнее, мы подготовили для вас подарок - промокод FTGR57CD208E на скидку 15% на весь ассортимент Фитогуру на Озоне!

☝️Промокод действует до 10 марта включительно!
Позаботьтесь о себе, ведь вы этого достойны!

🌷С праздником, наши прекрасные!
Пусть ваша жизнь будет такой же яркой, как весенние цветы.

💥Друзья, давайте разберемся, как питание влияет на нас ? 

☝️Многие думают, что достаточно выпить кофе, чтобы взбодриться. Но на самом деле, долгосрочная продуктивность зависит от правильного и сбалансированного питания. Энергия – это не только кофеин, а постоянный приток питательных веществ. 💪

☝️Как питание влияет на твою продуктивность?

•  Регулярные приемы пищи: Пропускаешь завтрак или обед? Тогда не удивляйся спадам энергии и снижению концентрации. Регулярное питание поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что обеспечивает равномерный приток энергии.
•  Углеводы – источник энергии: Не стоит бояться углеводов! Они – основной источник энергии для мозга и организма. Выбирай сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб, овощи), которые усваиваются медленнее и обеспечивают длительную энергию.
•  Белки – строительный материал: Белки необходимы для построения и восстановления клеток, что важно для поддержания высокой работоспособности.
•  Жиры – не враги, а друзья: Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, авокадо и рыбе, важны для работы мозга и поддержания энергии.
•  Витамины и минералы – помощники энергии: Витамины группы B, витамин C, железо, магний – все это играет важную роль в энергетическом обмене. Дефицит этих веществ может привести к хронической усталости и снижению продуктивности.

✅Идеи для полезных перекусов:

•  Орехи и сухофрукты: Отличный источник белка, жиров и клетчатки. Однако, следите за количеством, так как они калорийны.
•  Йогурт с фруктами: Источник белка, кальция и витаминов.
•  Яблоко с арахисовым маслом: Сочетание углеводов, белка и полезных жиров.
•  Морковь с хумусом: Клетчатка, витамины и полезные вещества.
•  (Если есть другие идеи): Добавьте еще несколько вариантов полезных перекусов.

❗️Fitoguru – твой источник энергии! ⚡️

🥰Наши соки – это не только вкусный, но и полезный способ поддержать энергию на протяжении всего дня! Они содержат натуральные витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогут тебе оставаться продуктивным и бодрым. Выбирай свой любимый вкус и заряжайся энергией Fitoguru! 🚀

❓Какие полезные перекусы предпочитаешь ты? Делись своими секретами в комментариях! 👇

#Fitoguru #энергия #продуктивность #питание #перекусы #здоровоепитание #витамины #здоровыйобразжизни #соки

⚡️ Какой у тебя уровень энергии? Пройди тест и узнай! ⚡️

☝️Питание напрямую влияет на твою продуктивность и уровень энергии. Пройди этот короткий тест, чтобы узнать, насколько хорошо ты заботишься о своем энергетическом балансе, и получи полезные советы от Fitoguru! 💪

📍Инструкция: Выбери один вариант ответа на каждый вопрос и подсчитай свои баллы.

❓Вопросы:

🥑1. Как часто ты завтракаешь?
  •  (А) Всегда (3 балла)
  •  (Б) Иногда (2 балла)
  •  (В) Никогда (1 балл)

🥗2. Что обычно входит в твой завтрак?
  •  (А) Каша, фрукты, йогурт, яйца (3 балла)
  •  (Б) Бутерброд, кофе (2 балла)
  •  (В) Ничего (1 балл)

😋3. Как часто ты перекусываешь в течение дня?
  •  (А) 2-3 раза полезными перекусами (3 балла)
  •  (Б) 1 раз чем-нибудь быстрым (2 балла)
  •  (В) Не перекусываю (1 балл)

🍏4. Какие перекусы ты обычно выбираешь?
  •  (А) Орехи, фрукты, овощи, йогурт (3 балла)
  •  (Б) Печенье, конфеты, булочки (2 балла)
  •  (В) Не перекусываю (1 балл)

🍭5. Как часто ты употребляешь сладкое?
  •  (А) Очень редко (3 балла)
  •  (Б) 1-2 раза в день (2 балла)
  •  (В) Каждый раз, когда чувствую упадок сил (1 балл)

☕️6. Как часто ты пьешь кофе/энергетики?
  •  (А) Редко или вообще не пью (3 балла)
  •  (Б) 1-2 чашки в день (2 балла)
  •  (В) Чтобы взбодриться несколько раз в день (1 балл)

😔7. Как часто ты чувствуешь усталость и упадок сил в течение дня?
  •  (А) Очень редко (3 балла)
  •  (Б) Иногда (2 балла)
  •  (В) Часто (1 балл)

✅ Результаты:

•  18-21 балл: "Энерджайзер!" Ты отлично заботишься о своем энергетическом балансе! Продолжай в том же духе! 💪 
•  12-17 баллов: "На пути к балансу!" Ты делаешь хорошие шаги в правильном направлении, но есть еще над чем поработать. Обрати внимание на свои перекусы и старайся выбирать более полезные варианты. 
•  7-11 баллов: "Нужна перезагрузка!" Твоим энергетическим запасам требуется срочная помощь! Пересмотри свой рацион, добавь больше полезных продуктов и не забывай про регулярные приемы пищи. 

🙂Пройди тест и поделись своим результатом в комментариях!

 👇 Какие напитки Fitoguru ты выбираешь для поддержания энергии? 

#Fitoguru #энергия #тест #питание #продуктивность #здоровыйобразжизни

Всероссийская федерация зимнего плавания @ruswinterswim искренне благодарит партнеров Всероссийских соревнований по зимнему плаванию "Кубок Дружбы - Москва" на Гребном канале Москва 21-23 февраля 2025 года!

Функциональные напитки FitoGuru - напиток в стартовых пакетах, который ждут все участники наших соревнований! Очень вкусный и полезный уникальный продукт, который сочетает в себе пользу натуральных соков и обогащение витаминами. Не содержит никаких ароматизаторов, ГМО, искусственных красителей, сахара. Широкая линейка вкусов: Immuno, Tonus, Energy и др.!

И что немаловажно - доступная цена, наличие на маркетплейсах и постоянные акции и скидки для зимних пловцов, о которых удобно узнавать на странице Функциональные напитки FitoGuru Вконтакте https://vk.com/club27928599

Подробнее о Функциональных напитках FitoGuru можно узнать на сайте фитогуру.рф

🍅 Секрет продуктивности: Техника Pomodoro! 🍅

💥 Забудь о бесконечном скроллинге ленты и неэффективной работе! Техника Pomodoro поможет тебе сконцентрироваться и сделать больше за меньшее время. Всего 25 минут интенсивной работы, 5 минут отдыха – и так 4 раза. В итоге – выполненные задачи и полная перезагрузка! 

✅ Как использовать технику Pomodoro:

1. Выбери задачу: Определи конкретную задачу, которую ты собираешься выполнить.
2. Заведи таймер: Установи таймер на 25 минут.
3. Работай без остановок: В течение 25 минут полностью сосредоточься на задаче, отложив все отвлекающие факторы.
4. Отдохни: После 25 минут сделай 5-минутный перерыв. Разомнись, пройдись, выпейте чаю.
5. Повтори: Повтори цикл «25 минут работы / 5 минут отдыха» еще три раза.
6. Сделай большой перерыв: После четырех циклов сделай более длительный перерыв (15-20 минут).

📍Советы по применению:

•  Выбирай задачи, которые требуют концентрации.
•  Избегай отвлекающих факторов во время работы.
•  Не увеличивай время работы без необходимости.
•  Слушай себя и делай перерывы, когда это нужно.
•  Используй приложения для таймера Pomodoro.

❣️Начни использовать Pomodoro уже сегодня и почувствуй разницу! Расскажи нам, как Pomodoro помогает тебе в комментариях! 👇

#Pomodoro #продуктивность #таймменеджмент #фокус #эффективность #Fitoguru 

Друзья 🥰

🙃 Хотите успевать больше и чувствовать себя при этом энергичным и вдохновленным? 
💪 Тогда этот пост для тебя! 

Многие думают, что продуктивность – это дар свыше, но на самом деле это набор привычек, которые можно развить. 🤔

🔑 Раскрываем 7 привычек, которые помогут тебе стать суперпродуктивным! 

1. Утренняя рутина, заряжающая энергией: 🌅 Начни день правильно! Удели время физическим упражнениям, медитации, чтению или другим занятиям, которые тебя вдохновляют. Избегай проверки почты и социальных сетей в первые часы после пробуждения.

2. Планирование дня, как стратегия победы: 🗓️ Заранее планируй свой день, чтобы четко видеть цели и задачи. Используй To-Do листы, ежедневники, приложения для планирования. Самые важные дела ставь на первую половину дня, когда ты полон энергии.

3. Расстановка приоритетов по принципу Парето: ⚖️ 20% усилий дают 80% результата. Определи, какие задачи приносят наибольшую пользу, и сосредоточься на них. Все остальное можно делегировать или отложить.

4. Делегирование, как искусство освобождения времени: 🤝 Не пытайся сделать все сам! Делегируй задачи, которые могут выполнить другие, чтобы освободить время для более важных дел.

5. Техника Pomodoro, как способ концентрации: 🍅 Работай интенсивно 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 циклов сделай более длительный перерыв (20-30 минут). Это поможет тебе оставаться сосредоточенным и избежать выгорания.

6. Управление энергией, а не временем: ⚡ Важно не только правильно планировать время, но и поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Высыпайся, правильно питайся, делай перерывы и занимайся спортом.

7. Отдых и восстановление, как инвестиция в будущее: 🧘‍♀️ Не забывай про отдых и восстановление. Выделяй время на хобби, общение с близкими, прогулки на свежем воздухе. Регулярный отдых поможет тебе избежать выгорания и оставаться продуктивным в долгосрочной перспективе.

✅ Внедряя эти привычки в свою жизнь, ты увидишь, как твоя продуктивность взлетит до небес! 🚀

Какие из этих привычек ты уже практикуешь? Делитесь в комментариях! 👇

#Fitoguru #Продуктивность #Привычки  #Иммунитет #Успех #ЗдоровыйОбразЖизни #Саморазвитие

Друзья! 👋 

🌸Наконец-то наступила весна! Чувствуете, что сил хватает только на половину задач? Значит, пора прокачать свою продуктивность изнутри! 💪
 
Многие думают, что продуктивность – это только про тайм-менеджмент и списки дел. Но ключ к высокой эффективности лежит в крепком иммунитете! 🔑
 
🤔 Как связаны иммунитет и продуктивность? 🤔
 
•  Иммунитет – это энергия: Когда организм борется с инфекциями, он тратит огромное количество энергии. А когда ты полон сил и энергии, ты можешь горы свернуть! ⛰️
•  Иммунитет – это концентрация: Воспаление и стресс, связанные с ослабленным иммунитетом, негативно влияют на когнитивные функции: память, внимание, концентрацию. А когда мозг работает на полную мощность, ты успеваешь больше и делаешь меньше ошибок! 🧠
•  Иммунитет – это хорошее настроение: Здоровый организм – это счастливый организм! А когда ты в хорошем настроении, работа спорится и дела делаются с удовольствием! 😊
 
💪 Как Fitoguru Immuno помогает оставаться в тонусе? 
 
•  Поддерживает иммунитет: Защищает от болезней и позволяет организму тратить энергию на работу и творчество.
•  Повышает энергию: Дарит бодрость и хорошее настроение на весь день.
•  Улучшает концентрацию: Помогает сосредоточиться на задачах и повышает работоспособность.

👉 Не дай болезням украсть твою продуктивность! 

Как вы поддерживаете свою продуктивность? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇
 
#Fitoguru #Immuno #Иммунитет #Продуктивность #Здоровье #Энергия #Витамины #ТаймМенеджмент #Успех #ЗдоровыйОбразЖизни

🚀Друзья! Пятница – отличный повод добавить движения в свою жизнь и укрепить иммунитет! Сегодня мы подготовили не просто тренировку, а настоящий ритуал для вашей иммунной системы.  Этот комплекс упражнений разработан специально для улучшения кровообращения, стимуляции лимфотока и укрепления защитных сил организма.

💪Почему это важно?

Наша лимфатическая система – это как канализация организма. Она отвечает за выведение токсинов, продуктов распада и борьбу с инфекциями. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет собственного "насоса" (сердца).  Она двигается благодаря нашим мышцам и дыханию. Поэтому физическая активность играет ключевую роль в поддержании ее здоровья.

🔥 Комплекс упражнений:

📍1.Лимфодренажные прыжки (5 минут):
    *   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
    *   Мягко подпрыгивайте на носках, слегка отрывая пятки от пола.
    *   Дышите глубоко и ритмично.
   ❓️Зачем: Стимулируют лимфоток по всему телу, активируют лимфатические узлы.

📍2. "Велосипед" (3 подхода по 30 секунд):
    *   Лягте на спину, руки за голову.
    *   Поднимите ноги и имитируйте езду на велосипеде.
 ❓️Зачем: Улучшает кровообращение в области живота, массирует внутренние органы, которые играют важную роль в иммунитете.

📍3.  Приседания (3 подхода по 15 повторений):
    *   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
    *   Приседайте, отводя таз назад, как будто садитесь на стул.
    *   Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки.
  ❓️Зачем: Укрепляют мышцы ног и ягодиц, улучшают циркуляцию крови в нижней части тела.

📍4.  Растяжка (5-10 минут):
    *   После тренировки обязательно потяните все группы мышц.
  ❓️Зачем: Снимает напряжение, улучшает гибкость и способствует восстановлению.

✅ Важно! Следите за правильной техникой выполнения упра

🤗 Всем хороших выходных!

✍️Пишите в комментариях как вы себя чувствуете после упражнений.

#фитнес #иммунитет #упражнения #здоровье #спорт #зож #тренировка #кровообращение #лимфа #fitoguru #пятница #смузи #рецепт #витамины

Друзья! Все мы восхищаемся энергией и отличным внешним видом знаменитостей.
 💥Сегодня мы заглянем за кулисы их здоровья и узнаем, как они поддерживают свой иммунитет, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100%!

🔍 Что мы можем узнать?

📍Дженнифер Энистон: Интервальное голодание, йога и осознанность – ее ключи к энергии.
 ☝️Совет: Даже 10 минут медитации снижают уровень стресса, врага иммунитета.
 📍Хью Джекман: Регулярные тренировки, сбалансированное питание и полноценный сон – его приоритеты.
 ☝️Совет: Качественный сон (7-8 часов) – основа восстановления организма.

🌟 Что у них общего?

•  Сбалансированное питание: Богатые антиоксидантами овощи и фрукты.
•  Регулярная физическая активность: От йоги до силовых тренировок.
•  Управление стрессом: Медитация, осознанность, хобби.
•  Качественный сон: Основа для восстановления иммунитета.

💡 Как это применить?

1. Выберите 1-2 совета: Не пытайтесь сразу изменить все.
2. Адаптируйте под себя: Найдите то, что вам нравится и подходит.
3. Будьте последовательны: Регулярность – ключ к успеху.

💪 Дополнительный импульс: Поддержите свой иммунитет с Fitoguru Immuno: Облепиха, Клюква, Прополис - витамин C + защита иммунитета!

А какие привычки звезд вас вдохновляют? Делитесь в комментариях! 👇 

#иммунитет #здоровье #зож #звезды #casestudy #fitoguru

🚀Друзья! Мы в Fitoguru уверены: продуктивность – это не только про дедлайны, но и про заботу о своем здоровье. Ведь только здоровый организм способен на максимальную отдачу! Сегодня делимся подборкой лучших приложений, которые помогут вам отслеживать ключевые аспекты ЗОЖ: сон, активность и питание. Ловите! ⬇️

1. Мониторинг Сна: Узнайте, как вы спите! 😴

Качественный сон – фундамент нашего здоровья. Это приложение поможет отслеживать фазы сна, анализировать его продолжительность и выявлять факторы, мешающие выспаться:

• Sleep Cycle: Использует микрофон телефона для анализа звуков во время сна и определяет оптимальное время для пробуждения.

2. Отслеживание Физической Активности: Двигайтесь к здоровью! 🏃‍♀️

📍Это приложение превратит ваши тренировки в увлекательный процесс, помогут ставить цели и следить за прогрессом:

• Google Fit/Apple Health: Встроенные приложения для отслеживания активности на Android и iOS. Автоматически записывают шаги, пройденное расстояние и сожжённые калории.

3. Контроль Питания: Ешьте осознанно! 🥦

📍Приложение помогает вам вести пищевой дневник, подсчитывать калории и БЖУ, а также получать полезные советы по питанию:

• FatSecret: Бесплатный калькулятор калорий с возможностью отслеживания прогресса и общения с другими пользователями.


☝️И помните, что поддержать организм в период активной работы над собой помогут наши напитки Fitoguru! Они содержат натуральные ингредиенты, которые способствуют детоксу, укреплению иммунитета и повышению энергии. 🌿

А какие приложения используете вы для поддержания ЗОЖ? Делитесь в комментариях! 👇

#Fitoguru #ЗОЖ #ПриложенияДляЗдоровья #МониторингСна #ОтслеживаниеАктивности #КонтрольПитания #Продуктивность #Здоровье #Фитнес

🚀Друзья! В последнее время вы задаете вопросы о питании, стрессе и их влиянии на иммунную систему. Пора расставить все точки над "i"!

💥В этом посте мы ответим на самые популярные и интересные вопросы, которые вы прислали. Готовы? Поехали!

Вопрос 1: Правда ли, что сахар сильно ослабляет иммунитет? 🍬

Да, это правда. Чрезмерное потребление сахара может подавлять работу иммунных клеток (особенно фагоцитов, которые поглощают бактерии). Старайтесь ограничивать потребление сладких напитков, выпечки и других продуктов с высоким содержанием добавленного сахара.

Вопрос 2: Какие продукты лучше всего включить в рацион для укрепления иммунитета? 🥦🥕

☝️Делайте акцент на:

✅️Овощи и фрукты: Источники витаминов, минералов и антиоксидантов (особенно богаты витамином С цитрусовые, болгарский перец, брокколи).
✅️Кисломолочные продукты: Содержат пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника, где живет большая часть иммунных клеток.
✅️Белки: Необходимы для строительства иммунных клеток (мясо, рыба, яйца, бобовые).
✅️Орехи и семена: Источники полезных жиров, витаминов и микроэлементов.

Вопрос 3: Как стресс влияет на иммунитет, и что делать, чтобы с ним справиться? 🤯

🥺Хронический стресс – это бомба замедленного действия для иммунитета. Он повышает уровень кортизола, который подавляет работу иммунных клеток. Важно найти свои способы борьбы со стрессом:

✅️Медитация и дыхательные практики: Помогают успокоиться и снизить уровень кортизола.
✅️Физическая активность: Отличный способ снять напряжение и улучшить настроение.
✅️Время на хобби и общение с близкими: Важно находить время для занятий, которые приносят радость и помогают отвлечься от проблем.
✅️Растительные адаптогены: Некоторые травы и экстракты помогают организму лучше справляться со стрессом (например, те, что входят в состав напитков Fitoguru).

Вопрос 4: Стоит ли принимать витамины и БАДы для укрепления иммунитета? 🤔

📍В большинстве случаев, сбалансированного питания достаточно для получения всех необходимых витаминов и минералов. Однако, в некоторых случаях (например, при дефиците витамина D или при повышенных физических нагрузках) может быть полезно принимать витаминные добавки. 🫡Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Вопрос 5: Какие напитки самые полезные для иммунитета? 🥤

✅️Вода: Поддержание гидратации важно для всех процессов в организме, включая работу иммунной системы.
✅️Травяные чаи: Ромашка, имбирь, эхинацея обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
✅️Напитки с антиоксидантами: Например, Fitoguru, которые содержат натуральные экстракты и помогают поддерживать иммунитет.


🤗В общем, друзья, помните: забота о себе – это лучшая инвестиция в свое здоровье и долголетие! И в этом вам могут помочь наши напитки Fitoguru 💪

А какие у вас еще остались вопросы? Задавайте в комментариях! 👇

#Иммунитет #Питание #Стресс #ЗдоровыйОбразЖизни #ВопросыИОтветы #Fitoguru #Здоровье #ПП #ЗОЖ

Друзья!🚀

⏰️Самое время укрепить иммунитет перед наступлением весны с нашей супер-эффективной парой – Fitoguru Immuno и Fitoguru Tea + Immuno! 💪

Мы собрали лучшие природные компоненты, чтобы ты оставался бодрым, здоровым и полным энергии в любую погоду! 😉

💥Fitoguru Immuno Облепиха, Клюква, Прополис: Клюква и облепиха – кладезь витамина C, мощного антиоксиданта, необходимого для поддержания иммунитета. 

🌿Прополис – природный антибиотик, обладающий противовоспалительными и антибактериальными свойствами. 

❣️Этот напиток – настоящая бомба для твоей защиты! 
 
🌺 Fitoguru Tea + Immuno Каркадэ:  Насыщенный вкус каркадэ, дополненный комплексом Immuno – эхинацеей, витамином C и цинком.

🍵 Этот чай не только согреет и поднимет настроение, но и станет надежной защитой от простуд и вирусов. 

📍Каркадэ богат антиоксидантами и помогает укрепить иммунитет.
 📍В сочетании с эхинацеей, витамином С и цинком обеспечивает мощную поддержку иммунной системы.

💪 Почему именно эти продукты?

✅️Природная сила: Мы используем только натуральные ингредиенты, известные своими полезными свойствами.
✅️Синергетический эффект: Комбинация витамина C, антиоксидантов и иммуностимулирующих компонентов обеспечивает максимальную защиту.
✅️Вкус и польза: Наслаждайся приятным вкусом и одновременно укрепляй свой иммунитет!
✅️Удобство: Легко приготовить и удобно брать с собой.

🎯 Кому это подойдет?

📍Всем, кто заботится о своем здоровье и хочет укрепить иммунитет.
📍Тем, кто часто болеет простудными заболеваниями.
📍Тем, кто ведет активный образ жизни и нуждается в дополнительной поддержке организма.
📍Тем, кто ищет вкусные и полезные напитки для поддержания здоровья.

Какие напитки для иммунитета вы предпочитаете? Делитесь в комментариях! 👇

#Fitoguru #Immuno #Tea #Иммунитет #Облепиха #Клюква #Прополис #Каркадэ #Здоровье #Простуда #Витамины #Чай #Напитки #ЗдоровоеПитание #Профилактика #ПрироднаяСила

💪Дорогие мужчины нашего сообщества, поздравляем вас с наступающим 23 февраля! 

💥Пусть ваш день будет наполнен радостью, здоровьем и энергией! А чтобы поддержать себя в форме, не забывайте о полезных напитках, таких как Фитогуру.

🥰Забота о себе — это тоже проявление силы! 

❣️Всем мужчинам, мы дарим промокод 20 %. Ставь + в комментарии и мы пришлем в личные сообщения промокод.

🚀Друзья!

⏰Время узнать ответы на нашу викторину.

❓Какой витамин является главным защитником иммунитета?

❣️Витамин С. Он стимулирует выработку лейкоцитов, которые борются с инфекциями, и является мощным антиоксидантом.

❓Какие продукты помогают укрепить иммунитет?

✅Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты)
✅Ягоды (клюква, облепиха, черника)
✅Овощи (брокколи, шпинат, болгарский перец)
✅Функциональные напитки, такие как Фитогуру Иммуно

❓Как часто вы пьете функциональные напитки?

😇Это вопрос для размышления, но регулярное употребление функциональных напитков (2-3 раза в неделю) может помочь поддерживать иммунитет и общее самочувствие.

💪Возьми здоровье в свои руки вместе с Фитогуру!

🚀Друзья, все мы знаем, что витамины, спорт и сон – это основа!

🤗Сегодня делимся необычными, но эффективными способами поддержать здоровье:

📍1. Смейтесь чаще!
🤭 Смех – это выработка антител и борьба с инфекциями.

📍2. Чай с пряностями.
🍵 Добавьте в свой рацион чай с имбирем, куркумой или корицей, которые обладают противовоспалительным эффектом.

📍3. Контрастный душ.
🚿 Улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет!

📍4. Ферментированные продукты.
🥦 Кимчи, квашеная капуста, кефир – пробиотики для здоровья кишечника!

📍5. Природа.
🚶‍♂️ Снижает стресс и дарит витамин D! ☀️

Какой способ понравился больше? Делитесь! 👇

❣️Усилить эффект? Фитогуру Иммуно – твой надежный помощник!

#Fitoguru #FitoguruImmuno #фитогуруИммуно #продуктнедели #безалкогольныенапитки

☝️Мы знаем, как важно поддерживать энергию и выносливость во время тренировок и соревнований.

❣️Но вместо привычных спортивных гелей, которые часто содержат искусственные добавки и сахар, предлагаем вам натуральную альтернативу — Биошоты с женьшенем!

💥22 февраля наш Биошот станет поддержкой для спортсменов в соревнованиях от Swimcup.

✨️Женьшень — известный адаптоген, который повышает выносливость, улучшает концентрацию и помогает быстрее восстанавливаться.

📍В отличие от многих спортивных гелей, Биошоты не вызывают резких скачков уровня глюкозы в крови.

🤗Компактная упаковка позволяет легко взять Биошоты с собой в бассейн или на соревнования.

😋Попробуйте Биошоты с женьшенем и почувствуйте разницу! Это не просто добавка, а ваш надежный партнер в достижении спортивных целей.

🚀Друзья!

💥 Мы рады сообщить, что Фитогуру стал официальным партнером всероссийских соревнований по зимнему плаванию - Кубка Дружбы!

☝️Для участников этих экстремальных соревнований особенно важно поддерживать иммунитет и восстанавливать силы после заплывов в ледяной воде.

🫡И здесь на помощь приходит наш функциональный напиток Фитогуру Иммуно!

✅Состав напитка богат витаминами С и Е благодаря облепихе и клюкве, которые помогают организму бороться с переохлаждением и стрессом.

❣️Натуральные экстракты (прополис, розмарин, эхинацея) поддерживают силы и ускоряют восстановление после нагрузок.

🤗Мы гордимся тем, что поддерживаем спортсменов, которые покоряют ледяную воду и демонстрируют невероятную силу духа!

🛡Участники Кубка Дружбы, ваш иммунитет и энергия — под защитой Фитогуру Иммуно!

🚀Друзья!

🤗Предлагаем сделать небольшой перерыв и отвлечься от рабочего дня.

💥Мы подготовили для вас небольшой тест, который не только поможет проверить ваши знания об иммунитете, но и даст полезные советы для укрепления здоровья.

❓️Ответьте на вопросы:

🟣1. Какой витамин является главным защитником иммунитета?

🟣2. Какие продукты помогают укрепить иммунитет?

🟣3. Как часто вы пьете функциональные напитки?

✍️Пишите свои ответы в комментариях, а в пятницу мы опубликуем правильные ответы и разберем их!

#fitoguru #Челлендж #Fitoguru #FitoguruImmuno #фитогуруИммуно #здоровьеотприроды #Чистая_польза_от_природы_и_ничего_лишнего

ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

🍵 Функциональные напитки — это не просто вкусный способ утолить жажду, а настоящий "суперфуд" в жидкой форме!

🫐Фитогуру Иммуно, благодаря добавлению облепихи и клюквы, является напитком не только с ярким вкусом, но и несет огромную пользу для здоровья.

☝️Облепиха — это настоящая кладезь витаминов:

✅️Витамин С укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами.
✅️Витамин Е защищает клетки от повреждений и улучшает состояние кожи.
✅️ Бета-каротин поддерживает зрение и здоровье кожи.
✅️ Антиоксиданты замедляют процессы старения и помогают организму справляться с нагрузками.

✨️Клюква — ягода, которая славится своими уникальными свойствами:

📌Антиоксиданты борются со свободными радикалами и защищают сердце.
 📌 Витамин С усиливает защитные функции организма.
 📌 Противовоспалительные свойства помогают бороться с инфекциями.
📌   Клетчатка улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.

💥А теперь представьте, что эти две мощные ягоды объединились в одном напитке!

📍Фитогуру Иммуно — это не просто сок, а настоящий помощник для вашего иммунитета. В его составе:

✅️Облепиха и клюква — для двойной защиты и насыщения организма витаминами.
✅️  Натуральные экстракты (прополис, розмарин, эхинацея и другие) — для усиления защитных функций организма.
✅️ Удобство — готовый напиток, который можно взять с собой куда угодно.

🤗 С Фитогуру Иммуно вы не только наслаждаетесь вкусом, но и заботитесь о своем здоровье.

#Fitoguru #FitoguruImmuno #фитогуруИммуно #продуктнедели #безалкогольныенапитки

ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

🚀 Друзья, отличного понедельника!

💥 На этой неделе хотим поговорить о важности поддерживать иммунитет в период простуд и стрессов.

✍️Что вы обычно делаете в такой период?

🤔Представьте: мощь облепихи, которая буквально заряжает вас витаминами С и Е, и клюквы, известной своими антиоксидантными свойствами. Вместе они создают настоящий щит для вашего здоровья в Фитогуру Иммуно!

☝️Помимо этого в состав Фитогуру Иммуно мы добавили:

✅️Черную смородину, яблоко, черноплодную рябину и красный виноград — для насыщенного вкуса и пользы.

✅️Натуральные экстракты: прополис, розмарин, элеутерококк, эхинацея и косточки грейпфрута — для усиления защитных функций организма.

📍Клинически доказано: регулярное употребление улучшает антиоксидантную защиту организма на 14%. Безопасно и эффективно: никаких побочных эффектов, только польза!

😋Наш продукт абсолютно натуральный: в нем нет добавленного сахара, сахарозаменителей, красителей, консервантов, искусственных ароматизаторов и ГМО.

📌Это действительно 100% натуральный напиток!
С Фитогуру Иммуно вы укрепите иммунитет, почувствуете бодрость и энергию.

🤭 Расскажите в комментариях, какие напитки вы предпочитаете для поддержки иммунитета?

#Fitoguru #FitoguruImmuno #фитогуруИммуно #продуктнедели #безалкогольныенапитки
ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

Дорогие друзья!❤️

🎀 В сегодняшний праздник всех влюбленных, мы решили побыть купидонами и сделать наш пост настоящей валентинкой!

💌 Мы приглашаем вас признаться в своих чувствах и поделиться любовью с теми, кто важен для вас. Отметьте в комментариях своего любимого человека и напишите ему свое искреннее признание!

💘 Это может быть нежное "Я тебя люблю", теплое "Спасибо за то, что ты есть" или любое другое доброе слово, которое сможет сделать этот день особенным.

❣️Не упустите шанс сделать чей-то день ярче и наполнить его любовью.

С любовью,

💖 Ваша команда Фитогру.

Друзья!🚀

☝️Когда мы думаем о здоровье и крепком иммунитете, на ум приходит множество современных методов, но ведь наши предки тоже умели заботиться о себе! Давайте погрузимся в мир древних рецептов и привычек, которые помогали людям оставаться здоровыми.

🧅Чеснок и лук.

Эти простые овощи много веков назад считались настоящими защитниками от болезней. Их добавляли в пищу, а иногда даже носили с собой в кармане для «второй линии обороны»! На Руси говорили, что чеснок прогоняет не только болезни, но и злых духов.

🍯Мед и прополис.

Пчелиные продукты — настоящая находка для иммунной системы. Мёд использовали как натуральное сладкое средство для укрепления организма. А прополис с его антисептическими свойствами облегчал течение многих болезней и заживление ран.

🍵Чай с травами.

Лавровый лист, мелисса, ромашка — травы были не просто добавками к чаю, а настоящими целителями. Наши предки знали, что успокаивающий и полезный настой может стать отличной защитой для организма.

🚿Закаливание.

Русская баня и обливания холодной водой — вот секреты закалки! Это не только укрепляло иммунитет, но и способствовало общему развитию физической выносливости.

😊Позитивный настрой.

А ещё наши деды верили, что хорошее настроение и улыбка могут творить чудеса! Доброта и смех не только сближали людей, но и создавали мощный иммунный барьер.

❣️И, конечно, наш напиток Фитогуру Иммуно – мы собрали все самое лучшее, что может предложить природа в одной бутылке. Его эффективность подтверждена Министерством здравоохранения, что является свидетельством качества и действия. Вы можете быть уверены, что заботитесь о своем здоровье, выбирая Фитогуру Иммуно.

⌛️Хотя времена меняются, простые и натуральные методы заботы о здоровье остаются актуальными.

📍Что вы думаете об этих рецептах из прошлого?

#Fitoguru #FitoguruImmuno #фитогуруИммуно #продуктнедели #безалкогольныенапитки

ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

Друзья!🚀

❣️Сегодня предлагаем пройти тест на самооценку состояния иммунитета.

1. Общее самочувствие 🤗

Как вы оцениваете свое общее самочувствие в последние несколько недель?

a) Отличное

b) Хорошее

c) Удовлетворительное

d) Плохое

2. Частота заболеваний🤒

Как часто вы болеете простудными или вирусными заболеваниями?

a) Редко (1-2 раза в год)

b) Иногда (3-5 раз в год)

c) Часто (более 5 раз в год)

3. Уровень стресса🙀

Как вы оцениваете уровень своего стресса?

a) Низкий

b) Умеренный

c) Высокий

4. Сон и отдых😴

Как вы спите?

a) Сплю хорошо и достаточно

b) Достаточно, но иногда бывают проблемы

c) Часто испытываю трудности со сном

5. Питание🥕

Насколько разнообразно ваше питание?

a) Очень разнообразное, много овощей и фруктов

b) В целом сбалансированное, но иногда не хватает витаминов

c) Нехватка свежих продуктов и витаминов

6. Физическая активность🏃‍♂️

Как часто вы занимаетесь физической активностью?

a) Регулярно (несколько раз в неделю)

b) Иногда (раз в неделю)

c) Редко или никогда

7. Гидратация💧

Сколько воды вы пьете в день?

a) Более 2 литров

b) 1-2 литра

c) Менее 1 литра

📊Оценка результатов

Подсчитайте свои баллы:

а) 4

б) 3

в) 2

d) 1

📍Общая сумма баллов:

✅️28-32: Ваш иммунитет в хорошей форме! Продолжайте следить за своим здоровьем.

✅️20-27: У вас есть некоторые области, требующие улучшения. Обратите внимание на режим сна и питание.

✅️12-19: Ваш иммунитет может быть ослаблен. Подумайте о том, чтобы посетить врача для консультации.

✅️Менее 12: Ваш иммунитет требует внимания. Рекомендуется посетить специалиста.

✍️Пиши в комментариях свои результаты. И не забывай, что наша продукция Fitoguru Immuno создана быть помощником в период простуд и укрепляет твой иммунитет от вирусов и бактерий.

Друзья!🚀

💥Сегодня поговорим о трех уникальных напитках из нашей серии Fitoguru Immuno, которые помогут укрепить ваш иммунитет и поддержать здоровье в любое время года.

Каждый из них обладает своим неповторимым вкусом и полезными свойствами, благодаря чему вы сможете выбрать именно тот, который лучше всего соответствует вашим предпочтениям.

👉Первый из них — Fitoguru Immuno Шиповник.

Этот напиток приготовлен на основе настоя шиповника сорта «Королевский», который славится высоким содержанием витамина C и антиоксидантов.

Мы используем технологию холодного настаивания, при которой напиток настаивается в течение 24 часов. Это позволяет сохранить все полезные вещества, которые помогают укрепить иммунную систему и поддержать общее состояние здоровья.

Напиток не содержит сахара и искусственных добавок, а всего 10 калорий на порцию делают его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

👉Fitoguru Tea+ Immuno Каркаде — это настоящий кладезь полезных свойств и превосходный заварной напиток, приготовленный по технологии Cold Brew.

Его состав включает вручную собранные цветки каркаде, которые сохраняют все важные витамины и минералы, а также гриб чага, известный своими антиоксидантными свойствами и способностью повышать устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям. Дополняет этот уникальный микс пюре клубники, которое не только придает напитку нежный вкус, но и укрепляет сосуды, наполняя организм витаминами.

Такое гармоничное сочетание ингредиентов значительно усилит ваш иммунитет, так как каждый компонент способствует его укреплению.

👉И переходим к напитку, представляющий собой уникальный букет, где объединены полезные ягоды и фрукты: клюква, черная смородина, яблоко, черноплодная рябина и красный виноград. Мы говорим про Fitoguru Immuno.

Однако это далеко не всё, что делает его особенным. Мы добавили натуральные растительные экстракты, которые усиливают его полезные свойства:

Прополис, известный своими иммуномодулирующими качествами, значительно укрепляет защитные функции организма.

Розмарин способствует восстановлению клеточного иммунитета, что особенно важно в периоды усталости и стресса.

Экстракты элеутерококка и эхинацеи повышают сопротивляемость организма к вредным факторам, а облепиха и косточки грейпфрута обогащают напиток витаминами и мощными антиоксидантами, делая его не только вкусным, но и настоящей помощью для вашего здоровья.

Этот напиток прекрасно подходит для поддержки иммунной системы и общего оздоровления.

❣️Каждый из этих напитков не только вкусен, но и полезен, и их идеальное сочетание натуральных ингредиентов направлено на укрепление вашего здоровья.

Позаботьтесь о своем иммунитете вместе с Фитогуру!🤗

#Fitoguru #FitoguruImmuno #фитогуруИммуно #продуктнедели #безалкогольныенапитки

ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

На зимних стартах этого сезона заряд сил и выносливости нам даст Fitoguru!

В отличие от гелей и других решений в составе Биошотов Fitoguru только два ингредиента – экстракт шестилетнего корня Женьшеня и очищенная вода. В них только польза, 0 калорий, нет сахара, сахарозаменителей, консервантов, ароматизаторов и прочей химии.

Натуральный экстракт корня женьшеня – растительный продукт с высоким содержанием ключевых витаминов, минеральных элементов и жирных кислот. Уникальная технология бережной экстракции корня женьшеня позволяет сохранять в БиоШотах FitoGuru максимальное количество гинзенозидов – так называются вещества, которые день за днем воздействуют на организм: мягко и безопасно улучшают состав крови, оказывают тонизирующий эффект и повышают выносливость организма. Природный энергетик – настоящая находка!

Всё решаешь ты: Биошоты Fitoguru удобно смешивать с любыми напитками, водой, едой. А ещё их можно пить просто так!

Получайте 20% скидку на всю продукцию Fitoguru при подписке в телеграм по ссылке https://web.telegram.org/a/#-1002497040869 и при подписке на https://vk.com/fitoguru

Купить можно здесь:

Wildberries
OZON
ЯндексМаркет
МегаМаркет

или написать в ватсап +79264539205 или на сайте фитогуру.рф

Зарядись энергией для победы вместе с Fitoguru!

2VtzqwgqjhW
Реклама. Партнер ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС”
ИНН 9717092146

🎿 Друзья, любовь к зиме и ее активностям - это стиль жизни! 🏂

7 февраля отмечается День зимних видов спорта, и мы решили устроить розыгрыш для всех любителей снега, льда и адреналина!

❄️ Условия конкурса просты:

👉Расскажите в комментариях к этому посту в группе о своем самом любимом зимнем виде спорта. Почему именно он? Что вас вдохновляет?

👉Прикрепите фото или видео, чтобы мы могли разделить вашу любовь к зимним активностям!

🎁 Что вы получите?

Все, кто поделится своей историей и фото/видео, получат промокод на скидку 50% на наш набор напитков!

Для получения промокода необходимо написать нам в сообщения сообщества.

📸 Делитесь своими историями, фотографиями и видео в комментариях, и не забывайте про иммунитет.

🤗 Фитогуру - твоя сила, энергия и укрепление иммунитета в каждодневной порции!

Друзья!🚀

🙌 У нас разработана Программа Лояльности "Заряжайся здоровьем от природы" от Fitoguru.

Что такое программа лояльности?

Программа лояльности "Заряжайся здоровьем от природы" - это особое предложение от Fitoguru для наших верных покупателей. Мы ценим ваш выбор заботиться о своем здоровье с помощью наших напитков, и поэтому предлагаем вам уникальную возможность выгодно совершать покупки!

Как это работает?

👉 Регистрация.
Первый шаг - просто зарегистрируйтесь на нашем сайте . Это быстро и просто! Укажите свои данные, такие как ФИО, дата рождения, адрес доставки, контактный телефон и электронную почту. Если у вас возникнут вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам по телефону +7 926 453 92 05 (через приложение WhatsApp) или по электронной почте fitoguru@fitoguru.com.

👉 Уровни лояльности.
После регистрации, вы становитесь участником программы и получаете доступ к разным уровням лояльности: Бронзовый, Серебряный и Золотой. Каждый уровень предоставляет вам уникальные преимущества и скидки!

👉 Покупки.
Теперь, пользуясь своим статусом участника программы, вы можете приобретать наши напитки Fitoguru по более выгодным условиям, чем в обычных розничных магазинах. Чем выше ваш статус, тем больше ваша выгода!

Какие бонусы и выгода вас ждут?

✅ Бронзовый уровень (60 бутылок в год): Вы получаете скидку в размере 6% на каждую бутылку Fitoguru, при всех последующих заказах, сэкономив таким образом!

✅ Серебряный уровень (120 бутылок в год): Вас ждет более внушительная скидка в размере 10% на каждую бутылку при всех последующих заказах!

✅ Золотой уровень (240 бутылок в год): Этот уровень дарит вам невероятную выгоду - целых 28% скидку на каждую бутылку при всех последующих заказах!

Как рассчитывается объем покупки?

Для достижения каждого уровня лояльности учитывается ваш общий объем покупки напитков Fitoguru на нашем сайте в течение 12 месяцев с момента регистрации. И помните, после достижения статуса Серебряного или Золотого, ваши последующие покупки будут осуществляться по индивидуальной цене, указанной в таблице!

❣️Программа лояльности "Заряжайся здоровьем от природы" - это наш способ поблагодарить вас за ваш выбор и предоставить вам еще больше привилегий.

🤗 Присоединяйтесь, экономьте и радуйтесь заботе о своем здоровье с Fitoguru!

#Fitoguru #клублояльности #бонусы #ЗаряжайсяЗдоровьемОтПрироды

ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

Друзья!🚀

💥 Внимание, батл напитков начинается!

Пора выбрать своего фаворита! У каждого из нас есть тот самый вкус, который вызывает восторг с первого глотка. Так давайте же узнаем, какой напиток станет королем вкуса!

👇Голосуйте за своего любимчика (или любимчиков) в опросе ниже и давайте посмотрим, какой вкус заберет главный приз ваших предпочтений.

🙌🏻 В комментариях пишите свои прогнозы: какой напиток, по вашему мнению, одержит победу в этом батле и почему именно он достоин звания лучшего.

😉 Кто знает, может, именно ваш комментарий вдохновит других попробовать новый вкус.

Друзья!🚀

Врываемся в февраль с топ 5 вопросами о Fitoguru:

1. Что такое функциональные напитки?

Функциональные напитки — это не просто вкусный способ утолить жажду, а настоящий "суперфуд" в жидкой форме! Они содержат четко выверенные дозы биологически активных веществ, которые помогают поддерживать здоровье и улучшают самочувствие. Польза таких напитков подтверждена клиническими исследованиями, так что это не просто маркетинг, а наука в каждой бутылочке.

☝🏻Интересный факт: Первые функциональные напитки появились в Японии в 80-х годах, и с тех пор они завоевали мир благодаря своей пользе и удобству.

2. Почему я буду пить Fitoguru?

Потому что Fitoguru — это ваш легкий и вкусный путь к здоровью! Мы не просто предлагаем напитки, а вдохновляем вас перейти от пассивного желания "быть здоровым" к реальным действиям. С Fitoguru вы можете укреплять свое здоровье, не меняя привычный образ жизни.

☝🏻Интересный факт: Fitoguru — это не просто напиток, а ваш персональный помощник в поддержании здоровья, который легко вписывается в любой ритм жизни.

3. Сколько нужно пить, чтобы почувствовать эффект?

Согласно клиническим исследованиям, проведенным в Алтайском Государственном Медицинском Университете, регулярное употребление 2 бутылочек Fitoguru в день в течение 30 дней дает заметный эффект. Например, FITOGURU Intellect укрепляет память до 25%! Это происходит благодаря накоплению в организме биологически активных веществ, которые укрепляют сосуды, насыщают кровь кислородом и повышают умственную активность.

☝🏻Интересный факт: 30 дней — это оптимальный срок для того, чтобы организм начал ощущать долгосрочный эффект от регулярного употребления функциональных напитков.

4. Что будет, если выпить больше 2 бутылочек в день?

Ничего страшного! Вы просто почувствуете еще больше бодрости и энергии. Однако мы рекомендуем придерживаться нормы в 2 бутылочки в день, чтобы не перегружать организм. Fitoguru — это функциональный напиток, а не просто вкусный десерт, поэтому избыточное употребление может привести к излишней активности и трудностям с засыпанием.

☝🏻Интересный факт: Даже самые полезные продукты стоит употреблять в меру. Баланс — ключ к здоровью!

5. Вызывают ли напитки Fitoguru привыкание?

Нет, привыкания не будет! Клинические исследования показали, что даже при ежедневном употреблении 2 бутылочек в течение 30 дней никаких негативных последствий не наблюдается. Fitoguru создан на основе натуральных компонентов, а наша задача — помочь вам найти легкий и вкусный путь к здоровью. Мы просто объединили лучшие природные ингредиенты в одной бутылочке, чтобы вы могли наслаждаться пользой без вреда для организма.

☝🏻Интересный факт: Fitoguru — это не просто напиток, а результат тщательной работы, где подобрали идеальную формулу для вашего здоровья с натуральным составом!

#fitoguru #функциональныенапитки #безалкогольныенапитки
#негазированныенапитки #зож #функциональныйчай #функциональнаявода #вопросответ

ООО "ФУД ВИТС ПЭРПУС", 129085, г. Москва, пр-т Мира, д. 101 стр.1, пом. 4/1, офис 14/169, ОГРН 1207700203655

Друзья!🚀

Мы объявляем новый розыгрыш совместно с Всероссийской федерацией зимнего плавания.🤗

🏊‍♀️🤸 Зима — это уникальная пора, когда можно испытать свои силы и укрепить здоровье с помощью закаливания, зимнего плавания и активного образа жизни.

🙌 В рамках нашей акции "Стань своим среди моржей" мы предлагаем поучаствовать в конкурсе от Фитогуру. Делись в комментариях своими фото и видео во время разминки на свежем воздухе, закаливания, погружения в холодную воду. А мы разыграем набор напитков от Фитогуру!

💯 Натуральный состав напитков способствует укреплению иммунитета и обеспечивает необходимую поддержку во время тренировок на морозе.

❣️ Условия участия: подпишись на группу Функциональные напитки FitoGuru, до 4 февраля поделись в комментариях к этому посту в группе Фитогуру своими фото или видео во время разминки на свежем воздухе или заплывов, пару слов какие преимущества дают тебе эти занятия. И 7 февраля Фитогуру разыграет набор напитков.

⚡️ Стань сильнее с каждым глотком – выбирай Фитогуру для здоровья и энергии!