😁🙂😀🙂😂 😃😆😌😆🙂
ребятки, я уже чувствую себя хорошо, завтра у меня контрольный снимок носа и осмотр у Лора и скорее всего меня выпишут, я не знаю, как не сорваться приехав домой 😹 хочется нажраться всегоооо после больничной еды, я сразу после больницы заеду в бк, покушаю, а дома куплю себе шоколадку, ну и наверное на этом закончим наш жор 😂

сегодняшний вайб

добрый день!
ну наконец-то день у меня добрый, вчера у меня поднялась температура 38,8😳 и меня перевели в другую больницу, в инфекционную, хотя у меня по сути обычное ОРВИ 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ну мне сказали, что меня тут вылечат и вернут обратно в больницу, а я вообще не горю желанием туда возвращаться, поэтому я сразу отсюда выписываюсь домой, правда тут ко мне никто не может приехать и передать передачку, точнее могут , но только в какие то определённые дни и через врача , ну все равно тут не так плохо, мне даже нравится

ребят, я хс что вам выкладывать, телефоны отдают ток в 4 вечера и до 9, сегодня и завтра забирать не будут, ибо выходной, но мне тут стало будто ещё хуже, началась ебейщая температура (
стараюсь не думать об этом как то, оч надеюсь, что в четверг выпишут 🤞

доброе утро?
я уже еду в больницу, на самом деле такое смешанное чувство(
с одной стороны я много раз лежала в больницах и все знаю, но с другой стороны.... 😔 в этот раз я еду ложиться в другую больницу, которая находится далеко от дома, да даже не в моем городе, ко мне не смогут приходить друзья и родные, да не сказать бы, что они ко мне ходили, когда я лежала у нас в городе, но все же 🤷🏼‍♀️
не знаю подружусь ли я с девочками из палаты и с кем я вообще буду делить одну палату, они там лежат уже давно наверное? а я только заселюсь, вдруг я вообще буду лежать с детьми? мыслей куча... 🙈
к тому же мне сказали, что там будут забирать телефоны, что блять, без телефона я буду в прямом смысле биться головой об стенку 😹 ну я взяла второй на всякий случай, его сдавать буду если что, лан, посмотрим что да как, все вам расскажу если что.
Я кстати заметила, что очень люблю ездить куда то, особенно под музыку 😅 одеваешь наушники, в ушах играет любимая песня, и ты спокойно наблюдаешь за дорогой, по моему самое лучшее, что может быть, а вы как думаете?

пытаюсь выбраться из апатии и перестать убивать себя
ничего интересного рассказать не могу. скажу только, что я умею всё, но ничего, изучаю эзотерику, имею в багаже рпп, и меня занесло не в те дебри 🥄

вп 0+ @aasphyx11a

https://t.me/+M0lza_RSU31lY2Ey

мозаику забрала✔️
теперь пойду гулять, нашагивать свои 10к шагов

такой у меня сегодня обед, мне кстати не очень понравилось, зато сытно 😋 вчера был какой то день зажоров, и роллы хавала и шашлыки, ужас короче, зато потренила вчера хорошо, сегодня из планов сходить до вб, забрать алмазную мозаику, которую заказала в больницу и сходить погулять, по плану 10к шагов сегодня, а вы чем занимаетесь?

итоги: сделала вакуум, правда не поняла получилось или нет 😅 также лимфодренажный массаж делала и утром https://youtu.be/Fi7hWgohf4A?si=1HCKUTG8Ob9hZ_jX вот такую вот йогу, в первом дне шеги нам предложила сделать 30 минутный пилатес, если честно мне вообще не зашло и меня хватило только на 10мин https://youtu.be/1TXj_U23bPs?si=0BrGY_-tQZn8XssC, ну и перед ужином попиии https://youtu.be/WBVl85HFP58?si=5mIGIFOFFTlucozp, ягодицы горели 🔥🔥🔥

#ужин

#обед

завтрак
сегодня мега сытный и вкусный завтрак получился, а вообще я начала 30 дневный марафон от шеги, в который входит план питания, водный план и план тренировок,расписала себе полностью день, я уже выполнила утренний вакуум, лимфодренажный массаж и йогу, осталось находить 8к шагов и сделать две тренировки, одна из которых пилатес, живем

#ужин

сходила сегодня в поликлинику, взяла направление на госпитализацию, 17 числа поеду ложиться ((

оставлю вам влог здесь и попозже выложу его в тик ток!

девчонки, привет
не выходила на связь, вся в делах была 🙈
из новостей:придерживаюсь своего календаря, сегодня был день растяжки, сделала небольшую 20-ти минутку https://youtu.be/sRCY5rkJswo?si=QKsXMt49sB_CTHRi, а еще перестала считать калории, решила полностью положиться на себя, но режим тренировок соблюдаю полностью, влог сегодня выложу.... ну вроде все, а как ваши дела?

⸝⸝ 🎀 Привет!   🎀 ᥀᥀.      ׄ 

🎀» меня зовут Соня, веду дневник питания и свою жизнь . Ищу активную аудиторию, которой будет интересно за мной наблюдать.

🍬» после питания на 500к, булимией и кп, пытаюсь восстановится
min: 159/43, max: 158/51, now:164/??

🤍 связь со мной - @sonya0950

Заходи в дневничок, буду рада каждому 🤍

Вп 0+

понедельничное✨
наконец-то решила снять для вас влог, если будет время, сегодня и выложу, кстати на завтрак сегодня схомячила почти всю пачку творога, ещё и банан туда впихнула 😅 я оставляла этот творог в надежде, что дома его кто то съест, но увы...
хорошего всем дня!

🙏🙏🙏

ребята читатели, находка для вас, я в последнее время втянулась прям в книги, хотя никогда раньше не любила чтение 😅 сегодня в тик токе мне попалось видео этой девушки, в котором она говорила, что у нее в телеге проходит розыгрыш, а мне как раз нужна новая книга, может повезет 🤷🏼‍♀️)

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

я не смогла выбрать, что разыгрывать, поэтому решила, что победитель сам выберет то, что ему захочется 🌟

🌟условия розыгрыша🌟

🌟быть подписчиком моего тгк
🌟оставить любую реакцию на этот пост
🌟написать порядковый номер в комментариях
🌟наличие пвз 🛍🛍

9 апреля с помощью рандомайзера мы выберем победителя 🌟

всем удачки🌟
за репостик 🌟плюсик к карме🌟

кстати, сегодня получилось взвеситься, на весах уже минус 3 за две недели, ееее хоть какой то прогресс делаем, дальше-больше

рецепт
сегодня готовим с вами моцареллу в кляре✔️
ингредиенты:
сыр моцарелла, я брала в шариках, но можно нарезать и полосками
панировочные сухари
1 яйцо
мука, я брала пшеничную
приготовление:
сначала обваливаем в муке,затем окунаем в яйцо и после отправляем в панировку, после опять в яйцо и опять в панировку, там проделываем со всеми шариками. Есть два способа готовки, выбирайте тот, который больше вам подходит 👇
1️⃣нагреваем сковородку, наливаем капельку масла и обжариваем наш сыр до золотистой корочки.
2️⃣берем кастрюлю и наливаем туда масло, наколяем все это дело и отправляем сыр на 3-4мин.
приятного аппетита!

доброе утро
вчера ездила в больницу, не было времени писать посты, сегодня на завтрак был творог 5% с бананом и кофе с молоком и сахаром, завтра думаю снять вам свой день полностью, сделать что то типо влога🙈 а также хочу сказать, что гетреди с историей будет в воскресенье, поскольку у меня запись на маникюр, буду собираться и как раз вам засниму

всем привет 👋
сегодня был второй день моего месяца удовольствий, день спорта. Я решила потренить руки и спину, вся тренировка вышла на 30мин +-, также получилось сходить погулять пока не было дождя. На ужин приготовила сыр моцарелла в панировке и порадовала себя сладким, съела зефир, а вы чем занимались?

пока все делают 75 тяжелых дней, я себе сделала месяц удовольствия 😅 расписала все в календарик, делюсь с вами, буду стараться подснимать вам каждый день, как вам идея?

доброе утро, ребят
снимаю для вас видео в тик ток с приемами пищи, у многих видела такой формат и решила тоже попробовать, выгружу его сегодня вечером, ссылку скину вам ✔️

🌺я ᴀнᴇᴄᴛᴇᴄᴄ,ᴛᴇᴄᴄ. 🌺
ʍнᴇ 18, я ᴄᴛудᴇнᴛ-ʍᴇдиᴋ 3 ᴋуᴩᴄᴀ, ᴀ ᴛᴀᴋжᴇ ᴀдʍин одноᴦо ᴛᴇʍᴀᴛичᴇᴄᴋоᴦо ᴋᴀнᴀᴧᴀ.
🤍здᴇᴄь ʍоя жизнь, учᴇбᴀ,ᴇдᴀ,ʍᴇᴩоᴨᴩияᴛия, хобби, ᴨᴩобᴧᴇʍы и ʍноᴦоᴇ дᴩуᴦоᴇ. зᴀходи,ᴄᴛᴀнᴇʍ бᴧижᴇ.

🌺🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🌺
🤍#𝒍𝒊𝒇𝒆 ʍоя жизнь, ᴩᴀзныᴇ ᴄобыᴛия и иʙᴇнᴛы .
🤍#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔 ʍоя учᴇбᴀ. ᴧᴇᴋции, ʍᴀниᴨуᴧяции и ʍноᴦо-ʍноᴦо зᴀᴨиᴄᴇй.
🤍#𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔 ᴛо , нᴀ чᴛо ᴛᴩᴀᴛяᴛᴄя дᴇньᴦи.
🤍#𝒇𝒐𝒐𝒅 иноᴦдᴀ дᴇᴧюᴄь ᴨᴩиᴇʍᴀʍи ᴨищи
🤍#𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚 ʍой дᴇнь, иᴛоᴦи дня
🤍#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 ʙᴀжныᴇ, ᴋᴩᴀᴄиʙыᴇ иᴧи ϶ᴄᴛᴇᴛичныᴇ ʍоʍᴇнᴛы.
🤍#𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ.

⭐️Вп 20+ @Fanta_chan
Без пропаганды жёстких вещей
https://t.me/Tess_world

утро доброе ✨
сегодня очень вкусный завтрак у меня, первый раз попробовала такую протеинку, мне понравилось, но слишком сладко для меня (

сегодня по планам день ног, я кстати купила себе смарт часы, теперь будет намного проще жить 😅 а у вас как дела?

смотрите че приготовила на ужин себе 😋 это что то типо боула, на самом деле не выкупаю их прикола, но все же 🤷🏼‍♀️ у меня тут рис с соусом терияки, огурец, капуста, помидор и тунец в собственном соку, ну вроде получилось вкусно, и на том спасибо)

ребятааа, добрый вечер
как у вас дела? чем занимались сегодня? я отдыхаю дома пока каникулы и есть возможность) я вот думаю рассказать вам свою историю похудения, только не определилась как... помогайте, есть идея снять гетредевезми в тик ток и на фоне рассказать или написать пост сюда, как думаете? 🤔

продукты с распаковки
выложила для вас в тик ток распаковку, а тут сделаю подробный разбор продуктов ⤵️

1 батончик мюсли "банан в темной глазури" 30г. кбжу-125/2/4/20

2 печенье глазированное snaqer арахис изюм и карамель 45г. кбжу-155/8/9/6

3 зефир моя цена с ароматом ванили 180г. кбжу на 100г-330/1/0/81

4 пастила шармэль клюквенная 221г. кбжу на 100г- 329/0,3/0/80,5

5 творог Савушкин 5% 300г. кбжу на 100г-117/16,5/5/1,5

6 итальянский сыр моцарелла prettto 100г. кбжу-237,6/16/18/2,9

7 паштет классический 250г. кбжу на 100г- 242/5/22/6

8 огурец

9 кусочки горбуши 3fish 80г. кбжу на 100г- 116/20/4/0

10 бананы

11 хлеб чёрный с семечками подсолнечными нарезной 300г. кбжу на 100г- 270/8/8/41

12 пудинг шоколадный grand 200г. кбжу на 100г- 130/2,6/5,2/17,3

13 мюсли с бананом и шоколадом 250г. кбжу на 100г- 390/7/13/62

14 молоко 3,2% 1,5л. кбжу на 100г- 60/3,1/3,2/4,7

15 батончик бомбар фисташковый пломбир 60г. кбжу-188/20/6,6/2,2

вот так закупилась, делать ещё такие распаковки?

#me

обед
я сегодня потренила, хоть это в планы не входило 😅 после очень захотелось есть, ну в калораж вхожу спокойно 😌 вечером пойду в магазин за продуктами, делаем распаковку?

https://www.tiktok.com/t/ZT27CuDdo/

новый видосик в тт!

ужин
ура, впервые за долгое время почувствовала "я наелась" за кадром еще съела небольшой кусочек мороженого и идеально вошла в коллораж, а как у вас дела?

#me

обед
а вы что кушали?

доброе утро
у меня начались каникулы наконец-то, я проснулась еще в 9, но до поста руки дошли только сейчас, завтрак сфоткать забыла 🙈 кушала яйцо жареное, пол пирожка с капустой, два кусочка сыра, огурец и яблоко, поскольку я заболела пришлось пропустить тренировку-день рук, но я все равно сделала 5-ти минутку, чтоб день не терять 😅

добрый вечер🎀
я снова приболела, как вы провели день?

Добро пожаловать в мой мир⭐️
Меня зовут Эстер🫀
И это очередной дневничок рппшницы🍎
Мы можем общаться на ты. Мне возраст не важен🧸

⭐️🤩⭐️🤩⭐️🤩⭐️🤩⭐️🤩⭐️

Худею уже давно🤎🌳
Даже были очень хорошие результаты, но за последние три года я набрала очень сильно🤩👻🕯️
Мой набор веса случился в переломный момент моей жизни. Поэтому я решила, что пора сбросить вес, как я недавно сбросила прошлое🩹❤️

max: 98.8кг
now: 87кг
min: 58кг

⭐️🤩⭐️🤩⭐️🤩⭐️🤩⭐️🤩⭐️

Вы всегда можете обратиться ко мне за советом☕️🍁

Надеюсь, мы подружимся🧇

https://t.me/skinny_bitchhh

завтрак
короче, сегодня каша Геркулесовая, ну это такая база для меня, у нас последний день сегодня и потом каникулы, вообще должно быть 6 уроков, но я иду только на 4, а потом лечу домойййй

ужин
опять какое то максимально странное сочетание, не спрашивайте, за кадром еще выпила кофе с молоком и так получилось, что за день съела всего 900кк, думаю еще скушать мороженое, стоит или нет...

ребята, открыла для себя новую тренировочку, признаюсь честно.... мне было тяжело и я не смогла ее доделать полностью и остановилась на 16 минуте(
но мне как раз нужна прокачка внутренней поверхности бедра, поэтому ей однозначно лайк!
https://youtu.be/03YBVKZSq6o?si=HDnJOfjVS9myd5ZB

не доброе понедельничное
сегодня я чутка не выспалась 😔 +разбила случайно тарелку 😅 это вообще редкое явление, но меткое, я в этом плане очень аккуратная, но видимо не в этот раз, у меня сегодня еще 7 уроков 😭 день знаний одним словом, хорошего дня всем!

добрый день ☀️
вот такой сегодня был обедик и конечно же за кадром сладкие шоколадные шарики. у меня сегодня вообще день тюлень ничего не делаю, лежу дома отдыхаю 😌 а вы чем занимаетесь?

ребятааа, сегодня кушала у бабушки поэтому без фоточек

#me

утро доброе
сегодня такой солнечный денёк, думаю сходить погулять и наконец то заняться танцами, давно хотела 😅 вся порция вышла на 289г тк за кадром еще скушала мороженое
а вы что кушали?

ужин
на ужин сегодня на, которую готовил папа, вся порция вышла на 297г, тк за кадром съела еще мороженое и выпила кефир с семенами чиа (у меня к нему любовь отдельная) 😅

доброе утро!
наконец-то конец недели и до конца четверти останется два дня, сегодня день вообще изи должен быть, протянем.Завтрак вышел на 148г и еще за кадром выпила немного чая с сахаром

ужин
короче, сегодня переела чутка 😅 съела на 364г и на 1900кк, в целом не все так плохо как могло быть, съела корнерсы, мороженое, горький шоколад чуть чуть, творог, мясную запеканку и стакан кефира, звучит как очень много грамм, но я ела все по чуть-чуть и получилось конечно переесть, но не сильно

#жиза

💋Здравствуйте! Я Шахиза, ищу аудиторию для поддержки канала и попытки восстановиться от РПП. Если вам интересна тема попыток борьбы с триггерами, РПП и проблемами в голове, то добро пожаловать в мой уютный уголок �� тык.

💋💋💋💋💋💋💋💋💋

Будем поддерживать друг друга и бороться за здоровые отношения со своим телом и пищей, заглядывай. 🙌

утро доброе
сегодня забыла сфоткать завтрак, извините 🙈 кушала шоколадные шарики с молоком, вся порция вышла на 287г, сегодня обедаю опять в школе, поэтому к сожалению без фотки, кстати сегодня решила выспаться и пойти ко второму уроку 😅

утро доброе
сегодня без фотки завтрака, получилась не очень эстетичная 😅 на завтрак была манная каша с сахаром и маслом и кофе с молоком и сахаром, вся порция вышла на 179г, а что у вас на завтрак?

итоги дня
сегодня очень устала и очень хочу спать уже, но нужно сделать уроки(((
сегодня побыла у педиатра и у аллерголога-иммунолога и мне сказали, что моя температура, которая не проходит уже пять месяцев появляется на фоне нервов и стресса, поэтому нужно обследование у хорошего невролога, у меня кстати госпитализация в неврологию должна быть 🙈 опять надо ходить по больницам за всякими бумажками, анализами и тд.... еще мне прописал педиатр таблетки какие то, магний, витамин д и продолжила курс глицина, ну как то так съездила, сейчас делаю уроки и спаааать 😴 кстати, сегодня я прям оч много покушала, вышло 2к калорий, для меня это будто очень много, но ничего страшного 😅
а как вы провели сегодняшний день?

дорогие🌷🌷🌷
прошу извинить, но мы с менеджером подумали, и решили провести итоги конкурса в апреле💞
добавим ещё одно место и секретный подарок💖
всем хорошего вечера🤩

https://www.tiktok.com/t/ZT2pSag9x/
выложила рецептик вчерашнего ужина

ужин
сегодня очень вкусный ужин, приготовила пиццу сама, рецепт опубликую завтра в тик токе, ссылку на видео вам обязательно скину! 🥰 за кадром скушала яичный белок взбитый , вся порция вышла на 107г, думаю еще доберу белок чем нибудь, теос еще в холодильнике стоит мб его скушаю, а вы что ели?

всем привет!!
меня зовут даша🤩

min:43кг
max:77кг
now:68кг

пытаюсь на 1000-1200кк, недавно добавила в свой план йогу.

в закрепе (первый пост) написано более подробно.

рада видеть новых людей,здесь можно делится своим мнением , и знай, тебя здесь выслушают🐻

теги:
#еда
#вес
#результат
#покупка
#мысли
#итогидня
#параметры
#диета
#совет
#прогулка

https://t.me/chordsoflife

https://www.tiktok.com/t/ZT2g5b44M/

новое видео в тик токе, лайк с вас!

ужин
сегодня сходила погулять и очень устала, завтра уже выхожу в школу, с одной стороны грустно, а с другой... встречусь с девочками наконец-то 😌 вчера кстати немного переела, грустно оч.

завтрак:бутерброд с сосиской, три мандарина кофе с молоком
обед:кефир с семенами чиа, воздушный рис, половина от палочки твикса
ужин:запеканка творожная с малиновым вареньем 2 кусочка, темный шоколад, кусочек хлеба черного, икра красная, вся порция вышла на 300г

утро доброе, ребята
вчера взяла небольшой выходной себе, отдыхала от всего 😁 сегодня возвращаюсь в строй! порадуйте реакциями 🥺

(((

утречка
сегодня проснулась поздно, потому что легла в пять утра.... я видимо решила полностью режим себе испоганить, ну да ладно,проснулась и позавтракала сегодня холодцом, яблоком и две конфетки съела, все вышло на 295г и ещё кофе с молоком и сахаром выпила. У нас на улице пошел снег 😳 вот так весна. Я сегодня планирую дойти до города и пойти к бабушке с ночёвкой, завтра уроки буду делать, а послезавтра уже в школу (((
вот и закончился мой двух недельный больничный, пора возвращаться в рабочий режим.
Хорошего дня всем! 💗

#мотивация

кстати оч хорошо потренила сегодня, с меня сто потов сошло 😂 жду не дождусь, когда у меня появятся нормальные весы, а то не могу нормально замеры проводить.

1️⃣тренировка для сжигания жира на все тело, не сложная и очень эффективная.
https://youtu.be/VcBgwCgoKH0?si=mMD1WqaN-JBl53If
2️⃣идеальная талия за 7 минут, неплохая тренировка, рабочая, после всех упражнений я конечно увидела свет в конце тоннеля ��
https://youtu.be/cAHRtv7Ziaw?si=z4Wy2zNYf5uWUEUO