К сожалению, в этот раз набрать достаточное количество человек для группы у нас не получилось, поэтому завтра мы с вами не порелаксируем вместе :(
Но если это мероприятие в целом является для вас интересным - пожалуйста, отреагируйте огонёчком 🔥
Так я смогу увидеть, есть ли смысл делать что-то похожее снова!

А пока вот вам запись техники "Бросание Якоря", которую я сделала специально для тренинга по релаксации :)
Поподробнее про эту технику можно почитать здесь: https://t.me/askKroka/15
Это упражнение больше про самонаблюдение и заземление, чем про расслабление, но и этого эффекта иногда тоже получается достичь! В любом случае, я приготовила это для вас в качестве подарка, так что смело забирайте в активное пользование!

В честь грядущего тренинга накатала небольшую статейку про качественную релаксацию.
Совсем скоро будем все это с вами пробовать на практике :)

Почитать можно тут: https://www.b17.ru/article/goodrelax/?prt=1121111

Выдыхай 02.02

Бывает у вас такое, что вроде все нормально, но усталость и напряжение не отпускают?

Если да, то давайте это исправим 😉

02.02.25 совместно с Дашей @DariaKro, мы делаем тренинг по саморелаксации: Выдыхай 🧘🏼

Тут нет воды и занудных лекций.
Здесь будет живой разговор и много практики.

Мы вместе разберемся с тем:

🔅 Что мешает тебе расслабиться и отдохнуть?
🔅 Как работают техники расслабления (медитации, дыхательные практики и др.)
🔅 Почему иногда они не работают и что с этим делать?
🔅 Как адаптировать техники под себя и использовать их для своих целей.
🔅 Как раскрыть свои ресурсы и почувствовать свободу внутри.

На тренинге тебя ждет:

🔆 Непринужденная атмосфера: мы будем шутить там, где шутится и серьезничать, где нужно быть серьёзными
🔆 Разбор и практика основных техник: по работе и управлению своим состоянием
🔆 Научный метод эксперта: у Даши за плечами не только психфак МГУ и сертификаты по КПТ и АСТ, а также огромная практика в ПНД, групповой и частной терапии
🔆 Индивидуальный подход: каждый сможет поделиться своим опытом и историей, тем что у него работает и что нужно скорректировать

Так как мест у нас ограничено, то лучше уже сейчас забронировать свой билет👇

🔥Записаться 🔥

Будет много практики, разборов и классного общения в уютной и дружелюбной обстановке, где вы лучше овладеете своим умом и эмоциональной саморегуляцией

Ждём вас:

• 02.02.2025
• 17:30-20:30
• Селезневская ул., д.11А, стр.2

#Москва
#Мероприятие #тренинг #релаксация #саморегуляция

Привет!

Меня зовут Дарья, но друзья обычно называют Крокой.
Я действующий клинический психолог и у меня случаются семинары, мастер-классы и прочие интересные активности ирл!
Здесь я буду выкладывать анонсы таких мероприятий, а что-то и вовсе создавать под ваши запросы ✨

Будем на связи!