Что ты думаешь про это: отличаются таки мальчики от девочек по устройству психики?
__________________________________

Отличаются! И значимая часть этих различий напрямую связана с особенностями нашего гендерного воспитания и социокультурного контекста, в котором мы обитаем.

Самый яркий пример, пожалуй, находится в сфере эмоциональной регуляции. Статистически в нашей стране девочки лучше различают и активнее проявляют свои эмоции. При этом с выражением конкретно злости дела у них обстоят сильно хуже.
Мальчики же более склонны держать переживания в себе и сложности у них, нередко, как раз со всей остальной частью эмоционального спектра. Такие переживания как стыд/вина/грусть/разочарование/обида чаще будут проявляться через злость, потому как это - наиболее социально одобряемая форма выражения «мужских эмоций».

Здесь возникает закономерный вопрос: если это во многом зависит от воспитания и социальной среды, могут ли изменения в них вести к изменению и в гендерных различиях? И да, все абсолютно так! Мы можем наблюдать это как на примере людей из других стран: с другой ментальностью и другими тонкостями гендерных проявлений, так и на примере семей нашего культурного слоя, в которых принятые гендерные рамки и шаблоны не такие жёсткие.

Следовательно, чем больше индивидуальной свободы мы позволяем, тем заметнее и значимее становятся межиндивидуальные различия, в сравнении с межполовыми.
И тогда мы переходим из дискурса противопоставления «мальчиков» и «девочек» к дискурсу различий и схожестей между людьми в целом, вне зависимости от их половой и/или гендерной принадлежности.

А можно вообще убрать у людей все когнитивные искажения, исцелить все их травмы и привести каждого к объективному, единственно верному восприятию реальности?
_______________________________________

Смею предположить, что сделать это никак не получится.
Как минимум потому, что большая часть когнитивных искажений вплотную завязана на важные механизмы работы мозга и, дабы избавиться от них полностью, придётся разрушить его функционал. А это, с большой вероятностью, приведёт нас к новым проблемам.
Что касается излечения «всех травм», то пока мы живы, мы так или иначе их зарабатываем. И не потому, что с нами что-то не так, а потому, что это абсолютно естественная часть жизни. Мы сталкиваемся со сложностями, впечатляемся, иногда сдюживаем чуть лучше, иногда чуть хуже. Но пока мы живем, с нами всегда будет что-то происходить. И это «что-то» нередко будет для нас болезненным.
А ещё, не существует «единственно верного восприятия». Мы с вами очень по-разному воспринимаем даже цвета! Для кого-то «желтый» будет ярче, для кого-то темнее, у одних он будет иметь примеси зелёного, у других - красного. И все это будет считаться нормой зрительного восприятия! Что уж говорить о сложных смысловых конструкциях.

Но кое-что мы с вами все-таки можем:

• Замечать свои когнитивные искажения, называть их и проверять, мешают они нам в данный конкретный момент, или облегчают существование.

• Обрабатывать тяжелые переживания таким образом, чтобы они оставили как можно меньше шрамов и не превратились по итогу в травматический опыт.
Если же сделать этого не получилось, принести болезненный кусочек специалисту и размотать этот узелок вместе с ним.

• Обмениваться восприятием с людьми, сверяться с близкими/теми, кому доверяете, обсуждать и анализировать происходящее вокруг вас.

Все это - неотъемлемая часть нашей жизни. Будь мы все одинаковыми абсолютно идеальными роботами, разве нам было бы интересно ее проживать?

А какие сложности возникают по жизни у тебя? Кажется, что психологи должны быть какими-то "лучшими людьми", вообще без проблем и загонов, потому что они шарят в том, как оно все устроено в психике и чо с этим делать.
_______________________________________________________________

В моей жизни, как и в жизнях любых других людей, конечно же есть свои сложности, проблемы и загоны.

Я люблю потревожиться о том, что делаю недостаточно.
Мне бывает очень сложно замедляться и из-за этого я не всегда замечаю, когда стоит остановиться и отдохнуть.
Я часто чувствую себя одинокой даже при наличии близких людей, а мой внутренний критик в последнее время стал ужасно болтлив!

Все это делает меня Человеком: чувствующим чувства, думающим самые разные мысли и проживающим самые разные ситуации. Моя профессия не дает карт-бланш на "счастливую идеальную жизнь", но знания о работе психики действительно неплохо помогают справляться с теми состояниями, в которые я попадаю в рамках своего обычного человеческого существования. А наличие житейских сложностей и собственных непростых переживаний, в свою очередь, помогают мне лучше понять людей, которые обращаются ко мне за помощью.

Шарить в психике - не значит не загоняться и не иметь никаких проблем.
Шарить в психике - это понимать, что делать с загонами и проблемами, когда они с нами случаются.

Замечаю за собой, что очень легко отвлекаюсь. Постоянно что-то забываю, переключаюсь быстро с одного на другое, упускаю важное. Это СДВГ?
_______________________________________________________________________

Необязательно.

Проблемы с вниманием могут быть следствием огромного количества абсолютно разных состояний: начиная от психоэмоционального истощения, заканчивая широким спектром психиатрических болезней.
Чтобы понять, что происходит именно с нашим вниманием, важно ответить себе на следующие вопросы:

- Когда мы впервые заметили проблему и как долго она уже с нами?
- Есть ли что-то еще, кроме проблем с вниманием, что вызывает у нас беспокойство?
- Что происходит в нашей жизни в последнее время?
- Насколько замеченные проблемы сказываются на качестве жизни?

Если сложности с фокусировкой внимания с нами не всю жизнь и связаны, скорее, с условиями существования или нашим ментальным состоянием в текущий момент времени, то причиной отвлекаемости и забывчивости вполне может быть психоэмоциональное истощение. При наличии какой-то еще сопутствующей симптоматики и существенном влиянии состояния на основные сферы жизни, имеет смысл обратиться за квалифицированной помощью к специалистам по ментальному здоровью. Выставить какой-либо диагноз, в любом случае, могут только врачи-психиатры.

Кусочек информации про СДВГ:

СДВГ - это расстройство поведения и психического развития, которое предполагает не только дефицит внимания, но и гиперактивность. Оно появляется в детском возрасте и затрагивает, так или иначе, все сферы нашей жизни: начиная от общения с людьми, заканчивая ведущей деятельностью. При СДВГ нам тяжело спокойно сидеть, наши движения и реакции могут быть чрезмерными относительно контекста, нам сложно слушать других, планировать и организовывать свою деятельность. И при этом, у нас не наблюдается симптомов, составляющих ядрышко других психических расстройств.
Первый кусочек условий мы можем отследить самостоятельно, но со вторым без квалифицированной помощи, к сожалению, уже никак не обойтись.

Итак, обещанные материалы!

Написала для вас статью про качественную релаксацию: https://goo.su/6VBbh
А также перевела, адаптировала и записала технику "Бросание Якоря" от Расса Харриса (подробнее рассказывала про нее тут: https://t.me/askKroka/15).
Запись может помочь тем, кому особенно сложно фокусироваться одновременно и на инструкции, и на своих ощущениях в процессе выполнения: просто ставьте ее на фон и следуйте за моими словами.

Приятного расслабления! ☀️

Всем привет, Крока на связи! 🌻

Быть может некоторые из вас помнят, что когда-то я создавала отдельный канал для открытых очных мероприятий.
Так вот, проанализировав свою занятость на данный момент времени и оценив свои возможности по ведению социальных сетей, мною было принято решение не плодить сущности и оставить канал "Спроси у Кроки" единственным, а его экспериментальный отросточек удалить.

Это значит, что направленность текущего канала немного расширится и, помимо ваших вопросов и моих ответов на них, я буду изредка выкладывать сюда анонсы своих мероприятий (когда такие будут появляться) и делиться с вами теми полезными материалами, которые буду создавать или адаптировать для своей работы.

При этом основная идея канала останется прежней и подавляющая часть контента абсолютно никак не изменится!
А чтобы не потерять полезные материалы после удаления "экспериментального отростка", я продублирую их сюда следующим постом ✨

Мне фоново постоянно супер тревожно. Есть ощущение, что всегда чего-то не успеваю, что жизнь такая короткая, а я трачу время впустую и вообще живу как-то не так. Из-за этого много возникает суеты, а каких-то реальных, ощутимых результатов все еще недостаточно. Как избавиться от страха не реализовать себя?
__________________________________________________

Пребывание в постоянной тревоге сильно истощает. Возникающая на этом фоне суетливость - следствие того, что наш разум не вывозит заданную скорость и не очень понимает суть поставленных задач. Через тревогу мы как бы подаем ему сигнал "быстрее!", но не всегда успеваем объяснить, "что быстрее", "как быстрее" и вообще "зачем".
Поэтому, для начала, было бы неплохо немножко замедлиться: сфокусировать внимание на том, что нас окружает (ощутить запахи, половить звуки, потрогать предметы), намеренно и осознанно замедлить дыхание, попробовать сделать медленнее, протяжнее внутреннюю речь.
Как только скорость снизится, подумайте: каким человеком вам бы хотелось быть? Не спешите с ответом, поразмышляйте. Какие качества для вас важны? Каким бы вам хотелось быть с семьей, друзьями, на работе или учебе, с самим собой? Что для вас по-настоящему важно?
И что вы можете сделать здесь-и-сейчас, чтобы начать потихоньку это реализовывать?

Теряя контакт со своими ценностями, мы лишаемся важной опоры и можем легко потонуть в распространённой на данный момент в нашем социуме идее достигаторства.
Но достижения сами по себе, какими бы большими они не казались на первый взгляд, могут не ощущаться «достаточными», если мы не видим в них собственного, личного смысла. Потому так важно время от времени напоминать себе о том, что имеет значение именно в нашей персональной системе координат. И в своём темпе двигаться в ту сторону, которую выбрали для себя мы сами.

Что нужно делать, чтобы не довести себя до выгорания на работе? И что делать если уже чувствуешь выгорание на работе/ учебе?
_____________________________________

Выгорание - это состояние эмоционального и физического истощения, которое появляется в случаях сильного психического перенапряжения в рамках значимой деятельности.

Поэтому, в первую очередь, стоит обратить внимание на то, куда и в каком количестве уходят ваши эмоциональные ресурсы.
А именно:

• Ставите ли вы себе реалистичные, достижимые цели?

Для профилактики выгорания, важно грамотно распределять свои силы, ставить цели, которые находятся в зоне вашего ближайшего развития и замечать собственные успехи. Постоянная конкуренция, спешка и обилие параллельных задач ухудшают прогноз.

• Как часто вы делаете перерывы?

Работа без остановки - залог серьёзных проблем со здоровьем. Нам всем нужен отдых для восстановления. И этот отдых важно организовывать себе прямо в процессе работы: желательно каждые 40-60 минут, даже если считаете, что совершенно не устали и можете продолжать. Отдых, при этом, может быть любым. Главное - никак не связанным с работой: посидеть пять минут с закрытыми глазами, думая о чём-то отстраненном, сходить сделать себе кружку чая, прогуляться.

• Как часто вы остаётесь наедине с собой?

Классический синдром эмоционального выгорания, является следствием переизбытка эмоционального включения в других людей. Именно поэтому в зоне риска всегда были специалисты помогающих профессий, а также все те, кому по работе необходимо было поддерживать постоянный контакт с людьми.
В подобных условиях, особенную важность будет представлять забота о личном пространстве и возможность побыть в тишине: без клиентов, коллег, друзей, членов семьи и любых других человеков. Не забывайте, что социальную батарейку необходимо перезаряжать даже самым «экстравертным экстравертам».

• Выделяете ли вы себе отдельное место для работы?

Этот вопрос актуален для тех, кто работает или учится из дома и кому сложно бывает переключиться с рабочих процессов на любые другие. Выделите себе отдельную комнату для работы, отдельный стол или хотя бы отдельный стул. При необходимости, задайте также временные рамки. И если ваша работа «до 18:00», значит в 18:05 вас уже не должно быть на рабочем месте. А все, что не успелось, пусть остаётся до следующего рабочего дня.

Если же вы уже чувствуете себя истощённым, чаще раздражаетесь, теряете интерес к происходящему и начинаете саботировать деятельность, есть смысл перейти в режим энергосбережения и обратиться за персонифицированной помощью к психологу или психиатру, в зависимости от степени тяжести имеющейся симптоматики.

Как бороться с ленью?
_______________________________________________________________________________________________________

"Лень" как явление - очень интересная штука. По сути, это бытовой термин для определения отсутствия мотивации к решению какой-либо одной или нескольких задач. При этом, само по себе слово "лень" обладает негативной коннотацией. Предполагается, что это некоторый недуг, с которым можно справиться приложением прямого волевого усилия. Порой такая стратегия действительно оказывается рабочей и помогает нам выполнить задуманное на короткой дистанции. Но, к огромному сожалению, гораздо чаще решить проблему подобным образом либо не выходит изначально, либо после удачного локального рывка мы все равно возвращаемся к стагнации.

Все дело в том, что за "ленью" может лежать множество абсолютно различных психических процессов: начиная от страха ошибки, заканчивая банальным истощением организма. И для каждой из таких сложностей у нас будет свое уникальное решение.

Поэтому, в первую очередь, стоит спросить себя "а почему мне так не хочется это делать?" и попробовать всерьез задуматься над ответом, не позволяя разуму в очередной раз отмахнуться привычным ярлычком "лени".
Уверена, если подойти к этому процессу с искренним любопытством, можно сделать множество весьма увлекательных открытий. А уже через них, нередко, становится гораздо понятней, какое решение можно придумать в сложившейся ситуации.

Чтобы еще больше впечатлить вас разнообразием психологов, прикрепляю скрины кафедр упомянутых выше специальностей:

Столкнулся с тем, что существуют какие-то разновидности психологов, и каждый подтип выполняет свои какие-то задачи. Стало интересно, какие психологи вообще бывают?
___________________________________________________________

Чтобы упростить классификацию и облегчить понимание, давайте разберемся с этим на примере факультета психологии МГУ.
При поступлении, абитуриентам предлагается выбрать одну из трех специальностей:

1. Клиническая психология

Выпускники этой специальности могут работать в медицинских учреждениях, научно-исследовательских центрах, проводить частные консультации и вести образовательную и просветительскую деятельность.

2. Психология служебной деятельности

Выпускники этой специальности могут работать в различных компаниях как корпоративные психологи или HRы, в образовательных учреждениях, социальных службах, проводить частные консультации и вести просветительскую деятельность в рамках своей области подготовки.

3. Педагогика и психология девиантного поведения

Выпускники этой специальности могут работать в образовательных учреждениях и правоохранительных органах, осуществляя там профилактику девиантного поведения или непосредственную коррекцию онного.

У каждой специальности есть свой список "специализаций" - еще более узких направлений работы. Так, например, клинический психолог может специализироваться на работе с психофизиологическим оборудованием или же заниматься непосредственно проведением патодиагностики пациентов медицинских учреждений. При этом тот, кто обучался на кафедре "патопсихологии" и отлично умеет проводить диагностику, может иметь мало представления о том, как пользоваться системой биологической обратной связи (БОС) или снимать электроэнцефалограмму (ЭЭГ), что является основой обучения психофизиологов. И наоборот!

Разделения на специальности и специализации задают границы компетентности специалистов и помогают углубить их знания по своим дисциплинам.
Так, например, я имею достаточно знаний и навыков для проведения качественного патопсихологического обследования, индивидуальной или групповой терапии у взрослых, но буду абсолютно беспомощна в работе с детьми, подростками или корпоративными процессами.
Впрочем, профессия психолога предполагает постоянное обучение и повышение квалификации, а потому никто не мешает разобраться в смежных специализациях или даже специальностях, при наличии желания и/или необходимости.

Как жить с больным шизофренией?
Как себя вести, ведь такой человек периодически меняется?
На что обращать внимание, а на что нет?
Что делать, если человек отказывается пить лекарство, как убедить принять?
__________________________________________________________________________________________

Ответы на эти вопросы сильно зависят от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей каждого конкретного больного. Но то, с чего точно стоит начинать при любом раскладе, это забота о своем собственном здоровье и благополучии. Ухаживая за другими очень просто бывает потерять самих себя.

Что же касается конкретного алгоритма, то я могла бы порекомендовать следующее:

1. Быть в контакте с лечащим врачом.

Шизофрения - это хроническое заболевание, которое предполагает прием лекарств всю жизнь. А значит очень важно найти подходящего специалиста, который будет сопровождать вашего близкого человека на этом пути. Как ему, так и вам необходимо выстроить с психиатром честный, доверительный контакт: соблюдать предписания, сообщать о любых изменениях в состоянии больного, не менять лекарственную схему без ведома и договоренности с врачом. При несоблюдении всех этих условий, есть серьезный риск ухудшить клиническую картину. В этой ситуации все должны очень хорошо понимать, что и зачем происходит. Поэтому, если состояние больного ухудшается и возникают проблемы с приемом лекарств, которые не получается решить разговорами, может потребоваться временная госпитализация.

2. Заниматься профилактикой психотических эпизодов.

Если регулярно принимать лекарства и следить за тем, чтобы не было существенных ухудшений по основным симптомам, есть возможность существенно снизить количество психотических эпизодов. А значит и улучшить качество жизни человека и его близких. Больному важно научиться отслеживать свое собственное состояние, но с этим не всегда легко справиться в одиночку. Здесь важной опорой для него могут стать близкие, которые помогут обратить внимание на изменения в поведении.

3. Формировать поддерживающую среду.

Прежде всего мы люди, а людям важно, чтобы к ним относились хорошо: заботились, поддерживали, учитывали.
Поскольку в рамках шизофрении мы можем наблюдать снижение на уровне волевой, эмоциональной, социальной и когнитивной сфер, основная поддержка может быть важна прежде всего по этим параметрам. Мы вполне можем столкнуться с безынициативностью, эмоциональной холодностью или полным безразличием, избеганием коммуникации и затворничеством. Все это - проявления болезни, о чем не стоит забывать, потому что при личном взаимодействии такое отношение вполне способно обижать и расстраивать. И все же человек, о котором мы выбрали заботиться, не может контролировать эти проявления в полной мере. Но в наших силах помогать ему с этим: мотивировать на прогулки, выводить на разговоры, организовывать совместную деятельность с четким и понятным распределением ролей, замечать и называть эмоциональные переживания, учиться вместе справляться с ними безопасными и эффективными способами. Как и в любом общении между людьми, нам придется договариваться, слушать и слышать, но помимо этого еще и много поддерживать каждое начинание и каждый интерес. Потому что именно любопытство к окружающему миру, помимо регулярной медикаментозной терапии, способно вытянуть человека в ремиссию и помочь ему адаптироваться в обществе.

Интересно твое мнение про необходимый минимум образования у психолога. Сейчас очень много специалистов выпускаются с курсов профессиональной переподготовки. И я не могу понять, как я к этому отношусь. С одной стороны, курсы повышения квалификации или переподготовки - это нормальная форма получения образования, почему бы нет? С другой стороны, я же будучи историком не могу получить образование терапевта или даже медсестры с использованием такой формы. Психолог - пусть и не врач, но специалист, которого мы пускаем в голову, наверное, какие-то требования должны быть повыше? А если человек с образованием, не знаю, химика, пойдет не на курсы, а в магистратуру по психологии, это ок?
___________________________________________________________________________

Размышления и переживания относительно подготовки специалиста, которого мы "пускаем в голову", очень понятны и естественны. Действительно, при наличии высшего образования по специальности мы можем ожидать от психолога чуть большего понимания механизмов работы психики и большей компетентности в своей сфере. Однако, к сожалению, сам факт получения "вышки" по профессии не дает абсолютной гарантии качества дальнейшей работы специалиста.
И, в этом смысле, человек с образованием химика, закончивший магистратуру, прошедший множество курсов и продолжающий постоянное обучение с искренней идейной вовлеченностью и заинтересованностью в процессе, вполне может оказаться гораздо более компетентным, внимательным и включенным в проблемы клиента специалистом, чем его коллега с базовым высшим образованием по психологии, не имеющий такой же заинтересованности в своей работе.

Поэтому, отвечая на вопрос, магистратура, курсы профессиональной переподготовки и прочие дополнительные обучающие программы, могут оказаться достаточным минимумом, но только в том случае, если они отвечают определенным стандартам качества и не ограничиваются парой месяцев. По моему мнению, при работе с условной нормой, общая переподготовка специалиста (включая все курсы и программы) должна занимать не менее трех лет перед началом полноценной открытой практики. Если же мы говорим про работу с клиникой, то я бы увеличила эту цифру до пяти, с учетом постоянно продолжающегося обучения даже после начала полноценной работы.

Я наблюдаю за соцсетями человека, который позиционирует себя как психолог, приглашает на консультации, использует один акк и для условного рабочего, и для условно личного контента. И вот человек пишет "у меня депрессия, шарики не радуют, мне прописали таблетки". И при этом продолжает консультации (пишет, что у меня сегодня консультации и все такое). Насколько это ок? Не нужно ли в таком случае приостановить практику? Или это мое обывательское представление?)
______________________________________________________

Для качественной работы, специалисту по ментальному здоровью важно:

1. Замечать и отслеживать свои внутренние процессы.
2. Проходить личную терапию и супервизию: заниматься профилактикой и корректировкой собственных деструктивных состояний.
3. Не давать, по возможности, своим деструктивным процессам оказывать влияние на клиента, который обратился за помощью.

При наличии ментального заболевания соблюдать эти три пункта становится сложнее. Однако, все очень сильно зависит как от тяжести состояния, так и от уровня компетентности специалиста. Нередко психологи, имеющие ментальные заболевания, особенно плотно работают в супервизии и личной терапии, чтобы нивелировать воздействие собственных сложностей на своих клиентов. Если же состояние ухудшается и супервизор (или сам психолог) замечает, что это оказывает значимое негативное влияние на работу - разумным решением будет приостановить практику из заботы как о себе, так и о своих клиентах.

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
__________________________________________________________________

Как явление - да, безусловно. Но для каждого отдельного человека ответ на этот вопрос может быть разным.

Смею предположить, что большая часть из присутствующих здесь росло и развивалось в мире, где теплое отношение к представителю противоположного пола, в большинстве случаев, интерпретировалось как романтический интерес.
Таким образом, если Катя с Петей в детском саду играют вместе, значит они "жених и невеста". При этом сами Катя с Петей, на момент взаимодействия, могут вообще не мыслить в таких категориях. Однако, по истечению некоторого времени, социальное научение сделает свое дело и мы получим взрослых, для которых "просто дружбы" между мужчиной и женщиной не существует. Тут важно отметить, что в их восприятии и в том, как именно они будут выстраивать отношения с окружающими, это _абсолютная правда_. В мире таких взрослых и, скорее всего, в их окружении, дружбы между мужчиной и женщиной _действительно существовать не будет_.
Но есть и другая ветка развития. Предположим, Катя с Петей все еще играют вместе в детском саду. Но значимые взрослые не интерпретируют их взаимодействие как обязательно романтическое (сейчас или в далеком будущем). Или интерпретирует таким образом только одна часть значимых взрослых, а другая придерживается какого-то другого взгляда на происходящее. И этот взгляд, по внутреннему ощущению ребенка, оказывается ему ближе и правдоподобнее. Так у нас могут появиться люди, которые способны рассматривать представителей противоположного пола не только как потенциальных романтических партнеров, но и как друзей или товарищей. При таком раскладе, вариативность и гибкость построения отношений увеличивается.
При этом, что особенно интересно, ни один из описанных выше вариантов не является абсолютно статичным. Человеческое восприятие очень флюидно и способно меняться в любую сторону от воздействия как внешних, так и внутренних факторов. Адаптивность, все же, одна из самых важных способностей нашего вида.

Как справиться с ревностью?
__________________________________________________________

Ревность - сложное, составное чувство. Она может включать в себя много разных переживаний. И каждое переживание будет сигнализировать о своей потребности. Поэтому в первую очередь, сталкиваясь с ревностью, хорошо бы понять, про что она хочет нам сказать.
Вот несколько возможных вариантов:

1. Недостаток внимания.

Если нам не хватает внимания от партнера, мы можем начать ревновать его к людям, которым он это внимание уделяет в бОльших (по нашему мнению) количествах. При таком раскладе, внутри ревности мы нередко можем встретить "обиду" и "зависть".

Пример: "Близкий человек давно не говорил мне приятных добрых слов. И вот я вижу, как он делает комплимент кому-то другому. Обидно и завистно! Почему он, а не я?"

2. Ощущение неустойчивости отношений\Недостаток безопасности.

Если мы по каким-либо причинам ощущаем отношения хрупкими и неустойчивыми, если мы не доверяем партнеру и находимся в режиме постоянной бдительности, то можем трактовать любые его проявления как потенциально опасные. Ведущими переживаниями здесь могут быть "тревога" и "страх".

Пример: "В отношениях меня всегда бросали. Я уверен, что они просто находили кого-то получше у меня за спиной. Сейчас у меня новая девушка и каждый раз, когда она куда-то уезжает, я жутко ревную ее заранее ко всем потенциальным [заменам]. Мне страшно, что история повторится и я снова потеряю то, что мне дорого"

3. Неуверенность в собственной ценности.

Если мы не верим в то, что нас могут любить, то выбор нашего партнера кажется нам _непонятным_ и _неустойчивым_(пункт 2). Мы как-будто живем в постоянном сравнении себя с другими и частенько проигрываем им по всем значимым для нас параметрам. Этот пункт похож на 2, но все же принципиально от него отличается. Здесь мы вполне можем ощущать отношения достаточно безопасными, но нам _стыдно_ и _тревожно_ в них находиться. Мы будто бы чувствуем себя самозванцами, которые совсем не подходят для такой значимой роли. Но, в то же время, отношения нам важны. Поэтому каждый раз, сталкиваясь с тем, что наш партнер взаимодействует с более подходящим претендентом на роль его Главной Любви, мы проживаем потерю.

Пример: "На работе у моего парня есть такая классная девушка! Внешне она абсолютно в его вкусе, не то что я. Когда вижу их вместе, понимаю, что она подходит ему сильно больше. И внутри все сжимается".


Таким образом, работа с ревностью обычно не происходит напрямую. Заметив и осознав неудовлетворенную потребность, мы решаем уже немного другую задачку, а именно выбираем наиболее адаптивный способ реализации нашей хотелки: запрашиваем внимание, организуем искренние доверительные разговоры, возвращаем себе ощущение близости и вспоминаем о том, что никак не можем проконтролировать все на свете.
И самое главное: ревность - это абсолютно нормальное человеческое чувство. Как и любое другое, оно напоминает нам о том, что для нас по-настоящему важно.

"Веришь" ли ты в диагнозы? С психиатром обсуждала прл, он считает, что это мусорный набор, чем диагноз. Потом с психологом, он привел цитату Перлза про то, что не надо из людей делать больных. И оба специалиста сказали про то, что реальная болезнь - органические повреждения. Когда нет субстрата для новых связей. А остальное это поправимо многое. Бывает и психотиков вытаскивают на уровень выше.
_______________________________________________________________________

Диагноз - это способ классификации состояния человека по заданным категориям. Первоначально это инструмент психиатра для подбора медикаментозного лечения и формирования примерного прогноза. Но, как и любая классификация, выставление диагноза это всегда упрощение. И, в рамках психиатрической помощи, это упрощение часто функционально обосновано.
Но если мы говорим не про подбор препаратов, а про психотерапию и обычную человеческую жизнь во всем ее многообразии, то картинка становится сильно сложнее и рассматривать человека исключительно с точки зрения поставленного ему диагноза может быть довольно разрушительной практикой. Пытаясь впихнуться в тесные рамки заданной категории, человек может игнорировать свои потенциальные возможности для роста и развития, а это неминуемо ведет к личностному регрессу. Наша индивидуальность всегда больше, сложнее и многограннее, чем та диагностическая категория, к которой нас может отнести врач психиатр для выполнения своих рабочих задач.
Поэтому, в рамках психологического консультирования, я учитываю особенности клинической картины людей, которые обращаются ко мне за помощью (и при необходимости работаю в паре с врачом-психиатром), но гораздо важнее для меня как психолога увидеть Человека. Потому что, действительно, очень многое оказывается поправимым, когда люди начинают ощущать себя больше своих диагнозов и получают достаточный уровень поддержки на этом пути.

В чём различие между аутичными проблемами с самоидентификацией и их же у пограничников? Обе группы могут часто копировать модели поведения, личностные черты у других, и кажется, что мотивы тоже одинаковые.
___________________________________________

Любое заболевание состоит из набора симптомов. При этом симптомы могут быть "специфичными" - характерными только для данного заболевания (или в особенности для него), а также "неспецифичными" - характерными для расстройств разного происхождения. Эти симптомы могут проявляться похоже или практически одинаково, но при постановке диагноза, врач-психиатр смотрит на комплексную картинку, а не на один ее кусочек.

Проблемы с самоидентификацией - очень широкая область. Они могут встречаться и в "условной норме", и при очень разных заболеваниях. Копирование моделей поведения других людей же - один из основных инструментов нашего научения, поэтому он и впрямь будет общим для тех, кто пытается понять себя и адаптироваться в обществе.

Возвращаясь к нозологиям: отличие проблем с самоидентификацией у ребят из аутистического спектра от ребят из пограничного будет связано со специфическими симптомами их заболеваний и особенностями индивидуального внутреннего устройства - по сути того, что одновременно объединяет нас и делает столь же уникальными.
Все мы можем иметь разные истории и разную клиническую картину, но от этого не перестаем быть, прежде всего, Людьми. И, как у представителей одного вида, у нас сильно больше общего, чем может показаться на первый взгляд.

Всем привет, Крока на связи! 🌻

Иногда меня спрашивают, веду ли я какие-то открытые мероприятия, на которых меня можно было бы послушать и позадавать вопросы вживую.
Так вот - такое со мной тоже случается!

И для удобства я создала отдельный канал с анонсами:
https://t.me/ListenToKroka

Заглядывайте на чай с печеньками :)