Приветствую, дорогие друзья❣️☺️

Сегодня ТОП-8 качеств человека, который выбирает себя.

1. Самоуважение (принятие себя, забота о собственных границах, честность перед собой).

2. Личная ответственность (за свои решения, за свою жизнь, за свои эмоции и выборы)

3. Внутренняя свобода (независимость от мнения других, право быть собой, смелость быть аутентичным)

4. Развитие (постоянный личностный рост, обучение, расширение возможностей)

5. Целостность (согласованность мыслей и действий, верность себе, интеграция разных частей своей личности)

6. Аутентичность (природная естественность, следование внутреннему компасу, искренность в проявлении)

7. Любовь к себе (принятие, забота, милосердие к себе)

8. Внутренний покой (гармония, принятие настоящей реальности, спокойствие).

Итак, что значит выбирать себя? Это значит искренне ценить, уважать и любить себя и все свои проявления.

Сколько качеств вы нашли у себя? Что добавили бы к топ-списку?

#выбираюсебя #психология #любовьксебе #выбор

Друзья, предлагаю пройти интересный тест "Кого я выбираю?"

Он поможет вам понять, кто или что в вашей жизни для вас на первом месте.

🟡 Ответьте честно на предложенные вопросы, чтобы получить более ясное представление о своих приоритетах.

Итог смотрим по тому, чего больше a или b.

Тест: Кого я выбираю?

1. Что для вас важнее: мечты или безопасность? 
   a) Мечты 
   b) Безопасность 

2. Если бы вам нужно было выбрать между карьерой и личной жизнью, что бы вы выбрали? 
   a) Карьера 
   b) Личная жизнь 

3. Как вы предпочли бы проводить свой свободный день? 
   a) Действуя по своим планам (хобби, путешествия и т. д.) 
   b) Проводя время с любимыми людьми 

4. Что вы цените больше в отношениях? 
   a) Свобода и независимость 
   b) Устойчивость и доверие 

5. Как вы относитесь к рискам? 
   a) Я люблю рисковать и пробовать новое 
   b) Я предпочитаю оставаться в зоне своего комфорта

6. Если бы вам нужно было выбрать между успешной карьерой и крепкой дружбой, что бы вы выбрали? 
   a) Успешная карьера 
   b) Крепкая дружба 

7. Важнее ли для вас чье-то мнение о вас, чем ваше собственное? 
   a) Да, мнение других весомо для меня 
   b) Нет, моё собственное мнение важнее 

8. Что для вас важнее в жизни? 
   a) Достижения и признание 
   b) Гармония и эмоции 

9. Если бы у вас был выбор, что бы вы сделали: устремились к своей цели, даже если это требует много усилий, или выбрали бы спокойную жизнь с минимальными стрессами? 
   a) Устремился бы к цели 
   b) Выбрал бы спокойствие 

10. Как вы относитесь к изменению своей жизни? 
   a) Я люблю перемены и новые вызовы 
   b) Я предпочитаю стабильность и уют 

🟡 Подсчет результатов:

Большинство "а": Вы выбираете себя и свои амбиции. Вам важно следовать своим мечтам и стремиться к целям, даже если это может повлечь за собой некоторые риски.

Большинство "b": Вы выбираете своих близких и стабильность. Вам важны отношения, любовь и поддержка. Вы цените комфорт и эмоциональную безопасность.

Напоминаю, что тест - это лишь инструмент для размышлений и самопознания.
Выбор между собой и окружающими может быть сложным и часто зависит от ситуации.

🔴 Важно помнить, что только БАЛАНС между личными предпочтениями/амбициями и заботой о близких может привести к гармоничному/счастливому существованию.

Друзья, поделитесь, у кого какие приоритеты по итогам теста? Насколько совпало с реальностью?

#психология #тест #выбираюсебя #практика

Али Баба передаёт вам свой снежный привет❣️🥰

#настроение #радость #внутренняяопора #психология

💚💚 ИНТЕРАКТИВ 💚💚


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ ПОДПИСКА
❤️ РЕАКЦИИ 
➖ КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 6 (17.02-21.02)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым колличеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

💚💚 УЧАСТНИКИ 💚��

↪️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВ

↪️ 👑 Психолог Сексолог Проводник

↪️ 👑 EXPERT CONFA CLUB

↪️ 👑 ФРИЛАНСЕР НОСИТ PRADA

↪️ Подсказки Вселенной

↪️ РУНИЧЕСКИЙ ОРАКУЛ

↪️ Мир психологии с Натальей Завалишиной

↪️ Аффирмации счастливой женщины

↪️ Психология успеха

↪️ Призма реальности

↪️ Мечтай, Твори и Живи для души

↪️ НЕЙРОМИР

↪️ СКИДКИ/ПРОМОКОДЫ/КУРСЫ

↪️ Грустные стихи, фоны, музыка

↪️ Тайны многодетной мамочки

↪️ Анастасия | Бухгалтерская Алхимия

↪️ Основы гармоничных отношений

↪️ Счастливый ребенок| Воспитание, психология, развитие




🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

И да здравствует новая активность! ☺️

Что может произойти, если не всегда выбирать себя...? 😉

#выбор #юмор #психология

Приветствую, дорогие друзья❣️☺️

Продолжу тему самоопределения.
Выбор себя - это важный, ответственный, взрослый момент.

Что поможет облегчить выбор себя и своих потребностей? - Фокус на своих чувствах, эмоциях, телесных ощущениях. И определённые вопросы.

Вопросы для фокуса на себя:

1. Что для меня действительно важно?
   - Какие ценности я считаю фундаментальными в своей жизни?
   - Как я хочу, чтобы моя жизнь отражала эти ценности?

2. Что делает меня счастливым?
   - Какие занятия приносят мне радость и удовлетворение?
   - Когда я чувствую себя наиболее живым и энергичным?

3. Какие у меня сильные стороны?
   - В каких областях я чувствую себя уверенно?
   - Какие навыки я хотел бы развивать дальше?

4. Каковы мои слабости?
   - Какие аспекты моей жизни я хотел бы улучшить?
   - Как я могу обратить свои слабости в возможности для роста?

5. Что меня ограничивает?
   - Какие страхи или сомнения мешают мне двигаться вперед?
   - Как я могу преодолеть эти преграды?

6. Каковы мои мечты и амбиции?
   - Чего я на самом деле хочу достичь в жизни?
   - Как выглядит моя идеальная жизнь через пять или десять лет?

7. Как я могу заботиться о себе?
   - Какие практики самообслуживания и заботы о себе я могу внедрить в свою жизнь?
   - Как я могу лучше заботиться о своем физическом, эмоциональном и ментальном здоровье?

8. Что мне нужно отпустить?
   - Какие старые убеждения или отношения больше не служат мне?
   - Как я могу освободить место для нового и позитивного в своей жизни?

9. Как я хочу взаимодействовать с окружающими?
   - Какие типы отношений мне нужны для поддержки и вдохновения?
   - Как я могу установить границы, которые помогут мне оставаться верным себе?

10. Каковы мои шаги к изменению?
   - Что я могу сделать уже сегодня, чтобы начать выбирать себя?
   - Какие небольшие действия помогут мне приблизиться к своей идеальной жизни?

🟠 Ответы на эти вопросы могут помочь вам лучше понять свои желания, цели и пути достижения личной реализации. Вопросы можно варьировать, задавать похожие, но смысл сводится к одному - изучению себя, своих желаний, проявлению в жизни как значимого для самого себя (соответственно и для других) человека.

Хочу заметить, что выбор себя - это не разовое решение, а постоянный процесс. Его важно исследовать, уметь адаптироваться к изменениям/переменам.
Дайте себе время и пространство, чтобы глубже разобраться в своих мыслях, чувствах и стать для себя настоящей, хорошей опорой в любых жизненных ситуациях.

Ставьте реакции, если всегда выбираете себя.
Или выбор себя - это не про вас?

#выбираюсебя #яопора #практика #выбор #психология #любовьксебе #внутренняяопора

Ресурсная карта на принятие решения выбирать себя.

Внимательно посмотрите на карту и ответьте на вопросы:
1. Нравится ли вам картинка?
2. Что нравится или не нравится?
3. Про что это изображение для вас?
4. Как это про вашу жизнь?
5. Какой совет вам дает карта про выбор себя?

Друзья, поделитесь, получилась ли практика?

МАК "ОТРАЖЕНИЕ СВЕТА"

#практика #МАК #психология #выборсебя

Здравствуйте, дорогие друзья❣️☺️

Сегодня у меня в личной повестке дня возникла тема про выбор себя.
Хочу своими мыслями: насколько важно в жизни выбирать себя, свои чувства и потребности.

Тема выбора себя - одна из самых значимых. И вот почему:

1. Самоосознание и уверенность.
Когда мы выбираем себя, мы начинаем лучше понимать свои желания, потребности и ценности. Это приводит к повышению уверенности в себе, в своих решениях. Знание себя, осуществление своих выборов позволяет нам принимать более осознанные решения и идти СВОИМ путем.

2. Счастье и удовлетворение.
Выбирая себя, мы становимся центром своей жизни, перестаем соответствовать ожиданиям других. Это открывает путь к истинному счастью и удовлетворению. Мы начинаем делать то, что приносит радость, что укрепляет внутреннюю гармонию.

3. Сохранение энергии и ресурсов.
Когда мы фокусируемся на том, что нам действительно необходимо, а не на ожиданиях окружающих, мы экономим энергию и ресурсы. Это позволяет нам направлять свои усилия на развитие того, что важно для нас, а не на угождение другим. (Этот пункт говорит об одной из причин отсутствия энергии на осуществление своих целей.)

4. Развитие и рост.
Выбор себя - это шаг к личностному росту. Иногда он побуждает выходить за пределы зоны комфорта, исследовать новые возможности, стремиться к новым целям. Это ведет к улучшению навыков и расширению кругозора.

5. Здоровые отношения.
Когда мы выбираем себя и свои потребности, мы создаем пространство для здоровых отношений с другими людьми. Мы начинаем привлекать людей, которые поддерживают нас, принимают и уважают наши решения. Это способствует созданию более глубоких и искренних связей.

6. Пример для других.
Когда мы выбираем себя, мы показываем верный пример окружающим. Это вдохновляет других тоже следовать своим путем и делать осознанные выборы. Мы можем стать источником мотивации и поддержки для близких, побуждая их также ставить себя на первое место.

Итак, выбор себя - это инвестиция в собственное счастье и благополучие❣️ Это означает, что мы берем ответственность за свою жизнь, выбираем свой путь и стремимся к своим целям.

Помните, что вы - главный каскадёр в своем собственном фильме жизни. Только вы можете решить, какой сюжет будет развиваться. Просто выбирайте себя - это путь к самореализации и истинному счастью❣️

Если пока нет такого навыка, поначалу будет трудно. Но при должной настойчивости обязательно все получится❣️

Ставьте лайки, если отзывается. Поделитесь, а вам трудно или легко выбирать себя?

#выборсебя #психология #наподумать #окружение #внутренняягармония

БЕСПЛАТНЫЕ ПОДПИСЧИКИ в ваш канал🔥🔥🔥

Новый проект, где вы можете набирать подписчиков в свой Телеграм бесплатно!

Я уже участвую и вам рекомендую!

Присоединяйтесь ⬇️⬇️⬇️
https://t.me/+VJ9BR1whbgk1YjFi
https://t.me/+VJ9BR1whbgk1YjFi
https://t.me/+VJ9BR1whbgk1YjFi

Романтика вечера.
Самое пикантное фото выложу завтра. 😉💥

#досуг #прогулки #ресурс

Приветствую, друзья❣️☺️

Любовь к себе. Как много смыслов в этих словах и как мало внимания мы уделяем этому важному чувству, процессам, связанным с ним, если речь идет о себе. То времени нет, то желания, то возможности, то другие(другое) важнее.

Предлагаю пройти тест, чтобы еще четче посмотреть на свои внутренние процессы и ярче их увидеть.

Тест на любовь к себе

Он поможет вам отследить, насколько вы заботитесь о себе и цените свои чувства и потребности.

🟠 Ответьте на следующие вопросы, выбирая варианты, которые наиболее точно отражают ваше отношение к себе.

🟠 Подсчитайте свои баллы в конце.

1. Как вы относитесь к своим недостаткам?
   - A) Полностью их принимаю и стараюсь работать над собой (3 балла).
   - B) Иногда принимаю, иногда чувствую себя неуверенно (2 балла).
   - C) Стараюсь игнорировать или скрывать (1 балл).

2. Как вы проводите свободное время?
   - A) Предпочитаю заниматься тем, что приносит мне удовольствие и радость (3 балла).
   - B) Чаще занимаюсь делами других людей или работой (1 балл).
   - C) У меня нет свободного времени для себя (0 баллов).

3. Как вы заботитесь о своем теле?
   - A) Забочусь о здоровье, занимаюсь спортом и питаюсь хорошо (3 балла).
   - B) Иногда уделяю внимание своему здоровью (2 балла).
   - C) Не обращаю на это внимания (1 балл).

4. Как вы относитесь к критике?
   - A) Принимаю конструктивную критику и стараюсь учиться на ней (3 балла).
   - B) Иногда принимаю, но часто злюсь или обижаюсь (2 балла).
   - C) Трудно воспринимаю любую критику (1 балл).

5. Как часто вы говорите себе комплименты?
   - A) Регулярно, стараюсь оценивать свои достижения (3 балла).
   - B) Иногда, но больше фокусируюсь на негативе (2 балла).
   - C) Никогда не делаю этого (1 балл).

6. Как вы реагируете на неудачи?
   - A) Смотрю на них как на возможность для роста (3 балла).
   - B) Чувствую себя плохо, но пытаюсь двигаться дальше (2 балла).
   - C) Зацикливаюсь на неудачах (1 балл).

7. Как часто вы позволяете себе отдых?
   - A) Регулярно выделяю время для отдыха и восстановления (3 балла).
   - B) Изредка, когда уже совсем не могу работать (2 балла).
   - C) Никогда не отдыхаю (1 балл).

🟡 Подсчет результатов:

- 19–21 балл: У вас высокая любовь к себе. Вы понимаете свою ценность и заботитесь о себе. Продолжайте в том же духе!

- 13–18 баллов: Вы демонстрируете среднюю любовь к себе. Важно уделять больше времени своим потребностям и чувствам.

- 7–12 баллов: Вам стоит поработать над любовью к себе. Попробуйте больше заботиться о своих желаниях и потребностях, принимать свои недостатки и ценить себя.

- 0–6 баллов: Меньше всего концентрации на любви к себе. Вам стоит подумать о том, как вы относитесь к себе, и начать делать шаги к улучшению самоощущения и самооценки.

Друзья, и независимо от того, какой результат вы получили, важно помнить, что любовь к себе - это процесс, который требует времени и усилий.

❤ Не откладывайте любовь и заботу о себе. Начните с маленьких шагов по улучшению отношения к себе!
И сделайте самый первый, пусть малюсенький шаг уже сегодня.

Согласны? Или все устраивает?

#тест #любовьксебе #практика #психология

Здравствуйте, дорогие друзья❣️☺️

Сегодня про любовь к себе, а именно к своему телу. Такому, какое оно есть (а есть оно просто прекрасное и восхитительное, потому что оно живое, родное, ваше).😍

Очень понравилось упражнение М.Минаковой, решила им поделиться с вами.
Пусть будет рубрика "Подсмотрено у коллег".

❤Упражнение
«Мое удивительное тело»❤

🟠 Цель: Научиться относиться к своему телу с вниманием, уважением и заботой.

🟠 Результат: эта техника дает человеку новый взгляд на тело, акцентирует внимание на положительных качествах и преимуществах, повышает уверенность в себе.

💥 Подготовка: возьмите лист А4 и ручку, карандаш или много цветных ручек, карандашей, фломастеров, как вам больше нравится.

💥Инструкция:

1️⃣ Нарисуйте в центре круг и внутри круга напишите «у моего тела» или «мое тело».

2️⃣ Теперь от центра проводите стрелочки и пишите то, что цените в своем теле, то, что вам нравится в себе или то, что ваше тело делает для вас, а вы принимаете это за само собой разумеющееся.
Пишите все, что придет в голову, без оценки, без критики и длительных раздумий.

3️⃣ Возвращайтесь к этому рисунку, когда вам хочется покритиковать свое тело, и вспоминайте, насколько оно на самом деле удивительно и какого уважительного и хорошего отношения заслуживает на самом деле. Можно бесконечно дописывать пунктики, пока не поймете, что благодарны своему телу, что оно у вас есть, ведь оно делает вас вами ✨(а совершенству нет предела😉).

Друзья, делитесь, кто будет пробовать?

#практика #психология #подсмотреноуколлег

ИДИ В СВОЙ СТРАХ!

Когда-то давно я считала, что идти в свой страх не стоит.
Почему?
Потому что можно оттуда не выбраться. И это так, если он касается траматичного опыта, а ресурсов недостаточно. Такие страхи лучше проживать со специалистами.

Но в любой другой страх идти стоит! Этот опыт сделает вас сильнее, а цель более весомой.

Случайно в соцсетях встретила картинку, которая вторит моим мыслям... И это о ЖИЗНИ... и про ЖИЗНЬ!
Про главный ее смысл: идти, преодолевать препятствия, побеждать, жить в конце-концов.

Чтобы чего-нибудь достичь, нужно пройти путь - победить.
Можно не бояться и идти,
Можно бояться, но идти.

Но если не идти в свой страх, отступать, просто не идти, топчась на месте, не будет ничего... Ни поражений, ведущих к успехам/победам, ни опыта, ни смысла, ни движения, ни самой жизни...
Зацепило.
Спасибо автору!

Даже самый страшный страх не такой страшный, если смотреть ему прямо в глаза!

Друзья, насколько вам отзывается фраза?

#мысливслух #жизньдвижение #философия
#мыслинаночь

Я во время прогулки встретила Степашку. Он просил передать большим и маленьким пожелания доброй ночи🌜❣️☺️😉

Приветствую, друзья❣️❤☺️

Закончились выходные. Надеюсь, всем удалось прекрасно отдохнуть. И хочу напомнить, почему отдыхать и уметь отдыхать - это очень важно!

Отдых - важная часть жизни. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия.

🟡 Отдых дает:

1. Восстановление энергии. В процессе работы и повседневных дел в человеке накапливается усталость. Отдых помогает восстановить физическую и психическую энергию, что позволяет чувствовать себя более бодрым и продуктивным.

2. Улучшение здоровья. Регулярный отдых способствует улучшению общего состояния здоровья, укреплению иммунной системы и снижению риска хронических заболеваний. Отсутствие ДОСТАТОЧНОГО отдыха может привести к стрессу, беспокойству и даже депрессии.

3. Повышение производительности. Отдых помогает улучшить концентрацию и креативность. Когда человек отдыхает, его мозг обрабатывает информацию и формирует новые идеи, что повышает эффективность работы.

4. Снижение стресса. Постоянная работа и напряженность могут привести к высокому уровню стресса. Отдых помогает расслабиться и снизить уровень кортизола - гормона стресса, что в свою очередь положительно сказывается на психическом здоровье.

5. Улучшение межличностных отношений. Время, проведенное с близкими и друзьями, помогает укреплять связи и отношения. Социальные взаимодействия важны для эмоционального благополучия.

6. Баланс между работой и личной жизнью. Отдых помогает поддерживать баланс между профессиональными обязанностями и личной жизнью. Это важно для общего качества жизни и снижения уровня выгорания.

7. Повышение креативности. Отдых и переключение на другие занятия могут способствовать новым идеям и подходам к решению проблем. Это связано с тем, что во время отдыха активизируется другая часть мозга, отвечающая за креативное мышление.

8. Личностный рост. Новые впечатления, полученные во время отдыха, могут способствовать личностному развитию. Например, путешествия могут расширять кругозор и обогащать опыт.

9. Укрепление психического здоровья. Отдых, включая занятия хобби или медитацию, помогает поддерживать психическое равновесие и способствует улучшению настроения.

10. Общее улучшение качества жизни. Регулярные перерывы и отдых делают жизнь более насыщенной и радостной, что способствует общему счастью.

Итак, отдых - это не роскошь, а необходимость для здоровья и благополучия.

Позвольте себе почаще и получше отдыхать, чтобы быть более позитивными и эффективными.

Найдите время для отдыха и восстановления, чтобы улучшить свою жизнь и повысить ее качество.

Друзья, а вы позволяете себе отдыхать? Как вы относитесь к отдыху?

#отдых #здоровье #благополучие #жизньдвижение

Здравствуйте, друзья❣️☺️

С выходными❣️ Хотела написать сложно о важном, но потом решила, что выходные - это святое. ☺️

Пусть они будут про самопознание, обращение к себе, но в лайт-варианте.

☺️ Поэтому тест про отдых.

Тест "Какой отдых вам подходит?"

🟠 Ответы помогут определить ваши предпочтения и склонности.

🟠 Посчитайте, вариантов под какими буквами больше всего.

1. Как вы предпочитаете проводить свободное время?
   - A) На природе (походы, пикники, пляж).
   - B) В активном движении (спорт, фитнес, активные игры).
   - C) На культурных мероприятиях (музеи, театры, выставки).
   - D) Вечером с друзьями (вечеринки, клубы).

2. Какой стиль путешествий вам ближе?
   - A) Путешествия на природу (горы, леса, моря).
   - B) Экстремальные приключения (скалолазание, серфинг, рафтинг).
   - C) Экскурсионные поездки (достопримечательности, история).
   - D) Релаксационный отдых (SPA, курорты).

3. Что для вас важнее в отдыхе?
   - A) Возможность расслабиться и восстановить силы.
   - B) Получить новые эмоции и адреналин.
   - C) Узнать что-то новое и обогатить свои знания.
   - D) Проводить время с близкими и друзьями.

4. Когда вы обычно отдыхаете?
   - A) На выходных или в отпуске.
   - B) В свободное время после работы.
   - C) В любое подходящее время, важно настроение.
   - D) Когда есть возможность организовать встречу с друзьями.

5. Как вы относитесь к отелям и размещению?
   - A) Предпочитаю уютные домики или кемпинг.
   - B) Ненавижу одиночество, важно быть среди людей.
   - C) Главное, чтобы было комфортно и чисто.
   - D) Люблю гостиницы, где есть много развлечений.

🟡 Подсчет результатов:

- Больше ответов A:
Вам подходит активный отдых на природе – походы, кемпинг, пляжный отдых. Вам нравится расслабляться вдали от городской суеты.

- Больше ответов B:
Вы ищете приключения и активные занятия. Вам подойдут экстремальные виды отдыха, такие как скалолазание, серфинг или велопоходы.

- Больше ответов C:
Вы цените культурный отдых, интересуетесь историей и искусством. Вам стоит планировать поездки в города с богатой культурно-исторической привлекательностью.

- Больше ответов D:
Вы социальный человек, и вам нужно проводить время с друзьями. Вам подойдут вечеринки, клубы, рестораны и другие мероприятия с общением.

Данный тест поможет вам определить, какой тип отдыха лучше всего соответствует вашим предпочтениям и стилю жизни. Конечно, при этом важно учитывать текущие обстоятельства и индивидуальные желания!

И напомню, что одни и те же тесты можно проходить с разной периодичностью. В моменте на ответы может влиять настроение, самочувствие и т.д.
В целом тесты дают общее понимание себя и текущей ситуации.

Друзья, поделитесь, кто какой отдых предпочитает?

#тест #самопознание #практика #психология

Доброй ночи и сладких снов, друзья❣️🥰

#секретики #секретнастроения #лайфстайл

Волшебной, доброй ночи, друзья❣️ Пусть вам приснятся интересные, легкие сны❣️☺️

Добрый вечер, друзья❣️☺️

Сегодня хочется продолжить раскрывать тему, которую я вчера затронула.

На мой взгляд, тема идентичности очень важна.

Почему она важна? Прежде всего, она раскрывает новое понимание себя, своих ролей, функций, ценностей, предпочтений. А это, согласитесь, залог собственного душевного комфорта и психологического благополучия. Кроме того, это помогает нам лучше выстраивать отношения, реализовать себя, свой потенциал, понять, что нам нужно, а что совсем не наше (даже без дополнительных техник).

Итак, идентичность. Красивое слово, которое как будто понимаешь. Но если анализировать в контексте своей жизни, частенько можно обнаружить белые пятна.

Идентичность - комплексное понятие, которое охватывает многие аспекты индивидуальности человека.

Идентичность включает в себя элементы:

1. Личностные характеристики, т.е. набор качеств, черт и особенностей, которые делают вас уникальным. Ваши склонности, поведение, сильные и слабые стороны - все это относится к личной идентичности.

2. Социальная идентичность. Это то, как вы себя идентифицируете в рамках групп, к которым принадлежите (национальность, этническая группа, пол, профессия, религия и т. п.). Она определяется вашими связями с другими людьми и обществом в целом.

3. Культурная идентичность. Это часть, которая связана с вашими культурными корнями, традициями, обычаями и культурными значениями. Она включает язык, искусство, обычаи и взгляды на жизнь, которые были переданы из поколения в поколение.

4. Идентичность в контексте времени. Идентичность может меняться с течением времени, в зависимости от ваших жизненных опытов, обстоятельств и внутреннего роста. Она может подвергаться изменениям в результате значительных событий, таких как переезд, изменение работы, утрата или новые отношения.

5. Индивидуальные переживания. Ваши воспоминания, мечты, эмоциональные и психологические состояния также формируют вашу идентичность. Личный опыт, как вы его интерпретируете. Этот пункт играет ключевую роль в формировании вашей самоидентификации.

Идентичность - это не статическое, а динамичное явление. Она формируется и трансформируется на протяжении всей жизни, в результате взаимодействия с окружающим миром и внутреннего осмысления.

Таким образом, понимание своей идентичности помогает людям лучше осознавать себя, свои ценности, стремления и цели, а также строить отношения с другими.

Друзья, максимально честно проанализируйте себя по пунктам.
Отследите свою эмоциональную и телесную реакцию: что вам приятно осознавать, а что как будто бы не очень, но это все равно вы?

#идентичность #своеместо #психология

Добрый день, друзья❣️☺️

Сегодня предлагаю пройти небольшой тест для оценки вашей склонности к действию.

🟡 Ответьте на следующие вопросы, выбирая вариант "Да", "Иногда" или "Нет".

🟡 Подсчет очков:

- За каждый ответ "Да" присвойте 3 очка.

- За каждый ответ "Иногда" присвойте 2 очка.

- За каждый ответ "Нет" присвойте 1 очко.

🟡 В конце подсчитайте свои очки, чтобы получилась общая сумма.

🔴 Итак, тест:
Склонны ли вы действовать?

1. Когда вы сталкиваетесь с препятствием, вы действуете, пытаясь его преодолеть:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

2. Вы считаете, что лучше сделать что-то сейчас, чем откладывать на потом:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

3. Если у вас есть идея, вы стараетесь сразу же ее реализовать:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

4. Вы часто берете на себя инициативу в групповых проектах:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

5. Вам нравится устанавливать цели и достигать их:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

6. Вы активно ищете новые возможности для личностного роста:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

7. В сложных ситуациях вы предпочитаете действовать, а не сидеть сложа руки:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

8. Вы готовы рисковать ради достижения своей цели:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

9. Если дело требует усилий, вы не боитесь трудностей и действуете:
   - Да
   - Иногда
   - Нет

10. Вы считаете, что даже маленькие шаги имеют значение, и действуете по этому принципу:
    - Да
    - Иногда
    - Нет

🟡 Результаты теста:

- 24-30 очков: Вы действительно склонны действовать! Вы проактивны, уверены в себе и стремитесь к достижению своих целей. Ваше стремление к действию может вдохновлять других.

- 16-23 очка: У вас сбалансированный подход. Вы действуете, но иногда можете колебаться или откладывать. Подумайте о том, как повысить свою инициативу и уверенность.

- 10-15 очков: У вас есть тенденция избегать действий. Вы можете быть нерешительны или бояться неудачи. Рассмотрите возможность постепенно выходить из своей зоны комфорта и принимать более активное участие в жизни.

Друзья, помните, что данный тест предназначен для самооценки и помощи вам в осознании своих стратегий/предпочтений.

Если вам нужна поддержка, помощь, хотите, но не можете что-то поменять, записывайтесь на консультацию:
@Natalya_Zavalishina

Друзья, поделитесь результатами своего тестирования. Как у вас с действиями? Согласны с тем, что получилось по тесту?

#действия #тест #хочуначать #жизньдвижение

Вспомним про то, что: "Дорогу осилит идущий". Это тоже про действия.

А вы как понимаете упомянутую выше поговорку, друзья?

Всем доброго, приятного вечера❣️☺️
Поскольку я начала неделю с активности (физической в том числе), хочется поговорить про важность ДЕЙСТВИЙ в нашей жизни.

Переоценить значимость действий нельзя, а вот недооценивать в эпоху гаджетов, желания значительных перемен при декларируемых якобы минимальных усилиях, волшебных таблетках и т.п. легко получается!

Итак, действия играют ключевую роль в нашей жизни. Они влияют на множество аспектов нашего существования.

1. Реализация целей! Действия - это мостик между мечтами и реальностью. Без активных шагов невозможно достичь поставленных целей ни в карьере/работе на себя, ни в обучении/самообучении, ни в личных отношениях, ни где-то еще.

2. Создание опыта. Практика и действия - это способ получения опыта. Даже если результат оказывается не таким, как мы ожидали, каждый шаг обогащает наш опыт и делает мудрее.

3. Мотивация и вдохновение.
Порой наши действия могут стать источником вдохновения для нас самих, а также для окружающих. Когда мы предпринимаем шаги к изменению, люди видят результат 💯 . И это может повлиять на них, побудить их к действию.

4. Преодоление страха. Часто страхи и сомнения удерживают нас от действий. Совершая шаги, мы учимся преодолевать страх, повышаем уверенность в себе и добиваемся чего-либо.

5. Изменение окружения.
Наши действия могут менять и жизнь окружающих в глобальном смысле. Действуя, помогая другим, мы создаем позитивные изменения в обществе.

6. Учебный процесс. Действия - это важный аспект обучения и самообучения. Мы можем теоретически изучать новые концепции, но именно через действия мы учимся применять знания на практике.

7. Ответственность. Действия - это способ взять на себя ответственность за свою жизнь. Мы сами определяем, что для нас важно и начинаем действовать в соответствии с нашими ценностями.

Так что каждое наше действие имеет значение и может повлиять на будущее нас и всего мира!

Согласны? Или есть что возразить?

#действие #психология #активность #деятельность

🧡🧡 ИНТЕРАКТИВ 🧡🧡


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ ПОДПИСКА
🧡 РЕАКЦИИ 
📒 КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 6 (3.02 - 7.02)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым колличеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🧡🧡 УЧАСТНИКИ ��🧡

↪️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ

↪️ 👑 ДИВные посиделки у Иринки

↪️ 👑 Магия с любовью

↪️ 👑 ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ ДОМАШНИХ ФРИЛАНСЕРОВ

↪️ Мир психологии с Натальей Завалишиной

↪️ The Moon • БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫи немного жизни

↪️ Игра Лила | Аксесс Барс-
энергия, понимание, легкость

↪️ Полезности для Мам

↪️ Знакомство с собой истинной

↪️ Мир другими глазами

↪️ Почему АЛОЕ ВЕРА

↪️ Призма реальности

↪️ В поисках истины

↪️ Вероника | Нумеролог | Матрица судьбы

↪️ СКИДКИ/ПРОМОКОДЫ/КУРСЫ

↪️ Про Любовь| Отношения| Истории из жизни

↪️ Психосоматика с Анной Косых



💠 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  💠

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

Новую рабочую неделю начинаю с активности. ☺️

Приветствую, друзья❣️☺️
Продолжу тему истинного выбора упражнением, которое помогает лучше понять мотивацию выбора, осознать вашу глубинную потребность. Оно достаточно известное и очень полезное.

Техника "5 Почему"

1. Выберите решение/выбор.

2. Задайте себе вопрос "Почему?"

3. Ответьте максимально честно.

4. Снова спросите "Почему?"

5. И так 5 раз подряд.

Например (из самого популярного):
- Хочу сменить работу.
- Почему?
- Не нравится текущая работа.
- Почему не нравится?
- Нет развития.
- Почему важно развитие?
- Хочу расти профессионально.
- Почему это важно?
- Мечтаю реализоваться.
- Почему мечтаю?
- Хочу быть счастливым!

В результате приходит:
- понимание истинной причины,
- осознанность выбора,
- прояснение мотивации.

При должном навыке задавания вопросов и ответов упражнение занимает 10-15 минут.
Если впервые делаете, возможно придется затратить немного больше времени.

#упражнение #психология #провыбор
#правильныйвыбор #выбор #тест

Друзья, и продолжим говорить о выборе.❤

Простой тест, который поможет вам оценить, насколько легко вы делаете свой выбор.

🟡 Ответьте на следующие вопросы и поставьте себе 1 балл за каждый ответ "Да" и 0 баллов за каждый ответ "Нет".

1. Я обычно знаю, чего хочу, когда принимаю решение.
2. Я не переживаю о возможных последствиях выбора.
3. Мне легко ограничить варианты, когда у меня есть много опций.
4. Я доверяю своей интуиции при принятии решений.
5. Я чувствую себя уверенно при обсуждении своих выборов с другими.
6. Я умею прощать себя за ошибки, связанные с выбором.
7. Я принимаю решения, основываясь на фактах и логике, а не только на эмоциях.
8. Я стараюсь собрать информацию перед тем, как сделать выбор.
9. Я не боюсь экспериментов и новых возможностей в выборе.
10. Я могу быстро принимать решения в повседневных ситуациях (например, что поесть, чем заняться).

🟡 Теперь подсчитайте свои баллы:

- 8-10 баллов: Вам легко делать выбор, и, скорее всего, вы доверяете своим инстинктам. У вас есть хорошие навыки принятия решений.

- 5-7 баллов: У вас есть некоторые сомнения и колебания, но в целом вы умеете принимать решения. Возможно, вам понадобится больше уверенности в некоторых ситуациях.

- 0-4 балла: Вам может быть сложно делать выбор, и вы часто подвергаете сомнению свои решения. Возможно, стоит работать над развитием уверенности и навыков принятия решений.

Это всего лишь тест. Конечно, он не является окончательным индикатором ваших способностей и особенностей. Если порой вам трудно принимать решения, это нормально! Есть много методов и техник, которые могут помочь вам улучшить этот навык.

Приветствую, друзья❣️☺️

Как я старалась сфотографировать дракона, летящего за моим окном! ☺️ Вы его тоже видите?

Сегодня начинается китайский Новый год. 🐲 Очень символично, что на закате "прилетел" дракон. Будем считать, что к счастью❣️🤩

Люблю делать подарки. 🎁☺️

Дарю каждому, кто напишет в личные сообщения свой запрос с 29 по 31 января по две бесплатные консультации.
Время и дату обговариваем отдельно.

Связь через ТГ:
@Natalya_Zavalishina

#психолог #консультация #работассобой

Приветствую, друзья❣️☺️❤
Сегодня весь день посещают мысли о выборе(выборах - множ. ч., т.е. совокупности всех выборов)...
Это может тот выбор, который уже сделан, предстоящие выборы чего-либо, их значение в нашей жизни...

Предлагаю об этом поговорить.
Итак, что такое выбор?

По сути это неотъемлемая часть нашей жизни. Выбор бывает разный - простой и сложный, несерьёзный и очень серьёзный/ответственный.

Выбор вызывает разные эмоции до него, после. И однозначно выборы(во множественном числе), а иногда один выбор способны изменить жизнь. Вспомните, наверняка у вас тоже были такие моменты, когда от того, как вы в данный момент поступите, зависела судьба, возможно не только ваша.

Что важно, чтобы сделать верный выбор?

Однозначно не бояться неудач!
Ведь как часто мы боимся сделать неправильный выбор и потерять что-то важное. Да, возможен и такой ход событий. Но именно эти события дают драгоценный жизненный опыт. Ошибки - это часть процесса обучения. Они содержат ваш уникальный, неповторимый, не похожий ни на чей другой (разве что общими крупными мазками☺️) рисунок жизни.

И тогда... Более свободно можно допустить мысль, что страх - это вообще-то нормальная человеческая реакция перед неизвестностью.
И хороший повод замедлиться и поразмышлять над выбором.

Если он достаточно сложен, то можно записать свои мысли по этому поводу, плюсы и минусы различных вариантов. Это позволит более объемно увидеть ситуацию.

Конечно, стоит прислушаться к своей интуиции. Поскольку чувство, которое у вас возникает при рассмотрении определенного выбора, может дать хорошую подсказку о том, что действительно вам нужно и важно.

Нужно понимать, что выбор может быть переосмыслен. Если вы решили, что первоначальный выбор не совсем соответствует вашим интересам, ситуации, обстоятельствам, его всегда можно пересмотреть. И принять другое решение.

Друзья, легко ли вы выбираете? Или долго решаетесь, обдумываете, прежде чем что-то сделать?

#выбор #мысливслух
#психологиявыбора #философиявыбора

Добрый вечер, друзья❣️☺️
В завершение дня предлагаю замедлиться, отдохнуть, помечтать, отдавшись своему воображению.

Вечер выходного дня... Солнце постепенно садится,окрашивая небо в нежные оттенки розового и оранжевого.Вы находитесь на уютной террасе или в саду,где слышен тихий шорох ветра и пение птиц. Воздух напоен ароматами свежесрезанных цветов, может быть запахом домашнего свежеиспеченного хлеба...

На столе перед вами стоят легкие закуски:нарезанные овощи,сырная тарелка и фрукты.Любимые напитки.

Вы в компании семьи или близких друзей.Вы смеетесь,делитесь историями,радостными моментами проведенных выходных.Атмосфера легкости и уюта наполняет воздух, создавая ощущение счастья и гармонии.

Возможно играет тихая музыка. Время течет медленно...И каждая минута приносит удовольствие.

Если хотите,можете уединиться, устроившись с хорошей книгой в удобном кресле у окна под мягким пледом.Возможно за вашим окном слышны капли дождя, стучащие по стеклу, но вам уютно.

Ваша душа наполняется теплом и радостью.

Приветствую, друзья❣️☺️
Психологи(и некоторые другие профессии) - вечные студенты, ищущие, изучающие, стремящиеся, полные техник, методов, подходов, новой (и старой, здесь вопрос - нужной ли в таком случае?😉) информации, знаний, которые повышают профессионализм.

Поэтому всех студентов, всех, кто любит учиться, осваивать новое, как говорится, грызть гранит науки(лучше, конечно, просто впитывать в себя, что он, из чего он, этот гранит... и т.д.😉), поздравляю с праздником❣️❤☺️

Пусть Святая Татьяна - покровительница всех студентов - помогает в учебе.
Поздравляю с Днем Татьяны всех Татьян❣️ Мира, легкости, благополучия❣️💐🥳

Зимние пейзажи тоже заряжают позитивом и бодростью, несмотря на кажущийся холод...

#зима #ресурс #пейзаж