Сводка травмированных игроков.

🛑Начнём с игрока мадридского «Реала». У Эдуардо Камавинги диагностирован полный разрыв сухожилия приводящей мышцы левого бедра.

Серия клинических случаев, опубликованных в 2009 году и включающих 19 игроков в американский футбол, показала, что нехирургическое лечение разрыва проксимального сухожилия приводящей мышцы бедра позволяет быстрее вернуться к игре, чем хирургическое лечение.

Ну а в случае с французом пока решается, будут ли проводить операцию. Но срок восстановления займёт примерно 3–4 месяца.

🛑Сразу два игрока «Сочи» находятся в лазарете. Если у Кирилла Кравцова травма боковой связки колена и он примерно через месяц восстановится после неё, то у Павла Мелёшина разрыв передней крестообразной связки, соответственно, в скором времени его прооперируют.

🛑Ну и закончим наш «травматичный» пост на повреждении футболистки женского «Локомотива». Лаисса получила разрыв передней крестообразной связки. Футболистка уже перенесла операцию, со следующей недели будет выписана из клиники и начнёт процесс реабилитации в клубе.

@med_zenit

Все спортсмены будут на месте!

Мантуан и Эракович возвращаются в общую группу перед матчем с Динамо!

@med_zenit

Датчики, используемые для определения параметров спортсменов во время тренировок и игр

Носимые датчики позволяют в режиме реального времени и неинвазивно отслеживать биомеханические, физиологические или биохимические параметры, имеющие отношение к результатам спортсменов.

Носимые датчики позволяют определить нагрузку на спортсмена во время тренировки, как внешнюю, так и внутреннюю. Внешняя нагрузка — это объективный показатель, измеряемый акселерометром или GPS (Измеряют ускорение и вращение тела. Они используются в сочетании с другими датчиками для анализа техники движений, выявления ошибок и разработки стратегий для их исправления). Внутренняя нагрузка — это субъективная и объективная реакция организма (частота сердечных сокращений, насыщение мышц кислородом) на внешнюю нагрузку.

Эффективные методы оценки нагрузок помогут понять, как у спортсмена соотносятся острая и хроническая нагрузки, и покажут, насколько интенсивны тренировки и готов ли он к большим нагрузкам.

Контроль потоотделения и уровня электролитов позволяет отслеживать результаты спортсменов. Изменения в составе электролитов в поте могут служить индикаторами уровня гидратации и давать представление о физиологическом состоянии спортсмена.

В нескольких исследованиях было установлено, что пот и уровень лактата в крови являются потенциальными маркерами физиологического стресса во время тренировок, способными отслеживать интенсивность тренировок, отмечая переход от аэробных к анаэробным упражнениям. Также было показано, что уровень глюкозы в поте отражает уровень глюкозы в крови, что является основным фактором, влияющим на работоспособность.

Инфракрасные датчики для измерения температуры кожи: Применяются для мониторинга тепловых изменений и потенциального риска теплового удара или перегрева.

Мышечная активность — отслеживают датчики электромиографии. Результаты электромиографического анализа позволяют понять, насколько работают мышцы и в какой момент наступает их усталость.

На основе измерений формируются выводы медицинскими специалистами и тренерами для предотвращения травм. Анализируется мышечная усталость или повышенная нагрузка на отдельные группы мышц (позволяет корректировать тренировки), контроль гидратации и терморегуляции — для предотвращения тепловых ударов.

@med_zenit

Ваши ожидания — не проблемы.

Именно такой фразой можно описать эффект плацебо, хотя Андрей Сергеевич наверняка поспорил бы с утверждением из заголовка. Но мы будем отталкиваться от медицинских аспектов.

Лечебные эффекты плацебо важны тем, что указывают на наличие положительной реакции пациента, не связанной с действующим веществом фармацевтического препарата, а с некими другими факторами. Однако: плацебо не лечит серьёзные травмы или заболевания (например, переломы или разрывы связок). Этот метод не может заменить реальную медицинскую помощь. Он применяется преимущественно в качестве дополнения к лечению.

Это когда улучшение состояния спортсменов достигается благодаря ожиданию положительного результата от лечения спортсмена, даже если оно не имеет активного воздействия на организм. Особенно ярко этот эффект проявляется в ситуациях, связанных с болью, восстановлением или улучшением спортивной производительности. Также здесь имеет место этический вопрос. Важно, чтобы применение плацебо не нарушало доверия пациента к врачам.

Плацебо работает через физиологические и нейропсихологические механизмы. Вера в эффективность средства стимулирует выработку эндорфинов — естественных обезболивающих веществ, которые улучшают чувство комфорта.

Эффекты плацебо опосредуются процессами, зависящими от лобных областей коры, которые генерируют и поддерживают когнитивные ожидания. Плацебо-индуцированные клинические положительные эффекты также включают беспорядочно-специфичные реакции нейронов, приводящие к нейро-функциональным нейрохимическим изменениям, аналогичным тем, которые производятся, например, фармакологическим лечением.

Перейдём к ситуациям в футболе.

Например, игрок уже восстановился после травмы, но боль до сих пор "сидит" в нём. В такой ситуации можно попробовать прибегнуть к эффекту плацебо. Но нужно сделать так, чтобы футболист не догадывался о том, что вы даёте инертный препарат (без вещества). Нужно преподнести, что это уменьшит боль и ускорит восстановление.

Те же тейпы, можно сказать, обладают тем же эффектом плацебо в какой-то степени. Футболисты их используют, обычно, когда нужно где-то немного перестраховаться, укрепить сустав или мышцу. То есть, для уверенности. Игрок будет более спокоен за своё здоровье. Таким образом, больший арсенал возмодностей открывается перед спортсменом. В том числе засчёт его более благоприятных ожиданий.

Было проведено исследование на велосипедистах. В исследовании участвовали 6 подготовленных спортсменов. Им заявили, что каждый из них получит плацебо или порцию кофеина в 4,5 мг на кг или в 9 мг на кг. Результаты пробега сравнивались с показателями двух контрольных гонок, проведённых без стимулятора. Результаты коррелировали с дозой стимулятора: спортсмены на плацебо показали мощность на 1,4% выше, чем в контрольной гонке, а велосипедисты, получившие 4,5 мг/кг и 9 мг/кг, прошли дистанцию лучше на 1,3% и на 3,1% соответственно. Аналогичные исследования могут быть применены к футболистам и их выносливости на поле.

@med_zenit

❗️Давайте небольшой интерактив: вы пишете в комментариях ваши вопросы, связанные со спортивной медициной. Я выберу один (или несколько) и постараюсь ответить на него (них) в отдельном посте.

Если вам интересен вопрос, который уже написан в комментариях, поставьте на него реакцию лайка. Так я пойму, что ответ хотят услышать многие.

@med_zenit

Сегодня день рождения у старшего врача молодежных команд «Газпром»-Академии.

Думаю, что буду немного рассказывать о врачах «Зенита», а день рождения — как раз прекрасная возможность для этого.

Юрий Васин окончил Военно-медицинскую академию по специальности «лечебное дело» в 1995 году и интернатуру Первого Санкт-Петербургского государственного университета имени И. П. Павлова по специальности «неврология».

Далее прошел профессиональную переподготовку по спортивной медицине и лечебной физкультуре с присвоением квалификации врача спортивной медицины и лечебной физкультуры.

С 2010 по 2013 год работал врачом национальной сборной России по пляжному волейболу.

С января 2015 года возглавляет медицинский штаб молодежного состава «Зенита».

@med_zenit

Недавно был такой случай, что Реал играл два матча с разницей в 64 часа, сейчас же тучи сгущаются — второй состав Химок может сыграть два матча с разницей в 51 часа (только один полноценный день отдыха будет у игроков).

Представляете, как они успеют восстановиться после матча с Тамбовским Спартаком к поединку с Зенитом?

Маловато времяни для отдыха. Если конечно что-то не предпримут в этом плане и разделят дубль на две группы игроков: одна будет играть во второй лиге дивизиона В, а другая — с командой с берегов Невы. В заявке у них 27 игроков, скорее всего, кому-то всё-таки придётся сыграть в обоих матчах.

В связи с этим:

В Международной федерации ассоциаций профессиональных футболистов считают, что игроки должны получать гарантированный отдых как минимум в три дня между матчами.

Организация основывает свои доводы на исследовании голландского специалиста Раймонда Ферхейена, занимающегося вопросами физподготовки в футбольных клубах и сборных.

Голландец исследовал результаты почти 27 тысяч футбольных матчей, в результате чего пришел к заключению, что оптимальный период восстановления игроков после проведенной игры составляет трое суток. Именно по истечении этого срока в уровне игры футболиста не произойдет значительных изменений или перепадов.

@med_zenit

Кстати, Дмитрий Васильев вышел на поле после восстановления от перелома пятой плюсневой кости!

@med_zenit

Говорили мы уже как-то о травмах бывших игроков «Зенита» (были посты о Ломбертсе и Данни), теперь настало время поговорить о Кришито.

Многие, наверное, помнят, что произошло в конце февраля 2013 года, но начнём рассказ о его травмах сначала.

Начиная с сентября 2012 года, он четырежды выбывал из строя на различные сроки: дважды подводила икроножная мышца, раз – боковая связка колена. А из игры с «Локомотивом» итальянец вынес перелом скуловой кости. После этого какое-то время играл в специальной защитной маске.

Футбольный год для него закончился в холодном Нижнем Новгороде. В игре против «Волги» Кришито унесли с поля на носилках.

Очередное повреждение итальянец получил на предматчевой разминке перед спаррингом с «Замалеком» в январе 2013 года. Из-за него он пропустил первый официальный матч года, против «Ливерпуля» на «Петровском».

А дальше, во время товарищеского матча с «Сиеной», Доменико Кришито получил травму, из-за которой выбыл на полгода — разрыв крестообразной связки колена.

«Мы вынуждены констатировать, что диагноз именно такой — разрыв крестообразных связок колена. Доменико Кришито предстоит операция. Это, конечно, очень огорчило нас» — Лучано Спалетти

Так уж получить, что у Зенита 3 года подряд примерно в одно и то же время футболисты получали разрыв ПКС. В 2011 году – Владимир Быстров, в 2012– Мигель Данни, ну и в 2013 – Доменико Кришито.

@med_zenit

Как мы уже писали, со вторника Лера Хохлова и Вера Симановская должны вернуться в общую группу. Скорее всего, у них мышечные травмы, так что давайте поставим заголовок поста так: «Критерии возобновления регулярной тренировочной деятельности после мышечных повреждений».

Основным методом диагностики является МРТ. С помощью него можно прогнозировать примерные сроки лечения, но нельзя определить момент, когда футболист может возобновить тренировки.

Поэтому существуют и другие критерии. Один из основных — достижение дотравматического уровня активности. Также необходимы: отсутствие боли при пальпации, отсутствие боли во время тестирования силы и гибкости, отсутствие боли во время и/или после функционального тестирования.

Решение о возвращении футболиста должно приниматься совместно всеми сотрудниками медицинской службы, самим футболистом и главным тренером.

Важную прогностическую роль в период реабилитации, при определении уровня прогрессирования нагрузки и сроков выхода в общую группу играет оценка динамики болевого синдрома при выполнении специфической для вида спорта работы.

@med_zenit

Артур Гомес покинул поле на носилках.

Говорят, что у него разрыв ахиллова сухожилия. Пока не точно, но предварительно поставлен такой диагноз.

Классическая ситуация для данной травмы — когда на пятку игрока наступают, а тот в свою очередь продолжает движение. Хоть и бутса динамовца снялась с пятки, в теории это должно было как-то смягчить положение дел.

Но имеем что имеем. При разрыве (даже частичном) потребуется операция по сшиванию сухожилия. Пропуск порядка 8 месяцев.

@med_zenit

Футболисты махачкалинского «Динамо», в знак поддержки Яна Джапо, порвавшего в прошлом туре переднюю крестообразную связку правого колена, вышли на матч в футболках с надписью «Ян, мы с тобой».

Интересно, что сам игрок попросил включить его в заявку команды, чтобы поддержать Динамовцев вживую.

Сразу после матча он отправится в Мюнхен на операцию.

@med_zenit

Футболистка женского «Зенита» Елена Голик вернулась в общую группу!

У неё была мышечная травма передней поверхности бедра (скорее всего, прямой мышцы бедра), из-за которой она, на тот момент, не смогла поехать в молодёжную сборную России.

О повреждении стало известно 18 февраля, а сейчас уже 9 апреля. Получается, что прошло почти два месяца. Не быстро. Рады восстановлению!

@med_zenit

У врача «Зенита-2» сегодня день рождения!

Дмитрий Лебедев окончил академию имени С. И. Георгиевского в Симферополе, после чего работал в больнице в отделении травматологии и ортопедии.

В сезоне 2012/13 приступил к обязанностям врача хоккейного клуба «Южный Урал» из Орска.

Ну и этой зимой в двойке сменился тренерский штаб, и Дмитрий стал врачом команды. До этого работал в молодёжных командах клуба.

С днём рождения! 🥳

@med_zenit

Вот так выглядят травмы Захаряна с момента его перехода в Реал Сосьедад.

И сейчас ещё пишут, что до конца сезона он не появится на поле, то есть ещё полтора месяца. Многовато, ничего не скажешь.

Хрусталь, не иначе.

@med_zenit

Лига Чемпионов уже вернулась, сегодня вечером, например, играет Барселона с Боруссией. «Шмели» совсем недавно лишились своего ведущего игрока обороны — Шлоттербека. У немца разрыв мениска. Травму он получил на тренировке.

Давай о самой травме.

Мениск — хрящевая прокладка в колене выполняет функцию амортизатора, который сглаживает ударную нагрузку на суставной хрящ. При разрыве оторванные фрагменты мениска могут попадать между суставными поверхностями и блокировать сгибательные или разгибательные движения в колене.

Наиболее частым механизмом травмы является вращение голени при фиксированной стопе. В зависимости от направления вращения голени, внутрь или наружу, может разрываться медиальный или латеральный мениск.

В острый период травмы бывает трудно понять, разорван ли мениск, и является ли эта травма изолированной. Достаточно часто у футболистов одновременно разрывается и передняя крестообразная связка. А бывает, что и боковые связки колена. Самый худший исход, если травмированы сразу трое.

Какие есть варианты операционного вмешательства?

— Резекция мениска. Поврежденную часть удаляют. Преимущество: быстрая реабилитация.

— Шов мениска. Зону разрыва сшивают, а затем она сращивается. Преимущество: полное сохранение ткани мениска.

У каждой из этих операций есть свои плюсы и минусы. Например, при резекция меньше времени затрачивается на восстановление, зато больше вероятность в последствии развития артроза.

У оперированных (с помощью резекция) после травм менисков спортсменов риск развития артроза колена составляет 23%. Для сравнения: после шва мениска этот риск составляет 11%, а для тех, кому не делали операций на мениске – 4%.

@med_zenit

🚨 Розыгрыш четырех билетов на матч «Зенита»

⚡️Fan ID не требуется

16 апреля (среда) в 18:00 на «Газпром Арене» «Зенит» сыграет в Кубке России против «Ростова».

У вас есть возможность выиграть 4 пригласительных билета и попасть на первый официальный домашний матч года, где не нужен будет паспорт болельщика!

❗️Условия розыгрыша:
✅ Подписаться на каналы:
1. @med_zenit
2. @vzenite12
3. @sbganalitica
4. @sbgthoughts

✅ Нажать на кнопку «Участвовать»

⏰ 15 апреля в 21:00 бот укажет двух победителей. Затем с ними свяжутся и каждому передадут 2 билета.

Участвуйте и выигрывайте. Удачи!

⛔️Fan ID не требуется!

Проба Мудрика положительная.

Давайте по порядку.

Есть две пробы: A и B. Если результат анализа первой пробы положительный, то всегда берут вторую пробу для анализа.

Если анализ пробы В подтвердит результат анализа пробы А, тο АДО приступает к дальнейшим предусмотренным процедурам, включая проведение слушаний дела. Во время слушаний устанавливается, действительно ли имело место нарушение антидопинговых правил.

Если допинг-проба положительна, то проводится расследование и проверяется информация. Какая?

1. Было ли выдано разрешение на терапевтическое использование, предусмотренное Международным стандартом по терапевтическому использованию.

2. Имеет ли место отклонение от Международного стандарта по тестированию или Международного стандарта для лабораторий, которое могло бы явиться причиной неблагоприятного результата анализа.

При нарушении этих пунктов АДО немедленно уведомляет спортсмена и спортивную федерацию о неблагоприятном результате анализа, возможном нарушении антидопинговых правил и назначенном временном отстранении.

Решение, вынесенное дисциплинарным комитетом может быть обжаловано в апелляционной инстанции (Спортивный арбитражный суд в Лозанне) B сроки, установленными антидопинговыми правилами.

«В настоящий момент команда юристов Мудрика инициировала процедуру обжалования, в связи с чем официальное подтверждение пока не опубликовано».

@med_zenit

Красиво!

@med_zenit

На 15-й минуте матча «Динамо» (Махачкала) — «Химки» Ян Джапо получил травму.

Словенец зацепился ногой за игрока «Химок» и неудачно приземлился на газон. Скорее всего, у игрока разрыв передней крестообразной связки правого колена — очередная подобная травма по безконтактному механизму.

И, скорее всего, к крестам добавится ещё наружная боковая связка (на изображении в левом нижнем углу видно, как выгнулась у него нога в колене в латеральном направлении), а то и мениск (надеемся, что будет лучший исход из возможных).

Естественно, самостоятельно игрок поле покинуть не смог, унесли его на носилках.

P.S. Официальный канал клуба написал пока только про разрыв ПКС.

@med_zenit

— Это для красоты?
— Мне они нужны, потому что я плохо вижу вдаль.

У Присцилы Шиншиллы, похоже, есть некоторые проблемы со зрением. Давайте поговорим, такая ли большая это проблема для футболистов? Примеров игроков с плохим зрением полно. Например, Эдгар Давидс, или Павел Недвед.

Безусловно, ухудшение зрения — проблема. Проводятся медицинские осмотры команд, на которых присутствует и врач-офтальмолог. Коста-риканскую футболистку теперь довольно часто можно видеть в очках, это появилось после Нового года (перед стартом сезона был медосмотр, вполне возможно, что там это и обнаружили).

Конечно, разные люди считают по-разному насчёт проблемы плохого зрения в футболе. Есть и мнения, что такие игроки не должны играть в футбол, например, спортивного врача Юрия Василькова:

«Это нонсенс. Твердо убежден: человеку с плохим зрением дорога в профессиональный футбол закрыта».

Раз есть негативные отзывы, соответственно, есть и положительные. Например, от Властимила Петржелы:

«Играть в футбол с плохим зрением можно, однако если это начинает мешать игроку, следует принять необходимые меры. Пример — Ян Коллер. Когда мы с Владимиром Боровичкой работали в пражской «Спарте», мой ассистент заметил, что Ян при своих прекрасных физических данных неважно играет головой – то опаздывает с прыжком, а то, наоборот, идет на мяч раньше времени. Тут-то Боровичка и выяснил, что у Коллера проблемы со зрением. Впрочем, выход был найден довольно легко – контактные линзы».

Контактные линзы — вполне себе выход, хотя могут быть и свои нюансы, связанные с тем, что при каких-то игровых эпизодах они могут выпадать. Нужно грамотно индивидуально подбирать их для игрока, чтобы минимизировать шанс на такие инциденты.

Есть ещё и специальные очки. Эдгар Давидс использовал именно такие. Но, наверняка, футболисткам это может показаться весьма неэстетичным. Да и обзор они тоже ограничивают в какой-то степени.

Также — это лазерная коррекция зрения, но и там есть свои нюансы. Хотя с первого взгляда, это может показаться безопасным решением вопроса.

@med_zenit

Кстати, с Нино всё хорошо, он уже в стартовом составе!

А вот Глушенков на скамейке. Скорее всего, не по травме, а по спортивному принципу.

@med_zenit

Вот, кстати, хорошие новости:

«Надеемся, что все будут готовы сыграть. За исключением тех игроков, которые у нас на протяжении длительного времени восстанавливаются, все остальные смогут играть».

Сергей Богданович сказал, что и Глушенкова, и Нино должны быть готовы к игре с «Локомотивом».

По Нино, конечно, есть некоторые вопросы, стоит ли его ставить в стартовый состав? Я думаю, что может быть, лучше и нет. Хотя тренерский штаб знаком с ситуацией лучше меня и примет правильное решение.

@med_zenit

Красивая история с празднованием гола вместе с врачами команды.

Букайо Сака пропустил примерно 100 дней из-за травмы подколенного сухожилия и в знак благодарности подбежал к врачам «Арсенала» после забитого гола.

@med_zenit

ЕЛИЗАВЕТА ЛАЗАРЕВА: В ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ Я ВСЁ ВЫДЕРЖАЛА СТОЙКО

Футболистка женской футбольной команды «Зенит» недавно закончила восстановление после разрыва передней крестообразной и медиальной коллатеральной связок правого колена и теперь готова выходить на поле и приносить пользу команде. Очень рады выздоровлению!

Мы задали несколько вопросов Елизавете по поводу травмы, восстановления и возвращения к тренировочному процессу.

— Как прошла операция, которая производилась в Германии, и что было самым сложным в начале восстановления?

Операция прошла хорошо. Сделали ее довольно-таки быстро, учитывая, что операция была не суперлегкая. Самым тяжелым в начале восстановления, наверное, было научиться заново ходить и доверять своей ноге. А все остальное уже было каким-то фоновым шумом.

— Как ощущается мяч и в общем игра после травмы? Наверное, совершенно иначе чем раньше?

Мяч ощущается немножечко «деревянным», потому что все равно как-то я отвыкла, но постепенно я привыкаю и возвращаю свою форму. Игра после травмы немножечко меня дезориентирует, наверное, потому что очень много людей находится на тренировке. Я во время реабилитации была либо с кем-то в паре, либо было несколько человек. И тут приходится постоянно со всеми взаимодействовать. Очень интересно и очень мне это нравится, потому что много людей вокруг меня и можно с кем угодно обсудить какой-то момент во время тренировки.

— С какими трудностями вы столкнулись в процессе востановления?

Да, наверное, как и все, это больше эмоциональные трудности, потому что физические трудности даются намного легче. Постоянное ожидание, что ты быстрее вернешься в общую группу. Иногда расстраивалась из-за того, что какие-то мышечные недомогания могли всплыть. То есть, в физическом плане, наверное, я все выдержала стойко, а в психологическом плане, конечно, были моменты, где надо было себя перебарывать.

— Как проходила ваша интеграция в тренировочный процесс после такого тяжёлого повреждения?

Сначала я тренировалась с молодежной командой, пока основная команда была на сборах в Турции. Меня постепенно включали в тренировочный процесс. Сначала это была разминка, потом какие-то взаимодействия. А уже когда приехала основная команда, я тренировалась первые полторы недели с Сергеем Вадимовичем (тренер по физподготовке - прим.). И потом меня уже постепенно подключали в основной процесс игровой и тренировочный.

Благодарим Елизавету за возможность получить ответы на вопросы!

@med_zenit

⚡️Важное объявление:

В этом году у игроков Зенита больше не будет травм! Соперники не будут жёстко лететь в кость, на тренировках все будут аккуратны и никто ничего не повредит.

Как минимум, так будет год (всё-таки столетие клуба, никому не хотелось бы его провести в лазарете).

Сотрудники медицинской службы будут отдыхать. Все игроки будут полностью готовы ко всем матчам. Реабилитологам будет некого восстанавливать. Вся работа ляжет на плечи тренеров по физической подготовке, которые будут так качественно выполнять свою работу, что травмы исчезнут.

Всех с первым апреля!

@med_zenit

Нам задали сделать видеоролик социальной рекламы.

Что делают все: проблема бездомных (ну и всё в этом роде).

Что делаю я: профилактика травматизма в футболе.

@med_zenit

Ничего серьёзного у обоих нет.

По Максу ещё вчера было известно, что без перелома, правда это было не прям точно. Сегодня уже сомнений в этом нет. На Локомотив, скорее всего поедет с командой, а вот начнёт ли с первых минут — посмотрим.

Ну а Нино, наверное, все равно лучше ждать только к Краснодару.

@med_zenit

А вот тут Артём Рыженко написал о 6 стадиях восстановления после сотрясения головного мозга.

Каждый этап минимум сутки, но это минимум.

Так что вряд ли бразильский защитник будет готов к матчу с Локомотивом. Вот если сотрясение мозга не такое сильное, то вполне возможно, что на Краснодар мы его сможем увидеть на поле (примерно 2 недели).

@med_zenit

Теперь настало время поговорить о травме Глушенкова.

Очень хорошо, что я не стал писать сразу после травмы, потому что тогда у меня были большие подозрения на перелом у Макса.

Сейчас же, после матча, в интервью он сказал, что с рукой всё нормально, вроде бы без перелома. Слово «вроде» смущает, конечно, но будем надеяться, что всё так и есть.

Через телевизионную картинку, на кадре, где Макс держался за руку, было видно, что кисть достаточно сильно опухла в районе пятой пястной кости. Видимо, просто ушиб. Но даже так, можно говорить о его тотальной невезучести и склонности к травмам на ровном месте.

Ну и да, травмировать две разные руки за такой промежуток времени ещё нужно умудриться.

Максу, естественно, здоровья, так же как и Нино!

@med_zenit

У Нино, увы, похоже, что сотрясение мозга. Потому что сразу после столкновения у него закружилась голова, и поплыла картинка перед глазами.

Максимально неприятный эпизод для нашего защитника, надеемся, что он выбыл ненадолго. Но хотелось бы узнать тяжесть сотрясения.

@med_zenit

Сергей Богданович на пресс-конференции рассказал о состоянии травмированных игроков:

У Ахметова микроповреждение, вчерашнюю тренировку он пропустил. Его участие в воскресном матче под вопросом.

Дмитрий Васильев потихоньку начинает возвращаться после травмы. Вчера с командой выполнил одно упражнение.

Волков пока фрагментарно тренируется в общей группе.

В течение двух недель Сергей Богданович надеется, что оба игрока в полном объёме приступят к тренировкам в общей группе и в скором времени будут готовы к выходу на поле.

@med_zenit

Наверняка вы все видели, как футболисты после какой-то нагрузки погружаются в ледяную воду. Вот, например, на фотографии, прикреплённой к посту, это делает Малком.

Все знают, что холодная вода стимулирует восстановление мышечных клеток и заживление разрывов мышечных волокон. Погружение в ледяную ванну снимает напряжение с ноющих от боли мышц.

Холодная вода снижает температуру тела и влияет на центральную нервную систему, уменьшая производство ацетилхолина. Это вещество передаёт сигналы между нервными клетками, и падение его уровня может помочь расслабить мышцы и предотвратить спазмы.

Но есть и не самые однозначные факты.

В 2023 году вышел метаанализ 20 исследований, посвящённых влиянию ледяных ванн на восстановление после нагрузок. Оказалось, что купание в ледяной ванне помогает уменьшить посттренировочную боль в мышцах сразу после процедуры, но этот эффект длится недолго. Спустя 24–48 часов спортсмены, полежавшие в холодной воде, испытывают примерно такие же ощущения, как и те, кто этого не делал.

Также учёные выяснили, что на следующий день после ледяной ванны у спортсменов куда меньше фермента креатинкиназы, который указывает на повреждение мышц, и лактата — побочного продукта интенсивных упражнений. Но при этом уровень белков, указывающих на воспаление, от погружения в холодную воду не меняется.

Таким образом, можно сделать вывод, что ледяная вода может моментально снять боль в мышцах и усталость, но не помогает быстрее восстанавливаться в долгосрочной перспективе.

@med_zenit

Немного новостей из мирового футбола:

У Нойера рецидив повреждения икроножной мышцы. Ещё в начале марта он порвал волокно в правой икроножной мышце, радуясь голу своей команды, а буквально на днях почувствовал боль на тренировке.

Эдер Милитао провёл первую тренировку на поле после разрыва ПКС (травма была в ноябре), а возвращение к участию в матчах планируется на вторую половину лета.

Кто-то постепенно восстанавливается, а кто-то — наоборот. Как, например, Альфонсо Дэвис. В расположении сборной Канады он порвал переднюю крестообразную связку в матче с США и был заменён на 12-й минуте.

@med_zenit

РОЗЫГРЫШ БЕЙСБОЛКИ С ЛОГО ЗЕНИТА!

Холода в Петербурге отступают, а значит, скоро наступит лето и стильная бейсболка с символикой любимого клуба уж точно не помешает. Как ее забрать? ЛЕГКО!

Условия розыгрыша:

1⃣✅ Подписаться на 3 канала:
1) @etozenitbl
2) @med_zenit
2) @koltsovfootball

2️⃣✅ Нажать на кнопку «Хочу крутую бейсболку»

❗️5 апреля в 21:00 будет определён один победитель, с которым свяжутся и передадут подарок.

Всем удачи!

Наверняка вы могли заметить, что скамейка запасных нашей женской команды в последних матчах выглядит достаточно малочисленной.

Эту тему уже поднимали на пресс-конференции после матча с «Крыльями Советов», на что Ольга Сергеевна Порядина ответила, что игроков мучают травмы.

В каком составе сейчас лазарет? Вера Симановская, Валерия Хохлова, Беатриз Гомес. Это те, кто пропали с наших радаров после окончания сборов в Турции.

На деле всё кажется достаточно простым. Прилетели из тёплого климата в холодный, не успели адаптироваться и получили мышечные травмы.

В холодную погоду мышцы становятся менее эластичными, поэтому нужно лучше разминаться. Тем более, если организм только что был в тёплом климате и ещё не привык к новым условиям.

Что делаем? Постепенно увеличиваем интенсивность тренировок, чтобы организм мог адаптироваться к другому климатическому поясу постепенно.

@med_zenit

У Реала была интересная ситуация. Между двумя матчами «сливочных» прошло достаточно мало времени, а именно, примерно 65 часов. А между тем, после второго матча за столь короткий промежуток времени некоторые игроки жаловались на плохое самочувствие.

По этому поводу мне написала Даша с канала «Эти безумные монологи» и предложила написать для её статьи небольшое разъяснение, чем грозит и почему нужно соблюдать достаточный режим восстановления после матча.

Естественно, я не отказался, и получилась своего рода небольшая коллаборация. Можете перейти и почитать обзор матча Реала, где имеет место быть и мой текст по этой проблеме.

@med_zenit

Замечательный ролик!

Очень хорошо передаёт все эмоции игрока, который не мог играть полтора года (целая вечность), и наконец-то вышел на поле.

Лиза Лазарева прошла весь этот путь от начала до конца.

Тут есть всё: боль, разочарование, грусть и, наряду с этим, искренняя радость.

На словах не передать, лучше смотрите всё сами.

@med_zenit

А ведь Мартинс, который забил Зениту два мяча мог и не забить.

Если бы был заменён после травмы плеча в первом тайме. Медицинская бригада москвичей оказала ему помощь. После этого принималось решение по его дальнейшей игре, решили оставить на поле.

И не прогадали...

Вот такая непредсказуемая судьба. Вроде бы получаешь травму и чуть ли не уходишь с поля, а через некоторое время уже забиваешь своему противнику и приносишь победу.

Все, кто болел сегодня за Зенит, не падайте духом. Ещё впереди 9 туров, 9 финалов. Надеемся, что все встряхнутся после этого поражения и оставшиеся матчи будут исключительно уже в ином, по настрою, ключе.

@med_zenit

Сегодня женский «Зенит» сыграл с «Рязанью-ВДВ». Второй тур, первая победа в сезоне.

После матча у нас есть сразу две новости: хорошая и плохая.

Начну, по традиции, с плохой. Полина Сорокина получила травму. Было достаточно волнительно, когда она держалась за колено и еле-еле покидала поле. Но, к счастью, всё обошлось. Просто ушиб, крестов нет, и это хорошо.

Ну и закончу пост на замечательной ноте: Лиза Лазарева вышла на поле после долгого восстановления. У неё был разрыв передней крестообразной и медиальной коллатеральной связок правого колена.

Больше года невероятной воли к победе и желания снова выйти на поле. И вот, этот момент настал — с выздоровлением!

@med_zenit

Прессотерапия.

Наверняка вы много раз видели в запрещённой сети фотографии футболистов, как на картинке, прикреплённой к посту. Так вот, сейчас постараюсь вам рассказать об этом.

Как работает? Используется специальный аппарат с манжетами, которые надеваются на определённые участки тела: ноги, руки и иногда живот. Манжеты наполняются воздухом, создавая компрессию, после чего следуют периоды расслабления.

Такой чередующийся процесс улучшает циркуляцию лимфы и крови, позволяя выводить из организма лишнюю жидкость и токсины, а также стимулируя обменные процессы.

Сжатие временно ограничивает кровообращение, а после высвобождения богатая кислородом кровь насыщает мышечную ткань. Прессотерапия улучшает кровообращение, способствует движению лимфатической жидкости.

Помогает удалить молочную кислоту, уменьшает воспаление и болезненность, улучшает гибкость мышц, ускоряя восстановление и повышая работоспособность.

@med_zenit

Целая группа футболистов «Зенита» испытывает мышечные проблемы. Даже не принимали участие в тренировке.

Теперь взглянем на тех, кто не поехал в Ростов. Это: Вендел, Сантос, Глушенков, Мостовой, Нино и Зделар.

Также, Семак сказал, что все, кто готовы — приехали на матч.

@med_zenit

Датчик электромиографии.

В запрещённой сети увидел видео Павла Плешкова — физиотерапевта и реабелитолога Зенита (видео для поста позаимствовал с его социальной сети), где он измерял активность головок квадрицепса (латеральной, медиальной широкой и прямой мышцы бедра) при разных упражнениях.

Результатами я, естественно, не располагаю, но про сами датчики решил черкануть.

Это устройство, используемое для измерения электрической активности мышц при их сокращении или расслаблении. Они оценивают потенциалы действия, возникающие в мышечных клетках.

ЭМГ-датчики фиксируют электрическую активность, возникающую при передаче нервного импульса к мышечным волокнам, что сопровождается генерацией рецепторного потенциала. Датчики преобразуют эту электрическую активность в измеряемый сигнал.

@med_zenit

Насколько сильно может радоваться человек?

С особой силой вчера положительные эмоции бушевали у вратаря Баварии Нойера.

Человек порвал волокно в правой икроножной мышце, пока праздновал гол. И пропустит теперь 3–4 матча. Как можно так чрезмерно нагрузить икроножную мышцу при прыжке, чтобы получить подобную травму?

Ну и что, теперь он пропустит ответную встречу с Байером.

@med_zenit

У Кости всё-таки подтвердили кресты.

@med_zenit

Вот такие травматичные выходные получаются в нашей РПЛ.

Вчера Сперцяна увезли на электрокаре с поля. Но у него, как раз, подозревают, что всё не так страшно, возможно, скоро поправится. Травма — по сути на ровном месте, по видео можно разглядеть только небольшой наступ и, возможно (по повтору не до конца понятно), задели немного колено. Когда покидал поле лёд был приложен к икроножной мышце. Возможно, просто ушиб.

У Тюкавина тоже как такового удара не было. Просто неудачно приземлился. Скорее всего, кресты и ещё мениск (или что-то одно из этого). Ждём, конечно, что ещё скажут врачи, но кажется, что он выбыл из строя до конца сезона минимум.

@med_zenit

Луис Энрике в криокамере, например.

Кстати, очень красиво стилизована под цвета клуба.

Денис Адамов говорил, что старается пользоваться такой процедурой только в тёплое время года, а вот Луису, видимо, и зимой хорошо восстанавливаться в холоде.

Зимой перепад температур ощущается организмом не так шоково. Летом же криокамера помогает охладиться после жары. Также летом в мышцах больше воспалительных процессов из-за жарких температур, и криокамера помогает с этим бороться.

В любом случае, каждому нравится по-своему. Кто-то восстанавливается таким образом только летом, а кто-то — в любое время года, вне зависимости от температуры на улице.

@med_zenit

У Захаряна опять травма. Только он хорошо сыграл в матче с Леганесом, так сразу такая напасть. Повреждение прямой мышцы бедра.

И вообще, в этом плане в Сосьедаде у него какое-то тотальное невезение. Решил написать о его старых болячках, которые он уже пережил.

Было много небольших травм, с которыми он справлялся в течение двух недель, но была и целая череда, после которой Арсен достаточно долго восстанавливался.

Захарян летом специально вышел пораньше из отпуска, чтобы приступить к занятиям, и на одной из тренировок получил травму малоберцовых сухожилий правой лодыжки. Операцию, которая была необходима, сделали только в начале августа. Прошло достаточно много времени между травмой и хирургическим вмешательством.

В ноябре он уже должен был присоединиться к общей группе, но оказалось, что у него новая травма — на этот раз мышечная. В начале января произошло похожее: он должен был в который раз возобновить тренировки, но почувствовал дискомфорт в голеностопе.

И вот сейчас снова возникают определённые проблемы.

@med_zenit

«Зенит» на втором месте в России по количеству научных статей о футболе.

Врачи и специалисты по физической подготовке нашей команды являются соавторами 30 статей. Речь идёт о Scopus.

Первое место, к слову, за специалистами из ЦСКА — 50 статей.

Знаю, что для того, чтобы статья там вышла — нужно выполнить очень много требований, достаточно непросто это всё осуществить. Поэтому считаю, что 30 — это тоже достаточно неплохой результат.

@med_zenit

Вот такие плакаты сделал Эдуард Николаевич с ФНЛ.

Например, при получении мышечной травмы лучше воздержаться от употребления алкоголя (особенно актуально для Вендела и Глушенкова). Надеюсь, Макс не пил, когда повредил заднюю поверхность бедра.

Алкоголь снижает ощущение боли, и травма может только усугубиться. Процедуры с повышенными температурами тоже лучше отложить.

Протокол лечения мягких тканей в профессиональном спорте также перед вами, можете ознакомиться.

Из всех пунктов выделю акцент на поддержании работы сердечно-сосудистой системы при лечении травм скелетно-мышечной системы.

С самого раннего этапа реабилитации нужно включать упражнения, выполняемые в безболевом диапазоне, а на более поздних этапах — до боли.

То есть, поддерживать активность нужно. Чрезмерно длительный покой может плохо повлиять на прочностные характеристики капсульно-связочного аппарата и различных отделов мышц.

@med_zenit

Второй день конференции.

@med_zenit

С днём рождения, символ Чемпионского здоровья! 🥳

@med_zenit

Вот такая неприятная ситуация. Лена могла поехать в молодёжную сборную, но получила травму передней поверхности бедра.

Месяц восстановления — в принципе, средняя тяжесть растяжения мышцы.

Наиболее уязвимая мышца квадрицепса — прямая мышца бедра, в большинстве случаев из передней поверхности травмируется именно она.

@med_zenit

У Луиса Энрике и Нино микроповреждения, но они несерьезные, — Сергей Семак

@med_zenit

Мимович, например.

Медицинская бригада оказала помощь, сейчас он уже бегает, но когда его показали крупным планом, было ощущение, что небольшой дискомфорт всё-таки есть.

@med_zenit

А вот это достаточно спорный вопрос, который задавали PR-менеджеру Караваева.

Не было серьёзных травм? А что значит тогда «серьёзная травма»?

К примеру, в 2022 году он получил травму двуглавой мышцы бедра, даже была операция. На поле появился только спустя чуть более чем 4 месяца.

Или под конец 2023 года была ещё одна травма (нигде не нашёл, какая именно) — пропустил он тогда 2,5 месяца.

@med_zenit

«Вячеславу Караваеву сняли гипс после операции, в данный момент он ездит на базу и делает упражнения на верхний плечевой пояс».

Как раз примерно через 2–3 недели после операции снимают гипс, который заменяют на ортез. Это позволяет постепенно менять угол фиксации стопы.

Кстати, операцию Славе сделали тоже достаточно оперативно — на следующий день после травмы.

@med_zenit

У Саласара всё-таки не новая травма, как написал ДУ (неправильно перевёл новость), а старая не даёт покоя.

Хотя на медосмотре сказали, что он полностью здоров. Тоже небольшой парадокс.

@med_zenit

— Деян, а чего ты Илича не взял?

— Да так, слишком травматичный игрок.

— А ты чего Саласара не взял?

@med_zenit

Огнен Мимович перейдёт в «Зенит» на правах аренды.

Большую часть осени он не играл. Только в декабре появлялся на поле. Что же было до этого?

По данным портала Transfermarkt в середине сентября он ушиб плюсневую кость и был готов только к концу ноября. Хотя что за ушиб такой, что выбил игрока из строя на 2 месяца?

Хотя по ТМ написано, что 40 дней он пропустил из-за ушиба и ещё 20 из-за недостатка игровой практики.

@med_zenit

За последние несколько дней в мировом футболе мы узнали о трёх разрывах передней крестообразной связки.

В «Бенфике» вообще антирекорд по этому показателю. В матче Португальской лиги травмировались два игрока с разницей в три минуты, у обоих разрыв ПКС: Александр Ба и Ману Силва.

Третий случай — Баришич. Он порвал эту связку во вчерашнем матче «Леганеса» с «Валенсией». Зачастили, однако.

@med_zenit

Сегодня мог быть день рождения у Гены Поповича.

Недавно как раз выходил небольшой текстик об этом, кто не читал — самое время.

@med_zenit

Интересный факт с конференции по профилактике травматизма.

Была взята выборка футболистов (достаточно большая, чтобы уменьшить погрешность — 4483 человека), которые получили травмы. Исследовали спортсменов из топовых европейских клубов: «Барселона», «Манчестер Сити» и дальше по списку.

Получили, что 43 % выбыли из тренировочного процесса после травмы на тренировках. Это очень много. В эти проценты входят игроки, которые выбыли из тренировочного процесса более чем на две недели.

@med_zenit

🤓

@med_zenit

Во вчерашнем матче женского «Зенита» и «Фенербахче» произошёл неприятный случай с футболисткой турецкого клуба — Чанс Гюрелин.

После матча провели обследование, и сегодня в соцсетях клуба написали, что у неё разрыв передней крестообразной связки и разрыв обоих менисков. Звучит страшно. Она выбыла на достаточно продолжительный срок.

В чём же дело? Во время вчерашнего матча были не лучшие, если не сказать плохие, погодные условия. Шёл дождь с градом. Поле было мокрое.

Сам эпизод произошёл в момент, когда Настя Поздеева отбирала у неё мяч. Игрок «Зенита» не то чтобы жёстко сыграла, просто турчанка неудачно приземлилась.

Здоровья, конечно!

@med_zenit

🏥

@med_zenit

Не обойти стороной ситуацию с Матвеем Бардачеввым.

У Матвея парализовало часть лица, а именно, это произошло после матча с Химками, 27 ноября, в мороз.

Похоже на то, что у него паралич Белла. Это самая распространённая форма нейропатии лицевого нерва. Характерен для одной стороны лица.

Низкая температура могла послужить причиной. Вариант инсульта мы отметаем.

Сейчас дела игрока идут на поправку, он занимается в Санкт-Петербурге по индивидуальной программе. В Екатеринбурге он тоже полечился, а после этого отправился в город на Неве. Решили, что так ему будет лучше.

Что по срокам выздоровления? Тут сложно судить, но примерно 3 месяца, может чуть больше. То есть, если всё будет идти хорошо, то ориентировочно в марте он должен окончательно поправиться.

@med_zenit

Как я и писал, у Педро просто ушиб, без каких-то серьёзных травм.

@med_zenit

Денис Адамов вчера в эпизоде с голом получил небольшую травму. Сегодня на тренировке его не было.

Он подвернул голеностоп. Стоп кадр прикрепил к видео в левом нижнем углу (если правильно нашёл этот момент).

@med_zenit

Сегодня ночью Педро играл за молодёжную сборную Бразилии. Кроме того, что он забил победный гол своей команды, он ещё был заменён на 82 минуте после травмы. Что там произошло?

Пересмотрел момент столкновения игроков много раз, было тяжело разобраться (всё-таки три игрока оказались в одном месте), кто кому куда ударил, но похоже на то, что ему (не понял, шипами или верхней частью бутсы) ударили по голеностопу.

После матча он уже давал интервью и передвигался без особых проблем. Ничего серьёзного не должно быть, скорее всего, просто ушиб.

@med_zenit

А тем временем после медосмотра Саласара сказали, что он полностью здоров:

«Медосмотр футболиста в сторонней клинике показал, что он полностью здоров» — Legalbet

По Иличу же пишут, что он может восстановиться только к марту (ещё примерно месяц).

@med_zenit

Пару дней назад игроки женского «Зенита» поддержали Ольгу Чернову (у неё разрыв ПКС), сейчас же подобную акцию сделала и основная команда.

Слава, здоровья!

@med_zenit

И снова не самые лучшие новости.

Константин Воинков из «Зенита-2» разорвал переднюю крестообразную связку колена и повредил мениск в матче с «Орлом».

Причём для 19-летнего Кости это не первая серьёзная травма. В конце ноября 2023 года он сломал малоберцовую кость и выбыл на два месяца.

И теперь, когда казалось бы, у игрока дела пошли в гору, он получает серьёзную травму. Особенно обидно, что в товарищеском матче.

Возраст должен сыграть на руку в восстановлении игрока. Надеемся, что это произойдёт как можно быстрее, примерно — 8 месяцев.

@med_zenit

А вот теперь он уже совершенно точно в «Зените». Родриго, добро пожаловать!

Медосмотр пройден сегодня утром.

Посмотрим, как будем жить с его медицинской картой. Надеемся, что осенний отрезок, в котором он получил аж четыре травмы, никак не скажется на его игре уже в борьбе за титул РПЛ.

@med_zenit

Тезисно о Нуралы Алипе из небольшого интервью, которое вышло на канале «Зенита»:

— Первый сбор тренировался индивидуально, сейчас уже присоединился к общей группе.

— Нурику тяжеловато, пропустил тяжёлые нагрузки и сейчас потихоньку приходит в кондиции.

— При возвращении в общую группу трудно только физически.

@med_zenit

Скоро в «Газпром»-Академии пройдёт конференция по профилактике травматизма.

Она будет проходить в два дня — 8 и 23 февраля.

Выступят профессиональные тренеры, специалисты в области спортивной подготовки из России, Беларуси и Сербии. Гостям расскажут о современных подходах к организации подготовительной и заключительной частей тренировочного занятия, направленных на снижение травматизма, повышение эффективности тренировочного и восстановительного процессов.

Речь будет идти о профилактике травматизма на примере юных футболистов 14—17 лет.

К слову, я тоже собираюсь туда пойти и послушать.

@med_zenit

Недавно сообщалось, что у Глушенкова было небольшое повреждение (тогда он не принял участие в матче сборов).

Сейчас у него всё хорошо:

«Я себя чувствую хорошо, все травмы залечены. Надеюсь, что новые не придут ко мне в весенней части» — сказал Глушенков.

@med_zenit

Футболистки женского «Зенита» вышли на матч в специальных футболках в поддержку Ольги Черновой (она недавно перенесла операцию после разрыва ПКС).

Красивое!

Здоровья ещё раз Оле!

@med_zenit

А вот и игрок, который, возможно, заменит Клаудиньо в центре поля.

Смущает его история травм.

А именно, то, что за последние полгода он получил аж четыре травмы.

Мало подробностей о характере поведений, разве те, что есть на портале Transfermarkt. Но пропустил он по времени немало.

В сентябре — примерно две недели из-за травмы лодыжки.

Через неделю после этой травмы получил следующую — пропустил уже чуть больше трёх недель.

В начале ноября травмировался снова — мышечное повреждение. Выбыл на месяц.

Ну и буквально перед Новым годом — четвёртый раз за эти полгода. Вроде как даже ещё не до конца восстановился.

Интересно всё это, конечно. Выглядит что-то типа истории травм Ивана Илича.

@med_zenit

У Максима Глушенкова было небольшое повреждение, поэтому его решили поберечь, — Александр Медведев.

@med_zenit

Максим Глушенков не попал в заявку ни на один матч сегодняшнего игрового дня 🤔

@med_zenit

Как-то так.

Семь месяцев по ожиданиям медштаба «Зенита» — всё-таки достаточно оптимистичный прогноз.

Да и то, если так прикинуть, то он пропустит не только конец этого сезона, но и начало следующего. То есть, основываясь на цифре в семь месяцев, получаем, что он восстановится только в августе.

@med_zenit

Животрепещущая и в то же время насущная тема сегодняшнего дня — разрыв ахиллова сухожилия. Постараюсь написать о ней в общих чертах.

Само по себе ахиллово сухожилие очень прочное. Даже можно сказать, что самое прочное в теле человека. Поговорка «где тонко, там и рвётся» здесь уже не работает. Почему же оно достаточно часто повреждается?

Связано это с механикой движения. Разрыв или повреждение происходит при резком тыльном сгибании стопы. То есть, это резкое неаккуратное движение, и игрок выбывает на достаточно большой промежуток времени. Или такая травма может произойти в игровых моментах. Например, если наступить на пятку игрока, чуть выше бутс, а тот продолжит движение.

С большой долей вероятности Вячеславу будет сделана операция. Окончательного диагноза мы пока не имеем, но даже при частичном разрыве в большинстве случаев потребуется хирургическое вмешательство.

Сроки восстановления индивидуальны, но в среднем составляют порядка 8 месяцев и больше. Славе в мае стукет тридцатник уже всё-таки.

@med_zenit

Слишком много последнее время на тренировках чего-то такого происходит.

Сразу после выхода из отпуска — Дима Васильев, сейчас, как гром среди ясного неба, — Слава Караваев.

Здоровья, надеемся, что без полного разрыва ахила.

Были надежды, что с новым годом травм станет меньше, но пока год начинается не лучшим образом относительно травматичности. Причём даже не в игре, а на тренировках.

@med_zenit