Супер интересные и насыщенные два дня!!!🔥🔥🔥

Как разорваться? 🙈

Человек, открывший для меня прекрасный Миофасциальный мир. ❤️

Погнали!!! Россия Фитнес!!! 💪💪💪

Степ - одно из моих самых любимых направлений в фитнесе. 😍

Всех девушек нашего fit-отряда - С Праздником!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Много движения и любви всем!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Друзья, сегодня на канале у Елены завершающая нашу неделю активности с коллегами по ФИТНЕС ЭКСПРЕСС тренировка для улучшения осанки, уменьшения сутулости и улучшения дыхания.

Делайте вместе с нами, добавляйте этот комплекс к тому, что вы уже делали в течение этой недели и пишите в комментариях-как ваши ощущения?

Коллеги, друзья!

В нашей Школе тренеров
Фитнес Экспресс совсем скоро состоятся
ОНЛАЙН СЕМИНАРЫ ОТ МЕЖДУНАРОДНОГО ПРЕЗЕНТОРА LORENZO SOMMO В «FITNESS-EXPRESS»🌶️🔥

Natural Movements Онлайн семинар с профессиональным переводом на русский язык
22 марта 2025г (онлайн формат)

Однодневный онлайн-семинар по авторской методике Lorenzo Sommo, основанной на сочетании принципов Аштанга-йоги, пилатеса, PNF и партерной техники танцоров.

TRAINING R-EVOLUTION Онлайн семинар с профессиональным переводом на русский язык
23 марта 2025г (онлайн формат)

Авторская концепция функциональных тренировок Lorenzo Sommo. Более 1000 европейских тренеров успешно применяют его знания. 17 лет на рынке фитнес услуг.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?

1️⃣Новички
Полностью освоите профессию с нуля и начнете зарабатывать на любимом деле.

2️⃣Опытные тренеры
Изучите новые методы работы, увеличение банка направлений, добавление нового вида тренировки.

3️⃣Для себя
Освоите специфику упражнений, чтобы самостоятельно заниматься и точно знать, как правильно.

4 МЕСТА ПО СУПЕР ЦЕНЕ, УСПЕЙ ЗАБРАТЬ!

Полезное, интересное и весёлое упражнение! 💥💥💥
Все тело в работе!!! 💪💪💪
Напишите, как получается. Особенно третий вариант. 😊😊😊

И напоминаю, что всю неделю я и мои коллеги, преподаватели школы FITNESS EXPESS, Елена Аксиневич, Виктория Бородкова и Гульшат Бикчурина выкладываем для Вас полезные и интересные видео упражнений на своих каналах.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Друзья, мы с коллегами продолжаем неделю активности🔥 Сегодня занимаемся с Гульшат Бикчуриной

Переходите на канал Гульшат, подписывайтесь и занимайтесь с нами! 💪💪💪

Сегодна на канале Елены Аксиневич пройдет интереснейший эфир!!!
В 11:00 мск Вас ждет встреча с Еленой Федотовой,  которая более 13 лет работает в естественных  техниках восстановления лица.

Елена-дважды титулованный специалист в области омоложения лица. 
Автор книги-бестселлера «Фейсфитнес в своем ритме»
ТВ эксперт, амбассадор известных брендов, участвовала в проектах со звездами.

Елена владеет техниками фейсфитнеса, остеопатии, лимфодренажа тела, тейпированием , 15 видов массажей  + психология (диплом) и коучинг.

Интереснейшая тема, а на Мастер-классе
вы сможете попробовать Лифтинг лица за 5 минут.

В эфире:
☘️Как падает лицо (закономерности вне возраста)
☘️Как работают естественные техники восстановления лица
☘️Тест на мимическую память
☘️Комплекс упражнений для свежести и лифтинга

Отличный подарок к Весеннему празднику!!! 🌹🌹🌹

Переходите к Елене в канал и в 11:00 подключайтесь к эфиру!!! 🌸🌸🌸

Продолжаем наши весенние активности и сегодня тема миофасциального релиза🌸

Использование пенного ролла для МФР спины — это простой и эффективный способ заботиться о своем теле, улучшать физическую форму и общее самочувствие. Регулярная практика поможет вам оставаться активными и чувствовать себя лучше в повседневной жизни.

Заходите к Виктории на канал и сделайте небольшую тренировку вместе с ней!

Сегодня на канале у Елены небольшой комплекс по работе с тазобедренными суставами и ягодичными мышцами. Заходим, выполняем, оставляем комментарии!!!😊

Весна пришла! А с ней, как обычно, когда приходит время снимать тяжелую и обьемную верхнюю одежду, возникает вопрос-а не заняться ли мне своим внешним видом к сезону открытых платьев и маечек?)

Я вас прекрасно понимаю и решила устроить для вас небольшой движ, который точно поможет:

☘️Снизить вес и обьемы
☘️Укрепить мышцы
☘️Убрать скованность и зажимы в теле
☘️Получить заряд бодрости и энергии

Для этого мы-коллеги, преподаватели школы Фитнес Экспресс, собрались вместе и решили провести для вас совместную неделю с различными эффективными упражнениями.

Я предлагаю вам сегодня подписаться на моих коллег:

Елена Аксиневич

Виктория Бородкова

Гульшат Бикчурина

И с сегодняшнего дня на каждом из этих каналов будет выходить полезное видео с упражнениями.

Вам останется только делать их вместе с нами и превращаться в весенних фей!🥳

Ну и конечно делитесь в комментариях-какие упражнения лучше всего зашли, что понравилось, что хотелось бы ещё!

Обсудили Гибкость с Юлей.

С 17 по 22 февраля я принимала участие в новом проекте от FITNESS EXPESS.
Фитнес Лаборатория Гибкость.
Пять дней интереснейших онлайн лекций, вебинаров и мастер-классов от меня и моих коллег. И шестой день - оффлайн конвенция по Гибкости.
Я в восторге от такого формата!
Тему взяла для себя очень интересную и очень непростую - неврологические техники в работе с подвижностью. Постаралась развить и в онлайн лекции и в мастер-классе, показать, что это может быть применимо и в групповых занятиях и в персональных тренировках. А также это ооочень интересно!!!
Сама с огромным интересом прослушала все онлайн выступления преподавателей школы FITNESS EXPESS.
А тренировки на оффлайн дне - особый восторг!!!
Кстати, всю Лабораторию по Гибкости еще можно посмотреть на сайте Fitness EXPESS.
Теперь готовимся к Фитнес Лаборатории Сила!!! С 5 по 10 мая. 💪💪💪

Всем привет!
Давайте знакомиться.
Меня зовут Алена Сонина.
Я тренер с 27 летним опытом, эксперт-преподаватель школы тренеров FITNESS EXPRESS, презентер и спикер международных конвенций, эксперт Всероссийских Научно-практических конференций "Наука для фитнеса" с 2013 года, международный сертифицированный тренер по многим направлениям фитнеса.
Я знаю, как оставаться активным, счастливым и молодым и в 40+ и в 50+.
И это не только про питание и тренировки. Это про жизнь.
Надеюсь и Вас заразить счастьем и молодостью.

Этот канал о моей жизни, моем фитнесе, моей философии.

Напишите о себе в комментариях.