🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ЭФИРА ЕКАТЕРИНЫ БЕЛОКОБЫЛЬСКОЙ🔥

Тема: «Основы эффективной сайкл-тренировки»

В ходе эфира мы обсудим:
-Настройка байка🚴🏽‍♀️
-Техники педалирования💨
-Работа с нагрузкой
-Безопасность
Дорогие друзья! Напоминаем вам о том, что эфиры в нашем канале проходят еженедельно, подписывайтесь, и следите за актуальными анонсами🧡

Места на ближайшие курсы ЕКАТЕРИНЫ можно занять по ссылке:

📌Инструктор групповых программ: САЙКЛ
16-18 мая 2025г (очно в Москве)
7-9 ноября 2025г (очно в Москве)

📌КРОСС-тренинг в формате групповых программ
25 мая 2025г (очно в Москве)
26 октября 2025г (очно в Москве)

📌PUMP. Методика ведения групповых тренировок
8 июня 2025г (очно в Москве)

Записывайтесь заранее, и забирайте место по ПЕРВОЙ-ЦЕНЕ.

Полное расписание семинаров до конца года ждет вас ТУТ👀

Поздравляем нашего замечательного преподавателя Екатерину Ходаеву с Днем Рождения!🎂🎂🎂

В этот особенный день хочется выразить нашу искреннюю благодарность за вашу преданность делу и невероятный вклад в развитие наших учеников🥇💪🏼

Желаем вам безграничного счастья, здоровья и новых успехов в вашей карьере. Пусть каждый день приносит радость и удовлетворение от работы!

На ближайшие курсы Екатерины можно записаться:

📌Степ хореография. Уровень II
31 мая - 1 июня 2025г (очно в Москве)
6-7 декабря 2025г (очно в Москве)

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

🗣 ЗАВТРА В 13:00 от Екатерины Белокобыльской💪🏼

Тема: «Основы эффективной сайкл-тренировки»

В ходе эфира мы обсудим:

-Настройка байка🚴🏽‍♀️

-Техники педалирования💨

-Работа с нагрузкой

-Безопасность

💬 Задавайте свои вопросы заранее в комментариях, и мы обязательно ответим на них в эфире!

Не забудьте пригласить друзей🫂
Все до завтра!🧡

🚴🏽‍♀️ЕКАТЕРИНА БЕЛОКОБЫЛЬСКАЯ🚴🏽‍♀️
Инструктор групповых программ, персональный тренер с 2003 года, презентер, выступающий атлет

Специалист по функциональному и силовому тренингу, кмс по бодибилдингу Technogym training, TRX, CXWORX, Gliding, BOSU

Специалист по направлению MIX FIGHT и Body Combat

Мастер-тренер CYCLE RealRyder Indoor Cycling

Инструктор по аэробике и степ-аэробике

Достижения:
Чемпионка NPC RUSSIA в категории фигур, Бронзовый призёр NBC GRAND PRIX RUSSIA, Чемпионка Московской области в категории бодифитнес, кроссфит - атлет (Idol ThrowDown(2), Summer challenge, Winter Challange, Дикая 8 и тд).

📌Инструктор групповых программ: САЙКЛ
16-18 мая 2025г (очно в Москве)
7-9 ноября 2025г (очно в Москве)

Сейчас занять место на семинаре можно по ПЕРВОЙ цене через наших менеджеров

А вы знали?🤔
Программа Cycle, а точнее Spinning, появилась относительно недавно, в конце 20 века. Благодаря Джонни Голдбергу, профессиональному велосипедисту, который при подготовке к большой гонке по Америке чуть не попал в аварию. Он решил, что нужно создать такой велодренажер, на котором можно имитировать езду по пересеченной местности. После этого он создал программу тренировок, которая все больше и больше начала завоевывать популярность. После этого он зарегистрировал программу Spinning, которую мы знаем сейчас.

💪🏼Внимание, фитнес-энтузиасты!💪🏼

📣Объявляем вам о кастинге тренеров групповых программ в клубе FITNATION! Если Вы тренер-универсал и готовы показать свои навыки, это событие для Вас!

Когда: 27 апреля с 9:30 до 15:00
Где: ул. Маршала Бирюзова, 32 (ТРК Пятая Авеню, 1-й этаж, клуб FITNATION), м. Октябрьское поле

⭐️Что вас ждет на кастинге:

• Уникальная возможность поучиться на мастер-классе от презентера международного уровня.

• Презентация вашего самого лучшего класса (5-10 минут) — покажите, на что вы способны!
🔔Важно: Запись обязательна в WhatsApp по номеру 8905-554-64-66.

Не упустите шанс стать частью команды FITNATION!

«Язык жестов» или как расшифровываются движения руками на Аэробике от тренера🤭

Расшифровка от Виктории Бородковой с подробным переводом «на русский»🙌🏻

🔔И небольшое напоминание, уже в эти выходные, пройдет семинар, место на который можно занять по ссылке:

📌Инструктор групповых программ: АЭРОБИКА. Уровень 1
25-27 апреля 2025г (очно в Москве)
3-5 октября 2025г (очно в Москве)
Трехдневный базовый курс классической аэробики – это основа современного фитнеса, которой необходимо обладать, чтобы стать отличным тренером. Здесь вы научитесь легко и с удовольствием проводить уроки аэробики базового уровня и получите навыки, которые помогут вам и в других направлениях тренировок🧡

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Yuliya (@YuliyaSlonova)
2. Anna (@anna_star_88)
3. Валерия

✔️Проверить результаты

Вакансия в студии Pilateo!

Ищут вдохновляющих тренеров по пилатесу, которые хотят делиться своей страстью и развиваться в команде! А кому как не вам, мы могли бы от этом сказать🥹
Студия предлагает:
• Фиксированные ставки и обсуждаемый процент от и/т

• Обширная база клиентов
(Студия абсолютно новая, но запись расписана на 100 занятий вперед, можете представить?)🔥

• Удобное приложение для клиентов и тренеров

• Уникальное месторасположение, 10 мин от метро Минская

• Групповой зал на 7 реформеров

• Возможности для роста и развития

• Адекватное руководство
Обязанности:

• Проведение индивидуальных и групповых занятий

• Разработка персонализированных программ

• Контроль выполнения упражнений

• Мотивация клиентов

• Ведение отчетности
Для связи обращайтесь в WhatsApp по номеру +79670060183 Александра🧡
📨pilateo@yandex.ru

Кстати, уже в эти выходные пройдет семинар Анны Денисовой:

📌Метод Pilates. Большое оборудование: РЕФОРМЕР
25-27 апреля (очно в Москве)
[совпадение?не думаем!]

Записывайтесь, и уже после семинара сможете преподавать по новому-в новом месте!🙌🏻

Вакансия в студии Pilateo!

Ищут вдохновляющих тренеров по пилатесу, которые хотят делиться своей страстью и развиваться в команде! А кому как не вам, мы могли бы от этом сказать🥹
Студия предлагает:

• Фиксированные ставки и обсуждаемый процент от и/т

• Обширная база клиентов
(Студия абсолютно новая, но запись расписана на 100 занятий вперед, можете представить?)🔥

• Удобное приложение для клиентов и тренеров

• Уникальное месторасположение, 10 мин от метро Минская

• Групповой зал на 7 реформеров

• Возможности для роста и развития

• Адекватное руководство
Обязанности:

• Проведение индивидуальных и групповых занятий

• Разработка персонализированных программ

• Контроль выполнения упражнений

• Мотивация клиентов

• Ведение отчетности
Для связи обращайтесь в WhatsApp по номеру +79670060183 Александра🧡
📨pilateo@yandex.ru

Отчет о прошедших семинарах STRETCHING. Современный подход к тренировкам клиентов и своей практике, HIIT в выходные🙌🏻

❓❓❓Профессиональная озвучка или фоновая музыка, на какой стороне вы?

Места на ближайшие курсы преподавателей можно занять по ссылке:

📌🆕🆕🆕Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
25 мая 2025г (очно в Москве)

📌Круговая интервальная тренировка в воде
10 мая 2025г (онлайн формат)

📌Инструктор групповых программ: ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
14-15 июня 2025г (очно в Москве)
15-16 ноября 2025г (очно в Москве)

📌Инстуктор групповых программ: АКВА-ФИТНЕС. Уровень 1
21-22 июня 2025г (очно в Москве)
18-19 октября 2025г (очно в Москве)

При бронировании места через менеджеров действует специальная цена🧡

☝☝☝☝
Чтобы участвовать в розыгрыше, нужно быть подписанным на этот канал и просто кликните на кнопку под этим постом «Участвую!»
Победителей определит рандомайзер, и они получат доступ к уникальным мастер-классам, которые помогут вам развиваться и достигать новых высот в фитнесе!

Итоги розыгрыша 23.04.2025 в 12:00
Всем успехов🍀

Дорогие друзья🙌🏻
Сегодня значимый день для нашей школы FITNESS-EXPRESS мы отмечаем свой 21-й день рождения — это повод вспомнить, как за годы мы обучили тысячи людей фитнесу и помогли изменить жизни к лучшему♥️

В нашем посте вы увидите старые фотографии, которые перенесут вас в начало 2000-х. Мы гордимся тем, что вы стали частью вашей истории!
💬Поделитесь в комментариях:
• Сколько лет вы с нами?
• Как пришли в фитнес?
• Какие изменения произошли в вашей жизни благодаря нам?

🎁🎁🎁🎁В честь этого важного для нас события, мы решили разыграть для вас три места в закрытом канале на 1 месяц, где собраны видео мастер-классы наших преподавателей! В этом канале вы найдете уроки по таким тематикам, как GROUP TRAINING, MIND BODY, FITNESS EXPRESS CONVENTION.

Также, УЖЕ в следующие выходные состоится семинар
Виктории Бородковой:

📌Инструктор групповых программ: АЭРОБИКА. Уровень 1
25-27 апреля 2025г (очно в Москве)
3-5 октября 2025г (очно в Москве)

☑️Как составлять связки из базовых шагов и удержать их все в голове? Нужно ли всегда придумывать что-то новенькое или стоит остановиться на разученном?
☑️Как успевать следить за группой, работать в музыку, давать команды и не сбиваться?
☑️Как варьировать интенсивность и сложность тренировки, чтобы всем клиентам вашей группы было интересно?

Дадим ответы на на эти и многие другие вопросы🙌🏻

Вместо сказок на ночь — волшебное напоминание ⭐️⭐️⭐️

Уже в следующие выходные стартует семинар Анны Денисовой:

📌Метод Pilates. Большое оборудование: РЕФОРМЕР
25-27 апреля 2025г (очно в Москве)
Курс Пилатес на РЕФОРМЕРЕ – это систематизированная информация, выжимка всего самого важного и главного, чтобы вы хорошо усвоили информацию и качественно обучились упражнениям. Обратная связь от преподавателя поможет уточнить все нюансы, получить ответы на все вопросы, чтобы уже на следующий день после курса вы могли провести свою первую тренировку по Пилатесу на РЕФОРМЕРЕ.

А пока, давайте разберемся вместе с Анной:
•Пилатес - только для женщин?
•Пилатес - это про дышать и лежать?

Рубрика «Правда или Миф»
Приятного просмотра🎥

И до встречи на семинаре, через наших менеджеров можно забрать место по СУПЕР-ЦЕНЕ!

Лот №2 приближающегося семинара—
от Юлии Астаховой🧘‍♀️
- Член команды школы тренеров «Fitness-Express»

- Опыт ведения групповых тренировок более 10 лет

- Сертифицированный тренер-универсал по направлениям: Stretch Training, Functional Training, PortDeBras TM, Yoga Wheel fitness

- Управляющая двух фитнес-студий в г. Солнечногорск (МО)

- Лучший инструктор PortDeBras™️ FitExpo 2025🏆

📌🆕STRETCHING. Современный подход к тренировкам клиентов и своей практике
19 апреля 2025г (очно в Москве)
Стрейчинг в современных реалиях — это тренировка, доступная абсолютно для каждого человека без особых способностей к шпагатам и мостикам и прекрасный инструмент борьбы с гиподинамией в обществе.

А наши менеджеры помогут попасть на семинар опоздавшим желающим🧡

Уже в эти выходные проходят два долгожданных семинара, один из которых Валентина Захарова🏋🏼

📌HIIT
19 апреля 2025г (очно в Москве)
High-Intensity Interval Training.
Однодневный семинар – практикум по методике высокоинтенсивного интервального тренинга HIIT (ВИИТ), где вы освоите самые востребованные форматы HIIT для фитнес клуба.
Мы научим вас:
☑️Выстраивать нагрузку на тренировке так, чтобы она была максимально эффективной, но оставила ваших клиентов в живых;
☑️Большому количеству новых упражнений с акцентами на кардио, силу, мобильность и др., чтобы вы могли сами составлять свои авторские тренировки;
☑️Целых 11 готовых протоколов проведения ВИИТ тренировок ждут вас на семинаре!
☑️Расчету интенсивности тренировки и связи интенсивности с целевыми зонами пульса и многое другое🙌🏻

А пока..😏
Предлагаем вам выполнить упражнения в домашних условиях от Валентина разного уровня сложности😮‍💨
И до встречи на семинаре🧡

Чуть не забыли, одно местечко по специальной цене ждет именно Вас!

Дорогие друзья! Предлагаем вам вместе с нами стать участниками масштабного мероприятия🎫

С радостью сообщаем, что 16 и 17 апреля 2025 года пройдет SportB2B EXPOFORUM — крупнейшая выставка технологий и решений для спортивных сооружений! Это уникальная возможность для всех нас узнать о последних трендах в индустрии, обменяться опытом и расширить свои профессиональные горизонты.
📍 Где: MOCKBA MAIN STAGE, ул. Шарикоподшипниковская, д. 13, стр. 33
🗓 Когда: 16-17 апреля 2025 года
Что вас ждет на форуме?

• Коммуникационно-образовательная площадка для руководителей ФОКов, фитнес-клубов, бассейнов и термальных комплексов.

• Бесплатные сессии и семинары по актуальным темам:

• Бизнес-планирование как инструмент привлечения инвестиций

• Изменения в правовой сфере и риски для бизнеса

📋Программа форума
В2В выставка на площади 7000 кв. метров

• Более 150 экспонентов

• Новейшие технологии и решения в индустрии

• Возможность завести новые, а главное полезные контакты
Узнать больше🙌🏻

Не упустите шанс стать частью этого масштабного события! Регистрация доступна по ссылке:
🔗 Быть в курсе первых!

Ждем вас на SportB2B EXPOFORUM! Давайте вместе развивать нашу индустрию и двигаться вперед!🚀💪🏼

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ЭФИРА ДИНЫ КИТАЕВОЙ🔥

Тема: «Выход в шпагаты в гамаке. 3 направления упражнений с модификациями»

Места на ближайшие курсы преподавателя по направлению можно занять по ссылке:

📌🆕Фитнес в гамаках. Методика преподавания групповых и персональных тренировок
18-19 октября 2025г (очно в Москве)
Освойте новое популярное фитнес — оборудование ГАМАК и увеличьте рейтинги своих тренировок📈
☑️3D упражнения в гамаках
эффективно развивают способности вашего тела и ваших подопечных: баланс, координация, сила и гибкость.
☑️Тренировку с гамаком можно адаптировать абсолютно под любого клиента и сделать ее доступной для всех категорий населения.
☑️Упражнения в гамаке качественно восстановят ваших подопечных после тяжелых нагрузок, подарят чувство полета, радости и расслабления, за что клиенты будут возвращаться к вам снова и снова, и многое другое уже на курсе🙌🏻

Записывайтесь заранее, и забирайте место по ПЕРВОЙ-ЦЕНЕ.

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ЭФИРА ВИКТОРИИ БОРОДКОВОЙ🔥
Обязательно к просмотру, если:

Вы не собираете полный зал людей на свои тренировки 💪🏼

Места на ближайшие курсы преподавателя по направлению можно занять по ссылке:

📌Инструктор групповых программ: АЭРОБИКА. Уровень 1
25-27 апреля 2025г (очно в Москве)
3-5 октября 2025г (очно в Москве)
Выучите Аэробику за 3 дня по отработанной методике с 90% выхода на урок! Первые 4 места по супер цене! Лицензия Министерства Образования. Диплом об прохождении курса👩🏼‍🎓

📌БОДИ БАЛЕТ. Методика преподавания в фитнес-клубе и студии
7 июня 2025г (очно в Москве)
25 октября 2025г (очно в Москве)
Курс по Боди Балету-это:
МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ. Одна тренировка закроет все потребности ваших клиентов: развитие силы, гибкости, баланса, улучшение подвижности суставов.
ОСАНКА. Упражнения на вытяжение сформируют красивую осанку ваших подопечных.
МУЗЫКАЛЬНОСТЬ. Погружение в музыку позволит клиентам расслабить ум и получить состояние качественного расслабления после тренировки🎶
и мноогое другое🙌🏻
Полное расписание семинаров до конца года ждет вас ТУТ👀

Начинаем через 5 минут эфир по шпагатам в гамаке с Диной Китаевой

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

🗣 ЗАВТРА В 15:00
от Дины Китаевой🔥

Тема: «Выход в шпагаты в гамаке. 3 направления упражнений с модификациями»
- Преподаватель школы тренеров «Fitness-Express»

- Образование высшее (Белгородский Государственный университет — специализация биология. 2007 год. и Белгородский государственный университет — педагог биолог 2007 год.)

- Дополнительное образование ( Переквалификация на персонального тренер БелГУ ( 2012 год),Университет Синергия — фитнес менеджмент. ( 2021г.), Школа женских тренеров Светланы Барковской ( 2019г), Международная школа йоги в воздухе 2013 год. (Йогатерапевт), Курсы по направлениям: аэробика, степ, силовой и функциональный тренинг, пилатес (мат1), аквааэробика, тазовое дно.)

- Специализация по персональному тренингу и гп: Пилатес, Женская Йога, Фитнес Йога, Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Ведение женских оздоровительных программ, Фитбол, Йогатерапия, Йога и фитнес в гамаках, Программа «Идеальный живот»

- Стаж работы фитнес-тренером более 16 лет

Ставьте уведомления на канал и не пропустите завтрашнюю
трансляцию!⏰

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

🗣 ЗАВТРА В 19:00 от Виктории Бородковой⏳
- Преподаватель школы тренеров «Fitness-Express»

- Персональный тренер, инструктор групповых программ

- Премиум-презентер групповых программ сети ФитнесМания

- Сертифицированный инструктор LesMills, ICG, TriggerPoint

- Участник международных и российских конкурсов по степ-аэробике. Призер International Fitness Open в номинации «Best Presenter»

Тема: «Аэробика. Как составить урок, чтобы клиенты легче запоминали связки»

Ставьте уведомления на канал и не пропустите трансляцию⏰

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА ЕЛЕНЫ АКСИНЕВИЧ🔥

Тема: «Боль в шее. Холка. Решение проблемы за одну тренировку»

На эфире обсудили:
-Анатомию шейного отдела, анатомию отдела мышц;
-Гиперлордоз и гиполордоз;
-Симптомы патологического лордоза;
-Холка. Причины формирования;
И 🍒 на торте: полезный комплекс упражнений от Елены.

Места на ближайшие семинары преподавателя можно занять по ссылкам:

📌🆕Сколиоз: виды, диагностика, схемы тренировок
14 июня (ОНЛАЙН) + 21 июня 2025г (очно в Москве)
13 сентября (ОНЛАЙН) + 20 сентября 2025г (очно в Москве)
Мы подробно объясним, как работать с каждым видом осанки: уплощенным позвоночником, гиперлордозом, гиперкифозом и сколиозом. Это позволит вам решать актуальные на сегодня вопросы клиентов и стать востребованным тренером

📌🆕Фитнес-долголетие
6 июля 2025г (очно в Москве)
Как сделать тренировку такой, чтобы каждая бабушка рассказывала о вас своим соседкам и приводила их на занятия?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите на семинаре, а также много практики, обсуждение реальных кейсов и по-настоящему работающий метод тренировок.

Друзья, мы начали эфир, ждём вас!

В фитнес идут по любви! Согласны?🧡
(фото из личного архива школы)

Мы всегда стремимся к совершенству и хотим, чтобы ваш опыт в нашей школе FITNESS.EXSPRESS был максимально комфортным и полезным.
Если вам нравится учиться у нас, тренеры или атмосфера, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями🤩
Это поможет сделать правильный выбор вашим будущим коллегам, и точно не ошибиться, как когда-то не ошиблись вы!

Оставить отзыв можно по следующей ссылке: [сделать мир лучше]

Спасибо за вашу поддержку и участие! ✨ваши отзывы помогут нам стать еще лучше✨

НОВОСТИ ОТ FITNESS.EXPRESS📰
(Мы просто не можем не поделиться с вами)🤩

С радостью сообщаем, что наш преподаватель Валентин Захаров недавно вернулся с конвенции, посвященной воркшопу на тему «Использование нудла для тренировки мышц кора на глубокой воде» в Тюмени🤩
•Это событие стало отличной возможностью для обмена опытом и изучения новых трендов в мире фитнеса для присутствующих.
Мы рады предложить вам уникальные выездные семинары и мастер-классы с нашими тренерами — приглашайте их к себе и поднимайте уровень фитнеса в вашем клубе!

А для тех, кто хочет освоить аква-фитнес, у нас есть замечательная новость:

📌Круговая интервальная тренировка
в воде
10 мая 2025г (очно в Москве)

📌Инструктор групповых программ: АКВА-ФИТНЕС. Уровень 1
21-22 июня 2025г (очно в Москве)
18-19 октября 2025г (очно в Москве)

Не забывайте, что приобрести место на семинар заблаговременно можно по самой выгодой-ПЕРВОЙ цене, подробности у наших менеджеров.

Следите за нашими новостями и развивайтесь вместе с нами!🧡

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

🗣ЗАВТРА В 14:00
от Елены Аксиневич🤩
- Тренер адаптивного фитнеса

- Инструктор по скандинавской ходьбе, Пилатес

- Эксперт по коррекционным и восстановительным фитнес-практикам. Использует методики Франклина, Фельденкрайза, лимфодренажные тренировки

- Победитель всероссийской национальной премии FREEDOM AWARDS в сфере ЗОЖ и осознанного потребления 2022/2024, в номинации Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса🏆

Тема: «Боль в шее. Холка. Решение проблемы за одну тренировку»

🤍А пока, Елена подготовила для вас полезный ролик о том, как убрать боль в шее при наклонах за одну минуту?

Понаклоняйте голову вправо и влево и найдите наиболее болезненную сторону. Останьтесь на ней и выполните движения со мной!

1. Найдите длинную напряженную мышцу шеи (ее зовут грудинно-ключично сосцевидная мышца) и двумя руками промните ее от основания черепа до ключицы

2. Возьмите эту мышцу в защип двумя руками и сдвигайте ткани в противоход. Сделайте в нескольких точках

3. Также возьмите ткани в защип и растягиваете между руками в нескольких точках

Снова понаклоняйте голову и сравните ощущения🙌🏻

Ещё больше о причинах боли в шее и о том, что с этим делать будет на моем эфире в субботу, 12 апреля в 14.00 мск

Ставьте уведомления на канал и не пропустите трансляцию⏰

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ЭФИРА ГУЛЬШАТ БИКЧУРИНОЙ🔥

Тема: «Силовой тренинг во время беременности. Да или Нет?»🤰🏼
P.s однозначно да!

А больше всего повезет тем, кто уже в эти выходные посетит семинар:

📌Фитнес для беременных
12-13 апреля (очно в Москве)

Потому что после семинара, вы точно:
• Будете знать, какие упражнения МОЖНО, а какие НЕЛЬЗЯ🚫

•ПОМОЖЕТЕ своим подопечным сохранять здоровье и чувствовать себя лучше🧘🏻‍♀️

•БЕЗОПАСНО ТРЕНИРОВАТЬ беременных женщин🤰🏼

•ВОССТАНАВЛИВАТЬ подопечных ПОСЛЕ РОДОВ и многое другое🙌🏻

📍Расписание семинаров до конца года

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🗣 ЗАВТРА В 15:00, в преддверии семинара Гульшат🔥
- Преподаватель школы тренеров Fitness-Express

- Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций

- PortDeBras TM Элит тренер

- Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina

- Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили

- двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"

- Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem

Тема: «Силовой тренинг во время беременности. Да или Нет?»🤰🏼

Ставьте уведомления на канал и не пропустите трансляцию!

ЗАДАВАЙТЕ ВАШИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ🔥👇🏻

ГУЛЬШАТ БИКЧУРИНА🕊️
Беременность — это волшебный период, наполненный ожиданием и радостью🤰🏼Но, согласитесь, он также может быть полон вопросов и переживаний. Как справиться с изменениями в теле? Как поддерживать себя в хорошей форме? И самое главное — стоит ли тренироваться?

📌Фитнес для беременных
12-13 апреля (очно в Москве)

На семинаре вы узнаете:
• Как изменения в теле влияют на физическую активность🤰🏼

• Почему тренировки помогут подготовить вас к родам и восстановлению после них👩🏼‍🍼

• Как справиться с болями в спине и нестабильностью суставов благодаря правильным упражнениям.

Осталось ОДНО место по специальной цене, не упускайте возможность, забирайте самые лучшие условия сейчас через наших менеджеров🧡

Уже не придется запихивать в себя куриную грудку, яйца и сухой творог🥚

Простые способы добавить белок, подборка ВВ 🙌🏼
Белок - это главный строительный материал для наших мышц, кожи, костей, волос и тд. Количество и разнообразие белка влияет не только на внешний вид, но и на способность организма восстанавливаться после тренировок, стресса или болезни.

Но так же белок - это тот нутриент, которого
многие не доедают.
(количество белка на 100г продукта)
1. Жаренный нут (22г белка)

- Полезный перекус с клетчаткой и растительным белком
- Можно использовать как снек

2. Консервированный нут (6г белка)

- Добавлять в салат
- Использовать как гарнир

3. Перепелиные копченные яйца (10,6 г белка)
Выбирайте молочные продукты с пониженной жирностью и без добавленного сахара.

+ молочные продукты - лучший источник кальция 🥛💪🏻

4. Тыквенные семечки (32г белка)

- Добавлять в салат/ кашу/ творог/ йогурт
+ источник полезных жиров

А еще больше полезной и практичной информации вы узнаете на семинаре Валерии Стремоусовой уже в эти выходные:

📌Нутрициология для фитнес тренера
12,13 + 19,20 апреля 2025г (ОНЛАЙН ФОРМАТ)

И по традиции, начинаем неделю с отчета о прошедших семинарах в выходные💪🏼

📌Малое оборудование. Пилатес
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)
4-5 октября 2025г (очно в Москве)
P.s Лучшие-учатся у лучших, какого нашего преподавателя заметили на видео «учеником»?🤭

📌🆕Фитнес в гамаках. Методика преподавания групповых и персональных тренировок
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)
18-19 октября 2025г (очно в Москве)

Напоминаем вам о том, что заблаговременная регистрация за семинар равняется ПЕРВОЙ ЦЕНЕ, чем ближе день семинара, тем цена больше.

Пользуйтесь всеми возможностями FITNESS.EXPRESS выгодно, и записывайтесь уже сейчас🧡

В два клика через менеджеров🫰🏼

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА ЮЛИИ АСТАХОВОЙ🔥

Тема: «Дополнительное оборудование для Стрейчинга: как разнообразить тренировки популярным оборудованием»

На эфире обсудили:
-Почему важно разнообразие в тренировках;
-Секретные лайфхаки от Юлии в работе с клиентами🤫

Места на ближайшие семинары преподавателя можно занять по ссылкам:

📌🆕STRETCHING. Современный подход к тренировкам клиентов и своей практике
19 апреля 2025г (очно в Москве)
Современный стрейчинг — это подвижность суставов, общая гибкость всего тела, снятие напряжения с мышц, использование различных в т.ч. миофасциальных техник и самого разного оборудования для комфорта ваших подопечных.
Вы сможете составить тренировку так, чтобы люди с самым разным уровнем подготовки могли чувствовать себя комфортно и адаптировать упражнения, использовать дополнительное оборудование для эффективной работы с каждым клиентом.

📌🆕Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
25 мая 2025г (очно в Москве)
Курс Мобильность, МФР и Стрейч-это готовый формат тренировки в рамках комплексной работы над гибкостью. Вам больше не нужно отдельно растягивать клиента, отдельно делать суставную разминку, отдельно «раскатывать» его на ролле. Все это вы сможете делать одновременно, эффективно в рамках группового или персонального тренинга.

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🗣 СЕГОДНЯ В 10:00
от Юлии Астаховой🔥
- Член команды школы тренеров «Fitness-Express»

- Опыт ведения групповых тренировок более 10 лет

- Сертифицированный тренер-универсал по направлениям: Stretch Training, Functional Training, PortDeBras TM, Yoga Wheel fitness

- Управляющая двух фитнес-студий в г. Солнечногорск (МО)

Тема: «Дополнительное оборудование для Стрейчинга:как разнообразить тренировки популярным оборудованием»

ЗАДАВАЙТЕ ВАШИ ВОПРОСЫ ЮЛИИ В КОММЕНТАРИЯХ🔥👇🏻

ДАЙДЖЕСТ ПОЛЕЗНЫХ ЭФИРОВ!

Воскресенье — это идеальное время, чтобы отдохнуть с пользой!

Мы собрали самые актуальные темы и тренировки, чтобы вы всегда могли к ним вернуться🔥

📌Виктория Боровкова — онлайн тренировка по степу

📌 Валерия Стремоусова — «Я мало ем, но не худею…»

📌Елена Аксиневич — «Патерн шага. Как все зависит от стопы»

📌 Дина Китаева — «Фитнес упражнения в гамаке с использованием ручек»

📌 Колесникова/Абралава Наталия — «МФР и осанка: как улучшить здоровье и качество жизни»

📌 Екатерина Белокобыльская — «Интенсивные тренировки: MixFight, CrossTraining, PUMP, Cycle»

📌 Дина Китаева — «Чередование упражнений пол-гамак. Варианты связок упражнений»

📌 Валерия Стремоусова — «Опасные мифы в питании»

📌Валентин Захаров — «ОНЛАЙН ПРАКТИКУМ. Сочетание коррекционных стратегий дыхания и мобильности для расслабления»

📌Анна Денисова — «Малое оборудование. Пилатес»

Переходите в эфиры по интересующим вас направлениям🧡

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ЭФИРА ДАРИНЫ МУРАВСКОЙ🔥

Тема: «TRX MOBILITY. Комплекс на мобильность суставов с использованием подвесного оборудования»

На эфире обсудили:
-Преимущества занятий на подвесном оборудовании;
-Комплексы упражнений на развитие мобильности;
-Работа каких мышц задействована?

📌🆕Подвесной тренинг
20 апреля 2025г (очно в Москве)

Что вы получите?
☑️Будете знать тонкости работы с подвесными петлями, как в персональном тренинге, так и в мини-группах.
☑️Будете разбираться в вариантах усложнения и упрощения упражнений под возможности и задачи клиентов, а также прогрессию для роста и развития ваших подопечных.
☑️Будете разбираться в нюансах частей тренировки: Разминка, Основная часть, Заминка.
☑️Опыт тренировочных программ: LOW, UPPER, CORE, FULL и многое другое🙌🏻

📍Расписание всех семинаров

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🗣 ЗАВТРА В 18:00 от Дарины Муравской🔥
-Преподаватель школы тренеров «Fitness-Express»

-Сертифицированный тренер тренажерного зала, групповых программ , персональный тренер.

-Сертифицированный тренер Les Mills.

-Участник конвенции как член национальной команды Les Mills по body combat.

-Авторский семинар по boot camp тренировок:
•Силовой и функциональный тренинг;
•Stretching и МФР;
•TRX;TRX rip; TRX yoga
•Занятия на тренажере мегаформер;

- Сертифицированный тренер AntiGravity
3d ягодицы

-Опыт работы 15 лет

Тема: «TRX MOBILITY. Комплекс на мобильность суставов с использованием подвесного оборудования»

Ставьте уведомления на канал и не пропустите завтрашнюю трансляцию!

🏋🏼ВАЛЕНТИН ЗАХАРОВ
-Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express.

-Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ «Life Club Fitness». Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки

-Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов.

-Финалист всероссийской фитнес-премии OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»

📌Коррекционный тренинг для проведения групповых и персональных тренировок
УЖЕ 12-13 апреля 2025г (очно в Москве)

☑️Ваш клиент регулярно тренируется, но никак не может накачать ягодицы/подтянуть живот/увеличить показатели скорости и т.п.?
☑️Вы видите явные нарушения в работе ОДА у своих подопечных или работаете с людьми, имеющими ограничения по здоровью, и не знаете, какие упражнения помогут решить их проблемы?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите на нашем курсе!
Двухдневный курс, посвященный коррекции мышечных дисбалансов у подопечных, увеличение подвижности суставов, мышечного контроля и улучшения связи с собственным телом для более быстрого и эффективного достижения целей💪🏼🏆

🧘🏼‍♀️Анна Денисова & Дина Китаева🧘🏻‍♀️

Уже в эти выходные пройдут семинары:

📌Малое оборудование. Пилатес
5-6 апреля (очно в Москве)

📌🆕Фитнес в гамаках. Методика преподавания групповых и персональных тренировок
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)

Кто успел записаться, уже со следующей недели сможет обучать других, и зарабатывать на любимом деле!

🐚🐚🐚Также напоминаем о специальном предложении для наших учеников: абонемент на 5 учебных дней всего за 39.995 рублей!

Абонемент можно использовать группой лиц. Теперь возможно учиться с друзьями!
Вы можете прийти впятером на один семинар или любое совокупное количество участников!

Для получения дополнительной информации и записи на абонемент обращайтесь к нашим менеджерам.

🎉У нас победа!🎉

С гордостью сообщаем, что совсем недавно, наша замечательная преподавательница Юля Астахова выиграла конкурс FitExpo 2025 в номинации «Лучший инструктор PortDeBras™️»! 🏆

Где критерии оценки были:
✅Имидж и профессиональный стиль
✅Методика проведения урока
✅Энергетика и вовлечённость аудитории
✅Безопасность и техника выполнения упражнений

Эта победа — не только личное достижение Юли, но и гордость для всей нашей школы FITNESS.EXPRESS! Мы знаем, сколько усилий и труда она вложила в своё мастерство, и рады, что её талант был по достоинству оценён на таком престижном мероприятии.

Перенять знания Юлии вы можете посетив ее ближайший семинар:

📌🆕STRETCHING. Современный подход к тренировкам клиентов и своей практике
19 апреля 2025г (очно в Москве)

📌🆕Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
25 мая 2025г (очно в Москве)

​​🔊ВНИМАНИЕ, ФИТНЕС-ЭНТУЗИАСТЫ!

Напоминаем вам о расписании семинаров до конца апреля!
Это отличная возможность для тех, кто хочет прокачать свои знания и навыки под руководством опытных тренеров.

Также, напоминаем, что у нас действует специальное предложение для ПЕРВЫХ 4 зарегистрировавшихся через наших менеджеров🧡

📌 Малое оборудование. Пилатес
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)

📌🆕Фитнес в гамаках. Методика преподавания групповых и персональных тренировок
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)

📌Коррекционный тренинг
12-13 апреля 2025г (очно в Москве)

📌🆕Нутрициология для фитнес-тренера
12,13 + 19,20 апреля 2025г (ОНЛАЙН ФОРМАТ)

📌 Фитнес для беременных
12-13 апреля 2025г (очно в Москве)

📌HIIT
19 апреля 2025г (очно в Москве)

📌🆕STRETCHING. Современный подход к тренировкам клиентов и своей практике
19 апреля 2025г (очно в Москве)

📌🆕Подвесной тренинг
20 апреля 2025г (очно в Москве)

📌Инструктор групповых программ: АЭРОБИКА. Уровень 1
25-27 апреля 2025г (очно в Москве)

📌Метод Pilates. Большое оборудование: РЕФОРМЕР
25-27 апреля 2025г (очно в Москве)

И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ ПО АБОНЕМЕНТАМ
Для тех, кто освоит сразу несколько направлений за 5 дней🔝

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ЭФИРА ДИНЫ КИТАЕВОЙ🔥

Тема: «О правилах работы в гамаке. Польза занятий в гамаке»

Места на ближайшие курсы преподавателя по направлению можно занять по ссылке:

📌Фитнес в гамаках. Методика преподавания групповых и персональных тренировок
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)
18-19 октября 2025г (очно в Москве)

☑️Сможете использовать гамак в разных тренировках с разными задачами, в зависимости от потребностей подопечных
☑️Самостоятельно модифицировать упражнения в гамаке
☑️ Ввести работу с гамаком в персональный или групповой тренинг
☑️Добавить новую услугу и увеличить свой доход и многое другое🙌🏻

Записывайтесь заранее, и забирайте приятный сюрприз через наших менеджеров 🎁

📍Расписание всех семинаров

Друзья в 10.00 присоединяетесь к Эфиру с Диной Китаевой о пользе гамаков

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🗣 ЗАВТРА В 10:00 от Дины Китаевой, и это не шутка🤭🔥

- Преподаватель школы тренеров «Fitness-Express»

- Образование высшее (Белгородский Государственный университет — специализация биология. 2007 год. и Белгородский государственный университет — педагог биолог 2007 год.)

- Дополнительное образование ( Переквалификация на персонального тренер БелГУ ( 2012 год),Университет Синергия — фитнес менеджмент. ( 2021г.), Школа женских тренеров Светланы Барковской ( 2019г), Международная школа йоги в воздухе 2013 год. (Йогатерапевт), Курсы по направлениям: аэробика, степ, силовой и функциональный тренинг, пилатес (мат1), аквааэробика, тазовое дно.)

- Специализация по персональному тренингу и гп: Пилатес, Женская Йога, Фитнес Йога, Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Ведение женских оздоровительных программ, Фитбол, Йогатерапия, Йога и фитнес в гамаках, Программа «Идеальный живот»

- Стаж работы фитнес-тренером более 16 лет

Тема: «О правилах работы в гамаке. Польза занятий в гамаке»

Ставьте уведомления на канал и не пропустите завтрашнюю трансляцию!

ЕЛЕНА АКСИНЕВИЧ🕊️

- Тренер адаптивного фитнеса

- Инструктор по скандинавской ходьбе, Пилатес

- Эксперт по коррекционным и восстановительным фитнес-практикам. Использует методики Франклина, Фельденкрайза, лимфодренажные тренировки

- Победитель всероссийской национальной премии FREEDOM AWARDS в сфере ЗОЖ и осознанного потребления 2022/2024, в номинации Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса.
📌Фитнес-долголетие
6 июля 2025г (очно в Москве)

Скорее пишите нашим менеджерам, и забирайте первые 4 места ПО СУПЕР-ЦЕНЕ♥️

Начнем неделю с отчета о прошедших семинарах в выходные💪🏼

📌Осанка. Современный подход
13 сентября 2025г (очно в Москве)

📌Миофасциальная тренировка
14 сентября 2025г (очно в Москве)

Напоминаем вам о том, что заблаговременная регистрация за семинар равняется ПЕРВОЙ ЦЕНЕ, чем ближе день семинара, тем цена больше.

Пользуйтесь всеми возможностями FITNESS.EXPRESS выгодно, и записывайтесь уже сейчас🧡

В два клика через менеджеров🫰🏼

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🗣 УЖЕ СЕГОДНЯ В 16:00 от Гульшат Бикчуриной🔥
- Преподаватель школы тренеров Fitness-Express

- Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций

- PortDeBras TM Элит тренер

- Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina

- Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили

- двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"

- Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem

Тема: «А стоит ли заниматься в период беременности?»🤰🏼

Ставьте уведомления на канал и не пропустите трансляцию!

ЗАДАВАЙТЕ ВАШИ ВОПРОСЫ ГУЛЬШАТ В КОММЕНТАРИЯХ🔥👇🏻

🔥ГОТОВА ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА АННЫ!

И напоминаем, что на ближайшие курсы преподавателя можно записаться по ссылке:

📌Малое оборудование. Пилатес
5-6 апреля 2025г (очно в Москве)
4-5 октября 2025г (очно в Москве)

НАПОМИНАЕМ, ЧТО ПЕРВЫЕ 4 МЕСТА ЧЕРЕЗ НАШИХ МЕНЕДЖЕРОВ, СО СКИДКОЙ!

На эфире обсудили тему:
«Малое оборудование. Пилатес»

И также ответили на все вопросы участников!

Спасибо всем, кто был и задавал вопросы🫶🏻

Кстати, изучить полное расписание ждет вас ТУТ👀