🚷🅰️🚫⛔️🉑🆘💢🚯

Брать или не брать, вот в чем вопрос, а если брать, то сколько?💵

В нашем мини подкасте ниже👇 делимся историей из практики и размышлениями о том, какой же по размеру должна быть комиссия за передачу ученика (и должна ли она вообще существовать).

Ставьте на x1,5 и делитесь своими размышлениями ниже в комментариях, нам очень интересно узнать что вы думаете👀

Good evening, my dear friends✨🌼

Сегодня у нас в меню вечерний подкаст, наполненный негодованием, удивлением и любопытством😡

Но прежде! Нам очень интересно узнать некоторые факты о вас в опросе ниже⬇️

🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰💫

Добрый вечер, teachers✨

Совсем недавно вы проголосовали за участие в speaking club (чему мы безумно рады💥) Чтобы все организовать, нам необходимы кое-какие детали! Будем благодарны и рады вашим ответам в двух опросах ниже⬇️

▪️😈😈
▪️🙏😈😈😈😈😈▫️▫️

Коллеги, Всем привет!
Надеюсь, лучи солнца обнимают вас сегодня тоже⚪️

▫️Как часто вы собираете фидбек у учеников: устно и письменно?

▫️На днях я разослала всем Гугл-форму и оказалось, что они хотят диктанты▫️

▫️Я была очень удивлена, ведь всегда считала, что это хоть и эффективно, но дает огромный стресс.
Мы регулярно делаем рециркуляции пройденных тем и я делаю устный опрос, но я не думала, что для взрослых это будет так необходимо, чтобы оставаться дисциплинированными.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Сегодня я задумалась, что это действительно важный момент для многих, и я хочу добавить его на регулярной основе. Но…
Я не хочу, чтобы это было банально, поэтому нашла несколько крутых способов разнообразить простой письменный или устный диктант. ⚪️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️Хочу поделиться ими с вами,

Но для начала…
ВАШ ВЕРДИКТ: ДИКТАНТЫ▫️

▫️-ЗА!
⚡️-ПРОТИВ!

Материалы на самую актуальную тему Travelling в ближайшие месяцы 💥📸

Коллеги, мы подготовили замечательные и объемные уроки! Очень надеюсь, что каждый урок значительно сократит вам время и оставит положительные эмоции ❤️

давайте смотреть 🎉

✈️ Travel Experiences and Memories B1+ / B2, Edvibe;
✈️ At the hotel A1+ / A2, Miro;
✈️ Weekend away, A1/A2, pdf;
✈️ Places in a town, A1, Miro;
✈️ Wanderlust, B2, pdf;
✈️ I felt compelled to try something new, B2-C1, pdf;
✈️ Means of transport, benefits of travelling, places to visit in Russia, Edvibe, A2, ОГЭ;
✈️ Reading lesson, pdf «The Great Pyramids of Giza», B1-B2;
✈️ TripAside (plans and dreams), Edvibe, A2;
✈️ Travelling (Vocabulary lesson), A1-A2, Edvibe.

чтобы получить материалы, следуйте инструкции бота - @english_with_yangyaniBot

если ты уже общался с ботом, напиши /start

❤️ стоп 23.04

🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸🌸🌸🌸

◀️Привет, тичеры▶️

Подготовили для ваших крутых уроков полезняшку - warm-up Spring Edition✨
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Что же предпочтут сделать ваши ученики с каждый из активностей: try, do or skip?💌

Пусть объяснят свой выбор и добавят деталей! 📸

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📷Как забрать в хорошем качестве?

Поставить ❤️ на эту запись и заглянуть в комментарии ⬇️✨

🪄Материалы по грамматике — вот уж чего много точно не бывает!

😖 Конец учебного года, ученики устали, поэтому мы с коллегами приготовили рассылку интерактивных грамматических материалов для разных студентов и уровней:
🩷‘Where are the cats’ present simple + prepositions of place / A1-A2 kids-teens - pptx
🩷‘Verb To Be: Cats edition’ / A1-A2 kids-teens - pptx
🩷‘Plural and Singular nouns’ / A1-A2 teens and adults - Miro
🩷‘Conditional Vibes’ / A2 teens-adults - Genially
🩷‘How to wake up early’ 1st Conditional / A2-B1 adults - Miro
🩷‘Past Simple with Pusheen’ / A1-A2 kids-teens - Miro
🩷‘Has got word order with Stitch’ / A1 kids-teens - Miro
🩷‘Picnic activity’ there is/are / A1-A2 kids/teens/adults - Miro

Чтобы получить все эти качественные и актуальные разработки ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Пишите /start в @janenglish_bot, подписывайтесь на авторов и забирайте все материалы в боте бесплатно 20 апреля в 21:00 мск

🌽.🧄На эфире мы затронули важность создания базы материалов, которая выручит вас в самый нужный момент!

В комментариях к посту выше, вы сможете скачать банк warm-up заданий, которым мы делились очень давно, но возможно вы его не заметили🎁

УЖЕ СОВСЕМ СКОРО!🔥

В эту среду выйдет подкаст у Даши с моим участием. Мы поговорили о том, как готовить учеников к сдаче ЕГЭ без стресса. Подкаст получился невероятно полезный для преподавателей, которые только начинают брать будущих ЕГЭшников и испытывают страх не справиться с такой ношей💔

🎧На подкасте у Даши я объяснила, почему важно проговаривать ответственность обеих сторон и что делать, если ученик теряет настрой и мотивацию?

Мы обсудили:

🗒Какие вопросы необходимо обсудить с учеником на первой встрече?
🗒Как помочь осознать ответственность за процесс подготовки?
🗒Как организовать самостоятельную работу, чтобы не перегореть? Как правильно распределить время и не забывать про отдых?
🗒К кому обращаться за помощью и поддержкой (кроме преподавателя)?

💌А также в эфире я ответила на главный вопрос каждого преподавателя: "А вы гарантируете высокий балл на экзамене?"

‼️Подкаст выйдет в среду в 9:30 МСК на канале Даши и на моем, а также на Яндекс.музыка

Накидайте реакций, если будете ждать такую горячую тему от меня, мы очень старались❤️‍🔥

КАНАЛ ДАРЬИ

Друзья! Спасибо всем, кто смог присоединиться к нашему эфиру! И спасибо всем, кто посмотрит его в записи! Телеграмм решил немного с нами пошалить, поэтому эфир получился разделенным на два видео, но не беда! Потому что менее интереснее он от этого не стал😊

Ближе к вечеру появится запись нашей встречи, но а пока что у меня для вас новость❕

Hi guys! Совсем недавно у нас была неделя посвященная ЕГЭ и я говорила, что совсем скоро выйдет подкаст с моим участием, где я расскажу про подготовку к этому экзамену, но не с точки зрения методики, а точки зрения распределения ответственности, психологических аспектов, и как вообще взаимодействовать с этим экзаменом и не сойти с ума🤩

Наконец-то известна дата выхода выпуска со мной - 16 апреля, Среда (уже совсем совсем скоро🥳)

И я считаю очень важным познакомить вас с автором канала, где вы сможете насладиться прослушиваем подкаста!
Читайте пост ниже и знакомьтесь с моей тезкой⬇️🔉

ЕЕ БОЯЛИСЬ ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ 😱 📢

… или она их?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ком в горле, потеющие ладошки, «чешется» внутри, бурлит в животе - знакомое чувство, не так ли? 😱👇

Если да, то добро пожаловать в мой клуб (@weirdhooey), потому что быть в центре внимания мне хочется, но вот не всегда понятно, как себя вести: куда деть эти неуклюжие руки, как двигаться, как производить впечатление голосом: НЕ КРУТО для специалиста, который продает свои свои услуги/материалы.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😋Поэтому решила действовать и пошла на курсы ораторского мастерства, убеждающей риторики 😳

Выход из зоны комфорта - ОБЕСПЕЧЕН. Выкладывать чувства на максимум, показать «интригу» только лишь голосом и «заразить» партнера своей эмоцией - тот еще челлендж!

🤩Но как же круто бороться со своим страхом, взаимодействовать с незнакомыми людьми и осознавать то, что всего лишь позиция рук говорит о тебе многое!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Я считаю, что для преподавателя просто drastically important передавать эмоции правильно, воздействуя на ученика жестом, голосом, паузами и взглядом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Делюсь с вами сокровенным: отрывком с курсов, оказывается, провоцировать эмоции не так-то просто! 🌸



🩷- если согласен, что это важно!

🔥 - если интересно и хочешь узнать больше про курсы.

Hi teachers! Совсем недавно, когда я готовила урок по Environment для ЕГЭ, мне необходимо было озвучить шесть разных английских текстов. И я нашла этот великолепнейший ресурс😍

Это просто must have для каждого тичера, который сталкивался с проблемой озвучки при составлении заданий на аудирование. Перед тем как найти этот сайт я столкнулась с пятью не очень удачными:

🥲 роботизированные голоса
🥲платные ресурсы
🥲ограниченное количество голосов и акцентов
🥲ограниченное количество попыток создания файлов

На этом же website большое количество акцентов и голосов, вы можете выбрать абсолютно любой. Женские,мужские и даже детские голоса. Не надо регистрироваться. Попыток просто неограниченное количество. Можно прослушать перед скачиванием, сделать скорость голоса быстрее или медленнее. И все это абсолютно бесплатно🥳🥳🥳

В комментах я прикрепила просто два рандомных голоса и два рандомных предложения от себя,чтобы вы смогли оценить качество голосов! А на сайт можно пройти кликнув на слово - СЮДА. Enjoy🤩🤩🤩

#UsefulWebsites #Resourses #Listening #Generating #DashaTalks

Hi teachers!

🧠💡 Чувствуете, что ваша память играет с вами в прятки? 😂 Вы не одиноки! Иногда мне кажется, что моя оперативная память забита под завязку… как будто пытаешься запустить Windows 95 на современном компе🙈

Don't panic! У нас есть две статьи, с интересными фактами о том, как работает наша память (а иногда и не работает 😜)

❤️Статья №1. 5 Memory Myth Busters - Развенчивает распространенные заблуждения о памяти. Спойлер: ваш мозг – это не идеальная видеокамера! 🤯

❤️Статья № : Memory & Retaining Information - Исследует различные типы памяти (сенсорная, кратковременная, долговременная) и то, как мы формируем устойчивые воспоминания.

Что это вам даст? 🤔

For students: Расширьте свой словарный запас с помощью списков слов из этих статей! Только представьте, как вы сможете описывать сложные идеи о памяти с использованием этих новых слов!

For tutors: Эти статьи идеально подходят для стимулирования интересных дискуссий в классе о психологии, мозге и стратегиях обучения. Списки слов уже готовы для повышения уровня английского ваших учеников. Плюс исправлять ошибки учеников по вокабуляру тоже забавно.

✨ Ныряйте в эти статьи, забирайте списки слов и давайте раскроем секреты лучшей памяти (или хотя бы поймем, почему мы постоянно забываем, куда положили ключи 😂).

P.S Подходит для уровней B1+ / B2 / B2+

Дайте нам знать, что вы думаете, и делитесь своими советами по улучшению памяти в комментариях➡️

#EnglishLearning #Vocabulary #Memory #Psychology #ESL #DashaTalks

Продолжая разговор о пользе йоги, не могу не поделиться этой потрясающей картинкой🧸

Она не только расскажет вам о трансформациях в теле, которые вы можете получить, но и станет классным дополнением к уроку - why not?

Тем более очень часто мы проходим со студентами темы - здоровье и спорт💪

А в комментариях вы сможете скачать короткий,но красивый vocab list. Things you need for the training🥰❤️

Вот уже пять лет я работаю он-лайн (Даша) и это, к сожалению, никак не смогло обойти мое здоровье и в целом сидячий образ жизни повлиял на ритм и темп дня😅🍊

Раньше все мои работы были на ногах и были связаны с движением, поэтому я всегда была в форме, ежедневно проходила более 15 000 шагов, дышала свежим воздухом (когда работала мерчем) и знать не знала что:

😐 спина может болеть так, как будто бы по ней били палками
😐 существует остеохондроз
😐 ноги будут отекать так, что будет тяжело ходить по квартире
😐 избавиться от лишнего веса на самом деле сложно
😐 лопатки со временем могут исчезнуть и вы даже не вспомните что они у вас есть
😐 зажимы в шее, плечах и постоянно уставшие глаза твои спутники жизни

Как то не очень все это похоже на работу мечты, согласны?😍

🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Для меня этим выходом стала - Йога. Вот уже 7 месяцев я занимаюсь ей регулярно и даже не выхожу для этого из дома. Все началось с того, что моя подруга, которая живет сейчас во Вьетнаме решила сменить профессию и теперь она йога-тренер. Сначала это все было в шутку с моей стороны, так как ей нужны были люди для отработки техники. Со временем я втянулась и если честно офигела от результатов уже после месяца занятий:

🦋 подтянулось все тело, так как все встало на свои места
🦋 улучшилась осанка
🦋 спина больше не болит
🦋 я снова вижу и чувствую свои лопатки
🦋 тело в целом стало более крепким и выносливым
🦋 научилась расслабляться

Понимаю, что для многих йога кажется скучной или это просто не для вас. Но если вдруг вы давно хотели попробовать, то я вам от души рекомендую. Потому что я даже подумать не могла, что тело так начнется меняться (причем я занималась по два раза в неделею по часу, а сейчас по 30 минут три раза в неделю, ну то есть не надо заниматься каждый божий день по два часа чтобы ощутить перемены)❤️

Можно начать заниматься просто по фану, как начала делать это я, или начинать с коротких тренировок и постепенно втягиваться. Потому что йога на самом деле это ключ к выносливости и крепости тела. Во время занятий я, если честно, офигеваю от того что мы делаем,потому что нужно следить за всеми своими мышцами, конечностями, чтобы все было на своих местах, сильным, стояло так как надо и учиться правильно распределять нагрузку. Поэтому совсем некогда скучать!

*на фото мой личный ассистент Джемчик, который рядом каждую тренировку

#Friday #PersonalExperience #DashaTalks

Пораскинем 🧠?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, teachers!

➡️Во вторник мы поделились крутой статьей для ваших уроков, чтобы обсудить с учениками тему “Comparison”, и не только подростки, но и взрослые люди обожают сравнивать себя с другими и испытывать далеко не самые положительные эмоции 😱

Предлагаем сегодня не сравнивать себя ни с кем, однако познакомиться с крутой лексикой из статьи, а заодно и проверить свои знания 🌸😁

Кликай ответы в опросах ниже👇🩷

ВЫГНАЛА С УРОКА👩‍🦰

Да, так всё и было. Завершила занятие через 3 минуты и вернула деньги за несостоявшиеся занятия в месяце.

Почему? ВЫБЕСИЛ 😱

Ноль желания что-либо делать, вечный бубнеж под нос на русском, банальные "да/нет", которые нужно вытягивать и, конечно, ноль субординации.

Последней каплей стало то, что на мой вопрос о том, как прошел день, я получила раздраженный крик в микрофон. После этого сразу - До свидания.

Кстати, не так давно я просила вашего совета здесь, но увы, никакие таймеры, никакие танцы с бубнами мне не помогли. Это второй ученик в моей практике (первый был вообще 9 летний👍), который грубо общается и не видит границ

Несмотря на то, что его мама упрашивала провести оставшиеся уроки, я отказалась. Мне проще вернуть деньги, чем терпеть такое отношение и портить нервы.

Был ли у вас такой "чудесный" опыт? ↘️

❤️ Thanks God, не было.

🤡 Да, был. Попрощались .

🙈Есть сейчас, не знаю, что делать

Good evening Guys🍿
Пусть к пятничному посту мы набрали 11 реакций, вместо 20 (нам конечно очень грустно от этого, но мы не вешаем нос😅)
Мне бы все-равно очень хотелось бы поделиться Vocabulary list на тему Environment Protection and Ecology!

А знаете почему? Да потому что он реально очень крутой и полезный! Особенно если вы готовите к ЕГЭ! Помню когда я только начинала, мне было очень сложно искать и собирать все эти полезные и нужные фразы, и в целом лексику на данную тему. Тогда еще не было так много материалов,которые можно бы было скачать или купить😐

Поэтому дарю от всей души, пусть он станет вашим помощником и опорой во время подготовки! Ловите его в комментариях, и конечно же делитесь, как вам? было ли полезно?😳‼️

#SundaySurprise #DashaTalks

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Как вам сегодняшний выпуск? Поделитесь мыслями в комментариях,что думаете? Completely agree or disagree?⬇️

А кто говорит иначе, тот просто обманывает себя и своих учеников🤯

Но не стоит расстраиваться и пугаться. А почему этого не стоит делать? Вы можете узнать из подкаста ниже❄️

Ставьте на x 1.5 / x 2 и наслаждайтесь🌸

В завершении темы Environment Protection / Ecology / Ecological problems and their Solutions - мы хотели бы поделиться очень крутым Vocab List для ваших занятий и подготовке к ЕГЭ на эту темы📚📚

Тема окружающий среды настолько обширна и необъятна, что в один рабочий лист это войти,увы, не может. Но мы постарались добавить самые важные и самые основные понятия,фразы,выражения и в целом лексику, чтобы они стали опорой для вас и ваших студентов в этом нелегком деле как подготовка к экзамену🫡

Давайте наберем 20 любых реакций к этому посту и vocabulary list будет ждать вас с нетерпением в комментариях🙂❄️

#Friday #Free #VocabList #Environment #ЕГЭ #DashaTalks

С этими сайтами то точно💯

Сегодня день полезных ресурсов, поэтому без лишних слов и предысторий прикрепляем супер крутые сайты, которые помогут вам и вашим ученикам подготовиться к ЕГЭ. Cделать это не скучно, интересно и эффективно! Каждый из ресурсов это собрание упражнений на отработку всех необходимых навыков, которые так важны при сдаче экзамена на желанные баллы🔥

1️⃣ Lingua.com
2️⃣Engoo.com
3️⃣Ello.org
4️⃣Esl-lab.com
5️⃣Lit2go
6️⃣Langart
7️⃣SvetlanaEnglishOnline
8️⃣Подборка подкастов для подготовки к ЕГЭ от Skyeng
9️⃣ФИПИ

Все названия кликабельны🔍 регистрация необязательна и у всех есть хорошая бесплатная версия😎
Пользуйтесь на здоровье!

#Thursday #WebSites #ЕГЭ #DashaTalks

Pinterest все-равно не отпускает - а если же вы готовите к ЕГЭ, то это просто кладезь полезных материалов👍

В рамках нашей темы недели Environment protection, ловите крутую подборку, которая может стать идеальным дополнением к понедельничному уроку (жми на фразу и поймешь о чем речь)💡

Важно помнить, что визуальная составляющая крайне необходима для некоторых студентов и может им очень эффективно помочь и выручить, ведь у каждого из нас разный тип восприятия информации 😎

Ну а кто же вы? Аудиалы, визуалы, кинестетики или же дигиталы? Делитесь в комментариях❤️

#Wednesday #Pinterest #Environment #Visual #DashaTalks

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

А что думаете вы? Согласна ли со мной? Делитесь своими мыслями и мнениями в комментариях⬇️

Что может быть лучше статьи? Правильно - целая коллекция учебников,которая поможет вам и вашим ученикам подготовиться к ЕГЭ и сдать его на хороший балл (кстати, он у каждого свой, не всегда хороший балл = 90+)🥸

Поэтому без лишних слов и интриг заходите в комментарии и скачиваете актуальные и полезные пособия в свою личную копилку😎

Все эти textbooks прошли через меня и моих студентов, но не стоит забывать, что очень важно разбавлять типовые упражнения аутентикой. Если идти строго по пособию, так можно совсем скоро умереть со скуки или совсем потерять мотивацию. Поэтому эти книги отличная и твердая база, которая поможет вам организовать и составить все структурно, но не забывайте о креативности🙂

А вы обычно строго идете по учебнику или же даете волю своей creative side?Делитесь в комментариях❄️

#Tuesday #Textbooks #ЕГЭ #Creativity #DashaTalks

Hey Guys! Ну что ж отличные новости, опрос на прошлой неделе показал, что большинству было бы интересно узнать о ЕГЭ! На самом деле я уже очень давно (Даша) готовлю к этому экзамену и знаю о нем все, и мне будет очень приятно и интересно делиться с вами полезной информацией не только на этой неделе, но время от времени🥺

Так же, совсем скоро вы сможете послушать очень классный подкаст с моим участием, где я рассказываю о подготовке к ЕГЭ с точки зрения распределения ответственности, как отвечать на вопросы типа "А вы гарантируете что я сдам на высокий балл?" и как вообще в целом готовить с удовольствием и безболезненно. Анонс подкаста будет у нас на канале, поэтому Stay Tuned🙂

Ну а сегодня вечером вас ждет наикрутейшая разработка,которая поможет вашим ученикам подготовиться к теме Ecology🌸

Всем доброго вечера🙂

Хочется просто укутаться в одеялко и смотреть уютные видео 📞🎬

Ловите подборку для аутентичных уроков, связанных с Nomadic Life 📍 🚌


✈️WHY I CHOOSE NOMAD LIFE

✈️RV LIVING: 4 HARD TRUTHS

✈️WHY I STOPPED BEING A DIGITAL NOMAD

✈️HOW TO BECOME A DIGITAL NOMAD

✈️WHY I QUIT MY DREAM AS A DIGITAL NOMAD
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

✔️Рассмотреть плюсы и минусы такого стиля жизни;
✔️Сравнить точки зрения людей;
✔️Порассуждать: подойдет ли такой образ жизни вашим ученикам;
✔️Забустить вокабуляр;
✔️Потренировать listening;
✔️Попробовать shadowing
✔️Да и просто узнать, как люди живут!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Кстати, как часто вы используете аутентику на уроках?

Делитесь ниже 🐈❤️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Хей, тичерс 🫡

Сегодня делимся чем-то важным для всех любителей преподавать удаленно и вести кочевой образ жизни! 😎📍

Вы когда-нибудь задумывались, как лучше оформить свои идеи и материалы для уроков о digital nomadism?

Инфографики из Pinterest! 😌
Этот ресурс просто кладезь информации и креатива, который поможет вам украсить ваши занятия и сделать их более интерактивными. Вот несколько забавных идей, как использовать инфографики в ваших уроках:

☑️Путешествие по местам: Найдите инфографику о популярных местах для цифровых кочевников. Обсуждайте, что делать и где жить в каждой из стран. Дайте ученикам возможность поделиться своими историями о путешествиях! ✈️✈️

☑️Статистика digital nomadism: Инфографики с данными о том, сколько людей сейчас выбирают этот стиль жизни, сколько зарабатывают, и какие профессии наиболее популярны. Здесь можно провести веселую игру — пусть ученики угадывают цифры! 🧮

☑️Секреты организации удаленной работы: Поделитесь с ними инфографикой о лучших практиках для работы на удаленке. Это может быть как мотивационное задание, так и обмен советами в небольших группах! 💻

☑️Культура стран: Приведите инфографику с культурными аспектами разных стран, где обитают кочевники. Это отличный способ познакомить учеников с обычаями и традициями! 🪭

☑️Словарь digital nomad: Создайте свою собственную инфографику с терминами и выражениями, связанными с кочевым образом жизни. Или дождитесь пятницы и получите у нас for free🎁

#Wednesday #PinterestWednesday #NomadicLife

Дамы и господа,сегодня для вас потрясающая подборка с Pinterest! Идеальные карточки для разогрева на уроке, или же для закрепления лексики, или темы,которую вы изучаете. Также это может послужить классным и креативным завершения урока🐸

Крутой способ потренировать speaking and vocabulary💯

Наткнулась вчера ночью совершенно случайно и это просто определило тему сегодняшнего поста! Поэтому - пользуйтесь, внедряйте и практикуйте🔥

#Saturday #Pinterest #WarmUp #AllLevels #DashaTalks