•13:50•
Перекус(обед)
~яблоко и банан❤️

Что у вас?)

˚⊱🍎⊰˚

#перекус

t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=9nt4a

Появились новые подписчики🥰, вдруг хотите что-то спросить❓

-`Т᧐ᥰ 5 ᴛᥲρᥱ᧘᧐чᥱκ´-

Ну и как без ваших (утренних) тарелочек🥰
Все они шикарны!!

#тарелочки за 𝟏𝟓.𝟎𝟒.𝟐𝟓

•8:30•
Завтрак: оладушки с абрикосовым джемом и йогуртом🧡🍊
~чай (ананас-кокос)
(Джем не вкусный - не доела☹️, а вот йогурт очень понравился!)

Чем вы завтракали?)

𐙚 ˚🍽️⋆｡˚ ᡣ𐭩

#завтрак

•20:10•
Ужин: фасолевый суп❤️
~чай с лимоном

У вас что?)

⋆⭒˚.⋆🥣⋆⭒˚.⋆

#ужин

С первого раза получилась такая красота🥰

•13:40•
Перекус(обед)

˚⊱🍎⊰˚

#перекус

``всем приветик, я нами!!
—на своем канале я буду делиться:
°попытками восстановится от рхп и нервной булимии
°приемами пищи
°своей повседневной жизнью, мыслями и учебой

.・゜゜・.・゜゜・.・゜゜・

буду очень рада вашей подписке!

me | me | me | me | me

☀︎д᧐δρ᧐ᥱ уᴛρ᧐☀︎

•8:40•
На завтрак: манка с бананом, малиной и малиновым вареньем + семена чиа
~чай (клубника-банан)

Что вы завтракали?)

𐙚 ˚🥣⋆｡˚ ᡣ𐭩

#завтрак

-`Т᧐ᥰ 5 ᴛᥲρᥱ᧘᧐чᥱκ´-

#тарелочки за 𝟏𝟒.𝟎𝟒.𝟐𝟓

☀︎д᧐δρ᧐ᥱ уᴛρ᧐☀︎

Сейчас почти каждый день утро начинается с докторов, а не завтрака))

Красота🥹🤩

#эстетика

•19:10•
Ужин: жареная картошечка с сосиской, кукурузой, помидорами черри и огурцом🤩🫀
~вишневый компот

Что у вас?)

⋆⭒˚.⋆🍽️⋆⭒˚.⋆

#ужин

Привет, я Леся, мне 16 и я учусь в 10 классе 🕊

Живу с рпп уже 3 года, переболела анорексией и булимией

max: 56,5/160
min: ≈30/156
now: 55,5/160

Пытаюсь избавиться от компульсивных перееданий, похудеть и полюбить себя🔆

Здесь будет мой рацион, творчество, жизнь и много всего интересного

Заходи, рада каждому!)💕

Вп 40+

‹𝟹 ⲣⲉцⲉⲡⲧ ࿔*:･ﾟ
ʙᥲɸᥱ᧘ь🧇

Ингредиенты:
Мука рисовая-80 г
Яйцо-1 шт.
Вода-50 г
Масло растительное-30г
Сахар-1 ст.л.
Соль-1 щепотка

Ну что ж, приступим:
✧В миске взбить яйцо с солью и сахаром.

✧Добавить воду комнатной температуры, растительное масло и муку. Хорошо перемешать до однородности.

✧Выпекать в разогретой вафельнице по несколько минут до золотистой корочки.

⥅.выпекайте, смотря на мощность своей вафельнице⥆.

Вот и все, получаются чудесные вафельки, приятного аппетит🧡

#рецепт

•13:20•
Обед: вафли с бананом, голубикой и сахарной пудрой🧡💙🍔
~фруктовый чай

Что у вас на обед?)

⋆｡‧˚ʚ🍽️ɞ˚‧｡⋆

#обед

-`Т᧐ᥰ 5 ᴛᥲρᥱ᧘᧐чᥱκ´-

#тарелочки за 𝟏𝟑.𝟎𝟒.𝟐𝟓

☀︎д᧐δρ᧐ᥱ уᴛρ᧐☀︎

•6:30•
Завтрак: вареное яйцо с кукурузой и овощами
~чай с лимоном и сырок🍋💛

Что у вас?)

𐙚 ˚🥚⋆｡˚ ᡣ𐭩

#завтрак

•19:45•
Ужин: гречка с котлетой, салатом из капусты, помидорами черри и огурцом🤩🫀
~вишневый компот

💛Чем вы ужинали?)

⋆⭒˚.⋆🍽️⋆⭒˚.⋆

#ужин

#покупочки

#покупочки

#покупочки

•15:40•
Обед: пюре с яйцом, редиска и помидорки черри🥰

💛У вас что?)

⋆｡‧˚ʚ🍽️ɞ˚‧｡⋆

#обед

новая рубрика

-`Т᧐ᥰ 5 ᴛᥲρᥱ᧘᧐чᥱκ´-

(Это было сложно, все ваши тарелочки идеальны!!😘)

#тарелочки за 𝟏𝟐.𝟎𝟒.𝟐𝟓

Повтор завтрака с пинтереста🙂

#повтор

☀︎д᧐δρ᧐ᥱ уᴛρ᧐☀︎

•10:00•
Завтрак: блинчики с бананом, голубикой и джемом с голубикой🩷🫐
~чай фруктовый

💛Что у вас на завтрак?)

𐙚 ˚🥞⋆｡˚ ᡣ𐭩

#завтрак

•19:20•
Ужин: гречка с котлетой, помидорками черри и кукурузой😋❤️‍🔥
~вишневый компот

⋆⭒˚.⋆🍽️⋆⭒˚.⋆

#ужин

Подарочек от сестры😇🩷

•13:15•
Обед: стейк, салатики и помидорки черри🥰
~вишневый компот🍒

⋆｡‧˚ʚ🍽️ɞ˚‧｡⋆

#обед

† Приветик, я Эстер †
×××××××××××××××××××××××××××

Давайте обойдёмся без роста и веса? Просто худею, просто иду к цели, а вы просто смотрите и тоже добивайтесь своих целей и результатов☺️❤️
×××××××××××××××××××××××××××

В моем дневничке мы сможем пообщаться на любые темы, а также, если будет нужно, я поддержу тебя в любой момент.

Но в своём дневничке я не только говорю о похудении, но и про свою жизнь, что меня мучает, какие проблемы со здоровьем есть на данный момент и т.д

×××××××××××××××××××××××××××

В общем, жду тебя в своём дневничке~☺️❤️

http://t.me/skinny_bitchhh

☀︎д᧐δρ᧐ᥱ уᴛρ᧐☀︎

•8:00•
Люблю завтраки на Пасху💕
~Пасочка, одно яйцо и йогурт на кокосовом молоке🩷
~чай (кокос-ананас)

𐙚 ˚🥚⋆｡˚ ᡣ𐭩

#завтрак

Приветик, спасибочки, очень приятно!☺️

С праздником!💖

Т.к. сейчас мне нельзя очень много продуктов, то на данный момент это ~ рисовая каша, яйца, фрукты, варенье и что-то из рисовой муки🦋

t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=9nt4a

Решила, вдруг вы хотите спросить у меня что-то анонимно..))

•18:50•
Ужин: гречка с печенкой, помидорки черри и о горошком (не доела)🩷
~фруктовый чай

⋆⭒˚.⋆🍽️⋆⭒˚.⋆

#ужин

‹𝟹 ⲣⲉцⲉⲡⲧ ࿔*:･ﾟ
ʍᥲɸɸᥙн᧐ʙ ᥴ᧐ ᥴʍ᧐ρ᧐дᥙн᧐ᥔ🦋

Что понадобится:
Сахар - 90 г
Мука рисовая - 200 г
Разрыхлитель - 6 г
Яблоки - 200 г
Яйца куриные - 3 шт
Смородина - 50 г
Масло оливковое - 60 мл
Вода - 60 мл

Итак, приступим:
✧Желтки соединить с тростниковым сахаром и взбить до побеления массы.

✧Влить воду, оливковое масло и еще раз взбить.

✧Муку просеять с разрыхлителем и ввести в тесто.

✧Взбить белки до устойчивых пиков и движениями снизу-вверх ввести в тесто.

✧Яблоко натереть на крупной терке и добавить в тесто.

✧Формочки для маффинов на 2/3 заполнить тестом
⥅(лучше заполнить полностью(а не как я), так они не поджарятся так сильно и лучше поднимутся)⥆.
Сверху выложить ягоды.

✧Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-50 минут. Остудить на решетке.

Все готово, наслаждайтесь🤍

Калорийность ⤿ 242 кКал / 100 г.

#рецепт

#покупочки

•13:50•
Обед: борщ и крабовый салат(не доела)🥰

⋆｡‧˚ʚ🥣ɞ˚‧｡⋆

#обед

Завтрак как в пинтерест🥰

☀︎д᧐δρ᧐ᥱ уᴛρ᧐☀︎

•8:30•
Завтрак: овсянка на кокосовом молоке с бананом, смородиной и малиной💕
~фруктовый чай

𐙚 ˚🥣⋆｡˚ ᡣ𐭩

#завтрак