Всем привет 👋
А у вас какие планы на выходные? 😜

Всем привет 👋
Вашему вниманию подкаст с экспертом Екатериной Арестовой- эфирные масла для весеннего вдохновения и секретный инструмент для настройки на весну🥰

Всем привет 👋Вашему вниманию подкаст с экспертом Екатериной Арестовой- эфирные масла для весеннего вдохновения и секретный инструмент для настройки на весну🥰

Обновись этой весной!
Всем привет 👋
Не пропустите 24.04. в 18:00 подкаст с экспертом.
Екатерина Арестова - амбассадор эфирных масел и корпоративный психолог, расскажет о маслах, которые подойдут для весеннего вдохновения, а еще поделится простым инструментом чтобы настроится на весну.

Всем привет 👋
На консультациях по запросу «Поиск работы» я готовлю своих клиентов, в том числе, к отказам.
Согласитесь, что большинство из нас не умеют принимать отказы. 🙅
Хотите узнать как правильно принимать отказы?
Пишите в комментариях цифру 7 и я отправлю вам инструменты для правильной реакции на отказы.👇

#поискработы #отказ

А вы знали что есть такой праздник международный день денег?

Всем привет 👋

17 апреля действительно отмечался международный день денег!
Тема денег всегда вызывает неоднозначные чувства, эмоции и реакции.
Кто-то стесняется обсуждать финансовые вопросы, кто-то строит финансовые схемы и инвестирует.
Есть те, кто годами боятся подойти к руководителю и обсудить повышение заработной платы, а есть те, кто наоборот-смело обсуждают этот вопрос и всегда добиваются повышения. 💴
Тема денег всегда актуальна.

И сегодня я хочу порекомендовать несколько книг, которые помогут изменить финансовое мышление и понять как устроен мир денег.

1️⃣ «Деньги есть всегда»
Роман Аргашоков

2️⃣ «Квадрант денежного потока»
Роберт Кийосаки

3️⃣ «Счастливый карман, полный денег»
Дэвид Кемерон Джиканди

#книганавыходные #деньги

Весна — время обновления.

И не только гардероба или рациона, но и настроения, энергии, рабочего ритма.🪻

24.04. на канале выйдет подкаст с экспертом Екатериной Арестовой:
амбассадором эфирных масел и корпоративным психологом.

В подкасте Екатерина расскажет:
— какие масла помогут укрепить иммунитет в сезон перемен,
— какие пробуждают вдохновение и «включают» энергию,
— как с помощью ароматов бережно вернуть фокус на работу и цели.

❗️А ещё Екатерина поделится одним простым, но очень рабочим инструментом,
который поможет настроиться на весну — не только эмоционально, но и профессионально.
Не пропустите подкаст! ☝️

#подкастсэкспертом

Спасибо всем, кто написал продолжение фразы в предыдущем посте.
Я тоже хочу поделиться с вами инструментом, который поможет сделать выбор и принять решение.
Называется этот инструмент «Квадрат Декарта».

1️⃣ Берете лист бумаги

2️⃣ Делите лист на 4 части

3️⃣ В левой верхней части пишете: «Что у меня будет, если это произойдет?»

4️⃣ В правой верхней части пишете: «Что у меня будет, если это не произойдет?»

5️⃣ В левой нижней части пишете: «Чего у меня не будет, если это произойдет?»

6️⃣ В правой нижней части пишете: «Чего у меня не будет, если это не произойдет?»

Отвечаете на эти вопросы и - обдуманное и взвешенное решение готово!

А если вам надо принять решение о смене работы или вы не уверены надо ли принимать оффер - приходите на консультацию, обязательно помогу определиться 🙂‍↕️

Всем привет 👋
Каждый день, каждую минуту и даже секунду, мы принимает решения. ⏰
А как это делаете вы?
В комментариях продолжите фразу: «Когда мне нужно принять решение или сделать выбор, я…»

Всем привет 👋

А унесёт ли вас в космос?🚀

12 апреля — День космонавтики, и это отличный повод проверить, смогли бы вы пройти отбор в ряды покорителей звёзд.

Ведь космонавты — это не просто люди в скафандрах. Это команда супергероев, которые обладают:

✨ Холодной головой – паникёрам в невесомости делать нечего.
✨ Железной психикой – скучать по борщу мамы и коту придётся, но без истерик.
✨ Работой в команде – там, где ошибку не «пофиксишь» кнопкой «отмена», нужно доверять напарникам на 200%.
✨ Адаптивностью – организм и мозг должны быстро привыкать к экстремальным условиям.

И если вам кажется, что это всё про вас, не спешите упаковывать чемодан на Марс. Сначала проверьте, а подходите ли вы для работы в таких условиях?

Предлагаю пройти тест на определение социального стиля – узнаете, кем вы были бы в экипаже: хладнокровным капитаном, надёжным инженером или, может, тем, кто в невесомости вечно теряет ручку? 😄

🛰 Переходите по ссылке, чтобы узнать свой космический потенциал → https://www.idrlabs.com/ru/interactional-styles/test.php

А если в космос вы не рветесь, но хотите разобраться в себе и найти работу мечты, записывайтесь на консультацию – подберу вам карьерный маршрут без невесомости, но с эффектом взлёта! 🚀

Как понять, что в компании могут быть сокращения — и как к этому подготовиться.

Всем привет 👋
Решила, что после таких новостей на рынке труда этот пост будет полезным.

Сокращения редко случаются внезапно. Почти всегда перед этим появляются тревожные сигналы — важно их заметить вовремя. Потому что тот, кто готов, переживает изменения увереннее и быстрее находит новую точку опоры.

❗️На что стоит обратить внимание:
Заморозка найма.
Компания перестаёт публиковать вакансии, приостанавливает подбор даже по срочным позициям.

Проекты «ставят на паузу». Уже запущенные инициативы неожиданно тормозятся или откладываются «на потом».

Растущая нагрузка.
Количество задач увеличивается, а новые сотрудники не появляются. Часто это означает перераспределение функционала: вместо найма — «давайте распределим между своими».

Смена или планируемая смена руководства.
Новые управленцы часто приходят со своей стратегией, которая может включать реструктуризацию и оптимизацию расходов.

Включается режим экономии. Урезают бюджеты: отменяют обучение, снижают бонусы, отказываются от командировок и всего «несрочного».

Молчание сверху.
Если раньше руководство активно делилось новостями и планами, вы принимали участие в совещания для принятия решений, а теперь — тишина, будьте начеку. Отсутствие коммуникации часто говорит о том, что решение уже где-то принято.

☝️Что можно сделать уже сейчас:
— Обновить резюме и профиль на профессиональных платформах. — Мониторить рынок: кто сейчас ищет специалистов с твоим опытом? — Понять свои сильные стороны и интересы — возможно, ты уже готов к следующему шагу. — Провести карьерную диагностику: это поможет расставить приоритеты и составить план Б. — И, конечно, финансовая подушка. Пара окладов на счете дают чувство опоры.

Важно:
Даже если сокращения обойдут стороной — вы выиграли. У вас будет больше уверенности, больше ясности и готовность к переменам.

Если нужна помощь- записывайтесь на карьерную консультацию. Помогу разобраться, где вы сейчас и как сделать следующий шаг. 🫶

Рынок меняется. Не всегда в плюс — но это шанс действовать осознанно.

Всем привет 👋

Две новости, которые важно знать:

1️⃣ Гонка зарплат закончилась.

Компании перестали активно нанимать и начали перераспределять задачи между текущими сотрудниками. Вакансий стало меньше на 15%, а в HR — сразу на 31%.
Что это значит: нагрузка растёт, риски выгорания — тоже.
Бизнес оптимизируется, и не всегда в пользу сотрудников.
❗️Но и тут есть выбор: быть в потоке изменений — или оказаться под ним.
Об это пишут Известия, читать тут https://iz.ru/1857873/olga-anaseva/chistye-trudy-kompanii-stali-sokrashchat-najm-sotrudnikov

2️⃣ Крупные сокращения в Газпроме.

Планируют уволить более 1500 человек, закрывают целые департаменты, сокращают бюджеты.
Это не частный случай — это сигнал: даже самые крупные и стабильные компании перестраиваются.
А значит, и нам с вами пора быть более гибкими.
Об этом пишет Financial Times, читать тут https://www.ft.com/content/5da44f55-d28a-4965-b7a5-bf014d685036

☝️Что можно сделать уже сейчас?
— Понять, какие у тебя сильные стороны.
— Оценить, в какой ты карьерной точке.
— Подумать: «А чего я хочу на самом деле?»
— И выстроить план, который даст тебе не только доход, но и уверенность.

Если хочешь поговорить об этом — приходи на карьерную диагностику. Это первый шаг к тому, чтобы не зависеть от обстоятельств, а создавать их.

Всем привет 👋
А есть тут у нас любители сериалов ❓
На канале https://t.me/randomcoffeeru увидела интересную подборку сериалов и решила поделиться с вами.

🧶 5 запутанных сериалов, которые сближают друзей 

Есть такие сериалы-головоломки, в которых ты не просто следишь за сюжетом, но и строишь теории: что же произойдёт дальше? Это одновременно и развлечение, и проверка на внимательность. Ну а главное, такие шоу круто объединяют людей. Стоит их упомянуть, и вот вы уже взахлеб обсуждаете, кто какие детали увидел и делитесь догадками, что всё это значит.

Вот несколько таких:

🔸«Разделение»
Загадочная корпорация разделяет мозг сотрудников на две личности: внутреннюю «интро» и внешнюю «экстра». Приходя в офис, человек забывают всё, что было снаружи. Уходя — что было на работе. Экстремальный ворк-лайф бэланс и загадки на каждом шагу. Сейчас как раз выходит второй сезон, так что каждую пятницу мы с друзьями разбираем новую серию в режиме реального времени. Кстати, если тоже смотрите, то как думаете, чем всё-таки занимается Lumon?

🔸«Тьма»
Сериал начинается с исчезновения детей в маленьком городке, а потом раскручивается в запутанную историю с перемещением во времени и несколькими таймлайнами.

🔸«Укрытие»
Антиутопия, в которой все выжившие собрались в огромном бункере. Они следуют строгому уставу, который якобы защищает их от загадочных внешних угроз. При этом никто не знает, что произошло на земле и почему они оказались в бункере.

🔸«Атака титанов»
Да, это аниме, но в итоге даже мои самые скептично настроенные друзья остались под впечатлением. Из пугающей сказки в средневековых декорациях история разрастается до масштабной постапокалиптической трагедии. Куча неожиданных сюжетных поворотов и сложные морально-этические вопросы, которые потом обсуждаешь неделями. 

🔸«Разрабы» 
Тут снова в центре внимания зловещая корпорация, у которой есть секретный отдел. Главная героиня подозревает, что компания виновата в смерти её парня и пытается докопаться до истины.

Любите сериалы? Какой из этих сериалов смотрели? Делитесь в комментария 👇

#фильмнавыходной

Для тех, кто любит слушать, аудио запись прямого эфира рубрики «Реальный профи»

Запись первого выпуска рубрики «Реальный профи», разобрали профессию «Следователь»

Всем привет 👋
Не пропустите сегодня 03.04. в 19:00 первый выпуск рубрики «Реальный профи». Разберем профессию «Следователь».

Всем привет👋

Депутаты хотят запретить увольнение многодетных родителей с детьми до 18 лет
Госдума рассмотрит законопроект о внесении изменений в ст. 261 Трудового кодекса, которая устанавливает гарантии беременной женщине и лицам с семейными обязательствами при расторжении трудового договора (законопроект № 875232-8). Авторы инициативы предлагают запретить работодателям увольнять по своей инициативе (за исключением отдельных случаев) единственных кормильцев многодетных семей с детьми до 18 лет. 

Всем привет 👋
Знакомьтесь, Алексей Юрьевич, 29 лет,
старший следователь следственного управления.🕵️
Не удивляйтесь, что вместо фото аватарка, это не ошибка, разместить реальное фото невозможно.

В профессии с 2019 года. Начинал с должности стажера.
За время службы расследовал и направил в суд порядка 113-116 уголовных дел.
Имеет ряд благодарностей от заместителей министра МВД.

Образование высшее юридическое (магистр). 👨‍🎓

03 апреля выйдет первый выпуск рубрики «Реальный профи».
В прямом эфире мы с Алексеем Юрьевич обсудим профессию «Следователь» и узнаем как стать настоящим профи, добиться успехов и какую карьеру можно построить.

❗️Не пропустите первый выпуск рубрики «Реальный профи». Приходите на прямой эфир 03.04. в 19:00.
Приглашайте своих друзей и близких.
А еще эфир будет полезен вашим детям-студентам и школьникам, которые еще только планируют строить свою карьеру.

#реальныйпрофи #работамечты #следователь #карьера

В тему предыдущего поста о походе в театр с 15 марта 🎭

🎫 Такие билеты можно будет приобрести для детей до 14 лет

Пилотный проект с новыми правилами покупки и посещения культурных мероприятий действует уже две недели. В ходе его реализации проводится тщательный анализ отзывов от учреждений культуры.

Один из наиболее частых запросов — облегчение процесса прохода детей на спектакли, концерты и другие события. Поскольку юные зрители до 14 лет, как правило, приходят в театры и концертные залы вместе с родителями или педагогами, рассматривается вариант упрощенной системы оформления детских билетов в сервисе «Мосбилет».

Руководитель городского департамента культуры Алексей Фурсин сообщил, что в случае приобретения пригласительных через этот сервис взрослому потребуется ввести полные личные данные, тогда как для детей достаточно будет указать только фамилию, имя, отчество и дату рождения.

При входе на мероприятие документы, удостоверяющие личность, нужно будет предъявить только взрослому сопровождающему, тогда как детям не потребуется подтверждать свою личность.

Всем привет 👋
Продолжаю делиться с вами не только полезными книгами и фильмами, но и спектаклями.
Рекомендую поход в театр имени Пушкина на спектакль «Завтра была война».
За основу взята одноименная повесть Бориса Васильева.
Отличная игра актеров, непередаваемые эмоции.

❗️И не забудьте, с 15 марта все билеты в театр именные, их предоставляют только при наличии документов (паспорт, свидетельство о рождении, карта москвича, права и др.) ❗️Внимательно читайте информацию при заказе билетов и не забивайте брать с собой указанный в билете документ, когда отправитесь на спектакль.

Такие нововведения связаны с последними событиями, которые произошли в Крокусе.

#театрнавыходных #театр

Как понять, твоя ли профессия?

Выбирать профессию — дело не из простых. Особенно, когда вокруг миллион вариантов, и каждый звучит красиво: перспективно, востребовано, стабильно…
❓Но вот вопрос — а подойдёт ли это именно тебе?

Можно годами идти к профессии мечты, а потом понять: ожидания и реальность — две параллельные вселенные. 🤦‍♀️
И наоборот — случайно попасть в сферу, о которой даже не думал, и остаться там надолго, потому что «зашло». 🥳

Я уверена: важно не просто смотреть на цифры зарплаты или престиж должности. Важно понимать изнанку профессии. Знать, с чем ты будешь сталкиваться каждый день, какие задачи решать и на что тратить свою энергию.🤨

Именно поэтому я запускаю рубрику «Реальный профи» — про настоящую, честную сторону профессий. Без глянца и розовых очков. 👓

☝️Первый эфир — со следователем.
Поговорим о том, зачем люди идут в следствие, сколько зарабатывают, чем реально занимаются и как справляются с моральной нагрузкой.
Ведь профессия следователя — это не только фильмы и красивые погоны. Это и тонны бумажной работы, и сложные люди, и непростые решения.

Приходите на эфир, если интересно узнать, как всё устроено на самом деле.

❗️Ну и помните — любую профессию можно и нужно «прощупывать» до того, как сделать решающий шаг.
А я помогу вам с этим разобраться.

Следите за анонсом.
Не пропустите первый выпуск «Реального профи» — будет честно, интересно и полезно.
Ставьте огонечки и лайки, если ждете первый выпуск рубрики.👍🔥

Всем привет 👋

Как думаете, может ли критика быть конструктивной?
Интересный вопрос, правда?

Критика редко бывает приятной. Даже если мы внутренне к ней готовы, даже если понимаем её ценность, она всё равно задевает.😥

Марк Макгиннесс в книге «Несмотря ни на что» дает такое определение конструктивной критике:
«Конструктивная критика — это когда у кого-то есть мнение о вашей работе, и он выражает его так, что это приносит пользу.» 🧐

То есть критика должна давать направление для роста, а не просто указывать на ошибки. 🤔
Но ведь критика бывает не только позитивной — когда подчёркивают ваши сильные стороны и хвалят за результат.
Она также бывает и негативной — когда «подсвечивают» слабые места и дают рекомендации по улучшению.

❗️Чтобы критика (позитивная или негативная) была конструктивной, критикующему нужно следить за тоном и четко понимать цель.

Но вся ли критика полезна?

Например, когда вас просто разнесли в пух и прах, но не предложили, что с этим делать-это уже деструктивная критика. И пользы от нее никакой.
А есть разновидность конструктивной критики - обратная связь — когда вам помогают увидеть ошибки и дают рекомендации. Такая критика, на мой взгляд, принесет больше пользы.

Кажется, что это очевидные вещи, но не всё так просто.
Не каждый умеет критиковать конструктивно. И давать развивающую обратную связь.
Кто-то высказывает мнение грубо, искренне считая, что говорит правду.
Кто-то старается быть мягче, но теряет суть.
Кто-то вообще использует критику как способ самоутверждения.

И ещё один нюанс: не каждый умеет принимать конструктивную критику.
Даже если человек говорит по делу, это может задеть самооценку, вызвать защитную реакцию или просто неприятные эмоции. Всё зависит от личности, психотипа каждого конкретного человека, уровня эмоционального интеллекта и даже настроения в момент разговора.

Выходит, конструктивная критика работает только тогда, когда обе стороны понимают её суть:
✔ Тот, кто критикует, делает это так, чтобы действительно помочь.
✔ Тот, кого критикуют, готов воспринимать это как ресурс, а не как нападение.

А как у вас с критикой? Сталкивались с действительно конструктивной критикой или критика приносила только негатив?
Давайте обсудим, делитесь своим мнением в комментариях!

#критика #конструктивнаякритика #обратнаясвязь

Всем привет 👋
Наверняка, многие из вас слышали такую фразу: «У него/нее тяжелый характер»
А может, кто-то вам говорил, что у вас тяжелый характер 🧐
Чтобы это узнать, предлагаю пройти небольшой тест
https://www.idrlabs.com/ru/difficult-person/test.php
Делитесь в комментариях своим мнением по поводу характеров и результатами😀

Всем привет 👋
Вашему вниманию подкаст эксперта Натальи Соколовой на тему: «Психосоматика в повседневной жизни».
Вопросы Наталье вы можете писать в комментария или в чате.

Всем привет 👋
Знакомьтесь - Наталья Соколова.
Врач терапевт высшей категории, стаж работы более 25 лет (с 1997 года).

Управленческий опыт работы более 10 лет в мед.организациях государственных и коммерческих.

Сейчас работает начальником отдела по внебюджетной деятельности в ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России, в подчинении 28 человек. Основное направление деятельности - продажа услуг, ведение прием пациентов+частная практика.
Расслабляется методами: йога, медитация, нейрографика.

20.03. в 7:00 здесь на канале выйдет подкаст Натальи на тему «Психосоматика в повседневной жизни».
Не пропустите подкаст, приглашайте близких, знакомых и друзей.
Контакты Натальи:
https://t.me/EWAlution_2024
https://t.me/Sokolova1504

#подкастсэкспертом #психосоматика

Психосоматика в повседневной жизни: что говорит тело, когда молчит сознание?

Психосоматика в повседневной жизни: что говорит тело, когда молчит сознание?

Вы замечали, как перед важным событием вдруг начинает болеть живот, а во время стресса сводит шею или спину? 😥
Или, может быть, хроническая усталость никак не проходит, несмотря на крепкий сон и выходные? 👂

Наше тело — это сложная система, которая реагирует на переживания и происходящие события.
Иногда оно говорит с нами громче, чем слова, подает сигналы, но мы не всегда умеем это слышать. ⏰

20.03. здесь на канале выйдет подкаст с врачом-терапевтом, где будут раскрыты такие вопросы:

✅ Как эмоции влияют на самочувствие?
✅ Почему одни и те же болезни могут быть связаны с разными переживаниями?
✅ Какие сигналы подаёт тело, когда психика перегружена?
✅ Что делать, если симптомы возвращаются, а анализы в норме?

Эксперт разберет примеры и даст работающие рекомендации.
❗️Не пропустите подкаст, приглашайте своих близких и друзей, чтобы лучше понимать себя и своё тело!

#психосоматика

А это для тех, кто любит слушать. Запись эфира с Екатериной Гончаровой

Слушайте запись нашего эфира, а также забирайте полезный подарок от Екатерины @goncharova_katy.

🎉 Урок по составлению личного финансового плана с авторским шаблоном!

Чтобы получить его - пройдите по ссылке https://t.me/Katy_Goncharova_bot?start=efir_1403

Благодаря этому простому инструменту можно легко расти в доходе на 20% в год. Проверено более 10 тыс. человек.

Канал Telegram https://t.me/goncharova_pro_finance

🎯 Если вы хотите получить трек развития в сфере финансов - напишите Екатерине, чтобы попасть на бесплатную диагностику @goncharova_katy

Всем привет 👋
Не пропустите завтра 14.03. в 7:00 мск здесь на канале прямой эфир с экспертом по личным финансам Екатериной Гончаровой.
Тема эфира: «Как увеличить доход, не выгорая на работе💰Приходите сами, приглашайте друзей и знакомых.
А еще у вас будет крутая возможность задать свои вопросы в конце эфира.
Не пропустите❗️

Почему вы каждый год зарабатываете больше, а позволить себе больше не можете❓

Повышение заработка не равно улучшение уровня жизни. Мы впахиваем, стараясь заработать больше, но не делаем поправку на инфляцию. А она съедает наши деньги быстрее, чем муж мои домашние голубцы.

Расходы растут вместе с доходами, и зачастую даже быстрее. Есть неизбежные траты, повлиять на которые мы не можем: повышение цен на коммунальные услуги, продукты, топливо.

Поэтому мы должны понимать, что жизнь сейчас и жизнь через 5 лет – это две разные по стоимости жизни.

Игнорирование инфляции – это позиция ребенка, который закрывает глаза и делает вид, что ничего не происходит.

Меня часто спрашивают, как справиться с инфляцией.

Ответ прост: нужно не просто зарабатывать больше, а зарабатывать с опережением инфляции. Вкладывать деньги так, чтобы они росли быстрее, чем растут цены.

Ваши текущие доходы должны не только покрывать сегодняшние расходы, но и оставаться на будущее. Это значит, что нужно вкладывать деньги в активы, которые будут расти быстрее, чем инфляция. Например, недвижимость, акции, облигации – все это инструменты, которые помогут сохранить и приумножить капитал.

Вот этому нужно учиться. Каждый год промедления в управлении финансами стоит вам больших денег. Вы недополучаете тот пассивный доход, который могли бы.

Также инвестировать можно в свой профессиональный рост! Об этом и многом другом поговорим на эфире 14 марта в 7 утра по мск.

Автор
Екатерина Гончарова
эксперт по личным финансам

Всегда приятно получать благодарности и знать что помогаешь находить работу мечты 🥰

Всем привет 👋
Знакомьтесь - Екатерина Гончарова.
Эксперт по личным финансам. Опыт более 10 лет.
Основатель компании Goncharova ProFinance.
Практикующий инвестор: в недвижимость, фондовый рынок, криптовалюту, бизнес.
Автор книг по личным финансам.
Личный капитал $ 1,5 млн💰

❗️14 марта в 7:00 приходите на прямой эфир с Екатериной.
Эфир будет здесь на канале.
Вы также сможете задать свои вопросы в прямом эфире.

Чуть позже расскажу тему эфира, не пропустите анонс!

Как хобби может стать плюсом для вашего резюме.

Всем привет 👋
Вы когда-нибудь думали, что ваше хобби — это не просто развлечение, а мощное преимущество для вашей карьеры?

Например, вы увлекаетесь бегом. Каждое утро выходите на пробежку, участвуете в марафонах. 🏃‍♀️
Что это говорит работодателю? Вы целеустремлённый, умеете планировать и не боитесь трудностей."
Или, например, вы собираете пазлы.
Это про внимание к деталям и умение решать задачи.

Вот вам топ 3 хобби, которые впечатлят работодателя:
1️⃣Спорт — про дисциплину.
2️⃣Творчество — про креативность.
3️⃣Волонтёрство — про лидерство и эмпатию.

❗️Не стесняйтесь рассказывать о своих увлечениях в резюме.
Они могут стать тем самым фактором, который выделит вас среди других кандидатов!

Я с удовольствием рассказываю о своем хобби - варить сыр 🧀

❓А какие хобби есть у вас? Напишите в комментариях — обсудим, как их использовать в карьере.

Отличное начало весны🥰

День карьеры в Технограде

Всем привет 👋
Поздравляю всех с первым днем весны!
Пока это только календарная весна, но природа уже начинает свое пробуждение, с каждым днем становится светлее и теплее. И, конечно же, весна-это время любви ❤️
Предлагаю в эту первую субботу весны пройти небольшой тест https://www.idrlabs.com/ru/love-styles/test.php
Пройдя тест, вы узнаете, что для вас ближе в общении с родными и близкими: обнимашки, слова поддержки или время, проведенное вместе. 🥰
Проходите тест, делитесь своими результатами в комментариях 👇

Как подружиться со страхами при поиске работы?

В прошлом посте мы разобрали 5 главных страхов, которые мешают нам двигаться вперед. А теперь самое время посмотреть им в глаза и сказать: «Ничуть не страшно».
И вот как это сделать:

1. Страх «продавать» себя.
Напомню «симптомы: краснеем, мямлим как будто скромный ученик на уроке»

🔹 Что делать?
Попробуйте метод «героя дня» — каждый день записывайте 3 своих рабочих победы, даже если это просто «не забыл отправить письмо». Через неделю удивитесь, сколько у вас достижений!

🔹 Как тренироваться?
Чем чаще вы рассказываете о себе, тем легче становится. Начните с малого — запишите голосовое сообщение другу о своих достижениях за неделю. Затем попробуйте представляться в новых компаниях чуть увереннее, чем обычно. Можно даже потренироваться перед зеркалом или записать видео, как вы отвечаете на вопрос «Расскажите о себе» — и посмотреть со стороны. Самопрезентация, как спорт: чем чаще практикуешь, тем лучше получается!

2. Страх быть навязчивым.
Симптомы: «Ой, вдруг я надоем», «Зачем я буду писать HR?» — и вот уже вакансии пролистываются, а резюме остаётся в папке.

🔹 Что делать?
Вспомните, сколько раз вы радовались, когда вам помогали или подсказывали. Большинство людей готовы помочь, если их просто попросить. Плюс попробуйте технику «маленьких шагов»: начните не с "массовой" рассылки, а с одного сообщения знакомому, затем ещё одного. И вот вы уже — мастер нетворкинга.

3. Страх не вписаться в коллектив.
Симптомы: «А вдруг они все экстраверты, а я — интроверт?», «А вдруг я не пойму их шуток?»

🔹 Что делать?
Не нужно стараться понравиться всем и сразу — это вообще невозможно. Важно другое: в первые дни наблюдать за корпоративной культурой, понять, какие правила и традиции есть в коллективе. Необязательно смеяться над всеми шутками и пытаться подстроиться под каждого. Лучше спокойно изучить «правила игры» и постепенно найти свою зону комфорта.
А ещё можно воспользоваться «эффектом первого союзника»: найдите одного человека, с которым вам комфортно общаться, и через него постепенно влиться в коллектив.

4. Страх не справиться.
Симптомы: «Мне кажется, что у меня недостаточно опыта и знаний», «Вдруг я не такой хороший специалист, как думаю?»

🔹 Что делать?
Это классический «синдром самозванца», и он есть у каждого второго человека (включая топ-менеджеров!). Секрет в том, что настоящий профессионал — это не тот, кто всё знает, а тот, кто знает, где спросить и найти.
Используйте правило 3-х вопросов: если не знаете что-то, спросите коллегу, Google или ChatGPT 😜(и да, ваш вопрос точно не самый странный).
А еще можно задать себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы этого не произошло».

5. Страх сменить работу.
Симптомы: «А вдруг я уйду, и там будет хуже?», «Лучше синица в руках...»

🔹 Что делать?
Вместо страха попробуйте «игру в будущее».
Представьте: если ничего не менять, как будет выглядеть ваша жизнь через год? А если смените работу? Какой вариант вам нравится больше? Визуализация — мощная штука.
Ну и, конечно, задайте себе вопрос: «Что для меня самое страшное и болезненное в смене работы?»

А какой самый сильных страх был у вас, когда вы искали работу?
Делитесь в комментариях! ☝️