😢 Что делать, если вам одиноко?
Одиночество бывает разным: иногда не хватает общения, а иногда – ощущения связи с миром и чувства, что ты часть сообщества. Вот несколько способов, которые могут помочь.
🔵Когда не хватает общения
Преодолейте неловкость и поговорите с незнакомцем
Например, с бариста в кафе или человеком, которого часто видите в офисном лифте. Мы уже
писали, что даже короткие разговоры с новыми людьми повышают настроение.
Запланируйте что-то на будущее
Даже если сейчас кажется, что никого рядом нет, назначьте встречу на следующую неделю. Это даст ощущение связи и ожидания. А если оформите нашу
подписку, то у вас будет запланирована новая встреча каждую неделю.
Измените привычные маршруты
Сходите в новое кафе, прогуляйтесь до дальнего парка или выберите нестандартный путь домой. Новая обстановка перезагрузит голову и, возможно, приведет к новым неожиданным знакомствам.
Обратитесь к воспоминаниям
Пересмотрите старые фотографии, перечитайте переписки с друзьями. Напомните себе, что теплые моменты уже были – и обязательно повторятся.
🔵 Когда не хватает связи с миром и комьюнити
Зайдите в любимые магазины
Например, в книжный или винтажку. В таких местах можно даже не тратить деньги, а просто ходить между рядов и наблюдать — и за людьми, и за вещами.
Станьте постоянным посетителем
Регулярно ходите в одно и то же кафе или библиотеку – так завязываются естественные знакомства, а вы начинаете чувствовать себя частью чего-то большего.
Попробуйте волонтёрить
Найдите проекты, которым нужна помощь и впишитесь в активность (будь то забота о животных в питомнике или уборка мусора в парке). Делайте что-то полезное, что укрепить связь с миром.
Найдите сообщество единомышленников
Вот
тут писали, как это сделать.
Помните: одиночество – временно, а связи с людьми можно создать заново 💙
😃 Женя, lead нетворкинг-менеджеров