Всего 5 дней – и ты:
→ Увидишь, как нутрициология работает на практике.
→ Поймёшь, как еда влияет на твоё здоровье.
→ Получишь инструменты, которые останутся с тобой навсегда.

Это не магия. Это наука.

Я нашла совершенно волшебный способ за короткий срок получить 🔥 результат, так появилась моя программа ОБНОВЛЕНИЕ.

Это умная перезагрузка организма, в основе которой лежит научный подход:
✔️ снижается воспаление,
✔️ очищаются клетки,
✔️ тело получает сигнал к самовосстановлению.

Сейчас я набираю очередную группу.

📌 Курс для тебя, если:
- Ты устал(а) от временных решений и хочешь действовать на причину.
- Веришь, что тело может больше, чем говорят врачи.
- Готов(а) взять здоровье в свои руки.

Пиши "ОБНОВЛЕНИЕ" – расскажу подробности.

P.S. Это не лечение – но это шанс дать организму возможность помочь себе.

⬆️⬆️⬆️
Как это здорово, когда возвращаются снова!

2 участницы с прошлого потока будут и в этом!
Благодарю вас за доверие!❤️❤️❤️
Это действительно волшебное ОБНОВЛЕНИЕ к маю, к лету! 😍

Да я и сама снова буду проходить с этим потоком! Потому как куличи и пасочки мимо меня не проскочили 🤣

Как раз перед майскими праздниками обновлюсь! Я иду снова 💃💃💃

Как имитация голодания меняет тело за 5 дней

🌟 Представляю программу «ОБНОВЛЕНИЕ» — ваш старт к телу без отеков и целлюлита!

✅ Что внутри:
— Протокол питания, имитирующий голодание (без стресса и чувства голода!).
— Моя личная поддержка + чат участников.
— Чек-листы, рецепты и персональные рекомендации.

Результаты участников:
➖ минус 2-5 кг за курс
➖ Уходит отечность
➖ Улучшается состояние кожи
➖ Снижается тяга к сладкому
➖ Снижается холестерин

🔬 Научная основа:
Протокол активирует аутофагию («очистку» клеток) и снижает маркеры воспаления.

Старт программы: 27 апреля
👉 для участия жмите на слово ОБНОВЛЕНИЕ
P.S.Первые 10 участников получат бонус — гайд «5 продуктов против воспаления».

Как наслаждаться куличами и яйцами без последствий 🥚🎂

Сегодня многие столы ломятся от куличей, крашеных яиц и бабушкиных фирменных салатов, а душа поёт от праздничного настроения. 

Но давайте будем честны: после поста так легко уйти в гастрономический загул и проснуться с ощущением, что вы сами стали куличом — пышным и слегка перегруженным 😅. 

Как праздновать вкусно, но с умом?  

Переедание на Пасху — не лучший план. Давайте разберёмся, как кайфовать от еды и не навредить себе ⤵️  

🫣 Не налегайте сразу на всё, что стоит на столе. Небольшой кусочек кулича и 1 яйцо! 

🤗 Разбавляйте стол лёгкими блюдами. Добавьте к праздничному меню овощные салаты, зелень, запечённые овощи. Они помогут пищеварению и не дадут куличам «захватить власть» в вашем желудке.  

😉 Пейте воду. Чай с куличом — это классика, но не забывайте про простую воду. Она помогает пищеварению и спасает от обезвоживания, особенно если вы увлеклись многочисленными блюдами.  

😘 Слушайте себя. Если чувствуете, что сыты, но рука тянется за третьим куличом, спросите себя: «Я правда голоден или просто традиция зовёт?» Иногда достаточно вдохнуть аромат выпечки, чтобы душа была довольна.  

Пасха — это не только про еду, но и про тепло, семью и светлые эмоции.

Именно сейчас я решила запустить следующий поток групповой программы ОБНОВЛЕНИЕ, чтобы вы могли есть куличи и к маю быть в идеальной форме!
Пусть ваш праздник будет вкусным, но лёгким, а куличи и яйца приносят только радость, без лишних сантиметров и сложностей с кишечником ❤️

Почему же живот выпирает?

🚫 Это НЕ только жир!

➖ Осанка-убийца — шея вперед + таз «завален» → живот выпирает даже у худых.
Об этом подробно говорили недавно в последнем эфире

➖ Висцеральный жир — опасная «подушка» вокруг органов (не уйдет скручиваниями!).

➖ Бактерии и грибы — СИБР/кандида → пучит даже от огурца.
А вы можете даже не замечать этого вздутия, думать, что это жир, и упорно качать пресс

➖ Гормоны стресса — кортизол «лепит» живот как спасательный круг.

Что делать?

✅ Проверить осанку у зеркала (уши над плечами!).
✅ Сдать анализы и разобраться с работой ЖКТ.
✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППОВУЮ ПРОГРАММУ ОБНОВЛЕНИЕ.
Быстрый и эффективный способ увидеть, как сдуется ваш живот

P.S. Если выпирает живот — это сигнал SOS от тела, а не повод гуглить «как убрать за неделю» 🚨

Разберем ваши ответы на опрос
Метаболизм….

Если вы ответили «да» более чем на три вопроса, это может быть сигналом о возможных нарушениях метаболизма.

Особенно важно обратить на это внимание, если вам за 40!

Не буду вас грузить %%% снижения уровня энергообмена с возрастом, тем более что новые исследования нарушают эти привычные представления о метаболизме (коротко 2-8%)

Это может показаться незначительным, но накапливаясь, эти изменения могут существенно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Выводы - что влияет на ваш метаболизм, вернее на его скорость:
- питание и движение (душнилаааа, подумаете вы, но Америку я не открыла)

- возраст, пол

- гормональный статус - метаболизм замедляется естественным образом - даже, если питание ок!

- дефициты по микроэлементам

- вода

- воспаление

НА ЭТО МОЖНО ВЛИЯТЬ!

Как понять, какие процессы влияют на замедление метаболизма, а значит на набор веса? ⬇️⬇️⬇️

Лабораторная диагностика:
Забирайте чек лист и переодически проводите с вашим врачом/нутрициологом аналитику метаболизма и ищите причинно-следственные связи увеличения веса.
- инсулин (оптимально 3-6ммоль/л)
- глюкоза (оптимально 4,16-4,77ммоль/л)
- гликированный гемоглобин (покажет уровень глюкозы за 3 мес 4,8-6,2 ммоль/л)
- С-реактивный белок - покажет уровень воспаления (жировые клетки - адипоциты - клетки - воспаления в том, числе < 0,55-1,5мг/л, должен стремиться к 0)
- гомоцестеин (5-7,5 мкмоль/л) - увеличение может говорить о рисках сосудистых катастроф (это токсичный продукт распада аминокислоты метионина, которую мы получаем с животным белком, в норме гомоцистеин не должен накапливаться в организме, должны отлично работать процессы детоксикации - этот процесс нарушен при дефицитах витаминов группы В - 6,9,12).
Поэтому так важно - при детоксе обеспечить организм вит группы В
- липидный профиль - ЛПНП, ЛПВП, триглицериды
- гормональный статус щитовидной железы - Т3,Т4, ТТГ
- гинекологический статус - панель стероидных гормонов

📎Лабораторная диагностика неотъемлемая часть работы с лишним весом!

Светлое Христово Воскресение! 🥚🥚

Всех православных с Пасхой!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Оксана !Большое спасибо за такой замечательный эфир.
Ты нас сподвигаешь становиться здоровыми и красивыми.
Мы-женщины,все хотели бы быть бодрым и здоровыми не прикладываю усилий для этого..Твои эфиры меняют моё консервативное мнение о бадах.
Я раньше считала,что БАДЫ не только не полезны,но вредны.
Сейчас понимаю,что без них не возможно себя чувствовать активной,красивой и без болей в суставах..
И как замечательно, что у тебя в гостях была Лариса.
После её выступления,захотелось стать такой же активной и красивой.
Была очень удивлена о её рекомендации и методике по устранении отёков.
Сразу захотелось испробовать на себе.Лариса очень убедительно и профессионально это сделала..Я женщина в возрасте за 65,но мне очень интересно,смогу ли я убрать накопившиеся проблемы на лице.Спасибо ВАМ девчонки, за то что, вы убеждаете нас такими методиками оставить лень и заняться собой.

Ссылка на канал Ларисы, можно просто нажать на этот текст, это активная ссылка

Класс, очень понравилось!!! Где клуб этот находится?

⬆️⬆️⬆️Эфир с тренером по фейспластике и естественному омоложению

Говорили о причинах отеков, как связаны стопы и таз с лицом и многое другое!

Можно слушать и/или смотреть на скорости х2

Буду рада вашим ❤️ и обратной связи

🎥Напоминаю, эфир уже через 1 час!

Как же сильно в нас, женщинах заложено желание сохранить молодость и красоту!

Мы готовы терпеть боль и ищем бесконечно волшебные таблетки, а на самом деле это каждодневные простые действия, которые можно и нужно просто встроить в свою жизнь…

Уверена, что многие из вас, как и я много лет назад, не задумываются, что лицо начинается со стоп, правильного положения таза и в целом с правильного положения тела в пространстве

Поэтому пригласила к себе специалиста, который откроет нам завесу сохранения молодости!

Лариса Пантелеева⤵️⤵️⤵️
Дипломированный тренер фейспластики и остеопатии, выпускница Международной академии фейспластики и остеопатии,

Косметик- эстетист,

Мама троих детей.

Создатель закрытого Клуба естественного омоложения для женщин «Красота на лицо».

Лариса, расскажет нам о способах работы с отеками, о важности правильного дыхания, о влиянии положения тела на лицо и многое другое в прямом эфире, который состоится уже в этот ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ в ❤️❤️ ❤️❤️

Почему отеки могут беспокоить в ненормальном масштабе в беременность?

💊 Аптеки больше не смогут продавать просроченные и немаркированные лекарственные препараты.

Также это касается препаратов, применение которых приостановлено или оборот которых прекращен. В большинстве случаев продажа таких лекарств будет автоматически блокироваться на кассе.

Закон вступил в силу в марте, а Правительство утвердило правила и сроки. Например, при проверке онлайн нормы заработают с 1 июня 2025 года. До этой даты наладят взаимодействие системы мониторинга движения препаратов с кассовыми аппаратами фарморганизаций.

Маркировка нужна, чтобы покупатель мог проверить подлинность товара, а также проследить его путь от производства до прилавка. Это особенно важно, когда речь идет о лекарственных препаратах.

Самостоятельно проверить фармацевтическую продукцию на подлинность можно с помощью мобильного приложения государственной системы мониторинга «Честный знак», просканировав там специальный код, который находится на упаковке препарата.

Вы когда-нибудь проверяли срок годности перед покупкой?

https://pharmvestnik.ru/content/news/Utverjdeny-pravila-blokirovki-prodaji-falsificirovannyh-i-prosrochennyh-lekarstv.html

Дорогие, а что сегодня никто не завтракал?🧐
Все умеют правильно составлять свой завтрак?
Чтобы сил и энергии хватало до обеда и не было желания перекусить?💯
До конца недели даю вам обратную связь по вашим тарелкам!🍳🥦🧀🥯

У кого есть ответы на эти вопросы?⬆️⬆️⬆️

Оксана, у меня вопрос утренний- насущный.
🫣 1.С утра отёк, в смысле лицо отекло. Что съесть чтобы помочь организму через пару часов сдаться.
И 2- ой😈, если нет полезных продуктов лучше завтрак пропустить или все таки например съесть оладушек( который слепила из того что было)?

🔥 ЗАВТРАК МЕНЯЕТ ВСЁ🔥

Такие чудесные результаты получили мои участники на ОБНОВЛЕНИИ, что у меня возникают новые идеи! 🍳✨⤵️⤵️⤵️

Стартует мега-челлендж:
1. Ловите утро за хвост — снимайте свою тарелку завтрака!
2. Кидайте фото в комментарии или в личку.
3. Я разберу ваши блюда по полочкам: от пользы до эстетики! 🥑🥞

Что будет?
✅ Обратная связь с лайфхаками, как сделать завтрак ещё круче.
✅ Лучшие работы — в сторис с вашим тегом!
✅ Сюрпризы для самых активных! 🎁

#ЗавтракЧеллендж #УтроСПользой

👉 Покажите, как вы заряжаетесь на день!
P.S. А если ваш завтрак — это кофе и хлопья на бегу… всё равно присылайте! Без осуждения — только поддержка и идеи 😉☕

Жмите "👍" если в деле!
И… поехали! 🚀

Я всё чаще замечаю одну вещь — большинство людей просто живут в болезненном фоновом режиме и даже не подозревают, что можно по-другому.

Подумаешь, тяжесть после еды — «ну я просто переел».
Подумаешь, постоянная усталость — «так у всех, жизнь такая».
Подумаешь, кожа блеклая, волосы лезут, голова туманная — «витаминки попью весной».
И всё.

Симптомы не вызывают тревогу, они становятся... частью личности.

Люди привыкают.

К раздражённому кишечнику.
К отдышке после подъёма по лестнице.
К невозможности проснуться без кофе.
К перепадам настроения и вечному желанию съесть что-то сладкое.
К «тяжёлой голове» и бессонным ночам.
К обострениям каждую весну.
К «ну у меня просто слабый желудок», «это возраст» и «у меня такая генетика».

Но знаете, в чём дело?
Это не норма. Это не «так у всех».

Это накопленная усталость организма, дефициты, воспаления, метаболические сбои, которые кричат:
«Обрати внимание! Мне плохо!»

И если вы ждёте, что само пройдёт — не пройдёт.
Организм умеет терпеть. Но у него тоже есть предел.
Мы живём в эпоху, когда профилактика — это не про травки.
Это про осознанность.
Про то, чтобы понять, почему организм даёт сбой и что именно можно сделать, чтобы вернуть себе ресурс.
Не таблеткой, не обезболом, не маскировкой симптома.
А глубоко. По-настоящему.

Если вы читаете и думаете:
«Это же про меня...»
Значит, пора не откладывать.
Я приглашаю вас на персональную консультацию по здоровью.
Мы сможем разобрать:
— хроническую усталость и туман в голове
— проблемы с ЖКТ: вздутие, запоры, гастрит, тяжесть
— частые простуды, слабый иммунитет
— лишний вес, отёки, «гормональное» тело
— дефициты, анемию, выпадение волос, ломкие ногти
— бессонницу, тревожность, скачки сахара и тягу к сладкому

Я семейный нутрициолог, и моя задача — не «подобрать добавки на глаз», а найти корень проблемы и выстроить чёткий, понятный и работающий план восстановления.
Если вы устали жить «на минималках» — запишитесь на консультацию.

Записаться ➡️ЗДЕСЬ

Мы начнём с того, чтобы вернуть ощущение здоровья как новой нормы.
Вы имеете право жить в теле, которое работает на вас, а не против.
И я помогу это вернуть!

Я столкнулась с этим сама!

Когда несколько лет назад искала работу, готова была на простую работу администратора.
Мне было 41-42! Всего!
После ответа на вопрос: «Сколько вам лет?» - продолжения разговора не было…👌

Мой интерес, как у многих женщин, к теме ANTIAGE возник не на пустом месте 💯

И теперь, зная из чего состоит путь к красоте и активному долголетию, буду всегда напоминать вам о том, что чем раньше вы об этом задумаетесь, тем круче будет результат в 40, 50, 70 и далее лет

Это легче, чем кажется с первого взгляда, но безусловно это определенные действия!
Волшебных таблеток нет, ну разве что, моя короткая групповая программа👍

🔝🔝🔝промежуточный результат!

Клиентка с жалобами на все: гастрит, вздутия, боли в кишечнике, запоры, головные боли, давление то привычное! (100/70), то пониженное( хотя куда ниже… 90/60), головные боли, узлы в щитовидке… каждый прием пищи хотелось шлифовать сладким, воды в рационе не было практически …

Работаем пока только с питанием и заживлением слизистой, добавок практически нет, да что тут можно дать с такой «убитой» слизистой???
Щитовидка и надпочечники на полу, поэтому низкое и очень низкое давление, гипогликемия, железо на нуле, Вит Д тоже на полу!
Но результаты уже есть!
И зачастую люди даже не могут отследить сами, что какие то симптомы ушли, пока не задашь вопрос и не акцентируешь внимание!
И здесь было приятное удивление у человека!

Оксаночка,огромное спасибо за этот потрясающий марафон! Пять дней пролетели на одном дыхании, и я получила невероятно ценные знания о питании, которые теперь смогу применять в жизни. Оксана- очень профессиональный, внимательный и вдохновляющий эксперт!!!!🔥
Не только давала полезную информацию, но и поддерживала, отвечала на все вопросы и создавала по-настоящему тёплую атмосферу.
Меню было продумано до мелочей — вкусно и разнообразно. Я даже не ожидала, что детокс может быть таким комфортным! Теперь я точно знаю, что правильное питание — это не ограничения, а удовольствие и забота о себе.
Очень рекомендую этот марафон всем, кто хочет перезагрузиться, улучшить пищевые привычки и получить поддержку от настоящего профессионала! 💚
С нетерпением жду новых программ!🔥🔥🔥

Оксана, нутрициология — это точно твоё призвание!

Сказать, что я после 5-дневного курса FMD «обновилась», — это ничего не сказать. Это был мощный перезапуск — не только физический (от которого я в восторге), но и, самое главное, перезапуск всего отношения к еде.

Я пересмотрела за эти пять дней полностью все свои предрассудки и страхи насчёт здорового питания, голода, горячей воды. Я не могла предположить, что мой результат будет именно *на лицо*! Мне казалось, что я голодала, но мешки и синяки просто стёрлись, кожа светится. Вес — минус три кг (бонусом).

И это не могло бы произойти без мощной и грамотной поддержки — твоей и девчонок из группы. Это точно новый уровень отношения к *пище* и в целом к здоровью через грамотное сопровождение специалиста-нутрициолога.

Когда будет следующий курс, я в первых рядах! Ну и рекомендации твои по чекапу у меня в обязательном порядке.
БЛАГОДАРЮ!🙏🫶💪

Давайте разбираться в сказанном!

На втором фото написано и сфотографировано, что и в каком виде является резистентным крахмалом!
Например, зеленые, незрелые бананы, картофель сваренный и охлажденный и тд

Казалось бы, мы едим эти продукты чуть ли не каждый день, но не получаем этот эффект!

Потому как картофель в виде пюре это глюкозно-инсулиновая бомба, а отваренный и охлажленный это полезный резистентный крахмал!

И потом, давайте не забывать, что 40 гр резистентного крахмала не защитят наш микробиом, если мы будем закидывать туда бесконечные рафинированные углеводы!

Тут уже будет война двух кланов: полезных микроорганизмов и патогенной флоры!🤼

Надеюсь стало понятнее?❤️

Это очень интересно! Но не понятно, что именно ели эти люди?

Супер продукт, который помогает сбросить вес

Речь про резистентный крахмал — ваш помощник в похудении! 🌟 Исследование опубликовано в журнале «Nature Metabolism».

Учёные провели эксперимент с 40 людьми, у которых был лишний вес. В течение 8 недель они добавляли в свой рацион 40 г резистентного крахмала (без диет и голодания!).

Результат:
➖ В среднем -2,8 кг веса
➖ Улучшилась чувствительность к инсулину
➖ Снизилось воспаление в организме

Как это работает?
Резистентный крахмал не переваривается в кишечнике, а кормит полезные бактерии.
Это как «удобрение» для вашей микрофлоры! 🌱
Что изменилось у участников:
✔️ Изменился профиль вторичных желчных кислот
✔️ Снизились маркеры воспаления (например, TNF-α)
✔️ Вырос уровень противовоспалительного IL-10
✔️ Увеличилось количество «хороших» бактерий (например, Bifidobacterium adolescentis), которые связаны с потерей жира на животе.

А ещё…
Когда учёные пересадили бактерии от этих людей мышкам — грызуны тоже начали худеть! 🐭 Это доказывает: эффект именно от изменений в микрофлоре.

Почему это важно?
После отмены препаратов для похудения (типа Оземпика) и даже бариатрической операций вес часто возвращается. Резистентный крахмал может помочь закрепить результат!

Где его найти? Ответ на фото⬆️

Едите такие продукты? Расскажите в комментариях! 💬

#похудениебезголода #антиэйдж
#каксброситьвес

@oksana_chaus

Это просто невероятная ценность, получать такие отклики⬇️⬇️⬇️

Оксана, на эфире ты действительно поделилась очень щедро полезной информацией, благодарю тебя.
Мне писали, что побежали проверять анализы, которые сдавали недавно!

На эфире присутствовала врач, моя знакомая, она сказала, что многое и для нее открытие🔥🔥🔥

😋Наши вкусняшные тарелочки на текущем потоке ОБНОВЛЕНИЯ!!!

Доброе весеннее утро!
Огонечков насобирали ❤️, запись эфира по щитовидной железе в ленте!
А мы на ОБНОВЛЕНИИ утро начинаем с дыхательной практики и воды!

Вижу, что эфир о щитовидке здесь не нужен🧐

Очень ценно получать обратную связь!
Только так можно понять, то, что я делаю, важно и нужно!⬆️

Огромная благодарность Оксане за полезный эфир, за такое большое количество нужной информации! Конечно сложно налету усвоить всё, что здесь прозвучало, но осознание того, что мы сами в ответе за свое здоровье, закрепилось))🙂
Лариса, спасибо за организацию таких полезных эфиров!
И если можно вопрос. Что включает в себя чек-ап организма, какие обязательные анализы и процедуры? Заранее благодарю за ответ 🙏🏼🤗💖
Всегда задавалась этим вопросом, не знала кому его задать))

Ух! Какой бомбический эфир провела на тему щитовидки, все еще волнуюсь в процессе, но вижу как много полезной информации люди получают, которую реально они не знали!

Если нужна запись эфира здесь, кидайте ❤️
Наберем хотя бы 15, выложу!

ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА 3 ШАГА.
Если бы я сейчас начинала с нуля, то выбрала бы именно эти шаги, чтобы скорее сделать тело своей мечты.

📌ШАГ 1. НАЙТИ «СВОЕГО»СПЕЦИАЛИСТА. Не просто диплом, а человека , который вдохновляет и понимает с полуслова. Такого, с кем хочется идти до результата.

📌ШАГ 2. ЗА 10 ДНЕЙ УВИДЕТЬ ПЕРВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.
Короткий курс/марафон/программа = доказательство, что тело МОЖЕТ меняться. Вы поймете: «Это реально. Я смогу.»

📌ШАГ 3. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА.
Я как никто знаю, что такое бег по кругу от одного врача к другому и когда вроде по анализам можно в космос запускать, а в реальности ты унылая 💩 и это не потому что врачи «плохие», просто так, как сводит воедино интегративный специалист, не сведет врач узкой специальности!

Собственно, практически так я и сделала, чисто интуитивно, в свое время для себя, только вместо третьего шага я пошла не в индивидуальную работу, а в новую профессию!

МОЯ ПРОГРАММА - ЭТО:
✔Наука (никакой магии!);
✔Личный опыт (я прошла всё, через что проходите вы);
✔Интегративный подход (собираем пазл из анализов, питания и образа вашей жизни)

Спасибо моей дочери и ее аутоиммунному заболеванию за это!
Как я переживала и боялась идти с ней ко врачу, чтобы услышать диагноз, который увидела сама…
НО! Теперь я знаю, как с этим работать и мне не страшно!

Поэтому я создала именно такую ПРОГРАММУ с научным подходом!

ХОТИТЕ ТЕЛО МЕЧТЫ БЕЗ «СЕКРЕТНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ»?
📱Жмите «Записаться» и за 10 дней увидите, как ваше тело начинает меняться.

Вижу ваши огонечки, пишите в личку или в комментариях к посту⬆️
я дам ссылку на оплату и включу в чат участников 👆✅

Девочки, чудес не обещаю, но… вы точно в них поверите

Жир с живота уходит, 🍑 разглаживается, а лицо молодеет. Рассказываю, что такое FMD и почему его так любят те, кто хоть раз попробовал!

Это питание, которое имитирует голодание, но… вы при этом едите, ещё и очень вкусно!

🔥 Что происходит с телом?

✅Сжигается тот самый "вредный" жир
Сначала уходит гликоген, потом организм переключается на сжигание жира, и да — именно висцерального, который самый противный на животе. Знаете вот этот спасательный круг вокруг талии? Это он

👉При чем мышцы НЕ горят! Только жир. Это закон организма, белок сгорает самым последним, потому что он нужен телу больше всего.

✅Запускается омоложение
Клетки чистятся — это называется аутофагия. Выводятся токсины, утилизируются "сломанные" клетки. Митохондрии (наши внутренние батарейки) начинают работать мощнее.

✅Сахар приходит в норму.
Любители перекусов и сладенького - это спасение для вас, потому что мы наконец слезаем с сахарных качелей и приводим свой инсулин в норму.

✅Детокс и лёгкость
Уходит отёчность, токсинов становится меньше, тело «просыпается».

✅Минус воспаление
Микрофлора кишечника приходит в норму, снижается С-реактивный белок (это маркер воспаления), иммунка крепнет.

5 дней на FMD — и вы почувствуете тотальную перезагрузку. Лицо свежеет, энергии больше, живот уходит.

Согласно исследованиям, 3 цикла FMD = минус 2,5 года биологического возраста.

Это не история про «сидеть на воде и страдать». FMD — это мягко, комфортно и безопасно и еще и очень вкусно. (если нет противопоказаний).

⚠️ ВАЖНО: Беременность и острые фазы болезней — после консультации с врачом.

А в остальном — это прям волшебная таблетка. Проверено и доказано👌

Двери откроем в пятницу, не пропустите 🔥

Ставьте 🔥, кто хочет обновиться к весне

Разминка для ума: Почему на FMD исключаем молочку? 🥛🚫

Друзья! Сегодня дам ответ на частый вопрос:
«Почему на программе при снижении веса нельзя молочные продукты? Они же не сладкие и полны белка!»🤔

Вот ключевые моменты:

1️⃣Инсулин — главный «дирижёр» веса и сахара в крови!
Даже при низком гликемическом индексе (ГИ) молочка вызывает резкий выброс инсулина. А высокий инсулин = тело запасает энергию, а не сжигает.
Пока его уровень не нормализуется, похудеть или контролировать диабет сложно.

2️⃣Лактоза — не всегда друг!
Молоко содержит лактозу — природный сахар. У многих людей (особенно во взрослом возрасте) она усваивается плохо, вызывая вздутие, дискомфорт и воспаление. Это мешает метаболизму работать как часы ⏳.

3️⃣Белок — не панацея!
Да, в твороге и кефире много белка. Но казеин (молочный белок) у некоторых провоцирует инсулинорезистентность. Это как «заедать» проблему, вместо её решения 🌀.

Что делать?
- Эксперимент: Попробуйте убрать молочку на 2-3 недели. Оцените самочувствие, вес, уровень энергии!
- Генетика в помощь: Если сомневаетесь — проверьте генетическую переносимость лактозы и глютена. Это развеет сомнения навсегда! 🧬

Итог:
FMD и другие метаболические программы исключают молочку не «из вредности», а чтобы дать телу шанс перезагрузить инсулин, снизить воспаление и запустить жиросжигание. Проверьте на себе — результаты могут удивить! 💥

Старт ОБНОВЛЕНИЯ 2️⃣8️⃣🔠🔠🔠🔠🔠
А вы замечали связь между молочными продуктами и самочувствием? Делитесь опытом! 💬

28 марта вы начнете ОБНОВЛЕНИЕ. И это будет легко!

🌿 Дорогие друзья!
Устали от отеков, которые не проходят даже после отдыха? От целлюлита, который не поддаётся диетам? Или от мыслей: «Почему вес стоит, хотя я почти не ем?»

👉 FMD — это не голод, а умный протокол, где вы едите, но так, чтобы тело переключилось на сжигание запасов жира. Никакого стресса: меню продумано до мелочей, а моя поддержка будет с вами каждый день!

💡 Вы удивитесь, насколько комфортно можно пройти эти 5 дней:
✔ Вкусное питание — все четко и понятно.
✔ Фейспластика — убираем отеки за счет лимфодренажа.
✔ Дыхание — простые практики для энергии и спокойствия.

✨ Готовы к легкому старту? Не верите, что так бывает? Проверьте 28 марта — ваше тело скажет «спасибо»!

P.S. Это не испытание, а бережная перезагрузка. Всё, что нужно, — сделать первый шаг. Я уже жду вас! 🌟

#ОбновлениеFMD_Легко #ПохудетьБезСтресса #5ДнейКСебеЛучшей

Готовила сегодня самопрезентацию к завтрашнему мероприятию, наконец-то мне понравилось самой! Боже, храни ИИ!
Как вам? Дайте обратную связь, плиз


🔥 Превращаю калории в энергию, а сомнения — в результаты!

Я, ЧАУС ОКСАНА
Семейный нутрициолог, который не дает возрасту и гормонам диктовать правила!

💫Автор программы ОБНОВЛЕНИЕ — ваш старт к телу мечты!

✅Anti-age эксперт
✅Гормоны под контролем
✅Диплом международной академии EdPro
✅Куратор академии EdPro на курсе Anti-age

Активные ссылки🔽
ОБНОВЛЕНИЕ ✨

КАНАЛ ✈️

Вот и первые жертвы!⬆️

В России впервые зафиксировали «болезнь вейперов» — EBALI, которую называют неизлечимой формой рака лёгких.

Первые пострадавшие — подростки из Томска: у одного диагностировали облитерирующий бронхиолит (известный в США как EBALI), у второго — токсическое поражение нервной системы от курительных смесей.

EBALI разрушает лёгкие: бронхиолы воспаляются и рубцуются, а при дыхании появляется звук лопающегося попкорна — поэтому болезнь ещё называют «попкорновой».

Лечения от заболевания пока не существует.

Подписаться

1500 км без остановки в одиночку!

Утром зима ❄️ вечером 🌞

Мне нравится, я так люблю, обожаю рулить…😊

Готовила презентацию для эфира по щитовидной железе!

Более 🙌🙌🙌‼️‼️‼️симптомов нарушенной работы королевы метаболизма!!!

Проверяйте, ищите свои!
Чем раньше обратить внимание к сигналам о помощи, тем легче и быстрее можно устранить дискомфорт.

Минздрав предупреждает

На прошлой неделе глава Минздрава РФ Михаил Мурашко вновь публично обратил внимание на проблему ожирения в стране. На этот раз министр сделал акцент на распространении этого заболевания среди детей.

✔️По словам Мурашко 33% российских детей в возрасте от 7 до 11 лет имеет диагноз ожирение той или иной степени. Стремительно растет ожирение в возрастной группе 15-17 лет – около 4.000 случаев на 100.000 подростков.

✔️Среди взрослых ожирение наблюдается у 20,6% мужчин и у 27,4% женщин. Высока доля и тех, чье состояние описывается как избыточная масса тела или «предожирение».

✔️В целом соответствующую нормам массу тела по итогам 2024 года по данным Минздрава имеет только 35,7% россиян.

И только мы, взрослые, можем быть примером для наших детей!

И я в такие моменты понимаю важность и простоту первого шага, который вы можете сделать с моей помощью на групповой программе ОБНОВЛЕНИЕ!

Всего 5 дней «мимикируем под голод», но эффект 🤩

Запись⤵️
@oksana_chaus

Благодарные отзывы по эфиру🙏⤵️⤵️

Любушка и Оксаночка, благодарю вас за ценные нюансы относительно употребления воды! Очень актуально для меня!
Что мне сейчас интересно, это изучение возрастных особенностей женщины в период предменопаузы, менопаузы, как нутрициология относится к этому периоду, может есть какие-то рекомендации для данного состояния?

Провели эфир на тему: «Кто такой нутрициолог и как он может помочь»⤵️⤵️⤵️

С чего начать, когда снижаешь вес?

Первое, что я делаю в начале работы по снижению веса ➡️настраиваю регулярный прием пищи по часам!
Кому действительно важно есть в одно и то же время:  

✔️ если есть гормональные сбои (инсулинорезистентность, диабет, проблемы со щитовидкой). Режим питания стабилизирует сахар и убирает скачки.  

✔️тем, кто переедает вечером, рука так и тянется к дверце холодильника. Чёткий график помогает держать аппетит под контролем.  

✔️у кого часто перепады настроения и энергии. Режим снижает стресс для организма.

И если человек уже на том уровне, когда ест осознанно и только по физическому голоду, то можно не заморачиваться с жёстким графиком.
Я всегда отслеживаю, насколько мой голод физический или эмоциональный 💡

Если четко выстроить свои отношения с телом, то можно есть и по расписанию, и по ощущениям – без стресса.  

7 симптомов нарушенной работы печени

Печень наш самый молчаливый орган, облегчить жизнь которому в наших руках!

На групповой программе решаем первую и главную задачу - снятие нагрузки с этого «мощного завода по переработки всего мусора»

Запись на программу⤵️⤵️⤵️
Пиши «ХОЧУ»
@oksana_chaus

https://teletype.in/@chausoksana/DaTdW-GXqJK

Мои дорогие! Хочу сделать вам подарок в честь 8 марта! 🌿🌿🌿🌿🌿

Всем, кто захочет присоединиться к программе➖
стоимость при оплате
до 10 марта -2️⃣5️⃣%

Еда против клеточного старения.

Совсем недавно японцы нашли молекулу старения это белок АР2А1.

Дело в том что клетки, вошедшие в состояние старения, становятся крупнее и меняют свою структуру.
И это связано с повышением этого белка.

Если его становится слишком много, клетки "прилипают" к тканям, увеличиваются в размерах и перестают обновляться.

Эксперименты показали, если снизить количество АР2А1 в старой клетке, она "помолодеет" И наоборот...

Почему АР2А1 повышается?

✔️Оксидативный стресс ✔️Хроническое воспаление ✔️Метаболические нарушения (ухудшение обмена веществ)
Например, избыток глюкозы ведет к гликации (слипанию) белков, а лишняя жировая ткань выделяет провосполительные факторы.

✔️Снижение аутофагии (удаление поломанных клеток) Если клетка перестает эффективно очищаться, она переключается в режим старения.

Если не включать механизмы самоочищения, клетки накапливают повреждения, становятся "мусорными" и мешают тканям обновляться.

Вот почему работает то, что я делаю в питании.

Периодическое применение FMD это и есть постоянное обновление на клеточном уровне + профилактика хронического воспаления и далее пополнение адекватного количества белка

Конечно, нужно дополнительно подключать и антиоксиданты, и спорт.

Но даже базовая коррекция питания уже дает результат: снижает воспаление, активирует способность организма к удалению "старых" клеток

На деле все просто, нужно только ДЕЛАТЬ! ❤️

Интересно, что даже клетки старея становятся толстыми и неповоротливыми. Так и у людей. Мы молоды, пока мы двигаемся, пока мы легкие и гибкие.

Сделайте сегодня что-нибудь для своей гибкости, например растяжку🧘‍♀️

ПМСчицам посвящается!

Я как то уже писала вам, что ПМС это НЕ НОРМА!
И очень простой и шикарный инструмент в облегчении этого состояния у меня имеется!⤵️

Групповая программа, которая будет называться иначе, скоро анонсирую!

Что то я совсем потерялась здесь в блоге, очень большая загрузка в обучениях и личном сопровождении моих клиентов…

Начало весны….🌿🌿🌿🌿🌿

Прекрасное время…
Время новых надежд, мечтаний и обновлений

Мои милые, нежные, прекрасные подписчицы желаю вам весны в душе!🎀

ЖИРЫ НЕ ЕМ, но не худею

🙂Иногда встречаюсь с представлением, что жиры наш организм может получать только с пищей, и ограничив лишь только потребление жира, мы сможем решить проблему ожирения.

Но это большое заблуждение!

На самом деле достаточно вспомнить школьную биологию...

Наш организм использует углеводы (глюкозу), в первую очередь, как источник энергии. Глюкоза проходит свои превращения, и из 1 молекулы глюкозы мы должны получить много энергии - 38 молекул АТФ.

Но что, если углеводы в нашем рационе в избытке❓

🕯Тогда наш умный организм включает другой путь превращения глюкозы в ЖИР.

Глюкозы много👉в клетке накапливается достаточное количество АТФ👉и все это хозяйство мчит сперва на производство жирных кислот, а далее нейтральных жиров.

И что в итоге мы получаем?Накопление жиров даже при отсутствии жиров в питании.
Это древнейший механизм, направленный на формирование запасов энергии на случай голода и физических нагрузок!

Выглядит аппетитно, люблю такие вкусняшки👍 Поделитесь рецептом блинчиков

Друзья, вот вам рецептик и видео с приготовлением, я не люблю заморачиваться и поэтому все делаю «на глаз»!

Муку миксую любую: зеленая греча, миндальная, кокосовая, амарантовая…

В этот раз замачивала именно киноа и немного добавила готовой амарантовой, половину банана и пару фиников👌

Идеально, когда есть мощный блендер, но даже если остаются крупинки, тоже норм😊

Как проходит моя масленица🥞🥞🥞

Блины без молока, сахара и пшеничной муки, так бывает?
У меня - да!

А начинка… что было, как говорится… овощи слегка прогретые, листья, вчерашняя скумбрия…

Главное - язык не проглотить!!!

Поздравляю мужчин с 23 февраля!

Дорогие, берегите свой тестостерон!💪

Что еще может пожелать нутрициолог!? 😊

Преждевременное старение.

🤩Процесс гликации, при котором сахар повреждает белки кожи, делает её дряблой и способствует раннему появлению морщин и седины. Термин «сахарное лицо» точно описывает этот эффект🙄

🤩Сахар — это пустые калории, которые откладываются в виде жира на животе, бедрах и боках, способствуя ожирению

🤩Избыток сахара превращается в жир в печени, вызывая неалкогольную жировую болезнь

🤩Сахар ускоряет возрастные изменения в глазу, способствуя развитию катаракты и помутнению хрусталика

🤩На переработку одной молекулы сахара требуется 24 молекулы магния, что приводит к дефициту этого важного минерала и вызывает гиперактивность, тревожность, сложности с концентрацией и капризы.

🧬Каждый лишний кусочек сладкого — это не просто калории, а вклад в болезни, старение и низкое качество жизни.

❓Как у вас дела обстоят с сахаром?

🔎 Акция от «Hello, Doc!»: «Комплексный Check-Up по 60 параметрам»! 🔎

Воспользуйтесь нашим уникальным предложением: Комплексный Check-Up по 60 параметрам для всесторонней оценки вашего здоровья всего за 5990₽ вместо 12000₽!

🧪 Check-Up включает анализы, позволяющие оценить функции жизненно важных органов, состояние обмена веществ, уровни витаминов и микроэлементов, а также проверку гормонального фона. Это позволит вам получить полное представление о своем здоровье, выявить скрытые проблемы и предотвратить развитие болезней.

🌟 Кому особенно важно пройти этот Check-Up?
Взрослым для раннего выявления рисков заболеваний.
При общем недомогании и утомляемости.
Если вы заметили изменение веса без видимых причин.
При выпадении волос, ухудшении состояния кожи.
При снижении либидо.
Как воспользоваться этой акцией?
1️⃣ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке
2️⃣ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.
3️⃣ Найдите в приложении «Комплексный Check-Up по 60 параметрам» и оплатите его по специальной цене.
4️⃣ Выберите в приложении лабораторию в вашем городе.
5️⃣ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
6️⃣ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.

✨ Используйте этот шанс заботы о своем здоровье и предотвращения возможных проблем! ✨

Где найти силы на спорт и на жизнь ?

1️⃣Физические упражнения уменьшают количество жировой массы.
2️⃣При этом увеличивают процент мышечной ткани.
3️⃣Растут мышечные волокна➡️увеличивается количество инсулиновых рецепторов ➡️лучше утилизируется глюкоза.

✔️Поэтому человек с нормальной мышечной массой спокойно сможет съесть один десерт в день.

Если есть активное мышечное сокращение, вырабатывается молочная кислота.
Она позволяет клеткам расходовать больше глюкозы.
Лучше вырабатывается энергия АТФ. Это происходит за счет стимуляции физической нагрузкой наших электростанций - МИТОХОНДРИЙ.
И вот мы становимся счастливыми обладателями той самой СИЛЫ И ЭНЕРГИИ.

Хотите план как мягко войти в спорт без изнуряющих тренировок, особенно если последняя физическая нагрузка у вас была на физкультуре в школе?

Дайте реакции, чтоб я понимала, нужен вам этот план?❤️

Самое интересное, что всем абсолютно это доступно, все об этом знают, но потратить на это 30-60 мин хотя бы через день не хотят, а вот залипать каждый день в соц сетях легко находится время…загадка нашего времени…