🏃‍♀️ Пока я с компасом идей переориентируюсь на местности, хочу посоветовать полезное для нас, пишущих.

👨‍💻 Приложение Freewrite.io — минималистичное, с таймером и крутой возможностью выйти в чат с АI и обсудить, что написалось.

🏫 Creative writing school — для тех, кто хочет оказаться среди своих и углубиться в тексты через творчество. Прямо сейчас у них будет классный курс «Память, говори»

✍️ Радмила Хакова и её курсы про терапевтичное письмо — к себе или своему ребенку.

Ну классно же было? И классно будет! 🤘

Лена Шпаковская

У каждого проекта есть важные этапы

Мы начинали Фрирайтинг-проект с Леной Растворовой из общего вдохновения письменными практиками. Год большого пути из «ничего» — до живого клуба, крутых текстов и первых продуктов.

Лена завершила участие в проекте. Спасибо тебе за partnership in crime, и ждем — уже экспертом из мира редактуры и постов.

Сейчас — время нового витка.
Встроить Фрирайтинг в другие свои проекты, влиться в большие или найти единомышленников — я ко всему этому готова.

По-прежнему верю в силу чистого листа, с которого иногда так непросто начать.
Мы это знаем. Мы проверяли)

Тревелог из прошлого

📚 Издательство Ad Marginem выпустило «Русский дневник» Барра и Эббота — американских искусствоведов, которые в 1920-е отправились в Советский Союз.
Встречались там с Эйзенштейном, Мейерхольдом и Родченко.
Читается захватывающе, особенно — под стук колес.

📄 Формат дневника, консервирующего воспоминания из путешествий в текст — популярное явление сейчас.
Тренд на блокноты со стикерами, цитатами и вклеенными билетиками из поездок вернулся и конкурирует с лентой фотографий в телефоне.

Ведите путевые заметки, возможно, когда-то и они станут артефактом.

Луна сегодня красивая, правда?

月がきれいですね。 [цуки-га кирэи дэснэ]

Японцы славятся уникальными творческими метафорами. Это выражение — признание в любви и означает, что луна красива только, когда рядом любимый человек 🌖

Сегодня у нас в канале день фрирайтинга и творчества. Создавайте свои необычные метафоры, чтобы ваш голос звучал в текстах особенно. Даже когда нужно признаться в любви.

🤩 Собрали для вас полезные посты за март, которые выходили на канале «Мама, я фрирайтер»:

�� Видео-инструкция письменной практики для внутреннего фокуса и равновесия

🤩 Короткое видео, в котором участница проекта показывает свои визуальные заметки и рассказывает их основные принципы

🤩 Карточки с вопросами, которые помогут нащупать темы для личного блога

🤩 Техника, которая поможет встроить личную историю в публичное выступление

🤩 Упражнение «Профессиональная идентичность», которое поможет определить свои компетенции

🤩 Практикуйте фрирайтинг, чтобы быть продуктивнее.

Мы привыкли к коротким форматам: посты, видео, музыкальные сниппеты. Но чтобы погрузить аудиторию в контекст своей жизни, подойдет длинный формат. Например, интервью.

Интервью 🎙️— это последовательный рассказ о себе или какой-то стороне своей жизни с опорой на вопросы. Текст получается динамичным, потому что разбавлен фотографиями и разбит на смысловые части.

Интервью можно провести самому себе, а можно попросить помощь со стороны. Готовый текст подойдет для закрепа в соцсетях 🧷 В первую очередь он работает на лояльность аудитории: люди покупают у тех, кто им нравится, про кого они знают больше, чем про других.

После интенсива «Интервью с собой» Лена Растворова провела одной из активных участниц Свете Ермолиной интервью о ее работе. Света училась на юриста и подрабатывала оформлением бровей и ресниц 👀👀
Сначала на дому, потом в съемном кабинете, дальше — в своей студии. Уже шесть лет Света работает бьюти-мастером. В интервью знакомит нас с текущими трендами, рассказывает, к чему приводит трудоголизм, к какому выводу пришла после Великорецкого крестного хода.

➡️Читайте интервью в «Телеграфе» по ссылке.

Кружочек от Лены из Петербурга! 📚
Ветер 💨 соотвествующий.

🎒 Путешествия — отличный повод для фрирайтинга. Записывать впечатления, фиксировать детали, замечать, как меняется взгляд на город. Турист ты в нем или местный, не важно. Это помогает зафиксировать момент, сохранить воспоминания и лучше понимать себя.

Одна из основательниц Фрирайтинг-проекта Лена Шпаковская работает со спикерами 🎙️

Она увидела, что фрирайтинг — это волшебная фича, которая помогает сделать из мастер-класса, урока или лекции классное выступление 👏

Один из ключевых навыков для публичных выступлений — уметь связывать личную историю с темой, о которой вы говорите. Без этого рассказ рискует остаться просто милым воспоминанием.

Делимся техникой, как при помощи фрирайтинга написать «мостик» к любой теме.

Вот, что надо сделать:
1️⃣За семь минут опишите любой случай из жизни, который будет интересен другим.

2️⃣ Только после этого прочитайте скрытый вопрос ниже на карточке.

3️⃣ Допишите два-три предложения, чтобы сделать «мостик» от текста к теме вопроса.

Это упражнение помогает нащупать логичный переход от личной истории к теме выступления. Если выполнять его регулярно, вы научитесь делать выступления живыми и вовлекающими.

🌟Мы готовим практикум по сторителлингу и выступлениям. А пока приглашаем на утренний онлайн-фрирайтинг завтра, 27 марта, в 9:00. Будем тренировать сторителлинг и разгонять мысли вместе. Присоединяйтесь — запись по ссылке.

Всё так, месьё Ренар.

Лучшие тексты выходят о том, что у автора вызывает эмоции 😱

На карточках — вопросы для вас. Ответьте на них письменно. Вопросы помогут нащупать темы для контента в ваш блог ❤️

Если хотите поделиться и обсудить, как использовать какую-то острую для вас тему в блоге, пишите в комментарии ниже.

В этот четверг встреча фрирайтинг-клуба с экспертом — контент-маркетологом Таней Лебедевой — прошла за содержательными разговорами и нетривиальными текстами.

Вместо планерки «ну что, снова кризис в контенте» — нас ждал аудит всего, что вдохновляет в жизни и блогах других людей.

В понедельник поделимся фрирайтинг-вопросами, которые помогут вам вырулить на авторские фишки в контенте.
А про те, что прозвучали на встрече, просто скажем — было круто и глубоко.

Всё, что было на фрирайтинг-клубе, останется на фрирайтинг-клубе.

Хотите так же?
Приходите 27 марта в 9.00
на утреннюю встречу,
записавшись по ссылке.

У вас так же? 😬
Приходите на фрирайтинг-встречу сегодня в 18.30. С нами эксперт контент-маркетолог Таня.

✨Сделаем ваш постинг чуточку приятнее.

📝 Записывайтесь по этой ссылке.

Уже завтра — 20 марта в 18.30 по мск — познакомим вас с контент-маркетологом из Петербурга Таней Лебедевой.

Обсудим свои и чужие блоги, тренды и источники вдохновения. А ещё — вместе порассуждаем о себе через призму контента в формате фрирайтинг-вопросов.

На встрече:
⚫️вы определите, что поднимает вам настроение в социальных медиа;
⚫️решите, о каких темах вам не надоест говорить, а вашей аудитории — слушать;
⚫️вынесете мысли на бумагу и превратите их в действие;
⚫️и конечно, ощутите силу фрирайтинга, расставляющего по полочкам все, что в голове.

👄В сообществе количество инсайтов и классных решений прямо пропорционально количеству участников. Пользуйтесь этой возможностью, ещё три места можно забрать по ссылке.

Знаете какой контент заходит любому поколению? Маркетологи отвечают: короткие и длинные видео.

А вот поподробнее по возрастам:

💪 Те, кто старше 45 лет, читают лонгриды, имейл-рассылки, но при этом с удовольствием смотрят разные видео.

🌟 Миллениалы или те, кому 29-44 лет, поглощают всё подряд короткое и длинное. Наверное из страха что-то пропустить.

🌟 Зумеры или те, кому 15-25 лет, предпочитают видео и картинки. Не читают, а свайпают. А ещё слушают подкасты.

🌟 Альфы, которым меньше 15-и, любят картинки и короткие видео. И по личному опыту — короткие слова.

Это полезно знать, чтобы создавать актуальный контент в соцсетях с прицелом на определенную аудиторию.

Записывайтесь на фрирайтинг-встречу 20 марта в 18.30. С нами будет контент-маркетолог Таня. А чтобы мы сделали встречу максимально полезной, проголосуйте в опросе ниже 🔽

По данным свежего маркетингового отчета Global Digital Report 2025 соцсети нужны 63,9% человечества. Эта добрая половина еженедельно делает там покупки.

Вести соцсети сейчас, чтобы продвигаться как специалист — это маст. Фрирайтеры знают способы, как не уставать от ведения соцсетей.

В четверг, 20 марта, в 18.30 проведем встречу фрирайтинг-клуба с экспертом. Мы пригласили на неё контент-маркетолога Таню Лебедеву. Вот ее тг-канал. Таня пять лет работает с контентом для экспертов и брендов, помогает блогерам вести паблики в соцсетях. Например, занимается контентом Наталии Франкель.

Приходите за секретиками и практикой. Познакомим вас с Таней, которая — как написано у неё в ТГ — поможет разобраться с контентом и жить счастливо.

Запись на встречу, стоимость по ссылке.

Признанные писатели используют фрирайтинг в текстах книг

🟢 Анни Эрно, французская писательница-мемуаристка, написала несколько книг без всяких художественных приемов. Ее книги читаются, как дневники. В 2022 году она получила Нобелевскую премию по литературе. Подробнее мы рассказывали об этом здесь.

🟢 Джонатан Сафран Фоер, американский журналист и писатель, в книге «Жутко громко и запредельно близко» передает мысли 10-летнего мальчика как поток сознания, когда одна идея перебивает другую. Точно, как в голове каждого человека.

🟢 Саша Соколов, российский журналист, эссеист и писатель, в 1973 году написал книгу «Школа для дураков» от лица мальчика с раздвоением личности. Книга лишена сюжета и внятной структуры: мальчик ведет диалог со своим вторым я. Это похоже на поток мыслей. Книгу похвалил Набоков и Бродский. Она была экранизирована, переведена на 27 языков, номинирована на премию «НОС» в 2010 году.

Пишите и вы! Если есть поток мыслей, значит, он кому-нибудь нужен 📖

Фрирайтинг — это только одна из письменных практик. Другая письменная практика — визуальные заметки.

📓 На примере блокнота участницы Фрирайтинг-проекта Наташи Евсеевой показываем, что это такое. Красиво писать не запретишь ❤️

Завтра, 13 марта, мы проведем классический фрирайтинг в 18.30. Присоединяйтесь! 💻

Мы знаем, что у некоторых участников канала есть пригласительные и подарочные сертификаты — самое время их расчехлить и добавить в жизнь новую полезную привычку 👍

Записывайтесь в форму регистрации: https://clck.ru/3GiAcv и голосуйте в опросе ниже 🔽

В четверг нас ждет вечерний фриарйтинг-клуб — живая сессия онлайн с 3 вопросами для вас и возможностью писать, не отвлекаясь.

Мы пообщались с Максом Тодуа — постоянным участником, который ценит именно классический формат фрирайтинг-встреч.
За год он проявил свою суперсилу — подмечает не только свои инсайты, но и участников. Выдает в конце крутейшую групповую рефлексию.

— Почему именно формат фрирайтинг-клуба без очевидных прикладных «полезностей»?

— Мало где я могу встретить такой формат, где от тебя не ждут успеха. Не нужно стараться и быть первым, не нужно доказывать свою состоятельность. Можно просто отпустить голову. И писать.
Это редкость — пространство, свободное от давления и ожиданий. Где ты можешь быть собой, не редактируя себя. Это очень ценно.

— Как ты или твои тексты изменились за год участия в клубе?

— Я научился состоянию свободного мышления через свободное письмо. И теперь хочу перенести его в другие сферы жизни.
Мы же так часто боимся оценки, осуждения, что нас не примут. А тут — я впервые поймал это ощущение свободы. Без страха. Без оценки. Просто быть и писать. И это, кажется, меняет всё.

💬 Приходите за этим ощущением свободы и пространства на нашем следующем фрирайтинг-занятии.
📅 13 марта, 18:30 по мск
💻 Онлайн, 1,5 часа, 0 ожиданий — только вы и ваш текст.

👉 Записаться можно здесь.

Письменная практика понедельника в 🎥 🍿

Виртуально встретились с Леной и обменялись восьмимартовскими планами.

Как ваш день прошел? Получился особенным?

Делимся идеями подарков для любимой, сестры, подруги, которая с удовольствием пишет, ведёт дневник, фрирайтит.

7 марта — лучший день, чтобы подготовить подарок. А тем, кто не успевает, быстро оформим подарочный сертификат на фрирайтинг 💪

Сегодня в 18.30 пройдёт фрирайтинг-встреча, с которой участники унесут темы или готовые истории для публикации в соцсетях.

Присоединяйтесь и вы, а пока ответьте на вопрос ниже. В опросе можно выбрать несколько ответов.

Учтём ваши предпочтения в интенсиве, над которым сейчас работаем. В нём соединится фрирайтинг и сторителинг 📓

Мы с Леной потираем ручки — опять что-то новенькое! 🥳
Завтра, 6 марта, в 18.30 впервые проведем фрирайтинг в прикладном формате. Соединим фрирайтинг со сторителингом.

За полтора часа разберемся, как письменные практики помогают находить и рассказывать истории 💪 Напишем свои истории. Обсудим их в сообществе увлеченных и думающих людей.

🎫 Записывайтесь по этой ссылке.

Фрирайтинг-клуб с экспертом: формат, который мы обожаем!

Мы не просто пишем — мы погружаемся в тему вместе с человеком, который делится своим взглядом, опытом и ответом на вопросы.
Это мини-исследование, где фрирайтинг становится инструментом не только саморефлексии, но и развития через диалог в уникальный компании.

Почему это круто?
🔸 Тема раскрывается глубже — сначала глазами эксперта, потом через личный опыт.
🔸 Можно не только писать, но и слышать чужие инсайты, включая мнение профессионала.
🔸 Это не лекция — это совместное исследование и поиск смысла.

Мы уже писали с искусствоведом, ученым, психологом и нейрокоучем. Кто будет следующим в марте? Узнаете скоро! 😉

Фрирайтинг-клуб продолжается, каждый четверг в Zoom.
Присоединяйтесь! 🚀

А ещё — если чувствуете интерес стать экспертом самому и поделиться своим профессиональным опытом, идентичностью или интересом — Лена Шпаковская зовет вас обсудить 👇

✨Афиша на март✨

🧿6.03 в 18.30
Прикладной фрирайтинг.
Тема: фрирайтинг + сторителлинг.
Изучаем, как письменные практики помогают находить и рассказывать истории.

🧿13.03 в 18.30
Классический фрирайт. Серфим по волнам мыслей.

🧿20.03 в 18.30
Фрирайтинг с экспертом.
Как всегда, уникальным. Объявим эксперта заранее.

🧿27.03 в 9.00
Утренний фрирайтинг.
Тренировка для головы.

Стоимость: разовое посещение — 1000 ₽, абонемент на 4 встречи — 3600 ₽. Абонемент действителен два месяца.

📖 Записывайтесь на любую дату уже сейчас: https://clck.ru/3GiAcv

Новый формат фрирайтинг-клуба

Мы продолжаем проводить фрирайтинг-встречи в зуме каждый четверг, но разделили их на форматы:

1️⃣ Классический фрирайтинг. Утренняя и вечерняя встречи.
Это тренировка для головы и возможность наконец уделить время «важному, но не срочному» в матрице Эйзенхауэра 📈
🌟 Одна тема, которую вы узнаете в моменте.
🌟 Три вопроса, углубляющих понимание.
🌟 7 минут, чтобы писать ответ на каждый вопрос.
🌟 Обсуждение написанного в сообществе фрирайтеров.

2️⃣ Прикладной фрирайтинг. Соединяем фрирайтинг с одним из крутых навыков, которые он развивает. Так же будем писать вместе, но фокусироваться на конкретных деталях и уходить с результатами в моменте. Например, фрирайтинг + планирование, или фрирайтинг + личный бренд.
Направление анонсируется заранее.

3️⃣ Фрирайтинг с экспертом. Мини-погружение в тему встречи от эксперта в начале. Совместный опыт классического фрирайтинга, где мы услышим ответы и эксперта, и друг друга.
У нас уже были три эксперта: искусствовед, ученый и нейрокоуч. Об эксперте расскажем до встречи.

Нашему фрирайтинг-проекту 1 год! 🎉

За это время мы:

💡 Поменяли название 2 раза и из клуба свободного письма выросли в настоящий проект. Запустили 2 обучения, и нам понравилось.

🌍 Вели проект между Кировом и Индией, соединяя морозные рассветы и тропические закаты. Да, иногда казалось, что нас разделяют не просто тысячи километров, а целые вселенные! Но мы находили столько ценного, что продолжаем это делать.

📓 Написали больше 100 000 слов на встречах клуба «Мама, я фрирайтер» — хватило бы на роман или даже два. Погружались в самые неожиданные темы — от рок-н-ролла до тишины. От ваби-саби до путешествия в будущее.

🐈‍⬛ Приглашали талантливых экспертов и даже сделали совместный интенсив с одним из них. Эти люди давали настоящую глубину нашим встречам.

🕰 Провели больше 50 часов в потоке свободного письма и ни разу не пожалели об этом. Думали не только о своих текстах, но и росли «друг об друга». У нас даже появился собственный фиксатор инсайтов, наш постоянный участник.

🍪 Несколько раз так увлекались письмом, что забывали нажать «стоп» на таймере. Потому что фрирайтинг — это письмо без правил.

😀 Услышали больше 30 неожиданных сюжетов от участников, и если собрать их все, получится книга.


И главное — собрали невероятное сообщество людей, которые пишут и открывают себя заново. Которые научились не только саморефлексии, но и познали прикладную пользу творчества в текстах.

Спасибо, что пишете с нами! Это только начало. 🚀

🔥 Кто-то празднует масленичную неделю, а мы с Леной — годовщину нашей дружбы Фрирайтинг-проекта.

Сегодня не будем рассказывать о том, как письменные практики спасут вашу жизнь. А попросим вас рассказать о нашем проекте.

В комментариях продолжите предложения:

🟢Фрирайтинг — как первый…

🟢Лена Ш. ведет встречи, как будто она…

🟢Мемами Лены Р. можно…

Сегодня — задание для вас, наши лучшие, талантливые, свободные фрирайтеры! 👇

Напишите нам короткое поздравление от руки на бумаге, сфотографируйте и прикрепите в комментарии. Лена Р. смонтирует это в самую лучшую открытку — сделанную от руки и выложит в канал в пятницу, 28 февраля.

Ждем вас на поздравительную почерк-диагностику! 😉

Фрирайтинг-клубу сегодня быть!

18.30-20.00 по Москве встречаемся, чтобы писать без правил.
Обещаем сегодня драйвовую тему 🎸🤘

🎫 Расчехляйте свои проходки те, кто получил их на наших интенсивах.

Чтобы мы отправили вам ссылку на онлайн-встречу, записывайтесь здесь.

Беспорядок на столе не всегда означает полную путаницу в мыслях.

Посмотрите на рабочие столы:

🌟 модельера и издателя Карла Лагерфельда в Париже;

🤩 кинорежиссера и сценариста Софии Копполы в Нью-Йорке;

🌟 в редакции журнала, который обозревает книжные новинки, New York Reviews of Books;

🌟 физика-теоретика Альберта Эйнштейна, который любил говорить: «Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?»

Возможно, творческое вдохновение кроется в многослойных канцелярских окопах. А может быть, владельцам этих столов просто некогда прибираться.

Зовем всех, у кого есть время на приборку мыслей, завтра, 20 февраля, в 18.30 на встречу фрирайтинг-сообщества. Записывайтесь в эту форму.

И скидывайте фотографии своих рабочих столов в комментарии. Посмотрим, чего больше: минималистичных рабочих пространств или творчески оформленных кип книг и тетрадей.

Такое чувство, что январь и половина февраля прошли на сплошном вдохе.

Выдыхаем!… 🛬

Случились 2 больших теста. Первый практикум «Интервью с собой» — про фрирайтинг, который помогает стать редактором собственных медиа.
Он собрал больше 30 человек и не дал нам шанса расслабиться — столько обратной связи и такой темп заданий был.

Второй «Главное — начать» соединил фрирайтинг и силу саморефлексии и планирования.
Это был настоящий подарок и для нас с Леной. С нами соавтором интенсива была нейрокоуч Раина (третью Лену мы не нашли в команду). Здесь 20 человек трудились над своими графиками, планами, а главное — состоянием.

С чем мы вышли?
🌏С уверенностью, что фрирайтинг-проект на многое способен и может задать тренд в письменных практиках.

💡 С новыми идеями продуктов. Лена Шпаковская, наш методолог, уже соединяет фрирайтинг с мастерством рассказывать истории и проектировать лекции.

🤯 С лавиной знаний, которые нам предстоит изучить, когда проект превращается в бизнес. Чтобы на следующем витке роста думать о команде.

Поэтому — выдыхаем…на пару дней, и снова, в наше взрослое приключение! 🛫

Почему утренний фрирайтинг — это суперсила?

Это проверили в действии участники интенсива «Главное — начать», но мы откроем некоторые детали и здесь.

Утро — время, когда мозг ещё не перегружен задачами и чужими ожиданиями. В этот момент рефлексия и планирование работают особенно мощно:

✨ Ясность.
Утром легче услышать себя и понять, что действительно важно.
🧠 Свежесть.
Мозг ещё не устал, мысли текут свободнее, решения приходят быстрее.
⏳Эффективность.
10 минут письма с утра могут задать вектор на весь день.

🌅 А ещё это просто приятный ритуал, который помогает запустить день осознанно.

Попробуем вместе? Завтра в 9:00 встречаемся в фрирайтинг-клубе «Мама, я фриайтер», чтобы писать, осознавать и планировать. Присоединяйтесь! Запись по ссылке ✍️

Мы завершили первую неделю на интенсиве «Главное — начать». Научились планировать так, чтобы задачи на неделю были измеримыми и выполнимыми; отслеживать свое состояние и прогресс выполненных задач.

А сегодня на интенсиве день тишины: не пользуемся телефоном с 9 до 18.

Предлагаем вам тоже взять аскезу в воскресенье и провести день без быстрого дофамина из соцсетей.

Начнем неделю с фрирайт-упражнения 🌟

Что делаем?
Пишем в комментариях короткое признание в любви любому предмету: чашке кофе, глазированному сырку, шампуню, непродуваемым джинсам, подогреву сидений своего авто. Опишите свои чувства к предмету, но не называйте его.

В комментариях всем остальным можно писать догадки про предметы других участников.

Для чего это делаем?
Поиграть и развеяться. А ещё это простой и классный способ выразить эмоции через фрирайтинг. Возможность сгенерировать идею для поста или добавить что-то в свой список покупок 🌟

Вот только последнее 🙏

С такими целями наши участники пришли на интенсив. А вы можете присоединиться до 18 часов за 2500 ₽. Потом интенсив будет доступен в записи за 4900 ₽. Сниженная цена и бонусы только для участников первого потока 💪

Та-дам, сегодня первый день интенсива «Главное — начать». А это значит, что мы перестанем бомбить канал сообщениями о том, чтобы вы ставили плюсы под постами и присоединялись к интенсиву 🔫

Вот несколько отзывов с прошлого интенсива «Интервью с собой». В нём приняли участие 35 человек.

Завтра мы запускаем новый интенсив «Главное — начать». Он о том, как ставить такие цели, к которым хочется идти. Как не бросать на полпути и не прокрастинировать. И все это с опорой на знания о работе мозга.

Помимо новых участников, на интенсив «Главное начать» записались пять участников «Интервью с собой». Радует, что нам доверяют и продолжают работать над собой вместе с нами.

Если вы тоже решили присоединиться, ставьте плюс под постом. Завтра утром добавим вас в канал, а в 18.30 проведем первый вебинар. После — выложим запись вебинара в канал.

Стоимость участия — 2500 ₽. Продолжительность интенсива — 14 дней.

Сегодня последний день записи на интенсив — завтра стартуем!
31 января в 18.30 — первый вебинар.

Интенсив подойдет тем, кто:
🟢 хочет научиться управлять своим временем и вниманием.
🟢 устал откладывать важное «на потом».
🟢 ищет простой и структурированный способ начать изменения.
🟢 готов за 14 дней почувствовать разницу в жизни и унести это с собой надолго.

🔥Мы подготовили бонусы для участников первого потока:
1️⃣ специальную цену: 2500 ₽ вместо 4900 ₽ только для первого потока;
2️⃣ обратную связь от нейрокоуча Раины. После интенсива продукт будет предназначен для самостоятельной работы;
3️⃣ бесплатное участие во фрирайтинг-клубе тем, кто в течение 14 дней будет следовать правилам диджитал-гигиены;
4️⃣ таблицы с вопросами для самостоятельной рефлексии, постановки целей, которые останутся с вами как ритуал структурного человека;
5️⃣ чек-лист по диджитал-гигиене, который обязательно сработает, потому что мы сформируем привычку вместе, с поддержкой сообщества;
6️⃣ задания из мира коучинга, которые вы можете делать регулярно сами и использовать в работе для сотрудников или учеников.

➕Ставьте плюс в комментариях, если решили присоединиться к интенсиву в последние часы записи.

Прокрастинация — это состояние, когда мы откладываем дела 🍸 Не хотим браться даже за важное и срочное. Но это не лень.

Часто прокрастинация возникает из-за того, что мы потеряли ориентиры: не знаем, куда и для чего идем. Вместо того, чтобы думать над рабочей задачей, «отдыхаем» в соцсетях, а потом в последний момент доделываем работу. Из-за этого живем в постоянном стрессе 😱

На интенсиве «Главное — начать» вы
⚪️ используете работающие лайфхаки для избавления от прокрастинации,
⚪️ составите график так, что социальные сети не будут вас отвлекать,
⚪️ сформулируете измеримые цели и наметите шаги к их реализации.

Такой подход к планированию жизни помогает не выгорать, не винить себя в непродуктивности и избавиться от привычек, которые мешают.

Сегодня и завтра принимаем заявки на участие. Цена для первого потока — 2500 ₽. Позже курс можно будет купить в записи за 4900 ₽. Пишите в комментариях «я с вами» и мы вышлем подробности.

Январь – самый амбициозный и самый провальный месяц одновременно. Только в январе мы даем обещания, ставим новые цели, а к середине месяца уже перестаем выполнять запланированное 😁

В чем же дело? В нас самих или в неумении ставить цели?

Давайте разберемся в этом на 14-дневном интенсиве #фрирайтинг_проект вместе с экспертом.

‼️Мы начнем с того, как правильно выбрать и сформулировать свою цель, разберем привычки, которые крадут ваше время, и научимся управлять вниманием и фокусироваться на важном.

⁉️Кому подойдет этот практикум?
🔴 тем, кто хочет отказаться от бесполезного залипания в телефоне и тратить это время на важное;
🔴 тем, кто хочет поставить четкие цели и понять, как к ним приблизиться;
🔴 тем, кто хочет научиться самомотивации через фрирайтинг. Она поможет не остановиться на полпути к цели.

▶️ За 14 дней вы:
⭐️ примете участие в трех живых вебинарах с нейрокоучем;
⭐️ научитесь ставить цели так, чтобы их достигать, а не саботировать;
⭐️ избавитесь от отвлекающих привычек и найдете баланс в цифровой среде;
⭐️ выстроите ежедневные ритуалы для сохранения энергии и фокуса;
⭐️ сформируете индивидуальный план достижения целей;
⭐️ составите идеальное расписание с учетом вашей продуктивности.

‼️Приглашенный эксперт интенсива — Раина Зиятдинова, специалист по нейробиологии, коуч и предпринимательница из Сингапура. Она профессионально помогает повысить личную продуктивность через работу с мозгом 🧠 Еще Раина как выпускница журфака ВШЭ практикует письменные практики и уже 10 лет занимается фрирайтингом.

📢 Для участников первого потока цена 2500 ₽, вместо 4900 ₽. Ставьте плюсы под постом, чтобы записаться. А мы напишем вам подробности в личные сообщения. Ответим на вопросы в комментариях.

🙈 В пятницу, 31 января, мы запускаем интенсив «Главное — начать». Чтобы понять, нужен ли он вам, пройдите опрос ниже. Отмечайте все вопросы, на которые отвечаете утвердительно.

✅ Если ответите «да» на три и более вопроса, то наш новый интенсив точно для вас. Подробнее про интенсив ниже 👇