«Почти всегда я не могу реагировать так, как хотелось бы, чаще всего это из-за моей врождённой импульсивности, но в детстве это мало кого напрягало, нежели сейчас, это раздражает вообще всех вокруг, я не могу заступиться за себя, я не могу поделиться даже положительным мнением потому что никто не хочет понимать мои чувства и я чувствую себя осуждённой, насчёт заступиться, у меня вечное ощущение, что если я попытаюсь проявить силу, то на меня налетят другие, поэтому вместо того, чтобы безуспешно ладить с кем то, я вообще избегаю общения, а если и удаётся поговорить, я выжимаю из себя все соки доброты и ангельского поведения, чтобы меня не возненавидели за то, что я не готова прогибаться под всех.

Но я не ненавижу других, я очень люблю общаться и если человек добр со мной, я с удовольствием отвечу на неё искренне, но когда человек не хочет отвечать на мою доброту, я молча уйду из его жизни, ведь это самый безобидный и правильный вариант по моему мнению».
Б., 17 лет

Ответ психолога:
Привет! Похоже, ты прилагаешь много усилий, чтобы соответствовать ожиданиям других. И наверное тебя очень злит, что тебе приходится подавлять эмоции и ты не можешь быть собой в общении. Мне хочется тебя поддержать, потому что кажется ты чувствуешь себя одиноко из-за этого. Я хочу сказать, что ты имеешь полное право открыто выражать свою позицию - это про уважение и любовь к себе. Если другой человек не готов ее принять, это говорит только о его ожиданиях и реакциях, а не о тебе и твоей ценности.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Вы можете помочь нам проводить больше консультаций. Для этого можно подписаться на ежемесячное пожертвование на сайте. Пожертвования позволяют нам оплачивать работу психологов. Спасибо большое ❤

▶️Поддержать нас и помочь подросткам

«Когда мне одиноко и печально, я не хочу отвечать что со мной, потому что про меня будут говорить и постоянно спрашивать плюсом смотреть на меня, меня очень раздражает всё».
Л. 12 лет

Ответ психолога:
Привет! Представляю, что тебе тяжело, когда все раздражает, накатывает грусть и ощущение одиночества, а поделиться как будто не с кем. Если тебе сложно обращаться к кому-то очно, всегда можно написать в наш чат, он анонимный и текстовый. Еще могу тебе посоветовать записывать свои эмоции и мысли и описывать, что случилось, что конкретно вызвало сильную реакцию. Можно писать от руки или делать заметку в телефоне. Если ты будешь регулярно вести такой дневник, то сможешь разобраться, от чего тебе бывает одиноко и печально, что тебя бесит, и тогда, возможно, поделиться с кем-то тоже будет легче.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Мы задали ребятам вопрос: «В каких ситуациях ты не можешь проявить себя так, как хотел(ла) бы, потому что боишься реакции других людей и осуждения?»

Продолжаем публиковать истории и краткие ответы психологов. Эти ответы не похожи на консультации в чате, так как в чате есть возможность задать вопросы, уточнить детали и так далее.

ПОСЛЕ
(Это продолжение интервью, первая часть выше)

— Как ты себя чувствуешь?
— На мандраже. При этом, я встала, ручки трясутся ещё. Усталость начинает накатывать. Но вместе с этим азарт и искорки счастья, потому что всё достаточно благополучно у меня в беседе закончилось. 

— С кем ты пообщалась, какой был запрос?
— У меня был запрос от очень храброй девушки, у которой был конфликт с учительницей, и она очень хотела его разрешить.

— Как тебе формат чата? Устала ли ты печатать? 
— Я заметила, что формат чата очень сильно увеличивает мой интерес, моё любопытство, кто же там по ту сторону компьютера, как же помочь, как выяснить, что происходит, какой вопрос задать. На самом деле я не скажу, что я устала печатать, я точно устала думать.

— Было ли сложно? Что было сложным? 
— Сложно было то, что у меня получился достаточно длинный первый заход в чат. Я начала в 18:00 и вышла в 21:45, если не ошибаюсь, потому что у меня получился не один диалог, а полтора. Сначала я связалась с девушкой и начала расспрашивать ее, и потом она какое-то количество времени не отвечала, а в таком случае нужно по правилам брать следующего абонента. И я переключилась, и конечно есть мысли о том, что ее отпугнуло. Хотя я понимаю, что у человека может быть много своих дел и причин. 

— Что тебя удивило?
— Насколько быстро летит время, когда ты занята консультацией. Часы сжимаются до какого-то другого вообще формата. Ещё меня, удивило то, что я зашла, и я ждала своего абонента где-то минут 7, и мне написали, «ой, странно, пока подростков нет, подожди, через 10 минут будут».

✨
Спасибо, что дочитали до конца. Если интересны такие интервью, поставьте реакцию❤️

Интервью с психологом до/после первой смены, часть 1

Мы оставляем психологов анонимными в целях безопасности. Однако, очень хотим, чтобы вы видели, что в чате отвечают живые и классные люди, например, Саша ❤️

Недавно мы поговорили с Сашей, которая впервые после обучения вышла на смену в чат 1221. Она рассказала, как чувствовала себя до и после своего первого диалога в чате.

ДО
— Почему подросткам нужна поддержка?
— Между мной и сегодняшними подростками лет 10–15 разницы. В этом возрасте происходит столько всего нового — и всё это нужно как-то переработать, понять, осмыслить. Сложно, когда от тебя уже требуют, чтобы ты знал, кто ты, чего хочешь, кем хочешь стать. Эти вопросы меня саму ставили в тупик. Поговорить тогда было можно, но чаще всего с теми, у кого уже есть мнение, кем тебе быть. А беспристрастного разговора не хватало. 

— Почему ты решила пойти волонтёрить?
— У меня был насыщенный подростковый возраст, и эта тема мне близка. Но я не понимала, как к этому подступиться — в школу идти не хотелось, а где ещё найти подростков, если у тебя ещё нет личной практики? Когда я наткнулась на ссылку на чат и прочитала про проект, поняла, что это то, что мне откликается. И заполнила заявку.

— Волнуешься ли ты перед сменой?
— Да, конечно. Я тревожусь, читаю материалы с обучения. Сидела недавно и просто думала о консультациях. Вспомнила «Корпорацию монстров» — там была метафора с дверьми. Подросток из чата — как дверь, которая может открыться, а может и нет. И там же был слоган «Мы пугаем, вас оберегаем». Звучит странно, но почему-то именно об этом подумала.

— Как ты думаешь, что может быть самым сложным?
— Не потеряться. Сохранить веру в то, что я справлюсь. Победить тревогу.

— Как ты представляешь, что будешь чувствовать после первой смены?
— Трудно предугадать. Понимаю, что может случиться всё что угодно. Даже «технические шоколадки» (неполадки). Но думаю, что появится удовлетворение — от того, что сделала первый шаг. Конечно, я волнуюсь: получится ли быть полезной, успеем ли мы дойти до поиска решений, поговорить про чувства. 

Продолжение 👇

ИИ или психолог?

В чате психологической помощи 1221 на все запросы отвечают психологи. Иногда ребята в это не верят и шлют сообщения, как на видео. Это понятно, ведь нейронки стали так популярны, что сложно сходу понять, с кем переписываешься — с человеком или с нейросетью.

А как бы вы проверили, что переписываетесь с психологом, а не нейросетью? Пишите варианты в комментарии 🤝

Автор видео: junully

В марте в чат психологической помощи 1221 пришло 2239 обращений, и психологи провели 479 консультаций в чате, а также 77 по электронной почте!

Что не вошло на карточки:
25 психологов (бОльшая часть команды) посетили супервизию. На супервизиях есть возможность разобрать сложные консультации и перенять опыт коллег.

Запустили группы самопомощи для психологов-родителей. В этот раз все участники — члены команды 1221 и друзья проекта. Позже расскажем подробнее.

Спасибо вам огромное за поддержку подростков!
Мы проводим больше консультаций, но и получаем всё больше обращений от ребят. Вы можете помочь нам, подписавшись на ежемесячное или разовое пожертвование на нашем сайте. Деньги пойдут на оплату работы и обучения психологов ❤

▶️Поддержать нас и помочь подросткам

«Я не могу проявить себя на уроках, где нужно показать свои знания, потому что боюсь, что учитель может осудить, вдруг одноклассники подумают о том, что я таких банальных вещей не знаю и тд. Хотя когда учитель классу задает вопрос, то я про себя отвечаю, и чаще он правильный, просто страх совершения ошибки и про то, что подумают другие.

Это из-за того, что в классе 2-3 учитель называла меня тупой, когда я просила объяснить еще раз или когда отвечала неправильно, в ответ я получала много негатива, после перестала проявлять актив на уроках.. сейчас я в 11 классе и по сей день чувствую страх, что меня осудят/ не поймут».

Н., 17 лет


Привет, Н.! Мне грустно читать, что страх не позволяет тебе проявляться в школе так, как тебе хочется. Я хочу тебя поддержать и сказать, что учитель не должна была негативно реагировать и тем более тебя оскорблять. Ее задача тебя научить, а твоя — учиться, задавать вопросы, делать ошибки и их исправлять.

Я понимаю, что на тебя повлияла эта ситуация и тебе страшно встретиться с непониманием или осуждением, но, если тебе хочется быть более активной в школе, попробуй ответить на уроке, где тебе комфортно, нравится учитель и предмет, это может помочь снизить тревогу и почувствовать себя лучше.

Психолог 1221

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мы задали ребятам вопрос: «В каких ситуациях ты не можешь проявить себя так, как хотел(ла) бы, потому что боишься реакции других людей и осуждения?»

Продолжаем публиковать истории и краткие ответы психологов. Эти ответы не похожи на консультации в чате, так как в чате есть возможность задать вопросы, уточнить детали и так далее.

«У меня всегда была проблема, и это проявление эмоций. Тут я хочу рассказать про то, как бы хотелось спокойно реагировать на крики родителей, сказать им что-то во время ссор и за это не получить, но это невозможно.

Ещё хотела бы сюда же написать и про то, что я не могу общаться спокойно с людьми, везде боюсь осуждения за то, что я что-то не так скажу или сделаю, но этот страх не на пустом месте появляется, а именно во время разговора, мне бы очень хотелось просто разговаривать с ними, реагировать с помощью эмоций, но я не могу и всё это из-за родителей».

П., 17 лет


Привет, П.! Понимаю, как сложно контактировать с людьми, когда трудно открыто выражать свои чувства. Мне жаль, что крики родителей заставляют тебя чувствовать себя беспокойно. Тревога и страх перед осуждением, правда, могут идти из прошлого опыта. Но хорошая новость в том, что ты можешь это изменить.

Предлагаю начать с небольших шагов — когда тревожишься, напомни себе, что твои эмоции естественны и у тебя есть полное право на них. Общение — навык, который получится натренировать, регулярно упражняясь выражать мысли, эмоции, чувства. Можно заготавливать выражения и репетировать их перед зеркалом, например: "Я чувствую себя грустно, когда ты кричишь на меня", и в скором времени они станут вполне естественными для твоей речи.

Психолог 1221

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Вы можете помочь нам проводить больше консультаций. Для этого можно подписаться на ежемесячное пожертвование на сайте. Пожертвования позволяют нам оплачивать работу психологов. Спасибо большое ❤️

▶️Поддержать нас и помочь подросткам

Я видела один выход, и это …..

Мы часто публикуем отзывы и рассказываем о работе психологов, но редко говорим, что около половины обращений — кризисные, связанные со сложными состояниями или опасными ситуациями. Такие обращения не ограничиваются одной консультацией, а при необходимости мы ищем специалистов или организации, которые смогут оказать нужную поддержку подростку.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Помочь нам проводить больше консультаций, можно подписавшись на ежемесячное пожертвование на сайте. Пожертвования позволяют нам оплачивать работу психологов. Спасибо вам большое!

▶️Поддержать нас и помочь подросткам

«Бесит, что нельзя нормально говорить про важные вещи»

«Мне сложно рассказывать про свои интересы».

«Взрослые почему-то думают, что я могу контролировать свои эмоции».

Как-то давным-давно мы спрашивали ребят, в каких ситуациях им сложно проявлять эмоции. Нам пришло много историй — отправляем первые три. Спасибо большое всем, кто делились!

Мы попросили наших психологов коротко ответить на истории — коротко, потому что формат поста не позволяет больше, и при обращении в чате диалог выглядит по-другому. Важный пост получился, несмотря на то, что многатекста

Кстати, нам можно написать не только в чат, но и на почту consultant.chat.1221@gmail.com И там тоже отвечают психологи.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Вы можете помочь нам проводить больше консультаций. Для этого можно подписаться на ежемесячное пожертвование на сайте. Пожертвования позволяют нам оплачивать работу психологов. Спасибо вам большое!

▶️Поддержать нас и помочь подросткам

«По моему внешнему виду можно понять, как я себя чувствую».

Мы вместе с Благотворительными магазинами «Спасибо!» решили узнать, как выбирают одежду в 13, 15, 17 лет, и спросили вас о моде, предпочтениях и отношении к вещам. Ответы оказались настолько интересными, что мы решили выпустить серию карточек, которыми хотим поделиться с вами!

📌 Например, узнали:
• что вдохновляет шить одежду;
• каково быть третьим ребёнком в семье (и как это влияет на стиль);
• каково на самом деле ходить в вещах, которые покупают родители.

А вы знаете, что носят и любят ваши дети, братья или сёстры, друзья? Расскажите в комментариях.

PS цитаты на карточках сокращены ❤️

«чат ваще топи-топ🐯🤙🤙🤙» — делимся новыми отзывами, которые ребята оставляют анонимно после консультаций с психологами.

🤍 Спасибо Ксении, очень помогла найти способы как мне помочь и что делать в моей ситуации

🤍 Помощь 100% Я обратился за помощью и ко мне сразу подключился администратор и потом психолог Настя общались мы в чате и она мне помогла решить проблему и поддержала меня она очень очень добрая 💕💕💕💕💕❤️ Настя если вы видите этот отзыв вы лучшая 🫶🫶🫶🫶

🤍 Мне очень помогла консультант Кира, мы очень долго разговаривали, стало легче. Спасибо огромное за то, что создаются такие проекты для помощи подросткам, это позволяет получить ответ на волнующий вопрос или получить поддержку, если нигде её нет❤️

🤍 Хочу сказать огромное спасибо человеку "Лис" Он очень поддержал меня и помог найти решение, настроение с грустного сменилось на радостное, спасибо тем кто основал этот сайт, и тем кто помогает подросткам! Обожаю вас!

🤍 Меня зовут Дина, мне 12 очень понравился сайт, пришлось подождать, но это того стоило! Получила мгновеную поддержку!

🤍 Приветик, меня зовут София! Со мной работала Маруся. Спасибо ей огромное!! Она понимающая и добрая!) спасибо этому прекрасному сайту, мне правда стало легче. Я ещё сюда прийду. Спасибо вам всем!)


〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Вы можете помочь нам проводить больше консультаций. Для этого можно подписаться на ежемесячное пожертвование на сайте. Пожертвования позволяют нам оплачивать работу психологов. Спасибо вам большое!

▶Поддержать нас и помочь подросткам

Подростковый возраст часто становится турбулентным временем для всей семьи. Родителям бывает трудно смириться с тем, что ребёнок взрослеет, отстаивает собственную точку зрения и уже не нуждается в таком внимании и участии родителей. Подростки, в свою очередь, болезненно ощущают, что их потребности и переживания не воспринимают всерьёз.

Вместе с нашими друзьями @teenchat1221, чатом психологической помощи подросткам «1221», рассказываем о непростом периоде детско-родительских отношений и о том, что может помочь наладить диалог в семье.

#shalash_подростки #shalash_разговоры_с_подростками #shalash_родителям #shalash_эмоции

⛺️ @shalash_academy

Шалаш помогает родителям и учителям лучше понимать ребят и поддерживать их в непростых ситуациях. Делимся текстом о том, что общего у взрослых и у подростков, и почему полезно об этом вспоминать:

«Я плохая мать, что чего-то не сделала, а могла бы!»

Обычно мы рассказываем истории ребят, но нас читают и родители. Верим, что родители — это те самые взрослые, которые стараются понимать и поддерживать детей и подростков. Но и самим родителям бывает непросто, если что-то происходит с ребенком.

Наверняка, если вы мама (или папа), мысль из заголовка вам знакома. Вы с этим точно не одиноки! Ниже текст друга 1221 и психолога Аллы Брук о вещах, к которым нельзя быть готовой:

«Это в теории мы знаем, что к ребенку прилагается разное: ночи без сна, конфликты в песочнице, школа. А на практике редко бываем готовы. К болезням подготовиться вообще невозможно. Вроде ты взрослый человек, сам болел и других в разных состояниях видел, а когда твой ребенок в первый раз выдает 39 – все, blackout. Что уж говорить о более серьезных вещах – хронических заболеваниях или инвалидности.

В три года мой старший сын начал кашлять. Самые жуткие приступы, почти до рвоты, были по ночам. Мы ходили к терапевтам, лорам, пульмонологам и аллергологам. Доверялись аллопатам и гомеопатам. Посещали разных светил медицины за огромные деньги.

А ребенку не становилось лучше; и никто не мог объяснить нам, что происходит. В итоге помог нам врач из обычной районной поликлиники: увидев мое лицо, она немедленно выписала нам направление на госпитализацию, и уже в больнице сыну поставили диагноз — астма, прописали терапию, на которой приступы прошли.

За три года борьбы я прошла все стадии: шок, отрицание, гнев, и далее по списку. Мне все время казалось, что я плохая мать, что чего-то не сделала, а могла бы — и мой ребенок страдает исключительно по моей вине. Может быть, мне вообще не надо было никого рожать, раз у меня так плохо получается справляться?

Сейчас я бы заменила слово “вина” на слово “ответственность”, и сказала себе, что делала все, что могла на тот момент. А тогда жила в постоянном напряжении, превратившись, в конце концов, в дико тревожную мать, которая вздрагивает при малейшем шорохе из детской.

Это был очень тяжелый период. Меня посещали разные мысли, иногда вообще хотелось наложить на себя руки – как я могу жить, если мой ребенок несчастен? К счастью, у меня очень спокойный и рассудительный муж, который меня уравновешивал и разделял со мной все заботы. И именно тогда я впервые обратилась к психологу – думаю, без нее я бы все это не вывезла.

С тех пор точно знаю, что когда болеет ребенок, первое, что надо сделать — организовать поддержку, любую, всю, какую возможно. И чтобы тебе хоть кто-то сказал, что ты не виновата».

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

В каких ситуациях как вам было тяжело в роли родителя? Поделиться мыслями, рассказать свою историю можно по ссылке. После этого мы напишем вам, чтобы узнать детали, и если вы будете готовы, опубликуем ваш текст ❤️‍🩹

Спасибо вам!

Отправь 1, если ты не ИИ

Иногда психологи доказывают, что они не ИИ и не боты 🤖 Конечно, в наш век нелегко понять, человек с тобой переписывается или нет.

Мы не ИИ, у нас работают живые психологи, и даже администратор, которая встречает ребят при обращении в чат — человек.

А как бы вы проверили, что переписываетесь с психологом, а не ботом? 🤔

«Почему ты всегда в наушниках??»

Это тема, которая волнует, кажется, всех. Делимся историями ребят — открывайте видео 💜

Откликается? Мы тоже любим придумывать истории под музыку или иногда засыпать в наушниках 🎧

💛 «На сервис я наткнулся совершенно случайно. Ввиду боязни общения через звонок или записи к психологу я хотел найти чат, где мог бы пообщаться со специалистом. И именно этот чат мне понравился больше остальных ввиду своей практичности и лёгкости использования. Для меня очень комфортно именно общение в чате. Я общался с психологом Вероникой. Очень приятная и понимающая, помогла мне разобраться в моих комплексах и прочих проблемах. Мне действительно стало легче!» — делимся свежим отзывом на консультацию с психологом.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰
В феврале психологи провели 361 консультацию и написали больше 26900 сообщений. За этими цифрами скрывается множество ребят, которые не остались в одиночку со своими проблемами.

Вы можете помочь нам проводить больше консультаций, подписавшись на ежемесячное или разовое пожертвование. Любая поддержка важна ❤️

▶️Поддержать нас и помочь подросткам

8 марта — кринж или плюс вайб?
Вместе с женским медиа «Огонь» делимся историями девушек-подростков о празднике, традициях и опыте отмечания.

PS Вне зависимости от мнения о восьмом марта, все мы заслуживаем поддержку и внимание. Спасибо вам за ваши истории❤️‍🔥

«Училась я тогда в школе. С классом отношения нормальные были. Не звезда, но и не изгой. Как-то раз прогуляла школу, когда нас должны были поздравлять с 8 марта. Вечером кто-то из класса занес чахлый цветок и маленькую открытку для меня. Приятно было все равно, настроение на высоте. В тот вечер я еще не знала, что прогул спас меня от унижения. На следующий день прихожу в школу и выясняю, что другим девочкам подарили по розе, открытке и мягкой плюшевой игрушке. Одноклассники намеренно хотели вручить на линейке всем девочкам хорошие подарки, а мне — плохонькую гвоздику и кусочек картона».
_____________
Мы хотим спросить девушек, как вы относитесь к этому празднику. Для кого-то это праздник весны и женственности, для кого-то день борьбы за женские права. Нам интересно узнать, что вы думаете.

И вне зависимости от отношения, день редко проходит без удивительных или смешных историй. Поделитесь ими с нами, мы всё прочитаем и часть историй, сколько поместится, опубликуем в соцсетях 1221. Спасибо вам большое!

▶️Поделиться историей можно тут

Интервью с психологом до/после первой смены, часть 2
Начало текста выше
ПОСЛЕ

— Как ты после смены?
— Я в шоке. Я вчера говорила, что не хотела бы ничего кризисного на свою первую смену, но у меня все (сложные темы) собрались: человек сразу заговорил про селфхарм, потом обнаруживается тема сексуализированного насилия, потом вырисовываются мысли про суицид. Я заволновалась: «боже мой, что же там ещё будет?» Но постепенно получалось всё прояснять, поэтому, думаю, для первого раза я справилась неплохо.

— Ничего себе. И как тебе было во время общения, когда раскрывались новые и новые темы?
— В первые 10 минут было очень волнительно. Но я постепенно взяла себя в руки, попила чаёк, сохраняла эмоциональную устойчивость и помнила, что мы не додумываем за человека, проясняем, что он имеет в виду, говорим про чувства. Важно сказать, что то, что человек чувствует — это нормально.

И, оказалось, что, по крайней мере в этом диалоге довольно понятно, что делать, потому что нас хорошо учили на обучении. У меня, к счастью, ни разу не возникло именно вопросов: «Ой, а куда идти, а что написать?». Я, скорее, задумывалась над тем, а как это сформулировать. Поэтому ближе к середине и всю вторую половину я уже чувствовала себя более спокойно и устойчиво.

— А как тебе вообще формат чата?
— Мне очень понравился, как психологу, потому что есть время подумать, поформулировать, И мне кажется, в 10 раз сложнее, когда ты лицом к лицу с человеком сидишь, и тебе нужно не только себя собрать, чтобы коммуницировать, но и внешне себя очень контролировать, все свои реакции. А здесь тебе приходят сообщения, и ты можешь как-то выразить эмоции, а сразу после этого собираешься и нормально отвечаешь. Поэтому чат очень нравится.

— А было ли что-то, что тебя удивило или было неожиданным, может быть, тоже связанное с чатом, таким форматом работы?
— Не всегда было очевидно, человек ответит на сообщение или не ответит, потому что я не вижу реакцию. Видно, что печатает, но иногда она начинала печатать... спустя некоторое время, через пару минут. И в эти моменты я думала: «Так, нужно ли мне написать ещё что-то? Возможно, она думает, или она ждёт, что я что-то скажу». Наверное, я буду это лучше чувствовать в процессе.

И ещё непривычно не видеть реакцию на свои слова, только словесный ответ. Мне надо привыкнуть к тому, что всё нужно прояснять. Потому что где-то я могу додумать, а теперь я понимаю: «Стоп, а почему я так решила? Это моя интерпретация, просто потому что не вижу человека». Например, я задала вопрос, и мне написали: «Зачем мне на это отвечать?» И я сначала подумала, что я ее как-то задела. Потом поняла, что это мог быть просто вопрос.

_____
Будем рады лайкам и реакциям, если вам понравился такой формат постов. Если интересно больше узнать про работу психологов в чате 1221, можно оставить вопрос в комментариях, а мы передадим его психологам ❤️

«Я в шоке. Я вчера говорила, что не хотела бы ничего кризисного на свою первую смену, но у меня все сложные темы собрались»

Интервью с психологом до/после первой смены, часть 1

Мы оставляем психологов анонимными в целях безопасности. Однако, очень хотим, чтобы вы видели, что в чате отвечают живые и очень классные люди. Недавно мы поговорили с Полиной, которая впервые после обучения вышла на смену в чат 1221. Полина рассказала, как она чувствовала себя до и после своего первого диалога в чате.

ДО
— Волнуешься ли ты перед сменой?
— Да. Очень интересно, как всё это пройдёт, потому что, с одной стороны, мы всё отработали, всё изучили, уже поняли, что идеально не получится, а если понадобится помощь, куратор на подхвате. Но всё равно волнительно будет в живом диалоге. И хочется в первый раз попасть на какую-нибудь житейскую тему. Обычную. Чтобы на волнение первого раза не накладывалось ещё волнение по поводу того, что что-то тревожное происходит.

— Что будет самым сложным?
— У меня в целом есть такое, что я волнуюсь перед новой задачей, и самое сложное — это буквально первые десять минут, когда только вникаешь во всё, справиться с каким-то волнением, тревогой. Но я думаю, что волнение пройдёт, как только я погружусь в процесс, уже выстрою контакт с подростком и вникну в то, что происходит.

— Как думаешь, как ты будешь чувствовать себя после смены?
— Думаю, что я буду в таком каком-то энтузиазме, что вот, это началось. Если я посчитаю, что я справилась хорошо, я буду очень радоваться. Если что не очень хорошо, то, возможно, буду где-то тревожиться. В любом случае, после смены будет разбор с куратором, и я пойму что было хорошо, а что можно улучшить. Но думаю, что главным чувством будет энтузиазм.
Возможно, ещё теплота, если получится сразу выстроить связь с тем, кто написал и помочь в чём-то или в целом поддержать. Будут тёплые чувства к человеку, который написал.

— Почему подросткам нужна поддержка?
— Они со многим вынуждены сталкиваться самостоятельно, им не хватает этой поддержки в их собственной жизни, от родителей или от друзей. По разным причинам родители не всегда дают достаточно поддержки, либо подростки думают, что к родителям нельзя обратиться. По себе знаю, что... поддержка любого человека, особенно психолога, помогает почувствовать себя менее одиноко, более на связи с собой и с миром, и в то же время найти решение в сложной ситуации.

Продолжение 👇

«Я в шоке. Я вчера говорила, что не хотела бы ничего кризисного на свою первую смену, но у меня все сложные темы собрались»

Интервью с психологом до/после первой смены, часть 1

Мы оставляем психологов анонимными в целях безопасности. Однако, очень хотим, чтобы вы видели, что в чате отвечают живые и очень классные люди. Недавно мы поговорили с Полиной, которая впервые после обучения вышла на смену в чат 1221. Полина рассказала, как она чувствовала себя до и после своего первого диалога в чате.

ДО
— Волнуешься ли ты перед сменой?
— Да. Очень интересно, как всё это пройдёт, потому что, с одной стороны, мы всё отработали, всё изучили, уже поняли, что идеально не получится, а если понадобится помощь, куратор на подхвате. Но всё равно волнительно будет в живом диалоге. И хочется в первый раз попасть на какую-нибудь житейскую тему. Обычную. Чтобы на волнение первого раза не накладывалось ещё волнение по поводу того, что что-то тревожное происходит.

— Что будет самым сложным?
— У меня в целом есть такое, что я волнуюсь перед новой задачей, и самое сложное — это буквально первые десять минут, когда только вникаешь во всё, справиться с каким-то волнением, тревогой. Но я думаю, что волнение пройдёт, как только я погружусь в процесс, уже выстрою контакт с подростком и вникну в то, что происходит.

— Как думаешь, как ты будешь чувствовать себя после смены?
— Думаю, что я буду в таком каком-то энтузиазме, что вот, это началось. Если я посчитаю, что я справилась хорошо, я буду очень радоваться. Если что не очень хорошо, то, возможно, буду где-то тревожиться. В любом случае, после смены будет разбор с куратором, и я пойму что было хорошо, а что можно улучшить. Но думаю, что главным чувством будет энтузиазм.
Возможно, ещё теплота, если получится сразу выстроить связь с тем, кто написал и помочь в чём-то или в целом поддержать. Будут тёплые чувства к человеку, который написал.

— Почему подросткам нужна поддержка?
— Они со многим вынуждены сталкиваться самостоятельно, им не хватает этой поддержки в их собственной жизни, от родителей или от друзей. По разным причинам родители не всегда дают достаточно поддержки, либо подростки думают, что к родителям нельзя обратиться. По себе знаю, что... поддержка любого человека, особенно психолога, помогает почувствовать себя менее одиноко, более на связи с собой и с миром, и в то же время найти решение в сложной ситуации.

Продолжение 👇

О специфике помощи в кризисном чате и о том, что волнует ребят — можно будет послушать в пятницу 28 февраля. Наташа выступит на онлайн-интенсиве Пубертат Fest black.

ПУБЕРТАТ Fest — онлайн-интенсив о сложностях подросткового периода. В этот раз будет 22 выступления от спикеров, которые так или иначе работают с подростками.

📌 Для специалистов (врачей, психологов, педагогов, социальных работников) и родителей.

Часть доходов организаторы направят на поддержку проектов, в том числе и чата 1221 💜

Билеты и информация здесь.
Участие бесплатное для сотрудников школ, поликлиник, больниц, социальных центров, а для студентов очной формы обучения — скидка 50%

Сегодня мы к вам снова с итогами, теперь за месяц :)

Мы мечтаем сокращать разрыв между цифрами 1908 и 369 (обращения и консультации).

Вы можете помочь нам в этом, подписавшись на регулярный или разовый донат на нашем сайте. Деньги пойдут на оплату работы и обучения психологов ❤️

⏩Поддержать нас и помочь подросткам

Выступили в Школе Управления Сколково!

Три последних дня, и ещё, кажется, ночи, прямо как в студенческие годы, мы дружно делали презентацию. Сегодня рано утром встречались в Зуме, чтобы успеть отрепетировать.

И днем выступили в Школе Управления Сколково на Alumni Pitch Day МШПФ фонда «Друзья».

Наташа рассказала про работу 1221 и поддержку подростков, а ещё о том, что мы хотим проводить больше консультаций и нас можно в этом поддержать. Часть выступления — на видео 👀

Нас слушали и задавали вопросы эксперты и выпускники Школы управления Сколково — мега-крутые люди из мира бизнеса.

Супер важно — супер счастливы 🐝🐝🐝

«Наушники стали частью моего тела, без которой я уже не совсем я. Они помогают мне спрятаться, перестать существовать. Это безопасное пространство, где я выбираю слышать то, что нравится, а не то, что пытаются навязать. Без наушников я чувствую себя пустым стаканом, в который вместо воды наливают бетон; недособранным пазлом, чьи детали утеряны, но в него старательно втискивают чужие. Когда звучит что-то хорошее, можно жить этим звуком. В остальное время приходится жить тем, что есть».

Недавно мы спросили вас, почему вы ходите в наушниках. Вопрос вызвал большой отклик, под постом, кажется, больше всего комментариев за историю канала.

А на карточках истории, которые прислали в анонимную форму ❤️

Ровно год назад в эти минуты чат впервые заработал! 🤩

Мы очень ждали этого дня и отсчитывали минуты до старта. А после смены собрались в зуме на 15 минут, подняли бокал и поздравили друг друга со стартом. Мы решили спросить, что больше всего запомнилось за этот год. Ниже ответы Наташи Галечьян, а на карточках — ребят из команды.

— Совпали ли ожидания от запуска чата с реальностью?
— Я думала, что мы будем по чуть чуть развиваться, контролируя процесс тем, сколько мы рассказываем ребятам о чате. Чуть-чуть рассказали, чуть-чуть увеличились. Но я и представить не могла такой лавины обращений без всякой рекламы и рассказов.

— Что было самым смешным?
— В день, когда мы собрали 840 000 на Планете, наш фандрайзер Артём записал кружочек с победным танцем. Наш пиар-специалист Юля подхватила этот флешмоб. И это не конец истории, потому что дальше директор Наташа поделилась с коллегой из инклюзивного проекта, что у нас есть вот такие внутренние танцевальные видосы. И Алина запустила эти кружочки в своем проекте. Каждый день ко мне в личку прилетали милые кружочки танцующих людей. включая моего мужа, потому что он там работает. Мне бы он никогда не станцевал. А вот для коллег - пожалуйста. Потом они стали петь. И я тоже включилась :)

— Что ты узнала о себе?
Я узнала, что я строгая, как училка в школе :) И что я могу бесконечно работать, потому что кажется, что надо еще вот это сделать, и это.
Еще я поверила в себя. Что у меня получается, что я могу справиться и справляюсь. Мне будет страшно, тревожно и трудно, но еще круто, драйвово и сумасшедше здорово. И я могу почти все на свете, когда это очень надо.

— Самое позднее, когда ты ложилась спать?
— Командировка в Мск. Утром выступать. Хотела лечь спать пораньше, чтобы выспаться и быть бодрячком. Но в 21.30 прилетела статья от Гласной. И всё! Сна как не бывало. Всю ночь переживала, не слишком ли откровенный текст. Ну и утром выступила, конечно, не очень. Но грант мы все равно выиграли.

Спасибо, что вы с нами 💜

Вот часть отзывов за 2 недели февраля. Отзывы у нас, как и консультации, анонимные. Мы не знаем, кто их пишет, не можем написать автору, и всегда волнительно получать новые отклики!

Часто смены проходят непросто, ведь к нам порой обращаются в тяжелых ситуациях. В моменты, когда нам самим нужен заряд сил, мы садимся и перечитываем слова подростков (спасибо вам, что оставляете их!).

Делимся прямо так, как получили их в форме, только сердечки и курсив от нас:

🤍Пришёл в отчаянии, ушёл с целью! Прекрасные консультанты!

🤍 Таня замечательная. У неё офигенная поддержка, она помогла найти выходы из многих ситуаций, также я начала с её помощью справляться с селфхармом, хотя раньше даже представить не могла, что я с этим справлюсь. Обожаю её 💖

🤍 Это было клёво))) Я общалась с прекрасным психологом. К сожалению нам совсем не хватило времени. Я рассказала всё что хотела, но мы ничего не успели обсудить. Зато мне предложили придти ещё. Но я не смогу придти в этот же день, зато мы решиличтоия буду вылавливать ещё консультантов и если что могу написать на почту. Психолог очень комфортный, администратор тоже) Кому интересно я общалась с психологом Кирой, у неё смена тольько по средам. Короч чат - топ, всём советую)))

🤍 Недавно говорила с консультантом Полиной. Огромное спасибо за помощь! Благодаря ей я нашла в себе силы обратиться за помощью к родителям. Спасибо!

🤍 Мне более менее помогли справиться со стрессом.У меня есть мотивация поговорить с мамой.Очень долго ждала потому что большая очередь но через 2 часа удолось попасть .

🤍 Поговорил с Варей и получил необходимую поддержку и ответы на вопросы. Не задумывался ранее о том насколько это важную роль играет в жизни человека. Не стесняйтесь писать, если нужно, если на душе тяжело. Благодарен от всей души! 1221 делают доброе дело

🤍 спасибо большое, что существуют такие сайты для подростков, была у консультанта Тани, очень стало легко на душе после разговора, посоветовала многое, жду следующей встречи 💓

❄️ Пока зима не кончилась, рекомендуем фильм на вечер. Мы посмотрели его на каникулах и заценили.

Оставленные, 2023

Оригинальное название Holdovers (англ.), «пережитки», нечто ненужное. Фильм о подростке и учителе, которые остаются в школе-интернате на рождество, потому что больше их нигде не ждут.

Старшеклассник Ангус Талли узнает, что мама не заберет его каникулы прямо в день отъезда. Он остаётся в нелюбимой школе с четырьмя другими учениками и с учителем, который сначала кажется заносчивым и вредным.

Ангус порой ведёт себя резко и нелюдимо, и на это есть причины. Отец Ангуса тяжело болен, а на маму нельзя положиться. Ему не хватает взрослых, которые могли вы выслушать и помочь, и кому бы было просто не всё равно.

Учителю тоже не нравится перспектива остаться на каникулы с колким старшеклассником. Но проведя вместе немного времени, герои всё-таки начинают открываться друг другу, а затем и доверять.

Зачем смотреть: Фильм помогает увидеть за колкостью желание быть нужным и любимым, причём не только у подростка, ведь в любом возрасте важно иметь людей, которые любят и понимают.

Также история даёт надежду, что если родителям всё равно, это ещё не конец. Заботливые и любящие люди существуют, и никогда не знаешь, когда их встретишь.

▶️Если уже посмотрели, как вам? Какие ещё фильмы о подростках и подростковости советуете посмотреть?

фото: кадр из к/ф «Оставленные»

«На днях писала в этот чат, психолог по имени Алина мне очень помог», — за время работы мы получили множество отзывов, и от каждого тепло на душе.

15 февраля заработал чат, мы прочитали первые сообщения, и понеслось.

За год произошло много всего, но наверное, один из главных итогов — 3406 бесплатных консультаций для подростков и молодых людей до 21 года.

Мы практически не рекламировали чат на аудиторию подростков, но получили 12 477 обращений из разных регионов России и из других стран. Ребята узнают о чате 1221 от друзей или через поиск. Для нас это значит одно: чат действительно нужен.

Сейчас обращений больше, чем бесед с психологами. Наша цель — проводить больше консультаций.

〰〰〰〰〰〰〰
Вы можете поддержать нас и помочь подросткам, подписавшись на регулярный или разовый донат на нашем сайте. Деньги пойдут на оплату работы психологов. Для того чтобы отправить деньги, нужна российская карта.

⏩Поддержать проект

Татьяна Павлова — клинический психолог. В её канале много полезного о том, как справиться с тревогой и другими сложными эмоциями. Мы зачитались!

А ниже рассказали, как родитель может поддержать ребёнка ⬇️

Кричит учитель. Ребенок в начальной школе, переживает. Сменить школу не вариант. Какие слова сказать ребенку, чтобы уменьшить тревогу?
Я не эксперт по детско-родительским отношениям, поэтому попросила ответить на один из ваших вопросов специалистов.
Отвечает Алла Брук, психолог, эксперт чата психологической помощи подросткам 1221:

Всё зависит от контекста. Если учитель кричит прямо на вашего ребёнка, первое, что нужно сделать — поговорить с учителем. Спокойно, без эмоций, но чётко обозначить границы:
➡️ «Я понимаю, что класс может быть шумным, но мне важно, чтобы мой ребёнок чувствовал себя в безопасности. Давайте подумаем, как можно решить ситуацию».

Если разговор не помог — подключайте администрацию. Потому что вообще это не норма — кричать на детей. Ваше вмешательство может остановить поведение учителя, а также даст ребенку понять, что родители на его стороне и могут его защитить.

А если учитель кричит в целом, не адресно, но вашему ребёнку тяжело это выдерживать — тогда помимо разговора с учителем, важно говорить с ребёнком тоже.

Как говорить с ребёнком
Во-первых, показать, что его чувства имеют право быть. Спросите:
🔸 «Что ты чувствуешь, когда учитель кричит?» (страх? обиду? стыд?)
🔸 «Что хочется сделать в этот момент?» (сжаться? закрыть уши? убежать?)

Иногда детям сложно разобраться в эмоциях, им нужна помощь:
«Ты испугался?»
«Ты растерялся?»
«Кажется, тебе стало обидно?»
Когда чувства названы, эмоция становится меньше.

Важно донести мысль: это не про тебя
Дети часто воспринимают чужой крик на свой счёт. Можно объяснить:
«Учитель кричит, но не на тебя. Возможно, он устал. Может, у него тяжёлый день.»
«Это вот такой взрослый, который не умеет себя контролировать.»
«Ты не виноват, это не про тебя» (Маленькому мальчику или девочке, конечно, это сложно осознать, но все равно стоит повторять.)

Подросткам будет важно знать, что их понимают.
🔹 «Я вижу, что тебе неприятно. Давай разберёмся, что именно?»
🔹 «Как ты хочешь, чтобы я тебя поддержала?»
🔹 «Что тебе поможет почувствовать себя лучше?»

Главное, что должен знать и первоклассник и выпускник:
Ты не один/не одна.
Я рядом.

Это можно сообщать как словами, так и действиями.

Подростки и молодые люди от 12 до 21 года могут обращаться за бесплатной поддержкой в он-лайн чат @teenchat1221

«Я её зову-зову, а она опять в наушниках!»

К сожалению, родители нередко раздражаются на то, что их ребёнок в наушниках, не слышит, не хочет разговаривать.

🎧 Если вы постоянно в наушниках, расскажите, почему? Бывает ли, что в наушниках ничего не играет, но так комфортнее? В каких ситуациях хочется надеть наушники?

Вашими ответами мы поделимся в соцсетях. Спасибо вам большое!

▶️Поделиться историей тут

«Я не могу воспринимать себя, я чувствую себя толстой, и что я нахожусь не в своем теле, и я очень низкая».

5 мифов об РПП

Мы публиковали истории ребят про РПП, а сегодня хотим поговорить о мифах, которые есть вокруг этой проблемы.

Расстройства пищевого поведения — это не просто «плохие привычки» или «слабая воля», а серьезные психологические трудности, требующие поддержки и помощи. Они могут затрагивать людей любого возраста, пола и веса, а их последствия могут быть опасными для здоровья. Важно замечать признаки РПП и обращаться за квалифицированной помощью.

▶Если вас тревожат мысли о еде или теле — можно обратиться в чат.

▶Другие ресурсы помощи собрали коллеги из Школы поддержки.

«Я считаю, что мусульманин должен быть образованным и современным человеком».

В Петербурге проходит мультимедийная выставка «Post экзотика», для которой современные подростки разных национальностей превратили свои истории из жизни в текстиль.

Для 1221 подростки-участники выставки рассказали об идентичности, религии и поиске своего места в мире. Отрывки размышлений — на карточках.

Выставка открыта до конца января на Василеостровском рынке. Еще есть возможность успеть :)

Подробности на сайте