Подводим итоги вчерашнего эфира, который был на моём канале с
психологом по семейным отношениям Надеждой на тему: " Измена, её проживание и последствия замалчивания ".
В рамках эфира разобрали ещё один важный вопрос, который поступил: Зачем идти к психосоматологу если есть психолог?
Вот с этого вопроса начался эфир, можно посмотреть в записи.
Итог:
- Психолог работает с эмоциями, мышлением, поведением.
- Психосоматолог работает глубже: исследует, как непрожитые чувства ( например -страх, гнев, обида) превращаются в болезни тела(например- мигрени, проблемы с ЖКТ, гормональные сбои) или зависимости( алкоголь, переедание, трудоголизм)
Пример: " После измены человек "замораживает"боль, а через год получает диагноз " аутоиммунное заболевание ". Это не совпадение- это тело кричит о том, что эмоции не были прожиты".
Моя экспертность:
Помочь расшифровать не только причины страданий, но и остановить их превращение в физические болезни или восстановить здоровье в теле при помощи аюрведической методики и трав 🌿
Личная история:
" Раньше я сама тащила в новые отношения страх быть открытой и откровенной. Ведь меня не поймёт партнёр. Замалчивание привело к поликистозу яичников потом к доброкачественной опухоли и бесплодию.
Как следствие решение данной проблемы это операция с удалением матки.
Я научилась работать с глубинными страхами и честно смотреть на себя, что помогло восстановить тело без операции и родить здоровую дочь.
Измена- зеркало внутренних проблем.
- Если вы постоянно ждёте подвоха, это говорит не о партнёре, а о ваших незакрытых ранах( травмы прошлого, низкая самооценка, страх одиночества и тд)
Партнёр считывает ваше состояние: вы транслируете " я не достойна любви " = он начинает искать её на стороне.
Важно:не винить себя, а увидеть в измене шанс измениться.
Последствия замалчивания боли
- у мужчин: подавленный гнев- гипертония проблемы с сердцем и эрекцией.
- у женщин: " замороженная" печаль- гормональные сбои, депрессия, опухоли (что было в моём случае)
Подарок 🎁 всем кто был на эфире и тем кто смотрит в записи.
Дыхательная практика для снятия напряжения:" Квадратное дыхание ".
Почему именно эта техника?
-простая и безопасная даже для новичков
-помогает быстро переключить фокус с тревожных мыслей на тело.
- снижает уровень кортизола (гормона стресса) и активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.
Инструкции для участников эфира:
1) Сядьте удобно, выпрямите спину, руки положите на колени. Закройте глаза или опустите взгляд в пол.
2) Начните дышать " квадратом ":
Вдох на 4 счета ( медленно через нос, заполняя живот и грудную клетку)
- Задержка дыхания на 4 счета
- Выдох на 4 счёта ( через рот, как будто дуете на свечу)
-Задержка дыхания на 4 счёта
3) Повторите цикл 3-5 раз.
Визуализация:
" Представьте, что ваше дыхание рисует квадрат в воздухе. Каждая сторона- это один этап: вдох, пауза, выдох, пауза ".
Комментарий к практике:
" Эта практика работает как, перезагрузка для нервной системы. Если чувствуете, что застряли в тревоге, страхе или гневе после измены, 2-3 минуты квадратного дыхания помогут:
- Прервать поток негативных мыслей
- Снять мышечные зажимы ( особенно в животе и груди)
- Вернуть ощущение контроля над своим состоянием
Если после измены или расставания заметили, что :
- болеете чаще обычного
- тянетесь к алкоголю, сладкому, сигаретам
- чувствуете, что " тащите отношения на себе "
Значит ваше тело подаёт сигналы. Не ждите, пока они превратятся в болезнь, которые очень долго придётся лечить записывайтесь на бесплатную консультацию ко мн
е @MarinaT6535
А если не понимаете, как проживать свои эмоции и что с ними делать, постоянно в мыслях их прокручиваете, вспоминаете эту историю снова и снова то записывайтесь
к психолог
у Надежде.
Завершение эфира:
" Помните, ваши эмоции- это не враги, а проводники. Если научиться слышать их, можно не только избежать болезней или восстановить здоровье, когда болезнь только появилась, но и построить отношения, где будете чувствовать себя безопасно.
Проживали в своей жизни измену? Что чувствовали?
Делитесь в комментариях 👇